En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri! 8 Hareketle Boy Uzatmaya Hazır mısınız?

  Рет қаралды 2,287,751

Squatgirl

Squatgirl

Күн бұрын

Пікірлер: 13 000
@dipper_494
@dipper_494 Жыл бұрын
Hatırlatan inşallah cennete gider Amin
@mujdeulucay9353
@mujdeulucay9353 Жыл бұрын
Hatırlattım
@beyzanuryagmur4074
@beyzanuryagmur4074 Жыл бұрын
Gel hatirlattim
@tsukasa_love
@tsukasa_love Жыл бұрын
#dipper_94 hatırla🌿
@selimaydogan9224
@selimaydogan9224 Жыл бұрын
Neyi
@jermact
@jermact Жыл бұрын
Gel, hatırlattım.
@rumeysabayram6863
@rumeysabayram6863 3 жыл бұрын
evett ben de başlıyorum boy:1.60 hedef yok ne kadar uzarsam iftardan sonra gelicem (begenirseniz arada güncelleme yapmak istiyorum) 1.gün: tamam yarin başlıyorum.d 2.gun:arklar like atiyonuz ama ben üşeniyorum kisa da iyiyiz sanki
@hrlzdmre
@hrlzdmre 3 жыл бұрын
??
@aydinbudak5715
@aydinbudak5715 3 жыл бұрын
Bende 1 .60 'ım 1.65 olayım yeter yaş 13 Kızım
@elifaydn4522
@elifaydn4522 3 жыл бұрын
@@s_arife bende senin 13 yaşındaki halinim şuan ne kadar uzayabilirim
@ilksenkoroglu2834
@ilksenkoroglu2834 3 жыл бұрын
keşke 160 olsam 155 ım yaa off
@enesatc2683
@enesatc2683 3 жыл бұрын
@@ilksenkoroglu2834 yapma be (:
@ladegold3849
@ladegold3849 3 жыл бұрын
8:03 Hoca: Sizin yaptığınızı biliyorum. Ben: (telefon elimde yere yayılmış onu izliyorumdur) 🙂👍🏻
@faberlikugurhaqqinda7849
@faberlikugurhaqqinda7849 3 жыл бұрын
Ayn😂
@arifsaglam9025
@arifsaglam9025 3 жыл бұрын
CİNSİYET=KIZ YAŞ=13 BOY=1.60 TAKİP ÇİZELGESİ 👉1.GÜN=👍 👉2.GÜN=👍 👉3.GÜN=👍 HATIRLATINDA YAPMAYI UNUTMUYIM
@ucgen751
@ucgen751 3 жыл бұрын
Birlikte yapalım🤪
@Edit_time1
@Edit_time1 Ай бұрын
Boy=1.57 Hedef=1.65 Yaş=14 (beğenin lütfen de heves gelsin)
@user23253
@user23253 25 күн бұрын
Ben 14 yaşındayken boyum 1.60 idi şimdi 1 ay önce 15 e girdim boyum 1.64 spor yaparsan uzayabilirsin
@ayseay2997
@ayseay2997 3 жыл бұрын
İnsallah topluca boyumuz uzar amin
@aslii
@aslii 3 жыл бұрын
Uzadın mı
@bunyaminkaratay9367
@bunyaminkaratay9367 3 жыл бұрын
😅😅😅
@bunyaminkaratay9367
@bunyaminkaratay9367 3 жыл бұрын
Amin👍diyiyim
@User1357_E
@User1357_E Ай бұрын
Boy :157 Yaş:14 Kilo:41 Hedef :: 165
@dilararh2811
@dilararh2811 3 жыл бұрын
spor yaparken biri odama girince tüm hevesim kaçiyor
@sena77702
@sena77702 3 жыл бұрын
Harbi sen bensin
@hwang564
@hwang564 3 жыл бұрын
Şimdi girdi hatta sinir oldum
@elif-us1wl
@elif-us1wl 3 жыл бұрын
Bu ben
@nagisasan2086
@nagisasan2086 3 жыл бұрын
Ben kapimi kitliyotum
@muharremyigit5694
@muharremyigit5694 2 жыл бұрын
Ben spor yapıyorum kardeşime çık diyorum egzersiz yapıyorum diyorum ben egzersiz yaprken popoma tekme atıyor
@hazan_678
@hazan_678 Жыл бұрын
Hatırlanan sevdiiğne KAVUŞSUN AMİNN
@user_user_123
@user_user_123 10 ай бұрын
Hatırla
@Aysegul_Celik9460
@Aysegul_Celik9460 6 ай бұрын
HATIRLAAAA
@Ali...378
@Ali...378 6 ай бұрын
Hatirla
@gulmazatimoralibozuka
@gulmazatimoralibozuka 5 ай бұрын
Abla hatırla lütfen hatırla
@nazarferid3500
@nazarferid3500 5 ай бұрын
Hatırlaa
@BrawlBelowqsYTB
@BrawlBelowqsYTB Жыл бұрын
Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum (AMA HATIRLATANIN) Düzenleme;Omggg 992 like thankk youu💖💋 2.düzenleme; Like atmayınnn lenn 1000 like olmusumm💗 Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı birde futbola başladım futbolunda bacak kaslarını uzatacağını düşnüyorum hem bacak kaslarım için hemde ilgim olduğu için ama bunları istemezseniz yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz 🌟💕
@Aliyexjk
@Aliyexjk Жыл бұрын
Yaz geldi gidiyo gell
@miray7653
@miray7653 Жыл бұрын
Hatirlaaa
@Taran00013
@Taran00013 Жыл бұрын
Hatırlaaa
@Esila._.-.
@Esila._.-. Жыл бұрын
Hatırlatma
@BrawlBelowqsYTB
@BrawlBelowqsYTB Жыл бұрын
@@miray7653 tşk
@MeowDarkZR
@MeowDarkZR 3 жыл бұрын
tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
💖😍
@candy_soft2327
@candy_soft2327 3 жыл бұрын
haklısın 😂
@MeowDarkZR
@MeowDarkZR 3 жыл бұрын
@@Squatgirl aa yanıt vermişsiiin ♡
@alya.9901
@alya.9901 3 жыл бұрын
aynen...
@blawrstarsherowrine2910
@blawrstarsherowrine2910 3 жыл бұрын
Evet
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 6 ай бұрын
Boy: 177 Kilo: 60 Hedef: 182 HATIRLATANIN BOYU UZASIN İNŞALLAH!
@AbeoawlOkur
@AbeoawlOkur 6 ай бұрын
Gel💗
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 6 ай бұрын
@@AbeoawlOkur 🖤
@s4rgior4mos
@s4rgior4mos 5 ай бұрын
Gel
@aerondight5609
@aerondight5609 5 ай бұрын
İşe yaradı mı
@Flash_TV__1
@Flash_TV__1 5 ай бұрын
@@aerondight5609 1 hafta sonra soyluycem sonucu
@Slem220
@Slem220 Ай бұрын
Hatırlatan yks'de ya da baska bir sınavda istediği sonucu elde etsin amin
@sengultan259
@sengultan259 Ай бұрын
Hatırla
@Sudenr25
@Sudenr25 29 күн бұрын
Gel
@nopain-ht9ns
@nopain-ht9ns 22 күн бұрын
gelisme varmı
@nopain-ht9ns
@nopain-ht9ns 22 күн бұрын
heyy
@Slem220
@Slem220 21 күн бұрын
@@nopain-ht9ns Hayır. :'(
@OYUNKANALIEYLÜL
@OYUNKANALIEYLÜL 2 ай бұрын
Hatırlatan cennete gittin sevdiğine kavuşun aile sorunları düzelsin istedikleri birer birer yerine gelsin amin inşallah
@soojisq1
@soojisq1 2 ай бұрын
Hatırla hadi gel
@SakineBasaran-i1j
@SakineBasaran-i1j 2 ай бұрын
Hadi gel
@FatmaAlsehade
@FatmaAlsehade 2 ай бұрын
Gel
@yagmurkandemir6972
@yagmurkandemir6972 2 ай бұрын
Hatırla
@Havva-em1mi
@Havva-em1mi 2 ай бұрын
Hatırla
@Hira-ic3ck
@Hira-ic3ck 11 ай бұрын
Arklar lütfen beyenmeyi unutmayın ben unutuyorum siz hatırlatın arklar Hatırlatanın Allah dualarını kabul etsin amin
@yeuxdnn
@yeuxdnn 11 ай бұрын
Kız gel
@NS-ig5bi
@NS-ig5bi 6 ай бұрын
Gell
@elif26158
@elif26158 6 ай бұрын
Hadiii gelll
@jenyrn66
@jenyrn66 5 ай бұрын
gel
@kaanolgac6197
@kaanolgac6197 5 ай бұрын
Hatırlaaa
@merve1066
@merve1066 2 жыл бұрын
boy : 161 kilo : 52 hedef : 166 gün 1 : sabah ve akşam olmak üzere 2 defa yaptım kaslarım sızladı gün 2 : gün içinde 2 defa yaptım 4. hareketi biraz daha kolay yaptım gün 3 : sabah akşam toplam iki kere yapıldı hareketlerde pek sızım yok gün 4 : 2 tur yapıldı gün 5 : 2 tur yapıldı hatırlatın lütfenn!!
