En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri! 8 Hareketle Boy Uzatmaya Hazır mısınız?

  Рет қаралды 2,425,745

Squatgirl

Squatgirl

Күн бұрын

Merhaba Sevgili Genç Arkadaşlar, uzun süredir benden istediğiniz video ile karşınızdayım 😃. Kaç tane boy uzatma videosu yapmama rağmen daha çok egzersizler istediniz ve ben tabi ki seslerinizi duyup yepyeni bir program hazırladım 😍. Unutmayın bu egzersizlerin etkili olabilmesi için, mutlaka düzenli ve istikrarlı biçimde uygulanması gerekir, bunun için gözüm üstünüzde olacak, ona göre 😎.
Boy uzamasını sağlayan şey kemiklerin arasında bulunan metafiz ve epifiz denen büyüme plaklarıdır. Bu plakların gelişmesiyle beraber hücreler kemik yapısının uzamasına yardımcı olur. Plakların gelişmesini sağlamanın en etkili yolu ise genellikle esneme ağırlıklı egzersizlerden geçer. Esneyen kaslarınız zamanla açılır ve boyunuzun uzamasını kolaylaştırabilir 👍. Bu nedenle ben de size şahane 8 esneme hareketleri hazırladım 😉. Bu egzersizleri yaparken beslenme düzeninize yani sağlıklı beslenmeye, abur cuburlardan mümkün olduğu kadar uzak durup bol sebze🥕🥦🥔🥒🥬🍄, meyve 🍓🥝🍎🍐 tüketmeye ve en az 7 saat olacak şekilde ki ben sizlere en az 8 saat düzenli şekilde uyumanızı tavsiye ediyorum.
Bunun dışında basketbol oynamak, ip atlamak, yüzmek, zıplamak, voleybol vb. sporlar da boyunuzun uzamasına katkı sağlar. Hadi bakalım hemen harekete geçin ve bu egzersizleri düzenli şekilde hiç pes etmeden her gün yapmaya başlayın! Sonuçlarınızı da yorumlar kısmında paylaşmayı unutmayın. Sizi çok seviyorum 💖😘
Videoyu beğenirseniz beğenmeyi ve yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olmayı ve zili açmayı unutmayın.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl....
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri:
• En Etkili Boy Uzatma E...
▫️ Boyunuzu Uzatma Yöntemleri:
• Boyunuzu Uzatma Yöntem...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Boyunuzu uzatma Yöntemleri
squatgirl.com/...
▫️Antrenman arkadaşı aranıyor :
squatgirl.com/...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#boyuzatma #boyuzatmahareketleri #boyuzatmaegzersizleri
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.

Пікірлер: 13 000
@dipper_494
@dipper_494 Жыл бұрын
Hatırlatan inşallah cennete gider Amin
@mujdeulucay9353
@mujdeulucay9353 Жыл бұрын
Hatırlattım
@beyzanuryagmur4074
@beyzanuryagmur4074 Жыл бұрын
Gel hatirlattim
@tsukasa_love
@tsukasa_love Жыл бұрын
#dipper_94 hatırla🌿
@selimaydogan9224
@selimaydogan9224 Жыл бұрын
Neyi
@jermact
@jermact Жыл бұрын
Gel, hatırlattım.
@dilararh2811
@dilararh2811 3 жыл бұрын
spor yaparken biri odama girince tüm hevesim kaçiyor
@sena77702
@sena77702 3 жыл бұрын
Harbi sen bensin
@hwang564
@hwang564 3 жыл бұрын
Şimdi girdi hatta sinir oldum
@elif-us1wl
@elif-us1wl 3 жыл бұрын
Bu ben
@nagisasan2086
@nagisasan2086 3 жыл бұрын
Ben kapimi kitliyotum
@muharremyigit5694
@muharremyigit5694 3 жыл бұрын
Ben spor yapıyorum kardeşime çık diyorum egzersiz yapıyorum diyorum ben egzersiz yaprken popoma tekme atıyor
@MeowDarkZR
@MeowDarkZR 4 жыл бұрын
tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
💖😍
@candy_soft2327
@candy_soft2327 4 жыл бұрын
haklısın 😂
@MeowDarkZR
@MeowDarkZR 4 жыл бұрын
@@Squatgirl aa yanıt vermişsiiin ♡
@alya.9901
@alya.9901 4 жыл бұрын
aynen...
@blawrstarsherowrine2910
@blawrstarsherowrine2910 4 жыл бұрын
Evet
@hazan_678
@hazan_678 Жыл бұрын
Hatırlanan sevdiiğne KAVUŞSUN AMİNN
@user_user_123
@user_user_123 Жыл бұрын
Hatırla
@Aysegul_Celik9460
@Aysegul_Celik9460 11 ай бұрын
HATIRLAAAA
@Ali...378
@Ali...378 10 ай бұрын
Hatirla
@gulmazatimoralibozuka
@gulmazatimoralibozuka 10 ай бұрын
Abla hatırla lütfen hatırla
@nazarferid3500
@nazarferid3500 10 ай бұрын
Hatırlaa
@OYUNKANALIEYLÜL
@OYUNKANALIEYLÜL 7 ай бұрын
Hatırlatan cennete gittin sevdiğine kavuşun aile sorunları düzelsin istedikleri birer birer yerine gelsin amin inşallah
@soojisq1
@soojisq1 7 ай бұрын
Hatırla hadi gel
@SakineBasaran-i1j
@SakineBasaran-i1j 7 ай бұрын
Hadi gel
@FatmaAlsehade
@FatmaAlsehade 6 ай бұрын
Gel
@yagmurkandemir6972
@yagmurkandemir6972 6 ай бұрын
Hatırla
@Havva-Şanlı
@Havva-Şanlı 6 ай бұрын
Hatırla
@BrawlxxBelowqsYTB
@BrawlxxBelowqsYTB Жыл бұрын
Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum (AMA HATIRLATANIN) Düzenleme;Omggg 992 like thankk youu💖💋 2.düzenleme; Like atmayınnn lenn 1000 like olmusumm💗 Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı birde futbola başladım futbolunda bacak kaslarını uzatacağını düşnüyorum hem bacak kaslarım için hemde ilgim olduğu için ama bunları istemezseniz yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz 🌟💕
@Aliyexjk
@Aliyexjk Жыл бұрын
Yaz geldi gidiyo gell
@biruyagordumdungece7
@biruyagordumdungece7 Жыл бұрын
Hatirlaaa
@Taran00013
@Taran00013 Жыл бұрын
Hatırlaaa
@Esila._.-.
@Esila._.-. Жыл бұрын
Hatırlatma
@BrawlxxBelowqsYTB
@BrawlxxBelowqsYTB Жыл бұрын
@@biruyagordumdungece7 tşk
@Denizmavisi-h
@Denizmavisi-h Жыл бұрын
Arklar lütfen beyenmeyi unutmayın ben unutuyorum siz hatırlatın arklar Hatırlatanın Allah dualarını kabul etsin amin
@yeuxdnn
@yeuxdnn Жыл бұрын
Kız gel
@NS-ig5bi
@NS-ig5bi 10 ай бұрын
Gell
@elif26158
@elif26158 10 ай бұрын
Hadiii gelll
@jenyrn66
@jenyrn66 9 ай бұрын
gel
@kaanolgac6197
@kaanolgac6197 9 ай бұрын
Hatırlaaa
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 10 ай бұрын
Boy: 177 Kilo: 60 Hedef: 182 HATIRLATANIN BOYU UZASIN İNŞALLAH!
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 10 ай бұрын
@Ayanwx 🖤
@s4rgior4mos
@s4rgior4mos 10 ай бұрын
Gel
@Aerondightx0
@Aerondightx0 9 ай бұрын
İşe yaradı mı
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 9 ай бұрын
@@Aerondightx0 1 hafta sonra soyluycem sonucu
@TheJacoben
@TheJacoben 9 ай бұрын
@@Flash_TV__1 söyle artık mk
@melysvf
@melysvf Жыл бұрын
0:37 1. hareket 3:33 2. hareket 5:12 3. hareket 6:52 4. hareket 9:18 5. hareket 10:58 6. hareket (6. hareketten sonra tekrar 5. hareket sonra tekrardan 6.hareket ve 7.ye geçin) 12:43 7. hareket 13:55 8. ve son hareket
@milkimelonn5585
@milkimelonn5585 Жыл бұрын
Sağoll
@melysvf
@melysvf Жыл бұрын
@@milkimelonn5585 bir şey değill
@ayhansahin2655
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Bunu nasıl yapıyorsunuz
@ayhansahin2655
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Sagol
@meermaid
@meermaid Жыл бұрын
PFPDE BEOMGYU VAR
@merve1066
@merve1066 3 жыл бұрын
boy : 161 kilo : 52 hedef : 166 gün 1 : sabah ve akşam olmak üzere 2 defa yaptım kaslarım sızladı gün 2 : gün içinde 2 defa yaptım 4. hareketi biraz daha kolay yaptım gün 3 : sabah akşam toplam iki kere yapıldı hareketlerde pek sızım yok gün 4 : 2 tur yapıldı gün 5 : 2 tur yapıldı hatırlatın lütfenn!!
@ecrin_7890
@ecrin_7890 3 жыл бұрын
uzadın mıı ?
@ozgeygcc
@ozgeygcc 3 жыл бұрын
Yaptın mı yap. Bir de uzadıb mı
@zelihaaygul
@zelihaaygul 3 жыл бұрын
.
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 3 жыл бұрын
Uzadin mi???
@beyz5892
@beyz5892 3 жыл бұрын
gelişme var mı ona göre bende başlayacam
@underthesea2141
@underthesea2141 4 жыл бұрын
boy 1.63 hedef 1.70 arada sırada beğeninde motive olayım bırakmayayım
@cerendemir8923
@cerendemir8923 4 жыл бұрын
yaşın kaçki
@underthesea2141
@underthesea2141 4 жыл бұрын
@@cerendemir8923 15
@cerendemir8923
@cerendemir8923 4 жыл бұрын
@@underthesea2141 15 yaşında 1.63 çok iyi bence :)ama sen genede isteediğin b oya ulaşmak için yap
@gulcunbulut9564
@gulcunbulut9564 3 жыл бұрын
Kadın çok tatlı acaba 34 yaşından sonra boy uzarmi
@emineulucay874
@emineulucay874 3 жыл бұрын
@@gulcunbulut9564 yok uzamaz en fazla 22 yaşına kadar
@tofiqtofiq476
@tofiqtofiq476 6 ай бұрын
Gün:1 Boy:1.55 Hedef:1.69 Her like 1 tekrar (şimdiden ellerinizden öpüyorum)
@yorgunbiryksöğrencisi
@yorgunbiryksöğrencisi 6 ай бұрын
Gelll
@Chaeyyzun
@Chaeyyzun 6 ай бұрын
Gelll
@Soyadimaölürüm
@Soyadimaölürüm 5 ай бұрын
Hadi gel yappp. ✨
@slmayzben
@slmayzben 5 ай бұрын
1 ay gecmis gelisme var mı
@ayazcicek7625
@ayazcicek7625 3 ай бұрын
Kral gelişme varmı bende 1.55
@Ilayda-so7qz
@Ilayda-so7qz 3 жыл бұрын
buraya gelmek nekadar üzücü birsey🚬
@hwang564
@hwang564 3 жыл бұрын
Olsun knk spor candır
@skoaws
@skoaws 3 жыл бұрын
@@hwang564 kendimi avutma seklim
@tugba9598
@tugba9598 3 жыл бұрын
Boyun kaç
@EceOksak
@EceOksak 3 ай бұрын
Yaş 12 boy 1.76 voleybolcu olmam için 1.80 olmaya çalışıyorm
@raufmmmdov3660
@raufmmmdov3660 2 ай бұрын
Yaş 12 boy 140cm 😂
@kmlsakir9237
@kmlsakir9237 4 жыл бұрын
ayyy her tarafım ağrıyooorr. inşallah hep beraber uzucaz
@zr2829
@zr2829 4 жыл бұрын
değişim varmı
@Jetpilotunanilari
@Jetpilotunanilari 4 жыл бұрын
yalnız değilsin
@herosie2561
@herosie2561 3 жыл бұрын
@@merrii8 e iyi ben 14 yaşındayım 153 üm uzarım sıkıntı yok
@aliyeustun3183
@aliyeustun3183 3 жыл бұрын
@@merrii8 eeee sıkıntı bende mi 16 yaşımdayım 178 im hedef 184 voleybol takımı için
@merrii8
@merrii8 3 жыл бұрын
@@aliyeustun3183 16yaş 1.62 en normali (kız için)buna yetişemeyenlerde var. Ama yok illada uzayicam dersen sen bikirsin Asla etrafinizda insanlara sizden uzunsa buna takilmayin yaşınıza göre olan boya bakın.
