ЖЕНСКАЯ ЙОГА | ФЛОУ Йога за 30 Минут | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida

Серия "Йога для начинающих" все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ...
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый
Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/o...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/o...
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [e-mail]

[@elenamitrykova6201]

Елена, рперасная практика, легкая, радостная, добрая. Благодарю!!!!!! Спасибо за то, что несете йогу в этот мир, в каждый дом!

[@ИринаЛегкова-ц5ж]

Вешу 70 кг,но что-то тяжко сегодня было делать,когда из собаки мордой вниз поднимали ногу согнутую в динамике..казалось,что нога весит кг 50 не меньше. Спасибо за практику,выход один худеть!😄😄😄

[@natallianazarenko8375]

Елена, благодарю вас от всего сердца❤ Где бы вы не были, чтобы не происходило, берегите себя🤗 Спасибо что вы столько много даете🙌🏻 Во время каждой практики благодарю Бога за возможность позаниматься, благодарю за состояние, которое внутри, благодарю себя за то что делаю, благодарю вас 🙌🏻 Ваши практики - это чистейшее удовольствие, словами не описать, это можно только почувствовать. Вы - такой светлый человек🤍 Много лет я уже с вами и этому рада от всей души🕊️

[@lera-jane]

Присоединяюсь к вашим словам 💗

[@Olena_Malynovska]

Я уже 7 лет занимаюсь йогой благодаря Лене ❤

[@aigulbektemirova5400]

Благодарю ❤ благодарю ❤ благодарю ❤

[@ОльгаВолостнова-р4и]

Елена, благодарю. Ваш вклад в этот мир бесценен. Видео записано давно, а до сих пор помогает многим.

[@FrauAnastasiya]

Спасибо большое, Елена ❤ Вас очень не хватает 😢 Вы замечательная ❤ Пусть у Вас все будет хорошо 🙏

[@Olga-qx2fv]

Елена, спасибо огромное! Просто восторг! Я летаю! А мне 64.

[@Жанна-у1л5з]

Сначала показалось, что практика так себе. Сделала перед сном , лежу на коврике в конце практики и такое спокойствие пришло, закрыла глаза и как-то так тихо-радостно стало на душе и перед глазами детство, готовлюсь к Новому году в школе и украшаю свою корону (я была Снегурочкой)). Всплыло из памяти, представляете? мне 47). Благо Дарю🥰

[@ВітаЖабчик-и3м]

Чулова практика! Дякую🙏🏻❤️

[@daryamalashko5347]

Лена, спасибо огромное за новую практику! Я уже больше 2-х лет практически каждый день занимаюсь с тобой, и с тех поря я стала счастливее и добрее (и это заметили окружающие, в первую очередь). Практика умиротворённая, прекрасно подошла для моего утра, когда хочется настроиться на позитивный лад! Ты - любовь!

[@ВладиславМакаренко-ч7ь]

Я тоже, благодарю ♥️

[@nevermindbee]

Столько удовольствия от этой практики 🥬🥬🥬

[@ЛюбовьЗеленская-т4у]

Какие слова благодарности Вам сказать, их всех мало! Будьте здоровы ❤️

[@Polina-f7e]

Леночка, мы Вас любим. Спасибо за то, что Вы делаете ❤️🙏

[@ЕленаУстинова-й5к]

Практика очень понравилась!) А в конце, расплакалась😭первый раз у меня такая реакция

[@mariakosh3771]

И я расплакалась)))

[@шевченко-с1ы]

И я))

[@НаталияШабанова-и6ь]

И я расплакалась

[@Anysen3103]

и я... впервые.

[@ВалерияПопкова-ч3щ]

Боже я тоже расплакалась, от счастья и грусти )

[@bilorahayat]

Леночка, спасибо огромное за такую иньскую, женственную практику! Сделала её в понедельник, женский день! Очень хочу чтобы исполнилось моё заветное желание! И всем женщинам желаю исполнения желаний, Любви и здоровья!❤❤❤

[@anastasiami621]

Я в восторге от практики! После нее такое спокойствие и безмятежность! Леночка, я благодарю Вас!🙏💖🌺

[@ВикторияШкарупа-я4э]

Благодарю ❤❤❤

[@ninadibrivnaya9601]

Леночка, благодарю от всего сердца за эту практику! Чувствую такую нежность и хрупкость после нее. Когда держала руку на животе, было ощущение легкой грусти, тяжести и душевной боли, но вместе с тем ощущение, что я больше никогда не дам себя в обиду, что я у себя ЕСТЬ , я о себе забочусь, и я даю ЛЮБОВЬ своему телу...

[@darigashka]

Обожаю вас!!!!

[@leornus]

Намасте, Лена! От слез в конце удержаться не удалось, да ты и не советовала:) но в целом все прошло очень приятно, только вот равновесие не удержать с ногой в руке в той стойке боковой...и так и сяк исхитрялась, шлепаюсь.

[@nanamartynova919]

Dear Lena! This is fabulous practice, just like all of your yoga practices. You are helping me bigtime to be more in touch with my body, listen to it and respect. At least, I"m trying))))) Thank you sooooo much! May you be well!

[@yulyaasadullina4362]

Волшебная практика! После нее чувство легкости, безмятежности и полета! Посылаю вам лучики любви и благодарности, дорогая Леночка!

[@natalykorovina7249]

Благодарна!!!

[@di_surovtseva]

Практика навеяла воспоминания о детстве, у бабушках и их доме. Плакала под конец...

[@anna_krotiu]

Елена, я сердечно вас благодарю за практики🙏 очень вас не хватает

[@ИРИНАИрина-ц7у]

Леночка милая, благодарю, благодарю, благодарю 🙏🙏🙏 бывает, что пропускаю занятия в зале, тогда начинаю занятия с вами, и понимаю,,, нет вам равных мастеров учителей гуру💥💫 люблю вас!!! С вами тело совершенствуется и дух!!!

[@НатальяКандрина-т5и]

благодарю)))

[@МарияМедведева-н5л]

Благодарю, Лена, за практику🙏 волшебная, плавная практика. В конце, когда рука лежала на животе, ощущения были, будто живот улыбается и танцует))) а под рукой на сердце почувствовала грусть, боль и надежду, а потом спокойствие и уверенность, что всё будет хорошо) и при объятиях себя заплакала от облегчения🙏 ещё раз благодарю, Лена, намасте, вы чудо😌

[@ПолинаИванова-з5у]

Просто роскошная практика, меня так замедитировало и расиянуло,болшое удовольствие ❤

[@aliia_more]

спасибо Вам огромное!!! Потрясающая практика!

[@ИринаГудина-х3ь]

спасибо за практику! было очень приятно спустя долгое время позаниматься своим телом

[@Олена-л5т]

Очень понравилась практика, слилась со своим телом воедино,в конце обнимала и поддерживала себя, говорила себе:"я всегда за тебя,ты всегда можешь на меня положиться,я на твой стороне"💞 Благодарю 🙏

[@Dindinfata]

Спасибо вам за ваш труд!

[@eilamantere3062]

Прекрасная практика, полная любви и заботы к себе. После практики сердце переполнено любовью и благодарностью 🙏💖 Благодарю, Леночка 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@ОльгаЭль-ы6с]

Ну почему же хочется плакать в конце? Такая нежная нежность ваша практика! Миллион раз признаюсь вам в любви🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@ЛесяЯкубова-т5д]

В конце в медитаций в серце появился образ мами і слези. Благодарю Лена 💓💓💓

[@user-mx5ui6eq5l]

Леночка, замечетельная практика! Сделала ее вечером, состояние блаженства. Всегда с огромной благодарностью к Вам. Намасте.

[@МаргаритаКорягина-н2ш]

Обожаю! Благодарю, что Вы есть!

