Rotina para empresários → Hábitos ideais para ter sucesso | Podcast EAG

[@MariaInes-rc7ny]

1. Priorizar o sono 2. Tem de ter agenda. 3. Exercício físico 4. Diário de anotações. 5. Para criar um hábito novo, vice precisa facilitar o acesso a ele. Para acabar com um mau hábito tem de dificultar o acesso a ele. 6. Força de vontade às vezes não é suficiente para mudar um comportamento seu. Tem de criar um contexto e um ambiente propício a isso, que favoreçam.

[@carlosmendoncacarvalho642]

Espetacular! Vou mudar de vida! Rsrs

[@moisessouza-qn4wq]

parabéns, bem construtivo…

[@samelasampaio1792]

Gratidão!

[@PabloCosta-eKyte]

👌

[@MaosAObraofc]

🎉

[@feparrolage]

( 22:40) “Quem não tem rotina, quimicamente no corpo, é como se estivesse estressado” . Eslen, Gratidão por compartilhar seu rico conhecimento 🌹

[@feparrolage]

“ Tome café da manhã na varanda a luz natural “. Não necessariamente comer pela manhã, mas sim expor-se a luz natural pela manhã, assim entendo pois há diversos benefícios no jejum.

[@feparrolage]

“Performance depende do sono.” Um adulto precisa de 7 a 9 horas de sono no escuro, sem luz branca principalmente. Dormir no mesmo horário auxilia a construir a rotina do ciclo circadiano pelo que entendi.

[@feparrolage]

(42:50) “um pouco de estresse gera desempenho”.

[@felipequeiroz2270]

😢

[@jhonatangleidison3691]

sempre goste de fazer isso sensacional, janela no quarto é bom que o sol parece q ativa a autoestima

[@PedroGarcia-gc1rn]

Que maravilha, vocês são heróis, quantas vidas são salvas com esses conteúdos em?! Obrigado!!

[@evymatos8848]

O Eslen é uma enciclopédia! O cara lembra todas as datas dos estudos, os nomes de tudo e de todo mundo e ... Fico impressionada! 😅

[@valllerya]

Ele dorme bem

[@alessandragurgel3900]

Ele e incrível

[@anacristina8263]

Ele é afrodisíaco também 😂

[@sanjuanrj]

Eu discordo BASTANTE do Eslen. 1) Excelência não é chata desde que você tenha um propósito e você curta o processo. 2) Estimular competição pode impulsionar algumas pessoas, mas pode aumentar o estresse também. A maioria das pessoas sente preguiça e baixa produtividade porque não vê propósito no que está fazendo. Você deve mais tentar se superar do que ficar olhando muito para outras pessoas.

[@gprm23]

​@@sanjuanrj eu concordo BASTANTE com vc. Essa comparação junto com outros fatores me fez um mal durante um tempo, principalmente no meio profissional. No meu caso o autoconhecimento foi fundamental pra melhorar a produtividade e desempenho.

[@maruhpincus]

Adorando. Acabei minha carreira no funcionalismo público, onde trabalhei por 20 anos. Sp fui alegre, light. Jesus, q ambiente horrível! Com 1 ano naquele ambiente, tive depressão. Como mecanismo de defesa, minha psiquê criou uma outra personalidade, p poder sobreviver naquele ambiente. Essa personagem, só a percebi qdo estava p aposentar, ela começou a me incomodar,.pq, na verdade, eu não era daquele jeito. As cascas foram descascando e voltei a ser quem eu era. Estou num processo de bagunça, sem horários, sem rotina. Faço pilates. Ouvindo esta live, me deu a resposta e o estímulo p mudar de vida. Valeu!

[@CaiqueMarquess]

Qual era sua profissão no cargo público?

[@allisondavi2656]

Que podcast maravilhoso ! - Deixa o convidado expressar suas ideias -Otimas perguntas -Video dividido por tema/título -E convidado q dispensa apresentações

[@maurilioguitagospel]

Não deixa o cara falar veio.

