Endlich Spagat lernen - Spagat Challenge Tag 2 // Dehnübungen für Anfänger - STRETCH-CHALLENGE TAG 5

Du hast noch nie Spagat versucht, wolltest ihn aber immer schon lernen? Dieses Video ist der perfekte Einstieg für dich.
Ich erkläre dir die Basics zum Thema Stretching und zeige dir Übungen, die dir beim Spagat lernen helfen. Dabei gehen wir ganz entspannt an jede Dehnübung ran, damit du dich nicht verletzt oder aus Frust aufgibst.
Spagat lernen lohnt sich, versuch's einfach!
JETZT NOCH LEICHTER SPAGAT LERNEN:
Meine 4 besten Tipps um Spagat zu lernen verrate ich dir hier (natürlich kostenlos):
freya-bewegen.de/sp-eis/
Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du hier:
www.freya-bewegen.de
Falls du wissen willst, wie lang andere mit meinem Videos für den Spagat gebraucht haben,
siehst du in meinen Verlinkungen auf Instagram:
/ freyabewegen
/ freyabewegen

[@tlarina4640]

Hallo ich habe ein monat lang jeden tag diese übungen gemacht und habe ein spagat gelernt!

[@ahmadalbarazi6713]

🤩

[@miku7414]

Ich konnte noch nie spagat! Mir haben immer 20 Zentimeter gefehlt.😓 Aber nach diesem und den 2 anderen spagat Videos bin ich dann auf 5-10 Zentimeter runter gekommen an nur einem Abend! Danke für alles!!!💖

[@Freyabewegen]

Instavinz_ tv Wow, das klingt echt super! Bleib dran, dann kommst du bestimmt bald ganz runter 🙆‍♀️😍

[@mariemaymun7253]

Ich konnte spagat vor 1 Jahr aber ich habs verlernt😤leider

[@itxlina7789]

Marie Pohboğaz omgggg same

[@MeineWelt12]

Cool

[@chaclemrenovation]

Super schön erklärt! Ich muss genau die Zielgruppe sein, immer wenn ich nicht mehr konnte kam ein "mach dir keine Sorgen!" 😁

[@friedad4240]

Ich konnte früher schon mal Spagat aber hab es wieder „verlernt“ Jetzt habe ich es nach 4 Tagen geschafft😍

[@annag.6613]

Hört sich gut an und wie? Hast du diese übungen täglich gemacht?

[@majaandjic6679]

Ich könnte früher alles machen Brücke und spagat , ratt ,handschtand jetzt kann ich nur ein ratt und ein handschtand

[@anisaanisa9945]

Ich auch

[@anikur9549]

Ich auch 🥲😒

[@leoniev.5404]

Ich versuche schon lange spagat zu lernen werde diese übungen jeden tag wiederholen

[@melstirling858]

Ein Spagatvideo war das erste Video, das ich von dir angeschaut habe und war gleich begeistert.

[@Freyabewegen]

Mel Stirling Was alles nicht passiert wäre, wenn ich damals einfach nicht nochmal Spagat gelernt hätte 🤯🤯🤯

[@melstirling858]

@@Freyabewegen 😊👍

[@salomeabelein3275]

Ich auch

[@heymo2338]

@@Freyabewegen hii

[@ermiasasgedom8218]

Ich auch

[@tinaporcelain9450]

Keine kann deine Videos übertreffen 😊 Du beschreibst das immer so gut und vorsichtig. Und mit freundlichem Gefühl und Humor. Also: Voll cool 😚😽

[@Freyabewegen]

Tina Porcelain Wow, vielen Dank 🙏🏻❤️ Es ist so cool zu hören, dass man so rüberkommt, wie man möchte. Das ist ja auch nicht selbstverständlich 😅🙆‍♀️

[@tinaporcelain9450]

Das ist wahr 😊 😺

[@tinaporcelain9450]

*Freu* 😚😽

[@hajer.roblox7262]

Ich kanb fast. Spagat nurr noch bisien

[@emmasiegmann3605]

Ne Gans u d gar nicht

[@iskebel]

Heute zum ersten Mal gesehen, alle Übungen mitgemacht, morgen wird wiederholt. Mal gucken wie lange ich brauche, bis ich es schaffe. Ich bin echt ein kompletter Anfänger in Sachen Dehnen, heute war das erste Mal, ich bin jedoch motiviert und versuche dranzubleiben.

[@Freyabewegen]

Isabel Romer Und, wie läufts mittlerweile, 😉

[@vivien1766]

Geschafft?

