(ENG CC) ASMR Watch this when you feel lethargic! (how to get rid of laziness/new year's resolution)

영상 타임라인
00:00 프리뷰
00:15 시작과 급 공황장애, 무기력 고백
01:40 무기력 부른 첫 번째 행동 (음식)
02:34 커피 어떻게 마시는지가 나에게 주는 영향
04:34 이 또한 지나갈 수밖에 없는 의학적 이유 (두번째 행동)
06:05 급하게 살이 쪄서 우울하시다구요?
08:00 나는 누워서 유퀴즈만 오래 봤을 뿐인데 (루틴 | 세 번째 행동)
09:44 무기력과 우울 예방에 가장 좋은 행동
14:25 어른이 된다는 것..?
15:25 무기력할 때 일어나는 가장 쉬운 방법
영상에서 언급한 영상
• 할 일을 미루는 당신이 꼭 봐야 할 영상...
그리고 혹시 몰라서!
14:57에 나온 식빵 노른자 그림은 핀터레스트에서 kim jam님의 그림 모사이구요!!
제 창작품은 아닙니다!
💌 contact
인스타그램 - / gaian_bliys
비즈니스 메일 - [e-mail]
Please activate the subtitles in the settings.

[@gaian_bliys]

여러분 무기력 타파 방법은 뭐에요!??

[@user-qj7uf1to3b]

2:34 ☕못함 6:06 멸치여서 좀 찌고 싶은데... 9:44 🇰🇷🇯🇵🇺🇸🇬🇧샤우팅을 질러요 14:25알쓰에 🚬☕ 못하는 모솔인 여성을 만나서 연애를 하면 어른이 될거 같은 느낌...

[@nayoonkim3294]

아무생각 안하기 깊게 생각 안 하기 잘 하려는 욕심 다 버리고 그냥 하기

[@user-tk5xh5wx9b]

방 대청소하고 몸 씻고 단장하기

[@user-jh3ov1bc8l]

하현우 돌맹이 들으면서 폭풍 유산소!! 난 다이아..

[@user-op9bc4ub1v]

일단 주변 청소하면서 신나는 노래 들으면 어느순간 즐기면서 하고 있더라구요! 무기력할 때 일어나는게 제일 힘들지만, 한번 잘 일어나면 씻고 산책 나가기! 햇빛을 보고 안보고의 차이가 심하더라구요. 스스로 말하면서 스스로한테 약속잡기(?)인데, 언니의 마지막 방법이랑 비슷하네요😆 아무것도 안하는 날이 많으면 제가 저한테 약속을 잡아요. "오늘은 올리브영 가서 팩사구, 나온 김에 남이 차려주는 밥 먹자!"라고 혼잣말하면서 챙겨나가면 무기력이 싹 사라지구 좋더라구요. 그러다보면 이제 혼자 가기 아쉬워지면서 주변 지인들과 교류도 자연스레 다시 생기게 되구요.(저는 무기력해지면 연락도 잘안하게 되는 편이라서..ㅎ)

[@user-kn5vl8tg2p]

언니 손나은+카리나+차은우 같아요

[@noname-gm3hh]

김세정!

[@user-iy9bi4de9q]

블핑지수님도조금보이는데용😊❤????

[@user-el4si6tx8b]

손예진! 눈웃음 이뽀여

[@user-hh9rc7ux4s]

지금저에게너무필요한 영상이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ가이안님asmr 영상 너무너무너무좋아요!!! 앞으로도 많이많이 찍어주세용 ㅎㅎㅎㅎㅎ저진짜댓글잘안쓰는데 가이안님영상보고 기운나는것두 많고 자신감도 많이 생겨서 너무감사한 마음에 댓글남겨용ㅎㅎㅎㅎㅎ좋은하루보내세용!!!

[@gree4762]

유튜브는 이래서 참 좋은 것 같아요. 어쩌면 만날 수도 없었을 언니인데 이렇게 영상으로 언니 이야기 듣고 또 힘도 얻고요💃🏻💃🏻

[@iiuiceh]

언니 힘들어하지 마세요ㅠㅠ 언니영상이 도움이 정말 많이 되어요 💕

[@user-ks7yt6it9v]

Asmr영상 너무 기다렸어요 많이 올려주세요..