[@beautifulumishkamom]

Самая нежная йога 🌸 приятная придающие энергий и расслабления в тот же момент ❤👍🌹

[@ТатьянаЖенихова-с4ы]

Это круто! ❤Одна практика лучше другой! Спасибо, Елена! Спасибо, Вселенная! ❤❤❤

[@leinarum722]

Это было просто прекрасно! Wow! Вот единственная емоция. Всю просто переполняет свет и любовь, такой кайф! Спасибо большое! Лучи любви и миллионы обнимашек ;)

[@kasiastepanyuk8266]

Здравствуйте! Спасибо за практику🙏🏻 Ощущения прекрасные. Очень нравится как вы комментаруете...Лично мне это так нужно...каждую секунду вы "якорите" на том, что следует делать в своем ритме, как ощущается...что ощущается.. благодарна вам🙏🏻

[@elenatuncel4147]

В конце практики ( когда себя обняла) немного заплакала. Спасибо огромное за практику.

[@yoga_nata_life]

Дякую за практику, яка допомогла відчути себе повністю з вашою допомогою, Лєночка

[@xenyaoxana8793]

Леночка, Благодарю 💖 за чудесную практику😘. В конце слёзы благодарности, за здоровое крепкое тело, мудро созданное. За возможность практиковать йогу. Благодарю тебя ❤️

[@ИринаЛазарева-ю2ж]

Доброе утро, Елена! Благодарю за практику! В нижней чакре ничего не чувствовала, но потом, было ощущение что лед растаял и появилось тепло.

[@kumazap762]

Леночка, спасибо огромное, какое блаженство я сейчас испытываю!!!!! Благодарю тебя каждый день, который начинается с тобой уже на протяжении пяти лет!:):):) Пожалуйста, когда-нибудь, сделай что-то подобное на часик или минут 50! Это просто неописуемый кайф!!!!:):):):)

[@lidya4297]

Привіт, Лена , мені дуже сподобалось, благодарю Вас, 😍😘🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏Удачі та успіхів вам 🌿🌻💫

[@ТатьянаГришина-в8р]

Отлично! Как же я люблю понедельники, с утра такие замечательные новости- в виде новой практики! Люблю такие флоу, в моменты бесконечной суеты- волшебно))) благодарю тебя! Не терпится попробовать!

[@olasokol5568]

Прекрасная практика🤗🤗🤗получила большое удовольствие. Благодарю вас, Елена, за ваше мастерство🙏🙏🙏🙏

[@НатальяЛыткина-я5ч]

Лена, спасибо 🙏🏻, особенно за слова- наслаждайтесь моментом, делайте без боли, как комфортно. И за практику с медитацией конечно.

[@ЛесяБорисова-л3у]

Дякую! сподобалась. Це дійсно було чарівно!))

[@МаринаВелеславская]

Большое спасибо 😊 это был мой самый первый урок йоги в жизни, и мне очень понравилось!

[@Irina-m1r]

Отличное начало!

[@ВероникаЕвсеева-х3ь]

То ли еще будет )))))оставайтесь в наших рядах!👍

[@vanillaice3565]

Очень нравится эта практика, одна из моих любимых, огромное спасибо Вам дорогая моя Леночка 💐💐💐💐💐💐💐🐾🐾🐾🐾🐾🐾🌺🌺🌺🌺🌺😘😘😘😘😘😘😘

[@НадеждаМиронова-р4н]

Обожаю флоу! Спасибо Вам за Ваши видео! Практикую только с Вами! ^_^

[@dashasotnikova_psy]

Намасте! Лена, огромная благодарность за такую чудесную, воздушную , женскую и очень женственную практику! Так легко и спокойно после неё! ❤️

[@ЕкатеринаЛапшина-э4в]

Лена, спасибо огромное! Вы чудесны в ней, способ подачи информации стал совершенным! и Практика чудесна!

[@СветланаВознякевич]

Благодарю, Лена! Это не просто практика, это психотерапия по принятию себя и своей женственности! Люблю,

[@wowuniverse18]

Лена, спасибо Вам. Просто невероятно!

[@annababak3936]

Позитивна практика, спокійні приємні відчуття, навіть не хотілось підніматись, Щиро дякую,

[@ТатьянаФилиппова-о7е]

Благодарю 🙏 Лена. Очень хорошая спокойная практика, наполняющая умиротворением.