[@sudecakiroglu4076]

Geschaft???

[@great8122]

Wie läuft's?

[@jennylea1111]

Immer dieses Video genommen und geübt?

[@barbarazwenger6109]

Danke, Freya, das war wieder toll! Dank Deiner Anleitung habe ich vor einigen Jahren endlich Spagat gelernt!!!! Bereits als 12-jährige hatte ich den Wunsch, das zu können und habe viel geübt. Das Zauberwort "Dehnung" kannte ich damals leider noch nicht und deshalb fehlten mir immer ca. 10 cm. Inzwischen kann ich allen Mut machen, die sich fragen, ob man es mit 30 oder 40 Jahren noch schafft, Spagat zu lernen: ja, man kann es wirklich schaffen!! Kurz vor meinem 65. Geburtstag habe ich mit Deiner Anleitung begonnen und nach 3 Monaten hat es auf der ersten Seite endlich geklappt, einige Monate später auch bei der 2. Seite. Ich bin total stolz, daß mir das gelungen ist und integriere den Spagat manchmal auch in meinen morgendlichen Frühsport draußen, auch bei -12 Grad und im Schnee. Es ist einfach toll für mich, Spagat zu können. Trotzdem mache ich immer mal Deine Übungen mit, damit es so bleibt. Ganz herzlichen Dank, liebe Freya, alles Gute und weiterhin viel Erfolg!

[@kleinshui9082]

Hab mit dem ersten Lockdown, inspiriert von diesem Video, angefangen mich ganzkörperlich mehr zu dehnen. Pünktlich zum 2. "Lockdown" bin ich rechts im Spagat und links fehlen nur noch ca. 2 cm. Danke für deine Motivation zur Selbstoptimierung in dieser verrückten Zeit!

[@marlena3747]

Hab jetzt das ganze 2 mal gemacht und ich merke Besserung! Ich will unbedingt ein Spagat können!❤

[@animelovestory5008]

Ich beginne gleich morgen täglich damit ich muss und will den lernen für mein Verein

[@julietbk4886]

@@animelovestory5008 und hast du es geschafft?

[@animelovestory5008]

@@julietbk4886 nein aber ich merke Besserung ☺️ich übe jeden Abend 2-3 Stunden

[@emmasiegmann3605]

@@julietbk4886 ja hast du es Geschäft 😕

[@tatistone3218]

@@julietbk4886 vergiss nicht, auch mal Pausen zu machen, damit dein Körper sich regenerieren kann. ❤️ Viel Glück beim Spagat lernen!!

[@sarahsdragonlair4884]

Dank dir weiß ich endlich wie man richtig rein rutscht 😁, habs am ende nicht so lange geschaft aber niemand ist beim ersten mal perfekt.

[@Freyabewegen]

Gaming with Sarah Das freut mich! Es ist auch viel wichtiger, dass du deine Grenzen respektierst. Und beim nächsten mal hältst du bestimmt länger durch 😉

[@ayd4n.c]

Ich kann zwar schon Spagat aber deine Videos sind super!😍❤

[@Freyabewegen]

Nadya 27 Vielen dank 🙏🏻❤️

[@xaurorax5282]

Wie lange hast du denn gebraucht bis du ihn konntest ? :)

[@ayd4n.c]

@@xaurorax5282 Weiß nicht mehr ich habe so mit 9-10 angefangen da konnte ich ihn aber nur wenn ich mich sehr gut gedehnt habe und jetzt kann ich ihn ohne dehnen und ich bin gerade 12😂😄

[@veronikasturm2922]

Ich muss mich auch nich dehnen um einen überspagat zu machen

[@Li_-td8nj]

@@xaurorax5282 Ich konnte ihn nach 1Woche

[@dieeine8853]

Du beschreibst das so gut und langsam und so lernt man das auch richtig und niemand kann Deine Videos übertreffen

[@hallohi3389]

Hehe,kann zwar schon einen,macht aber trotzdem Spaß zu gucken!😜 Die Tipps nebenbei sind super,so wie der Rest! Ich finde diese Videos für verschieden Fortgeschrittene richtig toll!😀 Tschüß!😜😁

[@Freyabewegen]

Hallo! Hi! Dankeschön ❤️❤️❤️

[@heidi_d.b]

Hallo! Hi! Hi , mein hinterer fuß ist immer gebückt. Was soll ich machen

[@liyanu3u]

Ich habe mir nur 3 Videos von dir angesehen und jetzt kann ich Spagat du bist die beste

[@pinkperfect6796]

Weil ich deine Videos immer schaue bin ich schon weiter runter gekommen. Vielen Dank Freya😍

[@Flauschbally]

Tag #1 der Spagat Challenge in 2021 🤩

[@eyleen-og4cx]

Und kannst du es jetzt?

