4. Hafta: Dansçı Pozu - Natarajasana 💃Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar

[@ElvinileYoga]

Benim yıllardır en sevdiğim pozlardan bir tanesi. Serinin ilk 3 videosunu adım adım yapan herkesin yapacağına inanıyorum. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Instagram'da paylaştıklarınızla gurur duyuyorum. 💙 Bu videoda zorlandıysanız geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini bacak, kol ve karın güçlendirme derslerini tekrar edin lütfen. 1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🌈Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 kzbin.info/www/bejne/rHKWp2Sfa6eWmas 2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻‍♀️ Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 kzbin.info/www/bejne/n5bPamerfcZ8gLM 3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar kzbin.info/www/bejne/bJSYhmOYbcxqh7M GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga 👉kzbin.info/www/bejne/kGbSeWeqiLeEe7M 20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillendir 💪🏼 30 Gün Aralıksız Yap 👉kzbin.info/www/bejne/mXzYh6OKarKFipI Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap 👉kzbin.info/www/bejne/p6LPhJKJbracqc0 21 Gün Aralıksız Yap👉bit.ly/21GunYoga

[@esmirahesimova7]

Mərhəba oyretmenim .Ben 13 yaşındayım və spora Sizi izleyerek yeni başladım.Bazı şeyləri doru düzgün yapamıyorum.Lutfen gec kalanlar için de bir video gelsin .Nolur gelsin.🥺❤️

[@aliuyar151]

Abla merhaba birşey söyleyeceğim.Ben 1 ay önce düzenli bir şekilde yoga yapıyordum.Fakat sonralarda üşenmeye başladım ve bayadır yoga yapmıyorum.Yine eskisi gibi yoga yapmak istiyorum.Sence onun için bir program çıkarmalımıyım? (Cevap verir misin🥺🤍)

[@enginincibuketciftci105]

Ben yapmaya çalışıyorum.

[@enginincibuketciftci105]

Profil fotoğrafında dansçı pozu var.

[@enginincibuketciftci105]

Cimnastik hareketi gibi yoga yaptınız yoga cimnastik aynı şey mi?

[@Deryabyr]

4 hafta boyunca yaptım ilk defa gerçek anlam da başlamış olduğum bir işin sonunu getirdim 28 gün hergün adım adım ilerledim her ne kadar bazen matın üstüne çıkmak zor gelse de bunu yapmanın bana iyi geldiğini bilerek devam ettim iyi ki bu seriye başlamışım namaste❤️🙏

[@ddilancelikk]

Elvin, yoganın ne olduğunu anlatacağım videolar da çekeceğim demiştin. Ne zamana gelir bu videolar öğrenmek için sabırsızlanıyorum💜

[@aidamammadova9831]

Elvin,Azerbaycandan selamlarimizi iletiyoruz. inan ki,yoga senden başkasiyla hiç tadi çikmiyor. Kanalin çok muhteşem . Her isteye uygun video bula biliyoruz. Iyi ki seninle yogayo tanimishim❤️

[@bklnc]

hedef poza ulaşmak için adım adım bedenimizi hazırlayışın öyle önemli ki.. bu pozu ne zamandır deniyorum ve belki de ilk kez böyle yaklaştım. bu seri ayrı bir güzeldi. bedenime ve bana iyi geldiğin için teşekkür ederim elvin, namaste🌈

[@havinaygun5062]

Bitirdim ve çok güzel geçtii. Aylar öncesinden, tekniği bilmeden bu pozu denediğimi hatırlıyorum ve büyük Bi fark var 🌈💙

[@jenyaquseynova284]

Bu pozuda yapdım,yapdıktan sonra çok güzel bir vibe aldım etrafımdaki herşeyden ve mutlu oldum,sakinleştim,rahatladım.Kral dansçı pozunda zorlandığım zaman bıraktım ama genel olarak bu pozuda yapdım.Ders için teşekkür ederim.Aşırı aşırı seviliyorsun🦋💃🏻🍑🤍☀️✨🧝🏼‍♀️

[@yurdanurcaglayan5410]

1 Ay bitti bugun,simdi denge ve geriye bukulme isin cok kisa bir ara.Cok ilerledim 🙏Namaste

[@yurdanurcaglayan5410]

Dun doktora gittim ve belim icin geri bukulmeleri daha cok calis dedi😳🧿🙏Namaste

[@yurdanurcaglayan5410]

Ikinci kere yaptim eksiklerim kol kemerle donuyor ve denge,adanmislikla devam🙏Namaste

[@ilaydau1488]

Sabahın 6 sında yaptığım en iyi şey ❤❤❤❤😍😍😍😍🌿🌿

[@sidelya2457]

Şuan nerede başlayacağımı bilemiyorum başlayalı daha iki hafta olmadı yeni başlayan serisini yapıyorum ve ekstra dan hareketleri boş olduğum zaman tekrar ediyorum ve artık başımın üzerinde amuda kalkabiliyorum çok çok mutluyum bukadar çabuk olacağını tahmin etmemiştim pes etmek yok🥳🥳

[@merih2222]

bunu buz pateninde yapabilmeyi çok istiyorum!! ama önce karada (ve sakatlanmadan) yapmayı öğrenmem gerek 😅🌸

[@yurdanurcaglayan5410]

Tam ihtiyacim olan 1.denge 2.kol cevirme,simdi tekrar edicem 🙏Namaste

[@samibars1427]

Bu guzel ders için Çok teşekkür ederim Elvin. Çok iyi geldi. İleri seviye videolarını büyük bir sabırsızlıkla bekliyoruz. Namaste 🙏 🌸 🌹

[@duygukoseoglufan1233]

Abla çok güzelsin, çok tatlısın. Seni çok seviyorum💚💙💜 Namaste🙇

[@ilknurtufek6405]

