evett ben de başlıyorum boy:1.60 hedef yok ne kadar uzarsam iftardan sonra gelicem (begenirseniz arada güncelleme yapmak istiyorum) 1.gün: tamam yarin başlıyorum.d 2.gun:arklar like atiyonuz ama ben üşeniyorum kisa da iyiyiz sanki
@hrlzdmre3 жыл бұрын
??
@aydinbudak57153 жыл бұрын
Bende 1 .60 'ım 1.65 olayım yeter yaş 13 Kızım
@elifaydn45223 жыл бұрын
@@s_arife bende senin 13 yaşındaki halinim şuan ne kadar uzayabilirim
@ilksenkoroglu28343 жыл бұрын
keşke 160 olsam 155 ım yaa off
@enesatc26833 жыл бұрын
@@ilksenkoroglu2834 yapma be (:
@ladegold38493 жыл бұрын
8:03 Hoca: Sizin yaptığınızı biliyorum. Ben: (telefon elimde yere yayılmış onu izliyorumdur) 🙂👍🏻
Boy=1.57 Hedef=1.65 Yaş=14 (beğenin lütfen de heves gelsin)
@user2325325 күн бұрын
Ben 14 yaşındayken boyum 1.60 idi şimdi 1 ay önce 15 e girdim boyum 1.64 spor yaparsan uzayabilirsin
@ayseay29973 жыл бұрын
İnsallah topluca boyumuz uzar amin
@aslii3 жыл бұрын
Uzadın mı
@bunyaminkaratay93673 жыл бұрын
😅😅😅
@bunyaminkaratay93673 жыл бұрын
Amin👍diyiyim
@User1357_EАй бұрын
Boy :157 Yaş:14 Kilo:41 Hedef :: 165
@dilararh28113 жыл бұрын
spor yaparken biri odama girince tüm hevesim kaçiyor
@sena777023 жыл бұрын
Harbi sen bensin
@hwang5643 жыл бұрын
Şimdi girdi hatta sinir oldum
@elif-us1wl3 жыл бұрын
Bu ben
@nagisasan20863 жыл бұрын
Ben kapimi kitliyotum
@muharremyigit56942 жыл бұрын
Ben spor yapıyorum kardeşime çık diyorum egzersiz yapıyorum diyorum ben egzersiz yaprken popoma tekme atıyor
@hazan_678 Жыл бұрын
Hatırlanan sevdiiğne KAVUŞSUN AMİNN
@user_user_12310 ай бұрын
Hatırla
@Aysegul_Celik94606 ай бұрын
HATIRLAAAA
@Ali...3786 ай бұрын
Hatirla
@gulmazatimoralibozuka5 ай бұрын
Abla hatırla lütfen hatırla
@nazarferid35005 ай бұрын
Hatırlaa
@BrawlBelowqsYTB Жыл бұрын
Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum (AMA HATIRLATANIN) Düzenleme;Omggg 992 like thankk youu💖💋 2.düzenleme; Like atmayınnn lenn 1000 like olmusumm💗 Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı birde futbola başladım futbolunda bacak kaslarını uzatacağını düşnüyorum hem bacak kaslarım için hemde ilgim olduğu için ama bunları istemezseniz yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz 🌟💕
@Aliyexjk Жыл бұрын
Yaz geldi gidiyo gell
@miray7653 Жыл бұрын
Hatirlaaa
@Taran00013 Жыл бұрын
Hatırlaaa
@Esila._.-. Жыл бұрын
Hatırlatma
@BrawlBelowqsYTB Жыл бұрын
@@miray7653 tşk
@MeowDarkZR3 жыл бұрын
tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz
@Squatgirl3 жыл бұрын
💖😍
@candy_soft23273 жыл бұрын
haklısın 😂
@MeowDarkZR3 жыл бұрын
@@Squatgirl aa yanıt vermişsiiin ♡
@alya.99013 жыл бұрын
aynen...
@blawrstarsherowrine29103 жыл бұрын
Evet
@Flash_TV__16 ай бұрын
Boy: 177 Kilo: 60 Hedef: 182 HATIRLATANIN BOYU UZASIN İNŞALLAH!
@AbeoawlOkur6 ай бұрын
Gel💗
@Flash_TV__16 ай бұрын
@@AbeoawlOkur 🖤
@s4rgior4mos5 ай бұрын
Gel
@aerondight56095 ай бұрын
İşe yaradı mı
@Flash_TV__15 ай бұрын
@@aerondight5609 1 hafta sonra soyluycem sonucu
@Slem220Ай бұрын
Hatırlatan yks'de ya da baska bir sınavda istediği sonucu elde etsin amin
@sengultan259Ай бұрын
Hatırla
@Sudenr2529 күн бұрын
Gel
@nopain-ht9ns22 күн бұрын
gelisme varmı
@nopain-ht9ns22 күн бұрын
heyy
@Slem22021 күн бұрын
@@nopain-ht9ns Hayır. :'(
@OYUNKANALIEYLÜL2 ай бұрын
Hatırlatan cennete gittin sevdiğine kavuşun aile sorunları düzelsin istedikleri birer birer yerine gelsin amin inşallah
@soojisq12 ай бұрын
Hatırla hadi gel
@SakineBasaran-i1j2 ай бұрын
Hadi gel
@FatmaAlsehade2 ай бұрын
Gel
@yagmurkandemir69722 ай бұрын
Hatırla
@Havva-em1mi2 ай бұрын
Hatırla
@Hira-ic3ck11 ай бұрын
Arklar lütfen beyenmeyi unutmayın ben unutuyorum siz hatırlatın arklar Hatırlatanın Allah dualarını kabul etsin amin
@yeuxdnn11 ай бұрын
Kız gel
@NS-ig5bi6 ай бұрын
Gell
@elif261586 ай бұрын
Hadiii gelll
@jenyrn665 ай бұрын
gel
@kaanolgac61975 ай бұрын
Hatırlaaa
@merve10662 жыл бұрын
boy : 161 kilo : 52 hedef : 166 gün 1 : sabah ve akşam olmak üzere 2 defa yaptım kaslarım sızladı gün 2 : gün içinde 2 defa yaptım 4. hareketi biraz daha kolay yaptım gün 3 : sabah akşam toplam iki kere yapıldı hareketlerde pek sızım yok gün 4 : 2 tur yapıldı gün 5 : 2 tur yapıldı hatırlatın lütfenn!!
@ecrin_78902 жыл бұрын
uzadın mıı ?
@ozgeygcc2 жыл бұрын
Yaptın mı yap. Bir de uzadıb mı
@zelihaaygul2 жыл бұрын
.
