Entenda sobre a Técnica Mindfulness (Atenção Plena)

[@comvocepsicologia]

Participe conosco da Semana GRATUITA de Imersão ao TOC. Acreditamos que esteja buscando por alternativas para libertar-se do TOC e ter uma vida mais saudável. 🗣 Por isso temos um convite especial para você. Entre os dias 27 de junho e 04 de Julho / 2022 faremos mais uma Semana de Imersão no TOC. ✅ Durante essa semana você irá receber mensagens de orientação e psicoeducação sobre o TOC, vídeos e dois presentes para que possa estar 100% preparado para um bate papo sobre o TOC que faremos dia 04 de julho, segunda feira, em nosso canal do KZbin com você Psicologia. Como nas outras semanas de imersão que já fizemos, compartilharemos material para que você possa dar início à caminhada que, pela nossa experiência, acreditamos que será a mais eficaz de todas as suas tentativas de se libertar do TOC. A proposta da Semana de Imersão é fazer com que o maior número de pessoas possível tenha acesso a um conteúdo rico e cientifico para se libertar do TOC. E se ao final, você ainda não se sentir preparado para enfrenta-los sozinho vamos apresentar mais uma oportunidade que lhe dará acesso, por menos que o valor de uma consulta, a todas as técnicas que utilizamos em consultório conforme o seu subtipo de TOC. ⚠ Mas... atenção... é só para quem participar conosco da Semana de Imersão. Portanto já clica no link e garanta a sua vaga. comvocepsicologia.com.br/workshop-liberte-se-do-toc

[@elmerbicalho6551]

Viver o momento que se apresenta. Na minha opinião, é a melhor maneira de se livrar da ansiedade e pensamentos negativos. Obrigado pela ajuda Dra.

[@comvocepsicologia]

kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@HeltonCunha-k9y]

Gente só faça... sério... isso é incrível!!! Eu tive essa experiencia que ela está dizendo mas foi usando cana - bis! kkkk Mas após isso eu vi que realmente eu poderia contemplar melhor os momentos e passei a ver tudo como se fosse a primeira vez e nossa o banho foi uma aventura e todas as outras coisas do dia a dia, realmente conectar-se com o momento presente é incrível.

[@irmaonetodasilva2754]

Obrigado por compartilhar sua experiência.🙏👊

[@renatodiniz7742]

Boa tarde Dra.Kelliny! Fiquei encantado com sua clareza e objetividade! Parabéns!!!👋👋👋

[@comvocepsicologia]

Gratidão pelas suas palavras e por confiar em nosso trabalho. Seja bem vindo aqui no canal

[@HeltonCunha-k9y]

Que vídeo Sensacional! Conteúdo valiosissímo!

[@juliopantanal8456]

Trabalho meu "eu" com a meditação tem um ano e isso tem me ajudado de forma visível. Não só interna como externamente. