Стройность без диет Мои Принципы в питании

[@ВераФишер-г5в]

Елена! Как Вас приятно слушать! Без понтов, без искусственного акцента, без самолюбования! Оставайтесь такой! Такое чувство, что давно Вас знаешь. Информация полезна!У каждой женщины есть секретики ухода за собой, интересные наблюдения. Делитесь своими! Очень интересно!Заметила, что Вы отвечаете на многие комментарии. Это показатель уважения к подписчикам.

[@elenakrylovaFRANCE]

Я стараюсь, Татьяна! Спасибо!

[@helgaleo2898]

Тоже люблю замороженную клубнику,а ещё вишню..♥️👍

[@irmo4ka544]

@@helgaleo2898 вишня очень полезна для печени, особенно в смузи +яблоко+сельдерей+банан 😉😏

[@elenakrylovaFRANCE]

👍👍👍

[@vit-era-mir]

@@irmo4ka544 И ещё, вишня способствует выработке мелатонина, что очень важно для нашего полноценного сна. А клубника способствует обновлению крови женщин, а хвостики от клубнички (с домашней грядки, без химикатов, конечно) полезно добавлять в заварку чая, хвостики экологически чистой клубнички способствуют регуляции гормонального она женщины

[@СветаМаксименко-е2ч]

Вы очень красивая и эффектная женщина,из ваших видео для себя многое черпаю.Всех земных благ вам

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! Взаимно!

[@nataliailinova6852]

Вы идеально резюмироли ваш жизненный опыт 💐 и хорошо, что осознали, что ограничения в номинации продуктов не дают ничего хорошего. Абсолютно согласна с Вами, что разумные ограничения должны быть только в количестве съедаемого 🎈 Merci 🤗 P. S. I ❤️ KZbin

[@svetlanas5536]

Елена, здравствуйте! Я на Вашем канале меньше месяца, но Вы меня уже просто очаровали! Сама себе удивляюсь. С таким же упоением я смотрю, пожалуй, только Мужицкую. ))) А очаровали корректностью, грамотностью и спокойствием. Мне и просто интересно про жизнь в другой стране и что-то полезное бывает и, самое главное, от просмотра наступает умиротворение и желание жить. На протяжении всего данного видео колебалась, написать комментарий или нет. Вроде советов не просили, а то, что я хотела написать по теме питания, в какую обёртку не помещай, по сути всё равно будет советом. Но решилась. ))) Так вот. В целом я с Вами согласна. Я немного помладше, и тоже склонна к полноте. Радикальных диетических экспериментов не было, корректировала вес по принципу "надо меньше жрать", т.е. уменьшала порции. А 5 лет назад из-за врачебной ошибки у меня произошёл гормональный сбой, и я набрала 15 лишних кг. И никак не могла их скинуть. Пока не заболела ковидом с осложнением на ЖКТ. В итоге похудела на эти злополучные 15 кг, но это было прям радикально и стрессово. Потом они частично вернулись, так что я всё ещё в поиске идеального рациона и иже с ним. Но нет худа без добра (это я про ковид с осложнениями), в итоге я стала внимательнее к питанию и начала изучать эту тему. Так вот, подбираюсь к тому самому совету. Фрукты и ягоды лучше есть не в перекусы, а в основные приёмы пищи как десерт, а кофе наоборот через полчаса-час после еды. Ну буду обосновывать, но рекомендую попробовать и сделать выводы на опыте. С уважением и интересом, Светлана. Буду смотреть и ждать новых видео.

[@elenakrylovaFRANCE]

Вы абсолютно правы, так делают французы. Спасибо, Светлана!

[@ЕкатеринаИзъюрова-щ9м]

Елена, поддерживаю вас в подходе к питанию. Только для меня иногда немного трудно ограничить себя в количестве, как говорят, выходить из за стола с легким чувством голода. Вам намного лучше с новой укладкой волос! Я бы еще приподняла феном волосы слева и справа. Будет короткая, но объёмная стрижка. Попробовать всегда можно, а вдруг понравится!

[@ИринаЗобнина-я9и]

Очень интересно было узнать о ваших предпочтениях ,Елена .Во всем я с вами согласна.Вы укрепили меня в любви к зелёным бананами. Все мои друзья удивляются ,как можно их любить. Теперь я не одинока! Спасибо, вам,за эти откровения , полезные знания в правильном питании .

[@irinaromanova9304]

Леночка Вы умница и красавица.Я тоже не могу без завтрака.Мне 64 года,мой рост 1м 59см и вес всегда стабильный 54-55.Как вы и сказали,нужно есть всё,но в меру.Я не могу без черного шоколада,но это не значит,что я съедаю плитку шоколада,нет не большой кусочек с кофе.И ещё я люблю ходьбу.Удачи Вам.Мне очень приятно Вас слушать.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ирина! Я тоже люблю чёрный шоколад :)

[@ЛидияПиляева]

Я тоже люблю ходьбу,селёдку и сливочное масло!

