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@guillermoprietotovar39213 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y elabora tu plan
3 жыл бұрын
Que ganas de empezar!! Estoy en la última semana de la inicio 😀
@hezekiahturner59393 жыл бұрын
You all probably dont give a shit but does anyone know of a way to get back into an instagram account?? I was stupid lost my login password. I love any assistance you can give me
@maddoxblaze3483 жыл бұрын
@Hezekiah Turner Instablaster =)
@diegofernandoriverosgomez14653 жыл бұрын
En los 60 min que corrí ayer el domingo de fondo (voy en la semana 1) recorrí los ¡10 kilometros de distancia! fué muy muy duro y estuve a punto de detenerme imponiendome excusas cómo que sufro de asma o que no tengo unos tennis de running o que sencillamente nada ni nadie me obligaba a hacerlo, sé que no es gran cosa a nivel general pero personal es de las azañas hasta ahora tengo 22 años más grandes que he hecho en mi vida tanto que no pude dejar de reírme con lagrimas cuando supe que lo había logrado, solo quería decir muchas gracias Leo!
@mac9540 Жыл бұрын
Felicitaciones Diego!! Voluntad!!
@miguelmalagon5091 Жыл бұрын
Sigue fuerte! Espero en un futuro alcanzarte 😊🎉
@arielmonterobat6826 Жыл бұрын
Wuao yo con llegar a los 5 km en media hora soy feliz 😂, ya hice 4,5 en ese tiempo
@moraloco21 Жыл бұрын
Que bueno!! Te felicito así se hace!!
@ruben2219leverage7 ай бұрын
justo estaba pensando en eso, mientras anotaba, ya en la primer semana llego a los 10 k con esa hora del domingo... esperemos..saludos!
@pablotobarvillagra26233 жыл бұрын
Hola, la primera vez que salí a trotar lo hice con muchas cargas mentales. Sólo corrí 500 metros. Luego de un mes, hoy pude correr 4K. Estoy feliz! Quizás el avance sea poquísimo, pero es más de lo que mi mente pensaba. Gracias Colo por todos tus vídeos. Te admiro. Un abrazo desde Chile
@menchuheredia2362 жыл бұрын
Planifica tu trabajo planifica tu plan
@mac9540 Жыл бұрын
Ánimo Pablo...
@sofiasullon7022 Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan!!!!
@NTS20105 ай бұрын
vato no e corrido ni 2k pero correré 10k no tengo experiencia pero lo intentaré hasta onde lleve es mi límite pero intentaré todo lo posible 😅
@geramiki Жыл бұрын
Hoy lo logré ya es oficial ya corrí mi primer 10 K muchas gracias por todos los consejos salió en 1:05:20 Dios te bendiga por lo que aportas a este deporte
@mourglia Жыл бұрын
Esoooo! Felicitaciones!!!
@jp.mirabile2 жыл бұрын
"Planifica tu trabajoy trabaja tu plan" Colo, vengo a agradecer los planes de entrenamientos para principiantes, la verdad que todavía no puedo creer todo lo que avance, arranque hace 4 meses, cuando con 113KG caminaba media hora y terminaba muerto, me animé a arrancar con el plan para empezar a correr, y aunque me costó al principio a partir de la 3era o 4ta semana lo empecé a disfrutar y a conocer como trabajaba mi cuerpo. Terminé con las 8 semanas y arranqué con el plan para 10K, me costó, pero lo seguí lo más que pude al pie de la letra y, aunque se que no es lo recomendable, con 2 meses a cuesta (y 20 KG menos) me animé y me anoté en los 10K de San Isidro, porque venía siempre corriendo solo y quería experimentar la sensación de estar rodeados de otros corredores, y fue increíble la experiencia, no solo por todas las sensaciones que atravese (Ansiedad, emoción, cansancio, ganas de rendirme, la fuerza de seguir, el pique final con 9.5K a cuesta porque veía la meta) sino por todo lo que se me cruzó en la cabeza en esos últimos 500 Metros y una emoción tremenda al cruzar la meta. Aspiraba a terminarla, no me importaba el tiempo, pero así y todo terminé haciendo un tiempo que ni por cerca creía que podía hacer. Así que no me queda más que decirte gracias porque esto ayuda a gente como yo que odiabamos el deporte a aprender entenderlo, adoptarlo para vivir mejor y lo mejor es que 3 amigos ya están iniciando el camino viendo lo que logré. Abrazo de finisher!!!
