Stretching für mehr Flexibilität// STRETCH-CHALLENGE TAG 13

Dehnung muss nicht immer schmerzhaft sein!
In diesem Video erkläre ich dir grundlegende Dehnübungen, denen du einfach folgen kannst.
Diese Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gedacht und bringen dir mehr Beweglichkeit im ganzen Körper.
Beim richtigen Stretching solltest du immer gut aufgewärmt sein und nie über deine Schmerzgrenze gehen!
Du willst deine Beweglichkeit verdoppeln und das in den nächsten 30 Tagen?
In diesem Video verrate ich dir, wie du das mit nur 3x pro Woche 15 Minuten Stretching schaffst:
freya-bewegen....
Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du HIER:
www.freya-bewegen.de
/ freyabewegen
/ freyabewegen

[@Freyabewegen]

Ein Video kann leider nicht alle Tipps & Übungen enthalten... Damit du deine Beweglichkeit effektiv und sicher verbessern willst, brauchst du mehr. Was genau, erkläre ich dir HIER: freya-bewegen.de/sp-fff/

[@shadowwalker2145]

Unglaublich wie machst du das 😳 es gibt Übungen die bekomm ich nichtmal ansatzweise hin.. Ich bin wie ein Stift der versucht sich zu dehnen 😂

[@tonily327]

lf hahahahahah wie ein Stift 😂😂😂😂

[@finsam2]

Same

[@nataliemeier8640]

wahrscheinlich mit regelmäßigem Dehnen..;)!

[@someone-hk6bl]

Mal wieder gemerkt wie dringend mein Körper das Braucht. Da bin ich gerade mal 17 und bekomme meine bei bei der Grätsche gerade mal 90Grad auseinander. Aber mit deinen Videos macht es ja zum Glück Spaß deinem Körper etwas gutes zu tun! ♥️ Deine Videos sind wirklich motivierend!

[@Freyabewegen]

someone 90 grad in der Grätsche sind schon ordentlich! Außerdem, und das ist das wichtigste, kümmerst du dich ja drum, dass es besser wird🔥 und mit 17 bist du auf jeden Fall noch jung genug um noch richtig weit zu kommen 🙆‍♀️❤️

[@elauera]

Ich bin auch 17 und dieses Jahr wird etwas gedehnt^^ Ist immer so traurig zu sehen wie meine Cousine spagatähnliche Dinge macht (keine Ahnung wie man das was ich meine nennt) aber sie war auch von klein auf regelmäßig im Ballettunterricht

[@postmanhoopstwice1394]

Für die Qualität Deiner Stretchvideos bekommst Du viel zu wenige Likes und Kommentare. Es ist alles ausgezeichnet durchgedacht, kleine Korrekturen, die von Dir empfohlen werden, bringen grosse Veränderungen und das Ganze ist in einer sehr lockeren und doch konzentrierten Art vorgetragen. Ich kann Deinen Channel nur empfehlen. Danke und Grüsse aus der Schweiz

[@Freyabewegen]

Postman hoops twice Vielen dank für deinen Kommentar! So differenziertes Feedback bekommt man nicht oft 🙏🏻🙏🏻

[@derwoder]

Ich kann mich Postman nur anschließen. Tolles Video. Vielen Dank!!!

[@roseyblloom4438]

Ja sie ist richtig gut und bekommt wenig likes😢

[@moniaqua_on_youtube]

Naja, man kann halt nur einmal liken 🤷‍♀️

[@melben1252]

Ich liebe deine positive Art und deine Art zwischendurch zu motivieren. Das kommt für mich immer an genau den richtigen Stellen! Meine Abende mit dir sind echt super :)

[@catonkybord7950]

Danke für dieses Video! Im Gegensatz zu vielen anderen, triffst du genau meine Geschwindigkeit beim Dehnen, und deine ruhige Art zu erklären, ist genau das Richtige für diese Übungen.

