오늘도 쾌변 하셨나요? 변비탈출 꿀팁 공개!! -1부-

[@kim-gk2vk]

요즘 바쁜 일상 때문에 식사 시간도 불규칙하고, 변비로 고생하는 날이 많았어요. 전 아침마다 따뜻한 물 한 잔과 가벼운 스트레칭을 하고 있어요. 이것ㅁ나으로도 배변이 좀 부드러워지긴하더라고요~ 그런데 배변만 해결된다고 끝나는 게 아니더라고요ㅠㅠ 변비로 딱딱한 변이 항문을 자극하면 조직 손상으로 염증이나 세균 감염 위험이 커진다고 해서, 배변 후 항문 관리를 더 신경 쓰고 있어요. 저는 자연방패 항문세정제를 사용해 항문을 깨끗하게 유지하는데, 쓰라림과 찢어짐 증상이 사라지고 걱정도 덜어서 정말 만족스러워요.

[@samsipcho]

가끔 변비인 것 같다 싶을 때 변비약을 먹고 있는데 나중을 생각하면 좋지 않은 방법인 것 같아요 다른 방법을 찾아봐야겠어요

[@ilhwanoh1209]

잘 봅니다

[@魔王乳桶]

변비가 진행되면 장이 늘어나고 이쯤 되면 한 번 밀어내고 5분 대기하면 대략 2분 후부터 장에서 소리가 나고 또 다른 대변이 밀려 옵니다. s 결장 쪽이 등쪽으로 늘어나서 거기 변이 축적된 경우도 있는데 손으로 눌렀을 때 쑥 들어가는데도 변이 나옵니다.. 장시간 변비를 겪은 사람도 변이 시원하게 한 번에 나왔다고 바로 엉덩이 닦고 나오면 잔변감 때문에 4시간 이후에 또 가게 됩니다. 대변이 다 나왔음을 결정 짓는 건 방광의 압박이 풀리면서 대장에 깔려있던 찔끔 소변이 나오면 그때가 대장을 다 비운 겁니다.

[@thabo2178]

시원시원 귀에 쏙쏙 들어오네요^^

[@nationsdark2500]

아이고 변비에 대해서 가장 잘 설명을 하신 의사 선생님 감사합니다

[@charlescahng8452]

정말??? 어떤 부분이 잘 설명 되었다는 것이지??

[@Dots323]

어머니가 변비가 심한데 병원에 가봐야겠네요

[@jameslieu5034]

변비탈출에대한 좋은건강정보 잘 들었습니다.변비로 고생을 하고 있습니다 .프리바이오틱스 매일복용과 필요시 설사약복용으로 해소하고있습니다. 감사합니다

[@김명자-m9t]

좋은 정보 감사합니다 ! 변비 때문에 3년 가까이 고생하면서 일상생활도 힘들었던 사람입니다. 변비로 이것저것 안 해본게 없는 사람인데 지금은 다행히 많이 좋아져서 평범한 일상생활을 보내고 있네요. 저처럼 고생하지 마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..변비약은 웬만하면 드시지 마세요 자주 드시다보면 내성이 생겨 더 안 좋아요. 대신 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하시면 좋아요. 그리고 규칙적인 운동도 중요해요. 최소한의 걷기운동이라도 꾸준히 해보세요. 그리고 장의 활발한 활동을 위해 장케어 마사지기로 온찜질과 함께 부드럽게 마사지를 해주니 많이 좋아지더라고요. 제일 중요한건 꾸준한 관리고, 무엇보다도 스트레스를 안 받는 게 중요해요~

[@랄로-j8j]

선생님 정말 깔끔하고 도움되는 영상입니다. 감사합니다

[@해쁴-r7y]

엄마가 변비가 심한데 그 이유가 아무래도 물 드시는걸 잘 못하셔서 그런거 같아서 최대한 마시게끔 해요.그래도 연세때문에 장운동이 떨어져서 그런지 유산균이랑 물을 마셔줘도 막 좋아지시진 않더라구요ㅠ그래서 장연동운동을 도와주는 장전용마사지기도 병행하니 많이 좋아지셨어요. 좋은 정보 감사해요

[@geuns6041]

간단하고쏙속 머리에들어오네요 저장해두고열심히 볼게요 감사합니다

[@nnntv1497]

