Endast EN övning för att bli av med din tennis- eller golfarmbåge

[@magnusmellgren6249]

Denna övning hjälper verkligen, hade tennis armbåge i flera månader började med denna och har nästan försvunnit helt. Tack

[@Emmis267]

Tack denna övningen har hjälpt mig!

[@David_Nilsson]

Det här va precis vad jag letade efter, tack

[@Iris-x3h]

Tack. Verkligen en kanon övning

[@Nolasco.]

Tusen tack för videon, hjälpt mig extremt mycket. En fråga, kan det även hjälpa att använda handgrip klämmor för att stärka samt motverka? Tack på förhand.

[@YandT1985]

Kändes bra första gången jag testade. Tack

[@amanjsalehi]

Tack🌷🌷🌷

[@Havreringar]

Finns det nån poäng med att sträva efter att öka i vikt på hantel? Eller är det snarare rörelseomfång/stretch man är ute efter än belastning?

[@Luninarire]

Detta ska testas vidare märktes att områdena triggades. Tack ska du ha

[@Dina_tankar_mina_ord]

Jag hade det i nått år fick nån larvig övning med en halvliters flaska jag skulle dona med. helt verkgningslöst. testa denna tekniken och det löste problemet på 2 minuter.

[@Navelludd2]

Skitbra, hjälpte mig!

[@ZZulan]

Ska man göra övningen fast än att det gör ont?

[@daniel95363]

Nej, lyssna på din kropp :)

[@gymbruden86]

Hur många repetitioner behövs per set?

[@TomasVolley]

Tror han menar en repetition om 30 sekunder per set. Alltså tre långsamma övningar totalt. Börja långsamt och sedan öka vikt allt eftersom.

[@daniellarsson9784]

Bra övning,✌️

[@davekarlen6591]

kanske en dum fråga! men måste man lägga ner träningen tills eländet är borta el kan man köra på som vanligt (kör lättare vikter nu för biceps)

[@HeroFitness]

Ursäkta sent svar. Just direkt när man fått problemen är det bra att vila för att inflamationen ska gå ner. därefter kan du börja lätt med denna övning och börja lägga in lättare träning som INTE gör ont i det inflamerade området.