[@saulemusik3249]

Ich mache diese Routine jetzt seid einigen Monaten mehr oder weniger regelmäßig und es tut mir so so so gut. An alle Fußballer, die verkürzte Sehnen bis zum geht nicht mehr haben, es gibt Hoffnung. Es geht so schnell besser, wenn man diese Routine ein paar mal in der Woche macht. Danke Freya für deine Mühe, du veränderst Leben ein Stück weit...

[@kiteanddesign]

Ich finde dein Video richtig, richtig gut. Vor allem wie ermutigend und verständnisvoll du deine Message weiterbringst. Die Welt braucht Menschen, wie dich. Weiter so :) Von mir aus kannst du gerne noch mehr Stretching Videos machen :D

[@Freyabewegen]

Oh, wie lieb!! Mache ich auf jeden Fall!!

[@melstirling858]

Bei diesem Video merke ich immer besonders, wie genial Stretching ist. Ich bin danach total entspannt und hab das Gefühl wirklich einen viel weiteren Bewegungsradius zu haben. Masterpiece! 😊👍💖💫

[@TWiiNSSTARFREAK]

Als ich dieses Video zum aller ersten Mal ausprobiert habe, konnte ich die Übung bei 12:32 kaum machen. Ich konnte mich nur leicht zu den Füßen lehnen aber wow Leute gerade habe ich das zum ersten Mal geschafft. Leute glaubt an euch und zieht das regelmäßig durch ^^ Danke Freya :)

[@Freyabewegen]

Ich sag ja mit der Zeit wirds besser ;)

[@TWiiNSSTARFREAK]

Freya bewegen du bist ja auch die beste Trainerin 💪🏼

[@merlin-annhillebrand45]

Ich finde das wirklich toll wie du das machst. Das du sagst, dass es nicht schlimm ist, wenn man nicht weit kommt. In meinem Joga Kurs damals habe ich mich richtig unter Druck gesetzt gefühlt, weil ich das nicht so gut kommte🙈 Durch dein Video wurde mir echt mit zu gesprochen und ich habe realisiert, das die kleinen Schritte es ausmachen🥰

[@alexandrabratz7958]

Es hatt mir sehr geholfen weiter zu kommen

[@simonewillimek3142]

Wow gefällt mir sehr gut. Vielen Dank Könntest du so ein Video mal als 2.0 im Fluss mit ner schönen Musik aufnehmen. Ohne große Erklärung 😍

[@Aenson]

Du bist die Beste

[@gertraut1671]

Gut durchdachte Dehnungen, da fehlt es an nichts🌿

[@sadfrick9373]

Dieses Video hat einfach meinen Rücken, der seit vier Jahren wehtut und verspannt ist, wieder schmerzfrei zu machen. Yay

[@rerofejarrfj4030]

Letztes jahr habe ich mich wirklich regelmäßig mit deine videos gedehnt. Dann habe ich aus zeitgründen (meistens schule) das total vernachlässigt...erst jetzt habe ich gemerkt wie wertvoll diese ganzen streches waren und wie mega beweglich mich das gemacht hatte. So und jetzt möchte ich meine gelenkigkeit zurück und nutze die ferien. Dankeschön!!!! Ichweis nicht was ich ohne deine videos tun würde :)

[@nasnonase-noma9338]

Ich habe diesen Kanal vor ein oder zwei Jahren entdeckt, und vorallem dieses Video mache ich inzwischen regelmäßig, tut echt gut, vorallem morgens nach dem Laufen/Joggen 👍

[@sarahbosch9660]

Ich bin total steif. Ich weiß dass ich schon viel früher mit solchen Übungen hätte anfangen sollen, da ich oft Nacken-oder Rückenschmerzen habe und fast den ganzen Tag nur vornübergebeugt dasitze. Dein Video ist sehr ruhig und auch für totale Bretter wie mich motivierend. Ich werde versuchen diese Übungen täglich zu machen und hoffe, dass es hilft! Danke, dass dein Video mich davon überzeugt hat damit anzufangen!

[@Trinidi74]

Danke Freya für dein Wirken, hat Freude gemacht!

