(ENG) 복근 유지하는 방법이 궁금해?

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안녕 탱탱이들
이번 영상은 평소에 하는 간단한 운동 루틴을 찍어봤어요.
1시간 코스에 복근 운동 위주로 한 날이에요.
여러분 건강은 지킬 수 있을 때 지켜야 해요. 나중에 후회할지도 몰라.
우리 다같이 운동하고 다같이 건강해요.
사랑해요. 여러분!!
Hello, Taeng-Taengs! For this video, I shot the routine of my daily simple workout. It's the day I did one hour for the abs. Everyone, you have to save your health when you can. You might regret it if you don't. Let's all work out together and stay healthy together. Love you all!
#콘드로이친 #관절엔콘드로이친1200 #관절영양제
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[@nonfict1on]

언니! 10년 전만 해도 여성으로서 중년에 얼마나 멋있게 살아가는지에 대한 미디어가 많이 없었잖아요 막연하게 '나는 어떻게 살아가야 할까?' 하는 불안이 존재했는데, 언니를 보면서 '나도 언니처럼 멋지게 살고 싶다!'거나 '나도 할 수 있다!'는 생각을 해요 건강해 줘서 너무 고맙고 멋지게 살아 줘서 너무 고마워요 늘 응원해요♥♥♥

[@user-hb4qr5sn6x]

언니, 2주차 헬린이예요. 나태해질까봐 매일 헬스장가는데 언니 루틴보고 너무 놀랬어요. 건강한 자극받고 가요. 머시쒀❤

[@mjkim6144]

아..나는 40대 댕댕인데..언니영상 보니깐 탱탱이로 거듭나고 싶다. 이번에 8년만에 운동 다시 시작하는데...지난번처럼 흐지부지되지 않게 열심히 해볼래요!힘들때마다 10번더 를 외치던 언니생각 할래요!😊

[@yoonjung1021]

근육이 뼈라는 말 너무너무너무 공감해요. 언니보면서 자극받아 운동하려구요.ㅎㅎ

[@ambiguousradish2423]

인스타에서 복근을 보고 '와 나는 저런 몸매를 원해'라는 생각이 들었어여. 그 이후로 저는 더 건강한 음식을 먹고 운동을 훨씬 더 많이 하고 있어요. 저에게 동기를 부여해 주셔서 정말 감사합니다!💪🏾

[@Ummie_Unnie]

정화언니 너무너무 대박 ! ❤🐥🌹

[@suzziexx]

저도 언니처럼 50대가 되어서도 너무 멋있게 살고 싶어요.. 언니가 젊고 어린 여자들에게 얼마나 큰 힘이 되어주시는지 아실까용🥺 항상 응원합니다!!

[@44theSPRing]

언니 정말 멋있다고밖에 할 말이 없어요! 진짜 엄메이징임! 저도 혼자 웨이트하는데, 갑자기 운동 욕구 활활🔥언니 영상 참고해서 복근 만들어볼게요>

[@Luia_Lee]

어떻게 사람이 나이들수록 제곱으로 성장하지??? 크으!

[@garlic98]

이걸 소파에서 누워서 보는 내 인생이 ㄹㅈㄷ... ㅠㅠ

[@user-yf2ql1kr5f]

아.. 지금 제가 그런데😂

[@mcp0908]

I'm turning 41 and just started working out because of you. You are my inspiration.

[@lilymom0502]

와~우 언니 복근 넘 멋지네용~~젊음의 비결은 역시 운동이 빠질수 없네용^^ 쵝오!

[@Jihee1233]

일단 언니는 관리의 여왕입니다~👍

[@u_j_hwa]

당신을 본 이후로 최근 내 생활은 매우 순조로워졌습니다. 우울증, 불안, 심지어 수면 문제까지 없습니다. 언젠가 당신을 볼 수 있고 내 인생 최고의 날이 되기를 바랍니다.❤❤앞으로 우리 탱탱이 행복해질 수 있는 영상 꼭 볼 수 있었으면 좋겠어🥰🥰🥰

[@janmeeee]

muscular junghwa is so powerful! i'm glad you're promoting a stronger image as a good one for women, because being physically strong is beautiful and feminine af. i couldn't help but noticed how toned your legs look, and that shows how determined and hard working you are. super inspiring! keep going 🔥

[@doyulkim-wc9rc]

정화씨 응원해요. 콘드로이친 꼭 먹어야 겠어요.??저도 예전처럼근육 올리고 싶어요. 근데 그때 너무 힘들었기때문에 ㅎ 슬슬 쉬면서 지속적으로 하는 것이 중요.