[@positivaedigitaltex]

As pessoas tristes se incomodam com a felicidade das pessoas felizes, por isso criticam e se afastam. As pessoas felizes tem boa intenção em querer animar uma pessoa triste, mas não aguentam tanta negatividade e desânimo e também se afastam. 😢 Afinal queremos por perto aquelas pessoas com quem temos afinidade.❤

[@derik6250]

Eu sou uma pessoa triste e não suporto outras pessoas nessa msm vibe, mas tbm odeio pessoas MT animadas parece q suga TD minha energia quando tô por perto

[@meucurso1199]

Será, pra mim isto chama-se inveja. Sou uma pessoa triste devido minha criação e frustração devido minhas escolhas e atitudes no passado, creio que vivo as consequências das minhas escolhas e atitudes... Eu gosto de ficar perto e admiro pessoas de bem com a vida elas me ajudam e levantam meu astral. Tudo depende da pessoa, ou ela é realmente feliz com humildade ou é palhaça por arrogância e cheia de egoísmo e orgulho. Hoje eu consigo identificar se a pessoa é feliz ou palhaça 😅

[@CriandoeCosturandoBolsas]

Uma simples mudança que fiz que foi colocar o celular fora do alcance para não conseguir desligar o despertador sem levantar já foi uma porta que abri para uma mudança saudável em minha vida, depois que levanto minhas forças para não voltar a dormir aumentaram imensamente! Sei que para muitos isso não é nada, mas para eu foi um grande avanço que me deu forças para mudar em muitas outras coisas e abitos ruins.

[@joycedelcler9047]

Os comandos que peguei: 1. "A excelência nada mais é do que o amontoado de comportamentos que isoladamente nada tem de extraordinário" Simplificando: a excelência é fazer coisas comuns repetidamente e de forma contínua, constante (provada pelo tempo). 2."Força de vontade, em grande parte das vezes, não vai ser suficiente para mudar um comportamento seu. Você precisará modular o contexto e o ambiente em que vive"

[@denispinheiro6515]

Muito bom. Esse segundo ponto acho um dos pontos mais importantes, deixar o ambiente propício para que eu consiga manter determinada atividade em minha rotina tem me ajudado bastante!

[@_atila]

Podcast sensacional!!! Ninguém ficou interrompendo o convidado! Ninguém ficou fazendo piadas sem noção! E as perguntas foram ótimas e pontuais. Podcast leve, com ricas informações e muito conhecimento! Parabéns!!!

[@karboniza]

Caracas! Demorei pra encontrar esse podcast. O Eslen eu já conhecia, mas adorei o homor na medida certa. Deixou mais leve. Cheers!

[@luannasantos1289]

Cadê os professores que não vemos mais nas escolas ? Estão no podcast do yutube. Foi Deus que me trouxe nesse canal , que aula de ciência, psicólogia, nutrição, biologia, inteligência emocional, química 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️

[@kethlincarraromomade1499]

Esses podcasts são uma revolução no campo do conhecimento científico pois extrapolam as paredes das universidades trazendo conhecimento e informação para o público em geral. Show parabéns a todos os envolvidos

[@veronicacurcio1609]

Concordo contigo, estão quebrando paradigmas! Graças a Deus!

[@evertongomes2006]

Cara, incrível, eu que estou em um momento de reformulação na vida, buscando conhecimentos e mudanças de mente, assistir um vídeo desses é prazeroso. Ficaria por horas...

[@bibianereoli]

😊😊

[@bibianereoli]

😊

[@bibianereoli]

😊

[@bibianereoli]

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[@bibianereoli]

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[@elainecristinadiassilva3297]

DESDE 2019 Não assisto TV e não me faz falta nenhuma ...e ouvindo isto de vcs só afirma positivamente minha decisão...que bom

[@MarciaSouza-cd2gz]

E este podycast me deu a delxa de falar sobre a importancia da Educacao Fisica na Escola e Faculdade. Adquirir habitos. Compreender seu corpo. Desenvolver as habilidades motoras p cada faixa etaria. Desenvolvimento aerobio. Lazer. Recreacao. Vida saudavel.

[@Aline-ot1zw]

Eslen, obrigado por tanto conhecimento 🧠💪🏻🙏🏻

[@ribafs]

Gratidão por compartilhar todo este conhecimento sobre nós.

[@fcoalv]

Marcelo, com todo o respeito, deixa o entrevistado concluir o pensamento. Ele é o foco!

[@cidatasso2893]

Topissimo!!! Ajuda muito. Eslen cara só traz conteúdo de importância e valor🙏 Compartilhar com os filhos e amigos!!

O Eslen é fera mesmo! Que bom que você curtiu o conteúdo, Comandante!

[@danielesalmazzi5373]

Muito bom, Eslen fala bem demais.

