En Etkili Boy Uzatma Egzersizleri! 8 Hareketle Boy Uzatmaya Hazır mısınız?

[@MeowDarkZR]

tüm kısalar toplandık uzamaya çalışıyoruz

[@Squatgirl]

💖😍

[@candy_soft2327]

haklısın 😂

[@MeowDarkZR]

@@Squatgirl aa yanıt vermişsiiin ♡

[@alya.9901]

aynen...

[@blawrstarsherowrine2910]

Evet

[@dipper_494]

Hatırlatan inşallah cennete gider Amin

[@mujdeulucay9353]

Hatırlattım

[@beyzanuryagmur4074]

Gel hatirlattim

[@tsukasa_love]

#dipper_94 hatırla🌿

[@selimaydogan9224]

Neyi

[@jermact]

Gel, hatırlattım.

[@dilararh2811]

spor yaparken biri odama girince tüm hevesim kaçiyor

[@sena77702]

Harbi sen bensin

[@hwang564]

Şimdi girdi hatta sinir oldum

[@elif-us1wl]

Bu ben

[@nagisasan2086]

Ben kapimi kitliyotum

[@muharremyigit5694]

Ben spor yapıyorum kardeşime çık diyorum egzersiz yapıyorum diyorum ben egzersiz yaprken popoma tekme atıyor

[@hazan_678]

Hatırlanan sevdiiğne KAVUŞSUN AMİNN

[@user_user_123]

Hatırla

[@Aysegul_Celik9460]

HATIRLAAAA

[@Ali...378]

Hatirla

[@gulmazatimoralibozuka]

Abla hatırla lütfen hatırla

[@nazarferid3500]

Hatırlaa

[@BrawlxxBelowqsYTB]

Off ya tam yapıyorum canım annem birşey istiyor Hatırlatanın yaz gecelerinde yastığın soğuk yerinde yatmasını diliyorum (AMA HATIRLATANIN) Düzenleme;Omggg 992 like thankk youu💖💋 2.düzenleme; Like atmayınnn lenn 1000 like olmusumm💗 Bu arada ek olarak baskete gidebilirsiniz arkadaşlar.Bende gittim boyum 1 yılda 7-8 cm fln uzadı birde futbola başladım futbolunda bacak kaslarını uzatacağını düşnüyorum hem bacak kaslarım için hemde ilgim olduğu için ama bunları istemezseniz yüzme,voleybol gibi kurslara başvurabilirsiniz 🌟💕

[@Aliyexjk]

Yaz geldi gidiyo gell

[@miray7653]

Hatirlaaa

[@Taran00013]

Hatırlaaa

[@Esila._.-.]

Hatırlatma

[@BrawlxxBelowqsYTB]

@@miray7653 tşk

[@OYUNKANALIEYLÜL]

Hatırlatan cennete gittin sevdiğine kavuşun aile sorunları düzelsin istedikleri birer birer yerine gelsin amin inşallah

[@soojisq1]

Hatırla hadi gel

[@SakineBasaran-i1j]

Hadi gel

[@FatmaAlsehade]

Gel

[@yagmurkandemir6972]

Hatırla

[@Havva-em1mi]

Hatırla

[@Ilayda-so7qz]

buraya gelmek nekadar üzücü birsey🚬

[@hwang564]

Olsun knk spor candır

[@skoaws]

@@hwang564 kendimi avutma seklim

[@tugba9598]

Boyun kaç

[@EceOksak]

Yaş 12 boy 1.76 voleybolcu olmam için 1.80 olmaya çalışıyorm

[@Hira-ic3ck]

Arklar lütfen beyenmeyi unutmayın ben unutuyorum siz hatırlatın arklar Hatırlatanın Allah dualarını kabul etsin amin

[@yeuxdnn]

Kız gel

[@NS-ig5bi]

Gell

[@elif26158]

Hadiii gelll

[@jenyrn66]

gel

[@kaanolgac6197]

Hatırlaaa

[@merve1066]

boy : 161 kilo : 52 hedef : 166 gün 1 : sabah ve akşam olmak üzere 2 defa yaptım kaslarım sızladı gün 2 : gün içinde 2 defa yaptım 4. hareketi biraz daha kolay yaptım gün 3 : sabah akşam toplam iki kere yapıldı hareketlerde pek sızım yok gün 4 : 2 tur yapıldı gün 5 : 2 tur yapıldı hatırlatın lütfenn!!

[@ecrin_7890]

uzadın mıı ?

[@ozgeygcc]

Yaptın mı yap. Bir de uzadıb mı

[@zelihaaygul]

.

[@rumeysasavas7960]

Uzadin mi???

[@beyz5892]

gelişme var mı ona göre bende başlayacam

[@miraclewk]

0:37 1. hareket 3:33 2. hareket 5:12 3. hareket 6:52 4. hareket 9:18 5. hareket 10:58 6. hareket (6. hareketten sonra tekrar 5. hareket sonra tekrardan 6.hareket ve 7.ye geçin) 12:43 7. hareket 13:55 8. ve son hareket

[@mwayri7279]

sen adamsın

[@milkimelonn5585]

Sağoll

[@miraclewk]

@@milkimelonn5585 bir şey değill

[@ayhansahin2655]

Bunu nasıl yapıyorsunuz

[@ayhansahin2655]

Sagol

[@Slem220]

Hatırlatan yks'de ya da baska bir sınavda istediği sonucu elde etsin amin

[@sengultan259]

Hatırla

[@Sudenr25]

Gel

[@slmayzben]

gelisme varmı

[@slmayzben]

heyy

[@Slem220]

@@slmayzben Hayır. :'(

[@Flash_TV__1]

Boy: 177 Kilo: 60 Hedef: 182 HATIRLATANIN BOYU UZASIN İNŞALLAH!

[@AbeoawlOkur]

Gel💗

[@Flash_TV__1]

@@AbeoawlOkur 🖤

[@s4rgior4mos]

Gel

[@aerondight5609]

İşe yaradı mı

[@Flash_TV__1]

@@aerondight5609 1 hafta sonra soyluycem sonucu

[@underthesea2141]

boy 1.63 hedef 1.70 arada sırada beğeninde motive olayım bırakmayayım

[@cerendemir8923]

yaşın kaçki

[@underthesea2141]

@@cerendemir8923 15

[@cerendemir8923]

@@underthesea2141 15 yaşında 1.63 çok iyi bence :)ama sen genede isteediğin b oya ulaşmak için yap

[@gulcunbulut9564]

Kadın çok tatlı acaba 34 yaşından sonra boy uzarmi

[@emineulucay874]

@@gulcunbulut9564 yok uzamaz en fazla 22 yaşına kadar

[@cansuu.00]

Boy= 1.50 Yaş= 13 Hedef= 1.60 Not: Hatırlatırmısınız Lütfenn🥺

[@cansuu.00]

@@Jo-qv5qd Yok 2-3 gündür yapmıyorum ama bu yorumu görünce yapasım geldi şu an yapmaya gidiyorum🥰

[@delil_daraekinci6036]

bi gelişme oldumu ?