[@ИринаМашкова-в2с]

Леночка спасибо за это видео,полностью вас поддерживаю,в рационе должны в быть все продукты!!!я тоже так стараюсь питаться и вес постоянно в норме и при росте 156 см,я вешу 51кг,а мне 56 лет будет в конце марта!!!!)и ещё пилатэс!!!

[@elenakrylovaFRANCE]

Вы умница! Продолжайте!

[@Panayotovarita]

Рассмешили, по-доброму, когда сказали, что муж может поужинать только свёклой, вот это вам повезло! 😃

[@svetakaruna4628]

У меня супруг тоже не прихотливый в еде, тоже может пообедать свёклой и капустой квашеной. Вот мне повезло !

[@mariaganiteva8465]

Елена,благодарю !!!Очень интересно,а главное я даже спорить не буду,потому что я придерживаюсь такого же мнения.Ем все ,да только в меру.Спорт обязательно нужен,причем каждый сам себе выбирает,что ему подходит больше.Еще недавно мы с дочерью начали обливаться холодной водой утром и вечером,настроение еще лучше ,головные боли ушли,цвет лица стал еще краше и конечно кожа тела стала другой. Спасибо вам ,с удовольствием вас слушаю.

[@elenakrylovaFRANCE]

😊🌷❤

[@СветланаМоисеева-х4э]

Добрый вечер Леночка ,Я совершенно с вами согласна ,Я точно так же как вы питаюсь. И ещё, хочу вам сказать ,вы очень положительный человек,после ваших видео ,всегда у меня прекрасное настроение Здоровья вам ,будьте счастливы.💕

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Светлана! Взаимно!

[@ЛюдмилаГаланина-р2и]

Лена, спасибо за видео. Вы молодец, вы думающая женщина и поэтому вы такая красивая и обаятельная.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо )

[@irmo4ka544]

Лена, а орехи грецкие надо замачивать часа на 4-6,я с утра заливаю горячей водой, раза 2-3 меняю воду, а перед едой снимаю шкурку, ну очень вкусно.

[@kamagermany7640]

Спасибо Лена, за интересное видео!!!🍋🍓🍏🍒 Я тоже согласна с тем, что есть нужно все, просто во всем должна мера... Сегодняшний образ, просто чудесный, стильный и одновременно нежный!!!👌👌👌 И новая стрижка или укладка, очень к лицу!!!🌹🌹🌹

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо⚘⚘⚘

[@ОльгаЯзикова-у4ш]

Здорово, что вы сменили прическу, две абсолютно разные женщины! ❤️👌🏼

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! :)))

[@ИринаБеспанская]

Привет из Минска! Елена, Вы затмили всех блогеров, на которых я подписана! Ни дня без ваших видео! Завораживаете своим обоянием! ❤

[@elenakrylovaFRANCE]

😲😂❤️

[@Irina_Dmitrievna]

Спасибо за видео! Да, есть нужно и можно все , но в меру. Но не получается у меня два орешка, два финика. Или нисколько, или гораздо больше 😊. Но ничего, я не полная. Приятно вспомнить "Таис Афинскую" . Тоже давно её читала.

[@Elenalekseevna]

Все равно о чем Вы, Лена, говорите - один позитив и приятное время просмотра!

[@Светлана-ц2и5р]

Очень интересное видео, спасибо, Елена! Мне близки ваши кулинарная философия и ваши предпочтения, и поэтому я с удовольствием беру на заметку что-то для себя новое из вашего рациона! Спасибо! Колье с шариком просто очаровательно, обожаю такие!))

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Светлана :)

[@aina9061]

Как вы мне нравитесь ,красивая,ухоженная интеллигентная женщина 🌸

[@jelenakrymova5366]

Ох,Елена,мятные пряники,конфеты Кавказские...мои любимые в молодости!Помню,помню,рубль за кг вроде стоили,без обертки,но такие вкусные😊Разбередили душу...Выглядите супер!

[@Галина-о1о]

И мои любимые!1,5₽ стоили,ела их как хлеб.

[@Галина-о1о]

В бумажные кульки взвешивали

[@elenakrylovaFRANCE]

😂👍👍👍

[@АльбинаМифтахова-л1к]

Елена , вы очень мудрая и обаятельная ! Спасибо большое за канал! Хотела бы дополнить. Омега 3 много содержится в льняном масле . К сожалению морская рыба и речная они отличаются содержанием веществ. Рыба речная богата фосфором , морская рыба содержит компоненты кальция и витамин Д, которые в более доступном для человеческого организма содержится именно в морской рыбе . Из молочных продуктов плохо поступает кальций, так как физиологическая возрастная ферментативная недостаточность , а вот морская рыба помогает бороться с остеопорозом .

