Por que tu lo pediste, 3 Cenas saludables

Compra de libro y redes sociales linktr.ee/chefroger Te dejo 3 recetas fáciles de preparar, muy sabrosas y saludables, perfectas para cena bastantes ligeras bajas en carbohidratos y grasas. perfecta hasta para personas con diabetes o diabéticas
Regresamos a la dieta: • Regresamos a la dieta,...
Espagueti de calabaza: 0:45
Champiñones con queso: 4:15
Pollo guisado: 7:21
Otras recetas:
Lunch saludable: • Desayuno saludable, lu...
Menú completo con atún: • Menú saludable, menú c...
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[@AnaMaria-gu6po]

Mi cuerpo me pide menu saludable.🥦🥬🥒 Mi mente me pide menus tradicionales.🌮🌯🥙 Mi bolsillo me pide menus economicos 💰💰 Y usted chef cual prefiere?

[@chefroger]

el mejor comentario

[@AnaMaria-gu6po]

😁😁

[@gloriaaguilar7208]

Ricas cenas saludables y económicas gracias Chef R..saludos..

[@silvia2987]

Muy saludables!! los 3 me encantaron.

[@MrBella26]

Me gustan los menús saludables, saludos mi chef!!

[@neryfuentes4519]

Todas se ven deliciosas chef, he estado comiendo más o menos así tengo 6 meses que he cambiado mi forma de comer ahora es más saludable y asi baje 20 kilos. 🤗🤗🤗 saludos chef.

[@chefroger]

y por aquí ya te deje varias recetas saludables y uno baja de manera natural

[@lunamartinez6510]

Y hiciste ejercicio

[@neryfuentes4519]

@@lunamartinez6510 siii aún sigo haciendo ejercicio una hora corriendo y media hora de cardio.

[@leticiacampos5889]

Los más saludables

[@annatorres1373]

Felicidades. chef y mr gustan tus recetas

[@peraruiz467]

Hola Chef, se ven riquísimas y fáciles, voto por menús saludables. Saludos desde Guadalajara, Jal 🇲🇽

[@iselavalenz5242]

Nunca me.imagine q comer saludable fuera tan fácil y rico

[@MariaMartinez-un5ik]

Rico rico como siempre mil gracias y bendiciones 🙏

[@candiizquierdo1609]

Se ven muy deliciosas gracias chef, por compartir sus recetas, saludos

[@karolcaro2208]

Muchisimas gracias por estas cenas, a mi me gustaron todas las ideas😙 Y estoy entre los menus saludables y los economicos

[@felicitasortizmartinez4384]

Gracias chef por compartir sus recetas. 👍

[@neggieflores2017]

Todo muy rico, saludable y económico. Gracias chef por tus recetas!!!

[@azucenaguadalupeacostarodr2406]

Recetas saludables, aunque realmente, todas son deliciosas!!! Gracias Chef Roger.

[@margoylopez2931]

Se ven muy ricas

[@yaritzadimas8224]

Me facinan 😍 las recetas son económicas saludables y fáciles de hacer pero lo mejor deliciosas 😋

[@amerixburguer9916]

Me encantan las recetas del cheff Roger, por que son muy fáciles.Gracias

[@rodrigoguzman1584]

Chef, me quedo con 1 y 3, excelente. Felicidades!!!!

[@m.ruthluna5391]

10 a tus recetas.gracs. chef Saludos en esta contigencias.

[@mariaeugenia6143]

Que practico chef y todo económico me encantan gracias.

[@morussamartinez911]

Muy ricas todas sus recetas chef!😋 Gracias! Me encanta todo lo que lleve verduras y vegetales!

[@alejandra560ify]

Gracias chef Roger... Sus recetas son las mejores. Estoy cambiando mis hábitos alimenticia y hoy no tenía ni idea de que cenar.... Y con su vídeo solucione mi problema..

[@diazaguilarlizandra7300]

Mi mamá me recomendó tu canal y aquí estoy haciendo tus recetas, que están riquísimas y fáciles de preparar 😉

[@batallosadenacimiento300]

Super ricas y rapidas Gracias

[@anacarrasco1500]

Me encantaron todos,los are lo antes posible!!

[@paoloademirromerobejarano2633]

eres el único que me ha explicado a detalle y fácil que es comer saludable, que buen canal gracias te ganaste un subscriptor

[@hildaromero5395]

Si que le haces mérito a tu canal fácil... Saludos y como siempre todoooo se ve muy rico.😘🍲

[@damarisgutierrez4172]

Que buen video!!! Me encantaron las recetas gracias por compartir

[@aureamendoza9597]

Excelente Chef, ricas y muy ligeras, quiero más cenas y menús, bendiciones infinitas .