@ecrin_7890
@ecrin_7890 2 жыл бұрын
uzadın mıı ?
@ozgeygcc
@ozgeygcc 2 жыл бұрын
Yaptın mı yap. Bir de uzadıb mı
@zelihaaygul
@zelihaaygul 2 жыл бұрын
.
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 2 жыл бұрын
Uzadin mi???
@beyz5892
@beyz5892 2 жыл бұрын
gelişme var mı ona göre bende başlayacam
@Ilayda-so7qz
@Ilayda-so7qz 3 жыл бұрын
buraya gelmek nekadar üzücü birsey🚬
@hwang564
@hwang564 3 жыл бұрын
Olsun knk spor candır
@skoaws
@skoaws 2 жыл бұрын
@@hwang564 kendimi avutma seklim
@tugba9598
@tugba9598 2 жыл бұрын
Boyun kaç
@rubikk80
@rubikk80 2 ай бұрын
Boy:140 Yaş:14 Hedef:160 Gün 1:✅ Hatırlatanın boyu inşallah istediği uzunluğa gelir
@ymequ
@ymequ Ай бұрын
gell
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v Ай бұрын
Hatirla
@PINKBLACK-vz7wm
@PINKBLACK-vz7wm Ай бұрын
Benim 12 yaşım var 1.48-im sjsjjsjs
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 Ай бұрын
Gelll
@Thv_theodore
@Thv_theodore Ай бұрын
Komikmi?​@@PINKBLACK-vz7wm
@cansuu.00
@cansuu.00 3 жыл бұрын
Boy= 1.50 Yaş= 13 Hedef= 1.60 Not: Hatırlatırmısınız Lütfenn🥺
@cansuu.00
@cansuu.00 3 жыл бұрын
@@Jo-qv5qd Yok 2-3 gündür yapmıyorum ama bu yorumu görünce yapasım geldi şu an yapmaya gidiyorum🥰
@delil_daraekinci6036
@delil_daraekinci6036 3 жыл бұрын
bi gelişme oldumu ?
@elifsevvalozkaya8357
@elifsevvalozkaya8357 3 жыл бұрын
devam ediyomusun
@humeyratezcan268
@humeyratezcan268 3 жыл бұрын
Aynı benim durumumdasın benimde hedefim 1 60 ve boyum 1 50
@irem1578
@irem1578 3 жыл бұрын
Uzadınmı cansuu
@underthesea2141
@underthesea2141 3 жыл бұрын
boy 1.63 hedef 1.70 arada sırada beğeninde motive olayım bırakmayayım
@cerendemir8923
@cerendemir8923 3 жыл бұрын
yaşın kaçki
@underthesea2141
@underthesea2141 3 жыл бұрын
@@cerendemir8923 15
@cerendemir8923
@cerendemir8923 3 жыл бұрын
@@underthesea2141 15 yaşında 1.63 çok iyi bence :)ama sen genede isteediğin b oya ulaşmak için yap
@gulcunbulut9564
@gulcunbulut9564 3 жыл бұрын
Kadın çok tatlı acaba 34 yaşından sonra boy uzarmi
@emineulucay874
@emineulucay874 3 жыл бұрын
@@gulcunbulut9564 yok uzamaz en fazla 22 yaşına kadar
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 2 ай бұрын
Hatırlatanın Boyu çabuk uzasın İnşAllah😄✨
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v Ай бұрын
Hatirla
@GülerŞahin-y7j
@GülerŞahin-y7j Ай бұрын
Hatırlar mısın
@Məleykə-t7y
@Məleykə-t7y Ай бұрын
Hatırlaaaa
@Nəcəfovhaa15
@Nəcəfovhaa15 Ай бұрын
Geldimmm
@GüneşMenken
@GüneşMenken Ай бұрын
Hatırla
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
bugün başlıyorum arkadaşlar beğenip bana hatırlatınn :)
@emincankalkavan
@emincankalkavan 3 жыл бұрын
@@heva2_ aynen 4 günde ıkız hemen 2 metre oldu kardeş
@emineo9555
@emineo9555 3 жыл бұрын
Hadi gel yaradimi işe 😅😅
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@@heva2_ daha 1 hafta oldu 6 gününü yaptım bugün yapmadım ama bilmiyorumm daha nası etki etsin hemenn
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@@emincankalkavan uf cidden :D
@rosieloji7913
@rosieloji7913 3 жыл бұрын
@İrem Kocatürk 1 haftadır yapıyorum ama nası etki göstersin hmen
@sevval4409
@sevval4409 3 жыл бұрын
Tüm kısalar buraya düştü dimi JSHSJSJ
@vantrologkuklatv2672
@vantrologkuklatv2672 3 жыл бұрын
Yoo yaş 11 boy 1.53
@beyzakaracabey9227
@beyzakaracabey9227 3 жыл бұрын
Sbwjjeiejdndb
@yasinefeyuce1406
@yasinefeyuce1406 3 жыл бұрын
Yooo Yaş 17 Boy 179. 185 felan olmaya geldim
@bestebektas608
@bestebektas608 3 жыл бұрын
Bnde 1 68 1 75 olmaya geldim
@deryadogan3043
@deryadogan3043 3 жыл бұрын
Yoo ben.170 yinede uzatmaya çalışıyorum
@tofiqtofiq476
@tofiqtofiq476 2 ай бұрын
Gün:1 Boy:1.55 Hedef:1.69 Her like 1 tekrar (şimdiden ellerinizden öpüyorum)
@asya4488
@asya4488 2 ай бұрын
Gelll
@Chaeyyzun
@Chaeyyzun 2 ай бұрын
Gelll
@SlaAdguzel-bl7qx
@SlaAdguzel-bl7qx Ай бұрын
Hadi gel yappp. ✨
@nopain-ht9ns
@nopain-ht9ns 22 күн бұрын
1 ay gecmis gelisme var mı
@kzltilki001
@kzltilki001 9 ай бұрын
Hatırlatan istediği boya bir an önce ulaşsın amin🙏🏻✨
@Rana_41-25
@Rana_41-25 9 ай бұрын
Hatirla
@m.misa054
@m.misa054 9 ай бұрын
Hatırlatma
@EmineÇabuk-w8k
@EmineÇabuk-w8k 5 ай бұрын
Hatırlatma
@strongduo8892
@strongduo8892 4 ай бұрын
Gel
@Rose-fenerbahçem
@Rose-fenerbahçem 3 ай бұрын
Hatırla
@ay2nq
@ay2nq 3 жыл бұрын
1 gün - ✔️ 2 gün - ✔️ 3gün- ✔️ 4gün- ✔️ 5.gün-✔️ 6.gün-✔️ 7. gün-✔️ 8. gün-✔️ [beğenip hatırlatırsnız sevinirim💕🗿] [sonuç 1.53’den 1.55’e 6 ay geçti üstünden şu an 1.60’ım🤍 dayanmadan yaparsanız uzarsınız 😁💕 vaz geçmeyin💘 , ve ben 1-2 aya kadar yaptım her gün. bazı günler yapa bilmesemde elimden geldiği kadar yaptım baya uzadım. hem süreçten hemde bu yöntemler sayesinde💓. Bu kıza çok teşekkürlerimi bildiriyorum🥺💞😁(yasim 15)]
@OrucAliyev
@OrucAliyev 3 жыл бұрын
Geri dön şef
@nisosskoo
@nisosskoo 3 жыл бұрын
aga geri gel
@hayatacdr2331
@hayatacdr2331 3 жыл бұрын
Devamm
@meryemerdemir3843
@meryemerdemir3843 3 жыл бұрын
devamkkeeee hadi lennn cbjxjjdjsjjdjff
@jou7345
@jou7345 3 жыл бұрын
hey
@elekterva8908
@elekterva8908 3 жыл бұрын
Daha önce iki hafta yapıp 3 cm uzadıgımı söylemistim ama ölcen kisi yanlıs ölcmüs. Bende moralinizi bozmamak icin yorumu düzenlememistim. Okul acıldıgında 1.55’tim. O andan itibarwn her gün 3 km hızlı tempoda yürüdüm. Okul açılalı 2 ay oldu şimdi 1.60’ım. Bu videonun size katacagı max sey esneklik olur. Cıkın yürüyüs yapın:*)
