Enchiladas suizas bajas en calorías, baja de peso comiendo enchiladas

Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chef... Hoy haremos unas enchiladas sin tortilla, muy bajas en calorías, perfectas para dieta keto, pruébalas y me cuentas que tal saben.
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#chefroger #saludable #receta

[@gladysherreraherrera9882]

Chef podría llamarse !!!cocina saludable!!

[@mariarjuarez7129]

Hola Roger.! Tu lo mencionaste en el vídeo . Tu sección se debe llamar. DELICIOSO y SALUDABLE. Aún qué hay mucho más, económico, sanó, abundante etc......😊😊😊 saludos

[@chefroger]

Si hay muchas maneras en la que se podría llamar por eso no se

[@margaritabuendia7876]

Chef, en lo personal me sorprende la pérdida de peso que ha tenido. Hace 5 años yo tenía 14 kilos menos ya que empecé a comer diferente y a ejercitarme. Ahora estoy desesperada quiero bajar los kilos que tengo de más por salud ya que me duelen las rodilla y he perdido agilidad. Le agradezco todas las recetas de comida saludable que ha subido, porque me han ayudado a guiar mejor. En éste momento se me ocurre que la sección se llame " Me cuido y como rico" Ojalá y nos comparta todo lo que hizo para poder bajar de peso, a vences necesitamos la experiencia de los que han logrado lo imposible. Ya para terminar ¿Qué día y a qué hora son los envíos, me gustaría verlos?

[@margaritabuendia7876]

*¿A qué hora y qué día son los envívos?

[@chefroger]

Hola los en vivos son los sábados a las 9 de la noche ahí les platico mucho acerca de la alimentación

[@emiliavite8401]

Muy rico para cambiar nuestra manera de comer

[@mariadelrociorangelarellan5505]

😔 mmmm ,nadamas antoja y no invita 😁me encantan sus recetas y estás nuevas pues nos ayudarán en nuestra salud y educarnos en cuanto alimentación es calidad no cantidad!!! Y acompañado de un poco de ejercicio todos los días ,,,, excelente.Gracias chef Roger ✨💕💕

[@chefroger]

Las que estaban buenísimas ni para invitar

[@xoxoxxoxox8405]

@@chefroger que bárbaro chef yo saboreandome las enchiladas ,las are y compartiré las recetas deliciosas

[@biancamartinez8340]

Hace unos días descubrí este canal y hoy hice esta receta y les puedo decir que quedaron deliciosas estás enchiladas!😋 recomendadas 100%

[@bettylopez1008]

Yo creo que enchiladas estilo zuizo de lechuga y pollo muchas gracias por compartir tus recetas Dios te bendiga nos das ideas

[@dulcerivera1058]

Muchas gracias chef roger, me encantan sus recetas, tiene mucha creatividad en cada una de ellas, me gustaría el nombre de "recetas saludables y deliciosas al estilo chef roger"

[@brendalopez4373]

COMIDA SALUDABLE MUY MEXICANA

[@yolandaarista4259]

me encanto chef usted es ejemplo de comer sano empecé a verlo en panderos haciendo ejercicio y comiendo saludable con usted llevo 7 kilos abajo gracias. Saludos desde CDMX

[@lourdeslora1624]

Hola buenas tardes, ví las enchiladas suizas, muy buenas , antojosas y nutritivas gracias

[@chefroger]

Sí están buenísimas

[@ismaelfernandez3028]

Busque al azar y encontré esta receta, felicidades

[@mariasoriano6393]

Muy delicioso, comida trasformadores de cuerpo por qué de verdad sucede un cambio Genial el nuestros Cuerpos , Gracias siga mostrando tantos platillos deliciosos 🙏👍

[@claraclara6397]

Gracias, me, gusta mucho, sus, resetas, es muy, sana, y me sacan de apuro, gracias

[@miriamtovar6495]

Es una muy buena idea, mi familia y yo le agradeceríamos mucho que nos siga haciendo estos vídeos

[@inocentahernandez9621]

Muy riquísimas chef,,,, gracias por enseñarnos a comer sano, Dios lo siga vendiendo

[@virginialopez2114]

Gracias chef de hecho quería enchiladas para mi dieta gracias

[@madmahernandez7136]

Delicioso y nutritivo con el Chef Roger! Lo voy a preparar 🏃

[@LalaSusy-wv7yu]

Magnífico, sabrosas, le felicito, seguiré sus recetas saludables gracias x compartir

[@celiarafaelamendez7938]

Q ricas y saludables enchiladas la salsa muy rica gracias Chef.

[@almaaguirre3687]

Ideas sanas.me gusta ese título,muchas gracias por tus ricas recetas.bendiciones.

[@kalyguerrero3014]

Riquísimas todas tus recetas..sii la hago y más las de los almuerzos para el trabajo 👍

[@socorroontiveros4568]

Si se miran que an de estar riquisimas

[@rebecareyes7613]

Querido chef me gustan mucho tus recetas saludables gracias lo e notado en mi peso y economia

[@chefroger]

Qué bueno que te han gustado Saludos

[@leticiaarrieta8882]

Todo eso me gusta eso yo como pero me gustan tus ideas y recetas me gustaría una receta para cocinar lentejas por favor gracias

[@amaliamirella7808]

Está perfecta está comida 😋 de está manera no consumimos mucha grasa en freír las tortillas haci está mejor con lechuga y más saludable, gracias por compartir estás saludables recetas, saludos Dios lo bendiga

[@chefroger]

Sí esa es la idea, la parte no saludable de las enchiladas son las tortillas fritas

[@magalymirabal8348]

Todas sus recetas son muy saludables. estoy aprendiendo muchos de comer sano muchas gracias

[@alexxa8339]

Hoooola Roger. Muchas gracias por compartir tus recetas deliciosas 😋🌟👏. Puede ser. ✓Mi Cocina deliciosa y saludable. ✓nuestra Cocina saludable y con sazón ✓Cocina con Sabor y salud ✓ cocina nutritiva y saludable

[@chefroger]

Hola Muchas gracias por tus ideas las tomaré en cuenta

[@alexxa8339]

@@chefroger Muchas gracias Roger, saludos desde Hidalgo México 🙏🙋🏻‍♀️. D te B.

[@lizettegarcia1806]

Excelente la receta, siga por fa chef también Soy keto

[@mariaisabelaripezcastro2509]

Gracias gracias gracias. Excelente idea adaptar las recetas tradicionales. 🙏🏻

[@alvinmatias9954]

Buena idea chef ahora que mi esposo se puso a dieta se lo boy a preparar gracias x la receta saludos bendiciones

[@chefroger]

Claro le caerá muy bien

[@maguadalupevazquezbarajas4033]

Cocina con sabor y salud

[@beatrizvazquez7213]

Se ven riquísimas esas enchiladas muchas gracias chef por tan rica variedad como le hizo para bajar de peso y mantenerse se ve muy así

[@girasolamarillo8372]

Buenísimo Suba más recetas saludables Gracias.

[@conyzavala2179]

Hola chef se ven muy ricas agradecida estoy por haber encontrado su canal he aprendido mucho de como se puede comer saludable muchísimas gracias por compartir sus recetas saludos y bendiciones 😊

[@costamaya8304]

Sabroso unas enchiladas ami gusta 🌶 que pique

[@karyledezma7303]

Wow me fascinan sus recetas en verdad es rico comer tradicional y Súper saludable, por que luego comer lo mismo como pechuga con lechuga arta y por eso caemos en ya no comer sano en verdad mil mil gracias

[@blancaestela5100]

Buenos días chef me gustaron mucho las enchiladas suizas que hizo deseo que siga haciendo ése tipo de comidas saludables gracias🤗✨☺️

[@rosamariahernandezmarmolej1121]

Cocina inteligente!!!!!

[@esperancitagnzalez1191]

Felicidades por tanta variedad de platillos saludables.

[@pilycruz6201]

Muy buena idea Chef!!!! Saludable y rico. Gracias

[@crispasa1440]

Siiii más recetas asiii!!

[@chefroger]

Claro que sí!