[@esmero6724]

😋😋viendo comiendo y aprendiendo!!!!😍👏👏👏👏

[@anamariamendozaromero3571]

Creo q menús económicos seria muy bueno salidos cheff

[@lurareyna]

El espagueti. Y me gusta mas el menú saludable. Saludos chef Roger 👋🏼🤗🤗💖

[@eliplascencia1046]

Buenísimas las tres. Gracias Chef!!

[@lilialong2588]

Que!!! Ricas cenas muy saludables las haré... Gracias por compartir sus recetas, saludos y muchas bendiciones.

[@adyalbertos899]

Hola Chef! Con tantas recetas que nos das hasta motiva mi creatividad y yo también ya hago mis variantes. Excelente Che, gracias. Menú tradicional por favor 😊 Un abrazo ♡

[@patriciajuarez1685]

Szzzzà6 bb bb

[@mariaisabelvillegasfuentes3098]

😋 el spaghetti de calabaza,se me antoja mucho , entonces será lo primero que voy a preparar, gracias chef, saludos.👍🙋

[@melvasanchez3387]

Muchas gracias Dios t bendiga ya m diste muchas ideas gracias adelante

[@artemizagarcia1494]

Q ricas están para mi semanales

[@petramontielpina4493]

Me encanta que te tomes tú tiempo para investigar y practicar las recetas,de te agradece de corazón 🤗 Gracias, Saludos🙋

[@geovannaramirez2578]

gracias por compartir tus recetas

[@monicazuniga450]

CHEF ROGER....👌rico sabroso y saludable para 💲'gracias 😋🥗🥙🍅🥑🍆🥒🥦👍👍👍👍👍👍👍👍

[@liliapinedajimenez4070]

Buenas ideas productos que siempre tenemos

[@marlithsuarez3476]

Me encanta la comida saludable

[@leydypacheco1750]

Me encantan sus recetas son muy prácticas, me inclino por las saludable.

[@ofeliareynosa4492]

Gracias por darme muchas ideas

[@josephbarrerareyes]

Esas si son cenas saludables, y saludos Chef!

[@bessyfunez2886]

Muy buenos menús para comer mejor y saludable, que Dios te siga dando sabiduría y conocimiento para que puedas ayudar a muchas personas.

[@klaudiavh3297]

Super bien!! Siempre comía las mismas verduras y de la misma forma, con tus videos he aprendido a diversificar mi dieta 😍😍😍

[@yeldizavala8950]

Todas me encantaron gracias

[@princesadejehova1411]

Todo muy rico! Gracias!

[@mariabegona7405]

, espagueti de calabaza ese Me encantó Ese lo voy a hacer y lo voy a hacer como guisado muchos kilos de calabaza necesitaré pero yo creo que ese fue el que más me gustó Saludos desde Ciudad de México

[@ignaciasanchez3815]

Bendiciones me gustaron todas

[@chefroger]

gracias

[@aracelimendozaecheverria275]

Gracias por compartir sus recetas

[@evasilva8147]

Gracias por su recetas😃😃

[@andrealomeli5267]

Por favor nos puedes compartir con algunos platillos para personas con diabetes!! Gracias chef Roger bendiciones 🙏❤️

[@Nancysunshinee]

Los menus Saludables!! ❤️

[@mariamino3514]

A mi me gustan las cenas saludables y los menus economicos gracias

[@mariasilviacovarrubias556]

Gracias x compartir

[@luzosorio8239]

Espectacular muchas gracias

[@gricelbeltran3544]

Me parecen magníficas!! Haré la primera, me gusta el spaghetti pero si hay manera de sustituir la pasta por verdura, me parece perfecto. Mil gracias chef, bendiciones!

[@chefroger]

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[@gricelbeltran3544]

@@chefroger ya estoy suscrita. Linda noche!!

[@damarismendez9837]

Gracias chef, me gustaría que siguiera con menús saludables

[@chefroger]

recuerda ayudarme con tu like y compartiendo, saludos

[@silviachavez9878]

Todas tu resetas son buenisimas

[@margaritatoro1310]

Me encantó las recetas gracias

[@lauradelvel8371]

Exelentes recetas muchas gracias

[@evavazquez4911]

Saludos chef mm rico justo lo k ocupaba quiero bajar un kilos 😁no tenia ni idea en la noche gracias abrazo🙏👍👍👍🍁

[@elioxmarroquin1877]

la que voy a hacer si y solo si la de pollo guisado, se ve muy sabrosa, de los menús yo prefiero los económicos para que siga haciendo video de ellos, gracias chef por compartir sus recetas!!

[@chefroger]

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[@carolinarosales3345]

Muy rico gracias chef

[@gabrielahernandez1983]

Las tres me encantaron gracias

[@aprendeconmagguiedetodounp9420]

Hoy harè la del pollo y verduritas ya que tengo muchas verduritas.