@cansuu.00
@cansuu.00 3 жыл бұрын
Boy= 1.50 Yaş= 13 Hedef= 1.60 Not: Hatırlatırmısınız Lütfenn🥺
@cansuu.00
@cansuu.00 3 жыл бұрын
@@Jo-qv5qd Yok 2-3 gündür yapmıyorum ama bu yorumu görünce yapasım geldi şu an yapmaya gidiyorum🥰
@delil_daraekinci6036
@delil_daraekinci6036 3 жыл бұрын
bi gelişme oldumu ?
@elifsevvalozkaya8357
@elifsevvalozkaya8357 3 жыл бұрын
devam ediyomusun
@humeyratezcan268
@humeyratezcan268 3 жыл бұрын
Aynı benim durumumdasın benimde hedefim 1 60 ve boyum 1 50
@irem1578
@irem1578 3 жыл бұрын
Uzadınmı cansuu
@Asyanisa00
@Asyanisa00 Жыл бұрын
Hatırlatan istediği boya bir an önce ulaşsın amin🙏🏻✨
@Rana_41-25
@Rana_41-25 Жыл бұрын
Hatirla
@m.misa054
@m.misa054 Жыл бұрын
Hatırlatma
@EmineÇabuk-w8k
@EmineÇabuk-w8k 9 ай бұрын
Hatırlatma
@strongduo8892
@strongduo8892 8 ай бұрын
Gel
@Rose-fenerbahçem
@Rose-fenerbahçem 7 ай бұрын
Hatırla
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
bugün başlıyorum arkadaşlar beğenip bana hatırlatınn :)
@emincankalkavan
@emincankalkavan 3 жыл бұрын
@@heva2_ aynen 4 günde ıkız hemen 2 metre oldu kardeş
@emineo9555
@emineo9555 3 жыл бұрын
Hadi gel yaradimi işe 😅😅
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@@heva2_ daha 1 hafta oldu 6 gününü yaptım bugün yapmadım ama bilmiyorumm daha nası etki etsin hemenn
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@@emincankalkavan uf cidden :D
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@İrem Kocatürk 1 haftadır yapıyorum ama nası etki göstersin hmen
@Halvmane.
@Halvmane. 3 жыл бұрын
Bunu boyum uzasın diye deyil esnemek için yapıyorum gerçekten hissedebiliyorsunuz esnediğinizi boyunun uzamasını isteyen herkesin boyu uzar inş
@cananeke1061
@cananeke1061 3 жыл бұрын
Amin.
@Dünyadakiherşey
@Dünyadakiherşey 3 жыл бұрын
İnşallah
@hira7921
@hira7921 3 жыл бұрын
AMİN
@kelebeks9812
@kelebeks9812 3 жыл бұрын
Işe yarıyomu egzersizler
@kubratekke3561
@kubratekke3561 3 жыл бұрын
4.hareketi yapabiliyo musunuz cok zorlandim
@elekterva8908
@elekterva8908 3 жыл бұрын
Daha önce iki hafta yapıp 3 cm uzadıgımı söylemistim ama ölcen kisi yanlıs ölcmüs. Bende moralinizi bozmamak icin yorumu düzenlememistim. Okul acıldıgında 1.55’tim. O andan itibarwn her gün 3 km hızlı tempoda yürüdüm. Okul açılalı 2 ay oldu şimdi 1.60’ım. Bu videonun size katacagı max sey esneklik olur. Cıkın yürüyüs yapın:*)
@senaylmaz8817
@senaylmaz8817 3 жыл бұрын
Yaş kaç
@selinnaz5902
@selinnaz5902 3 жыл бұрын
Kaç yaşındasınız
@azra2425
@azra2425 3 жыл бұрын
@@senaylmaz8817 15 demiş ya
@azra2425
@azra2425 3 жыл бұрын
@@selinnaz5902 15 demiş
@senaylmaz8817
@senaylmaz8817 3 жыл бұрын
Pardon görmemişim
@rubikk80
@rubikk80 6 ай бұрын
Boy:140 Yaş:14 Hedef:160 Gün 1:✅ Hatırlatanın boyu inşallah istediği uzunluğa gelir
@ymequ
@ymequ 6 ай бұрын
gell
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v 6 ай бұрын
Hatirla
@PINKBLACK-vz7wm
@PINKBLACK-vz7wm 6 ай бұрын
Benim 12 yaşım var 1.48-im sjsjjsjs
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 6 ай бұрын
Gelll
@Thv_theodore
@Thv_theodore 6 ай бұрын
Komikmi?​@@PINKBLACK-vz7wm
@sedanurgundogdu3487
@sedanurgundogdu3487 4 жыл бұрын
Çok güzeldi kaslarının gerildiğini hissettim, şahane oluyor. Özellikle 14 günlük karın antrenmanından sonra bunu yapıyorum, ısınmış bı şekilde yapmış oluyorum. Ben buna ek olarak ters köprü yapıyorum o da çok iyi oluyor. Tebrik ederim Doris çok güzeldi ! ❤️
@gulbaharaltan8255
@gulbaharaltan8255 2 жыл бұрын
İşe yaradı mı
@micky6507
@micky6507 2 жыл бұрын
Izadinmi
@ay2nq
@ay2nq 4 жыл бұрын
1 gün - ✔️ 2 gün - ✔️ 3gün- ✔️ 4gün- ✔️ 5.gün-✔️ 6.gün-✔️ 7. gün-✔️ 8. gün-✔️ [beğenip hatırlatırsnız sevinirim💕🗿] [sonuç 1.53’den 1.55’e 6 ay geçti üstünden şu an 1.60’ım🤍 dayanmadan yaparsanız uzarsınız 😁💕 vaz geçmeyin💘 , ve ben 1-2 aya kadar yaptım her gün. bazı günler yapa bilmesemde elimden geldiği kadar yaptım baya uzadım. hem süreçten hemde bu yöntemler sayesinde💓. Bu kıza çok teşekkürlerimi bildiriyorum🥺💞😁(yasim 15)]
@OrucAliyev
@OrucAliyev 4 жыл бұрын
Geri dön şef
@nisosskoo
@nisosskoo 4 жыл бұрын
aga geri gel
@hayatacdr2331
@hayatacdr2331 4 жыл бұрын
Devamm
@meryemerdemir3843
@meryemerdemir3843 3 жыл бұрын
devamkkeeee hadi lennn cbjxjjdjsjjdjff
@jou7345
@jou7345 3 жыл бұрын
hey
@semanurgezer3982
@semanurgezer3982 4 жыл бұрын
19 yaş boy 158 bugün başladım beğenerek hatırlatabilir misiniz 🙏🏻☺️ 1. Gün ✅
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
Tabii ki hatırlatırım Semanur'cum😍💖
@meryemerdemir3843
@meryemerdemir3843 3 жыл бұрын
aloowww demakeeeee leeen nerdesin hadi mfmdkdjdkfhf
@azearmy8932
@azearmy8932 3 жыл бұрын
Hadi gel biraz spor yapta boyun uzasın
@bezurayz8659
@bezurayz8659 3 жыл бұрын
Sonuçççççç
@siimgoss
@siimgoss 3 жыл бұрын
sonuç nasıl bende 19 yaşındayım
@Ladyluxsely
@Ladyluxsely 7 ай бұрын
Gün 1 Boy:1.64 Hedef:1.75 HATIRLATIN(UNUTMAYIN) Şimdiki boyum:1.69 bir ayda bu kadar olabildi:)
@Soft-VanessaSoft_Girl
@Soft-VanessaSoft_Girl 7 ай бұрын
HATIRLA
@Betul_Celebi
@Betul_Celebi 7 ай бұрын
3 gün olmuş
@EcenazGuclu
@EcenazGuclu 7 ай бұрын
uzadınmıııı
@Ladyluxsely
@Ladyluxsely 7 ай бұрын
Bir ay sonra cevabimi vericem ama daha bir fark göremedim
@cherry-s48
@cherry-s48 7 ай бұрын
Fark gördünmü?
@rumeysabayram6863
@rumeysabayram6863 3 жыл бұрын
evett ben de başlıyorum boy:1.60 hedef yok ne kadar uzarsam iftardan sonra gelicem (begenirseniz arada güncelleme yapmak istiyorum) 1.gün: tamam yarin başlıyorum.d 2.gun:arklar like atiyonuz ama ben üşeniyorum kisa da iyiyiz sanki
@hrlzdmre
@hrlzdmre 3 жыл бұрын
??
@aydinbudak5715
@aydinbudak5715 3 жыл бұрын
Bende 1 .60 'ım 1.65 olayım yeter yaş 13 Kızım
@eliiffsd
@eliiffsd 3 жыл бұрын
@@s_arife bende senin 13 yaşındaki halinim şuan ne kadar uzayabilirim
@ilksenkoroglu2834
@ilksenkoroglu2834 3 жыл бұрын
keşke 160 olsam 155 ım yaa off
@enesatc2683
@enesatc2683 3 жыл бұрын
@@ilksenkoroglu2834 yapma be (:
@sevval4409
@sevval4409 3 жыл бұрын
Tüm kısalar buraya düştü dimi JSHSJSJ
@vantrologkuklatv2672
@vantrologkuklatv2672 3 жыл бұрын
Yoo yaş 11 boy 1.53
@beyzakaracabey9227
@beyzakaracabey9227 3 жыл бұрын
Sbwjjeiejdndb
@yasinefeyuce1406
@yasinefeyuce1406 3 жыл бұрын
Yooo Yaş 17 Boy 179. 185 felan olmaya geldim
@bestebektas608
@bestebektas608 3 жыл бұрын
Bnde 1 68 1 75 olmaya geldim
@deryadogan3043
@deryadogan3043 3 жыл бұрын
Yoo ben.170 yinede uzatmaya çalışıyorum
@senaysl
@senaysl 4 жыл бұрын
kimse kadının tatlılığından bahsetmemiş..
