血氧濃度100%不見得是好事情，你所不知道的內呼吸

大家習以為常都認為深呼吸才是好的呼吸方式，但是為什麼只有放鬆減量輕柔緩慢的淺呼吸才能改善氣喘，而氣功或瑜珈的深呼吸對氣喘幫助卻不大？大家都知道，最放鬆的呼吸法就是龜息法，但是你看過烏龜做深呼吸的動作嗎？為什麼放鬆減量的淺呼吸不但能改善鼻塞、氣喘、打呼等呼吸道問題，對於改善自律神經失調也有很好的功效呢？它的祕密就在內呼吸！
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善維健康醫療器材：sanvic.com.tw
世鴻健康呼吸打鼾：airwayfit.com.tw/
#耳鼻喉保健小常識 #血氧濃度 #淺呼吸 #內呼吸、外呼吸
圖片參考 Pexels

[@anguslin7533]

謝謝醫師耐心解釋，讓人一聽就懂！

[@huangmeili]

❤❤❤❤❤

[@劉小姐-g5i]

真的很高興能聽到這麼詳細的解析來增加醫學知識•好棒醫師謝謝你這麼用心。

[@999mao]

【血氧濃度分析儀】測得的是末梢微血管中紅血球可攜帶氧氣的濃度（SpO2，單位%），與評估血中含氧量的氧分壓（PaO2，單位cmH2O）是不同的。與內呼吸相關的應該是後者，而SpO2還是要越接近100%越理想。

[@杨洋-h1w]

您是位非常具有爱心的好医生！有很高的专业水准，娓娓道来，把复杂的呼吸医学知识用简单易懂的方式告诉我们，非常感激你的付出，我很庆幸自己看到了你这个视频。以前我不懂得呼吸的科学，经常在大海边拼命地大口吸气，想让更多的空气进入肺中，感觉氧气吸的越多越好，结果没多一会儿就会头晕，心跳也增加了，很不舒服，听君一席话 胜读十年书，现在全明白了。是不是随时保持自己最平和的呼吸状态就是最好状况呢？

[@entdr]

如果你有興趣的話，建議練習放鬆減量呼吸。關於放鬆減量呼吸，我在這個頻道內陸陸續續都有在介紹，你可以慢慢觀賞並練習。重點是閉上嘴巴、經鼻腔運用橫膈膜呼吸，吐氣時間比吸氣時間長的規律輕柔呼吸。

[@杨洋-h1w]

@@entdr 十分感谢您的回复，能不能再告诉我，做这个减量呼吸对身体有什么好处呢？我看了您那个视频，也有在做，但不知道这样做的好处是什么😇，求惑。

[@basilcoriander470]

感謝醫生開設此頻道 將畢生鑽研與經驗 無私分享

[@Jamison-n7e]

謝謝您

[@dueanr]

很清楚的解說，舉例也淺顯易懂，感謝醫師！

[@darwoeiteoh6590]

学习了，谢谢医师

[@moon8433]

謝謝老師，講得很清楚。本人血氧濃度一直在99-100的。但是我從小到現在屏息能力很好，今年60歲了輕鬆憋氣2分鐘。那是不是說明我的內呼吸沒有問題⋯⋯

[@entdr]

人是一個綜合體，如果你的整體身體狀況很好，就代表各個器官組織都正常，不須過慮。

[@beautydoom8272]

快速呼吸导致头晕是酸碱度失衡，叫换气过度综合征。如果罩着纸袋快速呼吸（因此吸入的二氧化碳就多）就会缓解这个症状

[@entdr]

牙根發炎請牙科醫師處理，鼻竇炎請耳鼻喉科醫師處理

[@OZG2008]

請問世鴻醫生 高山症的人通常是血液含氧量太低 很多影片說提高血氧的方式就是用：鼻子吸氣、嘴巴含吸管吐氣 這樣用血氧機測出來的含氧量一下就提高了 那麼問題來了，這樣的方式有到達您所說的內呼吸嗎？

[@josephinelai4638]

我的血氧常在 98-99 之間，正常嗎？

[@birdcaralos]

很清楚的解釋！！

[@Wuking1987]

我試過了五分鐘不頭暈，我是超人

[@alfredalfred9730]

🎉🎉🎉

[@lottecheung2019]

因為長期哮喘心都大了，請問如果好？

[@entdr]

根據全世界醫師治療氣喘的指引(GINA guide)，放鬆減量呼吸是醫學界唯一承認對氣喘治療有效的呼吸方式，你可以參考我在2022.03.17播出的氣喘治療新希望！神奇的淺呼吸。

[@hugoelec]

內容很有趣 可是呈現出來很平淡 這算高反差打擊😂

[@kellypeng1283]

好好笑的分析 但沒錯 (這反而是醫生的風格)

[@王玖友]

😅.😮