@Tengoelpoder10 ай бұрын
Cómo llevabas el tiempo del programa? Con alguna aplicación?
@javynajera3 жыл бұрын
Soy uno de los que comenzó con tus consejos hace 3 meses y medio, tras 20 años sin hacer nada, comiendo mal y vida casi sedentaria. Ha día de hoy he bajado 16kg. y corro unos 9km alrededor de 5:20. Día a día me voy superando y me siento muy bien. Gracias Colo. Y como digo, “cree en ti y todo será posible”.
@mourglia3 жыл бұрын
Vamooooos 🙌🙌🙌
@ramonviera70952 жыл бұрын
“ planifica tu trabajo y trabaja tu plan “ gracias!!
@zoyacle3 жыл бұрын
Que coincidencia con el vídeo que dices empecé a correr y ahora que ya terminé los 5k y me regalé mi medalla (carrera virtual) me llega este reto de ahora 10k. Ya me estaba desmotivando y llega este video, gracias Colo.
@mourglia3 жыл бұрын
A darle Carlos 🙌🙌🙌
@joserobertolunasantana91142 жыл бұрын
Que no caiga la motivación, tú mismo supera tus límites
@joseantoniovargasserrano73362 жыл бұрын
Cuál vídeo es ese?
@andres.seoane2 жыл бұрын
Me acuerdo que estaba preparándome para correr una maratón de 20k en el 2019, yo entrenaba periódicamente y hacía buenos tiempos... tuve un problema en ambos gemelos que me alejo del running, volví a correr pero no como antes, además comencé a fumar, y entreno solo en gym, muy poco running. Hace unos días mis amigos me animaron a correr una pequeña carrera local de 7k así que tome eso como motivación, me aleje del vicio y estoy entrenando responsablemente todos los días un poco, hoy en día estoy físicamente bien gracias al gym así que tengo unos 15 días para ponerme a punto, voy a seguir tus consejos, ojalá me vaya bien en este regreso al running!
8 ай бұрын
Leonardo, hola. El viernes completé la 8va semana de tu video "como empezar a correr". Vi este este plan y me dije "no me va a dar para meter 25 minutos seguidos". Pero hoy, lunes salí a probar. Trote suave, sin parar. No miré el reloj en ningún momento hasta que me saltó el aviso de que había llegado a los 30 minutos y yo sin darme cuenta, porque me sobraba para seguir. Mil gracias. Abrazo.
@leonardoliempe69753 жыл бұрын
Yo hace un mes empecé a correr dos veces a la semana y hoy pude completar 5 kilómetros en 33 minutos sin parar.... uso medias de compresión que me ayudaron mucho ahora voy a intentar por los 10 kilómetros
@aldolorenzo77803 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan 👍👍👍👊👊👊
@charlievel49123 жыл бұрын
Tengo muchas ganas de hacer mi primer 10k Con los entrenos de Colo se que SI ES POSIBLE
@mourglia3 жыл бұрын
Claro que si !!
@seba.rodriguez3 жыл бұрын
cómo vas bro?
@Andykayros3 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan”
@doncentrodoncentro71943 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan, estoy iniciándome, desde España, UnSaludoCrack!!! 💪💪💪
@miguelangel-sq2it3 жыл бұрын
gracias planifica tu trabajo y planifica tu plan
@abogada683 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan" Gracias sus buenos videos
@hectorgomez81193 жыл бұрын
Gracias, con los planes que publicaste, los lleve a la acción y con ellos he corrido empezando con carreras 5k., Después 10k., Luego 15 k. Empueerta tenía la de 21:k. Pero vino la pandemia. Pero los planes funcionan. Gracias ojalá que algún día me pueda tomar la foto con voz. Saludos desde Tapachula, Chiapas, México.👍
@guillermomacgaul13803 жыл бұрын
Excelente. Yo ya hice 5K quiero ir por los 10K ahora. Abrazos de finisher
@nicolasnicolas52483 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan! Gracias!!