[@elifsevvalozkaya8357]

devam ediyomusun

[@humeyratezcan268]

Aynı benim durumumdasın benimde hedefim 1 60 ve boyum 1 50

[@irem1578]

Uzadınmı cansuu

[@semanurgezer3982]

19 yaş boy 158 bugün başladım beğenerek hatırlatabilir misiniz 🙏🏻☺️ 1. Gün ✅

[@Squatgirl]

Tabii ki hatırlatırım Semanur'cum😍💖

[@meryemerdemir3843]

aloowww demakeeeee leeen nerdesin hadi mfmdkdjdkfhf

[@azearmy8932]

Hadi gel biraz spor yapta boyun uzasın

[@bezurayz8659]

Sonuçççççç

[@siimgoss]

sonuç nasıl bende 19 yaşındayım

[@rubikk80]

Boy:140 Yaş:14 Hedef:160 Gün 1:✅ Hatırlatanın boyu inşallah istediği uzunluğa gelir

[@ymequ]

gell

[@GünayMuxtarlı-i7v]

Hatirla

[@PINKBLACK-vz7wm]

Benim 12 yaşım var 1.48-im sjsjjsjs

[@Nəcəfovhaa15]

Gelll

[@Thv_theodore]

Komikmi?​@@PINKBLACK-vz7wm

[@ay2nq]

1 gün - ✔️ 2 gün - ✔️ 3gün- ✔️ 4gün- ✔️ 5.gün-✔️ 6.gün-✔️ 7. gün-✔️ 8. gün-✔️ [beğenip hatırlatırsnız sevinirim💕🗿] [sonuç 1.53’den 1.55’e 6 ay geçti üstünden şu an 1.60’ım🤍 dayanmadan yaparsanız uzarsınız 😁💕 vaz geçmeyin💘 , ve ben 1-2 aya kadar yaptım her gün. bazı günler yapa bilmesemde elimden geldiği kadar yaptım baya uzadım. hem süreçten hemde bu yöntemler sayesinde💓. Bu kıza çok teşekkürlerimi bildiriyorum🥺💞😁(yasim 15)]

[@OrucAliyev]

Geri dön şef

[@nisosskoo]

aga geri gel

[@hayatacdr2331]

Devamm

[@meryemerdemir3843]

devamkkeeee hadi lennn cbjxjjdjsjjdjff

[@jou7345]

hey

[@kmlsakir9237]

ayyy her tarafım ağrıyooorr. inşallah hep beraber uzucaz

[@zr2829]

değişim varmı

[@Jetpilotunanilari]

yalnız değilsin

[@merrii8]

Erkek kız yaşlara göre boylar: 0-17 yaş sırası ile erkek 49.8 75,7 86,8 95,2 102,3 109,2 115,5 121,9 128,0 133,3 138,4 143,5 149,1 156,2 163,8 170,1 173,4 175,2 Kız 49,2 74,1 85,5 94,0 100,3 107,9 115,5 121,1 128,2 133,3 138,4 144,0 149,8 156,7 158,7 159,7 162,5 162,5

[@herosie2561]

@@merrii8 e iyi ben 14 yaşındayım 153 üm uzarım sıkıntı yok

[@aliyeustun3183]

@@merrii8 eeee sıkıntı bende mi 16 yaşımdayım 178 im hedef 184 voleybol takımı için

[@Halvmane.]

Bunu boyum uzasın diye deyil esnemek için yapıyorum gerçekten hissedebiliyorsunuz esnediğinizi boyunun uzamasını isteyen herkesin boyu uzar inş

[@cananeke1061]

Amin.

[@kombin-d7k]

İnşallah

[@hira7921]

AMİN

[@kelebeks9812]

Işe yarıyomu egzersizler

[@kubratekke3561]

4.hareketi yapabiliyo musunuz cok zorlandim

[@kzltilki001]

Hatırlatan istediği boya bir an önce ulaşsın amin🙏🏻✨

[@Rana_41-25]

Hatirla

[@m.misa054]

Hatırlatma

[@EmineÇabuk-w8k]

Hatırlatma

[@strongduo8892]

Gel

[@Rose-fenerbahçem]

Hatırla

[@rosieloji7913]

bugün başlıyorum arkadaşlar beğenip bana hatırlatınn :)

[@emincankalkavan]

@@heva2_ aynen 4 günde ıkız hemen 2 metre oldu kardeş

[@emineo9555]

Hadi gel yaradimi işe 😅😅

[@rosieloji7913]

@@heva2_ daha 1 hafta oldu 6 gününü yaptım bugün yapmadım ama bilmiyorumm daha nası etki etsin hemenn

[@rosieloji7913]

@@emincankalkavan uf cidden :D

[@rosieloji7913]

@İrem Kocatürk 1 haftadır yapıyorum ama nası etki göstersin hmen

[@ruskatkarapunar3165]

İnşallah hepimiz umduğumuz sonuca ulaşırız

[@mrsmn6593]

Âmin🙏

[@hamidekarapunar867]

İnşallah

[@mucahitkarapunar9431]

İnşallah kankaa

[@dinaguseinova5817]

Ne oldu?

[@mucahitkarapunar9431]

@@dinaguseinova5817 ne ne oldu

[@elekterva8908]

Daha önce iki hafta yapıp 3 cm uzadıgımı söylemistim ama ölcen kisi yanlıs ölcmüs. Bende moralinizi bozmamak icin yorumu düzenlememistim. Okul acıldıgında 1.55’tim. O andan itibarwn her gün 3 km hızlı tempoda yürüdüm. Okul açılalı 2 ay oldu şimdi 1.60’ım. Bu videonun size katacagı max sey esneklik olur. Cıkın yürüyüs yapın:*)

[@senaylmaz8817]

Yaş kaç

[@selinnaz5902]

Kaç yaşındasınız

[@azra2425]

@@senaylmaz8817 15 demiş ya

[@azra2425]

@@selinnaz5902 15 demiş

[@senaylmaz8817]

Pardon görmemişim

[@tofiqtofiq476]

Gün:1 Boy:1.55 Hedef:1.69 Her like 1 tekrar (şimdiden ellerinizden öpüyorum)

[@asya4488]

Gelll

[@Chaeyyzun]

Gelll

[@SlaAdguzel-bl7qx]

Hadi gel yappp. ✨

[@slmayzben]

1 ay gecmis gelisme var mı

[@ayazcicek7625]

Kral gelişme varmı bende 1.55

[@geceninsiyahi5560]

Boy: 1.48 Hedef: 1.55 1.gün :✅ 2.gün: ✅ 3.gün:tam yapamadım:( hatırlatıınn

[@sweetblood6964]

Boyun uzadımı?

[@ulkrvliyeva4417]

Yap Yap

[@busekorkmaz6837]

Hadi yap

[@aslii]

Hatırla

[@sabriabi4177]

Gel hadi

[@senaysl]

kimse kadının tatlılığından bahsetmemiş..

[@Squatgirl]

🙏💖

[@mrsmn6593]

Çok güzelsin

[@helen-ys5id]

@@mrsmn6593 ppdeki selena gomez

[@billieeilish5723]

@şeir boyun uzamaz ama omurganı düzleştirebilirsin 1-2 cm çok zorlarsan 3cm etki eder

[@billieeilish5723]

@şeir bacak uzatma hareketleri var deneyebilirsin

[@nilsusahin7589]

Yaparken çok zorlandım hiç spor yapmiyodum gerçekten spora çok ihtiyacım varmış yaparken oyuzden zorlandım en sonraki hareket benim için çok zordu ama ona rağmen yaptım yapan arkadaşlara kolay gelsin çok faydalı bir video olmuş elinize kolunuza sağlık ❤️❤️

[@dilankurt1711]

Gelişme varmı

[@rumeysasavas7960]

Uzadin mi?

[@medineince1723]

Günde kaç kere yapıyorsun bu hareketleri

[@zehraloymanova2538]

Uzadinmi bende cok zorlandim ilk defa simdi yapdim spor

[@ArzuFerecova-i8k]

Merhaba boyunuz uzadımı hıc?

[@Nəcəfovhaa15]

Hatırlatanın Boyu çabuk uzasın İnşAllah😄✨

[@GünayMuxtarlı-i7v]

Hatirla

[@GülerŞahin-y7j]

Hatırlar mısın

[@Məleykə-t7y]

Hatırlaaaa

[@Nəcəfovhaa15]

Geldimmm

[@GüneşMenken]

Hatırla

[@ladegold3849]

8:03 Hoca: Sizin yaptığınızı biliyorum. Ben: (telefon elimde yere yayılmış onu izliyorumdur) 🙂👍🏻

[@faberlikugurhaqqinda7849]

Ayn😂

[@sedanurgundogdu3487]

Çok güzeldi kaslarının gerildiğini hissettim, şahane oluyor. Özellikle 14 günlük karın antrenmanından sonra bunu yapıyorum, ısınmış bı şekilde yapmış oluyorum. Ben buna ek olarak ters köprü yapıyorum o da çok iyi oluyor. Tebrik ederim Doris çok güzeldi ! ❤️

[@gulbaharaltan8255]

İşe yaradı mı

[@micky6507]

Izadinmi

[@sevval4409]

Tüm kısalar buraya düştü dimi JSHSJSJ

[@vantrologkuklatv2672]

Yoo yaş 11 boy 1.53

[@beyzakaracabey9227]

Sbwjjeiejdndb

[@yasinefeyuce1406]

Yooo Yaş 17 Boy 179. 185 felan olmaya geldim

[@bestebektas608]

Bnde 1 68 1 75 olmaya geldim

[@deryadogan3043]

Yoo ben.170 yinede uzatmaya çalışıyorum

[@Aaabbbcccdddee167]

Boy;146 Hedef:155 İki hafta yapmayı planlıyorum lütfen hatırlatın. 1. Gün:✅ Akşam 1 tur 2. Gün:✅ Sabah 1 tur Akşam 1 tur 3. Gün:❌ Dışarıda olduğum için 4. Gün:✅ Akşam 1 tur 5. Gün:✅ Akşam 1 tur 6. Gün:❌ Maalesef unuttum (Ayağımda yara olduğu için 3-4 gün yapamadım) Daha hiç bir gelişme olmadı bugün ayağımdaki yara geçmeye başladı bende hareketlere devam edeceğim. 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün: 11. Gün: 12. Gün: 13. Gün: 14. Gün:

[@Voleybol-Asya]

Uzadın mı peki

[@Aaabbbcccdddee167]

@@Voleybol-Asya İlk önce şunu açıklayayım ki 5'ten sonra ayığmdaki yara nedeni ile yapamadım ve şuan ı yaşadaığım şehirde değilim bu nedenle kaldığım yere pek gidemiyorum. Bu yüzden hala bu videodaki hareketleri yapmıyorum. Ama şuan 147-148 gibi bir boydayım. Uzun zamandır yürüyüşe çıkıyorum ve barfikse asılıyorum. Boyumun uzamasında bence bunlar faydalı oldu. Sende deneyebilirsin

[@Aaabbbcccdddee167]

@@Voleybol-Asya Ayrıca bu hareketleri yaptığım sürede hiç uzamadım. Tabiiki uzun vadeli değildi zaten benim yaptığım süre ama belirtmek istedim.

[@Tiktokc-ld9nb]

Bende 5 gün denedim bacağımın eti kırıldı ağrıdı 3 gün bende sonra buraktim

[@kubra5359]

Kalkılda 08.15 Su içildi✅ Namaz kılındı✅ Bu spor yapıldı✅ Yemek yemedim yicem➖

[@tamersadituna7628]

sabah kalkıp önce su içmeniz çok güzel lakin yemek yemeden spor tavsiye etmem ben kimseye . yemeği yiyip yarım saat bir saat geçtikten sonra sspora durmanızı öneririm . Allah kabul etsin :) artık ne namazıysa o saatte :)

[@cananeyrubag6951]

Allah kabul etsin arkadaşlar

[@user-dc2bw9vr8m]

@@tamersadituna7628 bence de👍👍👍👍👍

[@aysenisa8547]

@@tamersadituna7628 sabah namazı olur tbki

[@turkish_morgan]

Hocam saat 8'de ne namazı anlamadım. Ankarada sabah ezanı 6:50'de okunuyor.

[@busracelik3459]

Galiba 22 yaşında olup hala bir umut uzamaya çalışan tek insanım🥀

[@ibrahimcakmak7652]

Yok yok var 😂😂😂

[@gulcanyldz1563]

✋🏻 yalnız değilsin

[@kuladamm]

Bizim yaş grubu da burada toplanıyormuş :)

[@gulcanyldz1563]

@@kuladamm hoş geldin 😄

[@kuladamm]

@@gulcanyldz1563 hoşbulduum 😄

[@rabia0104]

Boy:1.62 Yaş:14 Hedef:1.68(olmaz ama ümit) 20 gün yapacağım 03/05/21 1.gün:✅ 2.gün:✅ 3.gün:✅ 4.gün:✅ 5.gün:✅ 6.gün:✅ 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✅ 10.gün:bayram nedeniyle yapamadım 11.gün:bayram nedeniyle yapamadım 12.gün:✅ 13.gün:✅ Güncel boyum:1.63 (bir santim olsa bile mutlu oldum) Devam edeceğim. Kendimi gün geçtikçe daha esnek hissediyorum bu yüzden uzamış hissediyorum 20. Güne kadar yapacağım 20 gün sonunda da devam etmeyi düşünüyorum. Son olarak şunu söylemek istiyorum gerçekten de bu hareketler işe yarıyor eğer boyunuzdan memnun değilseniz kesin yapın ben devam edeceğim. Boyumun uzadığını fark ettiler. Sadece 1-2 hafta yapıp bırakmayın gün içinde maksimum 20-25 dakikanızı alır uzun süre devam ederseniz boyunuz daha fazla uzayacaktır.😇(Eğer boyum uzamaya devam ederse güncellerim) »Şuan 26 Haziran ve maalesef size önerdikten sonra bazı nedenlerden dolayı düzenim bozuldu. Bu yüzden boyumu ölçtüğümde bir değişiklik olmadı 🙁 Ama 26 Hazirandan yani bugünden itibaren bu videoyu yapmaya devam edeceğim hatta günde 2 defa yapıcam. Sizlere haber vereceğim 🎉

[@mervenuruysal3161]

👍🏻

[@gulistanyasar6355]

evet yaş : 11 boy : 1.57 hedeflerim :1.67 , 1.68

[@mervenuruysal3161]

@@gulistanyasar6355 ben 10 yaşındayım boyum 1.30 😕

[@gabircik]

neden olmasın, daha çok gençsin.

[@muhammetaba3914]

sonuç

[@fatmadagli1330]

Gün 2 boy 153 kız 16 yaş HATIRLATIN.

[@Decembxx]

Gel

[@asya4488]

Gel

[@cherry-s48]

Boyun simdi kaç

[@GünayMuxtarlı-i7v]

Hatirla

[@ayazcicek7625]

@@fatmadagli1330 hocam nasıl gidiyo

[@meryymery353]

Boy : 1.50 Hedef : 1.60 Yaş : 15 ( Beğenerek hatırlatırsanız sevinirim ☺️) 27/04/2021 1. yapıldı ✓ ( kalça kaldırma hariç )

[@EnsrDemir65]

Sonuç

[@duyguaytacrfizad5746]

Sonuç

[@5eym4]

Daha 1 hafta olmuş bence ölçme çünkü morun düşebilir ,1 ay sonunda ölç

[@yarenerdal4233]

Sonuç

[@betulozdemir8612]

Gece yarısında yapan bir ben ve geç saatlerde yatan gene ben hayata dengesizlik için varım gibi resmen

[@seleniiko]

la buben

[@Ladyluxsely]

Gün 1 Boy:1.64 Hedef:1.75 HATIRLATIN(UNUTMAYIN) Şimdiki boyum:1.69 bir ayda bu kadar olabildi:)

[@Soft-VanessaSoft_Girl]

HATIRLA

[@Betul_Celebi]

3 gün olmuş

[@EcenazGuclu]

uzadınmıııı

[@Ladyluxsely]

Bir ay sonra cevabimi vericem ama daha bir fark göremedim

[@cherry-s48]

Fark gördünmü?