[@user-rq2qb1wb2j]

이 시리즈 다 좋지만 이번편은 더 좋아요! 진짜 계절탓인지 저도 생활습관, 운동, 취미 등 모든 면에서 슬럼프가 온 상태라서 힘들었거든요ㅠㅠ 예전에 춤추는걸 좋아했어서 그걸 다시 취미로 삼아 이겨내보겠습니당!☺️

[@user-pn5id5mw3t]

편한 잠옷 입으면서 조곤조곤 이야기 하는게 너무 힐링되네요!

[@Girlishhh_]

가의 화이팅! 지금도 충분히 열심히 잘 살고있숴 스트레스줘도 받지말아버렷!ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ec2ch1he8j]

가이안님 ASMR너무 좋아여❤

[@won_1924]

마침 무기력한데 이런 영상 들고와주시다니....❤

[@user-ru7jr6jb4v]

마침 오늘 운동을 열심히 했는데도 무기력하고 .. 재미없고 일상이 지루했는데 가이안님 수다 영상보니까 다른 취미를 찾아야겠다 싶어요 감사해요 🥺

[@user-yf4uk8zq4y]

Asmr시리즈 너무 도움돼요🙏 뭔가 잔잔하지만 큰 깨달음을 얻는것 같아 많은 위로(?)받고 가요..! 감사해요ㅎㅎ 새해에도 열일하시는 가이안님! 하시는 일마다 술술 풀리고 , 무엇보다 건강하고 무탈한 한해 보내시길 멀리서 응원하겠습니다 :) 🌿

[@gaian_bliys]

오마나.. 저에게 가장 필요한 이야기에요! 무탈한 한해🙏!! 미나님두 무탈한 한해 보내세요!!

[@erx654]

눈웃음에 녹아요~~

[@hyoni88]

언니가 댓글 읽으셨었는 지는 모르겠지만 예전에 언니의 조곤조곤한 목소리로 고민상담 해주면 좋겠다고 댓글 달았는데 요즘 관련 컨텐츠 많이 올라오는 거 같아 넘 행복해용!

[@gaian_bliys]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ힝 저만 몰랐던건가요💛두다님 종종 좋은 이야기 해주시는거같아서 너모 감사해요..

[@jueunlee8909]

가이안님ㅠㅜ 저는 원래 겨울을 좋아했는데 이번 겨울에 갑자기 우울감이 왔어요..ㅋㅋ계절성 우울증 진짜 힘든거더라구요 보통 몸이 쳐지는게 아닌게ㅠㅠ가이안님 하시는 말씀마다 너무 공감가고 위안이 되요 영상 감사합니다❣️

[@joyday_jy]

너무 공감돼요! 저도 너무 벅찬게 하려는게 많다보니 우울, 무기력이 오더라구요ㅠㅠ 이야기 나눠주셔서 감사합니다 위로받고가요 ❤️

[@mintt.33]

오늘 마침 여름이랑 비교해서 공부량이 너무 적은 것에 대해 자책하고 있었는데 많은 도움이 됐어요💕 알려준 방법들 써먹어봐야 겠어요>.

[@user-kb4dm4uf6i]

asmr이 잘 맞으시는것 같아요 영상 퀄리티가 느끼기에 훨씬 좋아요 최고예욤

[@gaian_bliys]

잠곰이님 오랜만인데융? ㅎㅎㅎㅎㅎ 이쪽으로 쭈욱 가보는걸류

[@mw_vl3174]

그냥 누나 일상같은 이야기를 들었을 뿐인 데,, 희안하게 힐링되는 신기함 비슷한 일을 겪고 있는 입장에서 이안님 목소리가 힘이 되네요 뭔가 긍정의 힘(?) 같은 거 받아 가여ㅎㅎㅎ

[@ceoj]

차근차근 하나씩 길을 만들어가는 언니 🥰 따뜻한 맛있는 거 같이 먹자 ㅋㅋ

[@gaian_bliys]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 건강챙겨 건강!!!!!!!!!

[@user-dq8um9mv5e]

언니! Asmr 컨텐츠 너무 좋아요! 최근 매우 무기력했는데 감사해욤🌷❤️ 요새 읽는 책 추천 컨텐츠는 어때요?!?📚

[@ton_ami_mon_ami_]

잘 보고 가요 좋은 말씀 감사해요!!