[@irinanedosyp2712]

Es hat alles geknackst und geknirscht. Da merkt man sofort das man das Stretching viel zu oft vernachlässigt hat, nach dem Traning. Das Video ist gespeichert und wird ab jetzt regelmäßig angewendet. Vielen Dank 👍👍

[@Freyabewegen]

Vielen Dank, es freut mich so sehr zu hören, dass euch meine Videos über einen langen Zeitraum begleiten! Check auch mal den Wohlfühl-Strech ist von Stil her ähnlich :)

[@zehrao1175]

Die Art wie du einen mutuvierst ist toll. Auch wenn man die Übung nicht ganz beherrscht, gibst du das Gefühl das es besser wird und nichts abnormal ist. KLASSR👍🧘‍♀️

[@Freyabewegen]

Das sollte jeder Trainer so machen :)

[@t15b9as]

Servus, Ich hab immer wieder extreme Rückenschmerzen... Dieses Video dehnt genau die Stellen die am meisten weh tun. Ich merke wie es langsam immer besser wird und auch immer leichter, besser geht! Ich bin echt begeistert!!! Vielen Dank für das Video, damit hast du mir echt geholfen.

[@sirknoeterich6169]

Ich realisiere gerade, dass der Name "Freya bewegen" ja total genial ist! Super Video, wird zu meiner täglichen Routine hinzugefügt :)

[@Freyabewegen]

Mats Dethlefsen haha, ja das ist definitiv das Wortspiel des Jahrhunderts 😎😂

[@relaxolotl834]

Ich dachte immer das spricht man freja aus aber wenn man es fraja ausspricht macht das für mich auch sinn😊

[@melstirling858]

Stretch-Challenge, letzter Tag! 😊👍🔥 Danke für diese herrliche Videoreihe. Es hat mir richtig Spaß gemacht.

[@fridolinhecht1502]

Nicht zu hastig; Wenns dir so Spass macht, darfst du auch noch Tag 14 anhängen. (Stretch-Test)😉

[@melstirling858]

@@fridolinhecht1502 Meinst du den Stretch-Test von Tag 1? 🤔 Ja, könnte man machen. 😊

[@Freyabewegen]

Stimmt, eigentlich ist für den Abschluss noch mal der Test gedacht :)

[@stefanieenck8331]

Vielen Dank für diese tolle Video! Es hilft mir mit Deutsch zu lernen und auch mit das Flexibilität mein Körper zu verbessern!

[@Maraahontas]

Vielen Dank für dieses Video. Ich merkte während den Übungen, wie stark ich in meinen Bewegungen eingeschränkt bin. Fühle mich nun aber gut und möchte mir nun jeden Tag am morgen die Zeit dafür nehmen!

[@xMrsBeauty]

Unglaublich gute Routine, macht mir wirklich Spaß mitzumachen. Jede Übung geht schön ineinander über, ohne abrupte Unterbrechungen.😊👍 fühle mich danach wirklich besser. Als einziges konstruktives Feedback: Würde mir das gleiche Video nochmal wünschen, nur mit einer angezeigten Zeit, wie lange man in einer Dehnung ausharren soll. Weil mir ist aufgefallen, dass du deine bevorzugte Seite länger dehnst, als die andere... ist menschlich, mache ich auch so, aber so könnte man es zumindest besser vermeiden😜😅 Liebe Grüße 🤗

[@bladilight]

ich schau dich grd das erste Mal. Geniale Übungen. Danke + supa sympatisch bist du (mir gefallen deine Kommentare zu den Übungen )

[@busrat4310]

Also meine Schultern haben aufjedenfall geknackt, werd ich ab jetzt öfter machen!