@senaylmaz8817
@senaylmaz8817 3 жыл бұрын
Yaş kaç
@selinnaz5902
@selinnaz5902 3 жыл бұрын
Kaç yaşındasınız
@azra2425
@azra2425 3 жыл бұрын
@@senaylmaz8817 15 demiş ya
@azra2425
@azra2425 3 жыл бұрын
@@selinnaz5902 15 demiş
@senaylmaz8817
@senaylmaz8817 3 жыл бұрын
Pardon görmemişim
@WattyKizi
@WattyKizi Ай бұрын
17 yaşındayım boyum 1.58 en azindan 1.65 civari olmak istiyorum olurum dimi😭😭😭 1.gün:boyum 1.58✅️
@ravzarsllnn44
@ravzarsllnn44 Ай бұрын
Yapıyormusun halaa
@WattyKizi
@WattyKizi 29 күн бұрын
@@ravzarsllnn44 ya yorumlarda bu boy uzstmsk icin degil esnemek icin dedilrr moralim bozuldu yapmsdim
@ravzarsllnn44
@ravzarsllnn44 26 күн бұрын
@@WattyKiziyap yap kız çevremde esneme hareketleriyle uzayan çok kişi var boy uzatmak için esneme hareketleri yapmak lazım zatenn
@MirayA-d4v
@MirayA-d4v Ай бұрын
Hatirlatabilirmisinizz her gun
@semanurgezer3982
@semanurgezer3982 3 жыл бұрын
19 yaş boy 158 bugün başladım beğenerek hatırlatabilir misiniz 🙏🏻☺️ 1. Gün ✅
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Tabii ki hatırlatırım Semanur'cum😍💖
@meryemerdemir3843
@meryemerdemir3843 3 жыл бұрын
aloowww demakeeeee leeen nerdesin hadi mfmdkdjdkfhf
@azearmy8932
@azearmy8932 3 жыл бұрын
Hadi gel biraz spor yapta boyun uzasın
@bezurayz8659
@bezurayz8659 3 жыл бұрын
Sonuçççççç
@siimgoss
@siimgoss 3 жыл бұрын
sonuç nasıl bende 19 yaşındayım
@kmlsakir9237
@kmlsakir9237 3 жыл бұрын
ayyy her tarafım ağrıyooorr. inşallah hep beraber uzucaz
@zr2829
@zr2829 3 жыл бұрын
değişim varmı
@Jetpilotunanilari
@Jetpilotunanilari 3 жыл бұрын
yalnız değilsin
@merrii8
@merrii8 3 жыл бұрын
Erkek kız yaşlara göre boylar: 0-17 yaş sırası ile erkek 49.8 75,7 86,8 95,2 102,3 109,2 115,5 121,9 128,0 133,3 138,4 143,5 149,1 156,2 163,8 170,1 173,4 175,2 Kız 49,2 74,1 85,5 94,0 100,3 107,9 115,5 121,1 128,2 133,3 138,4 144,0 149,8 156,7 158,7 159,7 162,5 162,5
@herosie2561
@herosie2561 3 жыл бұрын
@@merrii8 e iyi ben 14 yaşındayım 153 üm uzarım sıkıntı yok
@aliyeustun3183
@aliyeustun3183 3 жыл бұрын
@@merrii8 eeee sıkıntı bende mi 16 yaşımdayım 178 im hedef 184 voleybol takımı için
@esrazulalay8303
@esrazulalay8303 3 ай бұрын
Her beğenide gelip yapıcam 2 ay sonra sonucu yazıcam
@cereninkesfet
@cereninkesfet Ай бұрын
Sonucc
@Nunu96969
@Nunu96969 Ай бұрын
2 ay olmuş yazzz
@Qeulw
@Qeulw Ай бұрын
Sonucc
@oodnkgbsiyga
@oodnkgbsiyga Ай бұрын
Yaş: 15 Boy: 160 Hedef: 172 HATIRLATIRMISINIZZ (Bu egzersizi dışında 9 tane daha egzersizi yapıyorum ve boy uzatma ilacı kullanıyorum 3 ay sonraki boyumu buraya yazacağım)
@Zoey-g6r
@Zoey-g6r 23 күн бұрын
HatırlatmağĞ💗💗
@miraclewk
@miraclewk Жыл бұрын
0:37 1. hareket 3:33 2. hareket 5:12 3. hareket 6:52 4. hareket 9:18 5. hareket 10:58 6. hareket (6. hareketten sonra tekrar 5. hareket sonra tekrardan 6.hareket ve 7.ye geçin) 12:43 7. hareket 13:55 8. ve son hareket
@mwayri7279
@mwayri7279 Жыл бұрын
sen adamsın
@milkimelonn5585
@milkimelonn5585 Жыл бұрын
Sağoll
@miraclewk
@miraclewk Жыл бұрын
@@milkimelonn5585 bir şey değill
@ayhansahin2655
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Bunu nasıl yapıyorsunuz
@ayhansahin2655
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Sagol
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
işe yaramıyo arkadaşlar denemeyin :')
@neyzenali6869
@neyzenali6869 3 жыл бұрын
Yaşın 15ten fazla ise uzamazsin
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@@neyzenali6869 23 e kadar uzar
@neyzenali6869
@neyzenali6869 3 жыл бұрын
@@billieeilish5723 ya bir git Allah aşkına spor eğitmeni ve rehabiliteciyim öyle bir şey yok.Eger kizsan 15ten sonra taş çatlasa 1cm uzarsın uzamazsın.Erkeksen ise 18den sonra aynı şekilde.Kulaktan doğma iki bilgiyle bence fazla kandırmayın kendinizi.
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@@neyzenali6869 kanıtlanmış bi bilgi. Siz de her şeye kulaktan dolma demeye alışmışsınız
@juststudyn8740
@juststudyn8740 3 жыл бұрын
@@billieeilish5723 uzama varmı?
@Mansurowa
@Mansurowa 2 күн бұрын
Benimde boyum 1.57 hedef 1.60🎉 hatırlata bilirmisiniz👀😇
@fatmadagli1330
@fatmadagli1330 2 ай бұрын
Gün 2 boy 153 kız 16 yaş HATIRLATIN.
@Decembxx
@Decembxx 2 ай бұрын
Gel
@asya4488
@asya4488 2 ай бұрын
Gel
@cherry-s48
@cherry-s48 2 ай бұрын
Boyun simdi kaç
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v Ай бұрын
Hatirla
@geceninsiyahi5560
@geceninsiyahi5560 3 жыл бұрын
Boy: 1.48 Hedef: 1.55 1.gün :✅ 2.gün: ✅ 3.gün:tam yapamadım:( hatırlatıınn
@sweetblood6964
@sweetblood6964 3 жыл бұрын
Boyun uzadımı?
@ulkrvliyeva4417
@ulkrvliyeva4417 3 жыл бұрын
Yap Yap
@busekorkmaz6837
@busekorkmaz6837 3 жыл бұрын
Hadi yap
@aslii
@aslii 3 жыл бұрын
Hatırla
@sabriabi4177
@sabriabi4177 3 жыл бұрын
Gel hadi
@Sahnobu
@Sahnobu 2 ай бұрын
Merhabalar bu egzersizi okullar açılana kadar yapcam ve size degisimi suncam oncelikle 13 yasima gircem Eylül'de boyum 1.45 170-185 arası olana kadar yapacağım ve sonucu size soyleyecegim olup olmadığını dogrulayacagım •°1.gun yaptim zorlandim ama gercekten iyi geldi sonra süt içtim
@senaysl
@senaysl 3 жыл бұрын
kimse kadının tatlılığından bahsetmemiş..