[@yonnykim128]

엄마 말은 안 듣는데 가이안 언니말은 듣는 매직 ❤️ 따뜻한 음식 챙겨먹어야겠어요 !!!!

[@eunees2]

가이안님이랑 이야기하는 것 너무 좋아요! 공황이 다시 왔다는 이야기를 들으니 걱정이 되면서도 마음이 아프지만 가이안님은 다시 잘 이겨내실거라 믿어요❤️ 저도 불안장애 약을 안먹고 있는지 지금 몇달째 되었는데 언제 또 나에게 불안이 찾아올까 걱정이 될때가 있더라구요.. 그래도 이미 한번 이겨냈으니 또 이겨낼수 있을거야! 생각이 들더라구요 가이안님도 그러실거라 생각해요 ❤️

[@user-yv1ij5ds7n]

댓글같은거 진짜 잘 안다는편인데 ㅎㅎㅎ 먼가 asmr 친구랑 얘기하는 느낌인거같기도 하구 , 차분해서 마음도 편해지고, 비슷한 고민들이다 보니까는 다른 생각을 듣는것도 너무 좋고 제가 하는 고민들? 생각들이 비슷하다고 생각이 들어서 자주 들어와서 봅니다앙..😍

[@Fancy_Picky]

오늘 영상도 재밌고 유익하게 봤습니다 ㅎㅎ 가이안님 영상도 시각과 청각을 동시에 만족시켜주시는 힐링 영상이네요

[@gaian_bliys]

아구 감사합니다!!

[@user-hc9zh1qo7j]

너무 도움 많이 되고 저도 공감되는 말들이네요! 감사합니다 :)

[@user-em5uc1je2n]

저 어쩌다가 보게된 영상인데… 너무 매력있는 유투버 분이셔서 구독 눌렀어요! 컨텐츠 들도 다 제 관심사고요! 가이안님 지금부터 구독자로 함께할게요ㅎㅎ

[@mhc62600]

너무 큰 도움이 되었습니다~직장인들은 직장이 스트레스이자 동력도 되는거 같습니다. 주말에는 일어나지마자 바로 씻기. 말씀중 따듯한 음식먹기는 정말공감되어요! 저와 키도비슷, 몸무게도 비슷, 습관도 비슷하셔서 우연히 보게되었는데 구독후 자주 좋은영향을 받습니다! 좋은 컨텐츠 감사합니다!

[@leekyeonghyun96]

가이안님 당연히 아름다우시지만, 특히 웃는 모습과 입술이 정말 매력적이십니다 화이팅하십쇼!

[@2seungyuni]

하루종일 침대에만 누워있게 되고 밖에 나가긴 너무 싫어서 무기력해지는 요즘 너무 딱 맞는 영상이에요. 언니 영상 보고 힘 입어서 저도 무기력 이겨내볼게요! 감사해요🥰

[@gaian_bliys]

지금은 잘 이겨내셨는지 궁금....ㅎㅎ

[@hs9553]

영상잘봤습니다 😀

[@user-xk4kc9xd5v]

가이안님 새해복 많이받으세요 설명절보내세요

[@user-qj7uf1to3b]

설날은 지났으니 잘 보내셨나요?라고 해야죠 에휴...

[@wrryuw]

기다럈어용ㅇ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 좋은영상 항상 감사합니다👍🏻

[@user-gw5og4vg9b]

사람 다 똑같군요..저도 조금이라도 힘을 내볼게요 언니 고마워요

[@user-ik8ne9gx6o]

우와 오감을통해서 느낀다!! 저만의 방법인 줄 알았는데 심리학에서 알려진거군용!

[@user-vy6sr6kl6f]

제가 딱 어제부터 딱 무기력함+컨디션 난조로 과자 먹으면서 계속 누워만 있네요..ㅎㅎ 맞춤영상 제작 감사합니다,,🥲❤ 정말 오늘까지만 누워있겠습니다,,,하하

[@blackmoni]

언니 비지엠 없이 언니 목소리로만 꽉 차도 너무너무 좋을 것 같아요 ♡

[@user-pt8wy8pq3t]

그냥 하던 일을 계속 합니다. 매너리즘에 빠진거긴 한데 그러다 보면 뭔가 다른게 떠오르거나 이러면 안되겟구나 하고 다시 열정이 생겨요.

