ENG SUB) 10분만에 변비 탈출, 게다가 장 건강까지 지켜주는 지압법?

#변비탈출 #장건강지압법
0:00 인사말
0:49 안복행법이란?
1:46 안복행법의 자세
2:34 안복행법 하는 법
0:00 Greeting
0:49 What is anboghaengbeob?
1:46 The posture of anboghaengbeob
2:34 How to do anboghaengbeob
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[CS한방병원]
- 주소 :경기도 용인시 수지구 포은대로 313, 3~5층
- 대표번호 : 031-1670-7582
- 홈페이지 링크 : www.cskm.kr/

[@wsl1215]

매번 약에 의존하는 남편의 고통을 확실하게 덜어줄 것 같아요. 덕분에 가정의 평화가 올 것 같습니다.감사합니다

[@user-ws3jx8vb7n]

안복행법" 진짜 최고입니다. 덕분에 5일만에 화장실 갔어요 ㅜㅜ 더부룩했던 뱃속이 정말 상쾌하고 가벼워졌어요~ 선생님 좋은 정보 감사드립니다!

[@user-cj5tv9tw2n]

음식배설물이 이동되는그림을 보여주시니 이해하가 쉽습니다 감사합니다

[@user-os8ly4jx4g]

감사합니다 자상하게 설명해 주신대로 안복행법을 생활화 하여 확실하게 변비탈출 성공하겠습니다

[@dangyeul]

저 이거 5분 따라했는데 바로 화장실 신호 왔어요 대박 매일 할게요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다!!!!!

[@user-ih8rc4xn6y]

선생님 넘감사합니다 소화가안되서 더부룩해서 변을보고픈데안나와서 잠못자고괴로워하다 영상을보게되어 바로실천하고1분만에화장실고 넘좋아요 매일 하루3번싞 꾸준히 해야겠어요

[@user-mr6dg9cs4d]

선생님 너무 감사 합니다 손녀딸과 내딸도 변비가 심해서 항상 걱정하고 살았는데 당장 오늘부터 시작 해봐야겠어요

[@bokwlee]

원장님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏

[@user-yw4je9hw7k]

감사합니다 이런좋은 방법이 있었네요 바로 해봐야겠어요ㅎ

[@user-ne8fc8pu3y]

효과 정말 좋아요~ 제가 변비가 있었는데 하루 두번 이 맛사지하고 없어졌어요. 감사합니다~~

[@user-eh6kn7yn2h]

감사합니다 꼭 실천해보께요

[@user-cc9sy9jq1f]

으악 매일 싸기 힘들어서(?) 못할줄 알았는데 이거 따라하니까 너무 조아여~ 감사합니다!

[@user-sf5zb8dm2r]

좋은 정보 감사합니다

[@user-xe5vz5vy5m]

와~~~우 대박 선생님 감사합니다

[@user-gf6lp6hl4e]

좋은 정보 감사합니다~🙏

[@weve6866]

좋은 영상 잘 보고 갑니다~ 감사합니다!

[@user-kj9fi2ff9w]

좋은 정보 고맙습니다♤♧♡

[@user-fx8ls9lm3u]

선생님,,이거 하다가 바로 화장실 뛰어갔어용 히히 감사해욤 앞으로 매일매일 할게요!!! :)

[@doh7346]

변비인것 같아서 영상 찾아보던중 좋은 영상을 발견했네요~^^ 감사합니다

[@user-nz4yr3wu4n]

감사합니다 한번 시행해 보겠습니다

[@nimey174]

선생님 도움이 됩니다. 누워서 문지르고 누르는 영상이 이해가 쉽네요. 감사합니다

[@user-kt3fq4so8y]

좋은정보 감사합니다

[@younjalee5706]

원장님 감사합니다~ 꼭~실천해보겠습니다^^

[@user-jz6nq7sz6g]

감사합니다 즉시 해봤더니 효과가 있네요❤

[@user-nv3gm3vc9c]

따라하니까 정말 효과 좋네요

[@user-zf6on3od8l]

이런 정보 감사합니다

[@user-bk7hi5tf8s]

좋은정보 감사 합니다

[@dziner21]

좋은 정보 감사합니다~

[@user-lq6bs4ig1e]

감사합니다😂 실행해 보겠습니다

[@user-cy4gv9kg1d]

감사합니다 40년 만성변비가 해결됐습니다 진심으로 감사드립니다

[@user-kd5sk5nb3s]

와.. 이거 대박이네여... 이거 하고 수박 먹고 있었는데 갑자기 신호와서 했더니.. 나옴 많이는 안 나왔지만 아침 저녁으로 꼭 해야겠어요! 어렸을 때부터 장이 안 좋았는데 이거 하면서 좋게 만들어야겠어요~

[@user-yc4hw3xd9l]

변비 만랩인데 이 방법이 최고인것 같습니다

[@user-wv5kq6gs1h]

며칠째 변비때문에 고생심하게 했는데 유투브보고 따라하고 좀있다 화장실 갔네요 감사합니다ㅠㅠ

[@user-cd8dc7kg1e]

선생님 좋은정보 감사합니다

[@user-lc3uj7xd4e]

감사합니다.

