EMS트레이닝, 정말로 효과 있을까? l EMS트레이닝 오해와 진실 [건강팩트체크]

[@gangnam_severance]

📌본 영상은 일반적인 의학 정보 제공을 위해 제작되었습니다. 📌개인의 특성에 따라 질환의 원인, 치료법이 상이하므로, 정확한 진단과 치료를 위해 반드시 전문의와 상담해야 합니다. 📌영상 내용과 관련 없는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다.

[@cutefeetasmr]

2형근육이 1형근육보다 많이 자극되서 성장이된다면 근비대를 목표로 한다면 유리한건가요?

[@cutefeetasmr]

만약에 2형근육이 성장해야 근비대가 된다는 가정이라면 주어진 칼로리로 1형을 거쳐 2형을 자극하는건 오히려 비효율이라는 생각이 들어서요 오히려 에너지가 많을때 2형근육부터 털어야 근비대에 유리한거 아닌가하는 궁금증이 생기네요

[@k-popinterpreters2948]

6:57 정답은 여기에 있습니다

[@손바닥으로하늘가리기]

땡큐

[@mukjjang2]

thx

[@새벽엔참이슬]

W-E 전기그뉵!

[@지금우리학교는-s5i]

손목 아픈사람들 꿀팁 줄게요. 큐핸즈 손목용인데 저주파랑 온열찜질 둘 다 되고 유일한 국산임 갠춘함

[@왕큰토깽이]

4:08초 효과가 있는지결과: EMS는 2형 근육만 자극하기때문에 운동과 EMS를 같이 해야 효과가 좋다.EMS만 하면 효과가 없다

[@d0l0b]

허리만 차고 있으면 뱃살이 쑤욱~~ 하는 홈쇼핑 광고보고 찾다보니 여기까지 왔습니다. - 날씬함은 노력없이 오지 않는다는걸 다시 실감하게 됬습니다.

[@yhchoi2037]

Ems운동 하고 있는데 20분간 빡세게 하거든요. 애도 어리고 직장인이라 시간이 없어서 선택한건데. 그래도 효과가 있다니 다행이네요. 재활의학과쌤 말씀이니 백퍼 신뢰가 가네요. 좋은 정보 감사합니다^^

[@bamtory9514]

저거 길에서 ems 간판 볼때마다 진짜 효과 있나 궁금했는데 ㅋㅋㅋ 뭔가 속시원하네요 감사합니다~~

[@채덕-n7z]

저진짜 몸 멀쩡한 29살인데 1년동안 일주일에 2~3번씩 ems 받고 몸무게 유지한 여자인데 갑자기 올해 하지정맥류에 난소혹에 몸이 더 안좋아졌어요 ㅜㅜ 운동이 정직합니다 ㅠㅠ의사선생님 말씀이 백번 천번 만번 옳습니다!!

[@와니홈트]

즉 ems트레이닝으로 운동을 하는거지 홈쇼핑에서 홍보하는 ems로 운동없이 저주파자극을 받지말라는 말씀같네요^^

[@루-j6g]

결론적으로 운동 시간 단축의 용도라는 거네요

[@봄날햇살-t9n]

마케팅 회사에서 일하고 있습니다 스트레스 많은 마케팅 업무로 인해 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법을 시작하면서 달리기와 김계란 EMS를 병행했더니 2kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 달리기를 하고 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 업무 효율도 높아지고 스트레스도 많이 줄었어요. 운동은 정말 효과가 있네요!

[@쑤우현]

와 속이 뻥 뚫리네요

[@Kvin-wm6rg]

운동은 싫고 살은 빼고 싶은 욕심을 잘 파고든 마케팅이라 생각합니다

[@오로라-m7y]

운동병행이중요한거네요 어쩐지 엄청 아프고피곤해서 운동효과인줄착각했네요 근육피로감이였네요

[@정선미-z2m]

교수님 유익한 내용 감사합니다. 그리고 설명이 쏘옥 재미있습니다. 구독신청 합니다.

[@w34dfkgnrirtkldfgi3user]

독일에 살 때 독일이 ems 트레이닝 유명해서 했는데; 일주일 하루 이상 하면 신장 기능 망가진다고 하지말라던데 한국은 이런사실 안알려주고 마구잡이로 하라구함..

[@밍먕몽-e5o]

효과 있으셨나요?! 저도 독일 살아서 한번 가볼까 하구요..

[@w34dfkgnrirtkldfgi3user]

@@밍먕몽-e5o 안하는거보단 나아요@ 식단 조절하면 효과가 당연히 크고.. 그거 하면서 많이 먹어도 더 찌진 않더라구요...ㅎㅎ

[@밍먕몽-e5o]

@@w34dfkgnrirtkldfgi3user 혹시 가격은 어느정도 셨나요?! 친절한 답변 감사합니다...💖

[@리소민-q8i]

헉!! 일주일에 한번만해야하는 거라구요?

[@BangA-fk5fy]

신장이랑 ems가 무슨 관계인가요? 전기자극이 신장에 영향이 있다는 말씀이신가요 아니면 근육 자극때문에 과한운동으로 급성 신장염이 발병한다는 말씀인가요? 구글링으로 ems랑 신장이랑 어떤 상관관계가 있는지 궁금해서 찾아봤는데 안나와서 여쭤봅니다.

[@yong6607]

결론이 ems만 쓸경우 효과가 없다는거죠? 운동이랑 병행을 해야지 효과가 있다는 말이고..그냥 운동을 해라라는 소리네요

[@니효오오]

유익한 정보 너무너무 감사드립니당~~~!

[@정서현-i8z]

ㅡ

[@user-nh9vb3lj6o]

ems와 운동을 병행한다는 전제하에 장기간 ems를 사용할 시 발생하는 부작용은 없나요?

[@river-e3y]

무릎 수술하고 재활에 ems 기계를 살까하는데 많은 도움이 되네요.

[@popori3090]

저는 진짜 운동 안 하는 사람인데 효과가 있긴 하던데요 배에 한 날 배가 살살 아프더니 쾌변했음 ㅠㅠ그리고 양쪽 허벅지 했었을 때 양쪽이 알이 배었어요...자극을 주긴 주는 것 같아요

[@jiyeonbae1324]

어떤 제품 쓰셨는지 알려 주실 수 있나요??

[@이름-q8g3l]

저도..

[@수빈-i1f9f]

어떤거 사용하셨나용

[@손더게스트-o3u]

제발 그냥 운동을해 게으른 인간들아..

[@수빈-i1f9f]

@@손더게스트-o3u 힝ㅠㅠ

[@최보경-z9q]

감사해요 불필요한 지출을 오늘도 막아냈습니다.

[@나쏠수있어]

달리기뛰면서 ems 하면 도움이 된다는 것임

[@nana_____]

엇,, EME 살까 고민되서 여기까지 왔는데 고민만 하길 잘 했네요!! 좋은 정보 감사합니다ㅎㅎ

[@brown.panda.studio]

이엠에스 트레이닝?.? 들어만봤었는데 쉽게 설명해주시니 좋네요

[@Silas-q2i]

20분 운동하면서 ems를 쓰면 광고러럼 3시간 효과가 나오는건가요?? (빡대가리 1인)

[@JazzMusicLofi]

좋은정보 감사합니당~~

[@aheey1480]

허리 수술하시거나 허리와 목관절이 안 좋은 50-80대가 가정용 ems기계를 샀을 때 혼자 사용했을 땐 허리 어느 부위에 놓으면 될까요😂 정말 궁금해요! 영상 정말 유익하게 잘 봤습니다☺️

[@Dam_dog]

오 정확하게 하면서 보고있는데,, 잘 배워갑니당

[@엄윤정-g6w]

그럼 몸에 꽂는 형식이 아니고 올라가서 하는 기구는 어떻게 운동을 해야하나요? 이거 따로 운동 따로 이렇게 병행해야 하는건가요?

[@kokju529]

다이어트말고, 서있는직업이라 근육뭉침과 다리저림,부종이 심한데.. 이부분에대해 효과가있을까요?

[@hihaha744]

Ems마사지기 제품 좋은거 알려주실분 있으신가요 ㅠ 20대초 남자인데 발목관절염 허리디스크가 있어서 축구하는날이나 비오는날 넘 뻐근해서 전기치료받으러 병원가기도 빡세서 하나 사고싶은데 인터넷제품들 리뷰를 하도 섞어서 쓰는 곳이 많아요

[@sheryly3547]

비싸도 괜찮다면 바디닥터요

[@금금-w3j]

이영상을 쥬비스가 싫어합니다

[@Yeoeun1]

운동이랑 같이하면은 좋다는거네요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@김호수-r6p]

다이어트보다 변비효과있을까해서 사고싶은데요 쾌변효과있을까요?허리는 조절되겠지요허리가 굵어서요?

[@김유진-s4o7y]

요즘 많이 출시되는 Ems 마사지 기계는 효과관점에서 어떤지 궁금합니다..!!!

[@valanth35]

4:13

[@파랑새-l1g]

마른 사람이 벌크업하기 위해선 쓰는게 좋을까요?

[@남자는직진-f5r]

개인 경험으로 EMS 트레이닝 비용이 비싸서 그렇지 몸에 계속해서 힘을 줘야해서 코어도 좋아지고 운동 효과 자체가 좋음. 그리고 마사지 기능도 있어서 등이랑 허리가 평소 쑤셨는데 훨씬 가벼워짐.

[@delllllllllllllta]

오 정보 감사합니다 여전히 하고 계신가요?

[@파랑새-l1g]

마른사람이 벌크업을 위해서 사용해도 괜찮을까요?

[@이의준-d4d]

@@파랑새-l1g 벌크업 할려면 식단 늘리시고 고중량 드십셔

[@sharpasacueball]

@@이의준-d4d ㄹㅇ 이게 제일 중요함

[@울랄라-w7y]

진짜요?

[@시옷-q6m]

1형 2형은 흔히 지근 속근이라고 하는거네요

[@gymflex2921]

덕분에 도움이 됐습니다^^ 감사합니다

[@허가인-i6c]

그럼 ems를 통증세포를 뚫을 정도로 틀어놓고 동시에 운동해야 효과가 있나요?

[@열열이-t2n]

음파 운동기와 병행 하는건 효과가있나요? 제발 답변부탁드립니다

[@LeeYoonWoo1012]

EMS랑 병행하면 좋은 운동이 특별히 있을까요?

[@seohyun1675]

그래도 효과있다니 좋으네요 열심히겸용하겟어요

[@green-3902]

효과가 있다는거죠..?

[@happynessdog]

실제운동하고 병행해야 효과를 본다고 해요~

[@MsKIMSUNGCHAN]

운동할시간이 없어 그냥 ems차고 있을려고 했는데 이 영상 보고 구매안할렵니다

[@유쾌-c4i]

코어스컬프도 같은 방식인가요?

[@나의령]

자전거 탈때도 하면 효과가 있을까요?

[@asd.l-t6c]

그럼 부분마취하고 ems 패드 붙이고 전기 세게 올리고 복부 운동 하면 복근 빨리 생기나요?

[@jwpark1230]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@2054디케]

궁금했던 내용인데 전문가님이 너무 잘 말씀 주셔서 유익했어요! 그런데 진행자 여자분의 아아 오오 네네네네네..ㅜㅜㅜ 이런 한마디마다 끼어드는 말과 카메라 곁눈으로 힐끗 보는 시선처리때문에 집중에 방해가 됩니다.....

[@KlN-y3n]

불펀러가

[@큐큐큐큐-k7v]

불편한건 전혀못느꼈는데

[@구독자-b7z]

어~~아~~네~음~~네네~아~~음~~ 음오아예~~너에게 빠져들겠어 자꾸 반응하잖아

[@Sunset-vz5hs]

추임새가 너무 신경쓰임ㅋㅋㅋㅋ

[@RRRabbit1004]

정말 유익한 정보 감사합니다^^ 운동은 스스로 해야겠네요ㅠㅠ

[@이름성-g1c]

3년전 영상을.... 난 이걸 왜 지금 알았을까

[@Sunset-vz5hs]

2형이 속근을 얘기하는거 같은데 EMS가 바로 속근을 자극하면 근비대 훈련에 효과적인거 아닌가요? 파워리프터들도 지근보다 속근에 집중하기 위해서 굉장히 무거운 무게로 1~3회로 속근에 뽝 주고 끝내잖아요

[@exonrnd]

좋은정보네요

[@Joey-xb8ln]

오 감사합니다

[@윤잡스-t3b]

EMS는 운동보다 회복에 효과적이지요. 운동하는사람에게 필요한건 같은거지만요.

[@몰루-j3g]

1형 2형 말고 지근 속근이라고 해요

[@cdbsr3833]

결론. 운동하자

[@zenith007]

운동과 병행하면 효과가 좋네 분명ㅋ

[@에그-l7p]

궁금한 게 있습니다. 운동과 변행 해야 한다고 말씀을 해주셨는데, 운동을 하면서, 착용을 해야 하는 게 효율이 좋은가요? 운동 후, 헬스장 이후에 이용하는 게 더 효율적인가요??

[@김은혁-r3d]

어떤 헬스장 보면 EMS운동 하는데가 있어서 착용하고 트레이너가 1:1로 해주는데도 있더라구요 힘들어뒤질뻔 ㄷㄷ

[@엘로이-l7g]

나이살 , 뱃살엔 효과가 있을까요?ㅎ

[@Sssoo111]

역시 모든 건 운동을 하고 플러스 알파군...

[@musclefit_jjoah]

여러분 제발 운동을 합시다 어떻게든 운동 안하려고 하는 모습들이 보입니다 운동하기 싫어하는 사람들 특징 1.몸은 가만히 있고 효과보려고함 2.먹어서 살찌워놓고 또 뭘 먹어야 다이어트 핳때 좋냐고 물아봄

[@spinlive6635]

요즘은 마시면 지방이 분해되고고, 속옷바꾸면 셀룰라이트도 분해되고, 전기로지지면 근육도 생기고 .. 참나, 세상 많이 좋아졌네요 🤣 바바체널 영상들이 너무 좋아요. 채널 대박나면 좋겠네요. 좋은컨텐츠 많이 해주실거 같아요👍

[@뫄뫄-k8h]

녜 쓰앵님...반성할게용

[@김민우-l1r7o]

ㅈㄴ빡대가리들임 ㅋㅋㅋㅋㅋ 덜먹고 운동을해야지 먹을거 다쳐먹고 운동안하고 빼려함 그돈으로 기부나해라 호구들아

[@새벽엔참이슬]

W-E 전기그뉵!

[@ghamsung]

결론, 효과있음.

[@창창-g4f]

오해가 있을거같아 댓글 남겨요~ 이엠에스 트레이닝 이라는건 패치를 붙이고하는것(ex홈쇼핑에서 판매하는 6팩어쩌구)을 말씀하시나요 아님 피티샵 같은곳에 있는 운동 기계를 말하는건가요.. 얘기들어보면 저주파 hz에따라 다르다고하던데 궁굼합니다

[@여응차-l9b]

이엠에스 트레이닝은 패드가아닌 쫄쫄이에 축축히적신전용슈트(전기통하라고적심) 를입고 전용 기구에 연결후 운동하는거라 출력도그렇고 좀달라요

[@여응차-l9b]

@전설의고함 착용하시고 근력운동(예:데드리프트,스쿼트 등의 복압이 유지 되어야하는 운동)하실 때 복압을 잡는데 도움이 되어 좀 더 코어가 받쳐주게되면서 운동수행능력에 영향을 줄 수 있을겁니다(중,상급자제외)다만 단순히 뱃살만 빼는 목적으로 이것 외에 운동을 안하신다면 효과를 보긴 매우 어려울겁니다 그리고 단순히 위의 내용중 복압에 관해서도 숨끝까지 마시고 안내쉬면 복압이 발생하는데 굳이 구입해서 써야되나 싶습니다 그돈 좀 더 보태서 운동하시는걸 권해드립니다(단순히 운동목적이 건강만 이라면 ems트레이닝이 헬스보다는 더 안정적이라고 볼 수 있는 면이 존재합니다)

[@Snowflake_tv]

파킨슨도 EMS인지뭔지 전기치료로 진행지연 가능할까요?

[@참치마요-v3o]

변비에 효과있을까요?

[@카랑코에-q2v]

골반기저근 운동 해보시는 것 추천합니다. 골반기저근이 내려앉으면 직장성 변비가 와서 직장끝에 똥이 멈춰서 나오질 않아요

[@bike11236]

감사합니다 제대로 배우고갑니다

[@로메인하트]

감사합니다~~^^

[@cindy-cb1ju]

Ems매트 다리용인데 이거쓰면 살이 빠지긴하는가요?

[@김근정-e4i]

좋은 정보를 조리있게 잘 설명해주셔서 이해가 너무 잘되네요~ 영상 너무 좋아요^^ 근데 영상볼때 옆에 추임새 넣는 여자분의 아~ 오~~ 네~ 음~~ 이런 분분이 잡음처럼 너무 거슬리네요ㅡㅡ;; 표정도 그렇고 전체적으로 오바스러워요;;;

[@KK-wh7gc]

요즘 저렴하게 회원 등록해서 받을 수 있는 곳이 있었어, 세라젬 웰라운지라고.

[@이마이너]

일단 EMS라는게 덜덜이 인가요?? EMS 사진이라도

[@Ch-ke6hb]

하루에 15~20분 정도 꾸준히 운동하는 사람이 운동하는 동안 패드 착용하면 근육 발달에 좋은 효과를 보겠군요

[@최현태-m9l]

2형만 운동돼도 안하는 것보단 낫죠?

[@정태수-l8e]

1형을 보통 지근이라고 부르고 2형을 속근이라고 많이들 부르는데 속근은 사이즈가 크고 지근은 작습니다. 근데 솔직히 속근만 해도 지근이 어느정도 발달 되기 때문에 상관 없어요.

[@dieside2123]

내가 근육이 없는 편인데 저걸 사용하면 2형 근육만 키워질 것이니 1형 근육을 키우고나서 사용해야 되는건가?

[@루-j6g]

운동을 하면 1형 근육이 채워지니 저걸 붙이고 하면 1,2형이 동시에 자극이 돼서 빠른 시간내에 운동량을 채울 수 있는 겁니다 그냥 운동 시간 단축으로 보시면 돼요

[@놀새-j8o]

아니 그러면 운동을 아예 안하는것보다는 ems운동이라도 하는게 낫다는 말이예요 아니라는 말이예요????

[@cheif07]

하는게 낫죠

[@얄리얄리얄라셩-u3p]

상젠 야이시부레 넘 펙트로 후드러 까지마라

[@cheif07]

@@얄리얄리얄라셩-u3p ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅁㅇ

[@mangsang9999]

@@Toy_Poodle_Yang 왜그랰ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@강강수월래-g1u]

와우 심장이 근육였군요 나만 모르는가봉가

[@특A급소고기]

걷거나 계단탈때도 효과있을까요?

[@정승진-s1r]

매형은없나요

[@Joey-xb8ln]

고맙습니다

[@임갓]

우주비행사가 썻는지 안썻는지는 왜 대답을 안해주는거야

[@frrddeed5]

썼으면 어쩔거고 안썼으면 어쩔건데 너한테 도움이 되냐?

[@박하니-d7c]

이거 보고 10만원 아꼈습니다

[@스트로베리96]

근육병 환자에게도 효과가 있을까요?

[@shotgun2992]

네 재활의학과에서 많이 쓰는 치료기구가 FES 라고 영상에도 나온 기구인데 의료수가 청구 가능한 치료기기입니다. 일반적으로 파는 기기는 의료용으로 해당이 안되지만 집에서 4백만원 짜리 FES를 사서 쓸수는 없으니 가정용으로 사용하세요. 단, 이완성 손상을 일으키는 근육에만 사용하세요. 강직이나 경직이 되어있는곳에는 적응증이 아닙니다. 축 늘어진 근육에만 사용하세요. 그리고 FES기구도 사실 병원가면 앉아서 붙여놓는 경우가 많지만(현재 의료수가체계에서 그나마 최대 효율을 뽑아내서 병원이 망하지 않게 하기 위해 어쩔수가 없습니다...) 제대로 된 사용방법은 우선 그 해당부분을 움직이거나 전기 자극이 들어오는 부분을 아예 움직일수 없다면, 생각으로 해당부위에 근수축을 명령이라도 내려야합니다.

[@jwhlee584]

음파 운동기에 대해서도 알려주세요

[@haejoonlee8248]

진행자가 이해는 제대로 하면서 진행하는건가?? 방해만 되는듯

[@vazirakcarlcox9613]

예쁘면 됐지 말은 어차피 의사가 하는데

[@크앙크앙크앙]

@@vazirakcarlcox9613 저게 이쁜거임?

[@vazirakcarlcox9613]

@@크앙크앙크앙 나한텐 이쁜데 불만있냐? 나줘라

[@algoitsm]

1형 근육 = 지근 2형 근육 = 속근

[@이글-k6c]

별 효과 없다는 뜻.

[@조개-z1x]

아님ㅁㅅ? (절대 이미 사서 그러는 거 아닙니다)

[@그냥나를위해서]

3개월 했는데 20분만해도 땀 졸라나는데 20분 옷입고 졸라 극기 훈련함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@더폴스]

언어능력이 많이 떨어지시나봄

[@CharmingEH]

효과보셨나여?

[@안녕하세요-y5r9e]

살뺄려고 하면 그냥 ㄷ치고 운동하세요 시중에 나온건 모두 보조입니다

[@김미숙-c9r]

써본 사람 효과 1도 없어요 절대 사지마세요

[@박하니-d7c]

ㄹㅇ?

[@손더게스트-o3u]

운동안하고 쇼파에 누워 배딱지에 붙이기만 하니 효과가없지ㅋㅋ

[@여니-c9w]

그냥 인터넷에서 붙이는거는 효과없고 트레이닝센터에서 ems슈트 제대로 물뿌리고 하는거는 효과있어여ㅋㅋㅋ싼마이사시고 효과 없따구 하시면 ㅠ어쩔

[@sheryly3547]

시중의 저렴한 건 효과 없고요 몇백짜리 비싼 거는 효과 좋습니다

[@김딴딴-u1d]

하...하승..ㅈ...

[@hooglehoogle6355]

내 몸을 제대로 못 쓰는 사람들 재활 치료에 적합한 운동 같은데 이거 찬양하는 사람들 진짜 개 노이해 예전에 호날두가 복부에 차고 복근만들어진다거 믿는거랑 뭐가 다름? 하

[@lillilliillilil]

그러니까 가만히 앉아서 유튜브나 처보면서 배딱지에 20분간 처붙여놓는다고 3시간 운동효과 나오는게 아니라 쳐붙여놓은상태로 20분간 운동도 병행해야 제법 몇시간의 효과를 낸다는 소리. 그러니까 결국 운동도 존나게 해야됨. 근데 게으른사람은 이왕 짧게하고싶자나? Ems기구랑 같이 운동하면 근육의 1,2형세포를 동시에 자극시키므로 짧게해도 길게 한것과 같은 효율성을 얻는다는소리. 물론 고가의 장비들보단 전반적으로 자극은 약하지만(시중판매제품들) 뭐 그래도 짧게하면서 효율내고프면 사서 같이 운동병행하면 나쁘지않다는 소리.

[@이정민-z8v]

진짜 개인pt 붙여서 ems 했는데..진짜 비추임.. 그 관장을 내가 못잊음 완전 사기임 돈버리지 마시길

[@백록화-i1d]

너무 오바되는 표정관리... ... .

[@happynessdog]

영상을 찍으면 표정이 오바되지 않을까요?

[@맛남이]

그치 이걸 차기만해서 운동효과보면 전세계인들이 다 복근있게? ㅋㅋ

[@jjjjjepum3318]

여자 진행 드럽게 못하네..

[@litch_o]

4:07