[@elenakrylovaFRANCE]

Особенно сардины полезны!😉👍

[@ilenanikolaeva1358]

Привет, Елена👋 с интересом прослушала Ваше повествование. Есть моменты, схожие и с моими перипетиями в плане пристрастий к еде.. мой вес держался в одних рамках, плюс минус 5 кг более 30 лет, хотя ни в чем себе не отказывала и люблю выпечку. Спасало , думаю, то, что много двигаюсь, редко пользуюсь транспортом, сама по натуре « живчик»... Сейчас с возрастом чувствую, что надо контролировать себя больше, действительно метаболизм не тот, и проблем не хочется. Меню Ваше на день мне нравится, перенять есть что👍 Я немного постарше Вас, надеюсь сохранить бодрость подольше. Всего Вам наилучшего и здоровья на долгие годы ❤️🙏🏻

[@elenakrylovaFRANCE]

Большое спасибо! И Вам здоровья, оставайтесь таким же "живчиком"!!!

[@ЕленаБелозерова-э7т]

Елена,не сильно придавайте значению то ,что ,возможно кому-то не понравится?Это Ваш канал!Здесь Вы самовыражаетесь!Здесь Вы показываете Ваши знания, Ваш жизненный опыт !Кто-то согласится с Вами, кто -то нет, это не важно!Важно то , что Вы нашли в себе силы, смелость рассказать миру то, о чем вы думаете и чем Вы живёте !А это уже:-подвиг!Я так не смогу.А Вы -можете! И это прекрасно !Занимайтесь своим каналом, мне , лично, очень интересно, я с Вами на одной волне!Жду Ваших видео !Спасибо!🌺🌺🌺🌺🌺

[@elenakrylovaFRANCE]

Большое Вам спасибо, Елена!

[@tatianarobinson7318]

K

[@МаргаритаБойчук-я8е]

Леночка! Вы все хорошеете, молодеете и все больше набираетесь французкого шарма! Тема интересная, вы умница. Вашему французу повезло! Счастья и здоровья!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Маргарита!

[@MTV_48]

Сегодня прям полдня провела с Вами)) Много интересного для себя отметила) Очень позитивные видео!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Татьяна!

[@tatyanaz6660]

Конечно, Вы выглядите хорошо,ваша заслуга,но и генетика просматривается

[@ТатьянаПетрова-д2р]

Лена, у Вас сегодня , кажется, другой цвет волос и легкая чёлочка. Вам оочень идёт! И фигура у Вас замечательная!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Татьяна! Волосы просто сегодня покрасила :)

[@ЕленаБасова-и8ф]

Елена, как Вы потрясающе выглядите! За советы спасибо )

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена.

[@helgaleo2898]

Леночка, кавказские конфеты стоили 1.40 рублей..Я маленькая любила очень конфеты с ликером..,а сейчас просто лекер..-финский клюквенный,или из морошки 😂😂♥️💐..

[@elenakrylovaFRANCE]

😉👍🍷🍷

[@olgavaru5459]

Лена, тема интересная, сажусь смотреть! Фото отпад! Фигурка идеал, талия тонкая! Лайк заранее!!🌺🌺🌺

[@elenakrylovaFRANCE]

:))) Мерси, Оля!

[@olgavaru5459]

@@elenakrylovaFRANCE Я согласна полностью с твоим рационом, Лена! Мясо ем, когда захочу, организм все чувствует. Если мяса не хочу, значит уровень гемоглобина нормальный)))

[@elenakrylovaFRANCE]

@@olgavaru5459 Оля, я рада, что в этом мы с тобой похожи🙂🙃

[@MsLadyLilian]

генетика вообще се русские женщины имеют склонность кполноте

[@OLGA_VARU_FRANCE]

@@elenakrylovaFRANCE Похожи, и не только в этом!!!

[@stepova]

Сегодняшний образ - попадание в десятку. Вы великолепны. Спасибо за информацию. Тоже люблю зелёные бананы

[@elenakrylovaFRANCE]

Благодарю Вас, Юля! )

[@I_yulia]

Елена, здравствуйте, присоединилась к Вам недавно и сначала смотрела Ваши старые видео, поэтому изменения вашего внешнего вида для меня были в быстрой динамике. Вы молодец! Выглядите отлично! Вам очень хорошо в пуловере, линия декольте потрясающая! Франция Вам на пользу! Удачи Вам!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Соня, за хорошие слова :)

[@ГалинаНикитина-у2ы]

Лена вы очень организованая и правильная я тоже стараюсь, но худею с трудом, спасибо за тему, вам идёт этот свитер и красный тоже

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Галина! Я тоже, если наберу, худею с трудом :)

[@ТаДам-л9п]