[@user-hf2in9hu6l]

감사합니다 저희엄마가 변비인데 정말정말 감사합니다

[@60_09_tweezers]

도전해보겠습니다 ~!

[@user-qd5ki9dc8j]

감사합니다!

[@user-kx5tu5ik8r]

감사합니다! 따라해보니 부분부분 아픈데가 있네요!~~^^

[@user-yc3rv9xz4x]

오늘부터 해볼께요

[@user-cz1ld9rh5m]

감사합니다 효과있네요 밑에누가알바아니냐하시는데 진짜효과있으요 밤새잠설치고 이제눕었으요 감사합니다

[@user-tw5ie7ds9k]

선생님 변비로 고생하고 있는데 너무 너무 감사 합니다.^^

[@Roroto707]

와우... 처음엔 효과없나했는데 가스가 꾸룩꾸룩하면서 서서히 빠져나가네요 복부팽만은 여전하지만 속이 한결 편해졌어요 감사합니다ㅜ

[@user-hr4hp8wt6f]

해냈어요!!

[@user-kv9bw6vd4w]

감사합니다

[@user-zj8wj3mr3z]

감사합니다ㅠㅠ^^*

[@user-vl3uy5wl7b]

심요망칙하게 사랑을 창조하신 여호와 하나님의 섬세하신 창조주 하나님께 깊이깊이 감사올림니다 어찌이리도 사람을 창조하셨는지요 사람의 몸이 어느 한곳도 대충대충 만들지 아니하신 창조주이신 하나님께 감사와 영광을 올립니다 섬세한 치료로 도움주신 한방 선생님 감사합니다

[@user-cl4yj6ue6l]

감사합니다~

[@TV-md1qw]

저도 만성 변비로 엄청 고생했어요. 그래서 이것저것 해보다가 저만에 변비탈출레시피로 많이 좋아졌어요. 근데 선생님께서 가르쳐주신 지압법과 같이 했더니 더 배가 편안해졌어요. 너무 감사합니다.

[@user-qs5xu5ju6b]

머 드시고 좋아지셨나유?저 좀 살려주세요

[@TV-md1qw]

@@user-qs5xu5ju6b 바나나랑 요플레 같이 갈아먹어도 좋고요. 삶은 고구마랑 물을 같이 드세요. 그리고 물을 꾸준히 드세요.고구마 먹은 날 특히 챙겨드세요. 콩나물을 매일 밥과 비벼드세요. 과민성 대장에도 도움받았어요. 님의 변비탈출을 응원합니다.🙏😄

[@user-qs5xu5ju6b]

@@TV-md1qw 친절답변 감사유 불금 보내세유~

[@user-wq5mm7vn5g]

유익한정보 감사합니다

[@user-ul6wg5rw9v]

감사합니다...^^

[@user-ii7yb5kp9z]

오~~이거진짜효과있어요 지압하고나서 십분정조있으니 소식이와요

[@user-jv5tu1by6w]

먹는양을 줄이니 변비가오고 많이 먹으면잘되요 아마 밀어내는 힘도 필요 한건가 싶네요

[@user-bs6xd9nh8p]

감사

[@dokpark5547]

오클랜드에서 감사합니다 매3년 마다 내시경 신세인데 적극 맛사지 해볼게요

[@user-wv4yd1te7c]

아침마다 하는데도 땅콩만한 것도 넘 힘들구요 ~~어쩌다 쉽게 하는날은 하늘로 날아가는기분 ~~아침마다 하고 있는 운동이네요 더열심히 해볼래요 ~언젠가 웃는날 오겠죠 🤗

[@peacefor794]

이것도 해보시고 저는 식전에 변비에좋은 귤 고구마 우유 등 번갈아가여 날마다 먹으니 해결되더군요

[@reginasong5733]

@수선화 소금물 드세요. 0.5% 소금물을 물대신 드세요. 500미리 물에 2.5미리 구운 소금 같은 좋은 소금 넣고 마시면 변비에 도움 됩니다. 하루 1.5 ~2리터 마시면 변비만이 아니라 건강에 좋습니다.