[@aybukegulmez2545]

Selamm bende bu egzersize başlıyorum🎉 Boyum da da Kılomda da bir gelişme hedefliyorum. Yaşım :𝟷𝟻 Şuanki Boy: 1,55 Kilo: 45 kg Haydi bakalım hareketleri yaptığım zamanlar gelip burada da işaretleyeceğim Hatırlatın gencolar

[@strawberry92799]

Uzadinmi bende 15 yas 1 55

[@aybukegulmez2545]

@@strawberry92799 kanka şuan 1,2 cm uzadımı hissediyorum ama ben hiç düzenli yapmadım aklıma geldikçe yaptım düzenli yapmaya başlıcam

[@strawberry92799]

@@aybukegulmez2545 tm sağol knk cevapladigin için

[@rumeysabayram6863]

evett ben de başlıyorum boy:1.60 hedef yok ne kadar uzarsam iftardan sonra gelicem (begenirseniz arada güncelleme yapmak istiyorum) 1.gün: tamam yarin başlıyorum.d 2.gun:arklar like atiyonuz ama ben üşeniyorum kisa da iyiyiz sanki

[@hrlzdmre]

??

[@aydinbudak5715]

Bende 1 .60 'ım 1.65 olayım yeter yaş 13 Kızım

[@elifaydn4522]

@@s_arife bende senin 13 yaşındaki halinim şuan ne kadar uzayabilirim

[@ilksenkoroglu2834]

keşke 160 olsam 155 ım yaa off

[@enesatc2683]

@@ilksenkoroglu2834 yapma be (:

[@elifsimsek5916]

Bacak boyu uzatma videosu gelsin lütfen) videonun içinde varmış) 😅 utandım

[@faysalmain6076]

Arkadaşlar selam, öncelikle diğer arkadaşlar ile karıştırmayın 12 3 diyerek ilerlemedim ilk yorumum 1 aydır sabah akşam canım ablamızın bize sunduğu egzersizleri yaptım ve 16 yaşındayım 160 dım suan 165 im egzersizler işe yarıyor fakat aynı zamanda gelişim çağındayız beslenmeye dikkat edin ben hemen hemen günde 1 kutu süt bitiriyordum günde 2 kere muz 1 tanede elma, ve protein alarak baklagillerden beslenecek şekilde. Egzersiz yapmadan önce herkesinde bildiği üzere beden eğitimi derslerinde yaptığımız o küçük hareketleri yaparak yani ısınarak uygularsak daha iyi sonuc alırsınız abla size ne kadar teşekkür etsem azdır çok tatlısınız bize bu egzersizleri sunduğunuz için teşekkür ederiz ❤️❤️❤️❤️❤️🌹

[@Bazarov.]

ne kadar zamandır yaptın .kaç gün kaç ay mesela

[@faysalmain6076]

@@Bazarov. 1 ay dedim zaten orda

[@Bazarov.]

@@faysalmain6076 tamam.orayı kaçırmışım.

[@kaancelik7611]

Süt boy uzatmıyomuş sadece erken yatıyosun onun sayesinde uzuon

[@faysalmain6076]

@@kaancelik7611 kalsiyum kemiklere faydalı sigara gibi bir sürü etkisi var :D

[@metish3172]

Egzersizler gerçekten işe yarıyor !!Ben bir hafta boyunca yaptım boyum 1 santimentre uzandı çok mutluyum,teşekkürler😊💜😚

[@edanurarslan9972]

polislik sınavlarına giricem önümde 1 ay var 2 cm eksigim var uzar miyim

[@metish3172]

@@edanurarslan9972 düzenli yaparsanız bence olur.Ben her gün yapıyorum

[@rh...324]

@@edanurarslan9972 balık yağıııııi!!! Allah yolunu açık etsin

[@eyluulalmdr1]

​@@rh...324balık yağı kilo aldiriyor

[@omerguventurk6178]

Yaş kaç

[@Jeonicha_]

Farkettiniz mi kadın İngiltereli ve Türkçeyi sölüyor. Çok tatlı 1.gün✔️

[@cutawayvideo]

Ve senden daha iyi turkcesi .d

[@Jeonicha_]

@@cutawayvideo elim kaydı söküyor yazmak istemiştim.🙃

[@cutawayvideo]

@@Jeonicha_ sadece orda hata yok turkceyi degil turkce konuşuyor *

[@sudebaskok4154]

@@cutawayvideo türkçeyi söküyor demek istemiş zaten l harfi yerine k harfini koyunca bi hata kalmıyor

[@cutawayvideo]

@@sudebaskok4154 türkçeyi sokuyor mu nE cumle her turlu bozuk kadin kac senedir youtubeda turkce konuşarak video cekiyor

[@zeynep-ij2vp]

boy: 1.52 hedef: 160 (inşAllah olurum) 1. gün ✔ 2. gün ✔ 3. gün ✔ 4. gün ✔ (beğenerek hatırlatırsanız sevinirim)

[@irmakgulbas1107]

Unutma diye beğendim yorum da yapayım 😂

[@zeynep-ij2vp]

@@irmakgulbas1107 Allah razı olsun jhasjagxhdg

[@irmakgulbas1107]

@@zeynep-ij2vp ne demek efendim xhdgsdh

[@ninaadams2253]

Aynıyızzzz. Hâlâ devam ediyor musun?

[@rumeysademirci6538]

İşe yaradımı

[@yercekimindendokulenkadeh8023]

Yaşı küçük olan arkadaşlar. Daha ergenlik çağına yeni girdiniz ya da gireceksiniz zaten 20 yaşınıza kadar büyümeye devam edeceksiniz. Aileniz genetik olarak ortalama boylarda ise bunu biraz daha uzamak için yapabilirsiniz. Ama unutmayın ergenlikle birlikte rahat en az 10 cm atacaksınız. Bu süreçte yediklerinize dikkat etmenizi ve abur cubura yönelmemeniz hem şu an ki sağlığınız açısından hem de ileri yaşta olabilecek hastalıkların önüne geçmenize yardımcı olur. Ayriyetten Süt ve Süt ürünlerini yeteri miktarda ve düzenli tüketmek boyunuzun uzamasında etkili olacaktır. Fazla süt içmek kansızlık gibi sağlık sıkıntılarına yol açabilir.

[@nagisasan2086]

Ablam 20+yaşınd ondan biraz uzun ayni sekilde 18 yasindaki ablamlda babam ve annemde 1 2 cm kisayim abim 1.95 ben 1.64 ve 1.70 olmak istyorum

[@skskzkzkkzkzkzkkxdiisjsks123]

Hocam egzersiz yaparken Allah'ıma kavuşuyordum ama durmak yokkk devam

[@zeynepozdemir2457]

O kadar tatlı bir kadınsınız ki iyi ki varsınız 🤍🤍

[@neredennereyee5954]

Bu hareketleri yapmadan önce elvin levinler in 12 dakikalık günlük sporunu yapıyordum ve daha etkili oluyor hem günlük sporumu yapıyorum hem de boy uzatma egzersizleri yapmış oluyorum. Bu beni biraz zorluyor ama zamanla siz de alışırsınız

[@ranataktik1163]

7:38 canımı bıraktım canımıııııı

[@samed_4959]

Nasil yani

[@ranataktik1163]

@@samed_4959 aşırı zor yani

[@samed_4959]

@@ranataktik1163 tmm , simdiye kadar yaptinmi o hareketleri? Ve yaptiysan faydasini gördünmü peki

[@ranataktik1163]

@@samed_4959 7.38'de canımı verdiğim için yapamadım

[@rumeysaseimen5185]

Aynen

[@YaseminSimsek-re1jp]

arkadaşlar boy 1.46 yaş 15 kilo 50 tahminen hedef 1.65 1.gün sabah akşam yapıldı✅ 2.gün sabah akşam yapıldı✅ ara verdim malesef şimdi tekrar başlıyorum artık hep yapıcam 1gün öğle akşam yapıldı✅ 2gün öğle akşam yapıldı ✅ 3 gün öğle akşam yapıldı ✅ 4.gün yorgun olduğum için sadece öğlen yapıldı ✅ 5.günsadece akşam yapıldı ✅ 6.gün sadece akşam yapıldı✅ 7.gün sadece akşam yapıldı✅ 8.gun sadece akşam yapıldı✅ 9.gün öğle akşam yapıldı✅ 10.gün öğle akşam yapıldı ✅ arkadaşlarım sen biraz uzandınmı dediler. hatırlatanın benim ve sizin boyunuz uzun olsun inşallah allahım sen tüm kısalara yardım et aminnnnn

[@melekargun]

noldu

[@Lavonika.]

