Eliminar grasa de la espalda | Tonificar brazos

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo un vídeo de ejercicios que podéis hacer en casa para tonificar y definir los brazos con algún ejercicio para la espalda.
En el canal tenéis más rutinas de abdominales que podéis unir para que el ejercicio sea más largo e intenso y así tener un abdomen plano.
En el canal de gymvirtual encontraréis más rutinas para completar vuestro día de ejercicio.
Acuérdate de visitar la web www.pgv12.com para ver los diferentes planes de entrenamiento que tenemos para conseguir un cambio físico en tiempo record con las pautas a seguir.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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[@camilaolivares3695]

Hola, llevo como 1 mes haciendo esta rutina y es demasiado efectiva para nosotras que acumulamos grasita en la espaldaaaaa, no desistan bebés

[@valdiviadavilazoe1797]

Al fin el comentario que buscabaaa💓 y también hiciste algún tipo de dieta?

[@nombreapellido8582]

Lo hiciste diario?

[@camilaolivares3695]

@@valdiviadavilazoe1797 comencé cambiando la harina por avena, deje el azúcar y la bebida; no es tan difícil si piensas lo poco necesarias que son 🌞e igual trato de comer más sano , pero no tengo una dieta real sólo trato de comer lento, no llenarme y mucha awita🌞🌞

[@camilaolivares3695]

@@nombreapellido8582 lo he estado haciendo como 3 veces por semana, a veces día x medio y máximo 2 días seguidos dependiendo de como reaccione mi cuerpecito

[@ajnaaalicia3525]

EN VERDAD ???

[@jonathanarroyo6093]

Lo mas que me impresiona de sus rutinas es que ella lo ase como si fuera cómodo y fácil sin sudar y con una sonrisa y cuando uno lo ase uno sale todo embarrado de sudor y con una cara de terror del dolor y dificultad ella es mucho de admirar

[@virny22]

Yo siempre jejejeje

[@ivana7552]

Jajaja, yo a veces ni puedo agarrar el envase con agua porque me tiembla la mano 😂😰 y ella con una sonrisa disfrutando el momento

[@stephaniesaavedra355]

Y todo eso en menos de 10 minutos

[@jonathanarroyo6093]

Lo mas impresionante descansos muy cortas yo pienso que toda su resistencia viene de la dieta vegana que a llevado

[@perla1818]

A eso se le llama

[@valerierodriguez7755]

Lo estuve haciendo por 3 semanas y definitivamente cambio mi espalda y brazos 1000000% recomendada, es difícil pero luego te acostumbras y los cambios motivan vamos chicas que si se puede

[@delacruzvelazquezconsueloi9761]

Hola, que padre! ¿Cuántas veces a la semana lo haces?

[@icprbayamon278]

Hola chica tengo demasiados gorditos en la espaldaa de verdad ayuda? Pq me estan matando estos gorditos💔

[@reynagarcia7118]

Necesito ver cambios para volver a sentirme bien 🥺

[@karllic777]

pero lo haces diario, o dejas días de descanso?

[@i2kirs]

Llevo dos días haciéndola y no siento mis extremidades, pero ánimo gente, si se puede. 😔

[@qc7222]

Cómo te va? Si ves resultados?

[@camila_vvl338]

Lograste ver resultados? :(

[@carolinatiple]

Pedimos que nos cuentes como te fue jajaja

[@Sushi_uiii]

Hola, ¿como te fue?

[@marleniillanes5874]

Yo

[@marianalopezfroche2799]

Un minuto de silencio por todos los que dijeron que en un mes vuelven y nunca volvieron jaja

[@milirece__5829]

JAJAJAJ

[@cristinamateo2197]

😂😂😂😂

[@cinthianegm]

F 😂😂😂

[@wonbincore]

LLWLDKZLALENXNX

[@martinabianchi3235]

Jajajajajja

[@kellycosajay6154]

Justo en el último ejercicio tronó el hueso que tenía atascado en la espalda... Gracias Patry!

[@sarahtorrez8658]

😅😅😅😂😂😂

[@karenbarrionuevo6472]

Llevo haciendo en casa hace dos meses las rutinas de Patry y ya veo cambios en mi cuerpo !! Ánimo chicas y chicos ❤️💪🔥

[@katianatashaalegre3782]

Pa los que preguntan si funciona, si, si funciona solo hay que ser constantes, yo hice ejercicio con gym virtual durante meses y si hay cambios, obviamente también lo acompañaba de una buena alimentación.

