누구나 쉽게 따라하는 25분 데일리 요가 | 기초요가 스트레칭, 초급자 전신요가

몸을 가볍게 풀고 싶을 때
하기 좋은 25분 데일리 전신 요가입니다.
요가를 막 시작한 초급자분들도
충분히 함께할 수 있는 기초 스트레칭 동작들 위주로 구성했어요.
편안하게 누워서 시작합니다😉
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
📷 장소: Chiang Mai, Thailand🇹🇭
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #요가스트레칭 #기초요가

[@kyungil2018]

기초동작이지만 전신 이완하기에 좋습니다 지친 몸 피로해소에도 좋은 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 수고 많으셨어요 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 좋은 영상 감사드립니다 행복한 하루 되세요 😊😊

[@민지-k3p1m]

감사합니다 😂😂😂

[@jinj6993]

너무 좋아요~~! 매일 하러올게요~ 영상 감사합니다😊

[@mocha_world]

월요일은 새영상 올라와서 넘나 기다려지는 날!! 오늘도 에일린님과 함께 명상도 하고 개운하게 몸도 풀었습니다. 늘 감사드려요. 늘 꾸준히 하겠습니다. 에일린님도 편안한 하루 되세요

[@에일린mindyoga]

기다려주시고 늘 반겨주셔서 감사드려요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😆

[@Its_true_happiness]

주말아침 완료❤

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~! 꾸준히 수련하기 627일차!💪💪💪 아주 조금이지만, 고기불판처럼 ㅋㅋ 뜨겁던 여름온도가 조금은 식어져 가는 느낌을 받는 하루를 마치고 경건하게 수련 마치고 잠자리에 듭니다. 안녕히 주무세요😊😊😊

[@에일린mindyoga]

이제 무더운 여름이 조금씩 지나가고 있나봐요~ 항상 건강 유의하시고 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄

[@HGLee-ee2sm]

피곤한 월요일에 부담없이 하기 좋아요.😊 워밍업으로 했는데 온몸이 시원하게 풀리네요.😄 늘 좋은 영상 감사합니다. 편안한 밤 보내세요.🙏

[@에일린mindyoga]

편안하게 몸 풀고 가셨다니 다행이에요~ 오늘도 즐거운 하루 되셔용 🙏🏻

[@_mihye38]

퇴원후에 몸이 너무 안좋아진것 같아서 가벼운 영상으로 찾아서 수련해봤습니다. 너무 좋네요. 꾸준히 하면서 점차 건강회복해야겠어요☺

[@doltangi]

시퀀스가 너무 좋네요. 명상하는 느낌도 납니다^^

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이경숙-z4i2s]

너무 너무 좋아요 에일린 요가 저는 요즘 새로 태어나고 있어요 덕분에~~🎉❤🎉❤🎉

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 열린 마음으로 함께해 주셔서 더욱더 그렇게 느끼시는 것 같아요 😄

[@jesusyedra3449]

Another excellent video Precious 🙏🧘🏻‍♂️, thanks for sharing heart 🙏💓

[@에일린mindyoga]

Thank you so much 😊

[@indamine]

오늘 하루도 함께 시작해주셔서 고맙습니다. 좋은 하루 보내세요🫶🏻

[@에일린mindyoga]

좋은 하루 되세요 🙏🏻

[@clairebae5730]

해보니 몸의 긴장이 풀리네요.감사합니다.❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@서현미-w8s]

아침요가로 수련 했어요 매일 아침 최고에요😊

[@twinslove612]

감사합니다 덕분에 몸도 맘도 한결 편안해졌어요❤

[@AR.C-w1s]

아침요가로 상쾌하게 하루시작합니다. 편안한 스트레칭에 최고네요 감사합니다 에일린쌤❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 일요일 되시길 바랍니다 😄

[@유채랑-s5e]

감사합니다 앞으로 열심히 배우겠습니다~

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요 😆

[@Its_true_happiness]

몸이 살아나는 요가 감사합니다~

[@장혜진-e1c]

요가 하면서 너무 힐링이 됩니다. 그날 그날 기분에 맞게 에일린 선생님 영상 찾아서 수련하고 있어요. 좋은 영상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

힐링되신다니 기쁩니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@다온-o9h]

편안하게 오늘도 요기 수련 잘 했습니다~^^ 감사합니다~^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@한미영-q8p]