[@christiank.4572]

Super Video. Bin begeistert Hab schon echt viele angeschaut, deins ist mit Abstand das beste! Für mich, als komplett ungelenkigen ,,Pumper", genau das richtige um endlich wieder beweglich zu werden. Danke dafür 👍🏻

[@Freyabewegen]

Christian K. Jawoll! Ich finds richtig stark, dass grade du dir als „pumper“ Zeit für Stretching nimmst. Ich komm immer noch nicht drauf klar, dass Jungs in Fitnesssstudios komisch angeguckt werden, wenn sie sich dehnen. Ich gucke dafür Männer komisch an, die ihre Arme nicht mehr an den Körper kriegen, weil alles so verkürzt ist. Weiter so and spread the word ✊🏻🔥

[@brisca8706]

Wow einfach wow ❤👍🏻 Ich habe dieses Video nach dem Krafttraining gemacht, weil ich gehört hab man soll sich gerade danach dehnen und ich musste öfters pausieren weil mein Körper geschrien hat "Halt das länger!"🔥 Man lernt durch Streching, finde ich jedenfalls, seinen Körper zu verstehen. Muss mal öfter aus ihn hören und wenn ich das nächste mal von der Schule nach Hause komme mich erst einmal durch dehnen und erst danach Hausaufgaben machen. Danke Freya. Das wird ne Lebensverbesserung 🙏🏻

[@angelinabambina8918]

Vielen Dank! Das war echt hilfreich und hat Spaß gemacht. Grüße aus Barcelona 💪💛

[@christinagabriel4021]

Einfach nur genial.....das hilft auch mit über 60 fit zu bleiben....Danke!

[@sarkaaa6872]

liebe dieses video so 😊 mache die übungen schon seit jahren 😍

[@MrsDamensocke]

Seehr angenehmes video + Motivation. Was für ein lieber Mensch du bist 😍 mach weiter so 🥰👌🏽

[@Freyabewegen]

Oooohh selber lieber Mensch!!!

[@tiktokmashups6842]

Du bist einfach die Beste ich benutze nur dieses Video✨

[@pilatesnina5913]

Super! Schön ausgeführte Dehnübungen. Liebe Grüsse

[@zairam.5598]

Das Video wirkt sehr professionell 👌 ... Du bist mit Kopf und Herz bei der Sache. Danke für dieses Video.

[@danielscherr5778]

Hab vielen Dank Freya für das Video und noch ein frohes neues Jahr. Daniel

[@summer-jw1nb]

WIRKLICH TOLL, nicht nur die Übungen aber auch was du alles dazu sagst

[@elifturan5892]

Tolles Video !sehr motivierender Mensch Dankeschön fühle mich jetzt danach freier und wohler besser auch 🙈

[@viktoriakilian4428]

Wow ich habe im ganzen Körper eine riesige Erleichterung, das werde ich defiitiv öfter machen! Vielen dank dafür mir hat das seeehr gut getan und auch deine Erklärungen waren sehr verständlich und die Korrekturen helfen sehr und selbst kleine Veränderungen haben schon eine große Wirkung. Weiter so vielen dank♡

[@pattyne523]

🔥 Durch diese relativ kurzen Videos bleibt die Motivation echt suuuper erhalten😎

[@missmil4180]

Danke für dieses tolle Video. Werde ab jetzt jeden Tag das durchziehen :)

[@lenamarie3885]

Habe dich gerade entdeckt und muss echt sagen: Respekt! Bei der Hälfte der Übungen habe ich schon einen Krampf bekommen bei dem Versuch überhaupt irgendwie in diese Positionen zu kommen 😂 Zu meiner Verteidigung: Meine Eltern und Großeltern sind auch alle super unbeweglich! 🙈 Aber es gibt ja nur sehr wenig, was man nicht lernen kann 😇

[@alexandermagnus6438]

liebe Freya, das ist ein exzellentes Stretching-Programm, fühl mich wirklich gut! Danke und gerne weitere solche Videos!! :)

[@cxro3292]

Super Video, habe mich zum ersten Mal seit langer Zeit so richtig gedehnt, ich glaube morgen gibt es Muskelkater 😂😅

[@kevine.167]

ich fands toll. machst du super. auch das "du kannst unten bleiben". ich neige blind alles nachzumachen. echt klasse

[@rebeccabonet4359]

Immer wieder gut diese Stretching Routine ❤

[@Freyabewegen]

Schau dir mal meine neue an, die ist noch besser ☺️❤️

[@rebeccabonet4359]

@@Freyabewegen gute Idee, das mache ich gerne :)

[@millyvannilie4389]

cooler channel echt super! Mein erstes mal das ich deine Videos anschaue und bin schon super fasziniert. Du bist ein Wunder du schaffst es das viele Leute sich bewegen die sonst vielleicht nur herumliegen. Einfach WOW!!

