該在吸氣完或吐氣後才做暫停呼吸呢？
Рет қаралды 29,339
Күн бұрын吸氣完的暫停呼吸或者吐氣之後的暫停呼吸，它代表的意義是什麼？不但很多人並不清楚，甚至很多教呼吸訓練的老師或者專家都搞不清楚。看完這個影片，你就會了解，一個非常火紅的快速睡眠呼吸法，所謂的4/7/8呼吸法，其實並不是一個很好的放鬆呼吸法。
【相關資訊網站】👇
世鴻健康呼吸打鼾：airwayfit.com.tw/
世鴻耳鼻喉科診所：entdoctor.com.tw
善維健康醫療器材：sanvic.com.tw
#AirwayFit呼吸訓練 #暫停呼吸 #放鬆呼吸法 #加強自律神經
圖片參考 Pexels
@林佳懿 2 жыл бұрын
良醫---令人尊敬。功德無量
@maggieyyl Жыл бұрын
太棒了，這是我一直想知道的答案🎉
@risefortune2 7 ай бұрын
真是棒的解書，謝謝醫生
@PerryMiao 8 ай бұрын
非常根本地解釋了呼與吸和暫時中止的關係。👍🫡
@chan2x5x Жыл бұрын
這老師是呼吸達人❤
@josephinelai4638 Жыл бұрын
非常有道理。多谢分析。怪不知採用478 助眠行不通。
@wangpaul1924 2 ай бұрын
功德无量！
@philip19920506 Жыл бұрын
這真是太實用了 請教打針的時候都會被要求吸氣，是不是一樣的原理呢？
@Jen-rf7sg 3 ай бұрын
護理師只是要讓你有事做 轉移你的注意力
@新敏-b3e 8 ай бұрын
我是練氣功的，閉氣對我而言很輕鬆😊
@sutang5708 Жыл бұрын
感恩分享
@lotumeilotusmei2165 Жыл бұрын
謝謝醫師❤🙏
@李彥銀 7 ай бұрын
讲的太好了！
@green339 3 ай бұрын
原來是要在吐氣之後，做暫停呼吸,放鬆
@吉祥王 11 ай бұрын
太感謝了！🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@vancassell 4 ай бұрын
那能反過來，如果想增加運動或競技表現，可以多多訓練吸氣後的停止呼吸時長嗎?
@suehuang1742 8 ай бұрын
解釋了我－直的疑問。謝謝！
@唐桃子 Жыл бұрын
請教醫生，可是我做478呼吸法之後，很快進入睡眠耶。為什麼呢？
@yutangwu3604 5 ай бұрын
「不要問那麼多！」……說不定，醫生說的，也是有問題。 "閉氣"的目的是強化？
@mk4988 Жыл бұрын
太棒的分享了👍🙏🏼
@whatthis4366 5 ай бұрын
我做478差点没把我自己给憋死，完全不对
@stinstin4629 Ай бұрын
太棒了，困惱許久問題得到了解惑，謝謝🎉🎉❤❤
@decentchan7115 3 ай бұрын
話太多重覆, 納悶!!!
@李彥銀 7 ай бұрын
曾醫師!請問你的地址在那里感謝!
@黃維權-g2q 3 ай бұрын
行家
@嘉嘉王-o5q 3 ай бұрын
高级！
@wpchiang9453 8 ай бұрын
👍👍👍
@phc0369 9 ай бұрын
478應該是吸4吐7停8
@新敏-b3e 8 ай бұрын
吸4 停7 吐8
@SL-ry9ro Жыл бұрын
請問醫生，如果吐氣後憋氣是為了刺激副交感神經，那為什麼憋氣那幾秒會有微微的緊張感呢？
@entdr Жыл бұрын
吐氣後的憋氣時間多久，需要練習讓身體適應二氧化碳的濃度。建議從最基本的吐氣後憋氣二秒鐘開始練習，然後慢慢增加憋氣的時間。我們在教導放鬆減量呼吸訓練的課程時，會教導從吸氣二秒鐘、吐氣四秒鐘、暫停呼吸二秒種開始，然後再慢慢延長憋氣時間到四秒鐘、六秒鐘、-------；如果可以輕鬆憋氣到14秒鐘，你的呼吸耐力會很棒，一分鐘只呼吸兩次，此時基本上你的呼吸道應該會非常健康，不會有鼻塞、過敏、睡覺打呼、氣喘等問題。這套呼吸法是真正可以練習龜習法的呼吸，輕鬆自然的憋氣不但不會緊張，反而會感覺非常的平靜放鬆。慢慢練習，你也可以做到。
@abcman0513 Ай бұрын
@@entdr 一分鐘呼吸二次,那不就達到了道家的龜息大法,延年益壽?
@maosiyan7717 8 ай бұрын
謝謝醫生。 您說的道理是對的，但您也要關注您的嗓音。您的嗓音有可能影響您講的道理噢。
@罗宏璋 7 ай бұрын
讲的透彻，就是太墨迹。
@爾森威-b2t 7 ай бұрын
就你最墨迹
@happytraderwyran 5 ай бұрын
冰人呼吸法好像兩者都有