HOME TRAINER

[@dominiquefrechet2373]

Salut Bruno ! Dimanche dernier il pleuvait et comme tous les gars de mon club n'ont pas roulé je suis resté dans mon garage pour faire une cession de home trainer. J'ai un Giant à environ 180€ qui fait très bien l'affaire. J'en ai fait pendant une heure en alternant force et vélocité. C'était la première fois. Résultat j'en ai plus chier que de me taper un col. Mon t-shirt était aussi trempé que si j'avais piqué une tête dans le lac en bas de chez moi. Heureusement j'avais les boissons aptonia dans mes bidons. Moi qui déteste decathlon beh j'y vais depuis ta vidéo "que boire ?". Résultat des courses ça m'a pas du tout plu. La prochaine fois j'en ferai peut-être que 30 minutes. Maintenant si u me dis que c'est indispensable pour progresser je vais m'y ateler. Le tout est de savoir comment faire une séance efficace sans pédaler comme un con. Il me tarde de voir tes prochaines vidéos sur le sujet :-) Allez à+ mon ami !

[@christophechavrier4344]

Ta vidéo tombe à pic, Home trainer commandé hier soir, j'attend avec impatience tes vidéos dessus du coup. Je cherche principalement à gagner en force

[@irisdamour9727]

J'attends avec impatience les vidéos d'entraînements en HT 👍

[@BOB_T]

Salut du Canada ! Dans Ma jeunesse c'était LOUIS de Funès ! Et toi tu me fait rire ! J'adore ton accent. Je fait du triathlon et Ma faiblesse est le vélo. Alors je viens de te découvrir avec ton vidéo sur comment grimper. Et cela fait 1h00 que je regarde tes vidéos. Celui-ci m'interpelle car déjà le vélo au Québec à l'extérieur c'est terminé. J'ai mon vélo sur mon home traîner et je pensais que je pouvais faire de l'endurance genre 2h à 3h à 65-70% max fc. À 47 ans cela me donne entre 123 et 133 bpm et je l'ai fait deux fois jusqu'à date et j'ai bien aimé en écoutant des films Devrais-je ou non ? Salut et Merci tes vidéos sont merveilleux!!!

[@sebastient376]

Bonjour, Tu as tout fait raison sur les bienfaits du home trainer, surtout en ce qui concerne la qualité du travail effectué dans un temps relativement court et pour les personnes qui bossent, et bien c'est un réel plus que de pouvoir condenser 3h d'entrainement en une. Juste une petite nuance au niveau du choix de l'appareil, je pense au contraire qu'il peut s’avérer utile de mettre un peu plus dans l'achat de ton home trainer afin d'en prendre un connecté et ce pour trois raisons: - La première est le capteur de puissance intégré à ces appareils qui te permets de faire encore plus qualitatif en travaillant à la puissance plutôt qu'au cardio. - La deuxième est que je pense que justement tu te lasses moins avec un HT connecté. - Et enfin la troisième c'est qu'il faut en faire tout au long de l'année et pas seulement un mois, car a chaque moment de l'année, ton travail spécifique n'est pas le même suivant que tu es en période d'entretien, de reprise, de préparation de course, etc... Il est donc primordial de garder de la motivation, en cela le HT connecté est vraiment un bon investissement. Voilà en tout cas tes vidéos pleines d'humour sont toujours très plaisantes à regarder!

[@TheHubert359]

Salut Bruno , Je confirme tes dires Pour progresser ,le HT Il faut aimer ce faire mal ,mais la clef du résultat est là Impatient de découvrir tes vidéos d'entraînements Merci Bruno

[@matthiou59]

Moi je debute en vélo,j ai récupéré un Home trainer tout simple comme tu dis dans la vidéo et j' utilises l application vélo stationnaire .l exercice dur 1/2 heure et c est quelque chose que je fais pas sur la route.on verra le resultat après l hiver!

[@francoisfumery618]

Exactement! Home trainer de base.

[@dlrugbyleague5960]

Salut, pourra tu nous faire une vidéo sur les "gravels" très à la mode dans les pays anglo- saxons ? Avis intérêt etc

[@sachalandschoot3880]

Et les rouleaux c pareil?

[@jeremypollet5041]

Top! Vivement les vidéo! 👍

[@francoisantunes6682]

Salut je viens de découvrir ta chaîne super cool. Je ne vois pas tes plans d'entraînement de home trainer.

[@cyclespassion.]

Salut,normal que tu ne les vois pas ,je les est pas encore filmés :) .