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
🙏💖
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Çok güzelsin
@helen-ys5id
@helen-ys5id 3 жыл бұрын
@@mrsmn6593 ppdeki selena gomez
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@şeir boyun uzamaz ama omurganı düzleştirebilirsin 1-2 cm çok zorlarsan 3cm etki eder
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@şeir bacak uzatma hareketleri var deneyebilirsin
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 6 ай бұрын
Hatırlatanın Boyu çabuk uzasın İnşAllah😄✨
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v 6 ай бұрын
Hatirla
@GülerŞahin-y7j
@GülerŞahin-y7j 6 ай бұрын
Hatırlar mısın
@Məleykə-t7y
@Məleykə-t7y 5 ай бұрын
Hatırlaaaa
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 5 ай бұрын
Geldimmm
@GüneşMenken
@GüneşMenken 5 ай бұрын
Hatırla
@busracelik3459
@busracelik3459 3 жыл бұрын
Galiba 22 yaşında olup hala bir umut uzamaya çalışan tek insanım🥀
@ibrahimcakmak7652
@ibrahimcakmak7652 3 жыл бұрын
Yok yok var 😂😂😂
@gulcanyldz1563
@gulcanyldz1563 3 жыл бұрын
✋🏻 yalnız değilsin
@kuladamm
@kuladamm 3 жыл бұрын
Bizim yaş grubu da burada toplanıyormuş :)
@gulcanyldz1563
@gulcanyldz1563 3 жыл бұрын
@@kuladamm hoş geldin 😄
@kuladamm
@kuladamm 3 жыл бұрын
@@gulcanyldz1563 hoşbulduum 😄
@geceninsiyahi5560
@geceninsiyahi5560 3 жыл бұрын
Boy: 1.48 Hedef: 1.55 1.gün :✅ 2.gün: ✅ 3.gün:tam yapamadım:( hatırlatıınn
@sweetblood6964
@sweetblood6964 3 жыл бұрын
Boyun uzadımı?
@ulkrvliyeva4417
@ulkrvliyeva4417 3 жыл бұрын
Yap Yap
@busekorkmaz6837
@busekorkmaz6837 3 жыл бұрын
Hadi yap
@aslii
@aslii 3 жыл бұрын
Hatırla
@sabriabi4177
@sabriabi4177 3 жыл бұрын
Gel hadi
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 4 жыл бұрын
Arkadaslar ben bunu 2 ay ve üzeri yapı cam 1 ay yaptıktan sonra buraya yazacağım ama 1 ay çok az bir süre siz uzamassaniz üzülmeyin ☺(yorumu begenmenize gerek yok unutmam☺)
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
Buse'cim seni bu bilinçli yaklaşımından ötürü çok tebrik ediyorum👏. Aynen senin yazdığın gibi boy uzatma egzersizlerinden 1 ay yaparak mucize beklemek çok yanıltıcı olur. Ben sonuç almak için en az 3 ay düzenli yapılmalarını öneriyorum..💖😍🙌🎯.
@elifjerome4578
@elifjerome4578 3 жыл бұрын
Yaptın mı
@sseymss8365
@sseymss8365 3 жыл бұрын
Kaç cm uzamışsın?
@ALIKORKMAZ-ls6hg
@ALIKORKMAZ-ls6hg 3 жыл бұрын
@@sseymss8365 ayn yaptımı acaba
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 3 жыл бұрын
@Reyyan Kundak evet devam ediyorum 5cm uzadı su ana kadar
@fatmadagli1330
@fatmadagli1330 7 ай бұрын
Gün 2 boy 153 kız 16 yaş HATIRLATIN.
@Decembxx
@Decembxx 7 ай бұрын
Gel
@yorgunbiryksöğrencisi
@yorgunbiryksöğrencisi 6 ай бұрын
Gel
@cherry-s48
@cherry-s48 6 ай бұрын
Boyun simdi kaç
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v 6 ай бұрын
Hatirla
@ayazcicek7625
@ayazcicek7625 3 ай бұрын
@@fatmadagli1330 hocam nasıl gidiyo
@wouchyemirhan2330
@wouchyemirhan2330 4 жыл бұрын
arkadaşlar dün başladım 1 ayboyunca yapcam yaş 12 boy 1.51 begeninde hatırlayayım
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
Aferin sana Emirhan👏👏👏. Ama lütfen bu ezgerzisleri düzenli yapmayı bu videonun altındaki açıklamayı okumayı, bol su içip beslenmene de orada yazanlara göre dikkat etmeyi unutma canım. Sana güveniyorum.💖😍🎯 Bu videoyu aşağıda linkini paylaştığım videom ile dönüşümlü yaparsan hem daha çok eğlenirsin, hem de daha da farklı hareketler yapmış olacağın için daha iyi sonuç alırsın. Anlaştık mı🤗? Haydi spora😎 kzbin.info/www/bejne/oJq2lXejfpaId5I&ab_channel=Squatgirl
@wouchyemirhan2330
@wouchyemirhan2330 4 жыл бұрын
@@Squatgirl sagol deniyecem
@zeynepyuzbasioglu224
@zeynepyuzbasioglu224 4 жыл бұрын
@@wouchyemirhan2330 lan benim 1.38:( AĞĞAĞAĞAĞĞAĞSĞĞSĞSĞSĞSĞĞS
@user-dc2bw9vr8m
@user-dc2bw9vr8m 4 жыл бұрын
@@Squatgirl abla banada moral verir misin
@l.v.n.r6888
@l.v.n.r6888 4 жыл бұрын
@@zeynepyuzbasioglu224 bnm 1.58 kıss geliyo
@lavilavinia1397
@lavilavinia1397 3 жыл бұрын
Boy: 1,52 Hedef: 1,63 Hatırlatın✔
@WWEREN-s9v
@WWEREN-s9v 3 жыл бұрын
GEL HADİ GEL HADİ
@ANONYMOUS-fm8rf
@ANONYMOUS-fm8rf 3 жыл бұрын
eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuru sohbet felan ederiz
@bezhansabir630
@bezhansabir630 3 жыл бұрын
Kız gel hadi yap şunu kısa kalırsın sonra
@insanevladi780
@insanevladi780 3 жыл бұрын
Gel kız
@moonlight-ed8zr
@moonlight-ed8zr 3 жыл бұрын
değişti mi?
@ruskatkarapunar3165
@ruskatkarapunar3165 4 жыл бұрын
İnşallah hepimiz umduğumuz sonuca ulaşırız
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Âmin🙏
@hamidekarapunar867
@hamidekarapunar867 3 жыл бұрын
İnşallah
@mucahitkarapunar9431
@mucahitkarapunar9431 3 жыл бұрын
İnşallah kankaa
@dinaguseinova5817
@dinaguseinova5817 3 жыл бұрын
Ne oldu?
@mucahitkarapunar9431
@mucahitkarapunar9431 3 жыл бұрын
@@dinaguseinova5817 ne ne oldu
@YaseminSimsek-re1jp
@YaseminSimsek-re1jp 5 ай бұрын
arkadaşlar boy 1.46 yaş 15 kilo 50 tahminen hedef 1.65 1.gün sabah akşam yapıldı✅ 2.gün sabah akşam yapıldı✅ ara verdim malesef şimdi tekrar başlıyorum artık hep yapıcam 1gün öğle akşam yapıldı✅ 2gün öğle akşam yapıldı ✅ 3 gün öğle akşam yapıldı ✅ 4.gün yorgun olduğum için sadece öğlen yapıldı ✅ 5.günsadece akşam yapıldı ✅ 6.gün sadece akşam yapıldı✅ 7.gün sadece akşam yapıldı✅ 8.gun sadece akşam yapıldı✅ 9.gün öğle akşam yapıldı✅ 10.gün öğle akşam yapıldı ✅ arkadaşlarım sen biraz uzandınmı dediler. hatırlatanın benim ve sizin boyunuz uzun olsun inşallah allahım sen tüm kısalara yardım et aminnnnn
@melekargun
@melekargun 5 ай бұрын
noldu
@Lavonika.
@Lavonika. 5 ай бұрын
Peki bir etkisi oldumu benimde boyum 1.45 bende 1.60 olmak istiyorum lütfen cevaplarmisin 🙏 🙏
@Lavonika.
@Lavonika. 5 ай бұрын
Ben 14 yaşındayım sen kaç yaşındasın
@slmayzben
@slmayzben 5 ай бұрын
gelisme var mı uzama
@YaseminSimsek-re1jp
@YaseminSimsek-re1jp 4 ай бұрын
@@Lavonika. ben biraz malesef ara verdim ama işe yarar biraz uzadın mı sen demişkerdi hergün yapmamız gerekşyor
@rabia0104
@rabia0104 3 жыл бұрын
Boy:1.62 Yaş:14 Hedef:1.68(olmaz ama ümit) 20 gün yapacağım 03/05/21 1.gün:✅ 2.gün:✅ 3.gün:✅ 4.gün:✅ 5.gün:✅ 6.gün:✅ 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:bayram nedeniyle yapamadım 11.gün:bayram nedeniyle yapamadım 12.gün:✅ 13.gün:✅ Güncel boyum:1.63 (bir santim olsa bile mutlu oldum) Devam edeceğim. Kendimi gün geçtikçe daha esnek hissediyorum bu yüzden uzamış hissediyorum 20. Güne kadar yapacağım 20 gün sonunda da devam etmeyi düşünüyorum. Son olarak şunu söylemek istiyorum gerçekten de bu hareketler işe yarıyor eğer boyunuzdan memnun değilseniz kesin yapın ben devam edeceğim. Boyumun uzadığını fark ettiler. Sadece 1-2 hafta yapıp bırakmayın gün içinde maksimum 20-25 dakikanızı alır uzun süre devam ederseniz boyunuz daha fazla uzayacaktır.😇(Eğer boyum uzamaya devam ederse güncellerim) »Şuan 26 Haziran ve maalesef size önerdikten sonra bazı nedenlerden dolayı düzenim bozuldu. Bu yüzden boyumu ölçtüğümde bir değişiklik olmadı 🙁 Ama 26 Hazirandan yani bugünden itibaren bu videoyu yapmaya devam edeceğim hatta günde 2 defa yapıcam. Sizlere haber vereceğim 🎉
@mervenuruysal3161
@mervenuruysal3161 3 жыл бұрын
👍🏻
@gulistanyasar6355
@gulistanyasar6355 3 жыл бұрын
evet yaş : 11 boy : 1.57 hedeflerim :1.67 , 1.68
@mervenuruysal3161
@mervenuruysal3161 3 жыл бұрын
@@gulistanyasar6355 ben 10 yaşındayım boyum 1.30 😕
@gabircik
@gabircik 3 жыл бұрын
neden olmasın, daha çok gençsin.
