Чем накормить микрофлору ? Пребиотические продукты и специальные добавки.

👉👉👉 ГДЕ Я БЕРУ ЗАКВАСКИ, ПРОБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ • Какие закваски я выбир... 💥
ВАЖНОЕ О МИКРОФЛОРЕ СМОТРИМ ЗДЕСЬ • Микрофлора
Научная работа «Пребиотики, инулин и детское питание», Бельмер Сергей Викторович, Гасилина Т. В.
Пребиотики играют ключевую роль в жизнеобеспечении микроорганизмов желудочно-кишечного тракта человека, а нормальное функциональное состояние кишечного микробиоценоза необходимое условие здоровья макроорганизма. Кишечный микробиоценоз участвует в регуляции метаболизма белков и липидов, синтезе витаминов, детоксикации продуктов обмена веществ, поступающих в кишечник, и многих других процессах. Пребиотики включают в себя некоторые дисахариды (лактулозу), олигосахариды и полисахариды (инулин, целлюлозу и др.). Доказано, что полимер фруктозы инулин обеспечивает рост бифидои лактобактерий, положительно влияет на метаболизм и оказывает иммуномодулирующее действие. На первом году жизни ребенка становление кишечного микробиоценоза обеспечивают пребиотики женского молока. В дальнейшем нормальное состояние микробиоценоза, необходимое для роста и развития ребенка, определяется адекватным количеством пребиотиков из фруктов, овощей и злаков. Целесообразно также применение специализированных продуктов детского питания, обогащенных пребиотиками (например, инулином).
Установлено, что регулярное употребление фруктанов и инулина влияет на активность Т лимфоцитов и NK клеток, фагоцитов, образование цитокинов, в том числе интерферона 7 и фактора некроза опухоли.
ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
Под термином «пищевые волокна» в настоящее время понимают достаточно гетерогенную группу полисахаридов, в основном растительного происхождения, наиболее известными из которых являются целлюлоза и гемицеллюлоза. В то же время к пищевым волокнам относятся хитин, хитозан, пектины, камеди, слизи и лигнин. Некоторые авторы относят к ним также аминосахара грибов и ракообразных и даже неперевариваемые белки. И все же «классические» пищевые волокна - это крупномолекулярные полимеры глюкозы, содержащиеся в растениях и составляющие основу их клеточных стенок. Пищевые волокна подразделяются на растворимые и нерастворимые, перевариваемые и непереваривае-мые. В растениях содержатся оба типа волокон, хотя нерастворимые и неперевариваемые, как правило, преобладают. Растворимыми пищевыми волокнами являются камеди, пектины, гемицеллюлоза, которые в значительном количестве содержатся в овсе, ячмене, горохе и некоторых овощах (например, картофеле); нерастворимыми - лигнин, целлюлоза, некоторые виды гемицеллюлозы и пектинов. Особенно богаты волокнами нерафинированные злаки. Перевариваемые волокна подвергаются гидролизу ферментными системами микроорганизмов в толстой кишке человека, а неперевариваемые выводятся в неизмененном виде.
Рафинизация значительно снижает долю пищевых волокон в пище. Содержание волокон в неочищенных злаковых, орехах, бобовых выше, чем в очищенных. Современные технологические процессы, применяемые в пищевой промышленности, оставляют чрезвычайно мало пищевых волокон в конечном продукте.
Точная суточная потребность в пищевых волокнах для человека не установлена. Предполагается, что взрослый человек в сутки должен получить 20-35 г пищевых волокон (хотя европеец в среднем потребляет около 13 г пищевых волокон в сутки).
Отсутствие пищевых волокон в диете может приводить к ряду патологических состояний. Наиболее очевидна связь недостатка пищевых волокон в питании с развитием запоров.
Научная статья «Эубиоз и дисбиоз желудочно-кишечного тракта: мифы и реалии», Циммерман Я.С. ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА
ПВ (пшеничные отруби, льняное семя, агар-агар, макрокристаллическая целлюлоза, семена подорожника и др.) обладают анаболическим, иммуностимулирующим и энергетическим потенциалом (за счет энергии АТФазы). Важно подчеркнуть, что ПВ способствуют восстановлению эубиоза толстой кишки, выполняя роль «матрицы» для фиксации облигатных бактерий, повышая тем самым колонизационную резистентность организма человека. Суточная доза ПВ, добавляемых в готовые блюда, 25-35 г.
Ценным вспомогательным средством лечения в начальных (I и II) стадиях дисбиоза может служить псиллиум, полученный из оболочек семян подорожника. Он обеспечивает рост нормальной микрофлоры, увеличивает содержание КЖК, способствует восстановлению кишечной моторики. Доза 5 г на стакан холодной воды, курс 3-4 нед.
В пищевом рационе больных с дисбиозом кишечника рекомендуются, кроме того, молочно-кислые продукты (кефир, простокваша, йогурт и т. п.), обогащенные бифидобактериями.
ЛАКТУЛОЗА Лактулоза - дисахарид. Лактулоза не переваривается ферментами желудочно-кишечного тракта, ферментируется лакто- и бифидобактериями...способствуя их росту и нормализации состава микрофлоры. Научная работа «Пребиотики, инулин и детское питание», Бельмер Сергей Викторович, Гасилина Т. В.

[@AnnaLiana]

👉👉👉 ГДЕ Я БЕРУ ЗАКВАСКИ, ПРОБИОТИКИ, ПРЕБИОТИКИ kzbin.info/www/bejne/lYicfWyCh9d8nqs 💥

[@РобинГуд-1]

Благодарю Анна. Относительно «вредных» продуктов, которые Вы перечислили, есть один важный момент. Вареный рис, картошка или макаронные изделия содержат резистентный крахмал, который идентичен клетчатке по своим свойствам. Чтобы крахмал в этих продуктах был устойчивым, их надо отварить и охладить. Полезные бактерии в кишечнике питаются таким крахмалом и размножаются.