@AlGo-zd8hg3 жыл бұрын
Uds bueno..."PLANIFICA TU TRABAJO Y TRABAJA TU PLAN" ves soy obediente... como que estoy seguro que seguiré éste plan... abrazo
@danielnavarro51113 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan!!!....gracias colo
@valentinaglaves51182 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan". Me gustan sus videos. Gracias por compartir sus conocimientos.
@delta99283 жыл бұрын
"PLANIFICA TU TRABAJO Y TRABAJA TU PLAN " ... Exelente video en verdad muchas gracias 😉👍
@brianluongo43133 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan❣️ colo sos un groso genio
@oscarvilaseromartinez968410 ай бұрын
Gracias por tus comentarios y consejos. Hoy he corrido mi primer 5k..Gracias
@dayleehernandez24386 ай бұрын
Cuanto tiempo hizo en sus primeras 5k
@oscarvilaseromartinez96846 ай бұрын
En 33 minutos
@lauraariasl Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan ❤ Ya hice mi primer carrera de 10k oficial, 1h 14m, sin embargo quiero prepararme mucho mejor para la próxima porque quiero mejorar mi condición y mi tiempo. Estoy segura que con este plan lo lograré
@veronicaferloz1643 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Gracias por compartir.
@pollolocojr.43233 жыл бұрын
Justo lo que necesito, vamos por esos 200k 💪
@hernandariovanni5633 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y planifica tu plan. Bravo colo!!
@ssz2503 жыл бұрын
Colo siempre te sigo soy amateur y tengo 40 años y justo quiero correr mis primeros 10k en abril o mayo! Sos un grande me viene de 10 esto! Gracias "planifica tu trabajo y trabaja tu plan"
@recorriendoelmundomicanal79023 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y lleva a cabo tu plan 😉grande colo 🍁🍁🍁🍁🍁🇨🇱
@Juanjo_Negro7 күн бұрын
Correr, estoy empezando y de momento muy bien!. Gracias por tus vídeos
@robertomedina72443 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Muy buenos colo. Y saludos cordiales desde lomas Zamora 🏃🏃🏃🏃👏👏👏👌💪
@gabrielalejandroherrera81273 жыл бұрын
Planifica tu trabajo, y trabaja tu plan. Gracias Colo.
@nachomerino32503 жыл бұрын
“PANIFICA TU TRABAJO Y TRABAJA TU PLAN” Gracias Colo, saludos desde La Plata
@santicrt3 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan” Muy bueno, gracias!!!
@gegiolin3 жыл бұрын
Planifica tu tabajo y trabaja tu plan !!! En julio 2021 a full con tus videos leo millon de gracias y muchos exitos !!!
@Milo-lg4nu3 жыл бұрын
colo gracias infinitas!!! estoy en la ultima semana del plan para correr desde cero.feliz !! el domingo corro mi primer trail de 8 k. ya estoy mirando el video para seguir por los diez.
@deliagarbisu1236 Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tú plan!! Gracias!!
@socoquintana-ex6hd Жыл бұрын
excelente información Leonardo, yo tengo 61 años y sigo en la lucha de runer y sigo tus consejos gracias a Dios me va muy bien, siempre gano podium
@margineeobregon33063 жыл бұрын
Muchas gracias colo ! Yo me estoy adentrando en este maravilloso mundo del running que motivada me siento he descubierto que me gusta mucho... y tu canal me ha sido de mucha utilidad.
@mourglia3 жыл бұрын
A darle 🙌🙌🙌
@mourglia3 жыл бұрын
👉 Si sabes cuál es la frase del video, deja un comentario 👇👇👇
@juancarlosbarrionuevo60753 жыл бұрын
Planifica tu trabajo, trabaja tu plan.