[@of_on]

하 진짜 너무 멋있어··· 이렇게 관리하니까 늘 그 모습 그대로를 유지하는 것 같아요. 근육은 뼈다··· 근육은 보험이다. 머리에 입력 완료입니다. 나이와는 무관하게 늘 건강하고 멋진 나를 유지하기 위해 열심히 살아야 겠어요.🥹

[@user-eh7ch3tq5p]

언니 몸매 대박이에요 최근 광고에 청탑입은 사진보구 완전 깜놀 멋져요

[@fun5475]

정화언니~ 멋진몸매 유지 비결이 철저한 자기관리 대단하신 분이네요.~~♥ 운동 영상 멋지네요.~~♥ 하체 운동 영상도 보고 싶네요. 저도 영상 보면서... 따라서 운동하고 싶어지네요.

[@graceyi0804]

저도 한동안 쉬었던 운동을 해야겠어용🤭♥️

[@MINS0918]

누님 지금 꼭 몰라 불렀던모습이 보입니다~ 중학생시절..비디오녹화 하고 ㅎㅎ 여자친구한테 전화와서는 또 녹화하지?? 이러곤했는데ㅎㅎ광팬이였습니다~지금은 애둘아빠이고 40대이지만ㅜㅠ 멋지십니다~

[@user-lx8xr9wy4e]

관리하는언니 너무 멋져요❤❤❤👍👍👍 언니영상보고 열심히 따라서 운동할게요🥰 항상 좋은영상 올려주셔서 감사해요 사랑해요💖💖💖💛💛💛💚💚💚

[@saycluaa]

엄정화님 요정재형 채널 보고 왔어요. 😍❤🙌🔥👏😂 유튜브 하려면 촬영 및 편집을 위한 영상 소프트웨어와 썸네일 제작을 위한 그래픽소프트웨어도 필요할텐데 모두 직접 하시나요? 아니면 누가 도와주는 스테프가 있나요?!

[@fiveelo246]

언니 역시 남 운동하는거 보는게 제일 재밌네요..너무 대단해요..❤

[@daphineyoung]

와 정화언니 미쳤어요ㅠㅠ 외적으로나 내적으로나 다 닮고싶어요 너무 멋져❤

[@dorothymae4888]

Unnieeee you are really an inspiration. You never let your age bring you down. I'm so proud of you! ❤

[@jameslee9145]

엄정화님 실물보고 너무 아름다우셔서 깜짝놀랐던기억이 있네요. 영원한 디바, 여전히 아름다우십니다^^ 멋지셔요

[@user-jm3ov5le5s]

건강을 위해서라도 운동은 하는게 좋은거 같아요. 엄정화 언니도 건강한 삶을 사는만큼 장수하셨으면 좋겠어요.

[@mlhanme]

멋진모습 너무 잘보고갑니다!

[@user-eq2xb1hk3n]

와~~~~50대 중반이 넘어가는데 이런 명품복근을.....너무 멋지셔요❤❤❤ 어렸을때 압구정동에서 몇번 뵜었는데...몸매는 지금이 더 이쁘셩^^♡

[@user-rr3wq3xw6g]

이 시대 여성 롤모델. 언니가 있어서 너무 행복해❤

[@user-hf9bu3qg3l]

자세가 후덜덜...반성하고 갑니다. 어제 밤새고, 운동을 안 하려던 자신이 부끄럽네요. 중국어에 "하루의 스승은 평생의 부친이다." 많이 깨닫고 갑니다.

[@user-pl6nk1gn7p]

정화언니항상화이팅🎉🎉❤❤

[@Tomatooo_e]

언니 복근에 빨래해도 되겠어요 전 오늘 점심도 탄수화물 범벅으로 먹어서 배도 빵빵이 그 잡채

[@user-pm7yi9xk6i]

와우~멋져요 집에서 할수 있는 홈트 세트 한번 해주세오 ^^

[@yeowoobee]

이렇게 꾸준히. 운동하셧군요~~ 화이팅 입니다

[@user-qu5vg6hy9c]

운동 너무 멋있어요. 근육은 저축해야 해서 젊어서부터 해야 된대요. 저는 그걸 늦게 깨달았는데 지금부터라도 열심히 하려고요.

