做到這"6點"，胃食道咽喉逆流將不藥而癒

[@jungle333221]

謝謝曾醫師，很實在的建議，根本治療之道（目的：睡前讓胃排空、減少胃酸） 1.睡前三小時不吃東西，晚餐吃植物性食物，六～七分飽 2.油膩、甜食（刺激胃酸）的食物少吃，尤其是睡前晚餐 3.吃飯速度放慢，最好一餐有30分鐘、一口飯能咬30下 4.飯後站著或散步30分鐘（不是快走、跑步），也不要坐著、躺著 5.常常喝水，一次喝一點點 6.放輕鬆，保持良好心情

[@generock1]

6點整理（調整生活習慣/不一定要吃藥）：睡覺前2-3小時不要吃東西（墊高枕/晚上不要吃太飽/晚吃以植物的食物為主）、油膩甜點少吃（吃一小口/這些食物會刺激胃酸分泌）、吃飯不要太快（最好可以吃30分鐘/咬30口最好/食物吞下以乳糜狀最好）、飯後能站著或散步5-10分鐘（30分鐘散步很棒/不要快走和運動）、常喝水（喉嚨黏膜需要水不能乾燥）、適時的放輕鬆（情緒壓力/自律神經出問題不好）

[@achieachie7957]

医生的六点建议，本人似乎全照做，只是早午那杯咖啡改不了〈喝的是无糖的，晚歺6点吃半铇，11点锇了喝半杯Sustagen/片面包而已，可还是烧心呀，怎解？

[@黃燕菁-i6q]

@@achieachie7957 不行還是要尋求醫師治療 還有壓力也是重點

[@jessicaliu8068]

@@achieachie7957 睡觉前2-3小时不能吃东西，你没有做到，所以半夜肯定反流。

[@achieachie7957]

@@jessicaliu8068 太锇也难入睡，喝点牛奶总可以吧，面包片不是可以综合胃液吗。

[@cherryp456]

@@achieachie7957 其實牛奶要看胃的狀況是什麼有好有壞⋯⋯麵包是發酵類的食品，通常胃不好不適合，以上請自行再查證

[@wingshanfung4493]

心情第一重要。 急躁、焦慮、緊張、都影響腸胃。

[@entdr]

說得很好，很多人雖然很注意飲食，但是症狀未緩解，問題就是無法放鬆，建議參考去年播出的呼吸紓壓(初級)，每天練習來舒緩情緒壓力。

[@jiamingli9966]

​我有焦虑症的问题导致我的胃失去功能，医生开Lexotan睡前1颗低剂量给我，的确是有明显感觉到焦虑减少了很多，但我还是会复发胃食道烟喉逆流，看来我必须严格执行这6点，每次吃药好了就会真的以为我真的完全没事了再去碰油腻的饭菜和卷蛋糕，甜的水果​，一直反反复复的病情人生过得很辛苦@@entdr

[@星空喵姐]

❤ 謝謝醫師. 仁心仁術. 聽醫生的話準沒錯 ! ❤ 加上自己的經驗. 重點整理如下 : 1. 吃飯細嚼慢嚥. 多嚼幾下. ( 飯水分離 ) 吃乾飯.乾麵. 比吃粥.湯麵好. 2. 少吃辣. 炸. 甜. 油膩食物. 奶茶. 咖啡. 茶. 柑橘類水果. 氣泡飲. 易脹氣的食物類. ( 要吃的話減半吃+偶爾吃 ) 不建議天天吃. 3. 吃飯7分飽. 禁吃( 吃到飽 )狂塞食物. 4. 飯後能站著做家事. 或散步30分鐘. 5. 常喝水. 沖淡胃酸. 6. 睡覺前2-3小時不要吃東西。 ( 牛奶應該可以 ? 牛奶其實可以助眠... )到底睡前1小時能喝熱牛奶嗎 ? 7. 睡覺時枕頭墊高. ❤ 易脹氣的食物類 : 糯米. 玉米. 饅頭. 麵包. 蛋糕. 發糕. 奶油. ( 糯米最不易消化 : 飯糰. 米糕類少吃 ) 奶茶. 咖啡. 茶. 氣泡飲料. 酒. ( 咖啡. 茶. 易傷胃. 奶茶. 氣泡飲. 最易脹氣 ). 酒...未知( 滴酒不沾 )知道的人請補充一下. 芋頭. 地瓜. 馬鈴薯. 紅白薯. 南瓜. 花椰菜. 韭菜. 白蘿蔔. 高麗菜. 洋蔥. 蘋果. 西瓜. ( 個人認為最易脹氣的是韭菜. 其他還好 ) 豆漿. 豆腐. 豆乾. 豆皮. 豆花. ( 個人認為最易脹氣的是無糖或含糖豆漿. 其他還好 ) 油炸物. 精緻食品. 嚼食口香糖...