@pabloruffinatti5613 жыл бұрын
Planifica tu trabajo!! Y trabaja tu plan
@cecicaroga3 жыл бұрын
Planifica tu trabajo, trabaja tu plan 💪
@margineeobregon33063 жыл бұрын
" PLANIFICA TU TRABAJO Y TRABAJA TU PLAN." 🏃♀️
@marcospfister96063 жыл бұрын
Planifica o seu trabalho e trabalha o seu plano 🏃
@claudiagarcia27193 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan" Gracias por la opotunidad que nos das con este plan ...saludos desde Utah
@tonongarcia59403 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan Me encantan tus videos!! Me estoy iniciando en este maravilloso mundo con un grupo de vecinos!! Saludos desde España!!
@rubencruz35403 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan” excelente, muchas gracias se siente muy bien llegar aqui
@mac9540 Жыл бұрын
Excelente...me llega como anillo al dedo ya que quiero hacer la transición de 5 a 10 k.🇨🇱
@rkobismarck3 жыл бұрын
Gracias Colo! Cerrando semana dos, ese rodaje fue exigente; "Planifica tu trabajo y trabaja tu plan". Un abrazo.
@julioflores750922 күн бұрын
Estoy comenzando esta segunda etapa de correr desde cero, muy motivado jaja bienvenido estos nuevos desafíos😅😅
@arturosanchez4835 Жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan”. Saludos de Costa Rica
@jorgespencerarreortua74743 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan" exelente vídeo
@janisburgos5103 жыл бұрын
Planifica tu trabajo, y trabaja tu plan... gracias Colo... saludos...
@groverbravoyeske89273 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan... saludos desde Bolivia...
@SoyDanu3 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan", qué bueno Colo, justo estaba terminando esta semana el plan anterior para empezar a correr y no sabía cómo seguir. Estoy a full y agradecida. Gracias geniooooooo.
@paoladv10589 ай бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Gracias colo❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@ADFEZAMA3 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Gracias Colo. Abrazo desde CDMX 🇲🇽
@LL-sv4on3 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan”. Gracias ☺️
@mariacosta6642 Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Super me encanta. Ya ayer hice el largo de la semana 3, 80 minutos continuos fue super , me senti bien aun me fslta camino por recorter, pero este plan esta super la verdad. Me motiva super todo lo que veo en este canal. Gracias . Voy por la semana 4 con todo gracias.
@martharocioflorez34504 ай бұрын
Planifica tu trabajo y seguir tu plan , eso trae resultados positivos, Gracias Colo
@PabloGarcia-zp6qf3 жыл бұрын
Justo estoy terminando el otro plan y estaba buscando como seguir!👏👏👏👏
@mourglia3 жыл бұрын
Vamos entonces Pablo! abrazo!
@franciscoromero67683 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tú plan.Saludos desde México.
@federicomachicote45482 жыл бұрын
gracias, ya voy porr la 4ta semana, note muchos cambios , muy agradecido
@williamhernando8429 Жыл бұрын
He seguido el plan y los resultados se notan. Gracias
@jarito523 жыл бұрын
Claro que sí Colo. Planifica tu trabajo y trabaja tu plan
@andresarango76533 жыл бұрын
Planificá tu trabajo y trabajá tu plan....saludos Colo desde Cali Colombia
@moralesgarcia20822 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan 👏🏻
@germanezequielsanchez83673 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan 💪💪💪
@misaeltale1333 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan" buenísimo 🙌🏼
@tatodo103 жыл бұрын
gracias COlo te estoy siguiendo y mejorando mucho.. soy nuevo en esto ... aunque siempre sali a trotar nunca hasta ahora lo habia pensado en forma de entrenamiento, gracias x todo lo que compartis.
@jesustorres38933 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan" Excelente colo y mil pero mil gracias por estas buenas recomendaciones 💪👍💪👍💪👍💪
@PabloMarmol.3 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan!! Vamos a meterle con esto!! Gracias Colo, abrazo de finisher!!
@whitefeinberg20813 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan! Maravilloso, gracias por su ayuda.