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
🙏💖
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Çok güzelsin
@helen-ys5id
@helen-ys5id 3 жыл бұрын
@@mrsmn6593 ppdeki selena gomez
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@şeir boyun uzamaz ama omurganı düzleştirebilirsin 1-2 cm çok zorlarsan 3cm etki eder
@billieeilish5723
@billieeilish5723 3 жыл бұрын
@şeir bacak uzatma hareketleri var deneyebilirsin
@JungkookJeon-sg4py
@JungkookJeon-sg4py 3 жыл бұрын
Psikolojik olarak uzadığımı hissediyorum şfsjdğalğsna
@buckybarnes9471
@buckybarnes9471 3 жыл бұрын
amiiiii
@JungkookJeon-sg4py
@JungkookJeon-sg4py 3 жыл бұрын
@@buckybarnes9471 yeeee
@buckybarnes9471
@buckybarnes9471 3 жыл бұрын
@@JungkookJeon-sg4py ben exolllll
@JungkookJeon-sg4py
@JungkookJeon-sg4py 3 жыл бұрын
@@buckybarnes9471 ne güzel :)
@buckybarnes9471
@buckybarnes9471 3 жыл бұрын
@@JungkookJeon-sg4py ;)
@Ladyluxsely
@Ladyluxsely 3 ай бұрын
Gün 1 Boy:1.64 Hedef:1.75 HATIRLATIN(UNUTMAYIN) Şimdiki boyum:1.69 bir ayda bu kadar olabildi:)
@Soft-VanessaSoft_Girl
@Soft-VanessaSoft_Girl 3 ай бұрын
HATIRLA
@BetulCelebi-zg3mc
@BetulCelebi-zg3mc 3 ай бұрын
3 gün olmuş
@EcenazGuclu
@EcenazGuclu 2 ай бұрын
uzadınmıııı
@Ladyluxsely
@Ladyluxsely 2 ай бұрын
Bir ay sonra cevabimi vericem ama daha bir fark göremedim
@cherry-s48
@cherry-s48 2 ай бұрын
Fark gördünmü?
@nilsusahin7589
@nilsusahin7589 3 жыл бұрын
Yaparken çok zorlandım hiç spor yapmiyodum gerçekten spora çok ihtiyacım varmış yaparken oyuzden zorlandım en sonraki hareket benim için çok zordu ama ona rağmen yaptım yapan arkadaşlara kolay gelsin çok faydalı bir video olmuş elinize kolunuza sağlık ❤️❤️
@dilankurt1711
@dilankurt1711 2 жыл бұрын
Gelişme varmı
@rumeysasavas7960
@rumeysasavas7960 2 жыл бұрын
Uzadin mi?
@medineince1723
@medineince1723 2 жыл бұрын
Günde kaç kere yapıyorsun bu hareketleri
@zehraloymanova2538
@zehraloymanova2538 Жыл бұрын
Uzadinmi bende cok zorlandim ilk defa simdi yapdim spor
@ArzuFerecova-i8k
@ArzuFerecova-i8k 11 ай бұрын
Merhaba boyunuz uzadımı hıc?
@Halvmane.
@Halvmane. 3 жыл бұрын
Bunu boyum uzasın diye deyil esnemek için yapıyorum gerçekten hissedebiliyorsunuz esnediğinizi boyunun uzamasını isteyen herkesin boyu uzar inş
@cananeke1061
@cananeke1061 3 жыл бұрын
Amin.
@Durulzeren
@Durulzeren 3 жыл бұрын
İnşallah
@hira7921
@hira7921 3 жыл бұрын
AMİN
@kelebeks9812
@kelebeks9812 3 жыл бұрын
Işe yarıyomu egzersizler
@kubratekke3561
@kubratekke3561 3 жыл бұрын
4.hareketi yapabiliyo musunuz cok zorlandim
@LutfiyeKrmzkaya27
@LutfiyeKrmzkaya27 2 ай бұрын
Hatırlaranın boyu uzasınn
@busracelik3459
@busracelik3459 3 жыл бұрын
Galiba 22 yaşında olup hala bir umut uzamaya çalışan tek insanım🥀
@ibrahimcakmak7652
@ibrahimcakmak7652 3 жыл бұрын
Yok yok var 😂😂😂
@gulcanyldz1563
@gulcanyldz1563 3 жыл бұрын
✋🏻 yalnız değilsin
@kuladamm
@kuladamm 3 жыл бұрын
Bizim yaş grubu da burada toplanıyormuş :)
@gulcanyldz1563
@gulcanyldz1563 3 жыл бұрын
@@kuladamm hoş geldin 😄
@kuladamm
@kuladamm 3 жыл бұрын
@@gulcanyldz1563 hoşbulduum 😄
@rabia0104
@rabia0104 3 жыл бұрын
Boy:1.62 Yaş:14 Hedef:1.68(olmaz ama ümit) 20 gün yapacağım 03/05/21 1.gün:✅ 2.gün:✅ 3.gün:✅ 4.gün:✅ 5.gün:✅ 6.gün:✅ 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:bayram nedeniyle yapamadım 11.gün:bayram nedeniyle yapamadım 12.gün:✅ 13.gün:✅ Güncel boyum:1.63 (bir santim olsa bile mutlu oldum) Devam edeceğim. Kendimi gün geçtikçe daha esnek hissediyorum bu yüzden uzamış hissediyorum 20. Güne kadar yapacağım 20 gün sonunda da devam etmeyi düşünüyorum. Son olarak şunu söylemek istiyorum gerçekten de bu hareketler işe yarıyor eğer boyunuzdan memnun değilseniz kesin yapın ben devam edeceğim. Boyumun uzadığını fark ettiler. Sadece 1-2 hafta yapıp bırakmayın gün içinde maksimum 20-25 dakikanızı alır uzun süre devam ederseniz boyunuz daha fazla uzayacaktır.😇(Eğer boyum uzamaya devam ederse güncellerim) »Şuan 26 Haziran ve maalesef size önerdikten sonra bazı nedenlerden dolayı düzenim bozuldu. Bu yüzden boyumu ölçtüğümde bir değişiklik olmadı 🙁 Ama 26 Hazirandan yani bugünden itibaren bu videoyu yapmaya devam edeceğim hatta günde 2 defa yapıcam. Sizlere haber vereceğim 🎉
@mervenuruysal3161
@mervenuruysal3161 3 жыл бұрын
👍🏻
@gulistanyasar6355
@gulistanyasar6355 3 жыл бұрын
evet yaş : 11 boy : 1.57 hedeflerim :1.67 , 1.68
@mervenuruysal3161
@mervenuruysal3161 3 жыл бұрын
@@gulistanyasar6355 ben 10 yaşındayım boyum 1.30 😕
@gabircik
@gabircik 3 жыл бұрын
neden olmasın, daha çok gençsin.
@muhammetaba3914
@muhammetaba3914 3 жыл бұрын
sonuç
@fortissimo7614
@fortissimo7614 3 жыл бұрын
Annem:süt içme artık çok uzuyorsun. O sırada daha da uzamak isteyip videolar izleyen ben:🥛🏃‍♀️
@nisanurcetin3772
@nisanurcetin3772 3 жыл бұрын
Boyun kaç ki?
@fortissimo7614
@fortissimo7614 3 жыл бұрын
@@nisanurcetin3772 1.70 ama 13 yaşındayım fazla uzun olduğumu düşünüyor annem
@nisanurcetin3772
@nisanurcetin3772 3 жыл бұрын
@@fortissimo7614 Anlıyorum. Evet uzun sayabiliriz seni. 😉
@ayda2995
@ayda2995 3 жыл бұрын
@@fortissimo7614 bende 14 yaşında 160 :')
@ron-nd9cc
@ron-nd9cc 3 жыл бұрын
Bence yani uzun degilsin
@ilay_yt
@ilay_yt 17 күн бұрын
Basladımmm💒💗🤞🏻 1.gun✔️ 2. Gun✔️ 3.gun Yapamadım sınavlara calıstım😢 4 gun✔️ 5. Gun✔️ 1cm uzamısım 6. Gun✔️ Hatırlattt
@Zeysswqq
@Zeysswqq 8 күн бұрын
Hatırlaa
@Bangtanxs350
@Bangtanxs350 7 күн бұрын
kaç yaşındasın
@ruskatkarapunar3165
@ruskatkarapunar3165 3 жыл бұрын
İnşallah hepimiz umduğumuz sonuca ulaşırız
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Âmin🙏
@hamidekarapunar867
@hamidekarapunar867 3 жыл бұрын
İnşallah
@mucahitkarapunar9431
@mucahitkarapunar9431 3 жыл бұрын
İnşallah kankaa
@dinaguseinova5817
@dinaguseinova5817 3 жыл бұрын
Ne oldu?