[@AnnaLiana]

Так

[@Liana328]

Здравствуйте. А что значит - охладить? То есть после варки эти продукты нужно облить холодной водой? Спасибо

[@РобинГуд-1]

@@Liana328 Можно и холодной водой, если время поджимает. А можно просто, дать остыть естественным образом.

[@olgabox7707]

​@@Liana328 Насколько я понимаю, необходимо около 8 часов холодильника,

[@rusganeev]

Он пока до кишечника дойдёт он будет уже несколько часов как 36.6😂

[@ilyagebel]

Я уже подсел на тему микробиоты, жду новые видео

[@AnnaLiana]

я сама на неё застряла. Думала раскрою быстро и дальше пойду, но оказывается тема очень глубокая, пока и дна не видно ))

[@Кактотак-ю1т3б]

Я записываю 😁☝

[@-dubok-]

Я думаю, не нужно никакой особой пищи для микрофлоры, типа инулина, который очень редкий и каких-то изысканных лактулоз тем более. Всё куда проще. Микрофлора питается тем же, что обычно хорошо квасится - крахмалами, фруктами, овощами, то есть обычной пищей, даже шлифованной. Проблема крахмалов, сахаров при убитой микрофлоре в том, что весь их сахар попадает в кровь и вызывает скачки сахара. Я, когда узнал про пользу крахмала, не мог понять, почему от него такое психическое возбуждение и даже стресс - а всё из-за того, что он целиком попадал сразу в кровь, не давая никакой пользы для организма, так как у меня как и у многих была убитая микрофлора. А этот высокий сахар ещё и вызывает ожирение впоследствии. Вот, в чём его причина - опять же убитая микрофлора. Если же есть микрофлора, а при жизни в природе, человек всегда её имеет, так как ест всё грязным, немытым как и другие животные, то почти весь этот сахар, крахмал съедаются именно микрофлорой, приводят к её размножению и отмиранию, а уже остатками от неё мы и питаемся, получая все аминокислоты и витамины, которые она вырабатывает благодаря крахмалам и сахарам. И поэтому никогда не будет скачков сахара даже при поедании сахара, если есть микрофлора - она всё это сама съест, не допустив в кровь. Я, когда начал восстанавливать микрофлору, уже не чувствую того стресса от крахмалов, могу есть сколько угодно картошки, макарон, сладкого и ничего. Также, уверен, микрофлора защищает нас от того, чего боятся избегающие глютена. Этот глютен из той же пшеницы просто съедается микрофлорой и в кровь не попадает, не вызывая стресса для иммунитета. Микрофлора - это не только источник питания для нас, но и наш щит от всего того, что мы едим. Без этого щита всё попадает в кровь напрямую и вызывает проблемы, высокий сахар и отравления. Без микрофлоры мы не можем питаться многими продуктами без вредя для себя, потому что мы устроены так, чтобы питать именно микрофлору, а не свой организм, и уже питаться её продуктами жизнедеятельности. А вот хищники устроены иначе - они питаются именно мясом, растворяя его до удобоваримого вида при помощи сильной кислоты и потребляя все эти аминокислоты напрямую. Поэтому те люди, которые питаются как хищники, становятся вынуждены как-то бороться с гнилостной микрофлорой, которая также пытается съесть их мясо. Вот поэтому мясоеды любят острое и любят выпить, так как всё это убивает гнилостные и прочие бактерии. Это совсем другое пищеварение. А, поскольку, мы не созданы для такого, всё это убивает и человека. У хищников и кислота сильнее и кишечник короче, что не даёт развиваться гнили, а вот у человека кишечник длинный как раз для микрофлоры, и не такая сильная кислота, плюс у человека запахи организма выводятся с потом, что и вызывает отвратительный запах от тела у мясоедов. У хищников же нет потовых желёз кроме как на языке и носу, поэтому они не воняют. Устроены вообще по-другому. То есть, существует два основных типа пищеварения - как у хищников, когда питание идёт напрямую из пищи, и как у травоядных - когда питание идёт через микрофлору. Хищники кормят себя напрямую, конкурируя с гнилостными бактериями, а травоядные кормят свою микрофлору, находясь с ней в симбиозе и питаясь её продуктами. Медицина педалирует и защищает в основном хищническое питание. И на этом основаны её многие рекомендации - есть чеснок, лук, умеренно выпивать - всё это убивает гнилостную микрофлору (вместе с полезной и самим человеком впоследствии). Поэтому многие учёные утверждают вопреки науке, что человек всеяден. Но всё это заблуждения, и всё это должно быть изменено при учёте травоядного микрофлорного питания нашего вида.

[@AnnaLiana]

если пища и так пребиотическая, то особых добавок не нужно

[@pollyIV]

Я похожий путь прошла с крахмалами, сейчас тоже ем +- постоянно в умеренных количествах и спокойно отношусь даже к картошке на ночь ) с фигурой все ок.

[@Liana328]

Скажите, пожалуйста, как же добиться хорошей микрофлоры? Как привести её в норму? Спасибо заранее

[@-dubok-]

​@@Liana328 на канале Анны как раз об этом говорится, в том числе в данном ролике. Но, вообще, я думаю, один из очевидных способов - пить пробиотические препараты, но не магазинные, так как там зачастую используются ГМО-бактерии, дающие пониженную кислотность, что хорошо для сохранности йогуртов, но не для человека. Есть компания Бакздрав, у них качественные, на мой взгляд закваски и прочие препараты. Есть просто капсулы, которые принимаются как БАДы - самый простой, хотя и не самый дешёвый вариант. Можно делать йогурты из их заквасок с максимальным количеством бактерий. И эти йогурты желательно именно ПИТЬ, то есть, если не жидкие, разводить в воде и пить, чтобы они попадали сразу в кишечник, минуя желудок. Иначе в желудке погибает большая часть бактерий, если не все. Также есть и другой, природный способ - питаться фруктами, овощами прямо с грядки, не мытыми, чтобы с них вы съедали бактерии. Ну, конечно, такие плоды не должны быть ничем вредным опрысканы. Также можно квасить овощи, где также развиваются полезные бактерии. Также может помочь купание в природных водоёмах, в реках и озёрах, где плавает куча полезных бактерий. Когда люди глотают эту воду, они заселяют свой организм природными бактериями. Вот, почему так полезны ещё поездки на природу и купание в водоёмах. А вот купание в бассейне с убитой хлорированной водой может за один раз, наверное, убить и всю микрофлору. Поскольку, живя в цивилизации, люди постоянно встречаются с отравой, то нужно постоянно прилагать усилия для восстановления микрофлоры. Вот так, если коротко.