[@bridgetjouan1828]

Super d accord avec toi moi je fait vélo d appart 4 fois par semaine avec entraînement spécifique avec vélo de base à 150 euro depuis 6 mois c est le top

[@steeldragons6775]

Génial.... Merci

[@julesmetroz8967]

Quesque tu en penses des home-trainers 3 rouleaux？

[@mickaelheinrich1754]

Merci pour cette vidéo quel programme conseiller pour un débutant?? Merci et bonne soirée

[@sambar1862]

Bonjour. Concernant les Home trainer connectés contrairement à toi je pense qu'ils permettent de ne pas se lasser de ce type exercice. Avec le simulateur bkool ou zwift tu peux rouler à plusieurs , il y a une réelle émulation en plus tu retrouves des workout pour les exercices spécifiques. Tout est guidé dans un bel environnement, c'est un vrai plus. En conclusion mieux vaut mettre 400 euros dans un Home trainer dont on se sert plutôt qu un à 180 qui prend la poussière.

[@damiengoeury1344]

Moi j ai acheter d'occasion un vélo biking avec une grosse roue d'inertie plus de soucis de mis en place du vélo

[@toitrep2762]

Bonjour cycles passion le HT sa abîme un peu le vélo ou non ?

[@Ecrireenfrancais]

Sur la route,on fait ce qu'on veut tranquille mais pour le spécifique,le home trainer ,c'est parfait ,intérieur ,pas de voiture,liberté totale pour faire son fractionné et tout.

[@catalins1957]

Super j’ai mis mon vieux vitus sur un tacx bas de gamme avec capteur vitesse et cadence plus montre cardio et c’est vrai qu’au bout de 20mn il commence à faire chaud 😅 par contre l’application tacx en anglais j’y comprends que dalle 👎 j’attends tes prochaines vidéos là je suis parti sur 3 semaines de ep2i un jour sur trois ensuite 3 semaines force et je finis avec 3 semaines de vélocité qu’est-ce que tu en penses? 😱

[@cyclespassion.]

Oui c'est pas mal ça,après tout ça ,pense a faire de la PMA a+

[@antho13726]

Salut, sur home traîneur je fais du contre la montre . 1 heure a fond

[@cyclespassion.]

Et ça pique 🚴

[@antho13726]

Cycle Passion oui une vrai serpillière 💦💧 après 🤤

[@xenaxena-ju6ck]

Bonjour à tous et toutes une question comment le suivre sur STRAVA ?

[@cyclespassion.]

BRUNO BERTHIE .

[@badix5]

merci

[@cubozoaire]

Bonjour. Cool tout ce que j'ai pû apprendre en si peu.... Est-ce plus difficile de rouler avec des roues alu sur HT qu'avec des roues carbones? Cela fausse les données si on se sert des carbones sur routes et alu pour le HT? Je demande ça par rapport à l'usure du pneu qui à ce que j'ai crû comprendre se flingue assez rapidement sur HT. Je possède les roues alu avec pneus michelin bas de gamme de l'achat du vélo....et je n'ai pas envie de bouffer le pneu à 40balles qui est sur la roue carbone😅

[@cyclespassion.]

Salut ,la matière de la roue importe peu,par contre pour le pneu arrière,il faut soit un pneu spécial HT ou un vieux pneu .

[@MOfrhr]

La séance Akhenaton :😂😂😂. Tu as aussi la Siffredi en raie majeure : ce sont des 30-30 en musique.

[@jean-francoisgiroux75]

Je possède un home trainer de type roller. Est ce que je peux faire le même type d'entraînement spécifique qu'un HT ayant la roue fixé?

[@cyclespassion.]

hélas non,car tu peux pas régler la résistance,si je me trompe pas .

[@pierremonfort6893]

perso quand le temps ne me permets pas de faire une sortie je tape des séances de 3h de HT (avec des séances de forces a en décollé le HT) ... oui oui 3 h juste comme ça au passage en plein effort je monte à 180 Bpm et je suis à 62 au repos.

[@BILOU64570]

salut Bruno! fais tu du home trainer avec ton carbone ou as tu mis un vieux vélo dessus?

[@cyclespassion.]

Salut,non un vieux VTT alu avec un 48d a la place du 42 .

[@boom16rag]

Indispensable outils, voui monsieur. perso, je serai très intéressé de savoir comment se planifient les séances a la semaine:exemple/si trois a quatre séances/semaines, quels exo vont bien ensemble (j'avais cru comprendre qu'une séance de pma/semaine devait se bridger avec de l'aerobie et de la force).y a t il un intérêt a faire le même exo toute la semaine? Bref, z'avez compris , suis pas en club😅😉

[@cyclespassion.]

Oui z'avez compris,3 séances semaines est bien(hors week-end),style lundi EPII,mercredi PMA,vendredi force/vélocité,dimanche sortie vélo .