@rumeysasavas79602 жыл бұрын
Uzadin mi???
@beyz58922 жыл бұрын
gelişme var mı ona göre bende başlayacam
@Ilayda-so7qz3 жыл бұрын
buraya gelmek nekadar üzücü birsey🚬
@hwang5643 жыл бұрын
Olsun knk spor candır
@skoaws2 жыл бұрын
@@hwang564 kendimi avutma seklim
@tugba95982 жыл бұрын
Boyun kaç
@rubikk802 ай бұрын
Boy:140 Yaş:14 Hedef:160 Gün 1:✅ Hatırlatanın boyu inşallah istediği uzunluğa gelir
@@Jo-qv5qd Yok 2-3 gündür yapmıyorum ama bu yorumu görünce yapasım geldi şu an yapmaya gidiyorum🥰
@delil_daraekinci60363 жыл бұрын
bi gelişme oldumu ?
@elifsevvalozkaya83573 жыл бұрын
devam ediyomusun
@humeyratezcan2683 жыл бұрын
Aynı benim durumumdasın benimde hedefim 1 60 ve boyum 1 50
@irem15783 жыл бұрын
Uzadınmı cansuu
@underthesea21413 жыл бұрын
boy 1.63 hedef 1.70 arada sırada beğeninde motive olayım bırakmayayım
@cerendemir89233 жыл бұрын
yaşın kaçki
@underthesea21413 жыл бұрын
@@cerendemir8923 15
@cerendemir89233 жыл бұрын
@@underthesea2141 15 yaşında 1.63 çok iyi bence :)ama sen genede isteediğin b oya ulaşmak için yap
@gulcunbulut95643 жыл бұрын
Kadın çok tatlı acaba 34 yaşından sonra boy uzarmi
@emineulucay8743 жыл бұрын
@@gulcunbulut9564 yok uzamaz en fazla 22 yaşına kadar
@Nəcəfovhaa152 ай бұрын
Hatırlatanın Boyu çabuk uzasın İnşAllah😄✨
@GünayMuxtarlı-i7vАй бұрын
Hatirla
@GülerŞahin-y7jАй бұрын
Hatırlar mısın
@Məleykə-t7yАй бұрын
Hatırlaaaa
@Nəcəfovhaa15Ай бұрын
Geldimmm
@GüneşMenkenАй бұрын
Hatırla
@rosieloji79133 жыл бұрын
bugün başlıyorum arkadaşlar beğenip bana hatırlatınn :)
@emincankalkavan3 жыл бұрын
@@heva2_ aynen 4 günde ıkız hemen 2 metre oldu kardeş
@emineo95553 жыл бұрын
Hadi gel yaradimi işe 😅😅
@rosieloji79133 жыл бұрын
@@heva2_ daha 1 hafta oldu 6 gününü yaptım bugün yapmadım ama bilmiyorumm daha nası etki etsin hemenn
@rosieloji79133 жыл бұрын
@@emincankalkavan uf cidden :D
@rosieloji79133 жыл бұрын
@İrem Kocatürk 1 haftadır yapıyorum ama nası etki göstersin hmen
@sevval44093 жыл бұрын
Tüm kısalar buraya düştü dimi JSHSJSJ
@vantrologkuklatv26723 жыл бұрын
Yoo yaş 11 boy 1.53
@beyzakaracabey92273 жыл бұрын
Sbwjjeiejdndb
@yasinefeyuce14063 жыл бұрын
Yooo Yaş 17 Boy 179. 185 felan olmaya geldim
@bestebektas6083 жыл бұрын
Bnde 1 68 1 75 olmaya geldim
@deryadogan30433 жыл бұрын
Yoo ben.170 yinede uzatmaya çalışıyorum
@tofiqtofiq4762 ай бұрын
Gün:1 Boy:1.55 Hedef:1.69 Her like 1 tekrar (şimdiden ellerinizden öpüyorum)
@asya44882 ай бұрын
Gelll
@Chaeyyzun2 ай бұрын
Gelll
@SlaAdguzel-bl7qxАй бұрын
Hadi gel yappp. ✨
@nopain-ht9ns22 күн бұрын
1 ay gecmis gelisme var mı
@kzltilki0019 ай бұрын
Hatırlatan istediği boya bir an önce ulaşsın amin🙏🏻✨
@Rana_41-259 ай бұрын
Hatirla
@m.misa0549 ай бұрын
Hatırlatma
@EmineÇabuk-w8k5 ай бұрын
Hatırlatma
@strongduo88924 ай бұрын
Gel
@Rose-fenerbahçem3 ай бұрын
Hatırla
@ay2nq3 жыл бұрын
1 gün - ✔️ 2 gün - ✔️ 3gün- ✔️ 4gün- ✔️ 5.gün-✔️ 6.gün-✔️ 7. gün-✔️ 8. gün-✔️ [beğenip hatırlatırsnız sevinirim💕🗿] [sonuç 1.53’den 1.55’e 6 ay geçti üstünden şu an 1.60’ım🤍 dayanmadan yaparsanız uzarsınız 😁💕 vaz geçmeyin💘 , ve ben 1-2 aya kadar yaptım her gün. bazı günler yapa bilmesemde elimden geldiği kadar yaptım baya uzadım. hem süreçten hemde bu yöntemler sayesinde💓. Bu kıza çok teşekkürlerimi bildiriyorum🥺💞😁(yasim 15)]
@OrucAliyev3 жыл бұрын
Geri dön şef
@nisosskoo3 жыл бұрын
aga geri gel
@hayatacdr23313 жыл бұрын
Devamm
@meryemerdemir38433 жыл бұрын
devamkkeeee hadi lennn cbjxjjdjsjjdjff
@jou73453 жыл бұрын
hey
@elekterva89083 жыл бұрын
Daha önce iki hafta yapıp 3 cm uzadıgımı söylemistim ama ölcen kisi yanlıs ölcmüs. Bende moralinizi bozmamak icin yorumu düzenlememistim. Okul acıldıgında 1.55’tim. O andan itibarwn her gün 3 km hızlı tempoda yürüdüm. Okul açılalı 2 ay oldu şimdi 1.60’ım. Bu videonun size katacagı max sey esneklik olur. Cıkın yürüyüs yapın:*)
@senaylmaz88173 жыл бұрын
Yaş kaç
@selinnaz59023 жыл бұрын
Kaç yaşındasınız
@azra24253 жыл бұрын
@@senaylmaz8817 15 demiş ya
@azra24253 жыл бұрын
@@selinnaz5902 15 demiş
@senaylmaz88173 жыл бұрын
Pardon görmemişim
@WattyKiziАй бұрын
17 yaşındayım boyum 1.58 en azindan 1.65 civari olmak istiyorum olurum dimi😭😭😭 1.gün:boyum 1.58✅️
@ravzarsllnn44Ай бұрын
Yapıyormusun halaa
@WattyKizi29 күн бұрын
@@ravzarsllnn44 ya yorumlarda bu boy uzstmsk icin degil esnemek icin dedilrr moralim bozuldu yapmsdim