[@yeec_1817]

Empecé haciendo los ejercicios y me quede leyendo los comentarioS JAJAJ 😔

[@jeongout6079]

uh gracias por hacerme acordar ya me estaba colgando leyendo comentarios UAJSJSJS

[@gada2439]

JAJAJAJA andamos igual

[@mariagarciacantero4678]

Jajajjajaj idem

[@mariafernandavalenciahuama519]

Jajaja aveces pasa

[@amberlinalonzoramirez4702]

Rip

[@gloriablancolatorre155]

Soy una persona que ha ido al gimnasio durante muchos años, estoy probando con vuestra página a hacer una rutina diaria y dejar de ir al gim. Me he quedado sorprendida porque veo que lo voy a poder hacer, estoy encantada con vuestros tutoríales porque trabajáis todas las partes del cuerpo, son muy fáciles de llevar y cada uno se puede poner las repeticiones que crea conveniente, esta muy bien explicado. Mi enhorabuena por el trabajo que estáis haciendo. Un saludo.

[@martifernandez8]

cada like es un día en que lo haré (motívenme plis jaja)

[@nathaliesandoval118]

Tu puedes martinaaaa vamos

[@juanabautista337]

Martina Fernandez

[@janethmh6801]

Hola!!! Estoy para recordarte Vamos tu puedes

[@ayelenbuyattiii5741]

Voss podesss!!!!, ahora y siempree!!❣❤💕♥️

[@changolion31]

Por la cantidad de likes, yo creo que tu espalda tiene 0% de grasa 😅 Jajaja es broma, échale ganas, no te rindas ✌🏻😎✌🏻

[@ad-malends6932]

Hace un año hice esta rutina como por 1 mes hoy vuelvo hacerla por que es demasiado efectiva me ayudo mucho a eliminar la espalda gruesa se las recomiendo para todos los que tienen grasa en la espalda

[@jackebers]

No soy de comentar, pero he retomado el ejercicio con Patry hace 2 años hice sus rutinas y obtuve buenos resultados y hoy he vuelto. Hace un mes que comencé y me complace decirles que sus rutinas me han ayudado a tonificar y bajar casi 10 cm de cintura en un mes, claro aparte de sus rutinas yo brinco la cuerda, por las mañanas salgo a caminar y he mejorado mi alimentación en un mes baje poco más de 2 kg. Si se puede chic@s animo, todo es cosa de constancia y disciplina 💪

[@galacarli266]

Wow, está si que no me cansó tanto. Terminé contenta jsjajsj. Lo que si, este total body pareció un core brazos jajajaja

[@DarlingDaisy97]

Porque no es total body, es específicamente para brazos.

[@jaebumlikespanconketchup1369]

Ya we, voy a empezar a hacer ejercicio durante esta cuarentena, que me estoy comiendo medio refrigerador todos los días :'v

[@keitovazquez4130]

Tan same :"v

[@sosushi1802]

SAME X2

[@jaebumlikespanconketchup1369]

@@Javiera.01 super bien, es súper beneficioso el realizar este tipo de actividades, me gusta mucho, por otro lado, aún me como medio refrigerador todos los días jajaja

[@alejandrasaldivar8719]

Jajajajaja yo igual

[@alexasalazar2503]

como vas con eso? Jajaj

[@IsabelGonzalez-tl1wv]

Aquí es cuando me doy cuenta que no es tanto el tiempo de las rutinas, sino, la calidad. 😓😌

[@isneypaez0967]

Xq lo dices

[@Rabimelech]

@@isneypaez0967 porque es un video cortito, pero si que sientes el trabajo

[@aliciad.6801]

Yo empecé hacer algunas de sus rutinas y las de la app de adidas hace casi 3 semanas y ya veo un cambio 🤩 he logrado bajar algo de peso

[@zahiracaro9446]

Cual es la app?

[@paulacarrion9462]

Hace como 1 mes que la estoy haciendo combinandola con un deficit calorico y otras rutinas todo supervisado por especialistas y baje 20% de grasa de espalda, 100% recomendada, lo mejor es 2 veces al dia y con constancia❤

[@anajimenezfernandez8969]

Patry no se si leerás este mensaje pero desde la web muchas embarazadas hemos escrito por si pudieras hacernos un calendario mensual para embarazadas, con rutinas de cardio y tonificación adaptados. La verdad que sería genial! Muchas gracias!