@muhammetaba3914
@muhammetaba3914 3 жыл бұрын
sonuç
@nilsusahin7589
@nilsusahin7589 3 жыл бұрын
Yaparken çok zorlandım hiç spor yapmiyodum gerçekten spora çok ihtiyacım varmış yaparken oyuzden zorlandım en sonraki hareket benim için çok zordu ama ona rağmen yaptım yapan arkadaşlara kolay gelsin çok faydalı bir video olmuş elinize kolunuza sağlık ❤️❤️
@dilankurt1711
@dilankurt1711 3 жыл бұрын
Gelişme varmı
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 3 жыл бұрын
Uzadin mi?
@medineince1723
@medineince1723 2 жыл бұрын
Günde kaç kere yapıyorsun bu hareketleri
@zehraloymanova2538
@zehraloymanova2538 Жыл бұрын
Uzadinmi bende cok zorlandim ilk defa simdi yapdim spor
@ArzuFerecova-i8k
@ArzuFerecova-i8k Жыл бұрын
Merhaba boyunuz uzadımı hıc?
@kubra5359
@kubra5359 4 жыл бұрын
Kalkılda 08.15 Su içildi✅ Namaz kılındı✅ Bu spor yapıldı✅ Yemek yemedim yicem➖
@tamersadituna7628
@tamersadituna7628 4 жыл бұрын
sabah kalkıp önce su içmeniz çok güzel lakin yemek yemeden spor tavsiye etmem ben kimseye . yemeği yiyip yarım saat bir saat geçtikten sonra sspora durmanızı öneririm . Allah kabul etsin :) artık ne namazıysa o saatte :)
@cananeyrubag6951
@cananeyrubag6951 4 жыл бұрын
Allah kabul etsin arkadaşlar
@user-dc2bw9vr8m
@user-dc2bw9vr8m 4 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 bence de👍👍👍👍👍
@aysenisa8547
@aysenisa8547 4 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 sabah namazı olur tbki
@turkish_morgan
@turkish_morgan 4 жыл бұрын
Hocam saat 8'de ne namazı anlamadım. Ankarada sabah ezanı 6:50'de okunuyor.
@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks123
@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks123 8 ай бұрын
Hocam egzersiz yaparken Allah'ıma kavuşuyordum ama durmak yokkk devam
@zeynep-ij2vp
@zeynep-ij2vp 3 жыл бұрын
boy: 1.52 hedef: 160 (inşAllah olurum) 1. gün ✔ 2. gün ✔ 3. gün ✔ 4. gün ✔ (beğenerek hatırlatırsanız sevinirim)
@irmakgulbas1107
@irmakgulbas1107 3 жыл бұрын
Unutma diye beğendim yorum da yapayım 😂
@zeynep-ij2vp
@zeynep-ij2vp 3 жыл бұрын
@@irmakgulbas1107 Allah razı olsun jhasjagxhdg
@irmakgulbas1107
@irmakgulbas1107 3 жыл бұрын
@@zeynep-ij2vp ne demek efendim xhdgsdh
@ninaadams2253
@ninaadams2253 3 жыл бұрын
Aynıyızzzz. Hâlâ devam ediyor musun?
@rumeysademirci6538
@rumeysademirci6538 3 жыл бұрын
İşe yaradımı
@ayisg9019
@ayisg9019 3 жыл бұрын
Sadece unutmamak için yazıyorum 19 Mayıs boyum 153 (tam da gençlik ve spor bayramı)hareketler ; 1:38-2:27 3:46-4:36 5:26-5:56 7:10 9:38 11:06 12:47 14:00 her gün süt, meyve, 100-150 zıplama ve hepsinden 10-15 saniye yapıcam uyandığımda. Umarım başarılı olurum hadi bakalım 😉✊ Harekleri artırdım ve 500 defa ip atlıyorum çok zorladı umarım buna değer bir ay sonra boyumu yazıcam Edit: Boyum hala aynı pes ediyorum 😥 ':( uzamadım 👎
@matematikkapatilsinlutfen
@matematikkapatilsinlutfen 3 жыл бұрын
Bir gelişme varmı?😊
@ayisg9019
@ayisg9019 3 жыл бұрын
@@matematikkapatilsinlutfen şuanlık aynıyım zaten hızlı bi gelişme beklemiyorum ama devam edicem 😊
@turkarmyblink7440
@turkarmyblink7440 3 жыл бұрын
Nasıl gidiyor?
@sksahinarmy3117
@sksahinarmy3117 3 жыл бұрын
@@havvaa_gney uzadımı
@sksahinarmy3117
@sksahinarmy3117 3 жыл бұрын
@@havvaa_gney jvhjyg
@eminebusragoduk1844
@eminebusragoduk1844 4 жыл бұрын
1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ❌ Tekrar dan başlıyalım bakalım 1. Gün ✅ 2. Gün ✅
@medinegul4859
@medinegul4859 4 жыл бұрын
Ee uzadinmi?
@eminebusragoduk1844
@eminebusragoduk1844 4 жыл бұрын
@@medinegul4859 daha ölçülmedimm
@Elif-is3pv
@Elif-is3pv 4 жыл бұрын
uzandınmı //
@eminebusragoduk1844
@eminebusragoduk1844 4 жыл бұрын
@@Elif-is3pv Açıkcası düzenli olarak her gün yapamıyorum hem çalışıp hem okuyorum yetişmiyor o yüzden ölçülmeye de zamanım olmadı
@metish3172
@metish3172 Жыл бұрын
Egzersizler gerçekten işe yarıyor !!Ben bir hafta boyunca yaptım boyum 1 santimentre uzandı çok mutluyum,teşekkürler😊💜😚
@edanurarslan9972
@edanurarslan9972 Жыл бұрын
polislik sınavlarına giricem önümde 1 ay var 2 cm eksigim var uzar miyim
@metish3172
@metish3172 Жыл бұрын
@@edanurarslan9972 düzenli yaparsanız bence olur.Ben her gün yapıyorum
@rh...324
@rh...324 Жыл бұрын
@@edanurarslan9972 balık yağıııııi!!! Allah yolunu açık etsin
@eylulalmdr1
@eylulalmdr1 Жыл бұрын
​@@rh...324balık yağı kilo aldiriyor
@omerguventurk6178
@omerguventurk6178 Жыл бұрын
Yaş kaç
@violett6916
@violett6916 2 жыл бұрын
Bugün başladım boy: 1.60 kilo: 53 hedef: 1.65 (iki hafta yapicam) (1.hafta) 1.gün:☑️ 2.gün:☑️ 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün: (2.hafta) 1.gün: 2.gün: 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün: Hatırlatın lütfenn:)
@mpsape
@mpsape 11 ай бұрын
Yapmamışsın
@gamzeakar4955
@gamzeakar4955 10 ай бұрын
Ya merak ediyorum faydası oldu mu gerçekten
@Softeditim
@Softeditim 8 ай бұрын
Boy:1.44 Yaş:13 Kilo:52 Offfff😂😂😢😢
@feridekberli5775
@feridekberli5775 8 ай бұрын
Nolur cevap ver ne olduuuu
@Softeditim
@Softeditim 8 ай бұрын
@@feridekberli5775 bana dediysen ben sadece bir gün yaptım onun dışında voleybol falan oynadım baya böyle 1.50yim suan
@emelcan2258
@emelcan2258 4 жыл бұрын
Son zamanlarda esneme hareketleri yapıyor ve zorlanıyordum.Seninle birlikte daha eğlenceli başarılı sonuçlar gelsin o zaman🍀❤
@neredennereyee5954
@neredennereyee5954 3 жыл бұрын
Bu hareketleri yapmadan önce elvin levinler in 12 dakikalık günlük sporunu yapıyordum ve daha etkili oluyor hem günlük sporumu yapıyorum hem de boy uzatma egzersizleri yapmış oluyorum. Bu beni biraz zorluyor ama zamanla siz de alışırsınız
@aliibayev3274
@aliibayev3274 Жыл бұрын
Hatırlatan işəAllah cennete gider
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 4 жыл бұрын
11 buçuk yaşındayım Temmuz'a kadar yapacağım şuan boyum 150 umarım 155 olur 😊 Bu arada beğenip hatırlatır mısınız? Bu sayede ne kadar uzadığımi yazarım 😊
@RONALDOOGOAT
@RONALDOOGOAT 3 жыл бұрын
Senin boyun uzar ben 13 yaşındayım daha yeni 1.48 oldum 🤦
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 3 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim şuan arkadaşlarım 156 555 o yüzden kısa kalıyorum ama bir haftada yarım santim uzadı 😂 böyle ilerlerse çok mutlu olurum 😊
@RONALDOOGOAT
@RONALDOOGOAT 3 жыл бұрын
@@ozlemonalakbulut7337 aynı durumdayız benim de eski arkadaşlarım 1.60 dı umarım hemen uzarız 🙏❤️🙂
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 3 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim normalde kısa değiliz 150 kısa değil ama insanlar çok uzun 😂😂
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Temmuz da ben 11 e girivem
@yercekimindendokulenkadeh8023
@yercekimindendokulenkadeh8023 3 жыл бұрын
Yaşı küçük olan arkadaşlar. Daha ergenlik çağına yeni girdiniz ya da gireceksiniz zaten 20 yaşınıza kadar büyümeye devam edeceksiniz. Aileniz genetik olarak ortalama boylarda ise bunu biraz daha uzamak için yapabilirsiniz. Ama unutmayın ergenlikle birlikte rahat en az 10 cm atacaksınız. Bu süreçte yediklerinize dikkat etmenizi ve abur cubura yönelmemeniz hem şu an ki sağlığınız açısından hem de ileri yaşta olabilecek hastalıkların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayriyetten Süt ve Süt ürünlerini yeteri miktarda ve düzenli tüketmek boyunuzun uzamasında etkili olacaktır. Fazla süt içmek kansızlık gibi sağlık sıkıntılarına yol açabilir.