[@uhmjunghwaislove]

You are truly my inspiration. Honestly, I started to exercise regulerly after seeing your videos. From XL size, and now otw to M. 🎉🎉 i love you 😘😘😘 and thank you for sharing..

[@chisamiXXhyuuga]

Congrats!!

[@uhmjunghwaislove]

@@chisamiXXhyuuga thank you ❤️❤️

[@user-xt9gj1vg8b]

실천이 곧 기도라고 했는데 대단하세요.☆ 늘 응원합니다.

[@user-ub1tv8rl8n]

정화언니 멋지다! 나두 힘들지만 따라해서 건강지켜야겠다는 생각 드네요! 화이팅!!!

[@user-dy7kc7nz2b]

열심히 사시는 모습 멋져요!! 운동하실 때 쓰는 모자 어디껀지 궁금해요~~

[@suez5685]

자기관리 끝판왕 30대부터 해오셨을건데 그땐 정보도 많지 않았을텐데.멋져요😊

[@user-hv8nt4ig3g]

정화언니 영상 보니 운동하고 싶어지네요~ 언니 라인이 달라진거 같아요 넘 멋쪄요 멋쪄❤

[@user-by9sf5jf1r]

멋져요~정화언니!!90년대하이틴스타 배반의장미 까악 지금도 너무너무 더더욱 라이프스타일 닮고싶어요^^~

[@secretgarden1004]

정화 눈나 건강하게 화이팅 ~ 😊😊

[@Serenity_Whisper_Music]

근육(건강)은 보험처럼 만들어 놔야 한다는 말씀. 이제 40줄 곧 들어서는 저도 시작해 봅니다.

[@mshernandeza1787]

This is hard work, and the result is amazing. Your exercise routines is a no joke. We live for that abs of yours seriously. Lol. I love how you share to us your daily routine and we are thankful for it. Health is really wealth, keep on doing what you love. Be happy always! 🤍

[@mameeda4869]

언니 너무 멋있어요🥹💚💚💚

[@Mia-cc9bm]

와 복근🤩 진짜 멋져요!

[@_happy_days]

와 이 영상 운동자극 최고다...👍

[@miokkim2603]

진짜대단하시다..멋있어요 ❤

[@joeljung6181]

나 진짜.. 이 언니 사랑 안하는 법 모르겠어... 언니 저도 오늘 배 조지러 운동하러 가요... 사랑해여....

[@AA-xx2kn]

언니 미모는 대체 언제까지 레전드 갱신인걸까요 ❤❤❤ 나만 나이 먹는거 같아요 ㅋㅋㅋ

[@lalalabian]

멋짐 그자체

[@user-gv4gy4ob2l]

맞아요. 근테크를 잘 해야한다더라구요. 언니. 존경합니다. ❤ 저도 열심히 근력운동 해야겠어요.

[@rose0920jyh]

우아아 진짜 여러모로 머찌다요~ 운동해야는데 ㅠㅠ

[@Ryan_Kim_]

5:20 엄정화님의 선명한 복근,,은 꼭 봐야죠^^

[@1g2h3b1]

누나 ~ 우와…!!!!! 역시 프로페셔널 ~ 😮 너무 이뻐요 😊❤

[@user-wb3vo8fr4x]

지나가던 20대입니다. 반성하고 갑니다.

[@super8109]

진짜 운동은 젊음을 유지하는 정석임..ㅋ 누나 멋지다!

[@heemin4680]

언니 좋은 기운 에너지 나눠주셔서 감사해요❤ 건강하고 행복하세요

[@Isabellegirodo]

Her workout is good to watch. Thank you queen for uploaded the video ♥️♥️♥️♥️♥️

[@gonzalesmarryjeanc.1032]

JUNG HWA UNNIE MAKING ME TO LOVE MYSELF MORE EVERYDAY 💯✨

[@njbrms5332]

전 벌써 세룰라이트 대장인데 언닌 건강하게 근육으로 매끈하네요.진심 대단하다고 생각해요.👍

[@user-ei3eo6vx3n]

멋있다정말....사람이어쩜 저리멋있을수있지...

[@cindyj2130]

진짜 너무 멋있다.