Очень очень очень интересное видео 😀 большое спасибо 🌹 🌹 🌹 ожидала - семь разгрузочных дней на нектаре цветов, далее одну неделю на листке салата, сбрызнутого слезами девственницы, при этом 20 км прыжками на одной ноге задом наперёд - а тут БАГЕТ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ, КАНФИТЮР, СЕЛЁДКА!!!!! 🤔🤔🤔 А не профонация ли всё это 😁😁😁😁 шутка 🌹🌹🌹🌹🌹 простые кашки, немного фруктов, не нужно бежать в клуб кофезависимых с исповедью "где как и насколько сорвался", сахар не под запретом 😲😲😲 удивительно!!! Ах а сыру то - сыру сколько 😍😍😍😋 про макарошки тоже услышала 😀👍 красивый какой ужин на красивом блюде 😀🌺🌺🌺 да, удовольствие от еды, от жизни - самые главные составляющие радости и красоты 🌸💮🏵️🌺🌼 спасибо за откровенные советы

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! Отличный комментарий!

[@ТаДам-л9п]

@@elenakrylovaFRANCE Вам спасибо - сегодня на завтрак кусочек багета со сливочным маслом - это таааакооооееее удовольствие 😋😀👍 понимаю, что пост, грешна, но не жалею ни о чём 🤗 Вы очень правы - нужно обязательно чем то радовать себя, но разумными дозами. Правда было очень интересно 👏👏👏 Ангела Вам в сны 🙏

[@ВалентинаКоваленко-у6с]

​@@ТаДам-л9пз

[@olgisampson8702]

Еленочка, полностью с Вами согласна!!! Я также контролирую свой вес при помощи весов😊 и не позволяю себе распускаться, хотя тоже склонна к полноте, ем всё, нет плохих продуктов, все в количестве!!! Удачи Вам счастья и здоровья ❤️❤️❤️

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо!😘

[@vit-era-mir]

Лена, очки вам Очень идут, оправа классная и к лицу!

[@Irina_Dmitrievna]

Я не любитель варенья, но, если получается купить кисловатые апельсины, которые не хочется есть, то делаю варенье. Вымыть хорошо с содой, целиком отварить 10 минут, а потом как обычное варенье : порезать вместе с кожурой мелкими кусочками, засыпать сахаром и т.д. Получается как цукаты.

[@ИринаДедовых]

Здравствуйте, Лена! В детстве мне бабушка говорила:"Кушай что хочется, организм сам знает что ему нужно". Придерживаюсь этого совета до сих пор. Кстати, она прожила 94 г. без серьёзных болезней, бодрая, до последнего в здравом уме... Мудрые были наши бабушки... Главное тут - не переедать) и двигаться по жизни с любовью. 💕 Пристрастия в еде у нас с Вами очень похожи. Я значительно старше Вас, но сама себе нравлюсь! 👍🙌. Желаю всем нам красоты, здоровья и душевного покоя! 🌼🎉

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ирина! Вы всё правильно написали и бабушки наши, конечно, были мудрые!

[@katerina7397]

Милые девушки, Елена и Ирина, Спасибо обеим, Елена, Вы прекрасны! ❤️ А Ирине - за чудесный комментарий и позитивный настрой, и что поделились семейной историей! Я тоже придерживалась мнения, что к тому, что просит организм, надо прислушиваться... пока не случилась беда, очень тяжелый развод после почти 20-ти лет общей жизни. И теперь я со своим организмом не могу договориться... Где та грань, когда его надо слушать (на стрессе теперь требует сладкого и больших порций!..), и когда уже не слушать, а лечить?.. Моя сестра сегодня, выслушав мой с организмом диалог, резюмировала, что у меня, похоже, "сильное расстройство пищевого поведения" 😔

[@lilit1960]

Не удержалась, когда услышала про селёдку и кавказские конфетки!!! Аха-ха!!! Вы как про меня рассказываете!!! Вы молодец, умница и красавица!!! Я тоже! ;-))) Обожаю таких смелых, красивых, уверенных женщин! Огромный лайк!!! ;-)

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! 👍🤣

[@СветланаКогтина]

Здравствуйте, мне очень нравятся и близки Ваши убеждения! Подписываюсь!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо!❤🌹

[@Mila3452]

Не с чем поспорить не хочется, мы с вами "одной крови"!)) Спасибо вам, очень интересно!!!

[@elenakrylovaFRANCE]

Благодарю Вас!

[@valentinakamenskich6559]

Вы сегодня такая нежная и хорошенькая, дальше так.

[@ludmila8189]

Ваш оптимизм и отношение к жизни заряжают позитивом. Спасибо! Желаю всем найти именно свой стиль питания и физических нагрузок, которые позволят на многие годы оставаться здоровыми, молодыми и стройными. Мне нравится стиль питания английской королевы... Ей 94 и всем бы в этом возрасте сохранить такой ясный ум и стройность!

[@СветланаЯшкина-я4ц]

А какой стиль питания у королевы?

[@natanata1830]

Поддерживаю ваш рацион питания, все верно сказано! Я тоже стараюсь есть все , но в меру, и взвешиваться надо регулярно чтобы знать когда надо остановиться и уменьшить рацион.