Peki bir etkisi oldumu benimde boyum 1.45 bende 1.60 olmak istiyorum lütfen cevaplarmisin 🙏 🙏

[@Lavonika.]

Ben 14 yaşındayım sen kaç yaşındasın

[@slmayzben]

gelisme var mı uzama

[@YaseminSimsek-re1jp]

@@Lavonika. ben biraz malesef ara verdim ama işe yarar biraz uzadın mı sen demişkerdi hergün yapmamız gerekşyor

[@eminebusragoduk1844]

1. Gün ✅ 2. Gün ✅ 3. Gün ✅ 4. Gün ✅ 5. Gün ✅ 6. Gün ❌ Tekrar dan başlıyalım bakalım 1. Gün ✅ 2. Gün ✅

[@medinegul4859]

Ee uzadinmi?

[@eminebusragoduk1844]

@@medinegul4859 daha ölçülmedimm

[@Elif-is3pv]

uzandınmı //

[@eminebusragoduk1844]

@@Elif-is3pv Açıkcası düzenli olarak her gün yapamıyorum hem çalışıp hem okuyorum yetişmiyor o yüzden ölçülmeye de zamanım olmadı

[@tugkan5763]

Yaş 15 Boy 1.49 Hedef:1.60 (olmam ama neyse ) Hatırlatın 1ay yapicam 1cm bile uzama olursa haber vericem uzarsam devam ederim

[@alperencayr9723]

Ee sonuç

[@tugkan5763]

@@alperencayr9723 knk o zaman başlamadım ya 1haftadir yapıyorum henüz gelişme yok ama bakalım

[@emogrrls3020]

Süt iç boy uzatıyo hergün sabah akşam içebilirsiniz mesela

[@emogrrls3020]

Yada 100 kere zıplayabilirsin her gün

[@Helinayiste]

Gelişme varmı

[@emelcan2258]

Son zamanlarda esneme hareketleri yapıyor ve zorlanıyordum.Seninle birlikte daha eğlenceli başarılı sonuçlar gelsin o zaman🍀❤

[@aliibayev3274]

Hatırlatan işəAllah cennete gider

[@ecrinkurt5181]

Boyum 1.64 niyet ettim Allah rızası için 1.68 olmaya

[@ecrinkurt5181]

Yapmadım yani sadece 1 hafta yaptım ama hareketler gerçekten uzatıyor

[@beetooi]

Benim hedefim 1.64....

[@nisa-uk7ni]

Gel

[@kubrayolcu59]

Yaşın kaçtı

[@ludavicaa]

12 yaşında 160'ım uzamaya çalışıyorum 170 olmak istiyorum en az

[@busekara7410]

Harika fozitifiniz hemen bize yansıyor çok teşekkür ederim iyiki varsınız başarılar hareketleri elimden geldiği kadar ve daha fazlasını yapmaya çalışıyorum yapamazsam asla vezgeçmiyorum zamanla alışılabilir diye düşünüyorum ve aralıksız devam

[@gulu.cabarova.5623]

Gundə kac defa yapıyosunuz buse kara?

[@nisaeren1383]

Boy uzuyormu

[@hasretust6718]

Çok güzel ve etkili egzersizler yapıyorsunuz. Gerçekten faydasını gördüm çook teşekkürler 😊✨

[@namelesswarrior7515]

Uzadımı gerçekten

[@aysimakaya1631]

Kaç cm uzadın ve ne kadar sürede lütfen cevap verir misin?

[@Nur-mz9oq]

Essaktan uzadın mı yav

[@lutfuaytac5934]

kaç gün yaptın

[@duygualtnyldz]

Gerçekten mi

[@XdicHaczad-dm8uq]

Boyum 1.55 falan ölçmedim. İlk günü yaptım✅ biraz zorladı ama yarın da yapacağım sonucu açıklarım😊 beyenirseniz sevinirim.

[@asena5228]

Noldu

[@XdicHaczad-dm8uq]

@@asena5228 işe yarıyor yapa bilirsiniz ilk günlerde ağrı ola bilir aldırmayın pasaport yaptırmağa gidince boyumu ölçdürücem onu da açıklarım boyum uzamışmı diye:)

[@World89-h5x]

Olctunmu

[@XdicHaczad-dm8uq]

@@World89-h5x evettt deneyinn işe yarıyorr

[@World89-h5x]

@@XdicHaczad-dm8uq ne kadar uzadın kac oldun

[@wouchyemirhan2330]

arkadaşlar dün başladım 1 ayboyunca yapcam yaş 12 boy 1.51 begeninde hatırlayayım

[@Squatgirl]

Aferin sana Emirhan👏👏👏. Ama lütfen bu ezgerzisleri düzenli yapmayı bu videonun altındaki açıklamayı okumayı, bol su içip beslenmene de orada yazanlara göre dikkat etmeyi unutma canım. Sana güveniyorum.💖😍🎯 Bu videoyu aşağıda linkini paylaştığım videom ile dönüşümlü yaparsan hem daha çok eğlenirsin, hem de daha da farklı hareketler yapmış olacağın için daha iyi sonuç alırsın. Anlaştık mı🤗? Haydi spora😎 kzbin.info/www/bejne/oJq2lXejfpaId5I&ab_channel=Squatgirl

[@wouchyemirhan2330]

@@Squatgirl sagol deniyecem

[@zeynepyuzbasioglu224]

@@wouchyemirhan2330 lan benim 1.38:( AĞĞAĞAĞAĞĞAĞSĞĞSĞSĞSĞSĞĞS

[@user-dc2bw9vr8m]

@@Squatgirl abla banada moral verir misin

[@l.v.n.r6888]

@@zeynepyuzbasioglu224 bnm 1.58 kıss geliyo

[@shydolfhin1946]

Kafam haricinde tüm vücudumu hissettim (inşallah işe yarar) 🙂❤️ Kollarımı ve sırtımı daha fazla hissettim

[@damlanurcanpolat]

Boy: 150 Hedef: 160 Yaş: 16 (Lütfen arada hatırlatın)

[@ireemn]

şuan kaçsın

[@birkitapkurduvkkb]

Ben de aynı yastayım işe yaradı mı şöyle lutfen

[@Jenmylife.n.]

Uzadi mi

[@elif_281]

Ne oldun

[@damlanurcanpolat]

@@ireemn yaş 18 den gün aldım boyum hala aynı

[@celilovafereh4068]

Oturduğu yerdən izləyib uzanmağı xəyal edənlərə salam.😆Çox tənbələm idmanla aram heç yoxdu. Kəşkə olsa biraz açılardm

[@lavilavinia1397]

Boy: 1,52 Hedef: 1,63 Hatırlatın✔

[@WWEREN-s9v]

GEL HADİ GEL HADİ

[@ANONYMOUS-fm8rf]

eyer igin varsa ver bende başlicam konuşuru sohbet felan ederiz

[@bezhansabir630]

Kız gel hadi yap şunu kısa kalırsın sonra

[@insanevladi780]

Gel kız

[@moonlight-ed8zr]

değişti mi?

[@busenazyesilyurt1117]

Arkadaslar ben bunu 2 ay ve üzeri yapı cam 1 ay yaptıktan sonra buraya yazacağım ama 1 ay çok az bir süre siz uzamassaniz üzülmeyin ☺(yorumu begenmenize gerek yok unutmam☺)

[@Squatgirl]

Buse'cim seni bu bilinçli yaklaşımından ötürü çok tebrik ediyorum👏. Aynen senin yazdığın gibi boy uzatma egzersizlerinden 1 ay yaparak mucize beklemek çok yanıltıcı olur. Ben sonuç almak için en az 3 ay düzenli yapılmalarını öneriyorum..💖😍🙌🎯.

[@elifjerome4578]

Yaptın mı

[@sseymss8365]

Kaç cm uzamışsın?