[@user-pj6yk6ne9w]

변비에는 키위를 갈아서 아침 공복에 섭취하면 2시간 반후에 시원하게 나옵니다.

[@user-hz5mx1ck6o]

감사합니다~~♡

[@user-py1tj3oc7p]

선생님? 우리딸 음식물 섭취하면 명치끝 통증 때문에 아프고 소아가 잘 안됩니다 먹는양 적어서 화장실 가기 힘들지만 ㅠ 음식을 먹고 난후 꼭 트럼 합니다 빵구도 나오는데 꼭 이방법 해봐야겠습니다 감사합니다

[@user-tw7rl1qi3d]

선생님 감사드립니다

[@user-ev6qi4cm1x]

배에 지방이 두꺼워서 그런지 전효과가 없네요 ㅠㅠ

[@jupiterj2969]

이거보다더 잘듣는 방법. 앉아서 배꼽양쪽을 번갈아 꾹누른다음 리듬감있게 흔들어 주면 변이잘나오고, 비데물을 항문에 들어가게 잘조준한 다음 힘을주어서 항문속을 배출시키면 해결됨.

[@user-tm1ev3sk4y]

선생님 싸보렸습니다..

[@keumsookwoo5739]

네

[@user-tm7hf5jl9j]

메디움 천안 요양병원 검색하여 예진 가능 하지요? 안복행법 시도 계속 피부위에 직접이 좋다구요? 감사합니다.

[@Doctors_office_at_6pm]

이성원님 안녕하세요. 신현택원장입니다. 관심을 가져주셔서 감사드립니다^^ 먼길을 오신다고 하시니 오신 보람이 있으시도록 최선을 다해 진료토록 하겠습니다~ 예약은 메디움천안요양병원 원무과로 해주시면 됩니다. 건강하십시오!

[@user-nx3nr3ee4c]

평생을 변비로 스트레스를 받고있는, 5일째 제대로 변을 못 봐서 갑갑했는데, 우연히 알고리즘에 떠서 누워서 한 번 해보고 밥 한 술 뜨자마자 급 변의가 느껴져서 쾌변했습니다. 꾸준히 해봐야겠어요! 박사님 감사합니다🫶 혹시 배를 누를 때 엄청 딱딱한 부분이 있는데 그건 변일까요...?

[@Doctors_office_at_6pm]

안녕하세요 아만다봉봉님 꾸준히 실천하시고 식생활, 식사습관도 잘 점검하셔서 가다듬으시면 좋을것같습니다. 딱딱하게 만져지는 부분은 변일 수도 있고, 장운동저하 등으로 인해 굳어지고 긴장된 근육일 수도 있습니다. 어쨌든 정상적인 상태는 아닌 것이고, 안복행법 실천으로 개선이 되는 부분임에는 틀림없습니다. 감사합니다 - 신현택원장 드림

[@bluemoonsky962]

똥끝마을 이라는 변비치료카페에서 추천영상 보고 왔어요.😢🎉😂😂 저는 어릴 때부터 장염 심하게 앓다가 성인 되면서 좋아졌거든요. 그렇지만 과민성 대장염만은 늘상 달고 있어요. 게다가 다이어트 부작용으로 위장병이 심해져서요. 위경련 와서 응급실도 가고 변비 때문에 속 뒤틀리기도 하고 있어요.. 과민성 대장염 때문에 있는 복통이랑 설사 신호보다도, 위경련이랑 뒤틀리는 변비 복통이 헬이에요.. 약 먹으면 위경련은 잦아들고, 변비 통증도 약 먹고 변이 좀 나오면서 나아지지만.. 정말.. 너무 괴롭습니다.. 변비가 이렇게 괴로운 줄 몰랐어요 계속 뒤틀려서 신호 오나 하고 화장실 가면 아무 소식 없고 무한대 반복 ㅠㅠ 장염과는 또 다른 고통..😅😅😮

[@user-dm1hp2nj2z]

열심히 해보고 한달후 후기 올릴께요 장복부팽만 부글거림 소화장애 피부트러블 정말 심해요 약을 먹고 치료하고 있는데도 제자리

[@TV-mr8xl]

사실 저도 변비~

[@user-uj1ue1kb8x]

좋은 정보 감사합니다. 지금 해보고 있는데 딱딱한 부분을 누르기만 하면 되나요? 아님 딱딱한 부분을 풀어주면서 눌러야 되나요? 딱딱한 부분을 누를땐 엄청 아파고 어떤 부분을 누를땐 허리까지 아파오는데 잘 하고 있는건가요? 답변 부탁드립니다.감사합니다

[@Doctors_office_at_6pm]

안녕하세요 사랑해바라기님 안복행법을 하실 때는 배꼽 주변을 눌러만 주시면 됩니다. 반복해서 시행하시다 보면 딱딱했던 부분들이 많이 풀어지면서 편해지실 겁니다. 장의 운동이 저하되면서 장내에 변이 오래 머물게 되는 경우 말씀하신 증상들이 나타날 수 있습니다. 꾸준히 실천하시면 개선되는데 많은 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 더불어서 식습관도 점검해보시고, 규칙적인 걷기 운동도 실천하시면 더욱 좋을 것 같습니다. 감사합니다. - 신현택 원장 드림

[@user-uj1ue1kb8x]

빠른 답변 진심으로 감사드립니다. 꾸준히 해 보겠습니다. 감사합니다.

[@user-zg8vp8hf8o]

오 이럴수가!! 찐이다이건

[@user-ii2xg1ny1r]

👍👍👍👍

[@user-ym7um2hz4t]

변비 있으신분들은 유산균 꼭 챙겨드세요 저는 제로메이드 유산균 챙겨먹고 있는데 다이어트 효과도 있어서 아주 만족중이에요!

[@sammykim3505]

02:40 02:28

[@엉망진창]

레전드.... 나왔다

[@user-hd3xe9wn3m]

별의별일 다 해봐도 어느날 갑자기 토끼변 하루 두~세번 ㆍ넘 힘듭니다 원장님~~! 감사합니다 꼭 해 봐야겠어요 강건하시어요~~!

[@user-zr3pd6nf4l]

2:40초

[@X3k719]

내가 다음에 볼려고 만듬 2:32

[@yoomrs3038]

2:40 마사지시작

[@user-kh3qf8wy5x]

바나나가좋겟네요

[@orzl1904]

다~해보았으나 소식이없어요~~

[@user-yd6wx2ed5s]

방금 3번했어용

[@sola189]

지금 변비로 고생중인데.. 나의 장이 어떻게 시작하는지 첨알게되었네요.. ^^; 실천해서 변비탈출해야겠습니다 감사해요~~^^

[@Doctors_office_at_6pm]

지압법을 꾸준히 따라하셔서 변비 탈출에 성공하시길 바래요~! 감사합니다!ㅎㅎ

[@user-kb7ve3rh3k]

@@user-tj1kw1es8h ㅡ

[@user-it8gs4tq9p]

ㅡ

[@kennethlim7146]

한의사?

[@user-fv1mz9yo7j]

33

[@user-tq2jj2wy2r]

저는 병원에서 다리수술하고 움직이지못해서 식사량을줄이고 변비가 생겨서 안나옵니다 어찌할까요?

[@Doctors_office_at_6pm]

안녕하세요! 신현택원장입니다. 활동량이 줄어드시는 것도 장의 운동 저하를 유발하기때문에 변비가 생길 수 있는 원인이 되고 식사량을 줄이셨다면 더더욱 대변의 재료가 줄어들기때문에 배변 주기가 길어지면서 변비가 생길 수 있는 원인이 됩니다. 일단, 변비가 악화된 상태에서는 약물치료의 도움을 잠깐은 받으셔야 할 것같구요.. 더불어서 안복행법, 충분한 수분섭취, 섬유질섭취, 유산균의 복용 등을 병행하시면 조금 더 빨리 회복이 가능하실 것같습니다. 빠른 쾌유를 기원드립니다. 감사합니다.

[@user-zs6uo8zs5q]

변비가심해서약도먹고유산규도먹어요그러다보면변이돌처럼딱딱해요동영상올린대로딸라하면변을시원하게볼쓰이나요

[@Wany77]

저는 공복 식전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요

[@user-ix9gv4hf6o]

@@Wany77 올리브가 심한변비에 좋은가요?

[@Wany77]

@@user-ix9gv4hf6o 네 올리브유 엑스트라버진 꾸준히 드시면 엄청 좋아요

[@user-fv1mz9yo7j]

ㅡ

[@user-children0104]

2:40분 부터 방법나옴

[@user-pq9fz8cr6h]

다들 효과있다는데 진짜인지 궁금하네요.전 일주일째 하루에 수시로 해도 아무 효과가 없네요

[@user-xj6nc6xr3g]

2:40

[@cloudy_yeeun39]

제가 어제부터 체해서 변비가 심해졌는데 지금 배가 쥐어짜듯이 아파요.. 살려주세요..