[@elenakrylovaFRANCE]

Точно! :)

[@ЛидияИванова-б1м]

Спасибо, Очень приятно Вас слушать!🌷🌷🌷 Очень подходящими полезные продукты и принципы👍 Вам здоровья!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо!🌹❤

[@ТатьянаРешетова-л2р]

Отличное видео. Всегда полезно узнать что то новое. О питании полностью согласена с вами. Только я не ем после 16 ти часов. Спасибо вам большое. Вы умница. Отличные видео.

[@Ольга-г6ю5л]

Надо же, первый раз встречаю человека, который тоже любил эти интересные конфеты - "Кавказские" ))) Их давным-давно не продают, наверное и не производят, но я их помню, потому что очень любила. Они и правда были дешёвые, продавались даже без фантиков, но почему-то были мои любимые! Но кроме вас их никто не помнит )))

[@elenakrylovaFRANCE]

Я их никогда не забуду :)

[@tatjanaartamonova5061]

Ошибаетесь , я очень их любила.Килограмм стоил 1.40, шла из школы, покупала 100 грамм , 14копеек.

[@МарияМиски-Оглу]

Лена,полностью с Вами согласна,Вы прекрасно выглядите.Здоровья Вам и Вашему мужу и счастья.!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Мария.

[@ГаляЛысикова]

Елена у вас сегодня очень красивый образ! Очень идёт новый джемпер! В питании согласна во всём,но я правда очень люблю супы!

[@elenakrylovaFRANCE]

Вы молодец, правильно, супы полезны! Спасибо!

[@ТамараМаршавина-е6м]

Леночка,у менч средний вес я не толстач и не худая . И я жизни без борща с горчичкой ,,пельменей,хороших котлет,блинов просто не представляю,мне нужен и холодец и окрошка . Просто ем все в меру и стараюсь пост соблюдать ,наверное каждому свое. Удачи Вам

[@elenakrylovaFRANCE]

Всё правильно, Тамара! Спасибо!

[@tatyanamakhanko4169]

Елена, Вы такая клвссная! Мне 62, я из Майкопа. Сейчас живу в Нью-Йорке, а в 1979-80 жила в Калининграде.Помню, как я была в восторге от калининградок, ухоженные, модные, с прекрасной кожей.В основном жены моряков и военных. Вы выглядите великолепно. Я уже собиралась спросить Ваш рост и вес, но в конце видео Вы сказали об этом.Постепенно пересмотрю все видео, пока я только посмотрела о массаже лица и вот это.Все это актуально для меня.Спасибо Вам большое.

[@tatyanamakhanko4169]

Кстати, я тоже покупаю сало в русском магазине в Бруклине, оно у нас стоит 20-24 доллара за 450 грамм, то есть за паунд...Но приятно иногда сьесть кусочек

[@elenakrylovaFRANCE]

А у нас нет вкусного сала...

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Татьяна! 🌷🌷🌷

[@tatyanamakhanko4169]

@@elenakrylovaFRANCE 🤔

[@tatyanamakhanko4169]

@@elenakrylovaFRANCE жаль...

[@irynataylor8002]

Лена, выглядите прекрасно! Спасибо за прекрасное видео. Просто приятно смотреть на Вас и слушать, даже пропустила половину. Надо ещё раз смотреть😀

[@elenakrylovaFRANCE]

Благодарю, Ирина!

[@lavandastar5131]

ХОРОШИЙ ОБЗОР! Хороший набор продуктов! Тоже люблю зеленые бананы! Еще люблю бурые помидорки

[@elenakrylovaFRANCE]

И я их люблю :)

[@ЕленаПомазкова-л5р]

Со всеми вашими предподчтениями в еде полностью соглашусь, у самой набор примерно такой же. Тоже очень люблю сардины, не могу без сливочного масла и считаю, что сало - это антистресс продукт. А еще я сегодня узнала про такой натуральный энергетик, как бронекофе, завтра с утра попробую. Это как раз в тему о том, что жиры - всему голова!) P.s. очень хорошо смотрится украшение со свитером!👍

[@elenakrylovaFRANCE]

Благодарю, Елена!

[@galinacucer421]

Умница! Во всех смыслах этого слова! И, красавица!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Галина!

[@ArtU4All]

Всё хорошо, всё - по здравому смыслу. Скороварящиеся хлопья - суперобработанные. Лучше найти обыкновенные. Гречка в Калифорнии тоже очень мягкого сорта. Если залить кипятком на ночь - утром можно есть без варки. А так, довожу до кипения и в печку на 20 мин при низкой темп. Люблю гречку. Конфитюры с 30% меньше сахара: обычно меньшее кол-во сахара компенсируется чем-то другим. Что в ингредиентах? Я здесь тоже покупаю французские варенья - они домашние без пектинового обдеревянивания текстуры. 😋 Леночка, рост у Вас просто модельный! Прекрасно выглядите и зарядка мне Ваша очень нравится. То, что Вы постоянно этим занимаетесь с 25 лет, сказывается. Вы пожинаете плоды того, что посеяли тогда. Молодчина. 🤩😍☺️😊🌞🌱🌿🌲♥️👗♥️ ⚡️🦠⚡️

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Наташа! Посмотрю состав ещё раз...