[@Liana328]

@@-dubok- Спасибо большое, что ответили. Вы знаете, я бы с удовольствием употребляла в пищу квашеную капусту, но она у меня плохо переваривается и вызывает вздутие. Уже 6 лет как я мучаюсь с нарушенной микрофлорой жкт после антибиотиков. Иногда микрофлора приходит в норму, но вскоре опять даёт сбой. Я сегодня же закажу у компании Бакздрав пробиотики. Но не могли бы Вы подсказать мне, какие именно лучше, если там имеется разнообразие? А также какие именно капсулы, которые принимаются как БАДы? Еще раз спасибо Вам

[@НатальяПазинюк-ж9и]

Благодарю за вашу работу! Образ кормления биоты как домашнего питомца очень удачен ,убедителен и хорошо запоминается!❤❤❤

[@AnnaLiana]

🌸

[@scooterscooter918]

Спасибо! Уж лучше есть салаты, чем употреблять разные сомнительные добавки! Лично я добавляю в свежие овощные салаты 2-3 вилки (или ложки) квашенной капусты, так сказать, для "затравки" этих салатов лактобактериями :) Могу конечно и просто квашенную капусту есть, но если я съедаю такой капусты больше некоторого определённого количества, то начинает болеть почка, думаю, что из-за кислоты, которая содержиться в этой капусте. Правда, это наблюдается в основном когда ем действительно кислую капусту, а со временем она такой и становится (например при длительном хранении в погребе). Поэтому пришёл к компромиссному решению - добавляю такую капусту в салаты их свежих овощей! ;)

[@AnnaLiana]

Да, овощи - хорошее решение

[@rus433]

Человеку нужно минимум 30 грамм клетчатки в день. Это примерно полтора килограмма капусты. Чтобы салатами набрать минимум клетчатки, нужно много его съесть.

[@ezergil2694]

Сделайте как в столовой меню на всю неделю)

[@AnnaLiana]

🌿🌸🌱

[@РодионСолошенко]

Спасибо Анна, важное видео. Будем обращать внимание на нашу пребиотическую пищу)

[@AnnaLiana]

🌷 будем )

[@АсиляМифташонка]

Большая благодарность вам Анна,за ваш труд и служение 🙏💖😊🌹

[@AnnaLiana]

🌿

[@alexyermakov735]

Спасибо, док! Спасибо за просвещение темных масс несведущих❤

[@AnnaLiana]

Ещё какие сведущие мои подписчики 🌸

[@ГалинаМягкова-с5ж]

Спасибо, милая Анечка,❤ за такую важную информацию, и как доступно и просто нам ее преподносишь!!!

[@AnnaLiana]

ВО БЛАГО ! ))

[@nataliek.8352]

Анечка, я ждала именно этого видео, где подробно разбираем, что такое про- и пребиотики и где они содержатся - БЛАГОДАРЮ!!❤ И про псиллиум всё разъяснили!У меня он как-то не пошёл, теперь поняла, почему. Очень понравилась аллегория о питомце😊🥰😘

[@AnnaLiana]

🌱💐🌸

[@taisafinska]

Благодарю за информацию.

[@Валентина-о9ж5л]

Спасибо большое Анечка !!!! Ждала это видео Очень актуальна тема

[@AnnaLiana]

рада, что вовремя ;-)

[@julijal3880]

Анна, благодарю вас за видео, являюсь вашей постоянной слушательницей. Недавно прочитала книгу Парадокс растений доктора Гандри, где очень много говорится про крупы и зерна, оказывается что именно в шелухе наибольшее кол-во лектинов, которык вызывают у людей воспалительные заболевания.

[@AnnaLiana]

если нет хорошей микрофлоры, то может и так Но надо тоже бы читать и анализировать. Благодарю, что делитесь со мной ;-)

[@НатальяКузьмина-ь8м]

Спасибо за ролик, Анна. Вы большая умница!❤

[@AnnaLiana]

во благо ! )

[@special1252]

Анна очень полезная информация, благодарю

[@AnnaLiana]

во благо !)

[@НэллаКалгина]

Великое огромное большое вам спасибо

[@AnnaLiana]

🌺🌺🌺

[@КатеринаПритулина]

Спасибо за очень нужную информацию жду продолжения полезных советов по восстановлению организма.. хорошо посмотреть как вы употребляите пребиотики. Спасибо всех благ.

[@AnnaLiana]

Покажу )

[@ЛидияЖищенко]

Спасибо, Анна, Все о микробиоме знает Дмитрий Алексеев, смотрите на всех каналах, прорыв в науке

[@AnnaLiana]

🌿

[@Анатолий-м8о6д]

Анна Вы забыли упомянуть, что овощи и зелень обеспечивают нас микроэлементами и натуральными витаминами! На что клетчатка из аптеки не способна😕

[@Любовь-х3е6щ]

Сказала про овощи

[@AnnaLiana]

Да, овощи - это и еда и пребиотик и источник нутриентов, да и микрофлора на них витамины производит

[@АлексейК-б2щ]

Спасибо Анна за хороший, полезный материал 👍🙏

[@AnnaLiana]

Рада )

[@ndesig1]

Большое спасибо за базу. Многим она нужна.

[@AnnaLiana]

Мне и самой немного лучше узнать это все было не лишним ;-)

[@ВикторияМороз-г2й]

Большое спасибо за информацию, очень познавательно!