[@daniellealves3377]

Passei 16 anos trabalhando numa empresa que é um caos, quando eu consegui sair estava toda bagunçada internamente, estou reorganizando meu cérebro, comportamento, hábitos..... eu acha que era neura, estava implicando com a questão....hoje, com esse podcast, fiquei feliz em saber que estou no caminho certo e não estou errada.... Obrigada 🙏🏾

[@raofreak]

Faz terapia ❤

[@daniellealves3377]

@@raofreak Não estou fazendo ainda. Mas saber que a neura não é neura, já ajudou muitíssimo....rsrsrsrs

[@Keep.Surprise7]

Fico feliz por você 💪😉 ter se encontrado! Parabéns!

[@Keep.Surprise7]

​@@raofreak eu não precisei fazer terapia nenhuma e tô no caminho do sucesso! Sou o tipo de pessoa que não publicando em status sobre meu dia a dia. Gosto de fica no mistério.

[@cleomarereno5862]

⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰

[@MattheusPaz]

Maravilhoso Dia a todos. Show, conteúdo ... sempre bom aprender com quem sabe.

[@kellimello1064]

Que papo maximooooooo esse convidado pra mim é simplesmente THE BEST !!!! Não me canso de assisti-lo …. Ele certamente É O CARA !!!!

Ele é incrível mesmo! 🚀

[@sanjuanrj]

Eu acho horrível. 1) Excelência não é chata desde que você tenha um propósito e você curta o processo. 2) Estimular competição pode impulsionar algumas pessoas, mas pode aumentar o estresse também. A maioria das pessoas sente preguiça e baixa produtividade porque não vê propósito no que está fazendo. Você deve mais tentar se superar do que ficar olhando muito para outras pessoas. Pessoas e canais que são melhores: 1) Andrew Huberman 2) Zona de Progresso 3) Rafael Gratta

[@regianemiranda2886]

Tudo está atrelado as escolhas...Vc e hj a soma de todas as suas decisões e escolhas...De fazer ou não...Simples assim todo comportamento vira hábito...Padrões comportamentais...

[@gugaespindola]

Como esse episódio ainda não tem 10 milhões de views?! Sensacional

[@IluminadoXX1]

Fato q a ignorância impera No espaço em q Nois vivemos, grande parte da população não se importa em Enriquecer A Própria Mente, Se Contentam Com O Mínimo !

[@frannk_crvg]

Somos aqueles "5% "

[@OZoeiro]

Provavelmente nunca vai ter, conhecimento são poucos que vão atrás

[@AndersonSilva-lr8bp]

Isso aí é um sos pra sociedade muito boa essa entrevista todos d parabéns

[@joaocarlosmilagre8718]

Esse podcast foi perfeito ,parabéns pro pessoal,fica a dica pro rapaz do acelera cast que não deixa o entrevistado falar

[@sebastiaopereira6706]

Eu estou muito feliz assisti estes vídeo estou sem palavras....

[@danielealves1723]

Tenha um ambiente favorável, modele o contexto e o ambiente que você vive. A forma como uma pessoa interpreta o mundo é resultado das experiências que ela já teve e dos contatos no ambiente que ela tem. O talento tem a varanda e tem porão, precisa tomar cuidado em ser muito competitivo. Eslen 🧠🍃🥋

[@gabdahiel]

😮```A excelência é nada mais é do que o amontoado de comportamentos comportamentos que, isoladamente, nada têm de extraordinários.```

[@thiagogomesdecarvalho2561]

Eslen e equipe do EAG, combinação fantástica. Estou empreendendo há 3 anos e tenho ótimos resultados, as vezes nem acredito no que estou vivendo, grande parte de disso devo há vocês. Obrigado por mais um conteúdo de valor.

Nós que agradecemos!

[@lcfd8615]

Mil curtidas

[@lucasarte1902]

Podcast maravilhoso , não conhecia ! Pessoas centradas, educada deixa o convidado falar faz perguntas inteligentes e tem uma excelente didática 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado, Comandante!! Muito bom ler isso!

[@angeloneres]

Até onde assistir: - Livros sugeridos: Por que nós dormimos? (esse livro está na minha lista há um tempo, acho que vai "furar fila") ; Jeito Haward de ser felz e Social (só achei inglês, bom que já treina o inglês). Eu acordo cedo e mantenho uma rotina de 7-7:30min de sono por noite, soneca na hora do almoço seria legal ? A galera que dorme 6h por noite, a soneca de 1h na hora do almoço resolveria? Eu faço no que é possível a higiene do sono, façam que é muito bom. Luz amarela e livro no período da noite! Banho morno também ajuda! Rotina também é primordial, tem gente que acha que rotina é "privar sua liberdade", mas na verdade a rotina lha concede mais liberdade. Manter uma rotina de exercício e alimentação saudável, certamente te livra de visitar hospital.

[@angeloneres]

Características de pessoas de alta performance: - Ficcionados por aprender; - Leitura; - Mais motivados pelo medo do que pela recompensa (medo de perder o que construiu); estar por fora do mercado; estar desatualizado; - Exercício físico; - Competitividade; LEMBRETE: - Cortisol leva ao estresse e assim ele se prepara para luta ou fuga, se deixar acumular ferrou. Tem que liberar isso, com atividade física, por exemplo; "A excelência nada mais é do que o amontoado de comportamentos que, isoladamente, nada tem de extraordinário" - Sabe o correr, caminhar, ir à academia todos os dias? É isso! Ser constante!

[@brunomartins_mv]

soneca o eslen disse uma vez que acima de 30 minutos já atrapalha o sono da noite.

[@angeloneres]

@@brunomartins_mv Ele postou hoje nos stories 20-40 min 😎👊🏾👏🏾🙏🏾 Vou ler o livro Por que nós dormimos pra ver o que o doutor do sono fala também.

[@viniciusgomideferreira1907]

motivação pelo medo? tá de brincadeira né

[@ErikaSantos-tz1hp]

Excelente! 1:40h agradável e fácil de acompanhar, que prazer ter acesso a tanto conhecimento!

Ficamos felizes com o comentário, Erika!

Estava muito lindo ate ele repetir que iria falar mais uma palavra que eu precisava saber . Incrível inteligência

[@leilamarins6984]

Não há um só dia em que eu não ouça algo produzido por EAG O tanto que aprendi nesse 02 últimos anos não aprendi na em 40 anos de vida. Sou consultora e dependesse de mim todos com que me relaciono seriam mentorados por EAG Parabéns👍👏👏👏

[@citacoesSabias.444]

Eu creio🙏🏼♥️

[@fabiobarros8807]

Fiquei até fim, exclusivamente, PELO ESLEN. Salve, mestre...deve ter sido difícil não levantar e ir dormir....

[@elienesilva1840]

Episódio magnífico. Um show de conhecimento. Parabéns aos envolvidos!!!

[@caritaceline0705]

Excelente! Conversa leve e repleta de conteúdo. Comandos: Priorizar o sono, Usar agenda, Fazer exercícios, Ter Diário de anotações, Facilitar criação de hábitos e dificultar hábitos ruins, Ajustar ambiente para ajudar a força de vontade e modular o comportamento. #Córtex préfrontal é a região do cérebro que faz a coisa certa, mesmo que mais difícil. #O cérebro é uma instituição em rede. Matthew Lieberman

[@amiltongoncalvesrosa4215]

Se o Eslen disse que o podcast é bom, eu já escrevi no canal e vou passar a acompanhar 😊

[@aianabenedito4542]

Eu já assisti esse episódio mil vezes. Todas as vezes aprendo mais.

[@diogovitormacedo1621]

Meu Deus estou assistindo esse podcast as 2 da manhã 😂😂😂😂 Preciso urgentemente organizar o meu ciclo.

[@rosanasantos7141]

Excelente!!! Imperdível!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@santosaguiar15santosaguiar85]

Esse episódio foi tão bom que parece ter durado 15 minutos.

[@isoldacavalcante8470]

Eu daria quase tudo para ajustar o meu sono. Levanto TODOS os dias às 4h30 am, pego luz solar logo cedo, tomo banho feio, não uso óculos escuros, e simplesmente, na maioria das vezes, não tenho o sono profundo. Fico sonhando todo tempo, como se vivesse num estado de alerta, um sono inquieto, até que chega o momento que desisto e acabo ficando esperando dar a hora de levantar de fato. Vou trabalhar me sentindo um trapo, tanto de cansaço como de irritabilidade.

