ENG/Diet Vlog) Losing quickly gained weight before the trip🏃 Losing -3KG in a week!

Diet Vlog) Quickly losing quickly gained weight before the trip🏃 Losing -3KG in a week! (Carrot cabbage rapee, banana bread, diet meal, breakfast meal)
Hello, everyone :)
For today, it is a diet vlog of quickly losing quickly gained weight
before going on a trip!
Actually, I am working out with muscle weight as the goal,
but I ate too well, so I gained fat...?
And next week, I am going on a trip to Jeju Island right away..?🥺
To take pretty pictures,
and eat more delicious food during the trip,
I tried to lose weight!
I was okay with the workout as I had done it consistently until now
but focusing and doing the diet meal plan for a week intensely! after a long while was quite tough😂
Still, I somehow got to lose 3kg,
so I would be able to enjoy the trip! Hehe
Everyone, good luck with your diet!
Spend the rest of the weekend happily. :)
See you next time in the Jeju trip vlog 💖
00:00 Intro
00:19 DAY1
03:59 DAY2
08:35 DAY3
10:34 DAY4
14:10 DAY5
14:59 DAY6
15:50 DAY7

[@Nanasserie]

The English subtitles will be uploaded by tomorrow! Sorry for the delay in uploading🥲 안녕하세요 여러분 :) 오늘은 여행 가기 전 급찐급빠 하는 다이어트 브이로그예요! 사실 근육량 목표로 운동을 하고 있었는데 너무 잘 먹어서 살크업이 되었더라고요..? 근데 바로 다음주에 제주도 여행을 가게 되었네요..?🥺 여행 가서 예쁘게 사진도 찍고 맛있는 것도 더 잘 먹기 위해서 체중 감량을 해보았습니다! 운동은 이제까지 꾸준히 해서 괜찮았는데 오랜만에 일주일간 식단에 뽝! 집중하니 은근 힘들더라고요😂 그래도 어떻게든 3kg 감량해서 즐겁게 여행 다녀올 수 있겠어요?!ㅎㅎ 여러분도 다이어트 화이팅하시고! 이번주 주말도 행복하게 보내세요 :) 우린 다음 제주도 여행 브이로그에서 만나요💖 00:00 인트로 00:19 DAY1 03:59 DAY2 08:35 DAY3 10:34 DAY4 14:10 DAY5 14:59 DAY6 15:50 DAY7

[@user-ik7eq3zf8c]

나나님 항상 드실땐 맛있게먹고 뺄땐 빼시는게 멋져요❤ 제주여행영상도 기대할게요

[@user-ny3ir8xv5h]

나나님 진짜 대단하세요 정말 특별한 능력이네요 요리도 잘 하시니 맛있게 먹으면서 다이어트...진짜 특별하세요👍 배울점이 많은 분이세요!

[@brunokang5171]

나나님!! 여행준비 다이어트라니 너무 멋지네요.

[@user-DIB885]

진짜 자제력 무엇...부럽습니다😊

[@Nanasserie]

저도 잘 안 될 때가 많아용,, 좋게 봐주셔서 감사해요🥹❤️

[@user-du6xd5im5h]

나나님 영상 잘 봤어요! 맛있게 드시다가도 살을 빼며 건강을 챙기는 나나님 멋지네요. 재미있는 제주도여행도 기대하며 좋은 추억 많이 만들고 오세요^^

[@youkyungwon3867]

한결같이 꾸준한 나나님 꾸준하게 즐겨보고 있습니다..😊❤

[@Nanasserie]

감사합니다🥹❤️

[@MrGmlrb2]

곧 30만🎉🎉 나나님 넘대단스

[@user-or1uc7vf6f]

나나님 진짜 유능하신듯....

[@Nanasserie]

좋게 봐주셔서 감사해요..🥹🧡

[@hanhyejin02]

우와 3키로 감량이라니 대단하세요 ㅜㅜ 지금 날씨 완전 제주도 가기 딱인거 같아요 !! 제주도 영상도 완전 기대 되네용 ㅎㅎ ❤❤

[@Nanasserie]

히히 감사해요🙆🏻‍♀️ 제주도 여행 빠르게 올릴게요🥰

[@user-lx6py6qr4t]

정말 다욧 달인이세요.. 나나님 헬스기구하실때 설명도 한번 해주시면 따라해보고 싶어요..

[@otaku_sky04]

일주일에 3키로라니~!!!👏👏진짜 대단하신 나나님👍👍

[@user-hw6sp5gz7s]

나나님 살도진차 잘빼시는거같아용ㅜ잘빠지시기두하구ㅜ부러워요!ㅎㅎ잘먹으면서 살도잘빠지시구ㅜ!