@ravzarsllnn4426 күн бұрын
@@WattyKiziyap yap kız çevremde esneme hareketleriyle uzayan çok kişi var boy uzatmak için esneme hareketleri yapmak lazım zatenn
@MirayA-d4vАй бұрын
Hatirlatabilirmisinizz her gun
@semanurgezer39823 жыл бұрын
19 yaş boy 158 bugün başladım beğenerek hatırlatabilir misiniz 🙏🏻☺️ 1. Gün ✅
@Squatgirl3 жыл бұрын
Tabii ki hatırlatırım Semanur'cum😍💖
@meryemerdemir38433 жыл бұрын
aloowww demakeeeee leeen nerdesin hadi mfmdkdjdkfhf
@azearmy89323 жыл бұрын
Hadi gel biraz spor yapta boyun uzasın
@bezurayz86593 жыл бұрын
Sonuçççççç
@siimgoss3 жыл бұрын
sonuç nasıl bende 19 yaşındayım
@kmlsakir92373 жыл бұрын
ayyy her tarafım ağrıyooorr. inşallah hep beraber uzucaz
@zr28293 жыл бұрын
değişim varmı
@Jetpilotunanilari3 жыл бұрын
yalnız değilsin
@merrii83 жыл бұрын
Erkek kız yaşlara göre boylar: 0-17 yaş sırası ile erkek 49.8 75,7 86,8 95,2 102,3 109,2 115,5 121,9 128,0 133,3 138,4 143,5 149,1 156,2 163,8 170,1 173,4 175,2 Kız 49,2 74,1 85,5 94,0 100,3 107,9 115,5 121,1 128,2 133,3 138,4 144,0 149,8 156,7 158,7 159,7 162,5 162,5
@herosie25613 жыл бұрын
@@merrii8 e iyi ben 14 yaşındayım 153 üm uzarım sıkıntı yok
@aliyeustun31833 жыл бұрын
@@merrii8 eeee sıkıntı bende mi 16 yaşımdayım 178 im hedef 184 voleybol takımı için
@esrazulalay83033 ай бұрын
Her beğenide gelip yapıcam 2 ay sonra sonucu yazıcam
@cereninkesfetАй бұрын
Sonucc
@Nunu96969Ай бұрын
2 ay olmuş yazzz
@QeulwАй бұрын
Sonucc
@oodnkgbsiygaАй бұрын
Yaş: 15 Boy: 160 Hedef: 172 HATIRLATIRMISINIZZ (Bu egzersizi dışında 9 tane daha egzersizi yapıyorum ve boy uzatma ilacı kullanıyorum 3 ay sonraki boyumu buraya yazacağım)
@Zoey-g6r23 күн бұрын
HatırlatmağĞ💗💗
@miraclewk Жыл бұрын
0:37 1. hareket 3:33 2. hareket 5:12 3. hareket 6:52 4. hareket 9:18 5. hareket 10:58 6. hareket (6. hareketten sonra tekrar 5. hareket sonra tekrardan 6.hareket ve 7.ye geçin) 12:43 7. hareket 13:55 8. ve son hareket
@mwayri7279 Жыл бұрын
sen adamsın
@milkimelonn5585 Жыл бұрын
Sağoll
@miraclewk Жыл бұрын
@@milkimelonn5585 bir şey değill
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Bunu nasıl yapıyorsunuz
@ayhansahin2655 Жыл бұрын
Sagol
@billieeilish57233 жыл бұрын
işe yaramıyo arkadaşlar denemeyin :')
@neyzenali68693 жыл бұрын
Yaşın 15ten fazla ise uzamazsin
@billieeilish57233 жыл бұрын
@@neyzenali6869 23 e kadar uzar
@neyzenali68693 жыл бұрын
@@billieeilish5723 ya bir git Allah aşkına spor eğitmeni ve rehabiliteciyim öyle bir şey yok.Eger kizsan 15ten sonra taş çatlasa 1cm uzarsın uzamazsın.Erkeksen ise 18den sonra aynı şekilde.Kulaktan doğma iki bilgiyle bence fazla kandırmayın kendinizi.
@billieeilish57233 жыл бұрын
@@neyzenali6869 kanıtlanmış bi bilgi. Siz de her şeye kulaktan dolma demeye alışmışsınız
@juststudyn87403 жыл бұрын
@@billieeilish5723 uzama varmı?
@Mansurowa2 күн бұрын
Benimde boyum 1.57 hedef 1.60🎉 hatırlata bilirmisiniz👀😇
Merhabalar bu egzersizi okullar açılana kadar yapcam ve size degisimi suncam oncelikle 13 yasima gircem Eylül'de boyum 1.45 170-185 arası olana kadar yapacağım ve sonucu size soyleyecegim olup olmadığını dogrulayacagım •°1.gun yaptim zorlandim ama gercekten iyi geldi sonra süt içtim
@senaysl3 жыл бұрын
kimse kadının tatlılığından bahsetmemiş..
@Squatgirl3 жыл бұрын
🙏💖
@mrsmn65933 жыл бұрын
Çok güzelsin
@helen-ys5id3 жыл бұрын
@@mrsmn6593 ppdeki selena gomez
@billieeilish57233 жыл бұрын
@şeir boyun uzamaz ama omurganı düzleştirebilirsin 1-2 cm çok zorlarsan 3cm etki eder
@billieeilish57233 жыл бұрын
@şeir bacak uzatma hareketleri var deneyebilirsin
@JungkookJeon-sg4py3 жыл бұрын
Psikolojik olarak uzadığımı hissediyorum şfsjdğalğsna
@buckybarnes94713 жыл бұрын
amiiiii
@JungkookJeon-sg4py3 жыл бұрын
@@buckybarnes9471 yeeee
@buckybarnes94713 жыл бұрын
@@JungkookJeon-sg4py ben exolllll
@JungkookJeon-sg4py3 жыл бұрын
@@buckybarnes9471 ne güzel :)
@buckybarnes94713 жыл бұрын
@@JungkookJeon-sg4py ;)
@Ladyluxsely3 ай бұрын
Gün 1 Boy:1.64 Hedef:1.75 HATIRLATIN(UNUTMAYIN) Şimdiki boyum:1.69 bir ayda bu kadar olabildi:)
@Soft-VanessaSoft_Girl3 ай бұрын
HATIRLA
@BetulCelebi-zg3mc3 ай бұрын
3 gün olmuş
@EcenazGuclu2 ай бұрын
uzadınmıııı
@Ladyluxsely2 ай бұрын
Bir ay sonra cevabimi vericem ama daha bir fark göremedim
@cherry-s482 ай бұрын
Fark gördünmü?