[@cassylung9344]

護士說十字花科蔬菜易脹氣

[@meihuang6866]

那就没剩下什么食物可以吃了😢

[@cassylung9344]

@@meihuang6866 還是可以吃，不要常常吃就好，覺得脹氣就先不吃。

[@xinhunshi]

胃食道的人牛奶應該不行，有陣子為了幫助睡覺有喝一點，沒一週就睡到一半衝上來

[@星空喵姐]

@@xinhunshi 後來發現喝牛奶. 奶茶. 會脹氣. 尤其豆漿. 超級脹... 白天偶爾喝可以. 不能喝多或常喝.

[@shouyuan6923]

最简单的视频❤❤❤最真的健康真理❤❤❤在健康方面的认知，和我100%的同频共振🙏🙏🙏我在2021年10月确診肺癌4期，总共吃了两年的边靶藥，到2023年11月月份开始，胃食管倒流已经到了引起严重的肺部感染，我干脆停了边靶药，完全用我自己调整生活和饮食来修复胃食管倒流，到现在已经接近50天，效果非常好，祈祷上帝主耶稣眷顾，随着2024年的到来，我的身体恢复活力和健康🙏🙏🙏阿们❤️❤️❤

[@Ruthliu1965]

我就是胃食道逆流，確實只要生活習慣改變，吃的東西有節制，心情放鬆，病症就慢慢改善。 曾醫生真的是有熱忱的良醫，每次收看都受益良多。

[@pangoiyuet1374]

1

[@M元]

【橫膈膜、 賁門、…、…… 】 謝謝 曾醫師持續提供意見以 造福受苦的民眾💕 請容我在此分享 另一個觀點… 「身體內在結構：手暨肩膀… “肌筋膜” 」也是可能成因之一 🤔🧐 🙏… 「 胃食道逆流 ? 3大體質你是哪一種? | 迷思破解 | 阿銘師x鍼還傳 一招教你檢測 賁門有沒有歪 - “阿銘師X蕭御醫” 來告訴你 kzbin.info/www/bejne/Y4bPZ6mHj9uJi8U 」

[@peterson53047]

恭喜你

[@jennyng3494]

请问医師胃食道逆流可以吃藍莓吗,我觉得它也酸酸的,谢谢医師

[@siulingtse8555]

@@jennyng3494 8

[@moonlight67687H]

剛聽前面没幾分鐘，就想先留言給醫師按讚、拍拍手👍👏👏👏 真是一位無私，有大愛、有醫德的好醫師。 能看到這個影片，覺得很感恩…… 🙏💖

[@andywang3469]

給曾醫師治療過的病患, 曾醫師教導的觀念 受用一輩子 感謝曾醫師

[@schang273]

🎉🎉🎉😂！這種人是誰都不會做事要去哪裏做到看ㄑ

[@曾秀梅-q3t]

有醫德的醫生,很棒。診所在那裏

[@陳姿綺-v1s]

​@@曾秀梅-q3t 台中

[@alicechiang8761]

很有良心，道德的大夫，說話誠懇實在，対人有愛心，感謝我聽完了你的教導.Alice C .From SF U S A.