변비란 천차만별의 원인이 있겟지요 사람마다.변비가 또한 여러가지를 겪겟지요 제가경험한 변비는 아마도 음식섭취를 규칙적이지 않고 적게먹거나 많이먹거나 섭취 시간대가 일정치않은 관계로 신체적 배변 사이클이 깨어진것에 요인 하지 않을까해서 제나름 시행을한 식사방법과 해결 음식은 1.식사량을 소식으로 일정량을 정해서 섭취한다. 2.아침 점심 저녘 식사시간을 될수있으면 정해진 시간에 섭취한다. 3.간식도 나름 정해진 시간에 섭취한다. 이렇게 정해진 시간대에 음식섭취를 하게되면 우리몸의 신체사이클이 조절되면서 배변시간이 자연적으로 정해 지는걸느껴질것입니다. 그리고 변비해소로 제가섭취한 음식은 주먹크기의 사과 2개 검은콩이 첨가된 미숫가루 큰숫갈로 4숫갈 미지근한보리차물 종이컵5잔정도넣고 믹스기로 갈아서 종이컵2잔정도 식후바로 1일한번 저녘식사후바로 섭취해보앗는데 정말 변이 시원하게 나오네요 무르지도 단단하지도 않고 제가보기엔 정상적 매일 아침 시간에 쾌변이 나오네요 그냥일상먹는음식을 시간을정해서 먹는것이 중요 하네요 음식섭취시간이 불큐칙하면 배변시간도 들숙날숙이더군요 우리몸은 신채적사이클이 있습니다. 배꼽시계란 말이 그냥생긴것이 아니지 않습니까? 그게 우리몸의 사이클 입니다. 그리고 이방송의선생님 말씀대로 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시고 가벼운 운동을겸하면 변비해소는 많은 효과를 볼수있을것으로 봅니다. 변비가심하신분들은 물론 그에따른 의사의 치료는 악화되기전 받아야겟지요

[@이근열-e7e]

변비엔 등산이 최고 입니다. 한번 시도해 보세요. 금방 효과가 있어요.

[@서정희-q2d]

하루 평균 만 보이상걸고 운동도 1시간 30분정도 하고 음식도 젊을때보다 배정도 섭취하는데 변비가 심해 들코락스로 해결합니다. 음식을 먹으면 바로 흡수되는지 배도 자주고파요.그러니 몸무게가 늘어 몸이 무겁고 무릎이 아파 살을 빼야되는데 식욕이 왕성해서 음식섭취 후 후회를 하는 악순환

[@단무지-j4i]

흐어...11살 인데 변비라니..잘먹고 잘쌀나이인데...고통스러워...지금도 괴롭게 힘내는중...

[@M30-x9h]

흐어엉어 나도 ㅜㅜㅜㅜ 11살 쯤에 한번 걸렸다 낫고 지금 13살에 또 걸렸다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@hwans4317]

흐어엉저는12살부터ㅠ

[@leehyewon-tv]

전 유전적으로 장이 좋지 않아 학창시절부터 엄청 변비로 고생을 많이 하면서 여러가지를 시도해보다가 18년전부터 건강 스무디를 만들어 먹으면서 변비 걱정 사라졌어요. 물도 중요하고 채소위주의 반찬 미역이랑 두부,적당한 운동등...저의 꿀팁을 참고로 하시면 건강과 젊음을 찾을 수 있어요~~

[@moon-sansan]

변비에는 물자주 마시고 고구마가 직빵임 그리고 유산균도 드셔보세요

[@잠실텅장]

마시는 푸풋에센스 드세요 저 만성변비였는데 그거 먹고 2시간만에 화장실 달려감...

[@karakara7622]

그거어디서사나요??? 저도 화장실좀 가고싶어요...

[@브라우니-m1y]

저도 그거 먹고 변비 탈출했어요 ㅋㅋㅋ

[@mi-ni-vk6rj]

​@@브라우니-m1y정보즘요 ~

[@장건강정보소]

좋은 정보 감사해요

[@EUNHOWAOH]

고마운 영상!! 감사합니다 ~~

[@신정현-d4o]

물 많이마셔도 봅니다 마그밀도 먹어보고 식이섬유도 어찌해야 변비를 치료받고 마음놓고 음식먹을수이 ㅆ을까요 말씀대로 해보겠어요 감사합니다

[@형국-k5j]

올리브유도 좋아요

[@나라-v9t]

내가 약없이는 화장실가기가 어려운데 효과본건 푸룬주스딥워터,아메리카노,락토핏유산군균,매일우유요거트

[@포레-z3h]

감사합니다선생님 제일믿음이가요 진짜변비안걸려보면멀라요 가까이살면선생님께진료받아보고싶네요ㅠㅠ

[@이지윤-r3p]

변비 해결하셨어여?

[@tekone4928]

제가 직빵으로 효과 보게된 것 말씀드릴게요! 기관지 보호 때문에 샀던건데 생각도 않았던 쾌변이 일어나더군요ㅎ 채소 무 분말을 사서 2티스푼 정도를 물에 다서 드셔보세요. 하루 중 몇차례 드시는 것도 괜찮을텐데. 양배추 갈아서 먹고 CCA쥬스 이런 것보다, 배변활동이 이렇게 원활히 되는 효과가 일어나서 놀랐네요.