@nilsusahin75893 жыл бұрын
Yaparken çok zorlandım hiç spor yapmiyodum gerçekten spora çok ihtiyacım varmış yaparken oyuzden zorlandım en sonraki hareket benim için çok zordu ama ona rağmen yaptım yapan arkadaşlara kolay gelsin çok faydalı bir video olmuş elinize kolunuza sağlık ❤️❤️
@dilankurt17112 жыл бұрын
Gelişme varmı
@rumeysasavas79602 жыл бұрын
Uzadin mi?
@medineince17232 жыл бұрын
Günde kaç kere yapıyorsun bu hareketleri
@zehraloymanova2538 Жыл бұрын
Uzadinmi bende cok zorlandim ilk defa simdi yapdim spor
@ArzuFerecova-i8k11 ай бұрын
Merhaba boyunuz uzadımı hıc?
@Halvmane.3 жыл бұрын
Bunu boyum uzasın diye deyil esnemek için yapıyorum gerçekten hissedebiliyorsunuz esnediğinizi boyunun uzamasını isteyen herkesin boyu uzar inş
@cananeke10613 жыл бұрын
Amin.
@Durulzeren3 жыл бұрын
İnşallah
@hira79213 жыл бұрын
AMİN
@kelebeks98123 жыл бұрын
Işe yarıyomu egzersizler
@kubratekke35613 жыл бұрын
4.hareketi yapabiliyo musunuz cok zorlandim
@LutfiyeKrmzkaya272 ай бұрын
Hatırlaranın boyu uzasınn
@busracelik34593 жыл бұрын
Galiba 22 yaşında olup hala bir umut uzamaya çalışan tek insanım🥀
@ibrahimcakmak76523 жыл бұрын
Yok yok var 😂😂😂
@gulcanyldz15633 жыл бұрын
✋🏻 yalnız değilsin
@kuladamm3 жыл бұрын
Bizim yaş grubu da burada toplanıyormuş :)
@gulcanyldz15633 жыл бұрын
@@kuladamm hoş geldin 😄
@kuladamm3 жыл бұрын
@@gulcanyldz1563 hoşbulduum 😄
@rabia01043 жыл бұрын
Boy:1.62 Yaş:14 Hedef:1.68(olmaz ama ümit) 20 gün yapacağım 03/05/21 1.gün:✅ 2.gün:✅ 3.gün:✅ 4.gün:✅ 5.gün:✅ 6.gün:✅ 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:bayram nedeniyle yapamadım 11.gün:bayram nedeniyle yapamadım 12.gün:✅ 13.gün:✅ Güncel boyum:1.63 (bir santim olsa bile mutlu oldum) Devam edeceğim. Kendimi gün geçtikçe daha esnek hissediyorum bu yüzden uzamış hissediyorum 20. Güne kadar yapacağım 20 gün sonunda da devam etmeyi düşünüyorum. Son olarak şunu söylemek istiyorum gerçekten de bu hareketler işe yarıyor eğer boyunuzdan memnun değilseniz kesin yapın ben devam edeceğim. Boyumun uzadığını fark ettiler. Sadece 1-2 hafta yapıp bırakmayın gün içinde maksimum 20-25 dakikanızı alır uzun süre devam ederseniz boyunuz daha fazla uzayacaktır.😇(Eğer boyum uzamaya devam ederse güncellerim) »Şuan 26 Haziran ve maalesef size önerdikten sonra bazı nedenlerden dolayı düzenim bozuldu. Bu yüzden boyumu ölçtüğümde bir değişiklik olmadı 🙁 Ama 26 Hazirandan yani bugünden itibaren bu videoyu yapmaya devam edeceğim hatta günde 2 defa yapıcam. Sizlere haber vereceğim 🎉
@mervenuruysal31613 жыл бұрын
👍🏻
@gulistanyasar63553 жыл бұрын
evet yaş : 11 boy : 1.57 hedeflerim :1.67 , 1.68
@mervenuruysal31613 жыл бұрын
@@gulistanyasar6355 ben 10 yaşındayım boyum 1.30 😕
@gabircik3 жыл бұрын
neden olmasın, daha çok gençsin.
@muhammetaba39143 жыл бұрын
sonuç
@fortissimo76143 жыл бұрын
Annem:süt içme artık çok uzuyorsun. O sırada daha da uzamak isteyip videolar izleyen ben:🥛🏃♀️
@nisanurcetin37723 жыл бұрын
Boyun kaç ki?
@fortissimo76143 жыл бұрын
@@nisanurcetin3772 1.70 ama 13 yaşındayım fazla uzun olduğumu düşünüyor annem
@nisanurcetin37723 жыл бұрын
@@fortissimo7614 Anlıyorum. Evet uzun sayabiliriz seni. 😉
Yaş 16 Boy170 Kilo 70 Zayıflarsam daha uzun gözükürmüyüm ? 1.gün ✔ (Beğeninde hatırlayalım) bir ay sonra söylerim boyumu
@insomnnie22563 жыл бұрын
Yaşına göre boyun çok iyi. Evet biraz zayıflarsan çok normal olucak)
@samethalilbatur57373 жыл бұрын
@@insomnnie2256 teşekkürler😊
@samethalilbatur57373 жыл бұрын
@Aylin Abbasova denerim 😁
@ezginur47213 жыл бұрын
Annem ben spor yaparken" teyzenin nişanı var ayanizi kırmayın ha " jshsvdvcd
@nisa-uk7ni3 жыл бұрын
Oha bende dayımın nisanında uzun gözükmek için yapıyon
@minigaara59223 жыл бұрын
@@nisa-uk7ni acaba aynı nişana gidiyor olabilir misiniz birinizin dayısı öbürünün teyzesiyse belki akrabasınızdır
@slasezer35943 жыл бұрын
@@minigaara5922 beynimizin %100'unu kullanirsak ne olur?:
@wieelqups76123 жыл бұрын
Bende amcamın dayımın kuzenimin düğünü için
@146degilmi2 жыл бұрын
Benim ayagim ins kirilir
@elis_isteeeАй бұрын
Yarından itibaren başlıyorum gelişmeleri yazarım Hatırlatanın yazın yattığı yastık soğuk olsunn
@TuanaBüyükgözАй бұрын
Uzadinmi
@lavilavinia13973 жыл бұрын
Boy: 1,52 Hedef: 1,63 Hatırlatın✔
@oylesinegmail76823 жыл бұрын
GEL HADİ GEL HADİ
@ANONYMOUS-fm8rf3 жыл бұрын
eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuru sohbet felan ederiz
@bezhansabir6303 жыл бұрын
Kız gel hadi yap şunu kısa kalırsın sonra
@insanevladi7803 жыл бұрын
Gel kız
@moonlight-ed8zr3 жыл бұрын
değişti mi?
@busenazyesilyurt11173 жыл бұрын
Arkadaslar ben bunu 2 ay ve üzeri yapı cam 1 ay yaptıktan sonra buraya yazacağım ama 1 ay çok az bir süre siz uzamassaniz üzülmeyin ☺(yorumu begenmenize gerek yok unutmam☺)
@Squatgirl3 жыл бұрын
Buse'cim seni bu bilinçli yaklaşımından ötürü çok tebrik ediyorum👏. Aynen senin yazdığın gibi boy uzatma egzersizlerinden 1 ay yaparak mucize beklemek çok yanıltıcı olur. Ben sonuç almak için en az 3 ay düzenli yapılmalarını öneriyorum..💖😍🙌🎯.
@elifjerome45783 жыл бұрын
Yaptın mı
@sseymss83653 жыл бұрын
Kaç cm uzamışsın?
@ALIKORKMAZ-ls6hg3 жыл бұрын
@@sseymss8365 ayn yaptımı acaba
@busenazyesilyurt11173 жыл бұрын
@Reyyan Kundak evet devam ediyorum 5cm uzadı su ana kadar
@_balakishiliАй бұрын
Boy :155 Yaş:15 Hedef:170+ Hatırlatın sonda sonuçları söylicem. 1 ay her gün 2 set yapmalıyım. Hatırlatın lütfen😢
@YaseminSimsek-re1jpАй бұрын
arkadaşlar boy 1.46 yaş 15 kilo 50 tahminen hedef 1.65 1.gün sabah akşam yapıldı✅ 2.gün sabah akşam yapıldı✅ ara verdim malesef şimdi tekrar başlıyorum artık hep yapıcam 1gün öğle akşam yapıldı✅ 2gün öğle akşam yapıldı ✅ 3 gün öğle akşam yapıldı ✅ 4.gün yorgun olduğum için sadece öğlen yapıldı ✅ 5.günsadece akşam yapıldı ✅ 6.gün sadece akşam yapıldı✅ 7.gün sadece akşam yapıldı✅ 8.gun sadece akşam yapıldı✅ 9.gün öğle akşam yapıldı✅ 10.gün öğle akşam yapıldı ✅ arkadaşlarım sen biraz uzandınmı dediler. hatırlatanın benim ve sizin boyunuz uzun olsun inşallah allahım sen tüm kısalara yardım et aminnnnn
@melekargunАй бұрын
noldu
@Lavonika.24 күн бұрын
Peki bir etkisi oldumu benimde boyum 1.45 bende 1.60 olmak istiyorum lütfen cevaplarmisin 🙏 🙏
@Lavonika.24 күн бұрын
Ben 14 yaşındayım sen kaç yaşındasın
@nopain-ht9ns22 күн бұрын
gelisme var mı uzama
@YaseminSimsek-re1jp13 күн бұрын
@@Lavonika. ben biraz malesef ara verdim ama işe yarar biraz uzadın mı sen demişkerdi hergün yapmamız gerekşyor
@wouchyemirhan23303 жыл бұрын
arkadaşlar dün başladım 1 ayboyunca yapcam yaş 12 boy 1.51 begeninde hatırlayayım
@Squatgirl3 жыл бұрын
Aferin sana Emirhan👏👏👏. Ama lütfen bu ezgerzisleri düzenli yapmayı bu videonun altındaki açıklamayı okumayı, bol su içip beslenmene de orada yazanlara göre dikkat etmeyi unutma canım. Sana güveniyorum.💖😍🎯 Bu videoyu aşağıda linkini paylaştığım videom ile dönüşümlü yaparsan hem daha çok eğlenirsin, hem de daha da farklı hareketler yapmış olacağın için daha iyi sonuç alırsın. Anlaştık mı🤗? Haydi spora😎 kzbin.info/www/bejne/oJq2lXejfpaId5I&ab_channel=Squatgirl
@wouchyemirhan23303 жыл бұрын
@@Squatgirl sagol deniyecem
@zeynepyuzbasioglu2243 жыл бұрын
@@wouchyemirhan2330 lan benim 1.38:( AĞĞAĞAĞAĞĞAĞSĞĞSĞSĞSĞSĞĞS
@user-dc2bw9vr8m3 жыл бұрын
@@Squatgirl abla banada moral verir misin
@l.v.n.r68883 жыл бұрын
@@zeynepyuzbasioglu224 bnm 1.58 kıss geliyo
@yercekimindendokulenkadeh80233 жыл бұрын
Yaşı küçük olan arkadaşlar. Daha ergenlik çağına yeni girdiniz ya da gireceksiniz zaten 20 yaşınıza kadar büyümeye devam edeceksiniz. Aileniz genetik olarak ortalama boylarda ise bunu biraz daha uzamak için yapabilirsiniz. Ama unutmayın ergenlikle birlikte rahat en az 10 cm atacaksınız. Bu süreçte yediklerinize dikkat etmenizi ve abur cubura yönelmemeniz hem şu an ki sağlığınız açısından hem de ileri yaşta olabilecek hastalıkların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayriyetten Süt ve Süt ürünlerini yeteri miktarda ve düzenli tüketmek boyunuzun uzamasında etkili olacaktır. Fazla süt içmek kansızlık gibi sağlık sıkıntılarına yol açabilir.