[@hs0424]

늘 긍정적인 에너지 주시는 가이안님🤍 또 너무 예쁜 언니ㅠㅠ🤍 혹시 헤어라인 관리는 어떻게 하세용.?? 레이저나 왁싱도 하시나용.?!

[@2_zone]

저는 무기력의 기간이 하루이틀이면 털어내는 대신 종종 찾아오는데, 최근들어 빈도가 잦다가 오늘 마침 무기력함이 찾아와서 또 혼자 울적한 새벽을 보내고 있던 와중에 가이안님 영상을 발견했어요:) 저도 유독 겨울에 음식을 많이먹고, 살이 찌는 편인데 이번 겨울은 유독 더 심해져서 요즘 자존감까지 낮아지고 있어서 오늘 무기력함이 더 우울하게 다가왔는데, 저도 계절탓이겠거니 하고 넘겨야겠어요ㅎㅎ 그리고 루틴이 망가져서 우울해진다는 것도 너무너무 공감해요ㅠㅠ 저도 뭔가 무기력함이 찾아온 날 정신차리고 생각해보면 그 날 하루가 생산적이지 못할 때 그렇더라구요..?!!ㅎㅎ 저도 가이안님처럼 '미각'말고 다른 오감을 자극할 수 있으면서 쉽게 할 수 있는 새로운 취미도 찾아봐야겠어요! 너무너무 공감가는 영상이라 괜히 눈물났어요ㅠㅠㅠㅠ 영상 감사합니다💗💗💗 남은 겨울 알차게 잘 이겨내요 저희🌹✨✨

[@user-jr2fh4gs2z]

ㅠㅠ 좋은 방법을 알려주려고 한껏 신난 언니 .. 넘 기여워 .. 언니한테 힘 얻어서 저두 무기력하지 않게 계속계속 끊임없이 노력해보려구요 히히 항상 감사해요 🤍 저는 서점을 가요 꼭 책을 사오지 않더라도 그냥 가서 들춰보고 책냄새 맡고 또 이것 저것 돌아보다가 열심히 책읽는 사람들을 보면 의지를 얻기도 하더라구요 ㅎ̌̈ㅎ̌̈

[@gaian_bliys]

책 냄새 저두 너무 좋아해요!! 책 사러 가봐야겠어요오!! 감사합니다 😊

[@gracej3429]

사랑스럽다 💕

[@chocolate031]

저도 겨울에 히터 바람때문에 답답해서 숨을 못쉴것 같고, 공황장애 비슷한 증상을 많이 겪고 자주 아픕니다. 이제 꽃샘추위도 지나갔고 다음주면 벚꽃이 피겠네요! 가이안님 힘내시고요...공황엔 커피가 안좋대요 ㅜㅜ 디카페인으로 드시거나 티 드시는게 좋을것 같아요 ^^

[@nara_hola]

무기력과 반동거(?)하다시피 하는 사람으로서 정말 도움되는 영상이예요😭😭😭 저됴 요즘 '보석십자수'라는 걸 하고있는데 좋은 노래 들으면서 집중하니 스트레스가 해소가 되더라규요! 고개는 좀 아프지만😅😅 아이패드로 그림 그리는걸로 스트레스를 해소하신다니 너무 공감이 되네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 무기력이 찾아와도 늘 이겨내려고 노력하는 그 마음이 젤 중요한 것 같아요! 다들 힘냅시당💖 이번 영상도 잘 보고 갑니당👍👍❤ 그리고 10만 축하드려용👏👏👏👏

[@gaian_bliys]

맞아요! 잠깐 무기력쯤 올수 있지 다시 가겠지 하면 좀 더 좋아지는거같아요💛

[@user-dt5mm7vk8r]

저 화장할때 자주 듣는데 asmr 아닌거두 올려주셨으면 좋겠어요🌈 🌸🌸

[@user-hd5xu1uo5y]

요즘 제 일상이 무기력해져서 저 혼자도 너무 답답하고 힘들었는데.. 이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠ♥️ 코시국인지라 사람 만나기도 싶지 않은데 더군다나 집순이여서 더 무기력해 진거 같기도 하네용🥲 제 자신을 너무 방치한것 만 같아 미안한 마음뿐인데 가이안님의 영상 보고 힘 내서 저도 극뽁해볼께요💪🏻 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 :) 뜬금없이만 넘 예쁘세요..🤭

[@gaian_bliys]

힝 진짜 추워서.... 무기력해지는거 우리만 그런거 아니래요... 얼매나 많으면 책에 나오겠어요 💛!! 우리 이 추운날 잘 보살펴주기!