[@-2-275]

♥고맙습니다~ 잘 보았습니다~ 날마다 좋은날 되세요~

[@chl2779]

qus변비는 열거하신 바대로 그 원인과 증상이 다양~합니다. 내 경험으로는 사주에까지 뻗쳐 있어요. 변비사주라는 것이 있는데 삶 자체가 꽉 막혀있어요. 참! 정말 변비하나만 잘 해결해도 의사 영업 흥왕할듯.

[@__8603ethem]

변비는 배따듯하게해주는거 진짜효과조아요 약보다 훨씬건강한느낌이고 속도편해요 저는 온열복대쓰면서 변비 탈출햇어요 ㅋㅋ 바디프라임에서 나온거세탁기돌려도되고 대박이에요 맨날 잘때마다 하고자면 반응와요,,♥

[@운수대통-m8h]

변비 유트브마다 님 댓글..

[@tjinbt]

광고작작해라 ㅁㅊ놈들아

[@choice1337]

장사꾼???

[@user-uv6hm9fk1u]

건강정보를 잘 강의해줘 큰 도움됩니다 감사합니다

[@ilhwanoh1209]

선생님 최고 설명 쨩 와신톤7-6,반 화이팅

[@wp2174]

안과에서주는 약을 먹고나서 부터는 변비가 옵니다 아주 염소똥이 나와요 날마다 잘봤는데 ‥

[@user-cucumberfishfieienrjek]

자가 체크할때 뭔 다 맞네요ㅠㅠㅠ 이렇게 문제도 잘 풀면 좋으련만ㅠㅠㅠㅠ

[@Qwedaadg]

좋은 정보 감사합니다! 제 경우를 보면 원적외선 뜸찜질 무조건 하세요 시중에서 쉽게 구할수 있는 뜸찜질복대 한의원 추천받아서 꾸준히 사용중인 특히 아침에 신세계입니다:)😊

[@userhihiyo]

꿀팁 감사합니다 실천하고 후기 남겨볼게요!

[@말아-h6i]

변비 때문에 힘들어는데 이제 괜찮네요

[@땡땡이-l7p]

커피많이 드시면 역류성식도염 조심하세요.

[@Alice-tl4gv]

감사합니다. 하루에 유산균을 얼마나 먹어야 하나 늘 고민이었는데.. 조금 더 먹어도 되겠어요 물,유산균, 줄넘기 ^^

[@울림-r4p]

변비 때문에 고생했는 데 실천해봐야 겠어요 좋은 정보 감사합니다!

[@hushmind]

뭐야 기대안했는데 개꿀팁이네

[@mini23771]

저두 변비로 고생했는데 원인이 장이 안움직여서임!! 장을 움직이려고 뭘 먹을수록 내성이 더 심해서 장무력증이 온다고 하네요. 장을 움직여주는게 젤 건강하대서 한방배지압기 검색창에서 친다음 임상통과한거 있길래 썼더니 노폐물이나 가스같은거 다 빠져나가서 넘 신기해요..만성변비 심했는데 요즘은 일주일에 4번정도 화장실 가는듯요. ㅎㅎ 주변에 변비시맣 친구들 다 만족 ㅎ

[@TV-wx2zl]

변비들 보시오~~ 양변기에 앉아서 아무리 힘줘봐야 나오기 힘듬 노하우 전수 합니다 스쿼트 자세 잡으시고 왼손은 배를 주물러 주면서 스쿼트 반복하시면 자동적으로 배와 항문에 힘이 들어가서 변이 잘 나옵니다 해보시고 댓글 부탁드립니다

[@k모모]

처방전없이 살수있는 (마그밀) 부작용없고 장에 수분조절해서 변만 부드럽게 해줍니다 변비에 치질이 생겼다 마그밀로 항문자극이 줄으니 나았습니다 가격도 저렴합니다 (대략 8500~13000원)

[@킴식스-z6t]

의사선생님 줄넘기를 한번도 안해보신건지 뒷꿈치를 쿵쿵 닿으면 무릎관절이 아작날거 같습니다. 앞꿈치로 스리슬덩기덕 쿵덕 사뿐히 즈려밟으며 나비처럼 날아 벌처럼 쏘는 줄넘기 하시기 바랍니다.

[@꼬꼬-i3l]

저랑 똑같네요 ㅠㅠ 넘 속상해요 물2리터 유산균은 일반인보다 4배,알로에,운동... 하는데 변비가 심해요

[@은하수123-n4z]

본인 댓글을 읽어보고 실행하면 매일 화장실에 갑니다.

