En Ekonomik Protein Kaynakları (Bitkisel & Hayvansal)

[@ibrahimse1903]

Bu videoyu yapmak zorunda bırakanlar utansın.

[@turkkanberkay]

Keşke "herkes alabilir mi" diye düşünmeden yaşayabilsek ve içerik üretebilsek. Yurt dışına bakınca imrenmemek maalesef elde değil

[@reminofficiall]

@@turkkanberkay hocam asgari ucrete bagli olatak 1 günlük maasla orda 500 gr kirmizi et 18 adet yumurta 1 litre süt hindi füme aliyorlar yurt disinda burda ise 37 bucuk tl ye 15 li yumurta sadece bitti. Bu kadar..

[@Cihadaşığı]

Yumurta ve mevsimindeki bazı balıklar ucuz olur. Artık tavuk bile pahalı. Allah yardımcımız olsun.

[@kamilkocabyk7257]

izlediğim en iyi açıklayıcı sıkmadan akıcı bilgi veren videolardan bir tanesi tebrikler. izlenim sayısı da şaşırtıcı

[@betulozge9170]

Videolarınız çok bilgilendirici ve değerli. Çok teşekkür ederiz!

[@ismailyy]

Soya ve süt ürünlerini ( yoğurt ve kefir arada bağırsak sağlığı için kullanılabilir ) tavsiye etmem vücuttaki testesteron seviyesini azalttığını gösteren araştırmalar var. Testesteron zaten kas gelişimi icin en önemli hormon bunun azalmasını istemezsiniz.

[@5ENNA1]

Kaliteli kanal kaliteli içerik teşekkürler.

[@turkkanberkay]

Daha yeni başlıyoruz diyebilirim :)

[@vethekmurat]

Gerçekten çok ama çok değerli bilgilerdi ve basite indirgenerek anlatım ayrı bir tattı. Zaman ayırıp yaptığınız çalışma için çok teşekkür ederim.saygilarimla iyi çalışmalar

[@okur_yazar_34]

şöyle bir memlekette yaşadığımız bu kadar çok gıda soruna bir türlü anlam veremiyorum...

[@defaultbot_xtype9785]

Beklenen video

[@dogukangly]

Gerçekten içinde bilgi fışkıran bir video olmuş helal olsun

[@MetrajTvr]

Temel besin maddelerinin alım gücünün fazla fazla üzerinde olması çok tehlikeli ve ekonominin çöktüğünün işaretidir. Düne kadar ekonomisi berbat Bulgaristan'da bile kimse temel protein kaynaklarına ulaşmada zorluk yaşamadı, fiziksel anlamda sağlıklı nesiller yetiştirdiler, yolsuzluklara rağmen halkçı ekonomik yöntemler sayesinde.

[@fatihcam4612]

Süper video ve içerik

[@hakansalihoglu]

Yumurta organik değilse maalesef ki faydadan çok zarar veriyor. Organik yumurtada ciddi pahalı.

[@kenankandan4689]

Hocam rica ediyorum cevaplayin sorumu. Tavuk ve kirmizi et yiyemiyorum sevmiyorum. Hergun ton baligi yesem sizce olurmu? Yumurta peynir dahil tabiki

[@ABADELARK]

Ton baligi cok daha iyi protein

[@zaferbaspunar2762]

Yeştiskin bir kisi 70 kg gibi mesela haftada 80 gr x5 kutu yu gecmemeli doye arastirmistim agir metal zararindan dolayi.. serkan yimsel ton baligi yazarsaniz youtubeye cikar

[@BayramDoqan]

Teşekkürler. 👍💪

[@nurlanaxmedzade2933]

Hocam eti ve tavuğu pişmiş haldemi baz almalıyız yoksa çiğmi yani 150 gr tavuk göğsü haşlandıkta 80 gr oluyor o zaman protein değeri azalıyormu?yani hesabı nasıl yapacağız

[@benmesihim6028]

Proteinler değerinde azalma olmaz ve besinler çiğ iken tartılır yani çiğ 150grda protein neyse piştikten sonra kaç gram kaldıysa gene aynı protein

[@ub9829]

Hocam 8 ay lık omuz sakatlığım geçti hala daha baya bi kas kütlem var ama göbek çok fazla yap oranım 25 lerde 83 kiloyum boyum 183 kaç gr spor sonrası ağır bi cardio yapmayı düşünüyorum kaç gr protein ve karbonhidrat almalıyım?