[@user-mr7qq5md7j]

언니 그림 그리시는 거 좋아하시면 피포페인팅도 한 번 해보세요 저도 불안하고 힘들 때마다 하는데 색칠공부 같은건데 색연필아니고 물감으로 해서 더 재밌는 거 같아요!

[@siggmass]

움직일 수 있는 취미 등록하기! 아니다 싶은 일 입 밖으로 말해보기!! 당장 실천해보려구요 가끔 힘들 때마다 가이안님 영상 보면 신기하게 동기부여와 해답을 얻어요 넘나 감사하고 소듕한 영상 :)

[@user-md3fn4uu7i]

아.아를 끊고, 따아를 먹어봐야겠어욤! 대신 술은 시원하게 먹겠습니담ㅜㅜ 그것까진 못바꿀듯🤣 전 등산을 하거나, 플랜을 작성해보면 조금은 부지런해지더라구용!! 오늘도 좋은영상♡

[@user-qe6sp8ud4t]

가이안님 너무 예쁘십니다. ASMR 컨텐츠가 너무 좋아요.

[@gaian_bliys]

감사해요!

[@user-wh2te1is6n]

저번 심리 간극 효과 잘 봤어요!! ㅎㅎ 가이안님 덕에 좋은 긍정적인 기운 얻고 있어요

[@gaian_bliys]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㄱ하시다니이!!???

[@hyunseo6974]

가이안님 asmr이 최고예요.. 내용뿐만 아니라 목소리도 독보적인 것 같아요. 가이안님 책추천 계획 없으신가요?? 책을 좋아하시는 것 같아서 책 asmr로 소개해주시면 진짜 좋을 것 같아요.

[@gaian_bliys]

계획중이에요!!!!! 다른 시리즈로 고민중이랍니당 히히

[@hyunseo6974]

@@gaian_bliys 대박..!! 기다릴게요🥰🥰

[@user-sz7xh8cv1q]

가이안님 최고ㅠㅠ 전 잠이여.. ㅠㅠ

[@young-pv4iq]

11월에 바디프로필을 끝내고 4키로 이상 다시 찌고 추위도 많이 타 생각이 많은 요즘이였는데 위로가 되는 영상이에요🥺 최근 가이안님을 알게되고 영상을 정주행 하면서 느끼며 배우는게 참 많은데 오늘도 좋은 영상 감사합니다💗

[@gaian_bliys]

저두 저렇게 며칠 하니깐 에너지 돌아와서 다시 달리기 하는 중이거든요!! 븨로그로 다시 만나요!!! 우리 건강 홧팅 홧팅!!!!!

[@user-qg1vr1yf4r]

가이안님은 웃는인상이좋아서 나중에 결혼할 남자분도 항상 가이안님을 웃게 만들어주는 사람을 만나셔야 할거같은 생각이 무지막지하게 듭니다

[@__-uo4pk]

맞아요 진짜 입 밖으로 내뱉었을 때 진짜 그 힘은 무시하지 못하죠! 건강 때문에 12월에 예정되어 있던 바디프로필 취소하고 막 먹고 운동을 하긴 했지만 막 먹고 움직이지 않고 자기만 하고 그럴 때가 있었는데 이제 먹었으니까 움직여볼까 하고 걸으러 나갔더니 뛰고 싶고 그래서 뛰고 뛰고 나니 기분도 좋아지더라구요 칼바람 맞으면서 뛰면 오히려 기분도 좋아지고 저는 그랬어요ㅎㅎ

[@user-mh1jw5ow1k]

추운날 러닝하실 때 땀복 입고 후드 쓰고 무장하면 덜추워요! 저도 그렇게 하고 있어요! 저도 지난 한달 무기력와서 우울했는데 지금 자격증 한달 벼락치기 준비하고 일상에 활기를 찾았어요. 공부하고 담쌓아서 너무 오랫만이라 걱정했는데 간절하니까 하게 되더라구요! 그리고 제가 대학수험생은 아니지만 유튜브로 이지영선생님 독설 찾아봐요ㅋ 그럼 정신차리게 되더라구요! 아 그리고 일기도 쓰고 저는 그림을 잘 못그려서ㅜㅜ 대신 패드로 손글씨 쓰면 마음이랑 머릿속이 차분해 지더라구요. 10만 축하드려요!! 새해 복 많이 받으세요!