@mucahitkarapunar9431
@mucahitkarapunar9431 3 жыл бұрын
@@dinaguseinova5817 ne ne oldu
@samethalilbatur5737
@samethalilbatur5737 3 жыл бұрын
Yaş 16 Boy170 Kilo 70 Zayıflarsam daha uzun gözükürmüyüm ? 1.gün ✔ (Beğeninde hatırlayalım) bir ay sonra söylerim boyumu
@insomnnie2256
@insomnnie2256 3 жыл бұрын
Yaşına göre boyun çok iyi. Evet biraz zayıflarsan çok normal olucak)
@samethalilbatur5737
@samethalilbatur5737 3 жыл бұрын
@@insomnnie2256 teşekkürler😊
@samethalilbatur5737
@samethalilbatur5737 3 жыл бұрын
@Aylin Abbasova denerim 😁
@ezginur4721
@ezginur4721 3 жыл бұрын
Annem ben spor yaparken" teyzenin nişanı var ayanizi kırmayın ha " jshsvdvcd
@nisa-uk7ni
@nisa-uk7ni 3 жыл бұрын
Oha bende dayımın nisanında uzun gözükmek için yapıyon
@minigaara5922
@minigaara5922 3 жыл бұрын
@@nisa-uk7ni acaba aynı nişana gidiyor olabilir misiniz birinizin dayısı öbürünün teyzesiyse belki akrabasınızdır
@slasezer3594
@slasezer3594 3 жыл бұрын
@@minigaara5922 beynimizin %100'unu kullanirsak ne olur?:
@wieelqups7612
@wieelqups7612 3 жыл бұрын
Bende amcamın dayımın kuzenimin düğünü için
@146degilmi
@146degilmi 2 жыл бұрын
Benim ayagim ins kirilir
@elis_isteee
@elis_isteee Ай бұрын
Yarından itibaren başlıyorum gelişmeleri yazarım Hatırlatanın yazın yattığı yastık soğuk olsunn
@TuanaBüyükgöz
@TuanaBüyükgöz Ай бұрын
Uzadinmi
@lavilavinia1397
@lavilavinia1397 3 жыл бұрын
Boy: 1,52 Hedef: 1,63 Hatırlatın✔
@oylesinegmail7682
@oylesinegmail7682 3 жыл бұрын
GEL HADİ GEL HADİ
@ANONYMOUS-fm8rf
@ANONYMOUS-fm8rf 3 жыл бұрын
eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuru sohbet felan ederiz
@bezhansabir630
@bezhansabir630 3 жыл бұрын
Kız gel hadi yap şunu kısa kalırsın sonra
@insanevladi780
@insanevladi780 3 жыл бұрын
Gel kız
@moonlight-ed8zr
@moonlight-ed8zr 3 жыл бұрын
değişti mi?
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 3 жыл бұрын
Arkadaslar ben bunu 2 ay ve üzeri yapı cam 1 ay yaptıktan sonra buraya yazacağım ama 1 ay çok az bir süre siz uzamassaniz üzülmeyin ☺(yorumu begenmenize gerek yok unutmam☺)
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Buse'cim seni bu bilinçli yaklaşımından ötürü çok tebrik ediyorum👏. Aynen senin yazdığın gibi boy uzatma egzersizlerinden 1 ay yaparak mucize beklemek çok yanıltıcı olur. Ben sonuç almak için en az 3 ay düzenli yapılmalarını öneriyorum..💖😍🙌🎯.
@elifjerome4578
@elifjerome4578 3 жыл бұрын
Yaptın mı
@sseymss8365
@sseymss8365 3 жыл бұрын
Kaç cm uzamışsın?
@ALIKORKMAZ-ls6hg
@ALIKORKMAZ-ls6hg 3 жыл бұрын
@@sseymss8365 ayn yaptımı acaba
@busenazyesilyurt1117
@busenazyesilyurt1117 3 жыл бұрын
@Reyyan Kundak evet devam ediyorum 5cm uzadı su ana kadar
@_balakishili
@_balakishili Ай бұрын
Boy :155 Yaş:15 Hedef:170+ Hatırlatın sonda sonuçları söylicem. 1 ay her gün 2 set yapmalıyım. Hatırlatın lütfen😢
@YaseminSimsek-re1jp
@YaseminSimsek-re1jp Ай бұрын
arkadaşlar boy 1.46 yaş 15 kilo 50 tahminen hedef 1.65 1.gün sabah akşam yapıldı✅ 2.gün sabah akşam yapıldı✅ ara verdim malesef şimdi tekrar başlıyorum artık hep yapıcam 1gün öğle akşam yapıldı✅ 2gün öğle akşam yapıldı ✅ 3 gün öğle akşam yapıldı ✅ 4.gün yorgun olduğum için sadece öğlen yapıldı ✅ 5.günsadece akşam yapıldı ✅ 6.gün sadece akşam yapıldı✅ 7.gün sadece akşam yapıldı✅ 8.gun sadece akşam yapıldı✅ 9.gün öğle akşam yapıldı✅ 10.gün öğle akşam yapıldı ✅ arkadaşlarım sen biraz uzandınmı dediler. hatırlatanın benim ve sizin boyunuz uzun olsun inşallah allahım sen tüm kısalara yardım et aminnnnn
@melekargun
@melekargun Ай бұрын
noldu
@Lavonika.
@Lavonika. 24 күн бұрын
Peki bir etkisi oldumu benimde boyum 1.45 bende 1.60 olmak istiyorum lütfen cevaplarmisin 🙏 🙏
@Lavonika.
@Lavonika. 24 күн бұрын
Ben 14 yaşındayım sen kaç yaşındasın
@nopain-ht9ns
@nopain-ht9ns 22 күн бұрын
gelisme var mı uzama
@YaseminSimsek-re1jp
@YaseminSimsek-re1jp 13 күн бұрын
@@Lavonika. ben biraz malesef ara verdim ama işe yarar biraz uzadın mı sen demişkerdi hergün yapmamız gerekşyor
@wouchyemirhan2330
@wouchyemirhan2330 3 жыл бұрын
arkadaşlar dün başladım 1 ayboyunca yapcam yaş 12 boy 1.51 begeninde hatırlayayım
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Aferin sana Emirhan👏👏👏. Ama lütfen bu ezgerzisleri düzenli yapmayı bu videonun altındaki açıklamayı okumayı, bol su içip beslenmene de orada yazanlara göre dikkat etmeyi unutma canım. Sana güveniyorum.💖😍🎯 Bu videoyu aşağıda linkini paylaştığım videom ile dönüşümlü yaparsan hem daha çok eğlenirsin, hem de daha da farklı hareketler yapmış olacağın için daha iyi sonuç alırsın. Anlaştık mı🤗? Haydi spora😎 kzbin.info/www/bejne/oJq2lXejfpaId5I&ab_channel=Squatgirl
@wouchyemirhan2330
@wouchyemirhan2330 3 жыл бұрын
@@Squatgirl sagol deniyecem
@zeynepyuzbasioglu224
@zeynepyuzbasioglu224 3 жыл бұрын
@@wouchyemirhan2330 lan benim 1.38:( AĞĞAĞAĞAĞĞAĞSĞĞSĞSĞSĞSĞĞS
@user-dc2bw9vr8m
@user-dc2bw9vr8m 3 жыл бұрын
@@Squatgirl abla banada moral verir misin
@l.v.n.r6888
@l.v.n.r6888 3 жыл бұрын
@@zeynepyuzbasioglu224 bnm 1.58 kıss geliyo
@yercekimindendokulenkadeh8023
@yercekimindendokulenkadeh8023 3 жыл бұрын
Yaşı küçük olan arkadaşlar. Daha ergenlik çağına yeni girdiniz ya da gireceksiniz zaten 20 yaşınıza kadar büyümeye devam edeceksiniz. Aileniz genetik olarak ortalama boylarda ise bunu biraz daha uzamak için yapabilirsiniz. Ama unutmayın ergenlikle birlikte rahat en az 10 cm atacaksınız. Bu süreçte yediklerinize dikkat etmenizi ve abur cubura yönelmemeniz hem şu an ki sağlığınız açısından hem de ileri yaşta olabilecek hastalıkların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayriyetten Süt ve Süt ürünlerini yeteri miktarda ve düzenli tüketmek boyunuzun uzamasında etkili olacaktır. Fazla süt içmek kansızlık gibi sağlık sıkıntılarına yol açabilir.