[@AnnaLiana]

во благо ! )

[@Igor-qh8jd]

Аннушка, спасибо большое за ваши видео, очень актуальная тема здоровье микробиома.очень понравился сегодняшний выпуск.здоровья и мира!

[@AnnaLiana]

Добра! 🌸

[@ОксанаРуди-с6ж]

Спасибо, что делитесь ценной информацией!

[@AnnaLiana]

во благо !)

[@goodafternoonbuddy]

Просто кладезь полезной информации

[@AnnaLiana]

🌸

[@valentinadudchenko3347]

Благодарю за нужную информацию. Я пробовала псилиум, болел желудок (у меня гастрит), а многим он подходит. ❤️

[@AnnaLiana]

Нам тоже не пошел, да и сорбент он Инулин лучше

[@valentinadudchenko3347]

Инулин плохо воздействует на мочевой пузырь 🍎🍎🍎

[@ВладимирМир-ж3н]

Милая красавица! Как же повезло наверное тем, кого бы вы кормили с ложечки или готовили бы пищу.

[@AnnaLiana]

Никто не нуждается в этом )

[@РайсаБертасова]

Спасибо огромное за полезные советы

[@AnnaLiana]

🌸

[@АлексейЛяскин-э2з]

Спасибо ,Анна . Краткость - сестра таланта.

[@AnnaLiana]

🌸

[@irinamuk2244]

Спасибо большое!!!! Вы умница большая!!!

[@AnnaLiana]

🌿🌸🌱

[@ИринаДудник-з1й]

Спасибо за ьакую информацию. Насчёт псиллиума поддерживаю полностью. Был печальный опыт при его использовании больше трёх недель. Если кто-то захочет его пробить обязательно выдерживайте соотношение 1: 30. Один грамм псиллиума впитывает 30 граммов жидкости.

[@AnnaLiana]

чем подвел ?

[@МэнхЭлюшка]

Красиваякакая Анечка ,свежа ,красива и молода

[@AnnaLiana]

не выспалась ))

[@nad_912]

Анна благодарю ❤ С вами встаю и засыпаю.😅 Столько много узнала, учитывая что официальная медецина сейчас не может советовать ничего как пейте больше аптечныйх препаратов, а то можно лишится лицензии, то даже врачи ничего подобного не говорят. Ваш личный опыт и вашей семьи это бесценно.

[@AnnaLiana]

🌿🌸☘️

[@Кирилл-л4з5о]

Аня благодарю за интересную, познавательную и главное полезную информацию!!!!! Ты большая МОЛОДЕЦ👍👍👍

[@AnnaLiana]

🌿🌸☘️

[@AleksLeb-u1y]

Спасибо за обзор клетчатки. Смотрел лекцию профессора Руанского университета Фетисова Сергея Олеговича в которой он говорит о всего 200грамм микробиоты в кишечнике.

[@AnnaLiana]

Это мало

[@AleksLeb-u1y]

Если учесть что нужно всего 35гр. клетчатки, то 200гр. микробиоты вполне логично и похоже на правду.

[@AleksLeb-u1y]

Лактитол - в коллекцию пребиотиков.

[@Asija-pc9dx]

Очень подробно и полезно, спасибо!

[@AnnaLiana]

🌿

[@annas7338]

Спасибо за интересную информацию! 🙏

[@AnnaLiana]

во благо !)

[@mauroaleona]

Супер, благодарю...

[@AnnaLiana]

🌸

[@Дмитрий-о2ы2й]

Благо дарю тебе за информацию❤❤❤

[@AnnaLiana]

🌸🌸🌸

[@soul963You]

В качестве дополнения. Тем у кого варикоз или геморрой, то есть расширение вен (что практически у каждого второго-третьего) пить цикорий НЕ рекомендуется, либо только изредка. Так как способствует понижению тонуса и расширению стенок сосудов. Не очень приятная новость для тех, кто хотел пересесть с кофе на цикорий, увы...(

[@ЕвгенияРодионова-х8ъ]

😢

[@AnnaLiana]

Откуда такая информация ?

[@soul963You]

@@AnnaLiana да полно источников. просто наберите "противопоказания цикория"... сам разочарован, варикоз на ногах...

[@UnknownMember_1]

Не нашёл нигде такой информации. Ни про инулин, ни про цикорий (только то, что может понизить давление). Есть ссылки на научные данные?

[@olgaivakh5081]

Подтверждаю, сама наткнулась на такую побочку от цикория при беременности. Думала он полезный, хотела кофе заменить, но вышло ещё хуже, хорошо вовремя сообразила. Только убрала- все наладилось. Добавлю: от чая венам в разы хуже чем от кофе. Я это чувствую болями даже от 1 чашки чая.

[@tatianas1115]

Очень подробно и доходчиво. Спасибо.

[@AnnaLiana]

)

[@Белла-и9о]

Убедительная просьба!!! Пож-ста!!! Предложите схему, для всех заинтересованных, начиная с очищения антипаразитаркой, сорбентом, после чего заселением сембиотной микрофлорой (какой?), чем её кормить, и, самое ГЛАВНОЕ как при этом питаться?! Поддерживаю и присоединяюсь к тем участникам дискуссии, которые просят расписать недельный рацион принимаемой пищи на фоне вышеизложенного..... БУДЕМ ОЧЕНЬ ПРИЗНАТЕЛЬНЫ!!!

[@AnnaLiana]

в ТГ возможно

[@Белла-и9о]

@AnnaLiana Очень просим и надеемся!🤗

[@Eduardzelenyi]

А почему картофель нужно меньше употреблять? В. Мастеров говорит, что это полноценный овощ для питания микрофлоры кишечника. В книге "Энергия Крахмала" Макдугалла , только и говорится что все овощи крахмалистые и крупы это идеальное питание рис , картошка там на первых местах.

[@AnnaLiana]

Сейчас в экспериментах с квасом понимаю, что рис - прекрасно кормит лактобактерий, даже шлифованный. Так что есть поправки ;-) Благодарю , что подмечаете ! Но все же, грубая клетчатка тоже нужна. Не только крахмал

[@Eduardzelenyi]

@@AnnaLiana Здорово. Рецептом с рисом поделитесь?