[@love_0816]

저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~

[@이숙경-g8r]

요 몇칠 변을 못봐요 전혀 이런적이 앖었는데 진짜 미쳐요 격어보지 못한 사람들은 모릅니다 어떡해 하야할지 ㅠ

[@pbch0406]

좋은 정보 감사합니다. 하지만 이것 저것 많이 먹어봤는데 아직까지는 썬샤인 보다 효과좋은 건 못본것 같아요. 자극적으로 화장실만 여러번 가는것이 아니라 편안하게 배변활동을 도와주더라구요. 네이버에서 검색 후 리뷰 좋은데 이용하시면됩니다.

[@정후-b3x]

변비에 대한 설명 잘 들었습니다. 저는 개인적으로 고함량 차전자피 식이섬유 복용을 추천드립니다. "아락솔루션" 제가 복용하는 제품인데요, 가루가 아니라 환 형태라 먹기도 편합니다. 아락실로 유명한 그 회사 제품이더라구요🤩

[@전귀숙-w9q]

좋아요

[@해오름-c7z]

앞부분은 토끼똥뒷부분은 풀어지는변 2년동안 왜이러는지 낫질않아요

[@myungkim9246]

감사합니다

[@user-jy6yk9wy4d]

배변시 아랫배를 눌러주고 등을 앞으로 구부리면 좋음

[@noel1549]

변비로 가스도잘차고 혈액순환도 안되고 어지러워요

[@love_0816]

저는 공복 식전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요

[@noel1549]

@@love_0816 올리브유가 나쁜 영향은 없겠죠??

[@love_0816]

@@noel1549 네 꾸준히 먹고 있는 저는 아직까지 부작용을 못 느끼고 있습니다. 오히려 변이 잘 나오고 위가 좋아졌습니다. 올리브유는 엑스트라버진 냉압착 산도 낮은 올레오칸탈 피쿠알 제품이 좋더라고요 도움이 되셨기를 바랍니다.

[@noel1549]

@@love_0816 감사합니다 먹어볼게요^^

[@조삼형-c5p]

몇년 전부터 변비가 있었는데 날마다 응가를 하면서도 딱딱하게 변이 굳어서 힘든변비였어요 특별한 장에 이상증상이 있는것도아닌 건강한 상태인데도 변을 볼때마다 엄청난 힘을줘야해서 그야말로 응가한번하고나면 힘이 쭉 빠졌더랍니다 대장외과에서 처방하는 "요기오"라는 식이섬유도 꾸준히 복용했지만 소용 없었어요 이판사판으로 변비에좋다는거는 뭐던먹자는 생각에서 아침공복에 물한컵을 시작으로 양배추채썬것,굵은키위1개,사과4/1쪽,엑스트라버진 올리브유 한수저,등을 먹고 아침식사로 보리쌀,메밀쌀, 백미등으로 지은 잡곡밥으로 식사를 하며 하루 세번씩 똑같은방법으로 식전채소는 반드시 먹으며 잡곡밥을 사나흘 먹었더니 드디어 변비가 해결 되었어요 물론 중간 중간에 상다수 물을 적당히 먹었구요 번거롭더라도 한번 시도해 보세요 부드러운 쾌변에 행복을 누리실겁니다^^

[@leehyewon-tv]

전 유전적으로 장이 좋지 않아 학창시절부터 엄청 변비로 고생을 많이 하면서 여러가지를 시도해보다가 18년전부터 건강 스무디를 만들어 먹으면서 변비 걱정 사라졌어요. 물도 중요하고 채소위주의 반찬 미역이랑 두부,적당한 운동등...저의 꿀팁을 참고로 하시면 건강과 젊음을 찾을 수 있어요~~

[@c7or-e5y]

​@@leehyewon-tv 변비로 너무 고생중인데요. 요즘도 쾌변하시나요? 건강스무디는 어떻게 만들었는지 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

[@이종훈-x5w3j]

운동 시작하고 단백질을 많이 섭취했더니 변비에 걸려서 고생중 입니다 ㅜㅜ

[@재원-t3b]

염분 없는 생 청국장 드세요 저는요 항문까지 빠져 요곳으로 해결요 생 청국장

[@sng-mp9os]

@@재원-t3b 어느회사꺼먹습니까 판매처는요

[@캔디-c7p]

@@재원-t3b 저도 지금 청국장먹는중 2툴째인데 쾌변까지는 아닌데 어느정도 시원햇습니다 계속 해보려고 노력중입니다 다른샘이 세발나물 머위잎 부추등이 매우 좋다해 같이 챙겨먹어요

[@재원-t3b]

@@sng-mp9os집에서 오쿠에 만들어서 먹습니다

[@재원-t3b]