[@sophianeumann8020]

Super tolles Video für Anfänger, du erklärst das überhaupt nicht von oben herab und ich hab mich echt gut abgeholt gefühlt :):)

[@Merle1208]

Ich habe mein neues Vorbild gefunden 😳 Ich liebe kompetente, ehrliche, authentische und inspirierende, aber trotzdem auf dem Boden gebliebene Menschen. Du bist toll.

[@maximilianklinner1972]

Ich lehren seit 4 Tagen und komme schon sehr weit runter und das Video hilft danke 😁😣 es tut auch wee

[@Freyabewegen]

Hat dir das Video geholfen? Dann stell dir mal vor, wie gut dein Spagat in den nächsten 14 Tagen werden kann... Und zwar mit meiner 14 Tage SPAGAT-CHALLENGE!! Meine besten Spagat-Videos in der optimalen Reihenfolge, so erfährst du alles, was du brauchst, um den Spagat zu schaffen :)

[@Freyabewegen]

Hier findest du die Playlist: kzbin.info/aero/PLNkoY5E-6vy-b338qo8w2MGks0I50oPQd

[@chiaraaleyna3985]

Ich habe es nicht geschafft warum?

[@linavolkerink1830]

Mein hinter Bein kommt nicht runter was soll ich machen?

[@juliagratzke5682]

DANKE

[@aylindemiri8350]

Ups hab eben nicht zugehört😆 danke, ich bin blöd😧

[@KiaraEengel]

Freya ich finde deine Videos einfach begeisternd! Du bist eine große Inspiration. Danke, das du dir die Arbeit machst und deine Videos mit uns teilst🙋

[@cloudyyyxx2947]

Ich danke Ihnen wirklich von ganzem Herzen, ich habe so lange für Spagat mich gedehnt und geübt und hab es insgesamt in zwei Monaten geschafft ich bin so glücklich und Komme komplett runter. Vielen vielen Dank🤍

[@lydiathiessen1138]

Danke Freya für das Video! Habe letztes Jahr angefangen Spagat zu lernen und habe seit November nicht mehr trainiert. Bin so unflexibel und hoffe, es mit deinen Videos zu lernen❤

[@l.s1056]

Ah Omg 😍😍wollte schon immer turnen und alles aber in keinen Verein und ich hab das ganze video mitgemacht und Omg das tut so gut vorallem deine Worte dabei 😍einfach Mega hilfreich Bin 13 und würde mich auf eine Antwort freuen ❤️

[@annalena3054]

Dank dir kann ich jetzt ein Spagat 😍😍😍Du bist super

[@brigitterogger1347]

Ich habe mir vorgenommen 2021 einen Spagat zu lernen.Ich habe es meiner Bff und meinen Eltern erzählt .Meine Bff motiviert mich wenn ich wirklich aufgeben will,durch sie habe ich gelernt es langsam anzugehen.Ich habe heute mein 1.Spagatwork out gemacht,ich bin richtig stolz auf mich und bin schon bisschen weiter als ich dachte.Ich werde dran bleiben und meinen Wunsch versuchen so gut wie möglich umzusetzten.Ich danke dir sehr für deine Hilfe.Du erklärst supper👍.Ich werde nicht aufgeben.❤️Vielen Dank❤️

[@desireez.1022]

Ehrlich gesagt, ich bin 27 Jahre jung und habe echt so gut wie noch nie Sport gemacht. An Silvester hatte ich mir ein Ziel gesetzt, gerne wollte ich mir dieses Jahr Spagat beibringen. Heute hatte ich meine erste Übung ausgeführt und bin echt hell auf begeistert, dass es solche Menschen gibt, wie dich. DANKE, denn durch dieses Video bin ich echt motiviert und freue mich in der nächsten Zeit meine(n) Körper /Muskeln ganz intensiv kennenzulernen.

[@Freyabewegen]

Wow, danke!! Mit der tollen Einstellung hast du richtig gute Chancen ❤️🔥An besten machst du gleich die ganze Spagat-Challenge, die ist perfekt für Einsteiger 🤗

[@Cluby596]

@@Freyabewegen das ist so geil, ich muss Spatzieinzwicken!