[@emroginsk]

@@AnnaLiana Анечка, мне очень нравятся ваши ответы людям! Просто умничка! Столько позитива в каждом ответе, молодец!!! 👍

[@Елена-э1ю3й]

Согласна частично, употреблять не грязные продукты, а чистые, но в меру, чтобы вместе с грязью не убрать полезные вещества, особенно листовые и зелень. Позаботится о чистоте на грядках в первую очередь

[@AnnaLiana]

)

[@Diwcor]

Замечательное видео. Анна скажите, делали ли вы растительный йогурт с пектином для загущения?

[@AnnaLiana]

пока лактулозу, инулин и камедь брала, а пектин так ела, ложкой (он очень вкусный)

[@Diwcor]

@@AnnaLiana Понял. Благодарю за ответ.

[@San-tk6hs]

Если вы делали растительный йогурт с пектином для сгущения , поделитесь , пожалуйста рецептом . Очень хочется научиться именно растительный йогурт делать . Закваски беру от Бакздрав . Спасибо.

[@Diwcor]

@@San-tk6hs Пока еще не делал. Но мысли такие есть. Думаю прокалить овсянные хлопья, сделать немолоко - добавить пектин, закваску и в теплое место. Надо пробовать)

[@San-tk6hs]

@@Diwcor спасибо большое 🙏я так же думала , хотела попробовать . Удачи вам !

[@IM-cz7sf]

Благодарю!

[@AnnaLiana]

🌸🌸🌸

[@olgafedyanina3150]

Анна, я хотела сообщить про свой опыт в восстановлении микробиоты кишечника. Инулин вызывает вздутие кишечника. Лучше кормит пробиотики для их роста резистентными крахмалами. Я когда узнала, что инулин не совсем полезен, вздутие уменьшилось значительно при отказе от него.

[@AnnaLiana]

значит крахмалы

[@AnnaLiana]

значит крахмалы

[@romansafi9974]

Очень познавательно, лайк❤

[@AnnaLiana]

)

[@ВладимирКоночкин]

Ваще супер!)) спасибо!

[@AnnaLiana]

🌿

[@АлексейКондратенко-л1д]

Здравствуйте, спасибо вам за интересную информацию! Вы советуете включать в рацион овощные салаты, это конечно здорово, но не получается вкусно! Я перемалывал в блендере свеклу с морковью, добавлял масло-часто такое кушать невозможно. Подскажите пожалуйста как делает ваша мама свеклу с добавлением квасика на овсяном порошке.

[@AnnaLiana]

Есть очень вкусные рецепты из овощей, даже на моем канале есть"! Овощи важно замазывать вкусным соусом. Можно готовить вкуснейший майонез из льняного семени, например. Это совсем другое дело сразу ;-)

[@МаргаритаНиколаевна-ц8х]

Я не предстпвляю, как можно не любить салат из квашенной капусты, свеклы, морковки, чесночку туда, лучку и к этому салатику картошечки сварить и маслецем приправить...

[@love_life813]

Свекла, морковь, лук и все заправить яблочным уксусом и сыродавленным маслом, ну или нерафинированным. Вкуснотища. Но я не ленюсь, тру на мелкую тёрку, на средней тоже вкусно

[@ВалентинаКомлева-е9б]

Свекла вареная?​@@love_life813

[@ЛанаДраницына]

Морковь,свеклу тру на тёрке доля корейской моркови,лук обдаю кипятком,чтобы убрать горечь,добавляю пекинскую капусту,укроп и квашеную капусту,без всяких соусов и заправок получается очень вкусный салат.Капусту квашу с морковкой, чесноком,гвоздикой,черным перцем горошком и лаврушкой.Капуста квашеная получается очень вкусная,остренькая. Пользуйтесь люди,годный рецепт!

[@ИльяВербицкий-у4ъ]

Благодарю! Псилиум нужно отдельно от еды употреблять, тогда и нарушений всасываемости питательных веществ не будет.

[@AnnaLiana]

Все равно он пойдёт по пищеварительному тракту и всё соберет

[@natanbaron7203]

А мобете снять видео в котором показать, что инулин работает? Развести в воде инулин и лактобактерии? У меня они не размножились, а погибли в инулине. Использовал бакздрав короткоцепочный.

[@AnnaLiana]

хотелось бы проверить )

[@Julia_Beljaeva]

Мы с мужем раньше пили пектин, это замечательная вещь. Пищеварение очень комфортным становится и извините, уходит потребность в туалетной бумаге... Но, мы пили его именно как сорбент, заказывали на айхерб. Если это сорбент, может, его тоже ограниченного время нужно использовать, как и из подорожника полученный сорбент? А еще мы каждый день едим смузи всей семьей, включая ребенка с добавлением яблока. Интересно, много мы пектина получаем?)))

[@AnnaLiana]

Я думаю, что пектин не нарушает всасывание веществ, надо поискать об этом, пока не находила такой информации

[@RONIQ-955]

Здравствуйте АННА,напишите нам пожалуйста,кто вы по образованию уж очень вы нам все подробно рассказываете❤

[@AnnaLiana]

Не врач, если вы об этом

[@iz3405]

Анна, благодарю Вас за все видео! Они так меня вдохновили, что я всерьёз решила заняться своим микробиомом. К сожалению, продукция Бакздрав у нас в Латвии не доступна, но я нашла в аптеке пробиотики с достойным составом и стала сквашивать молоко. Получается плотный, густой кефир, как у бабушки в деревне и по вкусу очень напоминает настоящий деревенский. Льняное семя тоже замачиваю, выпекаю тоненькие хлебцы с семечками и чуть-чуть добавляю ржаной муки. Куда девать кисель от семян - пока не знаю. Для меня он не вкусный, хотя Вы говорили, что он полезный. Может кто-то поделится рецептом на основе льняного киселя?