[@user-vr6vj8ul1t]

먹방도 좋고 다이어트 브이로그도 좋고 그냥 나나님이 좋아효

[@Nanasserie]

헛 ㅡㅠㅠ 좋아해주셔서 감사해요🥹❤️❤️

[@penrir3508]

인트로에 살짝살짝 흔드시는거 넘 귀여우세요 나나님😆💕 저두 이청아배우님 유튜브보는데 대단하다고 생각햇어요 ㅋㅋㅋ 진짜 매번 느끼는거지만 나나님 꾸준히 운동하시고 하나하나 만들어드시는거 넘 멋잇어요!!!!😆👍💕

[@Nanasserie]

이청아배우님 뼈 때리는 말 하셨어요,,ㅎㅎ 제주도 다녀와서도 열심히 관리해볼게요🙆🏻‍♀️❤️

[@Kim-je2kz]

운동복 추천 영상도 생각 있으신가욯 이번 영상 3일차에 입으신 네이비색 상의도 궁금해요😮😮

[@sungheelee7643]

다요트 식단도 맛있게 잘 만들어 먹는 나나님 좋아요 :) 종종 따라해보고 있어요 오늘은 초코오트밍 저도 해먹겠습니다 크🥳

[@Nanasserie]

초코오트밀 달달해서 맛있더라고요ㅎㅎ❤❤

[@kimangela1024]

여행 전 다이어트 ㅎ 좋네요*^^* 제주도 브이로그 기대할게요^^ 잘 봤어요 😊

[@Nanasserie]

히히 감사해용❤ 제주도 브이로그도 이번주에 올릴게요🥹

[@user-ro1ur6vl8e]

짧은 시간 안에 어쩜 이렇게 쭉쭉 잘 빠지시는지요 😂😂😂 비슷한 루틴 가져가도 전 몸무게 항상성이 강한지 속도가 너무 더디네요😢

[@user-kc6oi3ty5v]

맛있게 드시고 운동하는 모습 멋져요. 제주여행영상 기대할께요.

[@Nanasserie]

감사합니다🥹❤️❤️

[@reme3811]

본영상에다가 쇼츠까지!!! 너무 감사해요❤ 나나님 혹시 후토루 아시나요?? 김밥집이고 가격이 비싸긴한데 청상추키토김밥, 에그키토김밥팔아요!! 좋아하실거 같아서 알려드려요❤(이미 아실수도 있지만ㅋㅋㅋ) 오늘 영상도 기대할게용❤

[@user-qv3yz8zq2c]

영상 잘 보고 있어요 ㅎㅎㅎ 해외생활하고 있어서 한식 먹기 쉽지 않은데,, 오나오랑 당근라떼 등 따라할 수 있는 레시피 많아서 너무 좋아용 :) 관리하고 운동하시는 모습이 힘이 많이 됩니닿ㅎㅎㅎ!!

[@Nanasserie]

해외애서도 화이팅입니다!🥹❤️

[@user-qv3yz8zq2c]

​@@Nanasserie 댓글까지 넘 감사합니다!ㅎㅎㅎ 선교생활하면서 혼자 챙겨먹기 귀찮을때가 많은데 초보자도 따라할 수 있어서 넘 좋은 것 같아요 레시피보고 당근라떼랑 오나오 먹었는데 넘 맛있네용 :) 감사합니당 🤩

[@Aerongchi]

매일 오나오 먹었는데 따뜻한 프로틴볼도 너무 맛있어 보여요…내일 해먹어야지😙

[@Nanasserie]

따뜻하게 먹어도 맛있어요❤😍

[@Chocokang94]

식단으로 먹을 수 있는 요리도 많이 만들어주시고, 건강한 다이어트 하는 일상이 너무 재밌어요 ㅎㅎ 영상 늘 잘 보고 있습니다! 감사해용

[@Joo-ut5yu]

나나님 첫날에 눈바디재실때 0:25 입으신 나시 어디 제품인지 알 수 있을까용?! 넘 이뽀용!!

[@user-nq7on4ue5c]

운동하면 좋을것 같아요 동생님

[@user-oj2tz1lv7e]

일주일에 3키로라니 대단하세요!! 전 51키로에서 더이상 빠지질않는데 정말 대단하신..요리도 정말 잘하시고! 따라해볼게요😊

[@user-kj6bu4oy8t]

개머시썽.. 세상엔 왜이리 맛난게 많을까요ㅠㅠ 그래도 다시 시작하면 되니까 화이팅~!!

[@Nanasserie]

맛있는 거 많은 세상ㅠㅠ❤ 다이어트 화이팅해요🙆🏻‍♀️

[@user-ln1gc4oi4u]

와 진짜 대단쓰...

