En Etkili Boy Uzatma Yöntemleri | Gelişme Çağında ve Ergenlikten Sonra Boy Uzaması

boy uzatan yiyecekler , boy uzatma egzersizleri ve kendi tecrübelerimden edindiğim tavsiyeleri videoda sizlerle paylaşıyorum.
Kızlarda 15-16, erkeklerde 17-18yaşlarına kadar kemik gelişimi devam ediyor. Bu yaşlara kadar dediklerimi yapmaya gösterdiğinizde olabileceğinizin en yüksek boyuna ulaşırsınız. Ergenliğe yaşıtlarınızdan çok erken girdiyseniz bu yaşlardan sonra kemik uzaması beklenmez. Gelişiminiz tamamlandıysa da sıkıntı etmeyin, videoda bahsettiğim hareketlerle 2-3cm daha uzama şansınız var. Umarım tavsiyelerimi uygular ve güzel sonuçlar alırsınız.
İnstagram hesabım: @mervedemirmdm

[@aleynau.478]

5:38 de hareketler

[@aleynabudakl7209]

Seni daha önce neden görmedim yaa videoların çok faydalı

[@pinkdreamweloveyoujisoo2855]

Aynen

[@Gunner_Oz]

Bende yaa

[@zeynepoguz2893]

Arkadaşlar henüz ergenlik çağındaysanız şanşlısınızdır demektir ben 14 yaşındayım ve boyum 1.65 yaz ayları basketbol valeybol oynuyorum bu aktiviteler boyumun uzamasına neden oluyor kesinlikle sizede öneririm boyunuzun uzamasını istiyorsanız üşenmeden basketbol veya veleybol oynayın sonunda çok memnun kalacaksınız

[@mustafakemalataturkunkizi6751]

Yaa kaç yaşında regl oldun peki veya oldun mu? Ben 13 yaşındayım 164üm 10 yaşında regl oldum 12 cm uzadım sonra 170 olur muyum acaba daha uzar mıyım

[@bakirdino31]

@@mustafakemalataturkunkizi6751 uzarsin daha

[@mustafakemalataturkunkizi6751]

@@bakirdino31 ay inşallah

[@hw4tj990]

Evden çıkamayanlar nasıl basketbol oynasın ki :(

[@mustafakemalataturkunkizi6751]

@@hw4tj990 evde zıpla, tıpkı basketbol oynuyormuş gibi hareketler yap ve bacak egzersizleri de yaparsan uzarsın ben yaptım ve boyumda fark edilir bir artış oldu.

[@nursimagunes5325]

Sen yemeye zorlanmısın ben yememeye zorlanıyorum

[@gamzeguney5967]

Kamburluk ve skolyoz için de video çeker misiniz Merve hanım

[@MerveDemir]

Ben vücut egzersizleri çekmeyi planlamıyorum. Kamburluk için beğendiğim birkaç hareketi instagram hikayelerime kaydetmiştim

[@mervehumeyra126]

@@MerveDemir hangi siteleri tavsiye edersiniz

[@mervehumeyra126]

@@MerveDemir boy uzama

[@sude6867]

ay seni çok sevdim herşey hakkında vifeo çekmişsin bayıldım

[@yusufaykut2537]

Ağa yaşınız 20-18 attıysa yani 10-18 arası ergenlik çağı 13-17 de boy hiç bişey yapmazsan da uzar ama egzersiz spor yaparsan 3-5 cm 10-20 cm katarsin ağırlık kaldırsan kasların çabuk toparlanır ve daha hızlı çıkar 20 yaş üstü bir bireye göre ne yaparsanız çok çabuk OLUYOR BOŞ DURMAYIN TELEFON TABLET TV BIRAKIN GÜNDE 10-20 DAKİKA SPOR YAPIN

[@Josten10]

Valla abla yüzmenin bana tek katkısı geniş omuzlar oldu 😅

[@milagro9464]

17 yaşındayım, boyum 1.56, kızım. sizce düzenli esneme hareketleri ile 1.60-61'e ulaşabilir miyim?

[@fatmanurkaraca9869]

Bence ulaşırsın

[@nurgulhan2571]

Resmen aynıyız

[@foxmichealscofield2522]

Benim de boyum 1.56 ama yasim 16 bnce o kadar uzayamayiz en fazla 2 3 cm uzariz i'm sad

[@rumeysaduru5459]

@@foxmichealscofield2522 bence uzarsın 16 yaşındasın 19a kadar denilen gibi beslensen ve egzersizleri hep yapsan kesinlikle uzarsın diye düşünüyorum

[@foxmichealscofield2522]

@@rumeysaduru5459 ayn ya bnce 5 cm uzarim diye düşünüyorum 😊

[@magenta4090]

14 yaşındayım boyum 1.54 annem 1.55 babam ise 1.65 ve genetikten dolayı kısayım gerçekten moralim çok bozuk insanlar naparsan yap uzamazsın diyor tüm umutlarım kesildi :(

[@aysebeylen7529]

Benimde genetik ama umudunu kesme boyun uzar

[@BUĞRA9841]

Squatgirl'in boy uzatma yöntemlerine bak ben 5 gün yaptım boyum 3 santim uzadı

[@magenta4090]

@@BUĞRA9841 ciddi misinn

[@BUĞRA9841]

@@magenta4090 ciddiyim gerçekten müthiş boy uzatıyor ben günde bir Tuğba irtemin bacak inceltme haraketlerini bir de squatgirl'in boy uzatma egzersizlerini yapıyorum boy uzatma bacak inceltme haraketlerinden daha etkili oluyor

[@magenta4090]

@@BUĞRA9841 teşekkür ederim bakacağım ♥♥♥

[@gunyurtinsaat1129]

Bide boy uzatmaların bşr yöntemi daha Sğrekli zıplayarak elleri havaya kaldırmaktır. Ek bilgi😌

[@cihanyuksel7991]

17 yaşındayım lise 1 de spora gittim zıplayarak boy uzatmaya çok üşeniyorum boyum 1.66

[@_elfida_1719]

17 yaşında olmana rağmen boyun gayet güzel eğer kızsan...benim de boyum 1.64

[@melike6326]

@@_elfida_1719 muhtemelen erkek

[@_elfida_1719]

@@melike6326 galiba evet.

[@Haydar238]

@@_elfida_1719 adamin ismi cihan

[@erva3703]

Sonunda bekledihim videoo

[@yagmur3276]

1.76 olduğum halde buradayım selamlar 15.05.2021 güncelleme: 1.78 oldum :)

[@yagmur3276]

@@ezgideniz4757 😔✊

[@littlemermaid5421]

Egzersiz mi yaptın ve kaç yaşındasın acabaa

[@yagmur3276]

@@littlemermaid5421 17 yaşındayım 178 boyum var ve kilom 53 üşengeç biriyim geçmişte yapmışlığım var ama devamlı değildi genetik de değil muhtemelen içtiğim milyon kutu sütün etkisi var hiç bilmiyorum gerçekten

[@littlemermaid5421]

@@yagmur3276 anladıımm teşekkürler

[@miyav4377]

offf abla senin boyun ne güzel ya ben hobit gibiyim🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

[@betullyprw]

Boyu kaç

[@miyav4377]

@@betullyprw 172

[@betullyprw]

@@miyav4377 oo ne güzel

[@miyav4377]

@@betullyprw evet ya ben de isterdim 170 üstü olmayı

[@betullyprw]

@@miyav4377 bende isterdim hobit gibiyim senin dediğin gibi

[@iklimmmss_1845]

164'üm 65 kiloyum 15 buçuk yaşındayım 16 sayılırım 😄 9.sinifim kiloluyum😒 sınıftaki kızlar fıstık gibi 😔 biri 42 kilo, kilo almışım diyo bi tane çarpıcan aslında tövbe yarabbim ben napiyim ölüyüm 😕😕😕😕🤔

[@kubrasahin979]

Oha beni anlatmışsın 😄 veririz merak etme ☺️

[@iklimmmss_1845]

@@kubrasahin979 Allah'ım inşallah veririz yaa 😒😄

[@foxmichealscofield2522]

@@kubrasahin979 kübra hangi sehi4de yaşıyorsun?

[@shymkr8915]

boş ver ben onların içinden biri olarak söylüyorum havayla besleniyorlar ve gerçekten sağlıklı değiller

[@iklimmmss_1845]

@@shymkr8915 diyosun ✨

[@Ela-qd4bi]

18 yaşındayım pilatese ve düzenli beslenmeye başladım umarım uzarım

[@miyav4377]

boyun kaç :( ben de senin gibiyim

[@Ela-qd4bi]

@@miyav4377 154 :(

[@miyav4377]

@@Ela-qd4bi inşallah uzarız hemen ya sakın umudunu yitirip sporu dengeli beslenmeyi bırakma çok uzun zaman alacak ama inşallah olacak🤦🏻‍♀️🧡

[@Ela-qd4bi]

@@miyav4377 inşallah yaa💜 senin boyun kaç?

[@miyav4377]

@@Ela-qd4bi 161 oldu geçen senenin son aylarında inşallah daha da uzarım :')

[@ibrahim1753]

Yüz bakımı ile ilgili video çeker misin özellikle siyah nokta ve sivilce için adım adım yapılması gerekenler filan

[@MerveDemir]

Aradığınız videoları oynatma listelerinden kolaylıkla bulabilirsiniz 😊 dahası da gelecek zaten

[@user-fb3yf8vr1q]

Burun ucu şekillendirme gelicekmi?

[@Monalisa-wc9vh]

Gelecekten geliyorum ve gelecek xd

[@user-fb3yf8vr1q]

@@Monalisa-wc9vh Gelmiş galiba sjsjsj

[@yalnizlik777]

annem boyumla dalga gectigi icin aglarken bu videonun gelmesi

[@mamedova8721]

Genetik bir şey, Sen annenle dalga geçmelisin)

[@yalnizlik777]

@@mamedova8721 haklisin dalga gecmeye gidiyorum simdi

[@hesitr9317]

@@yalnizlik777 like atıyorum hayatta kalırsan lütfen cevap yaz.

[@yalnizlik777]

@@hesitr9317 ncslngsşvnsşfnsşf hayattayiiim

[@sinemguclu4871]

@@yalnizlik777 :dddd

[@haticebulut341]

Merhaba ben 17 yaşındayım kızım . Egzersizleri yaparak düzenli beslenerek uzarmiyim . Sorumu cvp larsaniz sevinirim

[@mervekoc8693]

Bn de 17 yaşındayım 1.54um

[@mr.girl.573]

@@mervekoc8693 14 yaşındayım 1 63 boyu var kendimi küçük sanıyordum 😶

[@mervekoc8693]

@@mr.girl.573 küçük mü sanıyordun?? maşallah bence boyun falan gayet iyi ortalamadasınnn. Benim boyum baya kısaa osmdleflemclefldf

[@mr.girl.573]

@@mervekoc8693 teşekkürler inşallah sende istediğin boya ulaşırsın ☺️

[@mervekoc8693]