[@silviacruz4005]

Uau!! Que podcast excelente! Enriquecimento de conhecimento 👏🧠💟

[@estoicoespartanos]

Caramba...Mim indetifiquei bastante na hora que falou sobre trabalho...Trabalhei 1 e meio em Supermercado, quando cheguei o mercado uma "zona" tremenda bastante produto vencido nas gandolas produto fora de ordem tentei conserta mas infelizmente não por conta do ambiente não ajuda e as pessoas está nem ae...infelizmente sou uma pessoa muito perfeccionista super focado tentei ser igual aos outro porém isso mim pertubava a noite, resumindo acabei desistindo

[@mundoanilorac9097]

Eslen é fantástico! Parabéns pelo episódio, excelente.

[@verdademanaus.23]

Maravilhoso, parabéns 👌🌺

[@marcelomelo9502]

Performance depende de sono de qualidade! Eu preciso praticar esse sono.

[@flaviaalvares4992]

Show de bola!!! Esperando outro podcast nesse nível!!!👏👏👏👏

[@guimpact]

Quando Eslen falou q a gente estava conectados, realmente eu senti essa conexão (pensei antes mesmo dele comentar), tanto que depois desse comentário o cara ia colocar café no copo de água, e eu ri. Isso é muito interessante.

[@orlenemartins5143]

•Já assisti, mas qro ver novamente, curti muito, sem comentários pro convidado top✨️👏, canais assim que vale apena.. Têm coisas q não acessamos sozinhos precisamos de informações pra termos clareza..feliz! gratidão🙏🏻 #compartilhando..👍))))

[@shirleyss]

❤❤❤❤❤❤❤influenciando SEMPRE, ESCOLHO BEM QUEM ME INFLUENCIA

[@terezacristinaborbadasilva6944]

Obrigada pessoal do 🧠 💭

[@ivonecunha84]

A rotina te liberta e te traz saúde.

[@anatouz]

Sensacional!!! Vcs são contribuição pro mundo. Gratidão!!!

[@farma199]

Descobrir que eu sou pré-frontal minha esposa manda eu ir no mercado. Pra eu lembrar das coisas eu organizo a lista de acordo com as gondulas do supermercado. E claro eu vou sempre no mesmo mercado seja pra comprar 1kg de feijão ou fazer a feira do mês. Deve ser por isso que me tornei PROGRAMADOR KKK

[@clinicafisiotrat8949]

Show!!! Parabéns EAG e Eslen.

[@mskm7]

Mandando um treino e escutando o podcast, fod@!!! +1 inscrito

[@orlandoribeiro4941]

100% presente 49:00 controle da respiração - da carinho no coração

[@Diogotpatricio]

As vezes força de vontade não é o suficiente, crie um ambiente que favoreça o alcance do objetivo.

[@rosinhaoliveira4970]

Maravilhoso 👏👏👏

[@yorcarvalho24]

Uma aula de conhecimento

[@luizguilherme3547]

Adorei vou começar a acompanhar o trabalho de vocês. Queria pedir encarecidamente que coloquem a camera do convidado mais focara nele. Kkkkkk não consegui prestar muita atenção no Eslen olhando as expressões da Aline! 32:22 E essas interrupções pode ser besteira na hora mas atrapalha um pouco, deixar o convidado falar livremente é uma das coisas que mais prezo quando vejo alguma entrevista, podcast, ou jornalismo também. Quebra muito a imersão do público e as vezes irrita e afasta. Como teve muitos podcast que eu só suportei por conta do convidado até o ponto que vi o que queria ver depois pulava fora. Espero ter me expressado bem e que essa "crítica" seja útil para o trabalho de vocês ficar perfeito. Gostei muito já tenho pessoas em mente pra assistir e conversar sobre ❤❤😃😃

[@MsEmasson]

Eu não me canso nunca de ouvir o Eslen!!

[@rafapucpr]

Podcast fantástico!! Soh queria que os outros dois participantes (a moça e o cara do fundo) falassem mais, queria ouvir mais eles também. Mas foi muito bom parabéns 👏👏👏

Valeu pelo feedback, Rafael! 👊🏻👊🏻

[@adrianofface]

Amei o canal, veio estudando negócios. E amei o conteúdo. Vou devorar.

[@lucianaportoprof]

Assistindo hoje (10/3)esse episódio! Estou cada vez mais apaixonada pela neurociência

[@farll3y]

Sensacional amo 🎉❤

[@jessicasouzadapaixao7447]

Eslen Delanogare é um cientista incrível

[@isabelaassis8242]

Tudo que eles falam é baseado em livros e estudos científicos. Agora sim me encontrei! Geração TikTok só usa fonte de “vozes da minha cabeça” sem nenhum tipo de embasamento, isso é preocupante. Muito feliz de encontrar esse canal! Obrigada pelo trabalho de vocês ❤

[@marketingempacto6402]

Lucas Lima, arrebentou na pod cast!