[@carmencortes9881]

que rico! muy saludable

[@patriciacampos2257]

Estas enchiladas suizas se ven excelentes las voy a hacer deliciosas

[@chefroger]

😊 gracias saludos

[@rosalbagonzalezcalzada9559]

Muy ricas las enchiladas todo m aserbido e bajado de peso gracias

[@aliromano7510]

Hola chef se le ve mas joven con su alimentación saludable Felicidades 👏

[@chefroger]

Hola Muchas gracias saludos

[@angelicaaguilar1082]

Gracias chef Lo felicito Se ve muy rico y sano

[@veronicabrito2350]

Me encantan sus recetas y más que estoy en el cambio de alimentación, ALIMENTACIÓN SANA, GRACIAS

[@luciadelacueva2066]

Me encantó su receta chef, se antoja saborearla y además muy saludable El nombre puede ser como usted lo dijo: "enchiladas delicia" Gracias por compartirnos, felicidades

[@chefroger]

Hola Gracias por la idea saludos

[@silvyavar1864]

Exelente madrugada Chef, como todo lo que propone, y yo le propongo que la nueva sección se llame: "La Sana Sección" que le parece? y podría hacer una reseta sana y saludable para deabeticos del chees cake japonés ó neoyorckino? Por favor Chef? Gracias y le envío un cordial saludo y Bendiciones Infinitas.

[@mirthatenorio2152]

Excelentes recetas y super saludables, las here' cada vez q pueda y sobre todo econo'micas. Gracias ,Dios te bendiga.🙏🥗👍

[@ameliramirez805]

muchas gracias por todas sus ideas de cambiar nuestro Abito de comer más sano gracias chef bendiciones 🙏🙏

[@patriciahorcasitas9681]

Gracias por el nuevo enfoque de cocina saludable

[@lmdeo62]

Muy ricas recetas gracias por ayudarnos a comer saludable muchas bendiciones

[@teresaarias1236]

Q ricas muchas gracias y lo felicito y siga haciendo sus enchiladitas sus platillos sanos porque uno aprende mucho

[@rosatoledo3779]

Muchas gracias Chef en mí pais Guatemala. Se llama miltomate a lo que ud le dice tomate luego le cuento como me quedaron las enchiladas..bendiciones

[@chefroger]

Claro Ay mi cuenta

[@edithalago7479]

Waooo me imagino que estarán sabrosas. Muchas gracias.

[@chefroger]

Se quedaron buenísimas, no le pide nada a las tradicionales

[@madejesusflorin845]

Mhhhh deliciosas gracias chef roger por compartir con nosotros Dios lo bendiga.

[@chefroger]

Hola Muchas gracias saludos

[@eliaamador3854]

Hola espero que estés bien yo prefiero las comidas sanas y nutritivas que tengas una bendecida tarde Dios te siga dando salud 😁

[@chefroger]

Hola Muchas gracias por la idea

[@felixrojas9748]

Se ven muy ricas ,me gustaría una receta de chip de verduras saludables

[@leticiamartinez8045]

Recetas saludables

[@chefroger]

saludos

[@claudiarodriguez6787]

Gracias se ven riquisimas

[@juanachue2725]

Excelente opción me encanta éste tipo de recetas saludables y fáciles, espero una opción para garnachas 😊😊😊😊😋😋😋😋😋😋🙏🙏🙏🙏

[@chefroger]

Claro vendrán más recetas así

[@benitacalderonzarate7389]

Buenas tardes está súper buenas estás recetas gracias

[@chefroger]

Hola Muchas gracias

[@leticialopezramirez9156]

Se ven muy ricas y sobretodo saludables, las prepararé pronto, muchas gracias por compartir chef Roger felicitaciones por sus recetas saludables ☺️

[@gloriaperez3457]

Hola buenas tardes, formidables y riquísimas tus recetas

[@hildacedillogarcia1741]

Qe delicia se me hizo agua la boca y muy buena idea ya no tenia idea de qe dar de cenar vendo comida pero tengo una amigita qe es muy especial para mi ella se cuida mucho y con esta receta ya se qe darle muchas gracias Chef todo delicioso

[@abogadosgt8190]

Estan deliciosas, y sin cuuuuulpa

[@abogadosgt8190]

Por cierto tenia un tiempecito que no le veía esta muy rejuvenecido

[@chefroger]

Esa es la idea comer delicioso y saludable saludos

[@guadalupecamacho4317]

DIOS LES BENDIGA SIEMPRE

[@guadalupeguzman1330]