@@mr.girl.573 yaaaa çok teşekkür ederimm. Bir de sormazsam içmde kalır sodekfkekdkd ismin korece falan kpop mu dinliyorsunn

[@gunyurtinsaat1129]

Abla 14 yaşım ve boyum 1.75 lise 9'a gidiyorum Sınıfa girdim Hoca"kızım 12. Sınıf yukarı katta" 🤷‍♀️ Hocam 9.sınıfım dedim güldü listeye bakınca kızım otur yerine 😕Ben anlamıyorum boyum çok uzun yaa Ama memnunum boyumdan💙

[@beyzanuracar7602]

B3mde lise dokuzdayım wkskssks lise 1 olmasin o 🤪

[@miyav4377]

ben salak gibi yemedim balığı yumurtayı böyleo oldum işte 🤦🏻‍♀️

[@nur9987]

Knk ben yedim de hala kısayım 😂😂 18 yaşındayım 1.57 boyum var

[@miyav4377]

@@nur9987 olsun belki yemesen 155 olurdun 😃😃

[@nur9987]

@@miyav4377 Hâlâ kısayım ama 😂 senin boyun kaç ki 🙃

[@miyav4377]

@@nur9987 benim 161 amacım 165 😃 + ürün bile aldım uzayayım diye intten🤦🏻‍♀️

[@sedef.1220]

balık ve yumurtayla alakası yok bende et ve süt ürünleri yemiyorum boyum da 1.60 alakası yok bence

[@itsdaff6786]

yaşım: 15 kilom: 39 boyum: 2 hafta önce 158di egzersiz falan şu an 1.62 + voleybol oynuyorum acaba düzenli egzersiz yaparsam 180 fln olma şansım var mı?? Şaeşfüwşfiwğd

[@laviniacorel3980]

16 yaşındayım ergenliğe iki sene önce girdim boyum 160 165 falan olurmuyum her gün egzersiz yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorum bu arada kızım

[@melikedolek962]

uzadın mııı

[@sayebarak597]

Boyumu nasıl ölçülcez Duvara yaslanıp ölçmem ile metreyle yan yana gelmem birbirini tumuyor

[@Ela-qd4bi]

eczanede veya hastanede ölçülen boy doğruymuş her zaman evdeki metre çok yanlış ölçüyor kısa gösteriyor

[@sayebarak597]

@@Ela-qd4bi Ben duvara cizgi cekerek ölcüldüm evde 180 çıkıyor Doğru mu

[@Ela-qd4bi]

@@sayebarak597 bence daha uzundurr

[@1kucukayisigi]

Kanalını yeni keşfettiğim için çoook üzgünüm 😔

[@suleymanpasa4800]

Merve hanım merhaba benim burun deliklerimin biri birinden daha büyük yani asimetriklik var onun dışında da biraz büyük gibi sizin burun egzersizleriniz le bu durum düzelir mı ??? Yanıtlarsanız çok sevinirim

[@mustafakemalataturkunkizi6751]

13 yaşındayım 165 im kızım. Annem 166 babam 175 10 yaşında regl oldum 13cm uzadım sonra. 170 olur muyum daha uzar mıyım?

[@ayse4691]

20 yasindayim boyum 1.60 boyumdan memnun degilim ,hala uzama sansim var mi ? Cevaplarsaniz cok sevinirim ☺

[@Patates0965]

13 yaşındayım boyum 1.60 çevremde aşşırı derecede kısayım

[@mnsubs9833]

Ne?!siz ciddimisiniz! Ben dalga geçmiyorum ama 12 yaşındayım boyum 1.70

[@t_sel.in777]

Minyon bir yapım var 25 yaşından sonra uzaması mümkün mü

[@sudenazkeser4014]

Yogurt tmm da süt insana cok zarrli bizhayvanlara bil vermiyoruz lutfen süt ivi4mwyin cocuklara sut fermentasyon sonrasi cok saglikli ama saf sut cok zatali.

[@Elif-qw1yt]

Ben neden bu bayanı şimdi goruyorum. Neler kaybetmişim 😔

[@anonimkz9276]

Sizi keşfettiğim için çok mutluyum. Ama sağlıksal sorunlar yüzünden boyum uzamamış. Yoksa 2 günde 1 paket süt içerdim ama işte. Şimdi 21 yaşındayım yapsam uzar mıyım? 157'im 3 cm uzasam yeter😄 en azından 160 ortalama boy .

[@miyav4377]

esneme hareketleri yap dik dur postürüne fayda sağlar birkaç cmlik fark olur diye düşünüyorum

[@sevgiinan5710]

Ben de 22 yaşındayım ve boyum 157 yarın başlıycam. Umarim işe yarar

[@simaa1513]

İşe yaradı mı

[@weessttt]

Ben alışkanlık olarak kapı üstlerine zıplıyordum degmeye calısıyordum 7 cm uzadım hala zıplamaya devam ediyorum alışkanlık oldugu icin belki devam ederim uzamaya

[@aleyna2534]

sadece bacak boyu uzatma egzersizleri var mı?

[@MerveDemir]

Bacak esnetme hareketleri

[@aleyna2534]

@@MerveDemir tamam teşekkürler

[@asarikaya5139]

@@MerveDemir var mi?

[@kornikorni6139]

@@asarikaya5139 varmis ki soylemis?

[@defnemeliscagoglu3270]

16 yaşındayım max boyum ne kadar uzar? 5 santim uzasa yeterli inşallah uzarım

[@kostumlukalem2544]

Eğer spor yapıp sağlıklı beslenirsen uzayabilir 18 yaşına kadar yolu var

[@tankleus1969]

@@kostumlukalem2544 yaş 12 boyum 168 erkeğim daha ne kadar uzarım bilgilendirirseniz sevinirim

[@zeplinzk]

@@tankleus1969 12 yaşına göre baya iyi bence 1.80 olursun

[@tankleus1969]

@@zeplinzk teşekürler

[@lisaerw]

O yatağın başına uzanma hareketini yapim dedim,yatak benden kısaymış

[@dunktownexpress8216]

Abla ben 18 yaşındayım 17 yaşındayken fitness a başladım hala devam ediyorum boyum 1.86 ama 1.90 a tamamlamak istiyorum bi yolu var mı uzayabilir miyim?

[@mertarc3028]

Dert etme uzar

[@shiftless605]

14 yaşındayım 2 ay sonra 15 olacağım 151im

[@AC.GARAGE5936]

Basketbol da oynayabilirsiniz benim için çok etkili oldu

[@sebihaaztekin5370]

Şuan resmen kendimi okudum

[@betullyprw]

Uzariz yaa

[@marguerite4852]

18 yaşındayım 12 yaşında gelişimim yavaşladı. O yüzden minnaaak kaldık 😂 155 boyum var 10 cm uzatmayı denicem. Tabii farkli yollarda denicem. Eğer başarırsam gelip sizlerede söylerim. 🐤

[@MerveDemir]

18yaşından sonra 10cm nasıl uzayacaksın 😁hangi yollar bizlerle de paylaşmayı unutma 😊

[@marguerite4852]

@@MerveDemir Eğer başarırsam kesinlikle anlatıcam 😂😂

[@irmaky6262]

@@marguerite4852 Başardın mııı 😁

[@aleyna25]

Yaşım:15 Kilom:45 Boyum:1,63 Hedef:1,70 Kızım, sizce uzar mıyım?

[@azeriqz509]

Tabi ki uzarsın.18 yaşına kadar şansın var☺

[@beypazargardas]

Kızlarda 18 erkeklerde 21 büyüme plakları kapanır

[@ibrahimkaanrenef5203]

@@beypazargardas 21 yaşında boyu uzayan insanlar var erkeklerde özellikle 22 yaşının sonlarında olanların zaten boy uzaması tamamen bitmiş oluyor ama herşeyin en iyisini Allah bilir kimi erkeklerde boy uzaması 17 yaşında duruyor kimisinin de 19 kimisinin 22 23 değişiyor ben mesela 21 yaşındayım spor yapmaya başladım kaslarımda çok kötü acımalar hissediyorum ama şunu fark ediyorum bir kaç cm uzadığımı hissediyorum herkesin büyümesi farklı yaşlarda durabiliyor

[@MerveDemir]

Ergenliğe ne zaman girildiğine de bağlı. Sonuçta 11 yaşında giren de oluyor 15yaşında giren de. Bu ikisine aynı cevabı vermek yanıltıcı olur. Zaten bunun net bir cevabı da olmaz genetik ve fiziksel aktiviteler de etkili sonuçta

[@ibrahimkaanrenef5203]

@@MerveDemir Ben 13 veya 14 yaşında girdiğimi hatırlıyorum ergenliğe bu yaşlarda hızlı bir boy uzaması meydana geldi 15 yaşındayken boyum 1.72 idi sonlara doğru uzama gerçekleşmedi ama biyoloji hocamla konuştuğumda max 22 yaşına kadar uzarsın demişti başka bir biyoloji hocamla konuştuğumda 25 yaşına kadar uzama gerçekleşiyor demişti bu erkekler için özellikle kızlarda en fazla 21 22 yaşına kadar uzama gerçekleşebilir çünkü Erkek ve Kadın vücut gelişimi aynı değil önce kızlar daha çok çabuk gelişiyor arkasından erkekler belli bir süreden sonra geç bir şekilde vücutları gelişip kemikleri büyümeye başlıyor şuan yaşım 21 olmasına rağmen Allah'tan umudumu hala kesmiyorum çünkü bedenin kemiklerin sahibi Allah'tır o ol derse olmayacak hiç bir şey yoktur bilim bile Allah'ın varlığını kanıtlayamıyor nasıl bir görünüme sahip olduğunu ve insan bedenine nasıl bir mucizevi şekilde yaratmasını şaşırıyorlar bunu bir insanın yapmasının imkansız olduğunu söylüyorlar vücudumuzdaki her organ farklı bir göreve sahip milyonlarca damar var bedenimizde ama hepsi birbirinin içinden geçmesine rağmen değmiyor eğer değmiş olsa veya en ufak küşücük damar hasar görmüş olsa kişi acısından yerinde duramaz buda Allah'ın bir mucizesi yani beden ve kemiklerin sahibi Allah olduğuna göre olmayacak hiç bir şey yoktur ben kemiklerimin kaslarımın acıdığını hissediyorum bu bir gelişmenin olduğu anlamına geliyor kaslar zaten gelişince kemiklere etki ediyor kemiklerde de ağrı olduğu için gelişme oluyor ve uzama gerçekleşiyor bu tabi ki dengeli beslenme spor uyku düzenine bağlı bir eylem 21 22 yaşında insan bunları yaptığı zaman ne kadar sağlıklı ve güçlü hissettiğinin farkında olmuş oluyor her insanın uzaması değişiyor yaşına göre ama ben yine de devam edeceğim boyumun uzayıp uzamayacağını Allah bilir ama umudumu kesmiyorum ve hiç kimse de umudu Allah'tan kesmesin

[@nurdagulcetinkol432]

Ben 12 yaşındayım 1 50 boyun var yorumlara bakıyorum 14 yaşındayım 150 diyolar kwkwksksj bendemi sorun var

[@delfindalgc5284]

14 yaşındayım 163 civarında boyum 49 kilo falanım bakalım dowkoskwoskadomfoss

[@sevvalc2131]

Off bende 14 yaşındayım ama niye boyum sen gibi değil?

[@defnemeliscagoglu3270]

2006 lımısın 2007 limi ?

[@ferneswt.7736]

abla dolgun burun ucu icin ne zaman video gelicek

[@ferneswt.7736]

@UCqso-GDOSHg8UvHOxiOZGIw valla ben nobetteyim

[@MerveDemir]

Bekleyen 4-5 video var. Sonrasında çekerim

[@miyav4377]

abla ergenlikte ne kadardı boyun

[@cemenseepark9952]

Genetikle çok alakalı mı bilmiyorum ama annem 162 babam 176 ben173 kardeşim 175 bence biraz sizede bakıyo (kızım bu arada) 16 yaş

[@aleyna25]

Benim annem 1.65, babam 1.85, ablam 1.77, ben 1,63 djfjsalfjkdsal uzar mıyım sence daha 15 yaşındayım

[@cemenseepark9952]

@@aleyna25 sana bağlı biley net bişey söyliyemem. Ama uzarsın yaşın daha küçük

[@mehmetbalc8089]

Abla çanta bazen çok ağır oluyor bişey yaparmi

[@karini3809]

14 yaşındayım boyum 1.52 umarım boyum uzar her gün egzersiz yapıcam

[@sh1sh237]

Aynıyız~

[@wdl-en3vi]

13 yaşındayken ben de 152ydim 15e geldim 160 oldu uzuyor boy merak etmeyin dert etmeye gerek yok

[@kubra_kpln]

Kamburluk için yapabileceğimiz bişey var mı

[@MerveDemir]

Pilates

[@kubra_kpln]

@@MerveDemir tamamdır teşekkür ederim, bununla alakalı video gelecek mi peki?

[@395saku_chan]

Annem 155, Babam 180. Ben 12 yaşındayım ama boyum kaç aydır 151. Ergenliğede girmedim. Hiç proteinde tüketmiyorum sizce uzar mıyım

[@Puhahahahahahahhahaha]

Abla valla senin dediğin gibi bende evde alışkanlık olarak sürekli kapının üstüne zipliyordum işe yaradı fakat bir yere kadar ama şöyle bir şey var ben şu an 1.60 boyundayım ablam da benim boyumda annem de benim boyumda ailem bundan sonra (14yasindayim) zorlasam zorlasam 1.65 olacağımı soyluyorlar (babam 1.65) en azından 1.68 olsam iyi olur napcam yaaaa bilmiyorum kilom da zayıf zaten

[@littlemermaid5421]

Düzgün beslenmeyle destekle olur bence

[@SedefÖzgül-u8e]

Abla ben yatağa uzansam direkt deyiyorum ama egzersizleri yapıyorum 14 yaşındayım daha umarım olur iyi ki babama çekmişim boyu 1.80 ama annemin ki 155 😅

[@izzetcelik3379]

12 yaşında 159 olmam şakamidur

[@oyunlaeglen7396]

Selam Herkese... 4 Ay sonra 13 Yaşıma gireceğim, boyum 147. Yaşıtlarıma göre çok kısayım. Sizce uzar mıyım?

[@victirx9737]

sen daha ergenliğe yeni girmişsindir büyük ihtimalle yani daha çook uzarsın

[@oyunlaeglen7396]

@@victirx9737 Teşekkür Ederim inşallah uzarım...

[@zeynepaltunn5]

bende öyleydim 1.5 yıl egzersiz yaptım şu an 16 yaşındayım boyum 160 165-170 olmak istiyorum

[@ezgisayn2670]

Adet olduysan bir tık daha geç uzarsın

[@aysummmdova8678]

21 yaşındayım etkili olurmu?

[@pasha6418]

Kaç boy?

[@hazretiburak8834]

hayır olmaz

[@Furkanjojo]

@@pasha6418 179 20 yaşındayım

[@pasha6418]

@@Furkanjojo bendede aynı 179 ve 20 yaşındayım, zaten 179 küçük değilki bizde o algıyı yaratanlar utansın fıstık gibi boy bi ara dert ediyodum artık takmıyorum

[@buse4817]

@@pasha6418 1.80 siniz işte iyi

[@cerennurkaya7167]

15 yasindayim 150yim annem 160 babam 175-180 boyum uzar mi

[@Blackangel-po3qg]

basketbol oyna zıplamak onurgayı elastik yapar uzanmana yardımcı olur

[@miyav4377]

uzar esneme hareketleri yap bol bol süt iç yoğurt ye balık ye yumurta ye dik durmaya çalış hep

[@elchinmamedovv7168]

Merhaba. Ben 168,eşim 170 boyunda kizimin 10 yaşı var boyu 130 çok uzamaz dediler.Egsersize basladik. Bizim gibi ola bilir mi?

[@MerveDemir]

Kim çok uzamaz dedi? Daha ergenliğe girmemiştir ki uzar daha beslenmesine ve egzersizlere önem verin uzar

[@elchinmamedovv7168]

@@MerveDemir Çok teşekkür ederim.Yapacagim dediklerinizi.Azerbaycandan salamlar 🥰

[@nuhaluzkas2772]

Abla 15 yaşındayım 43 kiloyum ve boyum 1.43 Normal mi acaba bunun için ne yapabilirm pek egzersiz yapmayı sevmiyorum 9. Sınıfım ve arkadaşlarım beni 1. Sınıf öğrencisi sandılar gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum Yardımcı olursanız çok sevinirim

[@miyav4377]

bak ben belki merve abla kadar bilemem ama senin gibi boydan şikayetci biri olarak ve boy uzamasıyla ilgili neredeyse her şeyi yapmış araştırmış biri olarak birkaç tavsiye verebilirim yaşın uygun uzamaya daha uzama ihtimalin var egzersiz sevmesen de egzersiz çok önemli çünkü dik durmanı ve postürünü düzeltmeni sağlar basit bi hareket söyleyeyim kobra hareketi bunu 45 sn yap duvara yasla ellerini uzanabildiğin yere kadar uzan bunu da 45 sn kadar yap sonra yoğurt, süt, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler ve kesinlikle balık ye eğer sevmiyorsan doktoruna danış eğer sakınca olmadığını söylerse dvit ve balık yağı kullanmanı tavsiye ederim sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak çok önemli senin yaşında olsam şu an çabaladığımdan çok fazla çabalardım bence şansını dene 💖

[@nuhaluzkas2772]

@@miyav4377 çok saol deniyecem 😊

[@miyav4377]

@@nuhaluzkas2772 inşallah uzar boyun 😊

[@sedakurt1375]

Gelişimim yaşıtlarıma göre 1.5 2 yıl geç başladı ve ben 18 yaşındayım bacaklarımdan uzamak istiyorum otur uzan testi hareketleri ve öne tekme ile bacak boyumu bi kaç cm uzatabilir miyim?

[@Ela-qd4bi]

ben de o yüzden umutluyumm 18 yaşındayım yaşıtlarıma göre geç oldu gelişimim belki 20 ye kadar uzarız ya

[@mopal2447]

@@Ela-qd4bi selam ela ne yapiyisun uzmak icin hangi sporu bnde 18 im 158 boyum napicaz

[@marguerite4852]

kzbin.info/www/bejne/rnrQi6SDgKyinck Buda benden size gelsin bende 155 olduğumu öğrendim ve acilen 10cm uzamam gerek her turlu yolu denemeden vazgeçmek yok 😂😂😂😂

[@canpolatcakir3918]

Yaş 17 boy 172 uzarmıyım 3 ay oldu 17 yaşına gireli babam uzun boylu annem kısa anne tarafına çekmişim onlarda benim boyumda uzarmıyım cevabınızı bekliyorum kanalınıza abone olacağım

[@abcd-hr6mm]

Göz çukurları için yapabileceğimiz bir şey var mı

[@MerveDemir]

Göz egzersizleri oynatma listesinden bulabilirsiniz

[@abcd-hr6mm]

@@MerveDemir merve abla hani dudak büyütücü too faced in glossları var ya onlar hakkında ne düşünüyosun💕💕

[@abcd-hr6mm]

@@MerveDemir videonun ismi ne acaba💕💕

[@nezmiyyememmedova4615]

22 yaşında boy uzatıla bilir mi?

[@Kapanmis55]

15 yaşındayım 5 kk dambil ilr çalışıyorum 10 ediyor toplam boyuma engel olur mu biyun 1 64

[@beypazargardas]

3:28 ablacım sana hiç bir şekilde katılmıyorum kendim de bu fitness badicilik artık ne dersiniz deyin yapıyorum 2 senedir ve boyum 15 cm uzadı başladıktan sonra genetik fln da değil ztn bu spora başlayıp boyu kısalan yok artı olarak daha hızlı uzadim abimin boyuna geldim 3 yaş büyük benden kanıtı da yok bilimsel birşey de böyle sığ düşüncelerden arının derim halterciler kısa oldukları için halterciler aynı şekil basketbol da boy uzatmaz basketciler uzun oldukları için basketçi

[@selamikllbacak3764]

Aynn böyle knk valla kimse anlamiyo bunu tamamen genetik aslında ama uyku da etkili

[@AslıSezer-p7d]

Şuan 14 yaşındayım ve 1.50 cm yim annem 1.55 babam 1.80 12 yaşında regl oldum uzarmıyım?

[@melikedolek962]

Abla lütfen cevaplayabilir misin 17 yaşındayım 2024te 18 e giricem şu an boyum 160 162 olmam gerek hazirana kadar abim 187 sizce uzayabilir miyim

[@MerveDemir]

2-3cm daha uzarsın bence egzersizler faydalı olur

[@evrythng1704]

17 yaşındayım ve 155 boyum 45-48 arası değişken kilom var aşırı uzamama gerek yok 159-160 falan bile olsam yeter azıcık daha uzayayım yeter ki... Sence uzayabilir miyim abla? Annem 162, babam 170

[@miyav4377]

uzarsın bence dene bunları

[@elifreyyanceyhan7612]

Yoğurdu deli gibi yiyip hergün yumurta yiyip ayran içip artı vitamin şurubu içip hala 1,55 olmam:(((

[@MerveDemir]

Egzersiz?

[@elifreyyanceyhan7612]

@Merve Demir Onu zaten her gün düzenli olarak yapıyorum Hem Evde hem açık havada Hem de spor salonunda... Ayrıca basketbol,futbol vs. Oynuyorum. Ama yok olmuyor. Yani neden uzamadı desem genetik derim ama ailedeki herkes 160 tan fazla,Balık yemiyorum desem vitamin şurupları içiyorum. Yani sorunun neyden kaynaklandığını hala anlamış değilim:((

[@MerveDemir]

@@elifreyyanceyhan7612 yaş kaç. Anne baba boyları kaç

[@elifreyyanceyhan7612]

@Merve Demir Yaşım 14 ama kaç senedir boyum uzamadı:( Annem 1,63 Babam 1,67

[@MerveDemir]

Hormonlarına bakılsın canım büyüme hormonları videoda da belirtiyorum bunu

[@uykuadami]

24 yaşında ve 1.52 olmam dışında güzel video

[@neslihan4444]

Yaptın mı sen etkisi var mı bende 23 yaşındayım ama etkisi olur mu bilmiyorum deneyeceğim yinede

[@ayseeed]

150-162 anne babadan 164 olmak isteyen 157 boyundaki ben genetiğimi bozmak istiyorum bu mümkün mü xşdbsşsheoe

[@melike6326]

yemin ederim aynısı 😑

[@selamicelik6613]

Merhaba kızım 16 yaşındaym yaşıtlarıma göre çok küçük gösteriyorum boyum uzamiyor ve kilo takviye edici ilaçlar kullanıyorum 5 öğün yemek yiyorum ama nafile doktora gittim sadece ilaç yazdı 🥺

[@MerveDemir]

Büyüme hormonlarına bakıldı mı? gerçi o hormonlara ergenliğin başlarında bakılması lazım. Bol bol spor yap hoplamalı zıplamalı

[@selamicelik6613]

@@MerveDemir hayır bakılmadı boy ve kiloma bakıp mama yazdılar 1 ay sonra kontrole gel dediler. Bir ay geçti ve aynıyım hatta 1 kilo verdim :(

[@kombinkusu]

@@selamicelik6613 şu an uzadınız mı?

[@selamicelik6613]

@@kombinkusu maalesef 🥺

[@kenan4034]

peki 25 yastan sonra boy uzatma yolu varmi ?

[@asyasengun8819]

Yok

[@victirx9737]

yok ama omurga esnetme dik postür ile bir kaç cm fark atabilirsin

[@Haydar238]

Ameliyat ile 5 cm eklerler dogal yolla yok

[@melikenurpolat5651]

Ben polis olmak istiyorum ve boyum 155 , henüz 15 yaşındayım egzersizleri yaparak bir ayda bir cm uzadim daha fazla uzayabilir miyim acaba 🙏

[@mr.girl.573]

Bende 15 yaşındayım 1.62 boyum var bende polis olucam inşallah ☺️

[@melikenurpolat5651]

@@mr.girl.573 inşallah 🙏❤️

[@umutgocmen6481]

@@melikenurpolat5651 yüzme basket ve jimnastik polislik sürecinde boy dışında da yardımcı olacaktır. Zaten boya etkisi çok fazla

[@melikenurpolat5651]

@@umutgocmen6481 tşk ederim 😄

[@umutgocmen6481]

Melikenur Polat Rica ederim ama teşekkür etmek yerine değerlendirmen çok daha herkese yarayacak. Hele de şu dönemde böyle kızlara İhtiyacı var ülkenin. Her gün birşiddethaberi ya da tecavüz bunu bitiremeyiz ama ne kadar aşağı çekersek o kadar güzel olur

[@furkanefe9604]

Merhaba 23 yaşındayım uzar mı acaba

[@someonesheart]

15 yasindayim 16 dan gün aldim ve kizim boyum 1.55 annemin boyu 1.65 babamın boyu 1.70 boyum uzar mi

[@unknown5186]

Malesef boyun çok fazla uzamanaz bu saatten sonra. En fazla 3 5 cm. Ben 15 yaşında ilen 169 idim. Şu an 173'üm, 20 yaşındayım ve erkeğim. Az çok sen de fikir sahibi olabilirsin herhalde bu dedimlerimden.

[@someonesheart]

@@unknown5186 ama sen erkeksin erkekler 18 yaşına kadar uzamaya devam ediyor

[@unknown5186]

@@someonesheart Benim bildiğim kadarıyla erkekler 21 yaşına kadar uzamaya devam ediyor. Kadınlarda bu süre daha da az ergenliğe daha erken girdiklerinden dolayı.

[@lavin7358]

Uzarsın daha

[@someonesheart]

@@lavin7358 inşallah

[@eftthel]

14 yaşındayım boyum 1.47 Sonuç alınca düzenlerimm

[@dolunaynaz3132]

15 yasima girmeye 2 ayim kaldı (kızım) boyum 162 Sizce ne kadara gelebilirim.

[@basar2734]

1.65 olursun bence

[@Hil6l]

📌

[@nur5066]

23 yaşında biri için uzayabilir mi

[@Sena-ql8xp]

yumurtanın beyazını yiyemiyorum

[@berkkaya3986]

15 yaşındayım 185 im 195 olmak için denicem

[@defnemeliscagoglu3270]

2006 uzarsın 2005 zor

[@defnemeliscagoglu3270]

Gerçi ben senin yaşlarındaykene 2 santim uzamıstım ama sen uzammasın

[@berkkaya3986]

@@defnemeliscagoglu3270 2006 lıyım

[@defnemeliscagoglu3270]

@@berkkaya3986 ozamn uzarsın

[@tankleus1969]

12 yaşındayım boyum 168 erkeğim daha ne kadar uzarım bilgilendirirseniz sevinirim

[@aysedal3743]

19 yaşındayım boyum 1:65 etkili olurmu¿

[@aysgldmr626]

15 yaşındayım boyum 1.61 1.65 olma şansım var mıdır bu egzersizlerle??

[@smyye_ozdmr]

Kesinlikle var

[@aysgldmr626]

Teşekkürler inşallah dediğin gibi olur yani 1.65 e bile razıyım

[@foxmichealscofield2522]

Benim yasim 16 boyum 1.56 ühühühü

[@smyye_ozdmr]

@@foxmichealscofield2522 aynı durumdayız kanka zlznözpzmxozşx

[@foxmichealscofield2522]

@@smyye_ozdmr biz buradan birbirimize yazalim 1 ay sonra gelelim okay?