@nagisasan2086
@nagisasan2086 3 жыл бұрын
Ablam 20+yaşınd ondan biraz uzun ayni sekilde 18 yasindaki ablamlda babam ve annemde 1 2 cm kisayim abim 1.95 ben 1.64 ve 1.70 olmak istyorum
@Hikayem_Burda2004
@Hikayem_Burda2004 2 ай бұрын
Hatirlatin 1 haftaya donucem
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v Ай бұрын
Hatirla
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 3 ай бұрын
Boy;146 Hedef:155 İki hafta yapmayı planlıyorum lütfen hatırlatın. 1. Gün:✅ Akşam 1 tur 2. Gün:✅ Sabah 1 tur Akşam 1 tur 3. Gün:❌ Dışarıda olduğum için 4. Gün:✅ Akşam 1 tur 5. Gün:✅ Akşam 1 tur 6. Gün:❌ Maalesef unuttum (Ayağımda yara olduğu için 3-4 gün yapamadım) Daha hiç bir gelişme olmadı bugün ayağımdaki yara geçmeye başladı bende hareketlere devam edeceğim. 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün: 11. Gün: 12. Gün: 13. Gün: 14. Gün:
@AsyaÜçüncü_0634
@AsyaÜçüncü_0634 2 ай бұрын
Uzadın mı peki
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 2 ай бұрын
@@AsyaÜçüncü_0634 İlk önce şunu açıklayayım ki 5'ten sonra ayığmdaki yara nedeni ile yapamadım ve şuan ı yaşadaığım şehirde değilim bu nedenle kaldığım yere pek gidemiyorum. Bu yüzden hala bu videodaki hareketleri yapmıyorum. Ama şuan 147-148 gibi bir boydayım. Uzun zamandır yürüyüşe çıkıyorum ve barfikse asılıyorum. Boyumun uzamasında bence bunlar faydalı oldu. Sende deneyebilirsin
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 2 ай бұрын
@@AsyaÜçüncü_0634 Ayrıca bu hareketleri yaptığım sürede hiç uzamadım. Tabiiki uzun vadeli değildi zaten benim yaptığım süre ama belirtmek istedim.
@Tiktokc-ld9nb
@Tiktokc-ld9nb Ай бұрын
Bende 5 gün denedim bacağımın eti kırıldı ağrıdı 3 gün bende sonra buraktim
@kubra5359
@kubra5359 3 жыл бұрын
Kalkılda 08.15 Su içildi✅ Namaz kılındı✅ Bu spor yapıldı✅ Yemek yemedim yicem➖
@tamersadituna7628
@tamersadituna7628 3 жыл бұрын
sabah kalkıp önce su içmeniz çok güzel lakin yemek yemeden spor tavsiye etmem ben kimseye . yemeği yiyip yarım saat bir saat geçtikten sonra sspora durmanızı öneririm . Allah kabul etsin :) artık ne namazıysa o saatte :)
@cananeyrubag6951
@cananeyrubag6951 3 жыл бұрын
Allah kabul etsin arkadaşlar
@user-dc2bw9vr8m
@user-dc2bw9vr8m 3 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 bence de👍👍👍👍👍
@aysenisa8547
@aysenisa8547 3 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 sabah namazı olur tbki
@turkish_morgan
@turkish_morgan 3 жыл бұрын
Hocam saat 8'de ne namazı anlamadım. Ankarada sabah ezanı 6:50'de okunuyor.
@jae5215
@jae5215 2 жыл бұрын
Ben geciktim.. Boy:159; kilo:48 Hedef:164 1.gun çok kötü gecti Hatirlatin yapiyim her günn
@Gulsennn_aykan
@Gulsennn_aykan 7 ай бұрын
Kanka naptin
@miraysiana
@miraysiana 7 ай бұрын
Nası gidiyooo
@jae5215
@jae5215 7 ай бұрын
@@Gulsennn_aykan yaa kanka ben unutdum yapmadım boyum 160😔
@jae5215
@jae5215 7 ай бұрын
@@miraysiana unutdumm...
@Nihaann
@Nihaann 3 жыл бұрын
Böyle videolarda yorum kısmı hep bir kaç gün yapılıp bırakılanlar ile dolu lütfen yarım bırakmayın ya da böyle bir yorum yazmayın hiç yardımcı olmuyorsunuz insanı pes etmeye yaklaştırıyosunuz lütfen yanlış anlamayın ama hiç hoş değil!!
@Zehra-b6d
@Zehra-b6d 3 жыл бұрын
Çok haklısın vallaha bencede yaani insanı pes ettirmeye zorluyorlar resmen
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq 2 ай бұрын
Boyum 1.55 falan ölçmedim. İlk günü yaptım✅ biraz zorladı ama yarın da yapacağım sonucu açıklarım😊 beyenirseniz sevinirim.
@asena5228
@asena5228 Ай бұрын
Noldu
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq Ай бұрын
@@asena5228 işe yarıyor yapa bilirsiniz ilk günlerde ağrı ola bilir aldırmayın pasaport yaptırmağa gidince boyumu ölçdürücem onu da açıklarım boyum uzamışmı diye:)
@hulyaercorumlu14
@hulyaercorumlu14 11 күн бұрын
Olctunmu
@XdicHaczad-dm8uq
@XdicHaczad-dm8uq 10 күн бұрын
@@hulyaercorumlu14 evettt deneyinn işe yarıyorr
@hulyaercorumlu14
@hulyaercorumlu14 10 күн бұрын
@@XdicHaczad-dm8uq ne kadar uzadın kac oldun
@beyzaayseli6829
@beyzaayseli6829 3 жыл бұрын
Bütün cüceler toplandık
@ezelyldran7845
@ezelyldran7845 3 жыл бұрын
0:30 ben de videoyu tam o harekette izliyordum ve kadın ayak parmaklarınızın üzerine çıkın deyince beynim yandı(duraksayıp ne yapacağımı karıştırdım bi an)
@rubygillis1371
@rubygillis1371 3 жыл бұрын
OLMAYAN BISEY NASIL YANDI ACEP
@ezelyldran7845
@ezelyldran7845 3 жыл бұрын
@@rubygillis1371 Bu soruyu kendine mi sordun?
@ecrinkurt5181
@ecrinkurt5181 3 жыл бұрын
Boyum 1.64 niyet ettim Allah rızası için 1.68 olmaya
@ecrinkurt5181
@ecrinkurt5181 3 жыл бұрын
Yapmadım yani sadece 1 hafta yaptım ama hareketler gerçekten uzatıyor
@beetooi
@beetooi 3 жыл бұрын
Benim hedefim 1.64....
@nisa-uk7ni
@nisa-uk7ni 3 жыл бұрын
Gel
@kubrayolcu59
@kubrayolcu59 3 жыл бұрын
Yaşın kaçtı
@ludavicaa
@ludavicaa 3 жыл бұрын
12 yaşında 160'ım uzamaya çalışıyorum 170 olmak istiyorum en az
@EcrinMirlay
@EcrinMirlay 7 ай бұрын
Hatirlatin lutfen arkadaslar hic zaman bulamiyorum ve aklima da gelmiyo acikcasi. O yuzden hatirlwtirmisinizzz
@n1llx.1
@n1llx.1 7 ай бұрын
gelll
@strawberry92799
@strawberry92799 6 ай бұрын
Gel
@yagmur8150
@yagmur8150 3 жыл бұрын
1.gün bitti hatirlatin da yapiyim arada
@damlanurcanpolat
@damlanurcanpolat Жыл бұрын
Boy: 150 Hedef: 160 Yaş: 16 (Lütfen arada hatırlatın)
@ireemn
@ireemn 8 ай бұрын
şuan kaçsın
@birkitapkurduvkkb
@birkitapkurduvkkb 7 ай бұрын
Ben de aynı yastayım işe yaradı mı şöyle lutfen
@Jenmylife.n.
@Jenmylife.n. 5 ай бұрын
Uzadi mi
@elif_281
@elif_281 3 ай бұрын
Ne oldun
@damlanurcanpolat
@damlanurcanpolat 3 ай бұрын
@@ireemn yaş 18 den gün aldım boyum hala aynı
@tugkan5763
@tugkan5763 3 жыл бұрын
Yaş 15 Boy 1.49 Hedef:1.60 (olmam ama neyse ) Hatırlatın 1ay yapicam 1cm bile uzama olursa haber vericem uzarsam devam ederim
@alperencayr9723
@alperencayr9723 3 жыл бұрын
Ee sonuç
@tugkan5763
@tugkan5763 3 жыл бұрын
@@alperencayr9723 knk o zaman başlamadım ya 1haftadir yapıyorum henüz gelişme yok ama bakalım
@emogrrls3020
@emogrrls3020 3 жыл бұрын
Süt iç boy uzatıyo hergün sabah akşam içebilirsiniz mesela
@emogrrls3020
@emogrrls3020 3 жыл бұрын
Yada 100 kere zıplayabilirsin her gün
@Helinayiste
@Helinayiste 3 жыл бұрын
Gelişme varmı
@EminKarakurt-p7t
@EminKarakurt-p7t 11 ай бұрын
Yaş 14 Boy 1.53 Kilo 42 Hedef 1.61 Erkek olduğum ıcın okulda çok koşa duruyorum dalga geçende oluyor hatırlatırmısınız
@yeuxdnn
@yeuxdnn 11 ай бұрын
İle yarıyor muu
@busesimsir8976
@busesimsir8976 3 жыл бұрын
Arkadaşlar ben bu gün başladım lütfen beğenip hatırlatırsanız sevinirim
@Squatgirl
@Squatgirl 3 жыл бұрын
Ben beğenirim Buse’cim yeter ki sen başla🤗❤️😍
@elifsimsek5916
@elifsimsek5916 3 жыл бұрын
Bacak boyu uzatma videosu gelsin lütfen) videonun içinde varmış) 😅 utandım
@aliibayev3274
@aliibayev3274 Жыл бұрын
Hatırlatan işəAllah cennete gider
@atanacakmemur06
@atanacakmemur06 5 ай бұрын
24 yaşındayım bir cm uzamak için burdayım polis olmam için 😂 boy 1.61 hedef 1.62 1. Gün 14.04.2024 ✓
@virginiawoolf4184
@virginiawoolf4184 5 ай бұрын
😂😂 bekliyoruz merakla
@eyllrn
@eyllrn 5 ай бұрын
Var mı uzama?