[@erikaleal3838]

Yo quisiera para después de cesárea 😊😊

[@palomaestefaniacidaraneda1338]

X2

[@margarita-dg5kz]

😱😱😱😱 madre mía ¡¡¡ no sean locas y vayan a un gim, paty no es profesora de gim

[@jaquelinerangel4925]

Ya he bajado 4 kilos agradecido con el de arriba 😭🙏

[@dayanarodriguez2293]

Como la hiciste? :0

[@vanessmedina305]

Tengo 3 semanas haciéndo estos ejercicios no seguidos 3 veces por semana alternando con otros ejercicios de patry y excelente resultados 👌👌

[@mariluzch.t5598]

Empiezo hoy :) Dia1: Duele duele mucho 😥 Dia2: sigue doliendo :( Dia3: ya no duele mucho :D Dia4: ahora se siente como si me quemara Dia5: wow ya casi no duele pero se siente como si me quemara xd Dia6: todo normal :) Hola gente me perdi algunos dias pero volvi :D y si funciona me rebajo los brazos :-: pero ahora tengo musculos :V soy muy fuerte :-: Recomendadicima!

[@laralonardo5850]

No tenes q entrenar todos los dias, el musculo crece cuando descansa. Alterna con otras rutinas, cuando el cuerpo se acostumbra siempre al mismo ejercicio no hará efecto.

[@oliviaghisi3742]

Te saco rollos de la espalda o solo sirvió para los brazos

[@FeyhrejTheHuntress]

@@oliviaghisi3742 puede servir para ambos,ya que los ejercicios de brazos tmb ayudan a quitar los rollitos de la espalda alta

[@brunodelgadillor.-cbba.528]

Patry !muchas gracias! por tus rutinas con progresiones, las aplico porque son muy útiles para alumnas jóvenes y mayores .

[@rociiio23]

Objetivo de esta cuarentena? Tener el cuerpo de esta muchacha. (JAJAJAJAJA, EN MIS SUEÑOS)

[@janethmh6801]

Tu puedes!!! 💪

[@carolinavega1592]

X2 😅

[@micaelagelos5029]

Nada imposible 😝🔥🔥🔥

[@sugeyaguilar7406]

Me encantan las rutina perio odio cuando alarga el conteo jajajaja

[@helianaavila1619]

Yo cuando hace eso la insulto jajajaj estoy mal de la cabeza, igual la quiero

[@gidelperez4535]

Exelente ! Me encantan tus vídeos ! Eres de mis mejores inspiración para seguir 😭❤️ te sigo ya de mucho tiempo

[@solangeyegros6357]

Hace 1 mes comencé y ya notó más fuerza en mi cuerpo y algunos cambios super contenta, gracias Patry.

[@TatianaDelgadoDuque]

Ultimo día calendario Junio 2020!!! 💃🏻🌟🎊🎉 (estos ocho minutos se me hicieron eternossssssssss)

[@marianagutierrez371]

Donde se encuentra el calendario?

[@catyurba5111]

Ya llevo 20 días y estoy feliz xq me siento bien ... A echarle ganas ..Si se puede amigas

[@paulayaneli8060]

Empiezo hoy regreso en 20 días les juro volver y no voy a fallar

[@paulayaneli8060]

Apenas van 5 días y veo diferencia

[@patriciacastillo3568]

Y como resultó?

[@paulayaneli8060]

@@patriciacastillo3568 muy bien si noto mucho la diferencia

[@paulayaneli8060]

Aunque hice otros ejercicios también . para no enfocarme solo en uno trabajé mi cintura y piernas y la verdad si noto diferencia en todo mi cuerpo

[@yesicarodriguez9992]

@@paulayaneli8060 Hola, el complemento lo hiciste con vídeos de este canal?

[@irmalezama7670]

Patry eres lo máximo , Dios te bendiga gracias a tus rutinas me decidí a hacer ejercicios, mis brazos se miran mucho mejor desde que comencé a seguirte.