[@louisethai131]

感恩醫生的詳細指導，受益良多多，功德無量🙏🏼🙏🏼🙏🏼謝謝

[@orchidwei]

感謝醫師指導，飯後散步真的太有效了！

[@nancyliu6493]

非常感謝醫生苦口婆心非常仔細的傳授養生之道和胃食道逆流和咽喉保養方法非常受用! 再次感謝您！

[@鍾菊貞-j2i]

惑謝用心觧說分析很有條理，自己情緒控制，說到重點相信醫生指導終於燃起 信心 非常感謝

[@celinewu2868]

感謝曾醫生，耐心詳細的解說，獲益良多🙏

[@susansa3394]

有良心的醫生

[@邱勳盛]

喜歡醫師的解説真的很實在

[@lilychan3279]

多謝醫生的教道！我就是吃東西很快！我會在這方面努力改善。

[@江嫚瑜]

感恩慈悲的曾醫師 愛的分享 💞💞💞

[@蘭芳邱]

感謝醫生。

[@3388winterthur]

非常谢谢老師，老師說得很好，學習了，老師為什麼不坐下來講話，舒服些❤

[@JackyTam-wz3cj]

能站的話就不要坐

[@浪花-y3s]

謝謝醫師！感恩！

[@newland4506]

谢谢视频分享。 播主有个说法非常棒，与现在很流行的说法不一样，就是“不要多喝水而是常喝水”， 没错，多喝水的说法有【量的误导性】，会让人们误以为喝水越多越好，而【常喝水】是【根据身体状况和需要保持身体不缺水】，也就是【不要一次喝太多水，而是频喝水】的意思。

[@張寶雲-g3c]

良醫、好醫生

[@朱美玲-x7k]

謝謝您講的很清楚

[@玉雪林-p7w]

感覺醫生讚👍👍👍👍

[@koju2533]

医帥多謝你的教導,你是位好医帥,敬佩你👍

[@Q09095252]

良醫！

[@tiffanypan8100]

謝謝醫師的叮嚀 ~ 好像在現場聽醫生的關心和叮嚀。

[@pengyunhua4609]

好医生！句句金句，为你点赞👍❤

[@Christina-h2g]

謝謝醫生❤講的非常清楚，很有耐心的解說👍👍👍

[@maritmarit409]

謝謝你好醫生、很棒！

[@mindretreatful]

很感谢医师的分享，实实在在的生活要点。 会经常会观注

[@ykc6412]

我之前也有胃食道逆流和灼的問題 , 原因是我以前(10多年前) 聽信了某些人說少食多餐的好處 , 之後持續了5年就開始出現胃食道逆流和灼的問題 , 開始長期服用胃藥 , 又持續了2年多 , 不知道是抗藥性還是甚麼藥也開始不太有用 , 後來剛好聽朋友開始健身減肥 , 拉著我一起去玩 , 陪他試了8 , 16斷食法(一星期最少4天執行 , 即使不執行也無論甚麼原因 晚上8點前一定要吃完到睡前都不可以吃東西) , 持續了半個月問題沒了 , 後來發現不一定要堅持16小時不吃 , 只要8點前吃完(是吃完 , 8點開始吃也不行) 早上7,8點吃早餐~這樣也可以 . 以上是我個人經驗 , 提供參考 .

[@ykc6412]

提示一下 如果是8,16斷食 , 建議吃完第2餐隔2小時才好運動 , 我試過第一餐後運動會暈 . 當然可能是我個體質問題 .

[@blove6307]

真幸运遇到这样的医生

[@joiceiou]

感恩無私的分享🙏

[@chingyu7350]

請問醫生，我幾週前開始喉嚨有異物感，感覺像是鼻涕倒流，又像有痰，但咳不出什麼東西，上週因爲有去醫院做全身麻醉手術，不確定是不是有被插管，醒來後喉嚨很乾會痛，過幾天喉嚨卡卡的感覺更嚴重了，會覺得吃下去的食物都卡在喉嚨，一直吞口水想把喉嚨黏黏的東西吞下去，甚至會覺得卡在那不好呼吸，看了耳鼻喉科診所，醫生沒有侵入檢查，但是有看到我喉嚨有受損紅腫，推測可能是常清喉嚨跟插管的原因，說我喉嚨沒有長東西不用擔心，一樣開了藥給我吃並叫我常喝水少清喉嚨，請問醫生沒有特別用內視鏡檢查這樣可以確定喉嚨沒有問題嗎？謝謝醫生🙏

[@蕭孟琴]

非常的感謝

[@evonnechannel]

我非常感恩能看到这视频。谢谢

[@紫羅蘭-n6g]

🙏🙏🙏感恩好醫生❤！

[@陳吳秀杏]

曾醫師，請問一下為什麼肚子餓會睡不著謝謝

[@阿立老母]

謝謝醫師

[@megancarter7388]