[@merteren1097]

hocam merhaba gogsum vucudumdaki diger kas gruplarina oranla çok gelişmiş ve belim genetik olarak kalın.Sizce bir süre göğüs çalışmadan omuz ve sirt ağırlıklı bir full body programında daha atletik,estetik bir goruntum olur mu? simdiden cok sagolun

[@turkkanberkay]

Tamamen bırakmak yerine yoğunluğunu azaltmak daha iyi olur

[@NOPAİN-c9v]

3:40 için Çok Saol Abi

[@yakupfiridin3071]

balık konusunda artık çok olumsuzum. Denizler aşırı kirli daha yeni yapılan bir araştırmaya göre karadenizde fazla miktarda ağır metal tespit edilmiş KTÜ yapmıştı yanlış hatırlamıyorsam. Plastik partikülleri ve bütün kimyasal atıkların denizlere boşaltılmasını da göz önüne aldığımda sanırım artık balık yemeyeceğim. Sizler ne düşünüyorsunuz

[@turkkanberkay]

Bu konuyla ilgili ayrı bir blog yazısı hazırlayacağız. Diyetisyenlerimizle daha geçen gün konuştuk :)

[@yakupfiridin3071]

@@turkkanberkay :) web sayfanızı takip edeceğim o zaman teşekkürler

[@Cihadaşığı]

Bu kadar kılı kırk yararak düşünme inan şu an en az toxic madde içeren şey balıktır.

[@burakbas92]

Uzun cardio yapıldığında alınacak protein oranını hesaplamak mümkün mü acaba.

[@turkkanberkay]

Soruyu tam olarak anlayamadım :)

[@tiktoking4542]

Günlük tuz ihtiyacını nasıl hesaplariz hocam

[@key9372]

En adi yumurta 2.5₺ yi geçmiş.

[@mesutgirgic1715]

👏👏👏

[@kuzeydeniz395]

Ben tüm dünya gibi günlük kazancımın 10'da 1'iyle 1 kilo et almak isterdim

[@turkkanberkay]

Keşke...

[@muratgazez4073]

Hocam 100 Gr çiğ tavuk pişince kuculdugunden 8 10 Gr protein kalır diyen arkadaşlar var. Böyle bi hesap olabilir mi? Bence yanlış ama bunu söyleyen yarışmaci bir arkadaş? Olabilir mi böyle bişey?

[@hakansalihoglu]

Pişmiş halini tartmalısın. Çiğ değil

[@sadkdemir533]

Protein çiğ gıdayla hesaplanır 100 gr çiğ et 20gr protein içerir bu pişince 70gr kadar düşer ama protein yine 20gr dır bu değişmez.

[@hasanfb3013]

Kırmızı et, balık ve beyaz et pişmiş haliyle tartılır 200 gr çiğ olan bir tavuk göğüs eti pişince içindeki sudan dolayı 150 grama kadar düşer, dolayısıyla 200 gramdaki değil 150 grama düşen etteki protein değeri hesaplanır tahıllarda ise mercimek nohut gibi çiğ ağırlık ve protein hesaplanır,bilgi verirken insanları yanıltmayalım lütfen.

[@benmesihim6028]

@@hasanfb3013 gene farkı yok ki kardeşim çiğ halde 23gr protein var tavukta piştikten sonra 100 gramında 30 küsür var yani aynı yıl çıkıyor senin dediğinle

[@nurlanaxmedzade2933]

@@hasanfb3013 yani örnek olarak tek bir protein çeşidiyle hesaplarsak 60 kg birinin 2 katı yani 120 gr protein alması gerekiyor 1 kilo tavuk pişitikte 600 gr oluyor şimdi 60 kg bir sporcu 1 kilomu et almalı yani doğrumu anladım?

[@hakanyldrm3076]

Doğal testesteron kaynaklari ile bitkisel proteinlerle yola devam

[@turkkanberkay]

Kolay gelsin :)

[@Nurr906]

Ya bu ulkede ekmek bile ulasilmaz oldu artik

[@aycahukumdar1292]

Hocam.protein e ulasmak gercekten zor ya artik..

[@turkkanberkay]

Şu an her şey zor maalesef ülkede. Umarım en kısa sürede eski güzel günlerimize döneriz

[@WealthCraftingYoutube]

Hocam yemek yapmak çok zaman alıyor yapıp 3 gün nasıl onu yeriz?

[@mehmetincetan9589]

Bu işi bilerek yapanlardan birisi

[@nazlcanyilmaz4230]

Çok sıkıcı anlatıyor ya

[@animalpet35]

Ne boş yapmışsın

[@turkkanberkay]

Neden böyle düşünüyorsun?

[@animalpet35]

@@turkkanberkay İyi niyetle çekilmiş ama gereğinden fazla uzadığını düşünüyorum yumurtayı nasıl pişirceğimizden tut aminoasitin tanımına kadar

[@hasanburakdemir3167]

@@turkkanberkay Mala anlatir gibi anlatmassin reis :)

[@rohirrimmm539]

@@animalpet35 iki cümleyi bir araya getiremezsin, kalkmış adama boş yapıyorsun diyorsun . Memleket senin gibiler yüzünden bu halde ya

[@animalpet35]

@@rohirrimmm539 Sana zaman kaybı gelmediyse mala anlatır gibi anlatmış o halde gerçekten. Arkadaş haklıymış :)

[@WealthCraftingYoutube]

Aga yumurtanın en kötüsü 100 oldu ne yiyecez biz öğrenciler kitap mı alsın yemek mi yesin

[@rohirrimmm539]

Berkay hocam , STEROİTLER HAKKİNDA BİR VİDEO İSTİYORUZ. KULLANİP KULLANMAMAK ARASİNDA GİDİP GELİYORUM , PLEASE HELP 😃