@@캔디-c7p 아침. 저녁. 먹으면 이것 저것 먹지않아도 시원하게 찌게하지말고 생청국장 그대로 드세요

[@김성희-z2s8k]

힘을많이주어야 변을봄니다 머리핏줄이터질가능성이있나요?도와주세요

[@love_0816]

저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~

[@아싸완제]

아직도 해결 못하신거임?...변을 볼때 바깥쪽으로 힘을 조금만 주세요...그리고 안나오면 안쪽으로 힘을 주세요...다시 바깥쪽으로 힘을 주고...다시 안쪽으로....이렇게 여러번 하다보면 변 굵기가 가늘어저요...가늘어지면 변을 쉽게 배출할수있죠....이 방법은 변비.치질에도 다 효과 좋음요

[@이종현-e3h]

감사합니다. 잘알았습니다

[@lily567_]

와 제 인생에서 오늘 첨으로 변비가 걸린건지..너무 아프고 안나오고..1시간동안 낑낑어리다 한덩어리도 못두고 맑은물이있는 변기물밖에 못봤어요....ㅠㅠ진짜...ㅠㅠㅠㅠㅠ어뜨케

[@SNUHGangnamCenter]

운영자입니다. 저희 최교수님의 팁을 참고하셔서 아무쪼록 쾌변하시기 바라겠습니다. 감사합니다.

[@버팔로-i7b]

변비치료는 어느병원으로 가야 되나요??

[@sng-mp9os]

물 요쿠르트 고구마나 호박 줄넘기 요쿠르트중에도 어떤요쿠을? 종류가 워낙에많아서요

[@성아-c9j]

변비때문에 속이 안좋으신분계신가요 울렁거리는거요

[@개씨발-o1i]

헐 저도 변비 걸리면 항상 속이 울렁거리고 토할거 같고 미식거려요 ㅠㅠㅠ 변비약 먹고 싸고나면 괜찮아지구요

[@shj2272]

정말심한사람은 아무약도안듣죠 지금은 둘다끊엇지만 술담배를 마니 오랜기간마신게 변비의 원인이되엇는데 술담배로 인한 변비는 그 어느것으로도 해결이안되니 술담배가 여러인체뿐아니라 얼마나장에도안조은지 알려야합니다

[@user-cil4oh1e7b4utu0foy]

반응이 없어도 장실 가서 앉아 있으면 나오니까 방귀 생기기 전에 가서 싸세요. 방귀 꼈을 때 냄새 나면 이미 똥 쌀 시간 초과한 겁니다

[@네잎클로버-u7l]

혈액투석환자가 물은많이못먹을때는어떻게 하나요?

[@밈셈맘]

대변이 마렵지가않아요

[@김정옥-v2j]

요구르트는 장에 가스를 차는원인이라던데 아닌가보네요

[@정성준-w2w]

정말 변비가 심하면 그 무엇을 해도 소용없습니다. 저 또한 변비가 아주 심해, 심하게는 2주동안 변 한번 못 보아, 병원에 실려간적 도 있었습니다. 암도 아니고, 장폐색 그런것도 아니고, 진단은 그냥 만성&악성변비 였습니다. 불치병이라 병원도 아무 소용 없더군요. 평소에도 어릴때부터 물은 무지하게 많이 먹습니다. 하루에 최소 3.5리터 이상 마시는건 기본이고, 심할땐느 5리터까지 마십니다. 일부러가 아니고, 그냥 먹는대로 잘 들어갑니다. 그렇게 많이 마셔도 아무 소용없더군요. 차전자피,푸룬쥬스,각종 식이섬유 왕창 먹어도 신호가 안옵니다. 이따금씩 신호가 와도 앉으면 신호가 꺼지고, 속은 부글부글 답답하고,....결국엔 관장 여러번으로 뚫을수 밖에 없습니다. 일상생활이 거의 불가능할정도입니다. 하루에 화장실만 최소 3시간을 앉아있으니, 집중이 안됩니다.

[@최영란-n4l]

당뇨가 있어요 치질수술 후에 변비가뫘어요 식후에 변비에 도움되는음식요. 아침에 일어나서 아무것도 안하고 다음은요

[@SNUHGangnamCenter]

운영자입니다. 문의주신 부분은 2편에 소개됩니다. 내용이 길어서 영상을 나누다보니 1편에서 다 다루지 못했습니다. 2편 영상 5:43 에서 확인하실 수 있습니다. 번거롭게 해드려 죄송합니다. 2편 영상 보기 ->>> kzbin.info/www/bejne/iJDCmqqgnMx_mac

[@bomibang3157]

요구르트는 흔히 아는 초록색 마개의 손가락만한 요구르트 말씀하시는 걸까요? 평소엔 당덩어리라고 생각하고 잘 먹지 않았는데요.