[@ishakbirinci2996]

Во всем с вами согласна. Вы очень хорошо выглядите. Лайк вам.

[@AlinaBessmertnaya]

Лена, вы супер! Как мне понравился ваш образ в декольтированном джемпере цвета слоновой кости! Украшение👍вам идет , вы такая милая🤗 По поводу завтраков - я на вашей стороне, такие же гастрономические привычки!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Алина!🌹🌹🌹

[@elenaleonidova8586]

Чаи Detox (серия) относятся к линии чаев для похудения,т.к. ускоряют метаболизм. Финики,я слышала о 4-х в сутки,при регулярном употреблении меняют формулу крови-улучшают соотношение составных.Очень понравился Ваш рацион.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена! Я, если честно, ем не два финика, а побольше :)

[@tatsianakuzmich7752]

Все продукты понравились кроме арахиса, когда то прочитала что если вдруг не достаточно просушен ,а так как он из земли, то там серьезная грибковая инфекция заводится часто и еще он сгущает кровь ,путь к тромбозам, да и мне нехватило авокадо, которое я мажу на хлеб как масло ,а сверху кусочек лосося или икринки

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо! Про авокадо забыла сказать, я его очень люблю :)

[@oksanajahn9192]

Дорогие мои девочки! Будьте бдительны и осторожны с авокадо.Это мало кто знает,но это серьезный канцероген . Только небольшая полосочка в салатик или на хлеб.

[@ludmilakostrikina9944]

Мы предпочитаем сезонные овощи и фрукты. Зелень зимой это сплошная химия.

[@ЛадаИльязова-ю9к]

Елена вы очень приятная женщина и блогер много полезной и жизненной информации и главное без фанатизма Продолжайте в таком же духе

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Лада :)

[@zinaevichka7334]

О хорошем полном завтраке согласна. Выглядите 👍

[@irine9753]

Леночка, спасибо за это видео, так интересно! Как всегда, позитивно, полезно и познавательно. А, главное, так аппетитно преподнесена эта животрепещущая тема! Я пускала слюни неоднократно. Ну, просто респект Вам и большущая благодарность. Многое можно взять на вооружение. Чувствуется Ваш определенно продуманный подход к выбранным продуктам, разнообразный, правильный, взвешенный. Все здорово!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ирина!

[@jpFr7kfdt1grsmo3]

Леночка, Вам очень идёт яркая помада, прекрасно освежает лицо.

[@irinamuk2244]

Здравствуйте. Вы прямо про меня говорите И про завтрак и про вес до родов и после и про весы в туалете Привет из Германии

[@elenakrylovaFRANCE]

🙋‍♀️🤝🌹

[@ritalabuzova6135]

Сегодня Вы обалденно выглядите- хороший цвет волос!

[@irinamaltsev6907]

Лена, мне нравятся адекватные люди , в которых нет фанатизма по отношению к питанию. Вас отношу именно к таким, и это - здорово!👍🌺

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ирина 🌺🌺🌺

[@tatjanap.8341]

После родов я тоже очень сильно похудела. До сих пор я считаю, что самая ДЕЙСТВИНАЯ ДИЕТА плохая свекровь. 😂 Согластна с вами нужно есть все очень важна МЕРА, єто очень индивидуальнно.

[@elenakrylovaFRANCE]

Точно, Татьяна!

[@ЭженёнОк]

В России тёртый сыр никогда не покупайте, туда просрочку и плесневый стирают, информация 100%. В целом во Франции продукты вкуснее и разнообразнее. Когда вы рассказали о своей семье, поняла откуда в вас это достоинство и любовь к себе в хорошем смысле. Главное это мера в еде и движение, прогулки) спасибо за видео, всегда интересно рассказываете!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо за хороший отзыв!

[@nataliadupin1220]

Елена, Вы выглядите потрясающе! Очень-очень стильно!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Наталия!

[@ОльгаДовыскибо]

Добрый день) Выглядите отлично) Всего наилучшего!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ольга! Взаимно!