好医生👍

[@WayneKing66]

這個醫生我喜歡 謝謝醫生

[@user-saint]

太好了，感謝醫生

[@lindalee9639]

萬分感謝您的講解和分析非常清楚又易明白，太好了，收看好多好多的頻道，對本人而言，您是對胃的了解非常棒，再次感謝您的分享幫助我解決了我的胃病，祝福您福壽綿長，健康平安！

[@MsSarahHung]

曾醫師醫術精湛視病猶親，真的是仁醫👍 想請教曾醫師，家母由於前兩年裝心臟支架的緣故，須長期吃阿司匹靈抗凝血藥，也搭配著胃藥製酸劑服用，不知道是不是因為這樣，去年起開始有嚴重的脹氣和頻繁大聲嗝氣，去看了腸胃科仍是開了胃藥，不知道曾醫師有什麼建議嗎？

[@黃秀英-t4g]

Thanks

[@entdr]

可以分成三個層面: 1. 進入腸道的空氣太多：務必要閉上嘴巴經鼻腔呼吸，睡覺時也要注意閉上嘴巴(可以考慮使用善鼻的舒眠膠布) 2. 腸道製造的空氣太多：容易產氣的食物、改善腸道中好菌與壞菌的比例 3. 空氣離開腸道的路徑不順暢：如改善便秘、運動

[@黃文澤-z3d]

大部分胃食道逆流都是胃酸不夠，造成這個原因都是因為澱粉跟澱粉酶太多，不吃澱粉會改善非常多

[@kwchtpe]

你講對了，我以前胃酸過多也不會逆流，看醫生吃了ppi半年多變成胃酸不足造成逆流，有本書作者強納森萊特，書裡寫再多的胃酸也不會逆流，90%的逆流都是胃酸不足，跟我的情況完全穩合

[@heidislife]

但是為什麼會胃酸不夠？年紀有關嗎？

[@黃文澤-z3d]

@@heidislife 不是不夠，而是澱粉會中和胃酸，尤其是麩質食物，胃酸濃度下降賁門就不會閉合，造成餵食道逆流，所以火燒心是吃甜食造成的，不要再賴給咖啡了

[@黃華瑛]

看來飢一頓飽一頓是最棒的，以前的觀念是薄田幾畝，餓不死又不能大魚大肉，很是艱困，結果發現連要減肥也要如此做

[@凃佳真]

很好的醫生！

[@Zzz098]

謝謝你 真是金玉良言

[@GINA0627]

真的是仁醫，台中能有這麼仁心有醫德的醫師真的是台中人的幸運！謝謝醫師無私的分享

[@貴姬徐]

謝醫生的好分享我胃.不好很多年吃樂多年也不見劝果

[@dch8925]

好醫生

[@betsyyu5843]

非常詳細好醫生🧑‍⚕️👏🙏👍❤️

[@吳順發-r3b]

講的超好

[@davidho1485]

飯後散步十幾分鐘 。 常喝水，不是多喝水 。

[@cheongkitvong7449]

情緒很影響腸胃功能，心情不好胃部就不適

[@王素蘭-o9w]

訂了您的频道才知道我得了胃耳咽管逆流，我左耳失聰40年，胃酸沖上左耳咽管，每天日 夜除了耳鳴還有耳咽鳴。 照您的六點做不吃藥有好些，但是還沒有完全好，只好了三分之二 請教醫師，我還要加強那部份，想去您診間看診。

[@entdr]

繼續努力，尤其是練習放鬆，長期耳鳴與自律神經很有關係，人真正放鬆到一個程度，耳鳴是會改善。

[@tony0822taiwan]

受益良多 感恩 ❤

[@purdychen6040]

Thank you so much, Dr. Tseng❤

[@ahhu4902]

感恩您敬爱的医帅❤️

[@limglgl9040]

谢谢医师！ 🙏🙏🙏

[@elinsd]

可以試試不吃 yogurt 酸乳一兩個星期看看情況有否改善。 如果晚餐吃太多某種食物，例如油脂、蛋白質或澱粉類，也同樣每一種分別試試，如果發現不吃某樣就沒有症狀，找出元凶就可以決定以後需要怎樣調整飲食了。 我就是這樣不吃或改成少吃某些食物以及輕簡晚餐，改善了我90%的症狀。 有時候還是難免貪嘴而晚餐吃太多太飽之後難受，我會吃幾片山楂片（Hawthorn)，在半小時之内症狀也可以得到緩解。