[@nesaran3]

물은 생수가 제일 좋은가요?

[@린다킴-m1v]

소금물요. 물 오백 밀리에 소금 3그램 섞어서요.

[@noel1549]

딱 한군데 서점만가면 반응이 어더라는 ^^;:::

[@dkaps성투월천만원]

영상 짤린 끝부분 아침에 일어나자마자 하라는게 뭔지요?

[@SNUHGangnamCenter]

안녕하세요! 2부 영상을 참고 부탁 드립니다. kzbin.info/www/bejne/iJDCmqqgnMx_mac

[@charlescahng8452]

아무 것도 과학적으로 검증된 내용이 없는 것은 참으로 아쉽습니다... 변비도 혈액검사로 검증할 수 있어야 하지 않겠읍니까? 또, 원인이 무엇이며, 왜 변비라는 형태의 증상들이 발현되는 것이지도 규명되어야할 것이고... 이에 따라, 주먹구구식이 아니라 변비의 과학적인 정의도 내릴 수 있어야 할 것이고 또 이에 따라 경증, 중증등으로 확실히 구분할 수도 있어야 할 것이고, 또 이들을 바탕으로 적절하고 과학적인 치료 방향을 정할 수도 있어야 할 텐데??

[@장재순-o7l]

저는변비가심해요변을볼래요힘들러서변을볼래면하는말애난다고하지요냄새도너무지도해요저희딸리엄마방구냄새마나면썩은냄새가낙다고해요어더게해야변을잘보고냄새가안날가요변두기는순대두기야요변을볼대똥고가아프대가이서요

[@love_0816]

저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~

[@순남김-o6r]

지금 현제 변을 잘봐 스트레스가 되네요 선생님 설명을 들어보니 신뢰가가네요 선생님께 치료을 받고싶은데 서울 대학병원 어디에 위치한 병원인가요

[@SNUHGangnamCenter]

운영자입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 최은경 교수님은 서울대학교병원 강남센터(역삼역 위치)에 계십니다. 강남센터는 검진전문기관으로, 최교수님은 검진 후 관리를 위한 진료를 하시어, 따로 진료를 보시긴 힘들 것 같습니다. 관심 가져주셔서 감사하며, 아무쪼록 건강, 쾌변하시기 바랍니다.

[@tthanksman]

소장이 3미터가 아니고 ..5-6미터 입니다.

[@이순-e3r]

아니? 요즘엔 변기에 물이 일정 고여 있어서. 변 색깔을 관찰하는게 어렵고.

[@박해조-l4q]

대장암 수술후 변비가 왔어요 어떻게 해야 되나요

[@자연도감-e7d]

여기서 요구르트는 마트에 파는 소주컵 크기의 달달한 작은거 말씀하신건가요

[@최동식-n1c]

한의원에 가보세요. 알악 처방해줍니다. 저녁에 먹고 다음날 변기를 꽉채워 즙니다.

[@Laciea17]

혹시 변비랑 설사를 ... 반복하는건 왜일까요..? ㅠㅠ

[@love_0816]

저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~

[@하루스케치8]

변비와 설사 반복은 안좋다고 본듯한데 자세히 알아보세요

[@mickeysimon4716]

변비엔 푸른주스만큼 효과좋은게 없음 시중에 파는 변비약은 의존성 내성 부작용때문에 안먹는게 좋음

[@행복이-k2b]

악성변비로10년이상고생하고있씀니다. 그러다우연히알게된(마그오켭셜슐500)을먹으면장이운동을하고변을볼수있씀니다 게속먹어도되는지궁금합니다

[@leehyewon-tv]

전 유전적으로 장이 좋지 않아 학창시절부터 엄청 변비로 고생을 많이 하면서 여러가지를 시도해보다가 18년전부터 건강 스무디를 만들어 먹으면서 변비 걱정 사라졌어요. 물도 중요하고 채소위주의 반찬 미역이랑 두부,적당한 운동등...저의 꿀팁을 참고로 하시면 건강과 젊음을 찾을 수 있어요~~

[@user-lm3xl2pl6i]

진짜 변비약안먹으면 아예반응이안와요 열다섯살밖에안됐는데 죽고싶엉ㅅ

[@은하수123-n4z]

변비가 심하면 생콩을 물과 함께 먹으세요. 그리고 슈퍼나 오픈마켓에서 백설에서 나온 프락토올리고당(올리고당 100%)를 구입해서(페트병으로 나오는데 2.45kg 4천원) 아침저녁 밭숟가락으로 5번 먹으세요.

[@moneyCC1]

밖에서 줄넘기하세요.. 직빵이네요

[@철남김-p7o]

변비영상마다 다있네 오렌지매일 그렣게 먹을수?