[@ALIKORKMAZ-ls6hg]

@@sseymss8365 ayn yaptımı acaba

[@busenazyesilyurt1117]

@Reyyan Kundak evet devam ediyorum 5cm uzadı su ana kadar

[@violett6916]

Bugün başladım boy: 1.60 kilo: 53 hedef: 1.65 (iki hafta yapicam) (1.hafta) 1.gün:☑️ 2.gün:☑️ 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün: (2.hafta) 1.gün: 2.gün: 3.gün: 4.gün: 5.gün: 6.gün: 7.gün: Hatırlatın lütfenn:)

[@mpsape]

Yapmamışsın

[@gamzeakar4955]

Ya merak ediyorum faydası oldu mu gerçekten

[@Softeditim]

Boy:1.44 Yaş:13 Kilo:52 Offfff😂😂😢😢

[@feridekberli5775]

Nolur cevap ver ne olduuuu

[@Softeditim]

@@feridekberli5775 bana dediysen ben sadece bir gün yaptım onun dışında voleybol falan oynadım baya böyle 1.50yim suan

[@elis_isteee]

Yarından itibaren başlıyorum gelişmeleri yazarım Hatırlatanın yazın yattığı yastık soğuk olsunn

[@TuanaBüyükgöz]

Uzadinmi

[@rumeysademirci6538]

Bugün başlıyorum arkadaşlar beğenerek hatırlatın Yaş:14 Boy:158 Kilo:53 Hedef:165 1.gün:✔️ 2.gün:✔️ 3.gün:✔️ 4.gün:✔️ 5.gün:✔️ 6.gün:✔️ 7.gün:✔️ 8.gün✔️ 9.gün:✔️

[@asli5569]

bütün ölçülerimiz aynı sadece benim boyum 156 bende bugün başladım hadi hayırlısı nice 1:65 li günlere

[@rumeysademirci6538]

@@asli5569 İnşallah🤲😊

[@sude.3781]

Yaşımız ve boyumuz aynı :)

[@melikesultanvuran9589]

Uzadinmi knk

[@rumeysademirci6538]

@@melikesultanvuran9589 1 cm uzadım

[@jae5215]

Ben geciktim.. Boy:159; kilo:48 Hedef:164 1.gun çok kötü gecti Hatirlatin yapiyim her günn

[@Gulsennn_aykan]

Kanka naptin

[@miraysiana]

Nası gidiyooo

[@jae5215]

@@Gulsennn_aykan yaa kanka ben unutdum yapmadım boyum 160😔

[@jae5215]

@@miraysiana unutdumm...

[@nrgizzizli1988]

BOY:1.54 YAŞ:15 HEDEF: 1.65 HATIRLATIN PLEASS

[@hayrunnisademirel8676]

İşe yaradımı ona göre denicem

[@furkansardogan1352]

Oldu muu

[@aybukegulmez2545]

Uzadınmı

[@AyşeKılınç-d5t]

Oldu muuu

[@Aaabbbcccdddee167]

Uzadın mııı

[@İremBeyzaGÜLER]

Boy=155 Hedef=165 Lütfen hatırlatın 1.gün ✔️ 2.gün ✔️ 3.gün✔️ 4.gün✔️ 5.gün✔️

[@birinehayranzb6167]

Hatırla ve 3 günde boyunda bir değişiklik oldu mu?

[@İremBeyzaGÜLER]

@@birinehayranzb6167 hareketleri daha düzgün yapıyorum ama boy aynı

[@GulcanVeliyeva]

@@birinehayranzb6167 men yapdimm 3 gunde 2 sm uzandimm

[@Aaabbbcccdddee167]

1 ay oldu , yaptın mı ve yaptığın 5 gün hiç uzadın mı?

[@İremBeyzaGÜLER]

@@Aaabbbcccdddee167 yaptım ama yazamadım buraya ama yaklaşık 2 cm uzadım

[@MissCAPA28]

Hadi başlayalım Bismillahirrahmanirrahim.Hem ders,kitap,keman ve boy uzatmaaaa. Umarım hepsinde de istediğim noktaya ulaşıırm.Hepimiz ulaşırız.AMİN. 1. gün:Ben yaklaşık1.5,2 yıl önce de jimnastik yapıyordum.O nedenle hareketlere aşinayım.Ancak ara vermemden dolayı kaslarım yine yandı tabii.Ve siz arka bacaklarınız yanacak deyince ben iç bacaklarım yanıyorduXD. Galiba iç bacak kısmım çok esnememiş.50 defa da atladım.Neyse hadi devam edelim bakalım.Hatırlatırsanız sevinirim:)

[@adaezgiylmaz]

Nasıl gidiyor

[@ayseay2997]

İnsallah topluca boyumuz uzar amin

[@aslii]

Uzadın mı

[@bunyaminkaratay9367]

😅😅😅

[@bunyaminkaratay9367]

Amin👍diyiyim

[@xwq1155]

Boy : 1,56 Hedef : 1,62 • 1.Gün : Zor olsada zar zor yaptım ✅ • 2.Gün : Dün yaptığım için biraz dizlerim ağrıdı ama bugünde yaptım yatmadan önce süt içip saat 23' den sonra yatmadım umarım işe yarar✅ • 3.Gün : Çok üşendim ama başarılı ✅ : 4.Gün :

[@nedimbags2062]

Senin 1.56 benim oda yok

[@rumeysasavas7960]

@@nedimbags2062 senin kaç?

[@prowin1569]

@@nedimbags2062 benim de 🥲

[@stol_]

@@rumeysasavas7960 etkisi oldmu knk

[@rumeysasavas7960]

@@stol_ valla biraktim 20 gunde ama sanki 1 cm uzadi gibiydi

[@Arzu233]

Polislik için boy'a ihtiyacım var allah herkesin gönlüne göre ve benim gönlüme göre versin inşallah😔

[@berfin46]

Boyun kaç

[@Arzu233]

@@berfin46 1.60

[@AysenazDasc]

Bende Polislik istiyorum umarım işe yarar

[@Arzu233]

Insallah yarar

[@hayelaydn8210]

Faydasını gördün mü

[@ozlemonalakbulut7337]

11 buçuk yaşındayım Temmuz'a kadar yapacağım şuan boyum 150 umarım 155 olur 😊 Bu arada beğenip hatırlatır mısınız? Bu sayede ne kadar uzadığımi yazarım 😊

[@RONALDOOGOAT]

Senin boyun uzar ben 13 yaşındayım daha yeni 1.48 oldum 🤦

[@ozlemonalakbulut7337]

@@RONALDOOGOAT Umarim şuan arkadaşlarım 156 555 o yüzden kısa kalıyorum ama bir haftada yarım santim uzadı 😂 böyle ilerlerse çok mutlu olurum 😊

[@RONALDOOGOAT]

@@ozlemonalakbulut7337 aynı durumdayız benim de eski arkadaşlarım 1.60 dı umarım hemen uzarız 🙏❤️🙂

[@ozlemonalakbulut7337]

@@RONALDOOGOAT Umarim normalde kısa değiliz 150 kısa değil ama insanlar çok uzun 😂😂

[@mrsmn6593]

Temmuz da ben 11 e girivem

[@ayisg9019]

Sadece unutmamak için yazıyorum 19 Mayıs boyum 153 (tam da gençlik ve spor bayramı)hareketler ; 1:38-2:27 3:46-4:36 5:26-5:56 7:10 9:38 11:06 12:47 14:00 her gün süt, meyve, 100-150 zıplama ve hepsinden 10-15 saniye yapıcam uyandığımda. Umarım başarılı olurum hadi bakalım 😉✊ Harekleri artırdım ve 500 defa ip atlıyorum çok zorladı umarım buna değer bir ay sonra boyumu yazıcam Edit: Boyum hala aynı pes ediyorum 😥 ':( uzamadım 👎

[@matematikkapatilsinlutfen]

Bir gelişme varmı?😊

[@ayisg9019]

@@matematikkapatilsinlutfen şuanlık aynıyım zaten hızlı bi gelişme beklemiyorum ama devam edicem 😊

[@turkarmyblink7440]

Nasıl gidiyor?

[@sksahinarmy3117]

@@havvaa_gney uzadımı

[@sksahinarmy3117]

@@havvaa_gney jvhjyg

[@aleyyna2168]

Tarih: 30/05/2021 Yaş:17 Boy:159 Hedef:168 1.gün: öldüm öldüm 🥵 ama yaptım ✅ Arkadaşlar dayanamayıp düzenledim çünkü sporu yapalı 10 dk olduu ve şuan psikolojik olarak mı bilmiyorum ama kendimi esnemiş gibi hissettim fmmfmd hareketler çok zordu ama o kadarda etkili olcana inanıyorum boyum uzamaz zannediyodum ama arkadaşların falan yorumlarını okuyunca uzayanlar olmuş darısı bana diyelim 😄 bide günde iki defa yapabilirsiniz çok etkili olur ama ben bir kere yapcam malum seneye üniversite sınavına gircem ders çalışmam lazim düzenli şekilde yapanlar olursa hepinize kolay gelsinnn 2.gün: ✅ 3.gün:✅ uuff çok gözüm korktu çok erindim yahu mdmdkd ama ertelemek yok🥳🥳 4.gün:✅ +400 keree ip atladım🥳🥳 Yaaaaa arkadaşlarr 4 gündür bu hareketleri yapiyorum normalde bir kac hafta sonra eski boyumla şimdiki boyumu ölçecektiim ama dayanamadım duvarda eski ölçtügüm boyuma göre birazcik uzamisim cok mutlu oldum yaaa 4 güne göre gayet iyi bence boyle devam etsem Cedi Osman gibi olurum🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 5.gün:✅ 6.gün:✅ başta çok erindim yapmicaktim gözüm korktu hareketlerden ama içime oturdu şuan saat gece 01.10' da ben bu hareketleri yapıyorum Allahim sen boyumu uzat fmfmd 7.gün:✅ 8.gün:✅ 9.gün:✖ 10.gün:✅ 11.gün:✅ 12.gün:✅ artık hareketleri yaparken hiç zorlanmıyorum vücudum baya esnedi 🥳🥳 Arkadaşlarr ben düzenli bi şekildee yapıyodum ama çok eringeç biri oldugum için bırakmıştım yapmayı 2 haftaya yakın bi süre yapmisim ve 2 cm uzadim eger bırakmasaydım şuan istedigim boyda olabilirdim salak kafam bu arada tekrar basladım yapmaya burdan yine yazicam eger yazmassam motive olamiyorum ve egzersizleri birakiyorum 09.05.2022 Arkadaslar ne kadar cok begenii gelmis tesekkur ederim. Boyundan memnun olmayanlar mutlaka düzenli yapsinlar yaş geçince sanslı olmayabilirsiniz ben tekrar baslicam pek umudum yok 1 ay sonra 18 olcam ama elimden geleni yapcam bi karar verdim umutsuzluga düşmemeyi ögrenicem 1. Gün ✅

[@nurgulyldz181]

Uzadin miii

[@nurgulyldz181]

Fark var mı

[@aleyyna2168]

@@nurgulyldz181 evet ölçtügümde uzadığımı görüyorumm ama dışardan hala farkedilmedi yani şuana kadar uzamissin diyen olmadi 😂 amaa egzersizlerde daha 8. Gün erken o yuzden duzenli olarak devam etcem 1 ay 2 ay sonra ne olucak acaba😂

[@Deniz_mavisi892]

Gel yap

[@好き好き大好き-h6i]

Uzadın mı :>

[@_balakishili]

Boy :155 Yaş:15 Hedef:170+ Hatırlatın sonda sonuçları söylicem. 1 ay her gün 2 set yapmalıyım. Hatırlatın lütfen😢

[@aandromedaa33]

Tarih: 26 Nisan 2020 Boy:157 Kilo:53 Yaş:14 Hedef: Allah ne verirse. 1.Gün💙 hareketler aşırı zorladı, çok hareket eden birisi değilimdir, her yerim sızlıyor. 2.Gün💙 yine aynı şekilde hareketler zorladı ama çok esnek hissediyorum. 3.Gün💙 diğer iki güne nazaran daha kolay yaptım, bunların yanı sıra ısınma hareketleri yapıp şınav ve mekik çektim.İki günün sırt ağrısı duruyor çünkü dediğim gibi çok hareket etmiyordum. 10 gündür uğramıyorum, bayram nedeniyle köye gidince orda yapma fırsatı bulamadım geldiğimde ise yapma isteği kaybolmuştu fakat annemin ısrarıyla tekrar burdayım nsndjmsjfj. -10 un ardından 4.gün:💙 başında olmama rağmen yine ennn başa döndüm her harekette zorlandım ama iyi geldiği kesin çok dinç hissediyorum.Bu hareketlerin ardından şınav ve mekik çektim. 5.gün. 💙 40 dakika boyunca çalıştım, mekik ve şınav çektim.Hala 4. Harekette çok zorlanıyorum.Bunlarin dışında ısınma hareketlerine devam tabii ki. 6.gün 💙 +şınav,mekik, ısınma. hâlâ 4. Harekette zorlanıyorum. 7.gün 🕳️ 8.gün 🕳️ ama 1 saat voleybol oynadım. 9.gün💙 her zamanki gibi ısınma hareketleri,şınav ve mekik 10.gün 💙 şınav ve mekik

[@aandromedaa33]

@@Ayse-sz9mo çok az farketmiş nerdeyde aynı diyebilirim ama bırakmayacağım

[@aandromedaa33]

@@Ayse-sz9mo kesinlikle haklısın, annem boyuma kafa takmış durumda bundan dolayı ben de biraz yormaya başladım kafamı. Annem araştırmış, ibrahim Saraçoğlu nun bi videosunu izletti bana haftada 3 gün uskumru ya da palamut gibi balıklar ve Melisa çayı içmek de boya iyi geliyormuş ona da başladık. hadi bakalım hayırlısı jdjdjjfjf

[@blackangel7599]

Ee şimdi nasıl boyun uzadı mi 😅

[@aandromedaa33]

@@blackangel7599 ahahahha unutmuşum bile, 10 günden sonra hiç yapmadım boyum şu an da 159 falan

[@fortissimo7614]

Annem:süt içme artık çok uzuyorsun. O sırada daha da uzamak isteyip videolar izleyen ben:🥛🏃‍♀️

[@nisanurcetin3772]

Boyun kaç ki?

[@fortissimo7614]

@@nisanurcetin3772 1.70 ama 13 yaşındayım fazla uzun olduğumu düşünüyor annem

[@nisanurcetin3772]

@@fortissimo7614 Anlıyorum. Evet uzun sayabiliriz seni. 😉

[@ayda2995]

@@fortissimo7614 bende 14 yaşında 160 :')

[@ron-nd9cc]

Bence yani uzun degilsin

[@esraaydn1032]

Valla ilk günden arka bacak kaslarımın çalıştığını hissettim harika hareketler. Teşekkürler 🌸

[@atanacakmemur06]

24 yaşındayım bir cm uzamak için burdayım polis olmam için 😂 boy 1.61 hedef 1.62 1. Gün 14.04.2024 ✓

[@virginiawoolf4184]

😂😂 bekliyoruz merakla

[@eyllrn]

Var mı uzama?