[@larissagarcia1530]

4/4 listos! 🥵 Triste porque no pude hacer todas las flexiones pero feliz de que a pesar que quise dejarle ahí le seguí💪

[@ad-malends6932]

Gracias pati gracias a estos ejercicios e disminuido demaciado mi espalda y estube un tiempo como 3 meses haciendo ejercicios y enserio mi cuerpo quedo espectacular tanto ejercicios eres la mejor gracias por darnos estas rutinas tan buenas

[@micaelaalbert1794]

hola!! reduciste tu espalda alta y baja solo con este ejercicio? y en cuanto tiempo empezaste a ver resultados?

[@ad-malends6932]

Amiga hice como 3 meses pero era seguro todo los días igual ahora lo deje como 3 meses y me aaparecio otra vez ideal si quieres cambio hacelo todo los días y ella tiene otro ejercicio de 14 minuto que es para eliminar los rollito y me resultó genial con este los juntaba y cada día se notaba que disminuía más

[@janetpalomino7634]

Me encanta su acento español 🤗

[@beckybraasch8699]

Porfa más rutinas de espalda Patri!💕✨

[@alexandradenisseolea6103]

Muchas gracias por estos magnificos videos, ya no me siento tan sola y me motiva poder hacerlo en conjunto contigo. quiero mejorar conmigo y ya de aqui no paro mas, muchas gracias por este regalo !

[@saraiesca5752]

Apenas ayer comencé a hacer ejercicio con tus vídeos y de verdad que espero ver cambios muy pronto, aparte explicas bien😉👍

[@karinanoguez907]

Terminando calendario abril 2021 y lista para empezar mayo...#YPCT ☝👊👋❤

[@angelbetancourt8695]

Llevo un par de días con esta rutina, y vaya que nunca había sudado tanto!!!!

[@yennisuarez816]

Otro mes mas superado este a sido mi mejor mes del año cumpli con el ejercicio de principio a fin yo puedo con todooo y vamos por mayo con todo el animooo😘😘

[@anneflorenewland8915]

Genial esta nueva rutina, como siempre ! Yo soy francesa y te sigo siempre desde Francia Patry, eres genial ! Gracias por todas esas rutinas y tu buen humor !

[@mechcana668]

Alguien mas hizo abajo y ya no volvio a subir?

[@mirandam3591]

ME QUERÍA DORMIR JAJAJAJA

[@paulinajorquera8939]

Las flexiones con golpecitos? Si, fue gracioso y patético a la vez

[@ivana7552]

Xv F

[@wasabiql_2698]

Llevo aproximadamente 2 meses haciendo esta rutina junto con otras, y la verdad el proceso ha sido lento y todavía estoy bajando del todo los rollitos, pero se nota bastante el cambio y que ya casi no quedan tantos rollitos de la espalda, motivense chicos! Todo se puede si se lo proponen 🥸🎉

[@rociovazquez6103]

Muchas gracias!!! Patry Jordan, por compartir tus conocimientos. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@sofiajimenezcardona2704]

ME ENCANTAN 💖 TODOS ESTOS TIPOS DE EJERCICIOS, ME DIVIERTO MUCHO Y A LA VEZ HAGO MUCHAS CARAS CHISTOSAS JAJA 🤣 😅 MUY DIVERTIDO Y MUY BUENO

[@imaramoncada6193]

Mil gracias! Excelentes todas las rutinas! Las hago y me han resultado! He bajado varios kilos, grasa específicamente! 💪🏻

[@lorenafernandavaldezuscata5824]

Hiciste dieta o solo te restringiste de grasa? Lo hacias diarioooo? Gracias ❤️

[@cintyagomez3246]

A veces pienso que Patry no es de este planeta porque no se cansa😣😣😣😣 jajajaja trato de estar al nivel de ella en los ejercicios pero imposible. Te amo Patry gracias por todo❤

[@V.S.96]

Me encanta ❤️. Hay ejercicios que aún no puedo hacer por mi peso 🙈🙈. Cuando baje seguro complete rutinas 💪💪 mientras hago un mix de ejercicios con tus vídeos. Genia 😍😍. Saludos desde Argentina ❤️✌️

[@margarita-dg5kz]

Si tienes sobrepeso o más gordita de tu peso... Haz cardio Bailar,correr, bici ,piscina....