[@svetlanabognibov9345]

Практика очень понравилась !!😳 Музыка на бэкграунде очень расслабляет !!❣️ Обожаю флоу !!🤗 Побольше таких практик пожалуйста !! 🙏♥️

[@АлисаФедосимова]

Как бы сохранить в течение дня это ощущение.. Прекрасное видео, спасибо 💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@ЯнинаВолна]

🌸Это невероятная НЕЖНОСТЬ! Всем женственности и любви к СЕБЕ! 🌸

[@kseniyapro2729]

Отличная практика. Спасибо. Необычные ощущения. Я больше всё-таки люблю силовые практики. Пойду ещё на руках постою 😉

[@ЕленаСелютина-к3р]

Леночка, благодарю сердечно за ваш вклад в развитие людей. Вы бомбическая! Я с вами каждое утро. Обнимаю сердцем!😍😍😍

[@elenavlasova2035]

Спасибо, Леночка, огромное 🙏🏼 прямо то что нужно сейчас🤗

[@vitatonkaya1982]

Елена, благодарю за прекрасную женскую практику!!! ❤️ Всех вам благ!!!❤

[@elenachernitsyna4550]

Каждый раз когда я разворачиваю свой коврик, на моём лице улыбка! :) Настроение поднимает очень и очень! Йога - это счастье! Любить себя - это счастье! Леночка, благодарю!

[@Потомучто-ф5п]

Интересно, за что тут могут ставить дизлайки?🤔

[@shaxaevam8217]

Вот и я об этом подумала, увидев один диз 😄

[@Irina-m1r]

Завистники. Их всегда есть))

[@chilelavida]

да какая разница, я даже их не замечаю )))) концентрируйтесь на красоте в вашей жизни ))))

[@КристинаАрутюнян-я5ъ]

Спасибо за практику. В конце, когда стебля обняла немного заплакала

[@dianashamsutdinova8475]

Йога chilelavida Елена, спасибо большое за практику! А ты можешь подсказать какая песня на фоне играет? Как ее найти?

[@svetlanacreative3321]

Не хватало практики где человек ведёт за собой, благодарю 💕

[@Elle_raffa]

Очень приятная, гармоничная практика, в каждой асане релакс и умиротворение. Благодарю, Лена!

[@ИринаСамойлова-ф4д]

Чудесная практика, полна нежности, заботы о себе, и любви к себе. Благодарю.

[@alona_lutojeva1]

Благодарю,Лена!🌹💎Всем желаю Любви,Добра и Света🕊️💫

[@sakharov00in]

Чудеснейшая практика! Очень мягкая и трогательная. Пробуждает нежность и любовь. Спасибо, Лена! 🤍 лучшая

[@ira_ecofriendly]

Идеальная практика! Мелодия,твой голос,асаны,медитация. Благодарю. Люблю себя. Люблю тебя,уважаю!

[@AnastasiyaFiesta]

❤Леночка, БЛАГОДАРЮ. Так важно чувствовать. Благодарю, что напомнила о том, что можно любить, остановиться и прочувствовать момент и мир. Это было так трепетно.

[@шевченко-с1ы]

Всё-таки это одна из моих САМЫХ любимых практик 🥰 Открываю и открываю в ней и с ней что-то новое ❤ БлагоДарю, прекрасная Лена!

[@alona_lutojeva1]

Благодарю 🙏 ❤Легкость,Любовь и Улыбка до ушей 😁 после практики.Всем желаю такого прекрасного настроения и ощущения!🙏🕊️🐬🪽

[@tatyanalevchenko1731]

Лучшая практика для меня! Лена, скольких Вы делаете здоровыми и счастливыми!! Тысячи тысяч ♥️

[@ИринаДрако-ы3р]

Елена, благодарю вас и желаю вам счастья, вы наше солнце ❤❤❤

[@НатальяБурова-у4щ]

Благодарю ❤️🌈🌈 от души. Тело становится другим, подвижное, лёгкое. Эмоции меняются, чувствую умиротворение. Делаю утром. Отличный настрой на целый день.