[@juliababush9525]

Лена, здравствуйте! Прекрасно выглядите! И цвет волос, и укладка, и макияж, тон помады - 💗💗💗! Джемпер, украшение - всё идеально! С огромным интересом послушала. Надо же, как у нас много общего! Я тоже в детстве и юности была довольно плотно сбитая.))) Лет с 18-ти решила с этим бороться, исключила полностью хлеб и мучное, старалась есть в основном овощи, мясо, творог и сыр. Но время наступило голодное, как раз ввели продуктовые карточки, ничего не купить было... В общем, было сложно. Но я похудела на 20 кг за пару лет. Склонность к полноте оставалась, и часть кг вернулась. А вот после рождения старшего сына я похудела без всяких усилий и ограничений! Кормила грудью, ела всё, что хотела. Но за время борьбы с лишним весом я выработала свою систему питания, очень похожую на Вашу, и вес не набирала. А после рождения младшего сына ещё похудела. Сейчас уже лет 15 в одном весе, если чувствую, что чуть набрала, сразу корректирую питание. А двигаюсь много всегда, хожу пешком.) Я тоже 173 см, вешу 60. Вы очень правильно всё сказали, под каждым словом подписываюсь! Нужно есть всё, во всём соблюдая меру. Удовольствие на Вас смотреть и слушать! Юлия, Санкт-Петербург. 💗🌷

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Юлия! 60 кг? Для меня это мало, но, наверное, у каждого своя конституция :)

[@juliababush9525]

@@elenakrylovaFRANCE Лена, гречка, которую Вы показали, не обработана термически, в отличие от привычной нам коричневой. Такую гречку можно проращивать. Я промываю пару горсточек, выкладываю на тарелку, покрытую влажным чистым полотенцем, сверху накрываю второй половинкой полотенца. И оставляю на сутки примерно. Появляются росточки, и такую пророщенную гречку добавляю в салат из свежих овощей. Попробуйте, это очень вкусно и полезно, вкус немного ореховый, и они хрустящие.😋

[@sreka6679]

Согласна со всем! Супер

[@elenasakulina9129]

Практически абсолютно такие же принципы питания (плюс-минус некоторые личные вкусовые пристрастия) мне кажутся рациональными и адекватными.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Елена!

[@ЛадаИльязова-ю9к]

Красивые очки вам они очень идут

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)

[@ditastylecanada]

Леночка вы счастливица! Похудеть после родов!!! Это класс! Я ужасно поправлялась во время беременностей и потом с таким трудом сбрасывала этот вес! 😟

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Таня :)

[@ИринаГрафова-и4ъ]

У вас хорошие и правильные пищевые привычки, вы молодец!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Ирина!

[@njuuumz]

Я восхищаюсь вашей работоспособнотью над собой, это огромный труд ведь, браво,,,,,,ну не едят французы супы, может зимой и то как перетёртое пюрэ, или буйсабес попробуй поправься,

[@svetasemenova3397]

Леночка вы супер👍🏼в таком прекрасном возрасте вы работаете и все прекрасно с желаниями.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо.

[@nataro4432]

Ваша речь уносит меня от московской суеты! Благодарю!

[@elenakrylovaFRANCE]

Я рада, Наталья! :)

[@ИннаХмара-ь2р]

Лена! С удовольствием послушала...посмотрела....)))) ...вот селедку...рыбу...я вообще не люблю из за этого приходится принимать омегу3))))) ...так же люблю сыры..молочные продукты все...ягоды(тоже всегда заморож клубника вишня) в холодильнике)))) супы....я их вообше никогда не ела...даже когда в детстве заставляли...оххххх...это пробл была для моих родителей))))....отказывалась до истерик))) А сейчас...я даже не могу понять почему...я уже два месяца как начала есть супы...и прям хочется!!!@ Муж удивляется....тк я всегда конечно же готовила для семьи..но сама не ела!!!! ..тч.. что то меняется в нас с возрастом) за весом тоже стараюсь следить....все как у всех...и Вишню в шоколаде любила и люблю...ограничиваю конечно....но кусоч горького шоколада 85% это у меня всегда!!!😉😉 взвешиваюсь редко...по вещам ориентируюсь ....весы все ВРУТ🤣🤣🤣 Конечно же тоже люблю разные салатики и с такой же заправкой...))))) ..еще хожу в басик в фитнес клуб....ну а как без дополнительн нагрузок????---это необходимо!!!! А еще....Лена!!!! Вы сегодня прекрасно выглядите.. макияж классный!!!!!👍👍👍 Вам оч идет красная помада!!!! Замечательно!!! Что то я раньше не замечала....и глаза подкрашены чудесно!!!! Вобщем....умница-разумница!!!👏👏👏 Рада была Вас увидеть...!!!! До встречи!!!! С наступающим Вас Праздничком!!!! Ура Ура!!!!!😃😃😃😉😉😉🙏🙏❤❤👌👌👌

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Инна! ❤🌹

[@larisalarisa7346]

Елена какая же вы красивая. Мои эмоции зашкаливают. Елена прекрасная. Супер. Желаю вам всего самого наилучшего

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Лариса! Взаимно! )

[@nataliadupin1220]

Моя дочь и я тоже очень любим селедку, но так как поблизости нет русского магазина, дочь нашла выход. В рыбном отделе покупаем свежие анчоусы (anchois), дочь чистит, моет и укладывает слоями, пересыпая солью. На следующий день готово. Главное, чтоб рыбка была толстенькая :) Муж не ест и смотрит на нас с непониманием, как такое можно есть? Очень даже можно :)