[@gaian_bliys]

덕분에 저 오늘 무장하구 뛰었는데 진짜 뛸만햐요!!! 감사합니다💛

[@tnals0301]

정말 저두 말로만 운동한다 살뺀다하고.. 동기부여도 안되고 누워만이써여ㅠㅜㅠ 겨울 out 코로나 out !!!!

[@leoh7412]

잘한 일: 가이안님 구독한거💕

[@sunheeyoon9840]

아.. 내가 요새 탄수화물에 미친게 계절탓이었구나?!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나아진 모습보니까 내가 더 좋으당💜💜💜 앞으로도 멱살 많이 잡아줄겡🤣

[@gaian_bliys]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아... 계절 탓이지 써니야 내 멱살을 부타캐...

[@user-wr3ed7ig8w]

계절 탓이야 우리 탓이 아니야 ~~( ˘ ³˘) 오늘도 가이안 님께 공감과 위로 받구 가용 ʕتʔ

[@user-fy4ud2lv5c]

제가 또 요새 무기력한 줄 어떻에 아시구 🤣 ㅠㅠ

[@brylogue359]

댓글못참지!

[@gaian_bliys]

히히 대댓도 못참지💛

[@brylogue359]

@@gaian_bliys 얼....쫌 배우신분 😄

[@shinoiee]

아이패드 그림그리는 강의 어떤건지 궁금해요~~?

[@user-nc4rs9wp1l]

"충분히 누워있었으니까 이제 공부를 해볼까?" 를 외치고 책상에 앉았습니다!!!!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@gaian_bliys]

오우예!!!!!!! 성공해쓰!!!!!

[@davi-jx6jf]

가이안님 영상 잘보구 있어요~~ㅎㅎ 저도 요새 무기력 한데 아이패드로 그림 그리다가 한계가 와서 멈췄는데,,가이아님 말 듣고 생각나서 다시 해볼까하는 생각이드는데,,ㅎㅎ 혹시 들으신 강의 정보좀 알 수 있을까용??

[@gaian_bliys]

저 신촌에 그리는윤수 라는 쌤 수업을 듣구 있어용! 카톡에 나올거에요!!!

[@davi-jx6jf]

@@gaian_bliys 감사합니당!!♡♡

[@lemonmint3]

아이패드 그림수업 뭐에요? 엄마 한테 선물해드리고 싶어요 ㅎㅎㅎ 영상 너무 잘봤습니다

[@gaian_bliys]

카카오톡에 그리는 윤수 쳐보세용!

[@user-nu7mu2wr8d]

아시겠지만 이제 소화력이 떨어지는 나이라서 아이스크림 먹고 식은 빵, 식은 치킨 이런 차가운거 자꾸 집어먹으면 소화도 잘 안되고 급체하고 장염오고 그러더군여..따뜻한 스프, 따뜻한 미역국이나 뭇국, 그리고 죽 같은거 많이 드시면 좋은것 같습니다 (본죽이 요새 좋더라구요) 근데 그래도 누워서 퍼먹을때 좋은 아이스크림은 공유 부탁드립니다..그 행복을 끊을순없져.. 영상 잘 봤습니다 10만 찍고 이제 봄도 오고 좋은나날인데 힘드시지말고 건강하게 힘내세요!

[@gaian_bliys]

아이스크림 먹고싶..🥲😊

[@shalessandro]

저도 체중에서 키(184.9cm) 그 다음 몸무게는 103kg에서 94kg 까지 총 9kg정도 빠지다가 너무 방심을 한것이죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 역시나 살이 빠지면 점점 먹고 싶은게 많은게 사실 입니다. 역시나 사람은 먹는거에 미련이 있는것은 사실이지만 저도 살이찌면 무언가 자존감이 떨어지는게 사실입니다. 그래도 먹을땐 먹더라도 식단을 조절해서 먹는량을 줄이는것이 맞다 생각해요...... 저도 자기관리가 필수라 몸소 느낍니다. 아무튼 제가 목표는 70kg까지 빼서 바디프로필을 찍을까 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