@emiroespinosa7753 жыл бұрын
planifica tu trabajo y trabaja tu plan Excelente
@ayubsaladin73449 ай бұрын
Planifica tu trabajo y Trabaja tu Plan. Gracias Colo.
@robertorobles31773 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba. Gracias! Planifica tu trabajo y trabaja tu plan.
@manuelariasguaman9952 жыл бұрын
"PLANIFICA TU TRABAJO Y TRABAJA TU PLAN" Muchas gracias por este excelente vídeo, saludos desde Ecuador.
@alfredojimenez86213 жыл бұрын
Gracias Colo! Planifica tu trabajo y trabaja tu Plan! Abrazo fuerte! 🇲🇽
@lizzlizama73593 жыл бұрын
Planifica tú trabajo y trabaja tu plan 🇲🇽saludos desde Mérida Yucatán México 🇲🇽
@mauriciorincon4103 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan” ... Desde colombia muchas gracias leo por tan excelente contenido !! ... ojala fuera posible hacer un video o serie de videos sobre "plan para correr la primera maratón"... nuevamente gracias, saludos !!!
@JoseAntonio-qc5zf3 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo planifica tu plan" Saludos desde Arequipa Perú
@joandanielvaldesaguirre8593 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan 💪🏃♂️ soy nuevo pero ya le tomé cariño a tus videos, se nota que a parte de saber pones en práctica tu conocimiento. Saludos.
@vaninimanini4490 Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Saludos muy buen plan de entrenamiento.
@manuelsalazar16043 жыл бұрын
“Planifica tu trabajo y trabaja tu plan”. Gracias Colo, no sabes cómo necesitaba este plan. Yo soy de los que siguió tu plan de empezar a correr desde cero, y ahora a seguir con la siguiente parte. Un abrazo desde Guatemala.
@mourglia3 жыл бұрын
🙌🙌🙌
@erikasantacruz45103 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan, super!!!, mil gracias, inicio hoy!!
@carlavanessaandujar39053 жыл бұрын
"Planificá tu trabajo y trabajá tu plan"👏👏🏃🏻♀️💖
@valentintrujillo9583 жыл бұрын
Buen plan, hace más de año me hubiera llegado a tiempo, buena recomendación, gracias Colo
@DAVIDRODRIGUEZ-pl8ld3 жыл бұрын
Gracias. Mourglia. Abrazos desde Colombia.
@marinaderodt17123 жыл бұрын
Gracias!!!! Estoy en eso!
@Saucoflorecido2 жыл бұрын
Yo lo seguí y aquí me tienes hace meses corriendo feliz!
@lucasescobar210221 күн бұрын
Planifica tu trabajo y Trabaja tu plan Buenas leonardo, finalize la primera semana y me re sorprendi hize mis primeros 10k 😱en una hora, en un parque voy a seguiir con el plan de entrenamiento 🔥
@mayteroman73163 жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tú plan. Me ha gustado mucho el vídeo.
@i.espinoza60823 жыл бұрын
¡Muchísimas gracias, justo hoy completé la primera parte del plan! “Planifica tu trabajo y trabaja tu plan”
@matiasandruzezen20133 жыл бұрын
"Planificá tu trabajo y trabaja tu plan" Gracias!!!
@marcelaespindola25513 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan " 💪🏃🏼♀️
@katitorres46543 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan". 💪🏽😊 Gracias!
@joseantoniocastaneda7420 Жыл бұрын
Planifica tu trabajo y trabaja tu plan... Este año hago mi primer 10K, gracias por tus consejos y planes
@titosierra52652 жыл бұрын
Planificar tu trabajo y trabaja tu plan. excelente planificación para iniciarse; soy un seguidor de su trabajo lo felicito.
@cristianacuna2883 жыл бұрын
"Planifica tu trabajo y trabaja tu plan". Excelente aporte👏🏼👏🏼👏🏼 si bien todavía estoy en los 5k es un gran incentivo para quienes nos vamos adentrando en el mundo del atletismo. Saludos!!
@marcosandres6662 Жыл бұрын
Genial Planifica tu trabajo y trabaja tu plan. Esta bueno tener esta ayuda. Gracias.