[@謝素華-q3y]

感謝主耶穌，讚美主耶穌， 謝謝老師的分享

[@achieachie7957]

医生，请你解答1下(本人患的是假性食道逆流，白天没大感觉，-到晚上就爬到胸口上起码起床二次服抗酸药名叫MAALOX,虽然下气了可跟着睡不着还全身出汗。 什么该做的都做了看来作用不大，症状虽不严重可就好不了了。

[@entdr]

除了在躺下去睡覺時確保胃中已經沒有食物外，可以在睡覺前做呼吸紓壓練習，讓情緒壓力放鬆。你的問題可能在自律神經失調，不夠放鬆。

[@achieachie7957]

@@entdr 感谢医生指导(本人改善了喝水实贯以小口常饮，小吃多歺，钣后漫步半亇钟，睡前做穴位按压並配合呼吸操)自律神经方面有所改善，晚上睡觉出汗较少了。因本人常以黄芪+党参杞子或麦冬泡水喝起了很大作用。

[@ansonli81]

謝謝！

[@hoychoonlai2463]

我已经开始做这几个方法了 还是会喉咙出现口酸的感觉另一方面我还未能做到情绪放轻松

[@紀美雲-b9b]

Doctor, Thank you.

[@taochiang6697]

❤😊謝謝🙏

[@Weichanel]

刚吃完饭马上走路会不会胃下垂呢？🤔

[@bettybi1308]

短期吃药。请问短期是多长时间？两周还是一个月？

[@peterson53047]

我是吃兩個禮拜 大概三五天就不會咳嗽了 停藥三五天又馬上復發

[@川晴兒]

胃食道逆流 睡醒空腹喝苦茶油 睡前喝苦茶油 一天不能超過三十cc 我長期七年胃食道逆流很嚴重 居然喝苦茶油喝好了

[@光輝-p7x]

感恩

[@2gan312]

我就是吃太快，睡前吃，愛吃零食，喝甜品。幾乎禁忌都犯了。難怪我胃病好不了

[@楊仁廣]

萬惡淫為首,淫就是過度不節制的意思~ 吃快真的很爽快,睡前吃飽真的很爽快,吃零食吃手搖飲,買炸雞買薯條真的是人生一大享受~ 結論~我已經五十,以前太放緃,導致胃和食道受傷,這醫生說的方法才是根本解決之首. 睡前不吃,刺激性食物不吃,要多咀嚼,少量多餐,多喝水吃完散步,,放輕鬆 每一步都很痛苦但每一步都重要,不然受傷害還是自己. (我十年來反覆二個月發作一次,好了又壞好了又壞,就是上述動作, 一步做不好身體就是痛苦十天).

[@siss123]

Thank you for your tips and sharing.🎉

[@镜惠立行]

请问贲门松弛，不能关。要如果呢？

[@文舒恆]

胃酸倒流其中一成因是胃酸不夠導致胃部賁門不能緊閉而致胃酸倒流。所以，有專家建議飲用蘋果醋來增加胃部酸性。 另外，用餐前後不建議飲水以免冲淡胃酸影響消化。

[@2gan312]

難怪我看過飲醋的治療法，原理原來如此。但只適合胃酸不夠的人。不講清楚真是會影響很大。治療方法果真因人而異！

[@quark7682]

@@2gan312 很多研究指出，85%以上的胃酸倒流患者是胃酸不足；另外，研究表明人体胃酸分泌随年龄逐年减少，但胃酸反流的发病率却随年龄逐年增加

[@wuhan8964]

恰恰相反，我喝了苹果醋后明显更严重。酸更多不可能改善症状。

[@黃文澤-z3d]

@@wuhan8964 看是喝哪種醋，大部分市售的醋都有含糖，喝下去是會讓症狀變更嚴重

[@川晴兒]

胃食道逆流 睡醒空腹喝苦茶油 睡前喝苦茶油 一天不能超過三十cc 我長期七年胃食道逆流很嚴重 居然喝苦茶油喝好了

[@yinwong5964]

请问有时候肚子里发热出很多汗是什么原因呢！

[@pei-hsuanli6017]