[@basar2734]

Selam yas 16 boy 180 daha uzarmiyim

[@MerveDemir]

Erkeksen en az 5cm daha uzarsın

[@asilasli7]

18 yaşındayım etkili olur mu

[@aylinaliyeva4615]

olur

[@mervegul1868]

Bnm hiç umudum yok ya uzarmiyim 18 yaşındaym 😔

[@bahargumustekin319]

Merhaba abla benim ailemde (ortalaması 150) çok kısa ben şuanda 147 zor varım bunları yapsam faydasını görürmüyüm 2 yıl önce ergenliğe girdim şuanda 15 yaşındayım :(

[@MerveDemir]

Daha uzarsın canım dert etme. Videodakilerin hepsini hemen uygulamaya başla. Kalan 1-2 senede uzamana yardımcı olur.

[@bahargumustekin319]

Yaşıtlarım ise 160-170 25 cm var resmen yaa

[@bahargumustekin319]

@@MerveDemir tamam çok teşekkür ederim ❤️ yapmaya başlıcam olduğu kadar artık😊

[@aleyna25]

@@bahargumustekin319 Kanka bende 15 yaşındayım 1.63üm ben daha uzarım ailemin ortalama boyu yüksek ama senin aile ortalaman kısa olduğu için en fazla 1.55 falan olursun ama denemekten zarar gelmez, bu arada kilon kaç

[@bahargumustekin319]

@@aleyna25 kilom 47-48 felan ama 1 senedir ölçülmedim. 160 olsam bile iyi ama ailede boy yok

[@localfusey2698]

14 yaşındayım boyum 1.61 boyum 1.70 olurmu acaba..

[@furkan9232]

15 yaş 173, Baba 165 Anne 152, Max bu kadarmi kalir boyum daha uzarmiyim

[@MerveDemir]

Erkeksin sanırım erkekler 17-18e kadar daha uzuyor. Videoda dediklerimi yap

[@tankleus1969]

Yaşım 12 boyum 168 erkeğim daha ne kadar uzarım bilgilendirirseniz

[@sevilayomer8439]

Brn inanmiyorum agirlikla alakali olduguna kucuk yaslarda cok odun komur tasidim ne esyalar kaldirdim boyum gayet uzun 173 o sans isi yaradilisla alakali gayet te atletik bir vucudum var boyum boyum bayanim simdki gencler nazik o yuzdenn kucucukler hareket hareket hareket agirlikla aakasi yok hayattan haz duyup mutlu olcaksin agaclara cikcaksin korkusuz olacaksinn😝😝🤗

[@MerveDemir]

Belki de 1.83 olma şansın vardı ama ağırlık taşıdığın için 1.73 oldun neye göre alakası yok diyorsun bilimsel olarak kanıtlanan birşeye 🤷🏻‍♀️

[@frateryilmaz3725]

Ben 19 yaşındaydı boyum 1.70 sence uzarmiyim

[@beyzanuracar7602]

Daha ne uzuycan sksk

[@NMT2418]

Yaşım 18 boyum 1.70🙆🏻‍♀️

[@iremranasimsek4494]

ne güzel çok şanslısın

[@Krst5555]

kolpa arkadaşlar , her şey genetik ( tabi yine ümidinizi kesmeyin siz )

[@Herteldenvideo16]

Yaşım 14 boyum 174 daha uzar mıyım?

[@junelis7641]

arkadaşlar regl olma süresi ne kadar etkiliyor ben ilk olalı 6 seneye yakın oldu 16 yaşındayım uzar mıyım acaba?

[@_Tugce]

wtf 10 yasında mı regl oldun

[@junelis7641]

@@_Tugce evet

[@nisaasin2993]

12 yaşındayım,ergenliğe girdim.Boyum 150,annemin boyu 156,babamın 165, yüzmeye gidersem,düzenli olarak spor,egzersiz yapıp,beslenmeme dikkat edersem, boyum 165 veya üstü olur mu acaba?

[@MerveDemir]

Dediklerinin hepsini yaparsan olabilirsin tabi ama ebeveynlerden en uzun olandan daha uzun olmak için gerçekten bunların hepsine dikkat etmek gerekiyor

[@nisaasin2993]

@@MerveDemir Hepsini uyglamaya dikkat edeceğim,teşekkür ederim💙

[@viadenoir]

@@nisaasin2993 uzadı mı boyun 1 yıl geçmiş ona göre yapcm

[@jebajorden5697]

17 yasindayim kizim 175im sizce bir kac seneye kadar 178 179 falan olabilir miyim

[@bayro_edit5919]

Benden daha da uzunsun daha ne istin😒

[@jebajorden5697]

@@bayro_edit5919 biraz daha uzamak istiyorum

[@baharbayramn]

17 yaşındayım kızım boyum 1.62 idi duvara yaşlanıp metreyle olctugumde. Sizce 1.65 olur muyum?

[@drj4700]

2.48 abla ben 13 yasindayim ziplayarak tavana cok rahat dokunabiliyorum

[@agazadeaysel2246]

23 yasidayim boyum uzarmi? 24 yasa kadar uzar diyorlar dogrumu? Bu ezersizleri yapa bilirmiyim?

[@aynurozz]

Ben de boyumu uzatmak istiyorum. En son 1,69.5 dum. yıl olarak 23 yasindayim. 124 kiloyum. kilo versem etkisi olur mu acaba. 1,73 falan olabilir miyim sence

[@neslihan4444]

Denediniz mi etkisi var mı