[@allysavakin1409]

Dankee du hast mir grebacht mich zu trauen und habe geschaft❤❤❤❤❤❤😘😍

[@anib.7646]

Omg! ❤Danke! ❤Ich habe riesen Fortschritte😍 gemacht und werde jetzt jeden Tag trainieren und gefolgt habe ich dir auch!!😍❤❤❤❤❤

[@vanekin4007]

Du kommentierst die ganze Sache wirklich sehr gefühlvoll und motivierend, gibst einem damit auch irgendwie ein gewisses Geduldsgefühl. Danke dir, super Video!!!

[@Freyabewegen]

Danke für deinen schönen Kommentar, das freut mich wirklich sehr!!

[@hannahkuhn8365]

Liebe Freya!! Ich wollte mich einmal von ganzem Herzen bei dir bedanken! ❤ Schon als kleines Kind habe ich davon geträumt, einen Spagat zu können. Aufgrund meiner Maße (heute 1,10m Beine, 67cm Oberkörper) hat mir schon damals jeder gesagt (auch Physiotherapeuten/"Experten"), dass ich nie einen Spagat können werde. Nun hatte ich mit 27 Jahren eines Nachts wieder den Traum, dass ich Spagat kann und habe am nächsten Tag einfach angefangen zu üben. Dank deiner Videos habe ich es innerhalb von 4 Monaten (und max. 1x die Woche üben) nun endlich geschafft!!!! Ich KANN Spagat!!! 😃❤ Ohne diese suuuper Übungen von dir wäre das jedoch niemals möglich gewesen, ich hätte mir locker schon 1000x übel etwas gezerrt! So ist mir nicht EINMAL etwas passiert 🙏🏻 DANKE, DANKE, DANKE!!!!!!! ❤ ❤ ❤ PS: Habe übrigens immer nur mit DIESEM Video hier geübt, das war vom Schwierigkeitsgrad her machbar für mich & hat eben zum Ziel geführt 😍🙏🏻

[@Freyabewegen]

Herzlichen Glückwunsch, Hannah!! Du kannst mega stolz auf dich sein :) Danke, dass du deine Geschichte mit mir geteilt hast, nur so kann ich wissen, ob mein Ansatz wirklich funktioniert und du bist ein großartiger Beweis!

[@hannahkuhn8365]

@@Freyabewegen Vielen lieben Dank! ☺️🙏🏻 Ja! Du machst das GROSSARTIG!!! ❤

[@Li_-td8nj]

Ich konnte Spagat nach einer Woche, habe jeden Abend geübt und war so froh als ich ganz runter kam❤️

[@Li_-td8nj]

@@RadiolaritASMR Ja. War selbst Mega überrascht aber ja😅

[@Li_-td8nj]

@@RadiolaritASMR ok viel Glück💞

[@Freyabewegen]

Wow, herzlichen Glückwunsch🎉🎉🎉 1 Woche ist echt flott, aber wenn man von Natur aus flexibel ist, kann das echt schnell gehen 😊

[@fatimahzaahida9207]

Das ist völlig gut erklärt ich mache das jetzt auch nach❤️❤️❤️

[@evabrinkmann9515]

Danke du bist die beste😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Ich kann den Spagat fast und könne mir Jetzt ein SCHAUMBAD 😇😇😇

[@mellih.1910]

Mit abstand das beste video hatte immer so 30 cm vom boden weg und jetzt bin ichnach dem ersten video direkt auf 20 cm bekommt ein like und follow😍

[@princilyaosso2491]

Deine Videos sind so gut ich übe schon seit zwei Tagen und komme schon fast runter es fehlen nur noch paar Zentimeter❤❤❤❤❤❤😁😍❤❤😁😍❤❤

[@schleonie8473]

Bin zwar kein Anfänger aber deine Videos sin super! ❤️😂Mithilfe von deinen bootcamp Videos habe ich Spagat gelernt

[@Freyabewegen]

Leonie_ Sommer Herzlichen Glückwunsch! Ja, das bootcamp ist auch richtig krass 🔥🔥

[@schleonie8473]

Jaa ich habe mich auch meeega gefreut😋♥️

[@sofiemariachanton107]

Ich werde diese Übungen jeden Tag machen. Es ist einfach mein Traum den Spagat zu schafen🎉

[@inamaier1149]

Du bist eine so gute Lehrerin! Du erklärst Schritt für Schritt, so dass Viele das nachvollziehen, mitmachen und sich weiter entwickeln können!

[@mimi0132]

Du bist immer so eine krasse Motivation für mich dass ist echt krass❤ich komm noch nicht runter aber schon viel viel weiter❤❤

[@hallo7609]

Mache das jetzt schon zum vierten Mal und bin echt besser als am Anfang!