@nagisasan2086
@nagisasan2086 3 жыл бұрын
Ablam 20+yaşınd ondan biraz uzun ayni sekilde 18 yasindaki ablamlda babam ve annemde 1 2 cm kisayim abim 1.95 ben 1.64 ve 1.70 olmak istyorum
@meryymery353
@meryymery353 3 жыл бұрын
Boy : 1.50 Hedef : 1.60 Yaş : 15 ( Beğenerek hatırlatırsanız sevinirim ☺️) 27/04/2021 1. yapıldı ✓ ( kalça kaldırma hariç )
@EnsrDemir65
@EnsrDemir65 3 жыл бұрын
Sonuç
@duyguaytacrfizad5746
@duyguaytacrfizad5746 3 жыл бұрын
Sonuç
@5eym4
@5eym4 3 жыл бұрын
Daha 1 hafta olmuş bence ölçme çünkü morun düşebilir ,1 ay sonunda ölç
@yarenerdal4233
@yarenerdal4233 9 ай бұрын
Sonuç
@aybukegulmez2545
@aybukegulmez2545 Жыл бұрын
Selamm bende bu egzersize başlıyorum🎉 Boyum da da Kılomda da bir gelişme hedefliyorum. Yaşım :𝟷𝟻 Şuanki Boy: 1,55 Kilo: 45 kg Haydi bakalım hareketleri yaptığım zamanlar gelip burada da işaretleyeceğim Hatırlatın gencolar
@strawberry92799
@strawberry92799 10 ай бұрын
Uzadinmi bende 15 yas 1 55
@aybukegulmez2545
@aybukegulmez2545 10 ай бұрын
@@strawberry92799 kanka şuan 1,2 cm uzadımı hissediyorum ama ben hiç düzenli yapmadım aklıma geldikçe yaptım düzenli yapmaya başlıcam
@strawberry92799
@strawberry92799 10 ай бұрын
@@aybukegulmez2545 tm sağol knk cevapladigin için
@Jeonicha_
@Jeonicha_ 3 жыл бұрын
Farkettiniz mi kadın İngiltereli ve Türkçeyi sölüyor. Çok tatlı 1.gün✔️
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
Ve senden daha iyi turkcesi .d
@Jeonicha_
@Jeonicha_ 3 жыл бұрын
@@cutawayvideo elim kaydı söküyor yazmak istemiştim.🙃
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
@@Jeonicha_ sadece orda hata yok turkceyi degil turkce konuşuyor *
@sudebaskok4154
@sudebaskok4154 3 жыл бұрын
@@cutawayvideo türkçeyi söküyor demek istemiş zaten l harfi yerine k harfini koyunca bi hata kalmıyor
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
@@sudebaskok4154 türkçeyi sokuyor mu nE cumle her turlu bozuk kadin kac senedir youtubeda turkce konuşarak video cekiyor
@damlanurcanpolat
@damlanurcanpolat Жыл бұрын
Boy: 150 Hedef: 160 Yaş: 16 (Lütfen arada hatırlatın)
@ireemn
@ireemn Жыл бұрын
şuan kaçsın
@birkitapkurduvkkb
@birkitapkurduvkkb 11 ай бұрын
Ben de aynı yastayım işe yaradı mı şöyle lutfen
@Jenmylife.n.
@Jenmylife.n. 9 ай бұрын
Uzadi mi
@elif_281
@elif_281 7 ай бұрын
Ne oldun
@damlanurcanpolat
@damlanurcanpolat 7 ай бұрын
@@ireemn yaş 18 den gün aldım boyum hala aynı
@tugkan5763
@tugkan5763 3 жыл бұрын
Yaş 15 Boy 1.49 Hedef:1.60 (olmam ama neyse ) Hatırlatın 1ay yapicam 1cm bile uzama olursa haber vericem uzarsam devam ederim
@alperencayr9723
@alperencayr9723 3 жыл бұрын
Ee sonuç
@tugkan5763
@tugkan5763 3 жыл бұрын
@@alperencayr9723 knk o zaman başlamadım ya 1haftadir yapıyorum henüz gelişme yok ama bakalım
@emogrrls3020
@emogrrls3020 3 жыл бұрын
Süt iç boy uzatıyo hergün sabah akşam içebilirsiniz mesela
@emogrrls3020
@emogrrls3020 3 жыл бұрын
Yada 100 kere zıplayabilirsin her gün
@Helinayiste
@Helinayiste 3 жыл бұрын
Gelişme varmı
@CeylinKeskin-i2z
@CeylinKeskin-i2z 4 күн бұрын
Boyum: 154 Hedef: 165 14 yaşındayım Hatırlatanın her isteği gerçekleşsin. Hatırlatırsanız Güncel durumu yazabilirim.
@Elaguvenn-5
@Elaguvenn-5 Күн бұрын
Hatırla
@simgedemirsavascfinalolmas635
@simgedemirsavascfinalolmas635 3 жыл бұрын
Bu yorumu görenler lütfen hatırlatınız 1. Gün 🏃🏻‍♀️ 2. Gün 3. Gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 8. Gün 9. Gün 10.gün Tarih: 04/06/2021 - Boyum 1.60 - Yaşım 14,5 Yapınca uzarsam yazacağım🙂 (Umarım işe yarar ama ilk sporu yapınca etkisini hissettim kollarım sanki esnemiş gibiydi)
@ilaydatepeyurt7074
@ilaydatepeyurt7074 3 жыл бұрын
Uzadın mı
@solina2730
@solina2730 3 жыл бұрын
Hatırlatma
@Zelim5
@Zelim5 3 жыл бұрын
Arkadaşlar selam, öncelikle diğer arkadaşlar ile karıştırmayın 12 3 diyerek ilerlemedim ilk yorumum 1 aydır sabah akşam canım ablamızın bize sunduğu egzersizleri yaptım ve 16 yaşındayım 160 dım suan 165 im egzersizler işe yarıyor fakat aynı zamanda gelişim çağındayız beslenmeye dikkat edin ben hemen hemen günde 1 kutu süt bitiriyordum günde 2 kere muz 1 tanede elma, ve protein alarak baklagillerden beslenecek şekilde. Egzersiz yapmadan önce herkesinde bildiği üzere beden eğitimi derslerinde yaptığımız o küçük hareketleri yaparak yani ısınarak uygularsak daha iyi sonuc alırsınız abla size ne kadar teşekkür etsem azdır çok tatlısınız bize bu egzersizleri sunduğunuz için teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️❤️🌹
@Bazarov.
@Bazarov. 3 жыл бұрын
ne kadar zamandır yaptın .kaç gün kaç ay mesela
@Zelim5
@Zelim5 3 жыл бұрын
@@Bazarov. 1 ay dedim zaten orda
@Bazarov.
@Bazarov. 3 жыл бұрын
@@Zelim5 tamam.orayı kaçırmışım.
@kaancelik7611
@kaancelik7611 3 жыл бұрын
Süt boy uzatmıyomuş sadece erken yatıyosun onun sayesinde uzuon
@Zelim5
@Zelim5 3 жыл бұрын
@@kaancelik7611 kalsiyum kemiklere faydalı sigara gibi bir sürü etkisi var :D
@nrgizzizli1988
@nrgizzizli1988 2 жыл бұрын
BOY:1.54 YAŞ:15 HEDEF: 1.65 HATIRLATIN PLEASS
@hayrunnisademirel8676
@hayrunnisademirel8676 2 жыл бұрын
İşe yaradımı ona göre denicem
@Forestgumpt
@Forestgumpt Жыл бұрын
Oldu muu
@aybukegulmez2545
@aybukegulmez2545 11 ай бұрын
Uzadınmı
@AyşeKılınç-d5t
@AyşeKılınç-d5t 10 ай бұрын
Oldu muuu
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 7 ай бұрын
Uzadın mııı
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq 7 ай бұрын
Boyum 1.55 falan ölçmedim. İlk günü yaptım✅ biraz zorladı ama yarın da yapacağım sonucu açıklarım😊 beyenirseniz sevinirim.
@asena5228
@asena5228 5 ай бұрын
Noldu
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq 5 ай бұрын
@@asena5228 işe yarıyor yapa bilirsiniz ilk günlerde ağrı ola bilir aldırmayın pasaport yaptırmağa gidince boyumu ölçdürücem onu da açıklarım boyum uzamışmı diye:)
@World89-h5x
@World89-h5x 4 ай бұрын
Olctunmu
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq 4 ай бұрын
@@World89-h5x evettt deneyinn işe yarıyorr
@World89-h5x
@World89-h5x 4 ай бұрын
@@XdicHaczad-dm8uq ne kadar uzadın kac oldun
@zeynepozdemir2457
@zeynepozdemir2457 3 жыл бұрын
O kadar tatlı bir kadınsınız ki iyi ki varsınız 🤍🤍
@bulbulhuseynl8748
@bulbulhuseynl8748 3 жыл бұрын
Arkadaşlar gerçeken etkili spor. Yaklaşık 1 yıldır yapıyorum Başlamadan önce 1.33-düm şimdi 1.50-yim. Sakın pes etmeyin. 1 hafta sonra esnek oluyorsunuz ve daha kolay yapıyorsunuz. Buda benden size tavsiye. Fighting
@nismatha4444
@nismatha4444 3 жыл бұрын
133 mü kaç yaşında sin ki
@jinhitent.6620
@jinhitent.6620 2 жыл бұрын
13 yaşındayım boyum 1.40 umarım uzarım .
@gamer94832
@gamer94832 2 жыл бұрын
@@jinhitent.6620 sen bensin
@senguler2540
@senguler2540 2 жыл бұрын
Kaç yaşındasın
@gamer94832
@gamer94832 2 жыл бұрын
@@senguler2540 şuan 17yim 1.50 kaldım jhdhkfk
@betulozdemir8612
@betulozdemir8612 3 жыл бұрын
Gece yarısında yapan bir ben ve geç saatlerde yatan gene ben hayata dengesizlik için varım gibi resmen
@seleniiko
@seleniiko 3 жыл бұрын
la buben
@the_hazell
@the_hazell Жыл бұрын
boy: 1.56 yaş: 17 hedef: 1.70 bu günden yapmaya başladım her gün akşam yemeğinden sonra yapcam 1:✔ ( ilk gün biraz zordu ) 2:🔒 3:🔒 4:🔒 5:🔒 6:🔒 7:🔒 8:🔒 9:🔒 10:🔒 11:🔒 12:🔒 13:🔒 14:🔒 15:🔒 16:🔒 17:🔒 18:🔒 19:🔒 20:🔒 ...
@KedanurNur
@KedanurNur Жыл бұрын
Boyunda uzama oldumu
@elisa92908
@elisa92908 11 ай бұрын
Sonuç aldın mı?
@NsNr04
@NsNr04 6 ай бұрын
Boyun uzadı mı😊
@KubraAnar
@KubraAnar 5 ай бұрын
Sonuç iyi mıi
@hasretust6718
@hasretust6718 3 жыл бұрын
Çok güzel ve etkili egzersizler yapıyorsunuz. Gerçekten faydasını gördüm çook teşekkürler 😊✨
@namelesswarrior7515
@namelesswarrior7515 3 жыл бұрын
Uzadımı gerçekten
@aysimakaya1631
@aysimakaya1631 3 жыл бұрын
Kaç cm uzadın ve ne kadar sürede lütfen cevap verir misin?
@Nur-mz9oq
@Nur-mz9oq 3 жыл бұрын
Essaktan uzadın mı yav
@lutfuaytac5934
@lutfuaytac5934 2 жыл бұрын
kaç gün yaptın
@duygualtnyldz
@duygualtnyldz 2 жыл бұрын
Gerçekten mi
@yldzlarafsldayanyazar1922
@yldzlarafsldayanyazar1922 2 жыл бұрын
beş gündür düzenli şekilde yapıyorum. İnşallah sonuç alırım, çok güzel bir enerjin var 5 gündür birlikte spor yapıyoruz :)
@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710
@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710 2 жыл бұрын
Olm bn açtım bı deneyim dedim yeminle ağrıdan duramaadim ve ısınma hareketlerini ilk baktım halla bacak kaslarim sırtım heryerim ağrıyı dayanılmaz bir ağrı hele hel su bacak kasları sağ bacağım cok ağrı hisetmedim ama solda acaypp ağrıdı ya.. aşk pki sen nasıl yapabiliyonnn??
@yldzlarafsldayanyazar1922
@yldzlarafsldayanyazar1922 2 жыл бұрын
@@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710 jfjfkjxnxn ilk günlerde zorlanman normal ama sonra alışıyorsun bence denemeye devam et bende sporsuzluktan ölecek haldeydim ama gerçekten faydalı oluyor özellikle uyumadan önce yaparsan 😄❤
@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710
@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710 2 жыл бұрын
@@yldzlarafsldayanyazar1922 tşk ederim 💖
@hurikaratas98
@hurikaratas98 2 жыл бұрын
Sonuç nolduu?
@yldzlarafsldayanyazar1922
@yldzlarafsldayanyazar1922 2 жыл бұрын
@@cuss.kpop.herseyim_olmuss1710 rica ederiim ❤
@elifsimsek5916
@elifsimsek5916 4 жыл бұрын
Bacak boyu uzatma videosu gelsin lütfen) videonun içinde varmış) 😅 utandım
@Fatma-t1n
@Fatma-t1n 5 ай бұрын
Hadi her kez bu ablamızın videosunu beğensin ve ablamız bu videonun 2. Sini çeksin
@busekara7410
@busekara7410 2 жыл бұрын
Harika fozitifiniz hemen bize yansıyor çok teşekkür ederim iyiki varsınız başarılar hareketleri elimden geldiği kadar ve daha fazlasını yapmaya çalışıyorum yapamazsam asla vezgeçmiyorum zamanla alışılabilir diye düşünüyorum ve aralıksız devam
@gulu.cabarova.5623
@gulu.cabarova.5623 Жыл бұрын
Gundə kac defa yapıyosunuz buse kara?
@nisaeren1383
@nisaeren1383 Жыл бұрын
Boy uzuyormu
@Nihaann
@Nihaann 4 жыл бұрын
Böyle videolarda yorum kısmı hep bir kaç gün yapılıp bırakılanlar ile dolu lütfen yarım bırakmayın ya da böyle bir yorum yazmayın hiç yardımcı olmuyorsunuz insanı pes etmeye yaklaştırıyosunuz lütfen yanlış anlamayın ama hiç hoş değil!!
@Zehra-b6d
@Zehra-b6d 4 жыл бұрын
Çok haklısın vallaha bencede yaani insanı pes ettirmeye zorluyorlar resmen
@xwq1155
@xwq1155 3 жыл бұрын
Boy : 1,56 Hedef : 1,62 • 1.Gün : Zor olsada zar zor yaptım ✅ • 2.Gün : Dün yaptığım için biraz dizlerim ağrıdı ama bugünde yaptım yatmadan önce süt içip saat 23' den sonra yatmadım umarım işe yarar✅ • 3.Gün : Çok üşendim ama başarılı ✅ : 4.Gün :
@nedimbags2062
@nedimbags2062 3 жыл бұрын
Senin 1.56 benim oda yok
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 3 жыл бұрын
@@nedimbags2062 senin kaç?
@gamer94832
@gamer94832 2 жыл бұрын
@@nedimbags2062 benim de 🥲
@stol_
@stol_ 2 жыл бұрын
@@rumeysasavas7960 etkisi oldmu knk
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 2 жыл бұрын
@@stol_ valla biraktim 20 gunde ama sanki 1 cm uzadi gibiydi
@melikegok05
@melikegok05 11 ай бұрын
Keşke daha az konuşsanız hareket etmeyen biri olarak zaten zorlanıyorum siz konuştukça fazladan durmuş gibi hissediyorum kaslarım ağrımaya başladı
@Aryalis_28
@Aryalis_28 2 жыл бұрын
Hadi başlayalım Bismillahirrahmanirrahim.Hem ders,kitap,keman ve boy uzatmaaaa. Umarım hepsinde de istediğim noktaya ulaşıırm.Hepimiz ulaşırız.AMİN. 1. gün:Ben yaklaşık1.5,2 yıl önce de jimnastik yapıyordum.O nedenle hareketlere aşinayım.Ancak ara vermemden dolayı kaslarım yine yandı tabii.Ve siz arka bacaklarınız yanacak deyince ben iç bacaklarım yanıyorduXD. Galiba iç bacak kısmım çok esnememiş.50 defa da atladım.Neyse hadi devam edelim bakalım.Hatırlatırsanız sevinirim:)
@adaezgiylmaz
@adaezgiylmaz 2 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@irem-yu4uo
@irem-yu4uo 3 жыл бұрын
1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ✅ 7. Gün ✅ 8. Gün ✅ (+ her gün en az 100 kere zıplıyorum. Ve tam 1 ay yapmak niyetindeyim.) Not= Başladığım boyum 1.64 cm. 30 gün dolduğu zaman son boyumu yazarım. 😊
@cagr-zl2iz
@cagr-zl2iz 3 жыл бұрын
devam et
@asena5228
@asena5228 5 ай бұрын
Noldu
@aandromedaa33
@aandromedaa33 2 жыл бұрын
Tarih: 26 Nisan 2020 Boy:157 Kilo:53 Yaş:14 Hedef: Allah ne verirse. 1.Gün💙 hareketler aşırı zorladı, çok hareket eden birisi değilimdir, her yerim sızlıyor. 2.Gün💙 yine aynı şekilde hareketler zorladı ama çok esnek hissediyorum. 3.Gün💙 diğer iki güne nazaran daha kolay yaptım, bunların yanı sıra ısınma hareketleri yapıp şınav ve mekik çektim.İki günün sırt ağrısı duruyor çünkü dediğim gibi çok hareket etmiyordum. 10 gündür uğramıyorum, bayram nedeniyle köye gidince orda yapma fırsatı bulamadım geldiğimde ise yapma isteği kaybolmuştu fakat annemin ısrarıyla tekrar burdayım nsndjmsjfj. -10 un ardından 4.gün:💙 başında olmama rağmen yine ennn başa döndüm her harekette zorlandım ama iyi geldiği kesin çok dinç hissediyorum.Bu hareketlerin ardından şınav ve mekik çektim. 5.gün. 💙 40 dakika boyunca çalıştım, mekik ve şınav çektim.Hala 4. Harekette çok zorlanıyorum.Bunlarin dışında ısınma hareketlerine devam tabii ki. 6.gün 💙 +şınav,mekik, ısınma. hâlâ 4. Harekette zorlanıyorum. 7.gün 🕳️ 8.gün 🕳️ ama 1 saat voleybol oynadım. 9.gün💙 her zamanki gibi ısınma hareketleri,şınav ve mekik 10.gün 💙 şınav ve mekik
@aandromedaa33
@aandromedaa33 2 жыл бұрын
@@Ayse-sz9mo çok az farketmiş nerdeyde aynı diyebilirim ama bırakmayacağım
@aandromedaa33
@aandromedaa33 2 жыл бұрын
@@Ayse-sz9mo kesinlikle haklısın, annem boyuma kafa takmış durumda bundan dolayı ben de biraz yormaya başladım kafamı. Annem araştırmış, ibrahim Saraçoğlu nun bi videosunu izletti bana haftada 3 gün uskumru ya da palamut gibi balıklar ve Melisa çayı içmek de boya iyi geliyormuş ona da başladık. hadi bakalım hayırlısı jdjdjjfjf
@blackangel7599
@blackangel7599 11 ай бұрын
Ee şimdi nasıl boyun uzadı mi 😅
@aandromedaa33
@aandromedaa33 11 ай бұрын
@@blackangel7599 ahahahha unutmuşum bile, 10 günden sonra hiç yapmadım boyum şu an da 159 falan
@atanacakmemur06
@atanacakmemur06 9 ай бұрын
24 yaşındayım bir cm uzamak için burdayım polis olmam için 😂 boy 1.61 hedef 1.62 1. Gün 14.04.2024 ✓
@virginiawoolf4184
@virginiawoolf4184 9 ай бұрын
😂😂 bekliyoruz merakla
@eyllrn
@eyllrn 9 ай бұрын
Var mı uzama?
@gokturkpoh2259
@gokturkpoh2259 9 ай бұрын
Bende senin gibiyim uzama var mi
@derskolikcivciv
@derskolikcivciv 6 ай бұрын
1.60'ım ben de 21 yaşındayım ve POMEM için 2 cm uzamam gerekiyor. 18'imde 1.58'dim 3 yılda 2 cm uzamışım inşallah daha da uzarım
@Gokcenur824
@Gokcenur824 3 ай бұрын
​@@derskolikcivcivne yaptin peki😊
@jae5215
@jae5215 2 жыл бұрын
Ben geciktim.. Boy:159; kilo:48 Hedef:164 1.gun çok kötü gecti Hatirlatin yapiyim her günn
@Gulsennn_aykan
@Gulsennn_aykan 11 ай бұрын
Kanka naptin
@miraysiana
@miraysiana 11 ай бұрын
Nası gidiyooo
@jae5215
@jae5215 11 ай бұрын
@@Gulsennn_aykan yaa kanka ben unutdum yapmadım boyum 160😔
@jae5215
@jae5215 11 ай бұрын
@@miraysiana unutdumm...
@dilaraaa17795
@dilaraaa17795 3 жыл бұрын
boy 158 yaş 16 hedef 170 hatırlatın(arkadaşlar aynı zamanda buna başlamadan önce 15 20 dk zıplıyorum) 1=yapıldı 2=yapıldı 3=yapıldı
@nurcanyavuz1759
@nurcanyavuz1759 3 жыл бұрын
Faydasi oldu mu
@Fidan-s7d
@Fidan-s7d 3 жыл бұрын
Faydasını gördün mü
@dilaraaa17795
@dilaraaa17795 3 жыл бұрын
@@Fidan-s7d hayır 3. günüm deyim aynı samanda subliminal da yapıyorum biraz ama hala aynı
@dilaraaa17795
@dilaraaa17795 3 жыл бұрын
yok kardeşlerim yok böyle geldik böyle gideceğiz 😂😂 ama bu yaz yüzmeye gideceğim eğer yüzmenin bir faydası olursa buraya yazarım
@World89-h5x
@World89-h5x 4 ай бұрын
Uzadimi 3 yil gecti
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 4 жыл бұрын
1.gün=✔ 2.gün=✔ 3.gün=✔ 4.gün=✔ 5.gün=✔ 6.gün=✔ 7.gün=✔
@ilknurkurak6234
@ilknurkurak6234 4 жыл бұрын
Sonuç
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 4 жыл бұрын
@@ilknurkurak6234 kaslarının genişlediğini hissediyorum ama çok erken bi sonuç yazmam için 1 ay geçmesi gerek 1 ay süre geçince sizi bilgilendiririm
@mrsmn6593
@mrsmn6593 4 жыл бұрын
Sonuç
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 4 жыл бұрын
@@mrsmn6593 2 cm uzamisim
@Muhammet.Fatih_Aksit
@Muhammet.Fatih_Aksit 3 жыл бұрын
@@busenazyesilyurt1117 Emin misin uzadığına doğru ölçüm aldığına ? Yaş Boy kaç merak ettim
@ezilatsoo
@ezilatsoo 11 күн бұрын
bugün başlıyorum 2025 ocak cumartesi hatırlatan glow up geçirsin inşallah
@mavimsisky2704
@mavimsisky2704 3 жыл бұрын
Daha iki hafta yapmama rağmen annemden 2-3 santim daha uzun oldum gerçekten çabayla ve düzenli yapmakla daha da güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum vazgeçmeyelim kaderimiz bizim elimizde ✊✊ 16 yaşındayım ve şuan farklı bie videoyu daha uygulıcam bu hareketlerden sonra kas çalışmaya başlamıştım ama sürekli etkili olarak yapmak lazım ki ben yapıcam devam edin gerçekten işe yarıyor inanın
@kubrayolcu59
@kubrayolcu59 3 жыл бұрын
Aynen yaşın kaç
@ladysude6926
@ladysude6926 3 жыл бұрын
Howww arewww yyouu
@sehribanyldrm5282
@sehribanyldrm5282 3 жыл бұрын
Kaç yaşındasın ki
@Herhangibirinsan31
@Herhangibirinsan31 2 жыл бұрын
şuan nasil
@perikz6987
@perikz6987 2 жыл бұрын
Kız dedi ya 16
@isl2189
@isl2189 3 жыл бұрын
Yaş: 14 Boy: 1.65 Hedef:1.70 - 1. gün ✔️ - 2. gün ✔️ - 3. gün - 4. gün - 5. gün - 6. gün - 7. gün
@ilknuray2445
@ilknuray2445 3 жыл бұрын
Boyun uzadımı
@ANONYMOUS-fm8rf
@ANONYMOUS-fm8rf 3 жыл бұрын
eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuru sohbet felan ederiz
@ANONYMOUS-fm8rf
@ANONYMOUS-fm8rf 3 жыл бұрын
@@ilknuray2445 eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuruz sohbet felan ederiz
@isl2189
@isl2189 3 жыл бұрын
@@ilknuray2445 3 günde o biraz zor djsıdmdımd
@ANONYMOUS-fm8rf
@ANONYMOUS-fm8rf 3 жыл бұрын
@@isl2189 ben sana istek attım biraderimicin2021 benim
@aycaaktas8501
@aycaaktas8501 3 жыл бұрын
bugün başlıyorum boy:1.59 hedef:1:63 hatırlatın gençler
@nazlican5547
@nazlican5547 3 жыл бұрын
Uzadın mı??
@straykidsstan612
@straykidsstan612 3 жыл бұрын
Sonuc
@tugba9598
@tugba9598 3 жыл бұрын
Yaş kaç
@selensezer1547
@selensezer1547 3 жыл бұрын
Sonuç ne acaba?
@İremBeyzaGÜLER
@İremBeyzaGÜLER 8 ай бұрын
Boy=155 Hedef=165 Lütfen hatırlatın 1.gün ✔️ 2.gün ✔️ 3.gün✔️ 4.gün✔️ 5.gün✔️
@birinehayranzb6167
@birinehayranzb6167 8 ай бұрын
Hatırla ve 3 günde boyunda bir değişiklik oldu mu?
@İremBeyzaGÜLER
@İremBeyzaGÜLER 8 ай бұрын
@@birinehayranzb6167 hareketleri daha düzgün yapıyorum ama boy aynı
@GulcanVeliyeva
@GulcanVeliyeva 7 ай бұрын
@@birinehayranzb6167 men yapdimm 3 gunde 2 sm uzandimm
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 7 ай бұрын
1 ay oldu , yaptın mı ve yaptığın 5 gün hiç uzadın mı?
@İremBeyzaGÜLER
@İremBeyzaGÜLER 7 ай бұрын
@@Aaabbbcccdddee167 yaptım ama yazamadım buraya ama yaklaşık 2 cm uzadım
@favor_xb289
@favor_xb289 2 жыл бұрын
bugün başlayacağım. boy:1.63 yaş:13.5 1.gün: tamamlandı keşke daha önce karşıma çıksaydı böyle etkili bir video görmedim açıkçası tüm kaslarımı hissettim acı vericiydi ancak boyumun uzamasını istiyorsam katlanabilirim teşekkürler squatgirl :) 2.gün: yapıldı değişiklik yok 3.gün: yapamadım 4.gün:yapmadım 5.gün:yapamadım gerçi bir kaç gün geçti aradan kızsal sorunu yüzünden bu arada 1.65 oldum:) düzenli uykumu yoksa egzersizmi bilmiyorum kolay gelsin yarın havuza gideceğim yarın yapmayı deniyeceğim:) 6.gün:
@pirateez2484
@pirateez2484 2 жыл бұрын
Gell
@favor_xb289
@favor_xb289 2 жыл бұрын
@@pirateez2484 yorumumu düzenledim:)
@pirateez2484
@pirateez2484 2 жыл бұрын
@@favor_xb289 ah çok sevindim adına yaşasın
@adaezgiylmaz
@adaezgiylmaz 2 жыл бұрын
Nasıl gidiyor
@adaezgiylmaz
@adaezgiylmaz 2 жыл бұрын
Yavrum 14ünde 1.63sün ne uzaması daha yaa ajqmbdmwndmbwms ben 17yim 1.65im
@aisemeryemtemurci8664
@aisemeryemtemurci8664 3 жыл бұрын
4 şubatta başlayıp 16 şubatta bırakmıştım şimdi tekrardan başlıyorum.Ramazana kadar yapacağım insaAllah 1 ay 15 gün var. 1.Gün✅ 2.Gün ✅ 3,4,5.Günü aynı gün yaptım art arda✅ 6,7.Günü art arda yaptım✅ 8.Gün✅ 9.Gün✅ 10.Gün✅ 11.Gün✅ 12.Gün✅ 13.Gün✅ 14-18.Gün❎ 18-25.Gün✅ 26.Gün✅ 26-31.Gün eh✳ 1 nisan✅ 2 nisan ✅ 3 nisan✅
@333redv
@333redv 3 жыл бұрын
devam ediypr musun pst
@pesni6220
@pesni6220 3 жыл бұрын
Uzadımı
@fadimetemur327
@fadimetemur327 3 жыл бұрын
Sonuç aldın mı
@immedusaa
@immedusaa 3 жыл бұрын
gelisme yok mu
@Gul-mb9oz
@Gul-mb9oz 3 жыл бұрын
Slm sonuc nasil olduu
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 3 жыл бұрын
Tarih= 10/12/2021 Boy= 1.49 Yaş= 15 Hedef=1.53 Okuldan geldikten sonra her gün yapmak istiyorum. 1 ay sonra hatırlatınn🥺 1. Gün✅ 2. Gün✅ 3. Gün✅ 4. Gün✅ 5. Gün❌ 6. Gün✅ 7. Gün✅ 8. Gün✅ 9. Gün✅ 10. Gün✅ 11. Gün✅ 12. Gün❌ 13. Gün❌ 14. Gün✅ 15. Gün✅ 16. Gün✅ 17. Gün❌ 18. Gün❌ 19. Gün✅ 20. Gün❌ 21. Gün❌ Sinav haftasi oldugu icin yapamiyorum. 22. Gün✅ 23. Gün❌ 24. Gün❌ 25. Gün❌ 26. Gün❌ 27. Gün❌ 28. Gün❌ 29. Gün❌ 30. Gün❌ ~2. Ay 1. Gün❌ Yeniden başlamaya karar verdimm 2. Gün❌ 3. Gün❌ Artik 15 tatilinde baslarim😂 🔹️eveett 8 ay sonra ben geldim tekrardan yapmaya karar verdim, şu an boy kilo tarih yas hepsini guncelliyorum Tarih= 21/08/2022 Yaş= 15 Boy= 1.51 (8 ay da 2 cm uzamisim) Kilo= 43 1.Gün= ✅ 2.Gün= ✅ +100 ip atlandı 3 Gün= ❌ 4.Gün= ✅ +100 ip atlandı 5.Gün= ❌ 6.Gün=✅ +150 ip atlandı
@arzuezer432
@arzuezer432 3 жыл бұрын
Ise yaradimi
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 3 жыл бұрын
@@arzuezer432 2 gun yapmadim ama galiba 1 hafta da 1 cm uzadim. Yarim cm de olabilir. Ise yariyo yani. Kesinlikle yap
@ireemn
@ireemn Жыл бұрын
⁠@@rumeysasavas7960suan kacsınn
@elis_isteee
@elis_isteee 5 ай бұрын
Yarından itibaren başlıyorum gelişmeleri yazarım Hatırlatanın yazın yattığı yastık soğuk olsunn
@TuanaBüyükgöz
@TuanaBüyükgöz 5 ай бұрын
Uzadinmi
@fortissimo7614
@fortissimo7614 3 жыл бұрын
Annem:süt içme artık çok uzuyorsun. O sırada daha da uzamak isteyip videolar izleyen ben:🥛🏃‍♀️
@nisanurcetin3772
@nisanurcetin3772 3 жыл бұрын
Boyun kaç ki?
@fortissimo7614
@fortissimo7614 3 жыл бұрын
@@nisanurcetin3772 1.70 ama 13 yaşındayım fazla uzun olduğumu düşünüyor annem
@nisanurcetin3772
@nisanurcetin3772 3 жыл бұрын
@@fortissimo7614 Anlıyorum. Evet uzun sayabiliriz seni. 😉
@Wiwikiki123
@Wiwikiki123 3 жыл бұрын
@@fortissimo7614 bende 14 yaşında 160 :')
@ron-nd9cc
@ron-nd9cc 3 жыл бұрын
Bence yani uzun degilsin
@celilovafereh4068
@celilovafereh4068 Жыл бұрын
Oturduğu yerdən izləyib uzanmağı xəyal edənlərə salam.😆Çox tənbələm idmanla aram heç yoxdu. Kəşkə olsa biraz açılardm
@fatmaozger2603
@fatmaozger2603 4 жыл бұрын
aradığım videoo.Nasıl yetiştin Doriiiss 🙈 Boyum 2-3 yıldır uzamıyor diye üzüliyordum. Mutlaka bu videonu da deniyeceğim.Seninle çok güzel sonuçlar aldım. Bu sefer de alacağıma eminiiimm💕💕
@elifsimsek5916
@elifsimsek5916 4 жыл бұрын
Kaç yaşındasın
@Sabina5707
@Sabina5707 4 жыл бұрын
Benim de boyum bir süredir uzamayı kesti.KZbin da var olan tüm boy uzatma egzersizlerini yaptım, bunu da deneyeceğim😂😂😂😊😀
@elifsimsek5916
@elifsimsek5916 4 жыл бұрын
@@Sabina5707 uzadın mı biraz sen kaç yaşındasın
@Sabina5707
@Sabina5707 4 жыл бұрын
Diğer egzersizlerle çok uzamadım Yaşım 14
@fatmaozger2603
@fatmaozger2603 4 жыл бұрын
@@Sabina5707 pes etmek yok😂
@Ssema_4
@Ssema_4 3 күн бұрын
HATIRLATANIN BOYU İSTEDİĞİ KADAR UZASIN AMİN
@yagmury8888
@yagmury8888 4 жыл бұрын
1 saat de olsa yarım saat de olsa en faydalı hareketleri tekrar ede ede süreleriyle görmek istiyorum çok iyi olur aslında böyle videolardan tekrar görmek istiyorum sizinle birlikte yapıyorum şuanda boyum 1.50 yaş 14 umarım uzarım her gün yapıyorum.
@mehmetbaran5243
@mehmetbaran5243 2 жыл бұрын
1 yıl olmuş knk şu an kaçsın ?