[@gokturkpoh2259]

Bende senin gibiyim uzama var mi

[@derskolikcivciv]

1.60'ım ben de 21 yaşındayım ve POMEM için 2 cm uzamam gerekiyor. 18'imde 1.58'dim 3 yılda 2 cm uzamışım inşallah daha da uzarım

[@Gokcenur824]

​@@derskolikcivcivne yaptin peki😊

[@busenazyesilyurt1117]

1.gün=✔ 2.gün=✔ 3.gün=✔ 4.gün=✔ 5.gün=✔ 6.gün=✔ 7.gün=✔

[@ilknurkurak6234]

Sonuç

[@busenazyesilyurt1117]

@@ilknurkurak6234 kaslarının genişlediğini hissediyorum ama çok erken bi sonuç yazmam için 1 ay geçmesi gerek 1 ay süre geçince sizi bilgilendiririm

[@mrsmn6593]

Sonuç

[@busenazyesilyurt1117]

@@mrsmn6593 2 cm uzamisim

[@Muhammet.Fatih_Aksit]

@@busenazyesilyurt1117 Emin misin uzadığına doğru ölçüm aldığına ? Yaş Boy kaç merak ettim

[@5ylonce531]

4 Mart Perşembe başlıyorum. Cinsiyet:Kız Yaş:17 Boy:1,58 Kilo:65 Hedef boy:1.65 Hedef kilo:55 Düzenli besleneceğim.2 litre su.Günlük 30 dakika yürüyüşte yapacağım.Ayrıca 1000 ip atlayacağım ve barfiks. Let's go. Bildirim geldikçe uğrayayım. 1.gün:

[@aleynak3124]

4 hafta geçmiş noldu

[@endersins8035]

???

[@omerkurtcuoglu7979]

Yaptın mı

[@n...9458]

sonuç aldın mı

[@immedusaa]

nolduuuu

[@mavimsisky2704]

Daha iki hafta yapmama rağmen annemden 2-3 santim daha uzun oldum gerçekten çabayla ve düzenli yapmakla daha da güzel sonuçlar alacağımıza inanıyorum vazgeçmeyelim kaderimiz bizim elimizde ✊✊ 16 yaşındayım ve şuan farklı bie videoyu daha uygulıcam bu hareketlerden sonra kas çalışmaya başlamıştım ama sürekli etkili olarak yapmak lazım ki ben yapıcam devam edin gerçekten işe yarıyor inanın

[@kubrayolcu59]

Aynen yaşın kaç

[@ladysude6926]

Howww arewww yyouu

[@sehribanyldrm5282]

Kaç yaşındasın ki

[@Herhangibirinsan31]

şuan nasil

[@perikz6987]

Kız dedi ya 16

[@Rüyaaaaa7]

Gün 1: biraz zorlandım ama iyi geldi (beğenindeunutmayayim) Gün 2: zordu ama san8rım uzadım

[@favor_xb289]

bugün başlayacağım. boy:1.63 yaş:13.5 1.gün: tamamlandı keşke daha önce karşıma çıksaydı böyle etkili bir video görmedim açıkçası tüm kaslarımı hissettim acı vericiydi ancak boyumun uzamasını istiyorsam katlanabilirim teşekkürler squatgirl :) 2.gün: yapıldı değişiklik yok 3.gün: yapamadım 4.gün:yapmadım 5.gün:yapamadım gerçi bir kaç gün geçti aradan kızsal sorunu yüzünden bu arada 1.65 oldum:) düzenli uykumu yoksa egzersizmi bilmiyorum kolay gelsin yarın havuza gideceğim yarın yapmayı deniyeceğim:) 6.gün:

[@pirateez2484]

Gell

[@favor_xb289]

@@pirateez2484 yorumumu düzenledim:)

[@pirateez2484]

@@favor_xb289 ah çok sevindim adına yaşasın

[@adaezgiylmaz]

Nasıl gidiyor

[@adaezgiylmaz]

Yavrum 14ünde 1.63sün ne uzaması daha yaa ajqmbdmwndmbwms ben 17yim 1.65im

[@kardelenyorga7488]

Gerçekten çok iyi hareketler inşallah herkes istediği boya ulaşır

[@zr2829]

La

[@JungkookJeon-sg4py]

Psikolojik olarak uzadığımı hissediyorum şfsjdğalğsna

[@buckybarnes9471]

amiiiii

[@JungkookJeon-sg4py]

@@buckybarnes9471 yeeee

[@buckybarnes9471]

@@JungkookJeon-sg4py ben exolllll

[@JungkookJeon-sg4py]

@@buckybarnes9471 ne güzel :)

[@buckybarnes9471]

@@JungkookJeon-sg4py ;)

[@yaseminoflaz9330]

😊Hızlandırılmış bir şekilde yapmaman çok güzel olmuş. Yaparken sanki öğretmen ile yapıyormuşum gibi oluyor. ❤

[@Nihaann]

Böyle videolarda yorum kısmı hep bir kaç gün yapılıp bırakılanlar ile dolu lütfen yarım bırakmayın ya da böyle bir yorum yazmayın hiç yardımcı olmuyorsunuz insanı pes etmeye yaklaştırıyosunuz lütfen yanlış anlamayın ama hiç hoş değil!!

[@Zehra-b6d]

Çok haklısın vallaha bencede yaani insanı pes ettirmeye zorluyorlar resmen

[@billieeilish5723]

işe yaramıyo arkadaşlar denemeyin :')

[@neyzenali6869]

Yaşın 15ten fazla ise uzamazsin

[@billieeilish5723]

@@neyzenali6869 23 e kadar uzar

[@neyzenali6869]

@@billieeilish5723 ya bir git Allah aşkına spor eğitmeni ve rehabiliteciyim öyle bir şey yok.Eger kizsan 15ten sonra taş çatlasa 1cm uzarsın uzamazsın.Erkeksen ise 18den sonra aynı şekilde.Kulaktan doğma iki bilgiyle bence fazla kandırmayın kendinizi.

[@billieeilish5723]

@@neyzenali6869 kanıtlanmış bi bilgi. Siz de her şeye kulaktan dolma demeye alışmışsınız

[@juststudyn8740]

@@billieeilish5723 uzama varmı?

[@fatmaozger2603]

aradığım videoo.Nasıl yetiştin Doriiiss 🙈 Boyum 2-3 yıldır uzamıyor diye üzüliyordum. Mutlaka bu videonu da deniyeceğim.Seninle çok güzel sonuçlar aldım. Bu sefer de alacağıma eminiiimm💕💕

[@elifsimsek5916]

Kaç yaşındasın

[@Sabina5707]

Benim de boyum bir süredir uzamayı kesti.KZbin da var olan tüm boy uzatma egzersizlerini yaptım, bunu da deneyeceğim😂😂😂😊😀

[@elifsimsek5916]

@@Sabina5707 uzadın mı biraz sen kaç yaşındasın

[@Sabina5707]

Diğer egzersizlerle çok uzamadım Yaşım 14

[@fatmaozger2603]

@@Sabina5707 pes etmek yok😂

[@yunalyeats]

Boy :153 Kilo: 31 Hedef: 160 Perşembe: 1. Tur yapıldı Hatırlatın lütfenn

[@aycaaktas8501]

bugün başlıyorum boy:1.59 hedef:1:63 hatırlatın gençler

[@nazlican5547]

Uzadın mı??

[@straykidsstan612]

Sonuc

[@tugba9598]

Yaş kaç

[@selensezer1547]

Sonuç ne acaba?

[@mehmetbudak177]

boyumuzun uzamasını bekleyen biz 🤣🤣🤣😀🤗🤦‍♀️inşallah uzar 👍👏

[@marstakipatates8640]

Şu an yeni başlıyorum Çok spor yapan biri değilim o yüzden baya zorlandım ama gerçekten esnedigimi hissediyorum ve bu çok rahatlatıcı çok teşekkürler💜

[@silantekin9756]

Boyun uzadı mi

[@mavi1110]

Ne durumdasın

[@marstakipatates8640]

@@mavi1110 birkaç ay önce bıraktım lgs için ama onun üzerinden birkaç santim dhaa uzadım. yani 5-6 santim fln

[@gulu.cabarova.5623]

Necə ay yapdınız?

[@marstakipatates8640]

@@gulu.cabarova.5623 ben 4-5 ay yaptım galiba daha fazlada olabilir.

[@Rojhatuw1ye]

Hatırlatın gün 1 boy 165 erkek 16 yaş

[@GünayMuxtarlı-i7v]

Hatirla