[@Freyabewegen]

Sag ich ja ;)

[@berry3834]

Ich hab jeden tag 2 wochen lang diese Übungen gemacht und ich kanns jetzt endlich 🎉

[@obiwahn1979]

Das ist so gut ich konnte bisher ich konnte bis jetzt keinen Spagat bei dem Video jetzt bin ich gleich beim ersten mal runterkommen also einen dicken 👍👍👍von mir💛

[@Jana._msn]

Danke du hilfst mir soooooo weiter❤️👊

[@lenaschafer966]

Total cooles Video ich brauchte nur noch ein Stück bis zum Spagat und dank dem Video viel es mir nicht sehr schwer den Rest zu schaffen Total hilfreiches Video 👍👍

[@famhuber7257]

Meine 7jährige Tochter hat es mit deinen Videos gelernt . Bäääm 💞😍

[@katharini2281]

Dieses Video habe ich schon lang nicht mehr gemacht. Und wie Du immer so schön sagst "Nicht nur das Bootcamp machen, sondern auch mal 'n Yin Yoga Video oder eben Spagat für Anfänger". Hat wirklich gut getan! 💚

[@laramutter2631]

WOW, alter ich bin wegen ihr noch mehr gelenkiger😊😊😊😊😊

[@Freyabewegen]

Lara Mutter Super, das freut mich mega 🙆‍♀️🔥

[@finjad5179]

Hi Freya, deine Videos sind echt mega gut und sie helfen mir auch total weiter. Ich bin zwar noch am üben für den Spagat aber es wird jeden Tag besser. Danke dafür.

[@danielasteuer4722]

Das coole ist das ich nach 2 mal Training 🏋️‍♀️ schon ein Spagat kann und jetzt zeige ich es meinem kleinen Bruder und kleiner Schwester die wollen das unbedingt können und da ist dieses Video am aller aller aller aller besten

[@coki5923]

Ich bin 12 und eines meiner Ziele für dieses Lebensjahr war es endlich auf einen Spagat zu kommen. Ich habe im Januar Geburtstag und zu Anfang dieses Jahres brauchte ich so circa 15-20 cm bis zum Boden. Dank deinen positiven Videos bin ich recht weit gekommen und ich habe dieses vielleicht für andere lächerliches Ziel erreicht. Vielen lieben Dank für deine Videos, Sie sind wirklich hilfreich für mich gewesen.

[@Freyabewegen]

Co Ki Das freut mich sehr, herzlichen Glückwunsch!!! Spagat zu lernen ist überhaupt nicht lächerlich. Damit hast du gezeigt, dass du Disziplin hast und du kannst stolz echt stolz auf dich sein ❤️✊🏻

[@coki5923]

@@Freyabewegen Danke😊

[@baharfirat7869]

Ich bin total begeistert, ich habe mir ein Ziel gesetzt und hänge total an deinen Videos. Einfach Super 😊

[@salmak3001]

Bitte mehr zu balett ❣️

[@Freyabewegen]

Sälmaa Lovee Kommt bald 🤫❤️

[@Jennifer-mk9xj]

Großes Lob an dich, liebe Freya! Ganz tolles Video mit vielen hilfreichen Erklärungen. Ich habe mich sofort gut aufgehoben gefühlt. ❤️

[@leonschneider0506]

Hallöchen ich bin wirklich sehr erstaunt von deinem Video denn ich habe einen Spagat schon beim ERSTEN VERSUCH GEMACHT 🥳🥳Es waren nur noch 2 cm und ich war komplett auf dem Boden. Deine Tipps haben mir ungewöhnlich viel geholfen.Ich danke dir Wirklich sehr unheimlich doll ❤️‍🔥

[@Nina-kw9ls]

🔥🔥Tag 5🤣 Ich freue mich dass ein Spagatvideo drin ist🤗 Weil ich arbeite eigentlich hauptsächlich am Spagat aber durch das Rückenstrechvideo gestern hast du mich motiviert auch mehr für die Arme, Schulter und Rücken zu tun😊😊 Ps. Vielen Dank für deine Antwort gestern. Hab mich sehr gefreut🤗🤗 Und das mit den Katzen unterschreibe ich sofort. Muss mal ausprobieren mich im Gehäge meiner Kaninchen und Meerschweinchen zu strechen. Mal schauen, vielleicht sind die ja auch so motiviert🤣🐾🐱🐈🐰🐇🐭

[@Freyabewegen]