아침에 몸이 굳어 있었는데 수련하니 몸도 시원하고 마음도 편안해 졌어요. 감사합니다❤❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@홍성복-s6u]

오늘도 오전 요가 영상보며 잘 마무리 하였습니다 . 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@한영자-r6f]

너무 편하고 좋아요 감사합니다

[@bebe-hyuni09]

요것도 넘 좋네요❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다 ☺️

[@라떼바닐라-m5m]

덕분에 상쾌한하루 맞이합니다♡

[@에일린mindyoga]

즐거운 하루 되시길 바랍니다 😄

[@이창희-u4i]

늘 요린이인 나에게 맞춤형 수련입니다.편안하게 따라했어요.

[@에일린mindyoga]

편안한 것이 가장 중요하죠~ 잘 따라오셨어요 😄

[@jkim4834]

몸과 마음이 힐링됩니다. 정말 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆

[@ygland8866]

요즘 너무 더워서 격하거나 땀흘리는 운동쪽은 쳐다보기도 싫은데 이거 너무 이완되고 좋았어요 ❤❤❤❤❤

[@에일린mindyoga]

다행입니다~ 더위 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@kjh7002ify]

감사합니다. 초보자에게는 중간에 포기하지 않고 끝까지 할 수 있게 해준 너무나도 도움되는 영상 이었어요. ❤😊

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 정말 다행이에요. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@gaemung-dl8hb]

선생님 마음이 고요해지고 몸이 편안해지는 요가 알려주셔서 감사합니다 편히 잠에 들 거 같아요 나마스떼 :)

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 편안한 밤 되셨길 바라요 😄

[@Its_true_happiness]

감사합니다😊

[@hyoseongkim5621]

오랜만에 댓글 답니다. 역시 에일린 선생님의 영상은 기본에 충실한 아사나가 많아서 늘 많은 도움을 받습니다. 좋은 영상 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 도움되신다니 너무 다행이고 기뻐요! 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@온점-o4o]

오늘 첫 인턴한 나를 위한 하루 마무리 👍🏻

[@에일린mindyoga]

너무너무 수고 많으셨어요!! 😆

[@김민옥-k1o]

요가학원 2달하고, 무릎이랑 허리 안좋은 데가 무리오는 거 같아서..집에서 에일린님 요가로 수련하려고해요. 가끔 영상보고 했었는데, 이제 매일 꾸준히 하려합니다. 오늘부터 1일입니다~시원하고, 따라하기 좋아요~감사합니다 ^^❤

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 수련해요!! 😆

[@짜몽이]

아침마다 영상과 함께 합니다. 감사합니다. 혹 일자로 다리 뻣기를 할수 있는 방법 없을까요?

[@에일린mindyoga]

하체 유연성 기르는 영상들이 많이 있습니다. 제 채널에서 하체 스트레칭, 다리 스트레칭 검색하시면 많은 영상들이 나올거예요! 도움 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@김소연-d8u]

안녕하세요 선생님^^ 반백살을 코앞에 두고있는 40대에 뻣뻣해지는 몸에 달라져가는 신체적 변화가 넘 힘들어서 요가에 입문하고 싶어 선생님 채널에 가입을했어요. 새벽에 모닝요가로 루틴 넣고 실천중입니다. 온몸을 구석구석 과하지않게 근육을 깨우는 느낌이라 꾸준히 실천할수 있을것 같아요. 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다!! 😄 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 🙏🏻

[@소이-d2l]

오늘 수련도 시원하고 마음이 편안해지며 좋습니다!! 전 선생님의 하타요가 수련이 넘 좋아요 더 많이 올려주세요 🥰 요즘은 아무생각 없이 몰입하는 하타요가 영상에 꽂혀서 자주 따라하는데 하타식 수리야 나마스카라 동작이 너무 너무 좋아요!! 하타식 수리야 나마스카라와 바퀴자세 등의 후굴동작들이 적절히 섞인 30-40분짜리 하타수련 영상이 있었음 하는 작은 바램을 품어봅니다 ㅎㅎ!! 오늘도 수련할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사하며 나마스떼🙏🏻🤍

[@에일린mindyoga]

하타요가를 좋아시는군요! 😆 다양한 하타수련도 만들어볼게요! 오늘도 즐거운 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@paulbradshaw6916]

I have been to Om Ganesha Yoga in Chiang Mai too, great studio and great teachers especially Cee!