İyiki varsınız ❤️seri benim geri bükülmelerimi inanılmaz ilerletti 🙏🏼🙏🏼

[@zahidehanzadeoglu8017]

O kadar güzel geldi ki bitmesin istedim daha uzun olsaydı keşke dedim 🥰😇💞kuş gibi hafiflik hissi muukkooo 🤩😻💚💚💚

[@zuleyyhaa]

Ben de bu pozu yapabilmek istiyoruumm. En çok istediğim pozlardandı çok teşekkürler, hemen deneyeceğim. 💙✊

[@yurdanurcaglayan5410]

Gunaydin 4.hafta🧿🙏

[@ilaydaunlu1503]

O pozlarda konuşabilmek...mükemmelsiniz gerçekten

[@eseflekinama]

Namaste elvin hanım. Tesekkur ederiz.

[@hatice3243]

O kadar güzel anlatdınki💛Hiç bitmemesini istedim❤

[@aybukeonur]

Kalp çakrada olduğu gibi diğer çakralar için de yoga serisi gelir mi acaba? Bu tarz serileri uygulamayı çok seviyorum! Eminim benim gibi düşünen birkaç kişi de olsa vardır. Her hafta hangi konu üzerine yoga videosu çekeceğini merakla bekliyorum, pazar günü gelse de yeni videoyla bir an önce buluşsak diyorum ❤

[@xeyyamsirinov7568]

Elvincim ders çok güzeldi 😊💛 daha fazla gelsin..

[@KardelenKetenci]

Poza girdiğimde belime bir şey olacak diye bir korku kaplıyor içimi belli bir yerden sonra ona rağmen esnemeye devam etmeli miyim? Sen bu korkunu nasıl yenmiştin? 🥹

[@ISABELLA-xy3nn]

Bu sakinliği özledim

[@zeynepkaynarr]

yapmayı en çok istediğim pozun videosu çok mutluyum :D

[@yurdanurcaglayan5410]

Hersey iyi gidiyor🧿🙏Namaste

[@aynurqasimzada2852]

Hep denemek istemistimm mutlakaaa deniyicemm😍🌈💕

[@gulcinergut9683]

Bu pozu yapabilmeyi okadar çok istiyorum kiiiiiii😍İnstagram postlarinda görüp iç cekişlerimden biriydi ❤insallah yapabilirim 🙏veeeeee Elvin İYİKİ varsın 💕

[@serraakkaya]

yapabildin mi?

[@gulcinergut9683]

@@serraakkaya Elvin kadar değil ama evet sadece henüz pozda çok kalamıyorum😊😊

[@serraakkaya]

@@gulcinergut9683 gerçekten çooook sevindim, zamanla gelişeceğine eminim, sadece elvini mi takip ettin yaparken? önerebileceğin farklı bir kanalda var mı? ben de bu pozu yapabilmeyi çok istiyorum 🥺

[@gulcinergut9683]

@@serraakkaya çoook teşekkür ederim 😊Ben sadece Elvini takip ettim birara araştırdım ama Elvinden daha öğretici birine denk gelmedim👍size de başarılar dilerim pes etmeyin sakın bazı günler ilerlememiş gibi hissediyorum ama ertesi gün bi bakıyorum yapabilmişim🥰

[@serraakkaya]

@@gulcinergut9683 çokkkk teşekkür ederimm💖

[@didotrio3]

Ders için teşekkürler seviliyorsun♥️♥️♥️🌈

[@imjisooimok196]

Çok teşekkürler❤️

[@sleepybearasmr8074]

En yapmak istediğim poz

[@yurdanurcaglayan5410]

3.gun olmus,teknik yerlesiyor,uyku meditasyonlari🤭🙏

[@lokilaufeyson4727]

Teşekkürler Elvin abla 😉🌼

[@sanatcicek7865]

Geriye doğru eğilmeler konusunda esneklik kazanmak ne kadar sürer? Spagat açmaktan daha mı zor?

[@havvacin9486]

Merhaba Elvin. Seninle birlikte yoga yapmak harika. Ama sorun şu ki geçen hasta bel fıtığı başlangıcım olduğunu öğrendim. Yogaya devam etsem sorun olur mu ?

[@yurdanurcaglayan5410]

6.gun🧿🙏Namaste

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏

[@yasamakguzeldirlyoga5846]

Ders çok güzeldi benimde en çok sevdiğim pozlardan 🤗🙏❤️❤️🧡😘

[@miracledesign1490]

Harika bi seriydi , cok iyi geldi :) emegine tesekkurler!

[@SerSerin_oldum06]

Cok guzeldiii

[@dilekozdemirboyac7495]

İlk çalışma tek el, iki el lastikle 👍

[@dilekozdemirboyac7495]

Tüm derslerini yapıyorum geriye eğilmek hiç zor değildi benim için 👍 tesekkurler

[@yurdanurcaglayan5410]

🙏🧿

[@yurdanurcaglayan5410]

5.gun olmus🧿🙏

[@multeciistemiyorum379]

Görür görmez geldik

[@yurdanurcaglayan5410]

Hocam 4 hafta sonunda nasil bir program uygulamaliyim 🧿🙏Namaste.hizi yavaslatinca meditasyon gibi oldu.

[@sedagul8326]

Çok çokkk kalp 🧡🧡

[@beyzanurayhan419]

Ennnn merak ettiğim poz 😍😍

[@ryoasuka2217]

Abla şimdi benim 0 bacak açmama çok az kaldı açtığım zaman aynı bu şekilde ama bacağı dimdik havada tutabilir miyim?

[@yogaleyna]

🤩🤩🤩

[@nazlcan8935]

Ses Yok neden acaba