[@emroginsk]

Добавь мёд или варенье, растворимый кофе или порошок цикория. Очень вкусный кисель получается. Внуки у меня с удовольствием пьют.

[@iz3405]

@@emroginsk ❤️

[@AnnaLiana]

Пишите о своих результатах! Здравия 🌸

[@iz3405]

@@AnnaLiana Принимаю заквашенное молоко примерно месяц, но результат уже есть - стул нормализовался, вес стал снижаться (минус 3 кг), появилось желание заниматься физкультурой, легко переношу сухой голод в дни Экадаши. Всем добра 🎈

[@love_life813]

​@@iz3405а что такое дни Экадаши?

[@Misha_Mihailov]

Наши ученые давно уже себя разоблачили во вранье - не стоит бездумно им доверять. Только цельные растительные продукты не ведут к катастрофе, а любая выделенная - рафинированная часть продукта - это уже не то, что задумано природой. То есть это приведет в конечном итоге к болезням.

[@Cneg-77]

Тоже не верю ученым.

[@Edward_Bce_Mory]

Если бы не учёные, то мы бы жили в пещерах !

[@AnnaLiana]

Доверяй , но проверяй, как говорится ;-)

[@Misha_Mihailov]

@@Edward_Bce_Mory походу мы с нашими учеными очень запросто теперь снова вернемся в пещеры, если выживем.

[@Misha_Mihailov]

@@derel9816 какой вам опыт нужен? Знакомьтесь с информацией - ее море. И про ложь ви. русологии, и про ложь современной медицины, которая не на здоровье заточена, а на болезни и бизнесе на этом, и про ложь физики, экономики, истории... Да куда не плюнь - всюду ложь. Так и с этими пребиотиками - добавками - тоже ложь, потому что это коммерческий продукт и его надо рекламировать, а с простых овощей и фруктов много на заработаешь.

[@ВалентинаЧирок]

Благодарю, Анна.

[@AnnaLiana]

🌸

[@natmak1670]

Аннечка, милая женщина, спасибо вам за знания и микроскоп!) А что вы можете сказать о влиянии микрофлоры на волосы, зубы. Вижу, что у вас тонкие волнистые волосы, у меня такие же, только несколько гуще. Волнистые волосы пористые, лёгкие после мытья вообще пушистые. Изменилось ли у вас качество волос с тех пор, как вы глубоко занялись своей микрофлорой, или на возрастные, гормональные изменения нельзя повлиять улучшенной флорой? И ещё, влияет ли флора на зубы? Мне кажется, да. Есть ли у вас примеры от людей, или личные?

[@AnnaLiana]

На всё влияет, думаю )

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо полезно интересно и познавательно.

[@AnnaLiana]

🌸

[@oleg-w7j9g]

Красивая стрижка!

[@AnnaLiana]

🌿

[@АнварАнваров-д9к]

Лайк не глядя❤❤❤

[@AnnaLiana]

💐💐💐

[@natmak1670]

Для микрофлоры лучше подходит негрубая клетчатка, т.е.. например, яблоко, но без кожуры, банан, пекинская капуста, а не белокачанная.

[@AnnaLiana]

.

[@Roman988]

Мы кормили не себя, мы кормим своих друзей и помощников

[@derel9816]

То, что расщепляется вашими ферментами идёт как раз вам, до толстого пока доедет, бактериям ничего не останется.)))

[@AnnaLiana]

Это зависит от того, что мы ели ;-)

[@НадеждаИктисамова]

У ребенка с животиком были проблемы, как поест, так жалуется, что болит. Все обследования прошли, ничего не выявили. В итоге прописали нороспектрум беби, пропили, и как бабка отшептала, все ок стало.

[@AnnaLiana]

🌿

[@НадеждаКантышева-х4м]

Аня, огромная благодарность за Вашу просветительскую работу ❤❤❤ Подскажите, пожалуйста, в чем разница инулина Д и К? Их оба можно добавлять в пищу готовую? Благодарю 🙏 🙏🙏

[@AnnaLiana]

можно любой, смотря что вам важнее Длинноцепочечный инулин - пребиотик, натуральный полисахарид, сложный углевод. Инулин является полностью растворимым волокном и не усваивается организмом. Служит питанием собственной микрофлоры. Содержит длинноцепочечные молекулы, которые расщепляются в нижних отделах ЖКТ, за счет чего служит служит питанием для бактерий толстого кишечника. Короткоцепочечный инулин - пребиотик, натуральный полисахарид, сложный углевод. Инулин является полностью растворимым волокном и не усваивается организмом. Служит питанием собственной микрофлоры. Содержит короткоцепочечные молекулы, которые расщепляются в начальных отделах ЖКТ, за счет чего служит питанием для бактерий пищевода, желудка, тонкого кишечника.

[@ЕкатеринаЕмельянова-е6х]

Использую отруби ржаные или овсяные из магнита, пакет 200гр стоит 30₽, самый бюджетный и полезный вариант ❤🎉😊

[@AnnaLiana]

🌸

[@ЮлияБородина-ы7щ]

Я тоже для себя эти отруби открыла, но покупаю в Пятёрочке. Там дешевле.

[@Sonnenschein-i4s]

Добрый день, прослушала с интересом. Не совсем поняла о влиянии инулина на рост опухолей (способствует уменьшению, или наоборот?)

[@AnnaLiana]

Уменьшению

[@ВячеславСчастливый-г3с]

Анна, а инулин можно использовать во время голодания?

[@AnnaLiana]

Лактулозу лучше Но, может и инулин годится кстати

[@Alexandra-xe2nz]

Как раз ем свою квашен. капустку !

[@AnnaLiana]

ай хорошо ! )

[@ОльгФарнина]

Добрый день Анна прошу у вас совета с чего мне начать полный набор заболеваний желудочно-кишечного тракта после приступа поджелудочной не могу восстановиться очень мучает горечь по утрам во рту УЗИ желчного желчный без без камушков эрозивный гастрит хеликобактер небольшое количество пища не переваривается не усваивается сейчас сижу на ферментах и Омез может не всё объяснила если возможно подскажите с чего начать

[@AnnaLiana]

Диета и восстановление микрофлоры для меня были бы актуальны

[@АннаДанилова-ф2х]

Видео Ксении Чёрной Вам в помощь! Омез ни в коем случае нельзя пить!