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо за рецепт :)

[@nanaarakelyan6014]

❤😊❤ приятно было услышать Вас

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо❤

[@запискиЖизни]

Елена-вы прекрасно выглядите

[@elenakrylovaFRANCE]

Благодарю :)

[@Кристина-л9щ7и]

Леночка цвет волос очень подходит вам 😘😘😘😘😘здоровье Вам 💋🌼

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Кристина😉

[@tania-iw6kz]

Всё очень просто, чем больше лет, тем меньше порция )). Сладкое люблю, но выборочно и в меру, не беру продукты (их очень много), содержащие дешёвый заменитель сахара - глюкозный сироп, провоцирующий не только ожирение, но и серьёзные заболевания . Присоединяюсь к комплиментам, и эта пастельная гамма Вам очень к лицу.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)

[@ТатьянаЛихтерова]

Леночка! Благодарю, за чудесное видио. Первый раз на канале, сразу подписалась. Мне интересно, хорошая мотивация. Много общего.❤❤🌹

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Татьяна!🌹🌹🌹

[@НаталияГрачева-ч5е]

Всё очень интересно. Вы интересная женщина. Нельзя отказываться от жизни. Я соблюдаю пост,но после тоже ем мясо, правда не часто

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Наталия, за отзыв! )

[@jann8005]

Лена вы такая приятная, спокойная.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо :)

[@НатальяБурлакова-г9д]

Лена, большое спасибо за видео. Очень полезно!

[@elenakrylovaFRANCE]

И Вам спасибо )

[@НатальяАфанасьева-щ2д]

Хороший,разумный выпуск!Все можно есть,только мера нужна!Взяла на заметку салатик с рыбкой и бутерброд с мягким сыром,лососем и огурцом! Спасибо!

[@elenakrylovaFRANCE]

И Вам, Наталья, спасибо )

[@larisakoch422]

Привет из Америки. Очаровательная женщина, умеет слушать свой организм, он ведь нам всем говорит, только слушать нужно, все ли мы всегда слушаем и внимаем этому, конечно нет, но думаю разумных женщин большинство, а мужики они почти все, но не все, по одному образу и подобию. Хочу сказать, Вам повезло с генами от родителей. Все, что с нами происходит в жизни, уверена, это свыше дается каждому. Я очень за Вас рада. Сегодня поехала в Супермаркет, была немного удивлена, паники нет, но люди закупают побольше и я как все, но вовремя остановилась, думаю все будет хорошо. Спасибо.

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, Лариса! Мы все надеемся...

[@yelenanikitina8229]

Прекрасные природные данные! Есть стимул сохранять. Отличное фото )) Благодарю, что делитесь опытом ))

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо, что терпеливо смотрите! :)))

[@МатильдаМатильда-б7з]

Правильно, ягоды полезнее, чем фрукты.

[@elenakrylovaFRANCE]

Я рада, что в этом вопросе мы сходимся :)

[@МатильдаМатильда-б7з]

@@elenakrylovaFRANCE более того, у нас с вами очень похожая история формирования тела. Так же в юности я была рано сформирована, выглядела чуть женственнее, чем сверстницы с острыми коленками, кто-то даже предрекал мне после родов полноту, знаете доброжелатели всегда найдутся завистливые. После родов быстро пришла в форму и всю жизнь (мне 51) имею вес как в мои 16 - 53-55кг при росте 165. А самое интересное, что и конфеты могла есть коробками и вишня в шоколаде любимые конфеты наряду с птичкой.Но всегда, когда видела намек на животик, автоматически начинала меньше есть. Все, что вы говорите мне близко , только вот витамины употребляю, но не синтетические, а в виде биодобавок проверенных производителей от которых есть эффект.

[@НатальяПохилец]

Какое украшение чёткое!

[@elenakrylovaFRANCE]

Спасибо )

[@oksanagaiova5988]

Огромное Вам Спасибо

[@elenakrylovaFRANCE]

И Вам!

[@ВикаБазанова-щ7м]

Спасибо,вы все говорите правильно!Согласна с вами!

[@elenakrylovaFRANCE]

Я рада, Вика! Спасибо!

[@ВикаБазанова-щ7м]

Самый главный вопрос)))) Как питаетесь вечером? Что и во сколько последний прийом?

[@elenakrylovaFRANCE]

@@ВикаБазанова-щ7м Я никогда не лягу спать голодной, могу поужинать и в девять вечера, обязательно съем белок: курицу или яйцо, могу и салат с жареным сальцем, что показывала в видео, главное не есть вечером сахар и сдобу😄

[@ВикаБазанова-щ7м]

@@elenakrylovaFRANCE Леночка,спасибо,я тоже такого мнения.