[@luciagonzalez7673]

Chef soy nueva, me gustaría me enseñe platillos cn berenjenas xfa. Me gustan sus platillo el d calabacitas en espagueti delicioso

[@chefroger]

gracias estare buscando recetas

[@iriscota409]

Todas las haré, gracias,

[@israelguillen7840]

Espectacular. Muchas gracias

[@atheneagalanrojas3469]

Yo quiero más desayuno, comidas y cenas saludables, mi cuerpo lo necesita

[@nikitanikita2647]

Tragona

[@amaliadominguez1472]

Sensacional chef saludos y recuerde va a pasar de los mil suscriptores ehh bendiciones

[@chefroger]

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[@ReginaSilva-tp1ox]

TODAS TUS RECETAS !!!!! EXELENTES!!!!

[@agustinacruz6734]

Felicidades. Excelente explicaciones

[@antoniacalderon2257]

No soy muy fan de las espinacas ni de los champiñones je, je!, pero con diabetes, pues no me queda más que comer menos garnachas y aprender a comer más saludable. 😉 Las tres recetas son buenísimas; y las voy a preparar. Después le cuento cuál fue la favorita de la familia. Gracias 😋😊👍🏻

[@chefroger]

recuerda suscribirte al canal, saludos

[@antoniacalderon2257]

@@chefroger Ya lo estoy, desde que lo encontré! 👍🏻😉😊🙋‍♀️

[@MrBella26]

No me notifico a tiempo youtube, pero aquí estoy ❤️👍🏼

[@chefroger]

esos de youtube son unos loquillos

[@martaperez7372]

Me parece genial simplemente gracias

[@mariadelourdesmartinezalva3276]

Buena idea gracias me encanta

[@erikatolentino1316]

Me gusto mucho la versión de la calabaza 😋😋🥒🥒 Saludos chef 👨‍🍳 El en vivo alas 5 o6pm

[@cynthiagoemzs8060]

Soy nutrióloga y siempre sigo sus propuestas de platillos!!!

[@angelicalevanto8822]

Todo se ve riquísimo!!!!

[@andreamorales7779]

Muy ricas las propuestas de cena. Gracias

[@sylaltamirano3435]

HOLA BUENAS TARDES, PARA MI SERÍAN LOS MENUS ECONÓMICOS Y FACILES :D

[@teresitacalzada7108]

Me gustaron las 3 voy hacer el espagueti de calabaza

[@alecua6591]

Yo prefiero saludable, a mi esposo tradicionales y los económicos, a nadie le cae mal. Ahora sí la puso difícil chef 😯

[@chefroger]

jajaja

[@danielayaribethgranadosbla2007]

Chefs es uno de mis favoritos te agradezco por tan sabrosos platillos saludables si quiero que siga poniéndonos platillos saludables muchas gracias

[@azucenaguadalupeacostarodr2406]

Muchas gracias, muy buenas y nutritivas. Por favor continuar con todas sus recetas. Favorables todas, hasta pronto!!!

[@beatriztorres4822]

Vamos por los menús saludables chef, porque luego sale más caro andar comprando medicinas para bajar el colesterol de los menús económicos. Saludos.

[@chefroger]

recuerda ayudarme con tu like y compartiendo, saludos

[@adelarodriguez2933]

Las tres recetas están maravillosas, las pondré en práctica

[@blancachavez4659]

Buenísimas!, me encantan.

[@adrianaparga8295]

Gracias todas me encantaron

[@luisaortizcastillo6576]

Muchas gracias por compartir Chef..

[@cristinagonzalezaraujo4975]

Siga por favor con las comidas saludables son perfectas y sencillas,gracias Sr. Chef

[@rosanah937]

Todad se ven riquisimas . gracias !!!!😋

[@esperanzadiaz5991]

Me encantaron las tres. Gracias

[@victoriagonzalez7220]

Gracias bnas y sabrosas cenas

[@reynaldohernandez3824]

Muy saludable gracias por compartir

[@nahomifuentes9111]

Me encanta, Le agradezco mucho

[@maribelmerida6386]

Todas me encantaron muchas gracias

[@GuadalupeHernandez-fh5ej]

Excelente recetas muy deliciosas

[@maricelasanchez467]

Muy rico quiero más😋

[@aliciaquirozaguilar6327]

Que ricas cenas chef gracias bendiciones

[@ao5031]

Me encantaron las tres gracias x compartir sus recetas

[@caromartinez6380]

Todas las recetas son muy saludables , gracias chef.!

[@magdalenaharo7973]

Muchas Felicidades Chef,todas sus recetas,ricas y sencillas,muy bien explicadas!Gracias,Dios lo Bendice!

[@almaalcalanajera9648]

Riquisimas y fáciles se preparar Gracias

[@veronicajuarez6317]

Gracias por sus recetas son deliciosas.

[@heilynhuete4106]

Gracias. Dios lo bendiga

[@esmeraldavnegron5673]

Gracias todas muchas gracias

[@daliahernandez4013]

Muchas gracias. Todo rico. Haré todas