@nagisasan20863 жыл бұрын
Ablam 20+yaşınd ondan biraz uzun ayni sekilde 18 yasindaki ablamlda babam ve annemde 1 2 cm kisayim abim 1.95 ben 1.64 ve 1.70 olmak istyorum
@Hikayem_Burda20042 ай бұрын
Hatirlatin 1 haftaya donucem
@GünayMuxtarlı-i7vАй бұрын
Hatirla
@Aaabbbcccdddee1673 ай бұрын
Boy;146 Hedef:155 İki hafta yapmayı planlıyorum lütfen hatırlatın. 1. Gün:✅ Akşam 1 tur 2. Gün:✅ Sabah 1 tur Akşam 1 tur 3. Gün:❌ Dışarıda olduğum için 4. Gün:✅ Akşam 1 tur 5. Gün:✅ Akşam 1 tur 6. Gün:❌ Maalesef unuttum (Ayağımda yara olduğu için 3-4 gün yapamadım) Daha hiç bir gelişme olmadı bugün ayağımdaki yara geçmeye başladı bende hareketlere devam edeceğim. 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün: 11. Gün: 12. Gün: 13. Gün: 14. Gün:
@AsyaÜçüncü_06342 ай бұрын
Uzadın mı peki
@Aaabbbcccdddee1672 ай бұрын
@@AsyaÜçüncü_0634 İlk önce şunu açıklayayım ki 5'ten sonra ayığmdaki yara nedeni ile yapamadım ve şuan ı yaşadaığım şehirde değilim bu nedenle kaldığım yere pek gidemiyorum. Bu yüzden hala bu videodaki hareketleri yapmıyorum. Ama şuan 147-148 gibi bir boydayım. Uzun zamandır yürüyüşe çıkıyorum ve barfikse asılıyorum. Boyumun uzamasında bence bunlar faydalı oldu. Sende deneyebilirsin
@Aaabbbcccdddee1672 ай бұрын
@@AsyaÜçüncü_0634 Ayrıca bu hareketleri yaptığım sürede hiç uzamadım. Tabiiki uzun vadeli değildi zaten benim yaptığım süre ama belirtmek istedim.
@Tiktokc-ld9nbАй бұрын
Bende 5 gün denedim bacağımın eti kırıldı ağrıdı 3 gün bende sonra buraktim
@kubra53593 жыл бұрын
Kalkılda 08.15 Su içildi✅ Namaz kılındı✅ Bu spor yapıldı✅ Yemek yemedim yicem➖
@tamersadituna76283 жыл бұрын
sabah kalkıp önce su içmeniz çok güzel lakin yemek yemeden spor tavsiye etmem ben kimseye . yemeği yiyip yarım saat bir saat geçtikten sonra sspora durmanızı öneririm . Allah kabul etsin :) artık ne namazıysa o saatte :)
@cananeyrubag69513 жыл бұрын
Allah kabul etsin arkadaşlar
@user-dc2bw9vr8m3 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 bence de👍👍👍👍👍
@aysenisa85473 жыл бұрын
@@tamersadituna7628 sabah namazı olur tbki
@turkish_morgan3 жыл бұрын
Hocam saat 8'de ne namazı anlamadım. Ankarada sabah ezanı 6:50'de okunuyor.
@jae52152 жыл бұрын
Ben geciktim.. Boy:159; kilo:48 Hedef:164 1.gun çok kötü gecti Hatirlatin yapiyim her günn
@Gulsennn_aykan7 ай бұрын
Kanka naptin
@miraysiana7 ай бұрын
Nası gidiyooo
@jae52157 ай бұрын
@@Gulsennn_aykan yaa kanka ben unutdum yapmadım boyum 160😔
@jae52157 ай бұрын
@@miraysiana unutdumm...
@Nihaann3 жыл бұрын
Böyle videolarda yorum kısmı hep bir kaç gün yapılıp bırakılanlar ile dolu lütfen yarım bırakmayın ya da böyle bir yorum yazmayın hiç yardımcı olmuyorsunuz insanı pes etmeye yaklaştırıyosunuz lütfen yanlış anlamayın ama hiç hoş değil!!
@Zehra-b6d3 жыл бұрын
Çok haklısın vallaha bencede yaani insanı pes ettirmeye zorluyorlar resmen
@XdicHaczad-dm8uq2 ай бұрын
Boyum 1.55 falan ölçmedim. İlk günü yaptım✅ biraz zorladı ama yarın da yapacağım sonucu açıklarım😊 beyenirseniz sevinirim.
@asena5228Ай бұрын
Noldu
@XdicHaczad-dm8uqАй бұрын
@@asena5228 işe yarıyor yapa bilirsiniz ilk günlerde ağrı ola bilir aldırmayın pasaport yaptırmağa gidince boyumu ölçdürücem onu da açıklarım boyum uzamışmı diye:)
@hulyaercorumlu1411 күн бұрын
Olctunmu
@XdicHaczad-dm8uq10 күн бұрын
@@hulyaercorumlu14 evettt deneyinn işe yarıyorr
@hulyaercorumlu1410 күн бұрын
@@XdicHaczad-dm8uq ne kadar uzadın kac oldun
@beyzaayseli68293 жыл бұрын
Bütün cüceler toplandık
@ezelyldran78453 жыл бұрын
0:30 ben de videoyu tam o harekette izliyordum ve kadın ayak parmaklarınızın üzerine çıkın deyince beynim yandı(duraksayıp ne yapacağımı karıştırdım bi an)
@rubygillis13713 жыл бұрын
OLMAYAN BISEY NASIL YANDI ACEP
@ezelyldran78453 жыл бұрын
@@rubygillis1371 Bu soruyu kendine mi sordun?
@ecrinkurt51813 жыл бұрын
Boyum 1.64 niyet ettim Allah rızası için 1.68 olmaya
@ecrinkurt51813 жыл бұрын
Yapmadım yani sadece 1 hafta yaptım ama hareketler gerçekten uzatıyor
@beetooi3 жыл бұрын
Benim hedefim 1.64....