[@에일린mindyoga]

wow. You've been there! 😄 She is such an incredible teacher! 👩‍🏫

[@wjsgkddk]

30분이 아쉬워 이것도 완료했네요 ㅎㅎ 기초인데도 시원한 동작들이라 너무 좋아요 감사합니다 :)

[@에일린mindyoga]

한시간 꽉 채워서 수련하셨네요 😄 너무 잘 따라오셨어요!

[@kujuhenry712]

Thanks 😊

[@달밤패밀리]

요가 좋아요

[@seunghyunseo3107]

애기 낳고 7개월 내몸이 내몸이 아닌 시점에서 변한 몸에 괜히 우울해하며 지내고 있었습니다 용기내서 눌러놓고 보다가 그냥 한번 해보자 싶어 하다보니 역시 쉽지않습니다 이렇게 몸이 안좋아졌구나 하면서 고생한 나의 몸이 안쓰럽고 슬퍼져 울컥도 하면서 꿋꿋하게 따라했습니다ㅠ 어느덧 송장자세를 하면서 마음을 내려놓고 있었습니다 감사합니다 선생님 다시 천천히 천천히 운동하겠습니다

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 내가 지금 이런 상태에 있구나 하고 알아차리는 것 만으로도 엄청난 큰 힘이 있습니다. 내 마음을 잘 읽어주시고 함께 있어주세요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되시길 바랍니다🙏🏻

[@silverpaper1201]

오요완! 새삼 몸이 굳어있단걸 알았고 덕분에 시원하게 풀어냈어요 하루의긴장 피로 스트레스는 최애동작인 사바아사나로 완치❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되시길 바라요 😄

[@정미경-h4h]

너무 좋았어요^^ 감사합니다^^

[@김남희-d3y]

고맙습니다잘하고있어요

[@장소진-b9z]

선생님! 전부터 다이어트요가, 스트레칭 요가 잘 보면서 따라하고 있어요😊 조금씩 건강해지는 몸에 감사하게도 아기천사가 찾아왔어요❤ 초기에는 스트레칭 잘 따라했는데 지금은 배가 눌리는 동작이 조금 버거워졌어요😂 혹시 괜찮으시다면 배에 자극이 없는 스트레칭 영상도 올려주시면 정말 감사할거같아요.. 늘 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

어머나!! 너무너무 축하드려요 😆 지금은 중기에 접어드셨나요? 아직 임산부 요가는 공부중이라 만들지를 못했네요 ㅠㅠ 언젠가 꼭 만들어보도록 할게요!! 🙏🏻

[@장소진-b9z]

@@에일린mindyoga 내일모레 15주차에요😆 축하해주셔서 감사합니다❤️ 그래도 요가영상은 에일린선생님 영상이 너무 좋아서 엎드리거나 하는건 빼고하면서 잘하고 있어요! 감사합니다🥰🥰

[@HealingU-y2i]

4~5년전 집에서 시간이되는 만큼, 의지가 생기는 만큼만, 운동을 해보자는 생각에 검색하다 우연히 에일린님의 영상을 보게되었습니다^^ 시간별로 부위별로 나의 그날그날 컨디션에 맞게 선택해서 따라할 수 있어 너무 좋았습니다 처음해본 명상에서 갑자기 눈물이 주르륵 흘렀던 기억이 나네요^^ 에일린님 영상보면서 지치고 우울할때에 힘을 많이 받게되어 항상 감사합니다 혹시 가능하다면 초기,중기,후기별 산전요가도 좋은 영상으로 소개해주시면 저와 많은 분들에게 도움이 될것같아요😊항상 행복하고 건강하세요 앞으로도 꾸준히 응원하며 감사한 마음으로 영상 볼게요~!