[@Nanasserie]

좋게 봐주셔서 감사해요,,🥹❤️

[@UNGTTIN]

왕 마지막에 운동복입은 거 보고 확실히 탄탄해지신게 느껴져요!!!!! (워낙 오래 본 구독자라 더 잘 보이는 둣ㅎ...) 글구 전 나나님보몀 젤 부러운 점 = 살이아무리 찌셨다구해두 얼굴살은 정말 안찌시는 것,,, 얼굴은 늘 예뿌세여,,,,, 전 살찌면 얼굴부터쪄가지고 스트레스받는ㄷ 엉엉,,,,, 그리고 저도 벌크업 중인데 적당량의 체지방이 있어야 또 잘 붙는건 인정입니댜 ㅠㅠ 넘 없어도 더딘?느낌이더라고요 탄수도 잘먹되 지방 단백질도 잘챙겨야해서 제 기준 다여트보다 힘들고 돈 마니들고 시간투자 하루 세네번해야하는 게 벌크,,,,(밥먹느라;;;) 증말 여행 다녀오시구 또 열시미 벌크하는 거 기대할게여 ❤❤❤❤❤ 사실 여행 먹방이 더 기대되지만요오❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Nanasserie]

진짜 벌크가 더 힘든 것 같아요! 잘 먹고 잘 운동해야 하는데 또 아무거나 먹어도 안되고ㅠㅠ 그러더니 살크업 되부렀어요ㅋㅋ 항상 좋아해주셔서 감사해요🥹❤️

[@recreepy]

Blessings to my screen for being graced with such high-quality and entertaining content.🐻‍❄

[@apple6276]

와 먹으면서 저렇게 빼기 쉽지 않을텐데 의지가 정말 대단하세요

[@yumhariboyum]

나나님! 다크초콜릿은 어떤 브랜드 쓰시나용??

[@shimes0103]

당근라페 샌듸치에 넣은 닭가슴살햄 정보 궁금해요! 10:28 토스트 정보두요!

[@Openworlddd]

나나님 근력 운동 후 유산소 루틴 어떻게 타시나요!

[@user-ch3hg3zr6n]

나나님은 다이어트할때 세끼 다드시나요? 아님 간헐적단식하면서 하시나요?

[@italianlifestyle7911]

You are a great cook😋

[@Nanasserie]

Thank you🥹❤️🩷

[@user-me4dn3vm4r]

나나님이 시키는데로? 윤멘가서 곱창추가해서 먹었어요😆 먹고 소하염전가서 소금빵 3개 뿌시고 왔어요ㅋ 송파에 서보라고 족발덮밥집 가보셨어요? 너무 맛있어요 가보시게되면 족발 꼭 추가 해서 드세용~~ 드시고 근처 진저베어가서 미트파이랑 피스타치오파이 드시면 너무 행복😊

[@Nanasserie]

서보 저장했어요🥹 윤멘 곱창 맛있죠ㅠㅠ 과자같고🧡 담에 송파 가면 가봐야겠어요🙆🏻‍♀️

[@soyoung03]

유산소는 운동할때마다 해주시는 편인가여??ㅠㅠ

[@ppp3116]

일주일동안 아침 저녁 2끼만 드신거에요?

[@user-bj8qc9te1v]

나나님 먹방 브이로그를 잘 볼게요

[@Nanasserie]

감사합니다❤

[@jogyul]

운동홧팅홧팅 ~~ 나나님 넘이쁘쇼용 ~~ 저도 나나님 보고 열유지해야겠어용 ~~!!!

[@Nanasserie]

다이어트 화이팅이에요🥹❤️❤️

[@user-hw6sp5gz7s]

오히려저는 근력운동하면다음날 체중 더오르더라구요ㅜㅜㅠ

[@user-er9lb8ws1l]

운동 매일 하시고 군것질은 전혀 안하신건가요? 일주일새 대단하세요!

[@user-nq7on4ue5c]

급찐급빠

[@ooti0]

프로티원 초코맛 먹다가 그냥 가성비대용량 프로틴 암거나 샀더니 너무 노맛...ㅠㅠㅠ 프로티원 보다 가성비좋은데 맛있는 초코프로틴은 없을까용...ㅠㅠ

[@user-fg2xi3bg4i]

나나님 예쁘네요

[@Porkcutlet777]

전 40일째인데 겨우 1kg정도 빠졌어요🥲 저번주부터 회식, 외식(소고기,오리고기) 때문인가.... 평일엔 나름 클린식 했는데 안빠지니 슬퍼유...

[@user-sr7xu5pe2x]

관리❤❤❤❤

[@Nanasserie]

감사해용❤️❤️

[@tk-dd3ji]

왜 유산소 안해요???

[@user-oj2tz1lv7e]

하루에 웨이트 한시간, 유산소50분을 일주일내내하신건가요?😮

[@user-er9lb8ws1l]

저도 궁금해요

[@MrGmlrb2]

뭔가 그러신거같아요 빠지는속도가… 대단하심…

[@Nanasserie]

이번에 7일 연속 운동했는데 7일 중 5일은 근력운동 후 유산소 40-50분 했어요!ㅎㅎ

[@AaronVillatoroLuna]

Hello.

[@jenny6940]

칙칙 이거 무슨 소리일까요?

[@SON-to4ip]

나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.

[@user-er2gy5tb2j]

어떻게 3키로를 ㅠ 전 죽어라 일주일 해도 3키로까진 안되던데

[@sippinlean277]

Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤

[@user-rk4og4uy1v]

하루에 두끼를 드시는 건가요??