[@stephanemarzotto9464]

Salut tout le monde. Je vis au Canada et ici c'est env 7 mois d'entrainement intérieur. La fenêtre ouverte par -20..:-)

[@francoiscoquelle9030]

Sympa la vidéo, instructif tout et tout, juste une question, c'est pour qui réellement pour un avantage bénéfique ? Je suis à 2000 par an à 3000 grand max. J'hésite encore pour l'investissement. Qu'en penses tu? Merci

[@cyclespassion.]

Salut François,pour tout le monde,amateur au plus confirmé,surtout investie pas une grosse somme .

[@rom7130]

J'ai hâte que tu nous explique tes séances de home trainer, j'ai beslin d'en apprendre sur le sujet. Très curieux pas ta méthode !

[@shibadumont3488]

pour 180€ chez decathlon (en reduc a 120 ) une 1ans offert application Élite et8 niveaux

[@pgsarms]

Pourquoi 1H maximum sur home trainer ?

[@cyclespassion.]

Tu te déshydrate trop et tu surchauffes les muscles .

[@NADAKALYSSIA]

marché de l occase peut être bien

[@cyclespassion.]

Oui surtout le marché de l'occas,avant d'acheter un neuf .

[@atiroocky]

Pour certains, le HT premier prix permettra de tourner les gambettes, et pour d'autres le haut de gamme permettra un vrai perfectionnement de l'entraînement. Pour ma part, j'ai préféré investir dans un Smartrainer à entraînement direct (800€) pour pouvoir faire du qualitatif en semaine après le taff (test FTP en toute sécurité, fractionné, etc..) et des séances de 2 à 3h lorsque la météo est capricieuse le WE, et ça arrive très souvent en hiver ! Certaines appli permettent de simuler des cols connus en contrôlant la résistance du Home trainer, d'autres permettent de rouler virtuellement avec d'autres cyclistes. Ça casse littéralement la monotonie des HT premiers prix. J'ajouterai que pour les personnes vivant en appartement, le bruit est un facteur très important, que ça soit pour ses proches que pour les voisins (du dessous). Les modèles très haut de gamme (Tacx Neo, Wahoo Kickr) sont dorénavant quasi inaudibles.

[@cyclespassion.]

Des séances de 2/3 heures,c'est beaucoup trop,les pros font 1h30 grand max,plus souvent 1h .

[@atiroocky]

@@cyclespassion. , 1h à 1h30 pour le spécifique et 2 à 3h pour des sorties virtuelles avec quelques bosses comme sur la route histoire de conserver l'endurance lorsque la météo ne permet pas de sortir le WE (neige, verglas, etc...).

[@Cmichael972]

Les Home trainer haut de gamme ont le mode roue libre qui permet d'allonger les séances sans risque de blessure, perso moi je suis à 35-45minutes par séance.

[@andreg2601]

Le remède contre la chaleur et donc la transpiration excessive est simple et s'appelle le ventilateur

[@BOB_T]

Il est où l'entraînement pyramidale sur le home traîner ?

[@cyclespassion.]

je vais surement le faire courant novembre,je te laisse prendre des forces ..lol A+

[@batteuxvirginie2606]

Bonsoir je suis intéressé par cette entraînement cool 😎

[@sebeleonore]

Par contre il faudra bien nous expliquer et propose séances alternatives pour les exo enfin si on répéte tes exo alors qu on a pas le meme niveau ! pas top !

[@cyclespassion.]

Ben justement,comme nous avons tous pas le même niveau,il te faudra impératif un cardio et le capteur de pédalage,après il faudra juste a chacun d'adapter les vitesses sur la cassette suivant ton niveau . A+

[@glenfiddich58]

HT décathlon la 100balles au calme ça fait le job

[@sebcambiasso8209]

Et il est bruyant ? en appartement ça passe ou pas ?

[@alta7503]

Tous le monde n'habite pas le sud de la France

[@wohlesancho649]

À t'écouter on pourrait croire que tu as un bon niveau genre 2eme ou 3eme au final je me suis rendu que tu était un cyclo avec un niveau correct mais sans plus. C'est dommage que ce ne soit pas les mecs appropriées qui soit présent sur KZbin pour bien parler d'entraînement.

[@cyclespassion.]

C'est vrai que Nicolas portal (sky) a un très bon niveau 😆,je partage tout simplement mon expérience,après tu penses se que tu veux . a+

[@BOB_T]

Woh Le sancho il n'est pas sur l'EPO lui et je suis certain qu'il est assez bon pour pouvoir être un des meilleurs coach. Est-ce que les entraîneur des cycliste du Tour de France on déjà gagné une étape ?