Hab mir doch gedacht, das ihr den Spagat sonst vermisst ;)

[@tabipagi9561]

TAG 4 ☝️ ICH LERNE UND GEBE MIR MÜHE EIN SPAGAT ZU KÖNNEN DAS MACHT BESTIMMT SPAß UND IST GUT FÜR MEIN KÖRPER, 🤸‍♂️ICH KANN SPAGAT SCHON EIN BISSCHEN BESSER ALS IN DEN LETZTEN 4 TAGEN👍 .DAS IST NICE 😇👍🌹🏁😎

[@alinalouisa9387]

Du motivierst mich total! Ich möchte so gern anfangen mit Contemporary Dance und deshalb möchte ich jetzt Spagat und allgemein Stretching machen, damit das auch alles klappt. Und du bist mir einfach eine sehr große Hilfe dabei 🥰❤️

[@Freyabewegen]

Alina Volkmann Das freut mich sehr 🙆‍♀️❤️ Ich mache bald auch ein paar contemporary Workouts 😉

[@moonlight_music3701]

Ich mache es aus genau dem selbem Grund und hat es bei dir funktioniert ?

[@HoopingTR]

Du hast eine so warme und ruhige Art etwas zu erklären. Vielen lieben Dank!

[@paulkoenigsberg5372]

vielen Dank an dir Freya!!! Ich habe es fast in den Spagat geschafft! Du hast mit total motiviert! Liebe Grüße

[@seminadurusoz9398]

Alle deine vedios sind so cool ich feiere deine Spagat vedios

[@lenitimmer903]

Vielen Dank, freya!! Du hast mir so ein unglaubliches riiieeesen Stück weitergeholfen und das mit so vie Freundlichkeit und Humor und dazu kommt noch dein Gefühl für jede einzelne Übung! DANKE!! Wirklich:Wow!❤️❁🤗😚

[@dominiquer.7154]

Sehr cool diese Anfänger Variante

[@Freyabewegen]

De Re Langsam vortasten ist auf jeden Fall die beste Strategie ✌🏻

[@LuckyPide]

& Tag 5 💕

[@josij.6786]

Ich habe heute angefangen den Spagat zu lernen,ich hoffe ich bleibe so motiviert wie heute:) Aber mit deinen Videos schaffe ich das schon!

[@Freyabewegen]

Viel Erfolg!!

[@conny4041]

Liebe Freya, deine Spagat-Videos habe ich erst entdeckt. Du erklärst das so genial. Herzlichen Dank dafür!

[@gabrielbreitsameter5296]

Ich bin zwar kein Anfänger aber nicht ganz unten danke für das Video

[@Freyabewegen]

Gabriel Breitsameter Vielleicht hilft es dir trotzdem. Zwischendurch ist entspanntes Stretching auch mal nett 😉❤️

[@melstirling858]

Stretch-Challenge! 😊👍🔥

[@evabrinkmann9515]

Freya , du bist die aller aller beste!!! Ich habe schon einen Kommi g geschrieben aber: Ich bin 12, habe das Video geguckt und mitgemacht, ich habe vorher 22 cm bis zum Boden frei gehabt😓 und jetzt fehlen mir noch 4-7 cm😍 !!!! Das Video ist das beste Video!!! Eine Mitschülerin von mir kann einen Spagat und ich habe mich schon immer für Sport interessiert, und habe auch in Sport eine 1 auf dem Zeugnis😊 Und ja mega mega geil dass du das machst!!!😍😎

[@yjonaful]

So eine freundliche, klare und geduldige Art, das nenne ich wirklich motivierend, Du machst das klasse! Ich lege los, denn ich gehöre zu den total Ungelenkigen.

[@emmsi05]

Tolles Video, man merkt, dass du dich mit dem Thema auskennst. Kannst du bitte ein Spagatvideo für Fortgeschritte machen, auch so in dieser Länge? Würde mich sehr freuen, denn ich kann schon Spagat...

[@dominiquer.7154]

Hej Amyyy xoxo es gibt bereits ein Spagatvideo für Fortgeschrittene von Freya. Guck mal unter dem Link unten :) kzbin.info/www/bejne/rZy4mWSFe62Wm7c

[@yara8422]

Sie hat schon mehrere Spagatvideos gemacht, die für Fortgeschrittene sind. Und wenn man schon Spagat kannst, braucht man doch eigentlich keine Spagatvideos!?

[@emmsi05]

@@yara8422 naja, damit man nicht aus der Übung kommt und um einen Oversplit zu lernen😅

[@emmsi05]

@@dominiquer.7154 Danke😃. Aber um das jeden Abend zu machen, ist es etwas lang...

