3 kroki, żeby zacząć sobie pomagać (Kilka słów o autoempatii)

Chcesz zacząć sobie pomagać? Chcesz stać się swoim przyjacielem? Chcesz w końcu stanąć po swojej stronie? Ale do końca nie wiesz, jak to wygląda, na czym polega i w ogóle od czego zacząć?
W tym filmie opowiadam o autoempatii - czym jest i jak działa. Po krótce - żeby sobie zacząć pomagać, trzeba zrobić kilka rzeczy inaczej niż zwykle.
🟢 INDYWIDUALNE SESJE ONLINE 🟢
👉 dajsobiespokoj...
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj...
0:00 - Wstęp
0:56 - Trudność w pomaganiu sobie, stawaniu się przyjacielem dla siebie
1:47 - Zauważaj chwile, w których jest Ci ciężko
07:45 - Normalizuj problemy, nieprzyjemne emocje, negatywne myśli
13:01 - Wspieraj siebie, zwłaszcza kiedy jest Ci ciężko
20:49 - Podsumowanie, czym jest autoempatia

[@basiaczytakarty]

Bardzo lubię czytać Twoje teksty ,a teraz słuchać tego co nam opowiadasz.W prosty i zrozumiały sposób ,podpowiadasz jak sobie można poradzić z różnymi trudnymi sprawami. Dziękuje i pozdrawiam :)

[@emilia-mielko]

Bardzo Ci dziękuję za ten komentarz. Jest dla mnie - super cenny. Cieszę się, że zaglądasz do tego co tworzę, korzystasz i bierzesz co dla Ciebie pomocne. Świetnie. Dzięki i miłego dnia. :-)

[@iwamich1027]

Dziekuje slicznie pani ...ZA ZROZUMINIE ...MY EMPACI POWINNISMY TRZYMAC SIE RAREM...DZIEKUJE ZA RADY POZDRAWIAM ❤

[@emilia-mielko]

pozdrawiaki 😊

[@marzennakepka851]

Bardzo pomocny film, ponieważ mam tendencje do "zauważania, alarmowania wszystkich dookoła, a na końcu krytykowania siebie", co powoduje frustrację, złe samopoczucie. Postaram się zmienić to postępowanie na "zauważaj, normalizuj, wspieraj". Będzie to dla mnie nowe podejście, więc obawiam się starych nawyków :)

[@emilia-mielko]

Świetnie, trzymam kciuki za wprowadzanie tej zmiany. Dzięki za komentarz 😊

[@monikar.550]

Bardzo pomocny filmik. Słuchając Ciebie, aż chce się pracować nad sobą, a przede wszystkim uczyć się, aby być dla siebie najlepszym przyjacielem. A hasła „zauważaj, normalizuj i wspieraj” będą ze mną - dziękuję :-)

[@emilia-mielko]

Bardzo Ci dziękuję za te słowa :-) Cieszę się, że film okazał się pomocny i zachęcający do pracy nad własnym rozwojem :-) W czym życzę Ci powodzenia, i trzymam kciuki :-)

[@adam.bozo.wporzo]

Samoodrzucenie to cholernie przykra sprawa. Nieświadomie przyjąłem taką strategię przetrwania, która rozkręciła się do naprawdę ostrej wewnętrznej spiny. Na szczęście uświadomiłem sobie swój błąd w podejściu do siebie, cały czas się zmieniam i odkrywam, że akceptacja, bycie ze sobą w trudnych chwilach i pozwolenie sobie na wszystkie słabości i wpadki to najlepsza droga, takie podejście daje prawdziwy wewnętrzny spokój, stabilność, motywację do realizacji swoich celów oraz frajdę z życia. Dziękuje, że uczysz nas takiego patrzenia na siebie i innych! :)

[@emilia-mielko]

Oj tak, samoodrzucenie to bestia. Dlatego tym bardziej Ci gratuluję wewnętrznej zmiany na inny kierunek i podejście do siebie. Brawa! To wielka rzecz uświadomić sobie swoje nawyki myślowe a tym bardziej zacząć je zmieniać. Niełatwa i bardzo wartościowa rzecz. Dzięki za miłe słowo i za komentarz.

[@adam.bozo.wporzo]

@@emilia-mielko Dziękuję :) i pozdrawiam!

[@mariawrobel1252]

Łapie się na tym że się bardzo złoszczę na siebie i sytuację trudniejsze....dziękuję za wsparcie i wiedzę....będę wdrażać....😊

[@emilia-mielko]

Cenne jest wyłapanie takich reakcji. Dzięki tej obserwacji można iść dalej i wprowadzać zmiany. 👍

[@mariawrobel1252]

@@emilia-mielko dziękuję☺️

[@monka2776]

Zauważaj normalizuj i wspieraj. Do wdrożenia w życie. Może Pani podawać konkretne przykłady z życia i jak można odwrócić schematy myśli? Z góry dziękuję

[@mariawrobel1252]

Dobre,wspierajace,praktyczne rady.....skorzystam....dziekuje Emilko

[@emilia-mielko]

Świetnie, cieszę się, dzięki wielkie 👍

[@bozenaigielska2885]

Co za cudowny film ❤ jak kazdy zreszta 💪. Dziekuje i pozdrawiam z USA

[@emilia-mielko]

Super, że się przydał 👍 dzięki wielkie za miłe słowa i także pozdrawiam 💛

[@doris5864]

Autoempatia zastosowałam właśnie dzisiaj . Pomogło. Dziękuję.

[@emilia-mielko]

Super, bardzo się cieszę i gratuluję.

[@AA-bm6ui]

Super.Proszę o więcej filmików.Czytam Panią a teraz i słucham 💥💥💥💥💥

[@emilia-mielko]

Bardzo mnie to cieszy i zapraszam jak najczęściej. Będzie więcej, a jakże.

[@iwonakolczynska7560]

Dziękuję💚

[@emilia-mielko]

Polecam się 😊

[@karolm5684]

Super Pani opowiedziała o tych 3 krokach w autoterapii też sobie robię taką a:la autoterapie własnymi metodami i jest dobrze,ale muszę zmienić otoczenie które niekiedy mnie wyładowuje z zadowolenia Sam ze sobą fajnie spędzam czas tylko przy innych czuję się niekiedy gorszy ale znacznie mniej niż kilka tygodni temu. :)

[@emilia-mielko]

Brawo, gratuluję pracy ze sobą, wysiłku i zaangażowania we wcale niełatwe tematy. 👍🏻

[@karolm5684]

@@emilia-mielko Dziękuję

[@aldonajozefowski8012]

Jakie to czule jakby wlasna Mama utulila mnie mowiac To wszystko Minie teraz wtul sie * Nie wiem co napisac ale Wiem co teraz Cuuje 💝

[@emilia-mielko]

Cieszę się 😊 i dziękuję za podzielenie się tą myślą

[@katarzynawojciechowskakrol1748]

Uwielbiam 😘🥰

[@emilia-mielko]

Dzięki wielkie :-)

[@beatas9598]

Bardzo dziękuje 🙂

[@emilia-mielko]

Polecam się. 😊

[@markwatney7033]

Proszę założyć patronite.

[@emilia-mielko]

Jestem w trakcie. Dziękuję bardzo za ten komentarz :-)

[@agnieszkaladwiniec8317]

❤❤❤❤❤❤❤

[@emilia-mielko]

świetnie że się przydało 😊

[@Lily76f]

Dopiero teraz zaczynam słuchać i (nie)stety wyciska sporo łez.

[@emilia-mielko]

🤗💛