[@Freyabewegen]

Danke für deine lieben Worte :)

[@kristinas.9609]

Phantastische Anleitungen und Übungen. 😍 Ich habe schon einiges ausprobiert. Du gehörst zu den Besten. Weiter so. 👍 Mein Wunsch wäre ein komplettes Monatsprogramm, Dehnung, Gymnastik, Kraft für Anfänger. Ich hab seit ueber einem Jahr nichts mehr gemacht und zwanzig Kilo zugenommen. Das wuerde ich gerne auf gesundem sportlichen Weg wieder zurück in die Festigkeit bringen.

[@chefkuchebaecker2382]

Ich finde du solltest mehr Daumen hoch bekommen denn du machst es richtig gut.Den Lunch mache ich übrigens immer wenn ich mich für Spagat aufwärmen doch leider komme ich noch nicht ganz runter aber ich habe mir schon Spagat Videos angeschaut und die haben mir auch schon geholfen.Ich fühle mich schon viel besser als vorher LG deine Merle

[@Freyabewegen]

Merle K Dass du dich besser fühlst ist eh das wichtigste! Der Spagat kommt dann bestimmt auch bald 😉❤️

[@chefkuchebaecker2382]

Ich hoffe dass der Spagat wirklich irgendwann kommt und danke für das ❤️

[@melstirling858]

Herrlicher Ganz Körper Stretch! Mach ich auch immer wieder gerne! 😊👍💜💗

[@chrismuller3778]

Dieses Video wird in meine Dehn-Stretch-Routine auf jeden Fall aufgenommen! Ich hoffe in einem Jahr sieht meine Flexibilität schon ganz anders aus! Vielen Dank!

[@da_damaris6262]

Vielen Dank!!!!

[@okimoki7768]

Danke und viel Liebe aus Wuppertal

[@tuminadinlaben]

War sehr angenehm. Vielen Dank

[@ozcanh.7546]

Was ich bisher gesehen habe war sehr gut

[@georgesonic6352]

genau das, was ich gesucht habe. Danke für das Video.

[@moniaqua_on_youtube]

4. Runde 🔥🙏 3. Runde 🔥🙏 Ob ich das mit dem Tuch je lerne? 🙄 Na gut, ok, solange beim Stretch was vorwärts geht... 2. Runde 🔥🙏 uund wir legen das Knie ab ... und haben schon wieder das Tuch vergessen 🙄. Gut, dass man youtube anhalten kann :D

[@helmutgabriel8520]

Fantastisch....

[@kimsophie964]

Ich habe deinen Kanal erst vor kurzem gefunden und finde ihn super !! Besonders das du viel mit Tanzen verbindest. Mir macht Sport mehr Spaß wenn ich nicht mehr darüber nachdenke was ich mache sondern es tue und genau das erreichst du bei mir mit meinem Kopf !! Ich habe starke Nacken und Schulterprobleme und bekomme oft Migräne davon, deine Stretching Videos haben schon super geholfen ! Ich wollte dich aber fragen ob du mal ein separates Video nur für den Bereich machen könntest ? Das wäre super

[@Freyabewegen]

Kim Sophie Das freut mich mega! Für mich ist das auch she einzige Art zu trainieren, mit der ich auch wirklich Bock drauf habe. Ah Migräne ist mies, hat mein Freund auch immer wieder. Ich hab ein Arm Workout, dass auch die Schultern trainiert und lockert. Vielleicht hilft das ja, bis ich mir ein extra Video dazu ausgedacht habe 😉

[@relaxolotl834]

Nice das mach ich jetz jeden tag😊

[@juliah6392]