[@hallohi3389]

@@emmsi05 Sie hat noch welche in ca. 12 Min. Länge gemacht ! Geb einfach mal "Freya bewegen Spagat" ein und schau mal durch.😊

[@missmut8507]

Liebe Freya, auch von mir vielen lieben Dank für das tolle Video!!! Eine schöne, geduldig erklärte und veranschaulicht Anleitung zum Spagat! Habe ich auch sofort ausprobiert!!! Ich habe aber noch 2 Fragen: - Wie oft in der Woche darf ich mich entsprechend dehnen und mich am Spagat ausprobieren? - Darf ich auch bei Muskelkater dehnen? Danke!!! 😊

[@animelovestory5008]

Ich kann’s dir auch antworten Ja bei Muskelkater darfst du dich dehnen ist sogar gut fürn körper auch wenn’s sich miese anfühlt und es liegt an dir wie lange du es aushältst mit dem Spagat und dehnen aber 3 Stunden dehnen am Tag reicht eigentlich ; )

[@katharinasiudem5786]

Also ich habe ungefähr 3 Wochen gebraucht um es zu schaffen. Ich bin sehr dankbar für dieses Video ❤️

[@katharinathiele6609]

Das ist das erste mal, dass ich bei KZbin Video kommentiere, aber ich muss ich es einfach tun. Ich wollte dir ein großes Lob aussprechen. Du hast wirklich eine unfassbar tolle Art zu motivieren. Man möchte auch immer dran bleiben und das durch deine motivierenden Worte. Ich danke dir für dieses Video. :)

[@fridolinhecht1502]

🔥(stretch)

[@dorismascke3221]

Ich kam nicht runt ter😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😠😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[@fridolinhecht1502]

@@dorismascke3221 Hey, sei bitte nicht traurig, ich hab es auch (noch) nicht geschafft.😐 Das heisst halt üben; nochmals und nochmals bis es geht. Viel Erfolg (auch mit den anderen Videos)

[@moniaqua_on_youtube]

@@dorismascke3221 Üben. Du bist nicht alleine ;)

[@Emily-kd3lz]

Was denkst du wie lange es dauern würde, wenn ich jeden tag etwas übe? Also den spagat ganz hinzubekommen 🥰

[@coolemelie4486]

1 woche hat es bei mir gedauert und ich habe es immer wieder wiederholt immer wieder und jetzt bin ich bro bei so was

[@sudafrikagiraffe7186]

Dazu wirf ein Blick in die Infobox

[@helenea6816]

ca 1-4 Jahre, kommt auf den Körper an :) wenn du jünger als 11 oder sehr beweglich bist, kann es sogar in einem Monat klappen, aber stell dich auf länger ein

[@hannahkuhn8365]

Also ich bin 27 Jahre alt und habe Dank Freya den Spagat jetzt in 4 Monaten gelernt. Es kann also sogar trotz "Alter" relativ schnell gehen. Habe nie öfter als 1x die Woche geübt. Schneller geht es sicherlich, wenn man öfter die Woche übt, allerdings ist jeden Tag auch ungesund, der Körper braucht etwas Zeit zur Regeneration und ist nach einem Pausetag umso "elastischer" 🙂

[@lulu_lama5428]

Danke wegen dir fühle ich mich sportliger

[@NadineMrs1991]

Puh! * Schweiß weg wisch* Ich habe mich heute das erste mal an einen Spagat ran getraut. Genau das richtige für mich, den ich bin nicht so gelenkig wie andere Leute. Tolle Anleitung! Daumen hoch! Der Erfolg bei mir ist zumindest ein viertel bis halber Spagat. doch schon recht viel für mich.

[@anjawiener7996]

Du motivierst mich voll OMG war so anstrengend

[@itsmeyouname5843]

Mein hinteres Bein ist immer krumm 😣😥

[@naruw3039]

Mega sympathisch und sehr einfach zu verstehen ! Danke dafür :)

[@sandrabrandt3167]

Du bist so positiv. Schön☺

[@AlbanienVideos]

Warum wurdest du an der Hüfte operiert?