[@rubycordova3437]

Yo tengo 2 o 3 semanas haciendo este ejercicio y les puedo decir que si funciona eh notado cambios en la parte de mi axila (a mi se me hacia tipo rollito cuando usaba bra) aun ladito de la axila, estoy muy emocionada y feliz por el pequeño cambio, se que si sigo así será cada vez más:)

[@omgsecreta2808]

EJERCICIOS: Uno 0:15 Dos 0:45 Tres 1:15 Cuatro 1:49 Cinco 2:20 Seis 2:53 Siete 3:20 ocho 3:49 nueve 4:22 Dies 4:52 once 5:23 Doce 6:06 trece 7:04 catorce 7:30 quince 7:56

[@Star127Cow]

.

[@vickyflores3830]

Hoy comencé la rutina es muy agotadora valla como sudas ,animooo #yopuedocontodo (en un mes vuelvo like para q no me olvide de contarles)

[@marynemrac8737]

Como te esta yendo?

[@lindagonzalez8747]

Que tal?

[@kirbylagueado3611]

Como te fue?

[@papas.comsss5693]

Ya pasó un mes

[@lauraandrea3689]

@Victoria Flores Como te fue?

[@alexandragonzalezsuazo1259]

Hace 4 días empecé a hacer esta rutina sumada con otra de yoga (soy diabética tipo 1 muy inestable). En un mes volveré a decir qué tal me fue🤭 Cada like es motivación 😎

[@jungkookkarasari8848]

como vas?

[@alexandragonzalezsuazo1259]

@@jungkookkarasari8848 Funciona

[@user-vc8ll7ed7y]

Holi, doy testimonio de que los ejercicios de esta mujer son maravillosos, hago los de glúteos y piernas y me crecen los músculos, claro está hay que esforzarse mucho a veces los hago a las 4 de la mañana, pero lo valen si te descuidas vuelves al cuerpo aburrido de antes. saludos desde Ecuadpr

[@gianellamoralesgalecio2403]

A quien más le tiemblan las piernas al terminar de hacer estos ejercicios 😂

[@beatrizparillo3011]

Gianella Morales Galecio ami jajaj

[@angelaobispo732]

Yoo 🤷🏻‍♀️ jajaja pero se siente bien sabiendo k isiste algo de ejercicio

[@aguacate2020]

Las piernas? Pues si es de brazos!!!😄

[@monicaseleneromerorivera4763]

Solamente con sus videos de calentamiento me duelen los músculos

[@erickamarroquinperez8694]

A mí jajaj

[@emmaalemangamarra3133]

Intentare hacer estos ejercicios... En. Una semana regreso para comentar que tal me fue😊😊muchas gracias😉😉

[@brisamanzanarez5921]

Qué tal te fue?

[@emmaalemangamarra3133]

Pues ahi ando..si que duelen eh..pero vere resultadoa mas adelante..ya que seria mentir y decir si baje..con perseverancia y esfuerzo seguro lo lograre..y eso se vera reflejado quizas en un mes ..imagino😯😊

[@martinescalante9631]

Como te fue?

[@juanbadilla2232]

Mostra foto. Saludos.

[@margarita-dg5kz]

En una semana no logras nada¡ Ya que estos ejercicios son solo para hacer 2.3 veces a la semana y si quieres repetir una serie más...pero más nada¡¡

[@luciareyes2854]

Por favor comparte mas rutinas para reducir la grasa de la espalda 🙏🏻❤️ #yopuedocontodo

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Buenísima. Siguiendo calendario de septiembre. Ánimo .🇲🇽

[@marielisedgwick]

Patry me encantarían más ejemplos de ejercicio localizado justo abajito de la axila, yo sé que se puede hacer al contraer y todo pero a veces si no lo escucho no lo recuerdo jaja de verdad que me concentro en hacerlos tal cual lo dices para no lastimar mi cuerpo. Gracias tqm

[@imelda11gomez65]

No les aseguro volver en un mes pero en una semanita si regreso jajaj, a ver si puedo el mes. 1 día: duele un poco el ejercicio y pues no noté nada jajaja (recién termine) 2 día: 3 día: 4 día: 5 día: 6 día: 7 día: Que dijeron esta ya no regresó? La vdd me daba flojera escribir pero omg yo creo voy a seguir chic@s, esta dando muy buenos resultados aunque una semana no es suficiente, los amo bye

[@julietamarcat2027]

f xr vs

[@karolperez514]

cuando pienso que ya va a terminar, apenas ha pasado un minuto

[@franciscocavieres426]

Martina , te sigo y la verdad que las rutinas que tenes en este video y en otros son bastante bueno, en mi caso me encanta exigirme al máximo . Pero tu video como de otras que tienen rutinas variadas se exigen y están súper concentrada y la sudan y se nota tu cansancio pero das el ejemplo y eso vale mucho pero mucho al menos para mi, a eso le sumo tu simpatia y encanto. Gracias !!