@muhammedogcu4295
@muhammedogcu4295 2 жыл бұрын
@@mehmetbaran5243 kanka bunlar düzneli yapmıyo yazıyo gidiyolar ben düzenli yapıcam başlıyorum bugün
@raminn19
@raminn19 2 жыл бұрын
@@muhammedogcu4295 devam ediyonmu
@iamgonnabeyournightmare7078
@iamgonnabeyournightmare7078 Жыл бұрын
​@@muhammedogcu4295 sen de yapmamissin ki
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
işe yaramıyo arkadaşlar denemeyin :')
@neyzenali6869
@neyzenali6869 3 жыл бұрын
Yaşın 15ten fazla ise uzamazsin
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@@neyzenali6869 23 e kadar uzar
@neyzenali6869
@neyzenali6869 3 жыл бұрын
@@billieeilish5723 ya bir git Allah aşkına spor eğitmeni ve rehabiliteciyim öyle bir şey yok.Eger kizsan 15ten sonra taş çatlasa 1cm uzarsın uzamazsın.Erkeksen ise 18den sonra aynı şekilde.Kulaktan doğma iki bilgiyle bence fazla kandırmayın kendinizi.
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@@neyzenali6869 kanıtlanmış bi bilgi. Siz de her şeye kulaktan dolma demeye alışmışsınız
@juststudyn8740
@juststudyn8740 3 жыл бұрын
@@billieeilish5723 uzama varmı?
@hacerayten7219
@hacerayten7219 4 жыл бұрын
Doriss seni yeni keşfettim.Yarından itibaren 4 haftalık bir beden incelme ve boy uzatma videolarını düzenli şekilde yapmaya karar verdim umarım işe yararlar💖
@Squatgirl
@Squatgirl 4 жыл бұрын
Süper bir karar Hacer'cim👍👏. Lütfen bloguma üye ol ve oradaki 1 aylık Challenge programının takvimlerini indir🙏. squatgirl.com/ Çok daha yüksek motivasyonla yaparsın🙌💖. Hepsi ücretsiz😊.
@Lilaelsa-t4h
@Lilaelsa-t4h Жыл бұрын
​@@Squatgirlabla lütfen cevap her hareketi kaç dk yaptin
@nirvana00591
@nirvana00591 6 ай бұрын
13 yaşındayım. Boyum 1.56 okul açılana kadar yapacağım hedefim 1.60 bunun yanında günde 100 kere de zıplayacağım.Beğenip hatırlatırsanız sevinirimm.(Başlangıç; 17.07.2024) 1. Gün: ✅ 2.Gün: ✅ 3.Gün:✅ 4.Gün:✅ (hareketleri 30 saniye yapmaya başladım ve böyle devam edeceğim)
@Soft-VanessaSoft_Girl
@Soft-VanessaSoft_Girl 6 ай бұрын
13 yaşındayım boyum 1.44.....
@nirvana00591
@nirvana00591 6 ай бұрын
​@@Soft-VanessaSoft_Girlolsun sende düzenli yap kesin uzarsın bence😘😘
@Hiranur24
@Hiranur24 6 ай бұрын
13 yaşımdayım ve 148 im 😢
@ranataktik1163
@ranataktik1163 4 жыл бұрын
7:38 canımı bıraktım canımıııııı
@samed_4959
@samed_4959 4 жыл бұрын
Nasil yani
@ranataktik1163
@ranataktik1163 4 жыл бұрын
@@samed_4959 aşırı zor yani
@samed_4959
@samed_4959 4 жыл бұрын
@@ranataktik1163 tmm , simdiye kadar yaptinmi o hareketleri? Ve yaptiysan faydasini gördünmü peki
@ranataktik1163
@ranataktik1163 4 жыл бұрын
@@samed_4959 7.38'de canımı verdiğim için yapamadım
@rumeysaseimen5185
@rumeysaseimen5185 4 жыл бұрын
Aynen
@Arzu233
@Arzu233 Жыл бұрын
Polislik için boy'a ihtiyacım var allah herkesin gönlüne göre ve benim gönlüme göre versin inşallah😔
@berfin46
@berfin46 Жыл бұрын
Boyun kaç
@Arzu233
@Arzu233 Жыл бұрын
@@berfin46 1.60
@AysenazDasc
@AysenazDasc Жыл бұрын
Bende Polislik istiyorum umarım işe yarar
@Arzu233
@Arzu233 Жыл бұрын
Insallah yarar
@hayelaydn8210
@hayelaydn8210 11 ай бұрын
Faydasını gördün mü
@aleyyna2168
@aleyyna2168 3 жыл бұрын
Tarih: 30/05/2021 Yaş:17 Boy:159 Hedef:168 1.gün: öldüm öldüm 🥵 ama yaptım ✅ Arkadaşlar dayanamayıp düzenledim çünkü sporu yapalı 10 dk olduu ve şuan psikolojik olarak mı bilmiyorum ama kendimi esnemiş gibi hissettim fmmfmd hareketler çok zordu ama o kadarda etkili olcana inanıyorum boyum uzamaz zannediyodum ama arkadaşların falan yorumlarını okuyunca uzayanlar olmuş darısı bana diyelim 😄 bide günde iki defa yapabilirsiniz çok etkili olur ama ben bir kere yapcam malum seneye üniversite sınavına gircem ders çalışmam lazim düzenli şekilde yapanlar olursa hepinize kolay gelsinnn 2.gün: ✅ 3.gün:✅ uuff çok gözüm korktu çok erindim yahu mdmdkd ama ertelemek yok🥳🥳 4.gün:✅ +400 keree ip atladım🥳🥳 Yaaaaa arkadaşlarr 4 gündür bu hareketleri yapiyorum normalde bir kac hafta sonra eski boyumla şimdiki boyumu ölçecektiim ama dayanamadım duvarda eski ölçtügüm boyuma göre birazcik uzamisim cok mutlu oldum yaaa 4 güne göre gayet iyi bence boyle devam etsem Cedi Osman gibi olurum🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 5.gün:✅ 6.gün:✅ başta çok erindim yapmicaktim gözüm korktu hareketlerden ama içime oturdu şuan saat gece 01.10' da ben bu hareketleri yapıyorum Allahim sen boyumu uzat fmfmd 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✖ 10.gün:✅ 11.gün:✅ 12.gün:✅ artık hareketleri yaparken hiç zorlanmıyorum vücudum baya esnedi 🥳🥳 Arkadaşlarr ben düzenli bi şekildee yapıyodum ama çok eringeç biri oldugum için bırakmıştım yapmayı 2 haftaya yakın bi süre yapmisim ve 2 cm uzadim eger bırakmasaydım şuan istedigim boyda olabilirdim salak kafam bu arada tekrar basladım yapmaya burdan yine yazicam eger yazmassam motive olamiyorum ve egzersizleri birakiyorum 09.05.2022 Arkadaslar ne kadar cok begenii gelmis tesekkur ederim. Boyundan memnun olmayanlar mutlaka düzenli yapsinlar yaş geçince sanslı olmayabilirsiniz ben tekrar baslicam pek umudum yok 1 ay sonra 18 olcam ama elimden geleni yapcam bi karar verdim umutsuzluga düşmemeyi ögrenicem 1. Gün ✅
@nurgulyldz181
@nurgulyldz181 3 жыл бұрын
Uzadin miii
@nurgulyldz181
@nurgulyldz181 3 жыл бұрын
Fark var mı
@aleyyna2168
@aleyyna2168 3 жыл бұрын
@@nurgulyldz181 evet ölçtügümde uzadığımı görüyorumm ama dışardan hala farkedilmedi yani şuana kadar uzamissin diyen olmadi 😂 amaa egzersizlerde daha 8. Gün erken o yuzden duzenli olarak devam etcem 1 ay 2 ay sonra ne olucak acaba😂
@Deniz_mavisi892
@Deniz_mavisi892 3 жыл бұрын
Gel yap
@好き好き大好き-h6i
@好き好き大好き-h6i 3 жыл бұрын
Uzadın mı :>
@Sadece_elif25
@Sadece_elif25 7 күн бұрын
Etkisini göreceğimi düşünüyorum, planımda asla yarım bırakmamak var. 1. gününkini az önce bitirdim başlamadan önce 3-4 dakika ısınma hareketleri yaptım, haraketlerde çok az zorlandım özellikle 4. harekette 2 ayağımıda yere değdirip o şekilde durmak zordu benim için. Hareketlerimi yani 1. günü bitirdikten sonra elimde bir ip varmış gibi o pozisyonda 100- 110 kere hafif yükseklikte zıpladım, vücudumun esnediğini, gevşediğini iliklerime kadar hissettim. Zıplama hareketini her video bittikten sonra yapmayı planlıyorum, tarih tarih detayları gireceğim. Boyum uzayacak, Başaracağım. Tarih: 29.01.2025= Hareketler yapıldı. Bazı hareketlerde zorlandığımı hissettim. Sadece akşam yaptım. Daha sonra zıpladım, bu günü böyle kapattım. Tarih: 30.01.2025= Hareketler yapıldı. Hareketlerden önce ısınma hareketleri de yaptım, dün kine göre daha az yordu hareketler, daha sonra 30 kere ellerimi zemine koyup karnımı bir sağa bir sola ittim, bu hareketi dünde yaptım, ardından 10 dakika zıpladım, hepsi birleşince yoruldum. Birazdan yoğurt yiyeceğim süt ürünlerinin boy uzamasına katkıda bulunuyor günü böyle bitireceğim. Tarih: 31.01.2025= Hareketler yapıldı. Hareketler çok kolay geldi alıştım sanırım. 5 dakika boyunca zıplayarak dans ettim. Isınma hareketleride yapmıştım önceden bu akşam 1 bardak soğuk süt içip günü bitireceğim. ( Hareketlerin eğlenceli akmasını istiyorsanız müzik eşliğinde yapabilirsiniz. 3 gündür öyle yapıyorum acayip eğlenceli geçiyor.)
Yeni Boy Uzatma Egzersizleri
2:15
Squatgirl
Рет қаралды 209 М.
SÜPER ETKİLİ BOY UZATMA EGZERSİZLERİ: 20 Dakika, 20 Hareket
20:30
Каха и дочка
00:28
К-Media
Рет қаралды 3,4 МЛН
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
The evil clown plays a prank on the angel
00:39
超人夫妇
Рет қаралды 53 МЛН
Dinliyoruz Ama Yargılamıyoruz (189. Bölüm) -  Çok Güzel Hareketler 2
16:05
Çok Güzel Hareketler
Рет қаралды 2,5 МЛН
American was shocked by 7 Slavic countries word differences!!
15:29
World Friends
Рет қаралды 1,2 МЛН
14 Günde İç Bacak Eritme I 8 Dakikalık Egzersiz Programı
8:47
Squatgirl
Рет қаралды 1,2 МЛН
Boy Uzatmanın Sırrı | Dr. Berg Türkçe
10:17
Dr. Eric Berg - Türkçe Kanalı
Рет қаралды 141 М.
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
9:07
Elvin ile Yoga
Рет қаралды 2,3 МЛН
Boyumuz Nasıl Uzar? -1-
7:09
OrtoMedya - Prof. Dr. Gazi Huri
Рет қаралды 320 М.
Каха и дочка
00:28
К-Media
Рет қаралды 3,4 МЛН