[@asl23]

Спасибо огромное! А Вы не пробовали Ветом? Что лучше? Он или продукты на закваске?

[@AnnaLiana]

Я лактгбактерии выбираю

[@НатальяПетрунина-и7г]

Я принимаю периодически Ветом 1.1 очень хорошая вещь. Для иммунитета супер, в период вирусов пропить 10 дней

[@ЛанаДраницына]

Ветом очень сладкий,не всем можно столько сахара.Я не смогла его пить

[@asl23]

Спасибо за ответы! Добра вам!)

[@-.70]

Пшеничные отруби также корм для полодительной микрофлоры...

[@IYeva]

​@@-.70хорошая штука, действеная?

[@Любовь-х3е6щ]

Ветом разве не прОбиотик?

[@AnnaLiana]

да, отруби тоже помогают нашей микрофлоре

[@ТатьянаКалякина-с6т]

Анна, здравствуйте! Как вы считаете, лучше обычным спрсобом квасить капусту или с помощью заквасок?

[@AnnaLiana]

Обычным тоже хорошо

[@ТатьянаБогданова-ц9с]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, можете дать ссылки или фото качественных производителей рассказанных пребиотиков?!

[@LoskutovVladimir]

На Бакздрав всё есть

[@ТатьянаБогданова-ц9с]

@user-sk9mz8mo9b Спасибо!

[@Маша-е6х]

А если вместо сырых овощей и зелени употреблять свежевыжатые соки как источники волокон ?

[@AnnaLiana]

Там как раз волокон остаётся мало

[@Маша-е6х]

@@AnnaLiana а проростки как источник волокон?

[@abukhisa]

Я не козёл не хочу зелени 😂шутка просто мощщ 👍💪

[@AnnaLiana]

Слышала такое много раз _)

[@-dubok-]

На 6:32 вы упомянули чеснок. Хотелось бы привлечь особое внимание к тому факту, что чеснок - это АНТИБИОТИК! А это значит, что он убивает микрофлору. Цитата: «Французский ученый Луи Пастер установил, что 1 миллилитр чесночного сока имеет силу 60 миллиграмм пенициллина. А все потому, что в состав данного продукта входит более 33 активных серосодержащих веществ, которые борются с бактериями, вирусами и грибками.» Аналогичная ситуация с луком и горчицей. Они содержат природные антибиотики в большом количестве, называемые фитонцидами, а фитонцид в переводе означает «растительный убийца», или «растительный яд». Я пришёл к выводу, что всё острое так или иначе убивает микрофлору. Это и чеснок, и лук, и горчица (даёт щелочной PH и действует как мыло), спирт, и, наверное, острый перец - это всё убивает бактерии. Это всё может быть полезно для мясоедов, так как блокирует развитие гнилостной микрофлоры, но для нас, для тех, кто живёт на микрофлоре, всё это - смерть для неё. Потому что антибиотикам любым плевать на тип бактерий, которые они убивают - они убивают всё. Поэтому я уверен, что при восстановлении микрофлоры крайне важно отказаться и от чеснока, и от лука и от спирта и горчицы и от острого в принципе, если вам дороги ваши полезные бактерии.

[@AnnaLiana]

Абсолютно противоположно . Чеснок лактобактерии очень любят чеснок и в его присутствии развиваются активно. Природные антибиотические средства обладают избирательной активностью. Они действуют только на патогенные микроорганизмы , а наши симбиотные не трогают

[@-dubok-]

@@AnnaLiana не верю в это. Пенициллин - тоже природное средство. Все антибиотики так или иначе берутся из природы.

[@-dubok-]

@@AnnaLiana вот цитата из википедии об аллицине, который содержится в чесноке: «Аллицин имеет высокую активность как против грамположительных, так и грамотрицательных бактерий. Его активность сохраняется в крови и желудочном соке. В высоких дозах отрицательно влияет на деятельность центральной нервной системы». Патогены - это как правило грамположительные бактерии, а хорошие - грамотрицательные. Википедия говорит, что аллицин убивает всё, как и пенициллин и прочие антибиотики. Хотя вот, например, ацидофильная палочка грамположительная: «Лактобактерии ацидофильные (лат. Lactobacillus acidophilus) - вид грамположительных анаэробных неспорообразующих бактерий, относящихся к роду Лактобактерии», то есть её точно убивает.

[@-dubok-]

​@@AnnaLiana хотя немного покопавшись, нашёл, что лактобактерии вроде бы выживают, учитывая в том числе, что существуют рецепты квашеных овощей с чесноком и луком. Но всё равно у меня куча сомнений, потому что чеснок вполне может убивать бифидобактерии или ещё какие-то полезные, которых очень много. С трудом верится, что выживают все полезные после такого антибиотика.

[@vitalyzapolskiy7258]

​@@-dubok- вы не правы.

[@silaenergy1287]

Воьщес кормим паразииов вкусно 😊.. Эх да уж..

[@AnnaLiana]

🌿

[@РадаРам-й6е]

Камедь рожкового дерева это кероб?

[@AnnaLiana]

Нет

[@ДмитрийЛебеденко-м4щ]

Снимите видео о препаратах содержащих пребиотики. Нет возможности съесть нужное количество зелени и овощей в день.

[@AnnaLiana]

Есть такое видео как раз на канале 😉

[@ДмитрийЛебеденко-м4щ]

@@AnnaLiana Как называется?

[@Elena-q9e6k]

Почему йогурт приобретает горчинку? Делала на биогайя, капли

[@AnnaLiana]

на моей закваске не горчит, но может вы молоко не очень подходящее взяли

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Фрукты лучшие плоды пребиотики для меня:)

[@AnnaLiana]

👌

[@user-pl8lt7jh3v]

Аня,а что такое Рожковое дерево

[@AnnaLiana]

растение )

[@КристинаРожкова-ж3н]

Интернет вам в помощь

[@montano_for_you]

Здравствуйте Анна. Как с Вами можно связаться по поводу сотрудничества? Куда написать предложение?