[@Wany77]

저는 공복 식전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요

[@cloudy_yeeun39]

@@Wany77 저때는 아주 힘들었지만 지금은 그냥 띵가띵가 노는중입니다...ㅋㅋㅋ

[@user-sg1ue9us8m]

02:35 엄마손은 약손 ~

[@heejoonyi6119]

3

[@yms-ir3gv]

초기 임신부도 가능한가요

[@spaceman7801]

쌌네 쌌어 감사합니다

[@user-fv1mz9yo7j]

ㅡ33

[@rosamjlee404]

저는 장 맛사지 시작후 3일째부터 신호가 와서 매일 화장실에 가고 있어요. 맛사지하다가 좀 딱딱하게 느껴지는 부분은 집중적으로 맛사지하고 있어요. 변비약 끊고 꾸준히 하려구요. 모두 장 맛사지로 쾌변하세요. 장맛사지 시작한지 한달되어 업데이트 나눕니다. 잠들기 전에 단 3분이라도 맛사지하면 다음날 쾌변하구요. 귀찮아서 그냥 자면 안나와요. 선생님 감사합니다.

[@user-fp6dm6gu3f]

이거 진짜 효과 있어요.. 있는데... 진짜ㅠㅠ 변이 너무 오래되서 그런지 딱딱해요 쌀때 넘 아픕니다,, 좀 민망하지만 닦을때 피?도 아주 살짝 묻어났구요;; 치질 걸릴까봐 무서워요 진짜 제가 애를 낳아보진않았지만 산모의 고통정도로 쌀때 진짜진짜 아파요 못싼지 한 일주일? 좀 넘었더니 변이 그냥 돌덩어리.. 싸고 나서 거울보니까 얼굴이 볼터치 한거마냥 발그레 해갖구ㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날에는 맨날맨날 쾌변했는뎅ㅠㅠ 지금은 왜이러는걸까요.. 차라리 설사하는게 나을정도에요 진짜 미치겠어요 아 싸고 나서도 뭔가 찝찝한 느낌; 변비약 먹으면 안되나요..? 치질 걸리기 싫어요ㅠㅠ

[@Doctors_office_at_6pm]

안녕하세요. 한유리님 신현택원장입니다. 안복행법이 장의 운동을 촉진시켜서 배변을 도울 수는 있지만.. 굳어진 배변의 양상 자체를 바꿔주는 것은 아니랍니다. 장내에 오랫동안 변이 머물다 보니 탈수가 되어 변이 딱딱해져있는 상태신것같고.. 딱딱한 변이 나오는 과정에서 점막에 상처를 입혀서 출혈도 있는 것이랍니다. 꾸준하게 안복행법을 실천하셔서 배변 주기가 조금 더 잦아지면 나아지실 수 있을 것같구요.. 무엇보다도 수분섭취를 충분하게 하고 있는지, 섬유질섭취(야채, 해조류 등)가 충분한지 등 식이에 대한 점검을 해보시고 문제되는 부분이 있다면 개선하시도록 하세요. 식이개선 + 안복행법실천 = 쾌변 감사합니다.

[@user-fp6dm6gu3f]

@@Doctors_office_at_6pm 아 진짜 감사합니다ㅠㅠ

[@user-pp2bi8kk2q]

@@Doctors_office_at_6pm 선생님!하루에3번4번씩가는거두변비인가요?병원을가바야하나요? 식사만하면배가스르르아파옵미다

[@Doctors_office_at_6pm]

@@user-pp2bi8kk2q 안녕하세요 홍삼이님 대개 변비는 배변주기가 길어져서 자주 못보는 경우가 흔하지만 반대로 배변이 원활하지 않아서 잔변감과 불편함이 있어서 자주 화장실에 가는 경우도 변비일수 있습니다 물론, 이런 경우 배변후 시원한 느낌이 있을 수 없죠.. 안복행법은 변비의 해결책으로만 사용되는 것은 아니구요.. 홍삼이님처럼 장의 기능적인 문제로 인한 불편감의 해소에도 도움이 되실 수 있습니다. 꾸준히 실천해보시도록 해보세요 감사합니다. - 신현택원장 드림

[@ysp6529]

변비가 넘나 심해요 ㅠ

[@user-wv4yd1te7c]

넘 힘들죠 누가 좋다하는건 처음만 되고 ~~어유 죽고싶을 정도로~~저런운동도 하는데도😪😢