@nisa-uk7ni3 жыл бұрын
Gel
@kubrayolcu593 жыл бұрын
Yaşın kaçtı
@ludavicaa3 жыл бұрын
12 yaşında 160'ım uzamaya çalışıyorum 170 olmak istiyorum en az
@EcrinMirlay7 ай бұрын
Hatirlatin lutfen arkadaslar hic zaman bulamiyorum ve aklima da gelmiyo acikcasi. O yuzden hatirlwtirmisinizzz
@n1llx.17 ай бұрын
gelll
@strawberry927996 ай бұрын
Gel
@yagmur81503 жыл бұрын
1.gün bitti hatirlatin da yapiyim arada
@damlanurcanpolat Жыл бұрын
Boy: 150 Hedef: 160 Yaş: 16 (Lütfen arada hatırlatın)
@ireemn8 ай бұрын
şuan kaçsın
@birkitapkurduvkkb7 ай бұрын
Ben de aynı yastayım işe yaradı mı şöyle lutfen
@Jenmylife.n.5 ай бұрын
Uzadi mi
@elif_2813 ай бұрын
Ne oldun
@damlanurcanpolat3 ай бұрын
@@ireemn yaş 18 den gün aldım boyum hala aynı
@tugkan57633 жыл бұрын
Yaş 15 Boy 1.49 Hedef:1.60 (olmam ama neyse ) Hatırlatın 1ay yapicam 1cm bile uzama olursa haber vericem uzarsam devam ederim
@alperencayr97233 жыл бұрын
Ee sonuç
@tugkan57633 жыл бұрын
@@alperencayr9723 knk o zaman başlamadım ya 1haftadir yapıyorum henüz gelişme yok ama bakalım
@emogrrls30203 жыл бұрын
Süt iç boy uzatıyo hergün sabah akşam içebilirsiniz mesela
@emogrrls30203 жыл бұрын
Yada 100 kere zıplayabilirsin her gün
@Helinayiste3 жыл бұрын
Gelişme varmı
@EminKarakurt-p7t11 ай бұрын
Yaş 14 Boy 1.53 Kilo 42 Hedef 1.61 Erkek olduğum ıcın okulda çok koşa duruyorum dalga geçende oluyor hatırlatırmısınız
@yeuxdnn11 ай бұрын
İle yarıyor muu
@busesimsir89763 жыл бұрын
Arkadaşlar ben bu gün başladım lütfen beğenip hatırlatırsanız sevinirim
@Squatgirl3 жыл бұрын
Ben beğenirim Buse’cim yeter ki sen başla🤗❤️😍
@elifsimsek59163 жыл бұрын
Bacak boyu uzatma videosu gelsin lütfen) videonun içinde varmış) 😅 utandım
@aliibayev3274 Жыл бұрын
Hatırlatan işəAllah cennete gider
@atanacakmemur065 ай бұрын
24 yaşındayım bir cm uzamak için burdayım polis olmam için 😂 boy 1.61 hedef 1.62 1. Gün 14.04.2024 ✓
@virginiawoolf41845 ай бұрын
😂😂 bekliyoruz merakla
@eyllrn5 ай бұрын
Var mı uzama?
@gokturkpoh22594 ай бұрын
Bende senin gibiyim uzama var mi
@derskolikcivciv2 ай бұрын
1.60'ım ben de 21 yaşındayım ve POMEM için 2 cm uzamam gerekiyor. 18'imde 1.58'dim 3 yılda 2 cm uzamışım inşallah daha da uzarım
@nrgizzizli19882 жыл бұрын
BOY:1.54 YAŞ:15 HEDEF: 1.65 HATIRLATIN PLEASS
@hayrunnisademirel8676 Жыл бұрын
İşe yaradımı ona göre denicem
@furkansardogan13528 ай бұрын
Oldu muu
@aybukegulmez25456 ай бұрын
Uzadınmı
@AyşeKılınç-d5t5 ай бұрын
Oldu muuu
@Aaabbbcccdddee1673 ай бұрын
Uzadın mııı
@betulozdemir86123 жыл бұрын
Gece yarısında yapan bir ben ve geç saatlerde yatan gene ben hayata dengesizlik için varım gibi resmen
@seleniiko3 жыл бұрын
la buben
@Tutulmadıverilensowler Жыл бұрын
Abla bi kaç gün daha yaptım ve yemin ederim 10 cm uzadım vallahi billahi ama sürekli çok çok yapmanız lazım benim anam ağladı başarana kadar ama başardım 3 cm den 10 cm ye kadaruzattım boy artışımı hiç birşey imkansız değildir arkadaşlar isterseniz yaparsınız
@oguzaslnnn Жыл бұрын
Bana tamamıyla izlediğin yolu anlatabilir misin yaşın kaç bide
@yunisehmedli384811 ай бұрын
Yaş kaç
@irmakakyz93753 ай бұрын
Boyum 1.59 üşengeç ve unutganım Yaşım 13. Hatırlatır mısınııızz? ---------------------------------------------- 1.gün: yapıldı 2.gğn:Kaslarımı çok gergin hissediyordum ama yine de yapıldı 3.gün:hareketleri kat kat daha kolay yapıyorum ama günde bir kere yapabiliyorum ve tüm hareketleri 30 saniyeliğine yapıyorum 4.gün: yaptım ama yazmayı unutmuşum
@Birseylerogrenecegim3 ай бұрын
Benim de 1.59 :')
@soojisq12 ай бұрын
Bende 13 yaşındayım ama benden 8 cm uzunsun yine de daha 13'üz uzarız
@irmakakyz93752 ай бұрын
@@soojisq1 yazmayı bıraktım ama yine de ara sıra yaptıptım 1cn uzamışım
@catherina-windsor2 ай бұрын
@@irmakakyz9375 kaç gün devam ettiniz
@soojisq12 ай бұрын
@@irmakakyz9375bendee 2 hafta yaptım 2 cm uzamışım
@ozlemonalakbulut73373 жыл бұрын
11 buçuk yaşındayım Temmuz'a kadar yapacağım şuan boyum 150 umarım 155 olur 😊 Bu arada beğenip hatırlatır mısınız? Bu sayede ne kadar uzadığımi yazarım 😊
@RONALDOOGOAT3 жыл бұрын
Senin boyun uzar ben 13 yaşındayım daha yeni 1.48 oldum 🤦
@ozlemonalakbulut73373 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim şuan arkadaşlarım 156 555 o yüzden kısa kalıyorum ama bir haftada yarım santim uzadı 😂 böyle ilerlerse çok mutlu olurum 😊
@RONALDOOGOAT3 жыл бұрын
@@ozlemonalakbulut7337 aynı durumdayız benim de eski arkadaşlarım 1.60 dı umarım hemen uzarız 🙏❤️🙂
@ozlemonalakbulut73373 жыл бұрын
@@RONALDOOGOAT Umarim normalde kısa değiliz 150 kısa değil ama insanlar çok uzun 😂😂
@mrsmn65933 жыл бұрын
Temmuz da ben 11 e girivem
@Rojhatuw1ye2 ай бұрын
Hatırlatın gün 1 boy 165 erkek 16 yaş
@GünayMuxtarlı-i7vАй бұрын
Hatirla
@ranataktik11633 жыл бұрын
7:38 canımı bıraktım canımıııııı
@samed_49593 жыл бұрын
Nasil yani
@ranataktik11633 жыл бұрын
@@samed_4959 aşırı zor yani
@samed_49593 жыл бұрын
@@ranataktik1163 tmm , simdiye kadar yaptinmi o hareketleri? Ve yaptiysan faydasini gördünmü peki
@ranataktik11633 жыл бұрын
@@samed_4959 7.38'de canımı verdiğim için yapamadım
@rumeysaseimen51853 жыл бұрын
Aynen
@upharnesАй бұрын
tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz ben biraz kısayım ondan bana ilk dersten rahat ve güzel geldi thanks you Squatgirl çok işe yarar bir video 🥰🥰🥰😇😇😇Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum [AMA HATIRLATANIN] Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz ŞUANDADA VOLEYBOLA GİDİYORUM KEŞKE BİRİ BEĞENSE YAA ÇOK YALNIZIM 😮💨😮💨😮💨😮💨😮💨😢😢😭😭😭😓😓🥺🥺🥺🥺BEĞENMESSENDE CANIN SAĞOLSUN🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
@Özlem-21AАй бұрын
Boyun kaç
@upharnesАй бұрын
@@Özlem-21A neden ki en son 1.50 gibiybiydim sananırım hatırlamamiyom knk
@KubraAnarАй бұрын
Etkisi oldu mu
@ZeynepBulduk-jj1fd4 ай бұрын
Boy:1.55 Kilo:49 Hedef:1.62 hatırlatın lütfen
@Pnrbilirs4763 ай бұрын
Hatırla🤍
@muhammethacahmet3 ай бұрын
Gel hatırlattım
@Lovesyym3 ай бұрын
Etkisi varmı?