睡前喝牛奶會產生胃酸逆流嗎？

[@entdr]

只要有食物進入胃，就一定會刺激胃酸分泌，所以晚上最好早點睡覺，盡量在肚子餓之前就上床睡覺，除了開水之外，避免睡覺前吃東西

[@bio6270]

吃药的话有什么otc的建议吗

[@黃琦峰-p5j]

稱得上是(真正的醫生)

[@武雄陳-z8w]

謝々你我受益良多.比中大獎更高與。

[@evonnechannel]

我胃酸倒流。。请问如果晚上真的不耐饿肚子怎么办。。有时候三四点起来肚子太饿。。不吃胃酸更多。。。我非常烦恼。。我试过晚上不吃结果胃酸反而变多。。。不过我是说我7点吃晚餐。。到了10点多又很饿。。

[@鄒貴鉅]

老年人容易得肌少症，而逆流肉類又要少吃，故飲食方面真不知如何處理，真是困擾著。

[@Aaron-cc7sn]

PPI是什么药？

[@黄岛主-f1z]

吸烟的感觉是影响咽喉，几十年的老烟枪，要戒戒不掉

[@洪聰全-f9d]

會引起心率不整嗎

[@entdr]

單純胃咽喉逆流是不會引起心律不整，但是造成胃咽喉逆流的壓力、焦慮、情緒異常與心律不整間可能會有關連。

[@yleng8030]

我吃飯很快，吃三十分鐘對我來說實在太長了吧

[@李淑恵-d2p]

盡量不要彎腰，因為彎腰時食道位置低，胃液容易逆流

[@cheongkitvong7449]

墊高枕頭，頸部又吃不消，頸部又疼痛又僵硬。

[@1203melody]

良醫

[@weishi8620]

我也知道晚上最好不要吃东西，但感觉饿，如果不吃东西，就会胃痛。最后不得不去吃东西。

[@entdr]

所以晚上不能太晚睡覺，盡量在肚子餓之前就要上床睡覺。

[@weishi8620]

@@entdr 好的，谢谢

[@陳秋月-e9l]

請問醫生的大名

[@entdr]

世鴻耳鼻喉科診所 曾鴻鉦醫師

[@winnievuong7998]

🙏🙏🙏♥️

[@ci1161]

還有一點要吃早餐

[@yumingtai6142]

胃有个开关叫做贲门

[@穆穆傳蓉]

❤

[@manfung8]

各位網友，趁着這個視頻的機會，說說我 憑食療 治癒我的胃酸逆流疾病，不過，我不知道我的病情是否嚴重，我的情況是 很多時候在半夜須要起身半卧着十分八分鐘，然後再繼續卧睡。因我有飲啤酒的習慣，都是用花生同食，偶然間，我用開心果 (Californian Pistachios) 代替花生，覺得很適當，之後 就以開心果代替了花生。偶然間，我發覺胃酸逆流的現像没有了，現在已經三年多都未有發生胃酸逆流的現像。各位網友，如果也有胃酸逆流的現像，不妨試試。(我只是公開我個人的經驗，不負任何責任)。

[@sl4287]

請問你為何會有胃酸逆流？那時你除了晚上，白天時嘴裏是否老是感覺到酸味？請問當時你胃酸逆流困擾你多久？先謝答覆。

[@zhigangfu1040]

讲的zhen hao 14:27

[@fatkuiwong4257]

细细咀嚼对降血糖有幫助？你無知了吧！

[@entdr]

希望這位鍵盤手在批評"無知"之前，能先花些時間做進一步的查核，以免暴露自己的"無知"。吃飯時細嚼慢嚥，對於血糖的控制有幫助，是有醫學研究報告證實的事實，並非無稽之談。

[@fatkuiwong4257]

@@entdr 你說有就有？提供出处。係人都知食物愈易消化，升糖指數愈高。澱粉質与口水中的酵素充分混合就会生成葡萄糖。常識好嗎！

[@李文德-v9y]

@@entdr 我讚同曾醫師，謝謝你諄諄教誨病人！

[@yedashum]

@@fatkuiwong4257 細嚼慢嚥會產生飽足感，就不會一直吃一直吃，任何食物都有點熱量的，也會影響血糖的。降血糖第一步，總熱量管制住.

[@สมพรพรสกุลไพศาล]

廢話連篇