[@Freyabewegen]

Albanien Videos Weil ich eine Hüftdysplasie hatte 🤷‍♀️

[@dariatomas6862]

Ich habe fast einen spagat geschaft und das ist das erste video was ich von dier gesehen habe und habe sofort aboniert und ge liket ich bin so begeistert

[@AhmadAhmad-ki9yn]

Wegen dir Bin ich In Finale im Spagat😙

[@lorenaturc3176]

Einfach wow😮 hab vom ersten versuch fast den ganzen Spagat geschafft, noch einpaar Male dein video anschauen und, dann hab ich das auch erreicht! Danke für die Motivation!! 😍 Du machst das echt gut! 💪💪

[@anni-honey8348]

Hallo liebe Freya, Habe vor ca 4 Wochen mit diesem Video angefangen und alle 2 Tage im Durchschnitt ein spagatvideo von dir gemacht. Ich bin am Anfang nicht mal halb so weit wie die Demonstrationen für ungelenkige gekommen. Mittlerweile bin ich 10 cm mit meinem Schritt über dem Boden beim spagat - ich fühle mich viel beweglicher und fitter. Das habe ich aber auch einfach nur deinen ermunternden Videos zu verdanken. Du äußerst manchmal echt Worte als Antwort auf meine Gedanken die mir gerade durch den Kopf gehen :D wenn ich mir denke "orrrrr neeee nicht DAS noch" sagst du: '..ist für die meisten unangenehm aber ich verspreche euch, es wird mit der Zeit besser.' Und das hilft enorm. Vielen vielen vielen Dank!!!

[@anni-honey8348]

PS: Es braucht wirklich, wirklich Routine und Disziplin. Deshalb kommen manche vielleicht auch nicht weiter wie ich gerade bei den anderen gelesen habe. Aber ich hab wirklich fast jeden Tag einmal gedehnt und ich sehe Ergebnisse und es fühlt sich einfach auch viel besser an. Seid geduldig :) und manchmal macht man wieder 2 Schritte zurück, aber wie Freya schon in anderen Videos meinte: man lernt viel über sich selber und geduldig zu sein. Und nicht aufzugeben. An alle die bisher vielleicht nicht so erfolgreich waren: gebt nicht auf oder fangt nochmal an. Es braucht Zeit.. und ihr könnt nur gewinnen :)

[@phili.o7]

Omg es ist echt krass, ich habe mich nich nie in meinem Leben mit spagat beschäftigt und hab es jz an diesen einem Abend mit diesen Video probiert und komme fast komplett auf den Boden , wow danke😳❤️

[@Smaltada]

Vielen Dank für das Video! Ich habe mein Ziel im Sommer aus den Augen verloren, aber jetzt werde ich es wieder täglich angehen. Du bist total motivierend und ich hoffe ich werde den Spagat schaffen.

[@sunnyshine5647]

Freya, vielen dank!🎉 Du machst so tolle videos. Früher war ich super ungelenkig und dank deiner videos kann ich nun einen spagat und noch ganz viele andere elemente. Was ich bei der ganzen sache gelernt habe ist, dass es wirklich gedult braucht und dass man dran bleiben muss. Es hat sich gelohnt. Ohne dich hätte ich das nicht geschafft🥹

[@veronikalehner7138]

Ich habe erst gestern angefangen und bin fast runter gekommen du bist die Beste ! Ich bin soooo kurz vorm Ziel!!! Ich danke dir sooo

[@itsme9304]

Ich kann zwar noch immer kein Spagat, aber dieses Video hat mir echt sehr geholfen meinen Körper zu entspannen. 👍

[@philipp-mu8pp]

Tolles Video !!! Hab versucht alles mitzumachen und es hat besser geklappt als ich gedacht habe. 👍

[@zxrx864]

Das erste mal, dass ich das Video echt durchgezogen habe und ich habe mich extreeemst gesteigert. Ich hoffe, dass ich es die nächsten Tage jeden Tag durchziehe und gebe dann ein Update, ab wann ich es geschafft habe 👍🏼

[@matthildaschmid9650]

Super Frau, machst es mega. Dankeschön 🎈

[@helena5038]

So ein tolles Video und Freya ist super sympathisch und motivierend :))

[@alex_nmn.6050]

DANKEEEEE DU BIST DIE BESTE!!!!

[@MeganEMoll]

Ich bin hier, um meine Beine zum Rollschuhfahren gelenkiger zu machen. 😊 Du erklärst das wirklich gut und hast eine angenehme Stimmmelodie. Ich übe das jetzt regelmäßig und bin gespannt, ob ich eine Veränderung feststellen werde.

[@masterstoryteller1605]

Ich hab das Workout jtz zwei wochen 5-6 tage am Stück gemacht und ich bin schon ein stück weiter runter gekommen 😍

[@acacicabrinley6098]

Habe gerade eben dein Kanal entdeckt. So hyped for this dream!!