[@AnnaLiana]

Я не даю платных рекламных видео на канале 🌿

[@montano_for_you]

@@AnnaLiana Анна, это не совсем реклама. Мы бы очень хотели взять у Вас интервью в удобное время / в удобном месте . Мы начинающий проект об оздоровлении и изменении образа жизни / сознания. Вы нас очень вдохновляете! Мы хотели обсудить с Вами условия, комофортные для Вас. Что думаете об этом?

[@НатальяКайнова-п4н]

Аня, было видео кваса из свёклы и моркови, не могу найти! Я поставила, но добавила редьку белую, вот на 3 день все помутнело и сверху пена белая! У меня сомнения, можно ли это пить? Это дружественные бактерии? Где то слышала, что это дрожжи!?

[@AnnaLiana]

Пену не надо С редькой не пробовала

[@ВасянПейн]

Добрый день А можно несколько этих пробиотиков сразу употреблять?

[@AnnaLiana]

о чем речь ?

[@Aleksandr.K.A.P.]

у меня кот массой 3, 2кг съедает на завтрак за раз два варёных яйца, значит я, весом 100кг должен съедать в 33раза больше, а именно 60- 70 яиц за раз, что невозможно. Вывод: у всех разный метаболизм.

[@AnnaLiana]

Нет нет, вы перепутали Наш микробом тоже весит 2,5-3 кг в норме и ему нужно столько же еды, как коту по объему

[@ИванНедиля]

То есть, если добавить порошок цикория с топинамбуром в квас, то количество пробиотических бактерий будет рости быстрее?

[@AnnaLiana]

если добавить инулин , то конечно будет быстрее и больше бактерий, думаю

[@ttt299]

Анна, почему удалили беседу с Гладковым СМ?

[@AnnaLiana]

У меня не было беседы с Гладковым. Это у Володи Мастерова 😉

[@НатальяКайнова-п4н]

А где взять этот пектин! Печёные яблоки?

[@AnnaLiana]

продают готовый в порошке, но можно и яблоки сушить, как наши бабушки делали всегда раньше

[@ОксанаТатаренко-ъ4л]

Инулин , полезно или всё-таки повышает сахар и пользы нет?

[@AnnaLiana]

Полезен, быстрее нормализует микрофлору

[@ДиляФозилова-й6в]

Обычную соль спользуйте? Отвечайте пожалюста на мой вопрос я тоже переходила на правилное питание

[@AnnaLiana]

И обычную и морскую и розовую

[@ДиляФозилова-й6в]

@@AnnaLiana я из Узбекистана без закваски можно готовить закваску .так как у нас не продается. Заквас только что смотрела вашу ролику готовили из капусты не понела порошок добавили спазибо за ответ

[@valyaberhit3578]

Здравствуйте! А как ОВП влияет на организм человека? Окислительно восстановительный потенциал. При употреблении продуктов с пониженным ОВП это органика и организм сам начинает восстанавливаться.

[@AnnaLiana]

Как восстановитель

[@Кактотак-ю1т3б]

Лайк 👍👍👍👍👍

[@AnnaLiana]

)

[@LoskutovVladimir]

Спасибо, Анна. Подскажите, пожалуйста, купил пробиотик 29 и Наринэ в капсулах с инулином. И на второй день приёма началась стойкая изжога, даже если ничего не ел. Перестал принимать, все прошло. Из-за чего такое? От обычных заквасок типа Вегаферм всё нормально и вообще изжоги не бывает.

[@закваски-пробиотикиБакЗдрав]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какой именно продукт Вы принимаете, что начинается изжога ? Принимаете ли Вы кисломолочные продукты ? Принимаете ли кислые продукты ?

[@LoskutovVladimir]

@@закваски-пробиотикиБакЗдрав здравствуйте, уважаемый Бакздрав!)) Капсулы Пробиотик 29 и Наринэ + инулин Д. Кисломолочные продукты можно сказать не употребляю. Редко, в малом количестве, сквашиваю молоко вашей закваской Йогурт. Кислое ничего не ем. У меня хронический Сибр и от клетчатки и сладкого воспаление усиливается. Наверное, из-за этого так проявляется действие ваших капсулированных бацилл.?

[@AnnaLiana]

Про стар обязательно подготовлю отдельное видео ! 🌸 В каком кол -ве употребляете пробиотики ? И чего состоит рацион?

[@КаренСаркисов-л5я]

@@LoskutovVladimir для начала нужно понять каким методом был диагностирован сибр, избыток каких микроорганизмов именно в тонком отделе. В любом случае я посоветовал бы снимать все продукты и начать принимать с одного продукта, чтобы понимать, что может вызвать изжогу, потом перейти на 2-й и третий продукт по очереди, потом только начать совместный прием, если нет проблем на отдельные продукты. Нужно еще понять, могут ли в Вашем случае изжоги быть связаны с Сибр(если действительно сибр).

[@ДмитрийГавязов-ф4н]

А где брать пребиотики?

[@AnnaLiana]

kzbin.info/www/bejne/lYicfWyCh9d8nqs

[@Goold-jj1nd]

Анечка, в моем представлении вы гдето преподаете как професор или доктор ... какая у вас ученая степень...?❤❤❤

[@AnnaLiana]

Никаких степеней 🌸

[@Goold-jj1nd]

@@AnnaLiana просто чудо девушка..., так не бывает...вы очень эрудированная и грамотная и милая ..

[@Alexandra-xe2nz]

Каждое видео смотрю, закусывая квашенной капусткой своецй , конечно!

[@AnnaLiana]

отлично! )

[@Zvezdanebes-Alesya]

При инсулинорезистентности наоьорот говорят меньше углеводов есть

[@AnnaLiana]

Это смотря кого слушать