[@valarialopez9489]

Asi asiple vista se ve buenisimo,pero haciéndolo ha de estar genial ya me imagino el dolor al otro día auch. 💕👍💋

[@samirafanjul3031]

Si lo continuas haciendo va desapareciendo el dolor llevo 5 días haciendolo

[@evelynchiquinquiraescalant2831]

Excelente patry, la pude hacer y yo odio hacer brazos y espalda, pero es justo y necesario, gracias por todo eres la mejor 💪

[@Ashley.doeyes.5477]

Me encanto ..me siento increible gracias gym virtual ..super sudada😅👍

[@julietaramirez5875]

Agradezco tanto por haber encontrado tu página, me encanta hacer ejercicio contigo!!

[@millyparanoia]

Estoy empapada de sudor y Patry divina jajjajaja lo que es tener buena condición física. Más allá de bajar de peso, mi sueño es tener una condición física a tope.

[@marlenecaicedo5587]

Mil gracias desde Colombia 🇨🇴. He mejorado mucho la postura, la movilidad y la circulación siguiendo las rutinas del mes propuestas por ustedes. Bendiciones.

[@perezjetzibel5356]

Tengo bastante grasa en la espalda, comenzaré a hacerla a ver que tal me va. Les iré contando.

[@brendacuevas7933]

Funciona?

[@mxotyb._1369]

Como va?

[@andresbriones9693]

Bueno yo probé varios meses este video y de verdad he notado resultados.Mi espalda esta más angosta y se ve más bonita, lo hice 3 veces a la semana y dejando descansar músculo. Gracias Patry ❤

[@irissma8490]

los brazos adelgazan con esto?

[@TatianaDelgadoDuque]

Calendario Julio presenteeeeee!!! 👊🏾

[@diegodavidfernandezvaldivi318]

.

[@gracielaguadalupecastroram5632]

Voy empezando este es mi 3 día, vamos a ver si funciona !!!! 💪💪💪💪 Yo sí voy a volver

[@andreacorona9341]

Patry Saludos desde México me encantan tus rutinas ❤❤❤😘

[@mariantperaza242]

Día 13 de Junio del 2020, ¡Terminé la semana! Gracias Patry.

[@chicagreen22]

Comencé el día 23 de junio 2020, vuelvo en un mes y les cuento ✌️

[@Battle_Kitty-g2c]

Yo empecé el de junio 9 ya veré que paso en un mes, cuéntame tus resultados😃... solo espero de renunciar 😁

[@chicagreen22]

@@Battle_Kitty-g2c En un mes te cuento.

[@lalala-bs6ke]

Uy vas a volver el día de mi cumple, 23 de julio jajajajja

[@hannahtamaralopezsanchez4694]

Empezaste el dia de mi cumple jsjsjs

[@Fatima-wh5mp]

Ward

[@LauraGarcia-nm1mm]

Llevo ya un poco más de mes y medio y los cambios son muy buenos

[@Alicia-uj5wn]

Comienzo hoy regreso en dos meses o tres, laik para no morir

[@susanasarmiento5891]

Que no se te olvide eh

[@maria-ee6ol]

Ehhh vuelveee

[@abigailgarcia1511]

como vaaaas?

[@yorimoii1637]

Que no se te olvide x2

[@anyel_gly]

Ya o no ? :v

[@yuekaptor]

Una de las mejores rutinas para espalda y brazos que vi hasta ahora

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

lo máximo esta mujer, gracias Patry! rutina del 13 de junio terminada! #YPCT, mañana merecido descanso yehhhhhhhhhhhhhh :P

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes superado 12 de febrero 2021 superado. Yo puedo con todo.

[@zahiracaro9446]

Empiezo hoy 11 de noviembre, denle like y cada semana voy comentando como voy❤

[@kimberlybaute6193]

Saludos! Mañana comienzo con esta rutina. Me parece súper buena.