@gokturkpoh2259
@gokturkpoh2259 4 ай бұрын
Bende senin gibiyim uzama var mi
@derskolikcivciv
@derskolikcivciv 2 ай бұрын
1.60'ım ben de 21 yaşındayım ve POMEM için 2 cm uzamam gerekiyor. 18'imde 1.58'dim 3 yılda 2 cm uzamışım inşallah daha da uzarım
@nrgizzizli1988
@nrgizzizli1988 2 жыл бұрын
BOY:1.54 YAŞ:15 HEDEF: 1.65 HATIRLATIN PLEASS
@hayrunnisademirel8676
@hayrunnisademirel8676 Жыл бұрын
İşe yaradımı ona göre denicem
@furkansardogan1352
@furkansardogan1352 8 ай бұрын
Oldu muu
@aybukegulmez2545
@aybukegulmez2545 6 ай бұрын
Uzadınmı
@AyşeKılınç-d5t
@AyşeKılınç-d5t 5 ай бұрын
Oldu muuu
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 3 ай бұрын
Uzadın mııı
@betulozdemir8612
@betulozdemir8612 3 жыл бұрын
Gece yarısında yapan bir ben ve geç saatlerde yatan gene ben hayata dengesizlik için varım gibi resmen
@seleniiko
@seleniiko 3 жыл бұрын
la buben
@Tutulmadıverilensowler
@Tutulmadıverilensowler Жыл бұрын
Abla bi kaç gün daha yaptım ve yemin ederim 10 cm uzadım vallahi billahi ama sürekli çok çok yapmanız lazım benim anam ağladı başarana kadar ama başardım 3 cm den 10 cm ye kadaruzattım boy artışımı hiç birşey imkansız değildir arkadaşlar isterseniz yaparsınız
@oguzaslnnn
@oguzaslnnn Жыл бұрын
Bana tamamıyla izlediğin yolu anlatabilir misin yaşın kaç bide
@yunisehmedli3848
@yunisehmedli3848 11 ай бұрын
Yaş kaç
@irmakakyz9375
@irmakakyz9375 3 ай бұрын
Boyum 1.59 üşengeç ve unutganım Yaşım 13. Hatırlatır mısınııızz? ---------------------------------------------- 1.gün: yapıldı 2.gğn:Kaslarımı çok gergin hissediyordum ama yine de yapıldı 3.gün:hareketleri kat kat daha kolay yapıyorum ama günde bir kere yapabiliyorum ve tüm hareketleri 30 saniyeliğine yapıyorum 4.gün: yaptım ama yazmayı unutmuşum
@Birseylerogrenecegim
@Birseylerogrenecegim 3 ай бұрын
Benim de 1.59 :')
@soojisq1
@soojisq1 2 ай бұрын
Bende 13 yaşındayım ama benden 8 cm uzunsun yine de daha 13'üz uzarız
@irmakakyz9375
@irmakakyz9375 2 ай бұрын
@@soojisq1 yazmayı bıraktım ama yine de ara sıra yaptıptım 1cn uzamışım
@catherina-windsor
@catherina-windsor 2 ай бұрын
​@@irmakakyz9375 kaç gün devam ettiniz
@soojisq1
@soojisq1 2 ай бұрын
​@@irmakakyz9375bendee 2 hafta yaptım 2 cm uzamışım
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 3 жыл бұрын
11 buçuk yaşındayım Temmuz'a kadar yapacağım şuan boyum 150 umarım 155 olur 😊 Bu arada beğenip hatırlatır mısınız? Bu sayede ne kadar uzadığımi yazarım 😊
@RONALDOOGOAT
@RONALDOOGOAT 3 жыл бұрын
Senin boyun uzar ben 13 yaşındayım daha yeni 1.48 oldum 🤦
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 3 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim şuan arkadaşlarım 156 555 o yüzden kısa kalıyorum ama bir haftada yarım santim uzadı 😂 böyle ilerlerse çok mutlu olurum 😊
@RONALDOOGOAT
@RONALDOOGOAT 3 жыл бұрын
@@ozlemonalakbulut7337 aynı durumdayız benim de eski arkadaşlarım 1.60 dı umarım hemen uzarız 🙏❤️🙂
@ozlemonalakbulut7337
@ozlemonalakbulut7337 3 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim normalde kısa değiliz 150 kısa değil ama insanlar çok uzun 😂😂
@mrsmn6593
@mrsmn6593 3 жыл бұрын
Temmuz da ben 11 e girivem
@Rojhatuw1ye
@Rojhatuw1ye 2 ай бұрын
Hatırlatın gün 1 boy 165 erkek 16 yaş
@GünayMuxtarlı-i7v
@GünayMuxtarlı-i7v Ай бұрын
Hatirla
@ranataktik1163
@ranataktik1163 3 жыл бұрын
7:38 canımı bıraktım canımıııııı
@samed_4959
@samed_4959 3 жыл бұрын
Nasil yani
@ranataktik1163
@ranataktik1163 3 жыл бұрын
@@samed_4959 aşırı zor yani
@samed_4959
@samed_4959 3 жыл бұрын
@@ranataktik1163 tmm , simdiye kadar yaptinmi o hareketleri? Ve yaptiysan faydasini gördünmü peki
@ranataktik1163
@ranataktik1163 3 жыл бұрын
@@samed_4959 7.38'de canımı verdiğim için yapamadım
@rumeysaseimen5185
@rumeysaseimen5185 3 жыл бұрын
Aynen
@upharnes
@upharnes Ай бұрын
tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz ben biraz kısayım ondan bana ilk dersten rahat ve güzel geldi thanks you Squatgirl çok işe yarar bir video 🥰🥰🥰😇😇😇Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum [AMA HATIRLATANIN] Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz ŞUANDADA VOLEYBOLA GİDİYORUM KEŞKE BİRİ BEĞENSE YAA ÇOK YALNIZIM 😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😢😢😭😭😭😓😓🥺🥺🥺🥺BEĞENMESSENDE CANIN SAĞOLSUN🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@Özlem-21A
@Özlem-21A Ай бұрын
Boyun kaç
@upharnes
@upharnes Ай бұрын
@@Özlem-21A neden ki en son 1.50 gibiybiydim sananırım hatırlamamiyom knk
@KubraAnar
@KubraAnar Ай бұрын
Etkisi oldu mu
@ZeynepBulduk-jj1fd
@ZeynepBulduk-jj1fd 4 ай бұрын
Boy:1.55 Kilo:49 Hedef:1.62 hatırlatın lütfen
@Pnrbilirs476
@Pnrbilirs476 3 ай бұрын
Hatırla🤍
@muhammethacahmet
@muhammethacahmet 3 ай бұрын
Gel hatırlattım
@Lovesyym
@Lovesyym 3 ай бұрын
Etkisi varmı?