[@우리i5l]

아침에 일어나자 아무것도 하지 마시고 다음 얘기는 뭐죠~??

[@SNUHGangnamCenter]

운영자입니다! 영상이 길어져서 두 편으로 나누다보니 하편 영상의 내용이 미리보기로 들어갔네요. ' 일어나자마자 찬물, 찬 우유 원샷!' 하는 것이 변을 보는데 도움이 된다는 말씀이셨습니다. kzbin.info/www/bejne/iJDCmqqgnMx_mac 의 06:35 부근입니다. 아무쪼록 쾌변하시기 바랍니다!

[@장영철-p4h]

변비일때 들기름 한스푼 술술잘나옴니다

[@yerimyu6464]

고구마를먹으면서 물을많이먹어야할까요 다먹고 30분후에 물을많이먹어야할까여? 음식과물을함께먹으면 소화가잘안된다고하잖아요 그런 디테일도 알려주셔야할것같아요

[@은하수123-n4z]

변비가 심하면 본인이 여기에 댓글을 단 것을 읽어보고 실행하면 매일 화장실에 갈 수 있어요.

[@KBST-e7v]

뇨자 똥박사 똥에대하여 공부를 많이 하신 분이시다.

[@angelbird1938]

만성 변비인 저는 언제나 일주일 1,2번이 가장 이상적입니다. 항문 살이 늘어진 건 있지만... 각종 항문 질환은 겪어 본 적이 없어요. 예전에 하루에 한 번 혹은 향생제 부작용으로 몇 달씩 하루 3회 이상씩 설사 할 때 귀찮아 죽는 줄 알았네요. 이 때부터 현재까지 변 보기 귀찮아서 점심 저녁 하루 2끼만 먹고 있어요.

[@love_0816]

저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~

[@jj4814]

매일바이오 요구르트 450그램짜리에Organic inulin파우더 큰 밥숟기락으로 두숟갈 듬뿍 넣어먹고 양배추 삶아서 매일 3분의 1통 먹고 물도 미지근한물 엄청 마시면 좀낫고 그걸 못하면 또 악화되고 너무 힘듭니다

[@은하수123-n4z]

변비 심하면 잡곡밥에 콩을 첨가해서 먹고 프락토올리고당(35% 풍부한 식이섬유, 100% 올라고당)을 슈퍼에서 구입해(페트병으로 나오는데 2.45kg에 4천원 정도함) 아침저녁에 밥숟가락으로 5번 먹으면 아무리 심한 변비도 해결되니까 꼭 해보세요.

[@jj4814]

@@은하수123-n4z 한번 해봐야겠어요 감사합니다

[@나룻배-p1r]

@@은하수123-n4z 정보 감사합니다 올리고당 아침 저녁 각각 5번입니까 공복이지요

[@한혜경-j2f]

저는병비 심해서솟으로. 밀어냬야나와요. 변에혈석여. 나오더니. 오메가3먹 멈첫어요 문제는. 항문 이삼하게 병형됫어요ㅣ요즈음은속을만지면. 혹갔것이 만져오

[@이지윤-r3p]

변비 해결하셨나여?

[@leehyewon-tv]

전 유전적으로 장이 좋지 않아 학창시절부터 엄청 변비로 고생을 많이 하면서 여러가지를 시도해보다가 18년전부터 건강 스무디를 만들어 먹으면서 변비 걱정 사라졌어요. 물도 중요하고 채소위주의 반찬 미역이랑 두부,적당한 운동등...저의 꿀팁을 참고로 하시면 건강과 젊음을 찾을 수 있어요~~

[@정진희-s6v]

변이 딱딱하게 나오면 항문에서 피가 나오는데 왜그런가요?

[@jjlee7690]

난커피 안좋아해 잘안먹는데 왜 변비가 심하지용

[@은하수123-n4z]

여기에 단 본인 댓글 읽어보고 실행하면 매일 화장실에 갑니다.

[@이병숙-h3t]

​@@은하수123-n4z

[@케이-m3i]

5가지 다해당 ㅠ

[@정진희-s6v]

선생님 변비를 고치기 위해서는 물을 어느정도 마셔야 하나요?