[@peacelover25]

Очень люблю флоу!!!❤❤❤ Вместе с Леной это волшебство!!! Благодарю, Леночка!!!🙏🙏🙏😍🥰

[@wyldeloon3788]

Спасибо вам большое. Эта практика была прям то, что нужно для меня сейчас. В конце, когда вы сказали обнять себя, я почувствовала удивительную красоту и нежность своего тела. И полнейшее состояние тишины в душе

[@АннаОрлова-л1т]

Леночка, благодарю!!!! Прекрасная практика 🙏🙏🙏🌸🌸🌸 Так по женски и приЯтно !!!

[@crisyoga4ever]

Елена, благодарю за практику ❤ Мне очень нравятся ваши последовательности и введение! В конце практики расплакалась, также наполнилась легкостью, женственностью, радостью! Всех благ вам ❤

[@Irinkairinairinka]

Благодарю от всего сердца за практику!🌺 Такая нежность к себе проснулась!Приятная медлительность и чувство умиротворения! Какая-то особо волшебная практика получилась!!!🌱Возрождение женственности!

[@Irinkairinairinka]

И снова сделала эту практику.Замечательное ощущение!!!Леночка, огромнейшая вам благодарность за всё!!!🌺🧘🙏

[@Yuliia_levch]

Как приятно и легко после этой практики. Я себя поблагодарила в первый раз и какое облегчение пришло. Леночка, спасибо за вашу теплоту и добро, что дарите всем ❤

[@childofuniverse1]

Какая же ва Лена КЛАССНАЯ !!! Замечательный комплекс!!! Еле дождалась пока муж в ночную смену уйдет - а у меня сакральное время с Йогой💃 Love🌹

[@nastya_contact]

Лена, благодарю тебя от ❤ Сколько бы лет ни прошло, сколько бы разных преподавателей не пробовала, возвращаюсь к тебе

[@vse_iz_nichego]

Елена, сердечное спасибо за ваш канал, за такое разнообразие практик под любое самочувствие, настроение, количество времени и энергии! Эффект от практик потрясающий всегда! Поэтому знаю, что даже когда совсем лень или нет сил, главное доползти до ноута и включить видео с вами. Благодарю, благодарю, благодарю!

[@daryastrogaya7599]

Елена, огромная Вам благодарность! Благодаря Вам я встаю на коврик каждый день и занимаюсь вместе с Вами! Низкий Вам поклон и мое почтение.

[@AnastasiaBriede]

Благодарность вам за вашу мудрость, доброту, жизнерадостность 🙏🏼❤️ Поклон вам от моего тела 🙏🏼

[@alona_lutojeva1]

Благодарю 🙏!Мне Вас Вселенная послала!🤗

[@ТаняОрлова-п2с]

Волшебная практика, спасибо за голос и чаши🌸🌸🌸

[@marynabondarenko5327]

Идеальная практика. Побольше флоу на канале 🧘‍♂️

[@ARTGRUNBERG]

Бесконечно благодарна за все уроки! Эта радость и любовь переполняет!

[@viktoriya_wish]

Дорогая моя и любимая Леночка, благодарю тебя за волшебную практику🙏🏼🌺 она прям действительно женская и такая нужная мини медитация в конце. И такой необходимый контакт с самой собой 🙏🏼🌈 блаженство одним словой. Самочувствие, как и всегда после твоих практик, восхотительное и преподнятое настроение. Эмоции испытала в конце практики - радость, благодарность, любовь и нежность к себе. Я сейчас в мега ресурсном состоянии. Люблю тебя и благодарю тебя 🙏🏼🙏🏼🙏🏼😘😘😘

[@АлександраЗикеева-м4ь]

Это волшебная практика❤️ Мягкая работа с мышцами и лёгкая медитация 🧘‍♀️ в начале и в конце видео👍👍 так приятно настраивают на день и снимут напряжение вечером!

[@Pionnadin]

Благодарю. Очень тепло и уютно внутри стало❤

[@tatianagalka2702]

Леночка, огромное спасибо! Только переболела, тело слабое, измученное, искала практику, чтобы потихоньку оживлять тело и начать заниматься. То, что надо! С любовью, принятием, расслабленностью, открытостью и доверием к миру! От всей души благодарю! 🙏🙏🙏

[@tantanru]

Благодарю за такую великолепную практику. Последняя часть - как психотерапия. Благодарю❤❤❤