[@Stayhard_community]

Eslen é incrível! E esse podcast é o melhor que já vi com ele. Parabéns aos organizadores.

Valeu, Comandante! 🚀 O Eslen é bom demais e adoramos ter ele no podcast!

[@driihsantos627]

Que entrevista de MILHÕES 🙌🏽

[@cleuzasantos282]

Marcelo PARABÉNS pela sua calma em fala. A gente conhece pessoas muito importante na nossa vida que ensina muito.

Obrigado, Cleuza!

[@giselegoncalvesteixeira1238]

Esse coisa de estarmos conectados eu concordo, eu estava sucumbindo a desordem da minha vida, depois de começar a seguir o Eslen, minha vida deu um giro de 360°, mas esse giro me levou para outro nível, hoje mesmo eu não me importando com a observação alheia, todos estão dizendo que eu estou super organizada. ❤❤❤

[@suhrodrigues5783]

Que podcast espetacular!!!!

[@conceicaosantos9390]

Eu faço doce pra vender..e acabo comendo também...mas amo salada principalmente da combinação de tomate, brócolis, repolho no vapor e cebola...sal e azeite....

[@joaoluizfagundes9917]

Top !! Uma aula de alto nível! Parabéns!

[@reinaldinhotrocadeoleo]

Porém gostaria de parabenizar pelo conteúdo e o entrevistado, sem comentários.

[@thainnadias8929]

Caramba!! Quanto conhecimento, esse podcast é ouro, sinto que o mundo deveria ver

[@mente-direcionada5988]

Conteúdos super top, imprescindível.. Mais essa mulher atrás rindo é fofa demais ..kk

[@davybragaa]

Primeiro episódio deste podcast e já me impressionei, conversas se altíssimo nível

[@nataliamdlima]

Sensacional!! Conheci vocês agora. Muito obrigada!!! 🙏🏽🌻

[@Shirleysalgados]

Forca de vontade muita das vezes nao e o suficiente, você precisa criar um contexto que favoreça o objetivo ❤

[@VanessaMarcondes8]

Eslen o melhor!.

[@angelitav.brandao8676]

Celular eu pego só p assistir conteúdo como este q agregam e muito em conhecimento em minha vida. Pessoas inteligentissimas devemos seguir 👏👏👏🙏🙌🕊🤍

Obrigado pelo carinho, Angelita!

[@danielajurado8909]

Sensacional ❗️

[@gilfitness3]

Show de podcast 🚀🔥🧠🧠

[@ualasfitualasfit5877]

Mano o passo a passo está aí na nossa cara ... só não tem sucesso quem não quer, ou melhor, quem desiste e fala que ter rotina é coisa de outro mundo ...

[@conceicaosantos9390]

Tudo é perfeito...quem mora na roça...segue uma rotina. Acorda e dorme cedo.

[@rgualande]

Cara!!! muito bom este podcast!! Parabéns!!

Valeu, Comandante!!!

[@alessandraassis2024]

Se fosse possível daria mais de um líder, vocês são top demais!

[@veronicabrito1032]

É verdade eu ouvi tu falar sobre a exposição ao sol em outro canal cara eu testei funciona fiquei com sono abrindo a boca as 22 h mas fique lutando contra só no terceiro dia que fui deitar hj já são 12:6 estou eu aqui acordada ouvindo vcs cuxilando graças a Deus tenho insônia mas não tomo remédio gratidão por tanta informação informação ❤❤❤❤

[@seguraredes2603]

tinha insônia, tomo cloreto de magnesio pa durmo 8 hs direto

[@faustoarantes5790]

Parabéns., fui apresentado pela primeira e o resultado foi de não querer nem se quer piscar. Fantástico . Aplausos merecidos.

[@douglaspeixoto2618]

(1:40:44) Falou diretamente comigo. 😐😐

[@mylenecosta8409]

Um dos melhores se não o melhor que já ouvi, obrigada e parabéns 👏🏼.

[@flaviadomingos8135]

Gente, muito conteúdo enriquecedor.

[@sabrinamoraes6495]

Episódio fod@!