[@rmotor98]

좋은 정보를 많이 얻어갑니다!🙏 질문이 있어요! 1) 대장의 기능(탄력)을 높이는 방법이 있나요? 있다면 어떤 것들이 있나요? 2) 좌욕기 사용이 변비 예방에 도움이 될까요? 저는 약은 안 먹지만 다이어트 커피와 운동으로 고민을 해결하고 있어요🏃‍♀️ 좋은 유산균도 섭취하고 있지만 저에겐 유산균이나 요거트는 별 효과가 없었어요.. 고구마랑 우유도 별 효과가 없었고, 바나나는 항상은 아니고 가끔씩 먹을 땐 효과가 있어요. 어릴적에는 2~3일에 한번씩 화장실을 가는 편이었고, 먹는거에 비해서 적게 가는 편이었어요🤔 요즘은 직장 생활을 해서 그런지 주기적으로 운동하고 충분히 잠을 자야 2~3일에 한번씩 가고, 운동을 안하면 일주일 동안 한번도 못가기도 합니다😭 (생리기간에는 전혀 못 가고요😱😱) 암튼 다이어트 커피+운동+잠을 병행해야 2~3일에 한번씩 가는데,🤦🤦‍♂️ 근본적인 문제를 해결할 수 있는 방법은 없을까요?🤷🤷‍♂️ 제 대장 상태는 모르지만 대장의 기능(탄력)을 높이는 방법은 없는지 궁금합니다!

[@SNUHGangnamCenter]

안녕하세요 운영자입니다. 교수님께서 회신주신 내용을 공유드립니다. '대장의 탄력에 정확하게 효과적인 방법이 있는 것은 아니나 변의 상태를 좋게 하고, 변의가 있을때 너무 오래 참지 않고, 배변을 하는 것이 중요합니다. 변의 상태를 좋게하는데는 물을 많이 마시기, 유산균 보충하기, 식이섬유 많이 먹기 등이 있습니다.' 도움되셨기 바랍니다.

[@rmotor98]

@@SNUHGangnamCenter 감사합니다

[@mi-ni-vk6rj]

다이어트 커피는 어떤건가요....

[@자연도감-e7d]

비염 항생제가 변비를 유발 하나요? 항생제 2주먹고나서 밤알같은 변비를 보는데 이비인후과 물어보니 변비와 상관없다 하는데..

[@송덕순-x1x]

어디서 구입 하나요

[@nesaran3]

안녕하세요! 요즘 코로나로 많이 힘드시죠? 힘내시고요 . 시원한 답변을 부탁드립니다.^^ 정말 미치고 답답합니다.. 전 변비라고는 모르고 살았는데.. 약 1여년 전 헬리고박터약을 복용한 후 부터 변비로 시달리고 있습니다. 관장도 4번 정도 했고, 유산균은 4개월 정도 먹었는데, 끊기는 변을 보더라고요. 푸룬주스 잠깐이지만 먹었었고, 한 달여동안 키위와 토마토를 갈아서 매일 아침 공복에 마셨는데, 매일 가기는 했는데 너무 딱딱하고 토끼똥 처럼 나와서 고생했습니다. 아무튼 2군데의 병원에 갔었는데,,한 곳에서는 약이 효과가 없으면 내시경을 해 보거나 피검사를 권하더라고요. 아직 미루고 있습니다. 참고로 술 담배는 하지 않고요. 짜거나 맵거나 기름진 음식을 먹지는 않는 편입니다. 가족력도 없고요.

[@이명성-f7s]

3

[@yook_sin]

저도 변비약한번 잘못먹은이후로 변비에 시달립니다. 변비약은 절대 먹으면 안되는거같아요 유산균알약이나 물 많이 먹어야됩니다 ㅠ

[@하루스케치8]

울집 남편도 그후로 그렇다고 아프다고 하는데 항문이 찢어지기까지 그전엔 묽었는데 저도 언제부터인지는 몰라도 그약먹고난후 부터인지 지속적으로 진행되고 있고요 연관성이 있는듯 하네요

[@nesaran3]

@@하루스케치8 남편분이 헬리코박터 약을 드셨다 말인가요?

[@하루스케치8]

@@nesaran3 네 그후로 계속 그러네요 남편이요 저역시도 그약먹은 그때이후부터인지 저도 그러고요

[@Bye-xb3ob]

저도 작년에 따듯한 물 마시면서 매일 걷기를 실행하면서 변비가 나아졌습니다. 저같은 경우는 장이 탄력이 없어서 밀어내는 힘이 부족하다고 하더라고요. 그래서 배속에서 숙변이 쌓여서 항상 불쾌했었는데 장이 움직이도록 하루종일 부지런히 움직여서 괜찮아졌습니다. 여름에 너무 더울때 나갔다가 현기증으로 어지러워서 네이버 카페에서 추천받은 한방복부지압기 사용하고 있는데 못나갈때는 이걸로 장을 지압해주니 좋더라고요. 가격대가 있어서 살짝 고민했었는데 아직까지는 후회하지 않습니다. 지금까지 봤던 변비관련 영상중에 가장 자세해서 도움이 많이 되었어요. 감사합니다. 우너장님.

[@mini23771]

정보 감사합니다.

[@sangmibag5719]

잘 봤습니다 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.

[@이영숙-m9s]

Xd