@Aaabbbcccdddee1673 ай бұрын
Boyun uzadı mı ve yapmaya devam ediyo musunn
@hulyaercorumlu149 күн бұрын
@@ZeynepBulduk-jj1fd uzadinmi
@sedanurgundogdu34873 жыл бұрын
Çok güzeldi kaslarının gerildiğini hissettim, şahane oluyor. Özellikle 14 günlük karın antrenmanından sonra bunu yapıyorum, ısınmış bı şekilde yapmış oluyorum. Ben buna ek olarak ters köprü yapıyorum o da çok iyi oluyor. Tebrik ederim Doris çok güzeldi ! ❤️
@gulbaharaltan82552 жыл бұрын
İşe yaradı mı
@micky65072 жыл бұрын
Izadinmi
@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks1233 ай бұрын
Hocam egzersiz yaparken Allah'ıma kavuşuyordum ama durmak yokkk devam
@Bearr69313 ай бұрын
bi süre denemiştim pes etmiştim tekrar başlayalım boy 1.58 hedef 1.62 gün 1
@KubraAnarАй бұрын
Şuan boyun kaç
@nepenthe19433 жыл бұрын
Hergün yapmak istiyorum ama unutuyorum hergün hatırlatır mısınızz gelişmeleri yazarım hatırlatırsanız
@sessiz_vloglar3 ай бұрын
Merhaba arkadaşlar ben bugün başlıyacam ve 1 hafta sonra sonuca bakıcam. Bana hatırlatır mısınız?😊( bana hatırlatan cennete girer inşallah)
@TunahanAkgül-w9l3 ай бұрын
Bende her gün yapıyorum
@sessiz_vloglar3 ай бұрын
Arkadaşlar ben geçen hafta iki,üç kere yaptım tam yapamadım o yüzden uzamadım. Bu hafta yapıcam sonuçları bildiricem bana hatırlatmayı unutmayın🤗
@TunahanAkgül-w9l3 ай бұрын
@@sessiz_vloglar ben uzadım 2 santim
@sessiz_vloglar3 ай бұрын
@@TunahanAkgül-w9l 1 hafta mı yaptın?
@TunahanAkgül-w9l3 ай бұрын
@@sessiz_vloglar senin yaş kaç
@faysalmain60763 жыл бұрын
Arkadaşlar selam, öncelikle diğer arkadaşlar ile karıştırmayın 12 3 diyerek ilerlemedim ilk yorumum 1 aydır sabah akşam canım ablamızın bize sunduğu egzersizleri yaptım ve 16 yaşındayım 160 dım suan 165 im egzersizler işe yarıyor fakat aynı zamanda gelişim çağındayız beslenmeye dikkat edin ben hemen hemen günde 1 kutu süt bitiriyordum günde 2 kere muz 1 tanede elma, ve protein alarak baklagillerden beslenecek şekilde. Egzersiz yapmadan önce herkesinde bildiği üzere beden eğitimi derslerinde yaptığımız o küçük hareketleri yaparak yani ısınarak uygularsak daha iyi sonuc alırsınız abla size ne kadar teşekkür etsem azdır çok tatlısınız bize bu egzersizleri sunduğunuz için teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️❤️🌹
@Bazarov.3 жыл бұрын
ne kadar zamandır yaptın .kaç gün kaç ay mesela
@faysalmain60763 жыл бұрын
@@Bazarov. 1 ay dedim zaten orda
@Bazarov.3 жыл бұрын
@@faysalmain6076 tamam.orayı kaçırmışım.
@kaancelik76113 жыл бұрын
Süt boy uzatmıyomuş sadece erken yatıyosun onun sayesinde uzuon
@faysalmain60763 жыл бұрын
@@kaancelik7611 kalsiyum kemiklere faydalı sigara gibi bir sürü etkisi var :D
@Nazz_1-h7r2 ай бұрын
Yaş 12 boy 1.47 çok kisayim yaşitlarimdan 1 ay boyu yapicam goruceee3
@lanadelray1123 жыл бұрын
Etkili olduğunu değil ne kadar uzadağınızı yazın.
@aycaninja68443 жыл бұрын
3 günde 3mm uzadım şahsen
@mrs.malfoy28293 жыл бұрын
@@aycaninja6844 3cm mi mm mi ??
@Ozlem4763 жыл бұрын
Çok etkili boyum 3 santim uzadı şiddetle öneririm izleyin
@Huriye093 жыл бұрын
@@Ozlem476 ne kadar süre yaptın
@denizhc2253 жыл бұрын
@@aycaninja6844 nasıl yaptın anlatırmısın
@aycaaktas85013 жыл бұрын
bugün başlıyorum boy:1.59 hedef:1:63 hatırlatın gençler
@nazlican55473 жыл бұрын
Uzadın mı??
@straykidsstan6123 жыл бұрын
Sonuc
@tugba95983 жыл бұрын
Yaş kaç
@selensezer15473 жыл бұрын
Sonuç ne acaba?
@Jeonicha_3 жыл бұрын
Farkettiniz mi kadın İngiltereli ve Türkçeyi sölüyor. Çok tatlı 1.gün✔️