@Aaabbbcccdddee167
@Aaabbbcccdddee167 3 ай бұрын
Boyun uzadı mı ve yapmaya devam ediyo musunn
@hulyaercorumlu14
@hulyaercorumlu14 9 күн бұрын
@@ZeynepBulduk-jj1fd uzadinmi
@sedanurgundogdu3487
@sedanurgundogdu3487 3 жыл бұрын
Çok güzeldi kaslarının gerildiğini hissettim, şahane oluyor. Özellikle 14 günlük karın antrenmanından sonra bunu yapıyorum, ısınmış bı şekilde yapmış oluyorum. Ben buna ek olarak ters köprü yapıyorum o da çok iyi oluyor. Tebrik ederim Doris çok güzeldi ! ❤️
@gulbaharaltan8255
@gulbaharaltan8255 2 жыл бұрын
İşe yaradı mı
@micky6507
@micky6507 2 жыл бұрын
Izadinmi
@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks123
@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks123 3 ай бұрын
Hocam egzersiz yaparken Allah'ıma kavuşuyordum ama durmak yokkk devam
@Bearr6931
@Bearr6931 3 ай бұрын
bi süre denemiştim pes etmiştim tekrar başlayalım boy 1.58 hedef 1.62 gün 1
@KubraAnar
@KubraAnar Ай бұрын
Şuan boyun kaç
@nepenthe1943
@nepenthe1943 3 жыл бұрын
Hergün yapmak istiyorum ama unutuyorum hergün hatırlatır mısınızz gelişmeleri yazarım hatırlatırsanız
@sessiz_vloglar
@sessiz_vloglar 3 ай бұрын
Merhaba arkadaşlar ben bugün başlıyacam ve 1 hafta sonra sonuca bakıcam. Bana hatırlatır mısınız?😊( bana hatırlatan cennete girer inşallah)
@TunahanAkgül-w9l
@TunahanAkgül-w9l 3 ай бұрын
Bende her gün yapıyorum
@sessiz_vloglar
@sessiz_vloglar 3 ай бұрын
Arkadaşlar ben geçen hafta iki,üç kere yaptım tam yapamadım o yüzden uzamadım. Bu hafta yapıcam sonuçları bildiricem bana hatırlatmayı unutmayın🤗
@TunahanAkgül-w9l
@TunahanAkgül-w9l 3 ай бұрын
@@sessiz_vloglar ben uzadım 2 santim
@sessiz_vloglar
@sessiz_vloglar 3 ай бұрын
@@TunahanAkgül-w9l 1 hafta mı yaptın?
@TunahanAkgül-w9l
@TunahanAkgül-w9l 3 ай бұрын
@@sessiz_vloglar senin yaş kaç
@faysalmain6076
@faysalmain6076 3 жыл бұрын
Arkadaşlar selam, öncelikle diğer arkadaşlar ile karıştırmayın 12 3 diyerek ilerlemedim ilk yorumum 1 aydır sabah akşam canım ablamızın bize sunduğu egzersizleri yaptım ve 16 yaşındayım 160 dım suan 165 im egzersizler işe yarıyor fakat aynı zamanda gelişim çağındayız beslenmeye dikkat edin ben hemen hemen günde 1 kutu süt bitiriyordum günde 2 kere muz 1 tanede elma, ve protein alarak baklagillerden beslenecek şekilde. Egzersiz yapmadan önce herkesinde bildiği üzere beden eğitimi derslerinde yaptığımız o küçük hareketleri yaparak yani ısınarak uygularsak daha iyi sonuc alırsınız abla size ne kadar teşekkür etsem azdır çok tatlısınız bize bu egzersizleri sunduğunuz için teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️❤️🌹
@Bazarov.
@Bazarov. 3 жыл бұрын
ne kadar zamandır yaptın .kaç gün kaç ay mesela
@faysalmain6076
@faysalmain6076 3 жыл бұрын
@@Bazarov. 1 ay dedim zaten orda
@Bazarov.
@Bazarov. 3 жыл бұрын
@@faysalmain6076 tamam.orayı kaçırmışım.
@kaancelik7611
@kaancelik7611 3 жыл бұрын
Süt boy uzatmıyomuş sadece erken yatıyosun onun sayesinde uzuon
@faysalmain6076
@faysalmain6076 3 жыл бұрын
@@kaancelik7611 kalsiyum kemiklere faydalı sigara gibi bir sürü etkisi var :D
@Nazz_1-h7r
@Nazz_1-h7r 2 ай бұрын
Yaş 12 boy 1.47 çok kisayim yaşitlarimdan 1 ay boyu yapicam goruceee3
@lanadelray112
@lanadelray112 3 жыл бұрын
Etkili olduğunu değil ne kadar uzadağınızı yazın.
@aycaninja6844
@aycaninja6844 3 жыл бұрын
3 günde 3mm uzadım şahsen
@mrs.malfoy2829
@mrs.malfoy2829 3 жыл бұрын
@@aycaninja6844 3cm mi mm mi ??
@Ozlem476
@Ozlem476 3 жыл бұрын
Çok etkili boyum 3 santim uzadı şiddetle öneririm izleyin
@Huriye09
@Huriye09 3 жыл бұрын
@@Ozlem476 ne kadar süre yaptın
@denizhc225
@denizhc225 3 жыл бұрын
@@aycaninja6844 nasıl yaptın anlatırmısın
@aycaaktas8501
@aycaaktas8501 3 жыл бұрын
bugün başlıyorum boy:1.59 hedef:1:63 hatırlatın gençler
@nazlican5547
@nazlican5547 3 жыл бұрын
Uzadın mı??
@straykidsstan612
@straykidsstan612 3 жыл бұрын
Sonuc
@tugba9598
@tugba9598 3 жыл бұрын
Yaş kaç
@selensezer1547
@selensezer1547 3 жыл бұрын
Sonuç ne acaba?
@Jeonicha_
@Jeonicha_ 3 жыл бұрын
Farkettiniz mi kadın İngiltereli ve Türkçeyi sölüyor. Çok tatlı 1.gün✔️
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
Ve senden daha iyi turkcesi .d
@Jeonicha_
@Jeonicha_ 3 жыл бұрын
@@cutawayvideo elim kaydı söküyor yazmak istemiştim.🙃
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
@@Jeonicha_ sadece orda hata yok turkceyi degil turkce konuşuyor *
@sudebaskok4154
@sudebaskok4154 3 жыл бұрын
@@cutawayvideo türkçeyi söküyor demek istemiş zaten l harfi yerine k harfini koyunca bi hata kalmıyor
@cutawayvideo
@cutawayvideo 3 жыл бұрын
@@sudebaskok4154 türkçeyi sokuyor mu nE cumle her turlu bozuk kadin kac senedir youtubeda turkce konuşarak video cekiyor
@AfdandilTaglyev
@AfdandilTaglyev 2 ай бұрын
Boyum 1.57😢 hədəf 1.68
@tiktokkralligi6202
@tiktokkralligi6202 3 жыл бұрын
Allah desem kać kisi beğenir
@Nurayınızzzzz
@Nurayınızzzzz 3 ай бұрын
Başladım Yaş:12 Boy:1.40 Hedef:1.50 1. Gün✓
@zeynep-ij2vp
@zeynep-ij2vp 3 жыл бұрын
boy: 1.52 hedef: 160 (inşAllah olurum) 1. gün ✔ 2. gün ✔ 3. gün ✔ 4. gün ✔ (beğenerek hatırlatırsanız sevinirim)
@irmakgulbas1107
@irmakgulbas1107 3 жыл бұрын
Unutma diye beğendim yorum da yapayım 😂
@zeynep-ij2vp
@zeynep-ij2vp 3 жыл бұрын
@@irmakgulbas1107 Allah razı olsun jhasjagxhdg
@irmakgulbas1107
@irmakgulbas1107 3 жыл бұрын
@@zeynep-ij2vp ne demek efendim xhdgsdh
@ninaadams2253
@ninaadams2253 3 жыл бұрын
Aynıyızzzz. Hâlâ devam ediyor musun?
@rumeysademirci6538
@rumeysademirci6538 3 жыл бұрын
İşe yaradımı
SÜPER ETKİLİ BOY UZATMA EGZERSİZLERİ: 20 Dakika, 20 Hareket
20:30
BOY UZATMA EGZERSİZLERİ | En Etkili 15 Hareket ile Boyumuzu Uzatalım
11:25
Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy
00:20
Leisi Crazy
Рет қаралды 32 МЛН
Brawl Stars Edit😈📕
00:15
Kan Andrey
Рет қаралды 58 МЛН
Height Extension, Before and After 20 Years, Fzt Aynur BAŞ
17:10
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 346 М.
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
9:07
Elvin ile Yoga
Рет қаралды 2 МЛН
Boy Uzatma Egzersizleri 7 Günde Ne Kadar Etkili? (Peki Sonrası?)
18:28
İSPATLI KANITLI BACAK BOYU UZATMA EGZERSİZLERİ , Boy Uzatma Egzersizleri , Fizyoterapist Aynur BAŞ
14:43
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 1,1 МЛН
14 Günde İç Bacak Eritme I 8 Dakikalık Egzersiz Programı
8:47
Yaza kadar Göbeği eritin! 5 Dakikalık Antrenman
5:43
Squatgirl
Рет қаралды 44 М.