Se ven deliciosas las voy a preparar es la primera vez que lo veo y me gustó mucho felicidades

[@imeldamartinez7561]

K ricas c ven las bio aser Grasias chef

[@carlazavala9661]

Cheff que rico guisa y saludable gracias por compartir sus conocimientos

[@normalealsarmiento4137]

Deliciosas Chef muchas gracias saludos y bendiciones

[@doralauraivichs3066]

ESTA HACIENDO COMIDA KETO CHEF EXCELENTE

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@estefanygame4443]

Muchas gracias, se ve muy ricas la pondré a prueba.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@monimontiel4182]

Muy ricas Chef Por supuesto que las prepararé .Mi aportación; al nombre es "-COCINA TRADICIONAL VERSION SALUDABLE- O COCINA TIPICA VERSION SALUDABLE

[@chefroger]

Gracias por tus ideas

[@beatriztapia1337]

Me encanto la receta 🙏gracias gracias gracias

[@fernandaestrada1188]

Chef roger, me encanta tu comida saludable gracias!!!

[@noemigarcia84]

Muchas gracias cheff por tus recetas muy deliciosas, y gracias por compartir, qué Dios me lo bendiga siempre 🙏🌹

[@mariasuarezgomez2642]

Nutri Royer le pondría a la sección 👍👍👍👏👏👏

[@chefroger]

Qué buena idea me agrada

[@ameliacisneros1218]

🤣😂 gracias chef deliciosas 😋😋recetas ..xq nos engañas q nos compartes 😂🤣 nosotros bien emocionadas q nos vas a compartir y nada.... saludos y bendiciones gracias x compartir tan deliciosas recetas

[@rosioflores4346]

A mi me encanto la sugerencia así nos cuidamos más!! Gracias chef DLB

[@adrianagalaviz1900]

😋 gracias por la prueba. Te quedaron riquísimas !!!

[@esperanzamejia2829]

Buenas noches estoy viendo tus recetas y con estás enchiladas ya me dió hambre casi ala media noche 🤭

[@zitacancino596]

Deliciosas 😋😋😋😋y Muchas gracias por compartir querido chef 👏👏👏 🌹❤️🙏💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽

[@chefroger]

Es un gusto

[@chefroger]

Es un gusto Saludos

[@mariaisabelserranocuevas9295]

Excelente platillo🥑🥑

[@sandragamasgarcia1963]

Son muy buenas ideas y Buenos cambios saludables.

[@lauraverduzcoibarra3704]

Excelente gracias chef una buena reseta podria dar una idea de chiles rellenos saludables ???

[@miriamsantovena6625]

Enchiladas!! Pura vida.

[@iemcimg]

Muy buena receta, muchas felicidades chef y gracias por compartir

[@rosalvaaleman2588]

Se ven deliciosas las enchiladas suizas gracias chef Roger

[@silviaarriagahernandez4154]

Me parece excelente la idea de hacer antojitos mexicanos más nutritivos gracias

[@guerreropatadeperro.7520]

Saludos desde Oklahoma City, EE.UU. Chef, usted siempre innovando.

[@chefroger]

Hola Muchas gracias saludos

[@adrianabarreralopez8857]

Gracias chef ,si quiero mas recetas para las personas de la tercera edad y enfermos

[@yolandaquintero9350]

Me gustan las recetas saludables, por salud. Saludos.

[@samselortega6747]

Se ven super ricas las are la próxima semana

[@chefroger]

Me cuentas cómo quedan

[@sandraramirezramirez5437]

Gracias por ensenarnos eatas ricas recetas

[@rosalialealruiz4974]

Se ven riquisimas las enchiladas

[@isabelsanchez3053]

La verdad excelente idea podemos seguir cuidando nuestra alimentación con estas fantásticas recetas gracias,sin duda alguna por eso es el mejor cheff, siga subiendo de esas recetas saludables 🤤🤤🤤👌

[@chefroger]

Hola Muchas gracias Seguiremos con la dinámica de comida saludable

[@vicentamontoyapena4863]

Que rico a mi si me gusta es tipo de comida gracias saludos desde México Toluca 🇲🇽

[@marcellasanchez8563]

Hola chef Royer ya cosine las hamburger y salieron deliciosas gracias Dios le bendiga Sacramento CA