[@heidyencalada3592]

Me encantan tus vídeos, me han ayudado a tonificar mi cuerpo. 🤗🌷

[@La_Vida_De_Koi_y_Mas]

Terminado y agradecida, eres la mejor maestra 💗❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@danielapierre9896]

18 de mayo COMPLETADO!!!! las ultimas 2 rutinas estuvieron mas suaves. Nos vemos mañana

[@luzestefania4801]

Como te fue ?

[@vale-kc8il]

Que rutina tan intensa, si se siente como se trabaja la espalda, voy a seguir haciéndola

[@eliasxd1146]

Gracias por tus vídeos son muy motivantes sigue asi yo puedo con todo!!!!!

[@lzferrer3656]

Siempre busco las rutinas más cortas y al hacerlas se me hacen eternas 🥵

[@gisselcanaveral2442]

nmms al ver los ejercicios dije no pues que fáciles pero el momento que los hacía estaba que me moría, si que sude *-*

[@user-ge9jd3hu4u]

Muy efectivas sus rutinas de verdad vez cambios en pocos tiempos.

[@selmichetti1686]

Voy a empezar a estar esta rutina y otras Así que les voy informando sobre resultados. Empiezo mañana

[@pawpawpaw1734]

Hola Aaaaa, como te a ido?

[@icprbayamon278]

Como te fueeee???

[@icprbayamon278]

Ya no fueron los gorditos???

[@icprbayamon278]

Como te fue? Empeze justo hoy y quiero saber

[@kimluzvalencia]

Esta súper, muy cansado pero eso quiere decir que es 100% efectivo, puf! Gracias Patry Jordan

[@elenavelazquezvelez721]

Hola Paty me encantan tus rutinas, ya llevo tres meses. Estás guapísima. Un abrazo desde México

[@camilaescarzaga7688]

Y que tal?

[@elenavelazquezvelez721]

@@camilaescarzaga7688 me han funcionado muy bien, todos los días hago cardio y alterno un día y un día abdomen y brazos y glúteo, todos los días práctico yoga con Xuan Lan. Saludos

[@samcutita]

La sonrisa de Patry hace que me de cólera, porque yo quiero sonreír y del dolor, sudor no puedo ni mirar bien, pero ✌👊✋😀.

[@polard2470]

Suerte a todas las mujeres hermosas :D No paren y continuen.

[@santiagoramos09_09_0]

Y los hombres :'(

[@polard2470]

@@santiagoramos09_09_0 este vídeo es para mujeres JAJA XD Psdt :soy hombre

[@Nadia-bu8py]

@@polard2470 No sabía que los videos de Patry también tienen género

[@polard2470]

@@Nadia-bu8py Estás rutinas son mas tipo yoga si un hombre hace estas rutinas con la idea de tener un buen cuerpo no le servirá de nada ya que no tiene mucha intencidad.

[@kitsunedono8611]

@@polard2470 pero yo quiero perder grasa en la espalda, y me estaba preguntando si esto aumenta la masa del trasero, que de por si ya tengo bastante ._. asi que, si aun sigues aca, me dices si aumenta la masa del trasero =,w,=?

[@yulieth4446]

18 de mayo de 2021 rutina terminada ✔️

[@yerithzabute]

Me encanto hacer este video. Es facil y rápido. Trabaje espalda brazo y algo de abdomen.

[@margarita-dg5kz]

Y pierna y pecho.. Jaja jaja ...hablo enserio

[@c.d.erandyac9746]

Me gustó mucho esta rutina! Como para repetirla y hacerla varias veces a la semana 😉

[@sunamicontreras5509]

Empiezo hoy miércoles 23 de septiembre voy a volver cada semana para decirles si vi cambios . Denme like y comenten para que no se me olvide 😫

[@yeniferr131]

💪comparte tus resultados

[@sunamicontreras5509]

Realmente no me ha funcionado mucho

[@newrast_7973]

Me funcionan todas tus rutinas, amoooo!

[@marcelaordonez9331]

Esta complicadita😁😁😁 pero... Yo puedo con todo, todo, todo... Yo puedo con todo, todo todo♥️♥️♥️♥️

[@claudiaalejandraduquemejia2493]

Si puede con todo vea. A @silvyhurtado, o Silviaraujo en Instagram