Wirklich sehr tolles Video! Gehört seit 3 Monaten zu meiner Routine und es hilft mir wirklich sehr viel. Ich mach es meistens mach dem Training und ich habe so gut wie nie mehr Muskelkater. Außerdem fühl ich mich auch im Alltag freier. Mach weiter so! 😇

[@Freyabewegen]

Julia G wow so lange machst du das Video schon? Hast du dir schon mal den wohlfühl-Stretch angeschaut? Das ist die neueste Version von diesem Video 😊

[@Maria-dc2yh]

Danke habe nach einem Stretching gesucht! Finde deine Übungen toll! 👍❤😊 lg. Maria

[@alinataqi4993]

Du bist mein lieblings you tuberim und wegen dir brauch ich paar Zentimeter und ich bin im Spagat

[@Freyabewegen]

Das freut mich!!

[@FU-ly5fb]

Wirklich gutes Video 👍 finde dich mega einfach 🤩 wollte diese Übungen nach dem wach werden machen, nur leider fehlt mir da die Überzeugung von mir um meine Hüften etc. Kreisen zu lassen, fühl mich lächerlich dabei 😔 aber werde es vielleicht spät abends mal einbauen, wenn jeder schläft 😅

[@mmmmmmmmmm775]

Bei diesem Video fehlt mir das Dehnen der Arme und Hände. Ansonten super erklärt, tolle Ausstrahlung von Ruhe und gute Tipps.

[@Freyabewegen]

Das stimmt, in den nächsten Videos nehme ich das noch mit rein :)

[@ben.L45]

Das Stretching hat echt gut getan, das integriere ich in meinen Alltag mit ein 🙂👍👍

[@huntthewitch5617]

WoW man fühlt sich echt gut nach dem 😂 und du bist eine wunderschöne Frau

[@Freyabewegen]

Wow, vielen Dank! Jetzt fühle ich mich auch gut ;)

[@huntthewitch5617]

Freya bewegen das schön, wenn du dich gut fühlst. Vielleicht wollte ich das auch bezwecken :)

[@nadineschonemann8959]

Einfach danke, das tat so gut!

[@yvonne5755]

Dankeschön. Sehr hilfreich 👍💖

[@simonkrehl2105]

Danke für das Video 😊

[@moniaqua_on_youtube]

Runde 5 🔥🙏🏾

[@hibhhhui8503]

Vom Training Rückenschmerzen gehabt. Alles nach gemacht und schwups schmerzen sind weg :) Danke

[@Freyabewegen]

Hib Hhhui Man muss nur wissen wie 😉❤️

[@Nina-kw9ls]

🔥🔥🔥 Tag 9😍🤗🤗 OMG! Ich LIEBE das Video❣❣❣ Ich war grad Rad fahren und reiten und halb tod. Dann hab ich dieses Video gemacht und jetzt komm ich mir grad wie neu geboren vor. Vorher war ich sowas von müde und jetzt? Das hört sich zwar jetzt blöd an, aber es ist so. Ich weiß zwar nicht was das für ein "Wunder-Video" ist aber danke dafür! Ich hab's zwar schon öfter gesagt aber wirklich vielen Dank für die Challenge. Sonst hätte ich das Video wahrscheinlich nie gemcht. Außerdem war ich in letzter Zeit total dismotiviert und dadurch wieder motiviert. Das war das erste mal aber das Video werde ich bestimmt öfter machen. (Vorallem nach Irish Dance🤣🤣) DANKE❣❣❣🐾😘

[@Nina-kw9ls]

Heute mal nicht Tag 9, sondern Zag 13😁😁 Heute wieder als CoolDown Strech. Allerdings mal nach Irish Dance🤣🤣 GLG 🐾🐾

[@erdidogan6130]

tolles Video! deine Videos helfen ungemein und motivieren extrem mitzumachen und dran zubleiben!

[@Freyabewegen]

Das freut mich mega!!

[@sardiia1607]

Super hilfreich und wirklich angenehm, danke!