[@user-qy2nn2zh4t]

엄 정화씨. 건강하게 웃으며 삽시다~~♡ 늘 응원해요.

[@user-ju9mr5qq6l]

10번 더를 외치는 언니... 리스펙트..

[@btlove9135]

언니 멋있고 건강해 보여서 좋아요👍🏻💕

[@user-mu6xk3yc7s]

너무 젊어졌네요. 멋있어요😊

[@user-ly5lt1if6p]

와 멋지다 노력 그리고 근육

[@ClariBel051979]

너무 멋져요

[@umaizingyadz]

Super umaizing I miz you.❤❤❤❤

[@horangeee0]

온니... 진짜 내 영원한 언니...❤ 정말 의지가 대단하세요 지금 운동끝나고 폼롤러하고있었는데 엉덩이 올리는거 해야겠어요!! 언니 따라서 해야징~~

[@user-fr8rh2bi2y]

언니 멋있어요❤ 와우 근육 대박

[@yoengrieve5356]

12좋아요:)역쉬 💪 👷‍♀️ 하는 엄정화 님 핫팅 😊❤

[@SuminYu1]

운동복이 궁금해요 ㅎㅎ 운동복 소개도 함 해주세용

[@abcde4868]

Umaizing abs! Looking forward to your pilates workout too, Unnie! Let's all be healthy inside and out! ❤

[@mijinkim1421]

정말 멋집니다!!! 운동하는 영상 자주 좀 올려 주세요. 저도 참고해서 탱탱이로 변신해보게요

[@user-cw7gm3sn1m]

피티 코치가 하라는 갯수 채우기도 전에 못해요 하고 멈추는 나 ㅠ 다 했는데 10개 더 하겠다고 하는 정화언니 ❤

[@shine7250]

운전하실때 뒷좌석에 누워있는 슈퍼 뒷다리 넘 넘 기여오요 ❤

[@SuperTwinkleberry]

Unnie, I watch your videos with my aunt sometimes and now, she looks inspired after watching your latest video. She was so amazed by your workout. Now she wants me to go for power walks with her and she wants to try your supplement too! Thank you so much for inspiring me and my aunt! We both love you! 💕

[@user-vb5cx7hz9i]

참~~~예쁘다..정말 예쁘다❤

[@verinerviana]

역시 여왕님 엄정화!!!! ❤

[@fheezetaliciousful]

Exercise without injury, please... Keep health and beautiful.. luv u,, unnie 😍

[@kmariamv]

You are so fit🎉 Sending you love and support from NYC ❤

[@user-io1tf2rp9f]

멋있다 엄정화..

[@user-ne6ex9tr7w]

꺄 헬스 처음으로 끊었는데!! 넘 유익한 영상이예용❣️❣️

[@user-ir4xm9te4r]

오~~복근 너무좋아요.전 언제쯤만들어볼까요~^^;;ㅎ헬스장에서 열심히운동중인데 오늘은 너무힘들어서 패스했어요~~ㅎ근데 언니하는거보고 후회하는중요.갈껄~~ㅎㅎ

[@user-zt6vs1jv3w]

박수를 보내요 저도 운동하지만 또 진짜하기싫은

[@user-rm5gd6ge8t]

멋있어요 진짜 대단하세요

[@caeng-caeng]

우와 샐룰라이트도 없고 탄탄근육 대박이세요!!! 넘 멋져요!!!!

[@ngu312]

뉴스에 나와서 반가운 마음에 구독신청해봅니다 ^^

[@kim_grace24]

Unnie thank you so much for sharing your workout and your product you used to achieve your amazing body. Stay healthy unnie Love yah 🥰

[@user-gc1ey9tg8c]

세상에!! 언니 너무 멋있어요!!!!

[@bssw1-2_vallecerasandra39]

You're really so cool 언니~~ 💪👏

[@user-fu6ni6fx9j]

와~ 넘 멋있어요😊❤

[@user-in1bd1sc7q]

언니 운동복 어디거에요?딱 입고싶은 스타일이예요 부담스럽지않고^^

[@user-sb6bo6ws8h]

몸 진짜 엄청 탄탄하고 멋지고 예뻐요 워너비 탄탄 몸매...

[@graydeep5399]

언니 볼터치 너무 예쁘다요 보험처럼 근육을 저장~ 역시 멋진 언니 언니 따라 멋진 중년 되고 싶어요