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 너무나도 감사드려요! 좋은 마음으로 함께 해주셨기에 더욱 좋은 경험을 하신거라 생각합니다~ 임산부요가는 아직 공부중이라 수업을 하나도 만들지 못했어요 ㅠㅠ 언젠가 꼭 만들어보도록 하겠습니다!! 🙏🏻

[@HealingU-y2i]

@@에일린mindyoga 네! 항상 응원하겠습니다 감사합니다^^

[@아벵-d4w]

발가락 세우고 몸 세우는 동작 시간이 조금 길어서 발가락에 쥐가 날 것 같지만😂 차차 익숙해지겠죠! 오늘 영상도 잘 봤습니다

[@에일린mindyoga]

차차 좋아질거예요! 꾸준히 함께해요 😄

[@luv_woony]

항상 잘 따라하고 있아요! 감사합니댱 ㅎㅎ 혹시 올인원근력운동 새로운버전 만들어주심 안되나욧 ❤

[@에일린mindyoga]

올인원운동 좋아하시는군요!! 언젠가 또 만들어보도록 할게요 😆

[@hykim_flo965]

안녕하세요 매일 요가 따라하면서 몸풀고 있어요 진짜 너무 너무 좋아요 👍 혹시 임신하고 해도 되는 요가 있을까요?영상 중에 있으면 그걸로 계속 하고 싶어서요~

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 임산부를 위한 요가는 아직 제작하지 않아서 없습니다 ㅠㅠ 하지만 꾸준히 수련하신 산모라면 (운동하는데 지장없는 건강한 분 기준) 내 몸이 허락하는 선에서 얼마든지 수련하셔도 괜찮습니다! ☺️

[@sykim81-x1z]

아침에 하기좋은 요가입니다 시작ㅇㅣ 좋네요 오늘아침요가 완료 뿌듯 늘 감사합니다 ^^ 나마스떼 24 09 05

[@에일린mindyoga]

화이팅이에요 👍🏻

[@몽쉘통통의고양이-w7o]

영상감사드려요~ 이제곧수능이고 여러공부하는수험생들도 많은데(하루종일앉아있는직장인들도) 많이 앉아있는 사람 하기좋은 요가도 기회되면 부탁드려요 매일할거예요!❤

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 다양한 수업이 많으니 골라서 수련해보시면 좋을 것 같아요! 오랜시간 앉아있는 분들을 위한 영상도 만들어볼게요!! 😄

[@201-RG]

임산부 데일리 요가도 부탁드립니당😊

[@에일린mindyoga]

아직 공부중이라 하나도 못만들었네요 ㅠㅠ 언젠가 꼭 만들어볼게요!! 🙏🏻

[@탈모약]

덕분에 노폐물 배출을 잘하고 있어요. 늘 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바라요 😄

[@gorgeous_juice]

오 더운날 집에서 하기 좋네요

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바라요 🙏🏻

[@saikau6333]

더운 날씨에 선풍기 틀고 가볍게 해보겠습니다...!

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바라요 😆

[@woojinlee9816]

정말 감사합니다 ~^^ 바뿌 하루, 마감하기에 더없이 훌륭합니다.

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@kimyuyoung]

❤

[@서까망]

8/14 수련 완료!

[@에일린mindyoga]

화이팅입니다 😆

[@윤슬-k1s9t]

에일린 님 늘 영상을 따라하는 1인입니다 제가 초급은 아닌거같고 중급중 초중인거같은데 다욧트도 하고 요가도 본격적으로 따라하고 싶은데 저 프로그램 더보기란에 어떤걸 신청함 될까요?

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요! 홈페이지 프로그램에 관심이 있으시군요~ 한시간 랜선요가원 코스(나는 파워요기니 입니다)수업을 추천드립니다! 😄

[@runtheworld8852]

8/15 나마스떼 💕

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@heeaejenn]

👍

[@Bumblecee]

메번 감사드려요❤

[@방글방글-n9v]

궁금한게 있는데요 요가를 매일 30분씩 만 해도 운동효과가 있나요? 매일 1시간 이상 아니면 효과 없다고 말하는 이도 있어서.

[@에일린mindyoga]

30분만 하셔도 효과 있습니다 😄 물론 조금씩 시간을 늘려간다면 더욱 좋겠죠 🙏🏻

[@떡국먹고한살더]

자기전에 하면 좋을까요?

[@에일린mindyoga]

네~ 가벼운 수련이기 때문에 언제든 하셔도 좋습니다 😄

[@raon_jovial-gang]

2024.8.13 18살 우리 강아지 수술하는 동안 맘 졸이며 수련. 다행히 잘 끝났다네요. 함께 회복을 빌어주시리라 믿어요. 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

어머나 얼마나 마음 졸이셨을까요.ㅠㅠ 잘 끝났다니 너무나 다행입니다. 예쁜 강아지 얼른 회복하기를 바라요! 🙏🏻