[@aencyrex5769]

Wow du bist absolut spitze, ich sitze viel im Büro und das Video hat mir super geholfen. Abo und Like hast du auf jeden Fall! Ich werde mich die nächsten Tage definitiv durch deine anderen Videos auch noch klicken :) keep Up the awsome Work

[@Freyabewegen]

Pascal Bauer wow vielen Dank!! Ja, wenn man viel sitzt ist Stretching noch mal viel wichtiger. Bald kommen auch neue Yoga Video, die Dir da auch sehr helfen könnten 😉🙆‍♀️

[@lynncat74]

Hallo Freya sehr schönes Workout Danke. Viele Grüße aus Nordfriesland

[@alexanderpugachev2720]

Cooles Video. Ja dehnübungen sind wircklich hilfreich. Hab ganze 4 Jahren schmerzen gehabt, nach eine weile wo ich mit Dehnübungen beschäftigt habe sind alle schmerzen weg.

[@markusbenker4939]

Super Video, danke dafür.

[@tamino2888]

Danke fûr dieses Hilfreiche Video. Brauchte das echt mal, da ich Leistungsportler im Kanu bin und echt viel Krafttraining hinter mir habe. Aber dieses Video hat echt zu wenig Aufmerksamkeit.

[@patipat8298]

Deine Strechübungen sind sehr gut, jedoch würde ich mir Wünschen etwas mehr auf die Haltung und Atmung einzugehen.Man muss immer bedenken es sind auch Anfänger dabei.Sonst bekommt man ganz schnell mit dem Rücken Probleme.Manche Strechübungen gingen auch zu schnell.Aber die Übungen selber Klasse!Lg☺

[@nicl9190]

Hat wirklich sehr gut getan!

[@Annchelle15]

Ich liebe deine Videos ! :-)

[@patrickstummphotography4496]

Super erklärt ! Gefällt mir sehr....!

[@irmaserth9577]

Danke für das Video hat sehr geholfen, weil meine Beine ungelenkig sind👌😉

[@ahmedkawar6469]

Sehr gut ich fühle mich schon besser vielen Dank Freya :)

[@hebahbhatti1391]

Vielen vielen Dank !!!

[@illako]

Sehr gut. Danke ☺️

[@shinynoob4890]

Wirklich großartiges Video! Danke!

[@elisewei2028]

Ich hatte direkt vorher tanzen (ich mache Modern Dance) und da haben wir uns auch gedehnt, deshalb habe ich nach dem Video nicht mehr so viel Veränderung gespürt, aber trotzdem Mega gutes Video❤️

[@judithkappmeyer2371]

Einfach toll!!! Ich habe echt schon viele KZbin Videos zum Thema streching/ workouts angeguckt, aber bin nie dabei geblieben. Deine Videos sind einfach klasse, würde sie am Liebsten allen Leuten zeigen! Machst du auch Kurse...?

[@Freyabewegen]

Judith Kappmeyer wow vielen Dank! Ich mache seit ich 4 bin nur Sportarten, die viel Stretch brauchen. Irgendwas hat man raus, wies geht 😆 Feste Kurse unterrichte ich nicht. Ich will aber mal wieder Workshops machen. Also immer gut zu wissen, das Interesse besteht 😉❤️

[@markusheinen833]

Echt mega gutes Video 👌🏼

[@irmerenner2401]

super tolles video- danke - kompliment 👍

[@norahelmholdt6872]

Tat mir sehr gut 🙂

[@moniaqua_on_youtube]

🔥🙏🏾 Seltsam, wieso hatte ich das noch nicht geliked? 🤔

[@ruski1992]

Tolles Video, hast eine super beruhigende Art. Nach dem Training kam das jetzt perfekt. Nur die Brust müsste ich persönlich nochmal an der Wand nach dehnen und die Handgelenke habe ich auch nochmal eingebaut. Aber das nur in meinem Fall, ansonsten top, weiter so !

[@Freyabewegen]

Alex Kuhn danke für deinen lieben Kommentar! Ja stimmt, die beiden Sachen habe ich auch gelassen. Damals wusste ich aber noch nicht, dass ihr meine Stretching-Videos so feiert und das Video sollte nicht so lang werden 😅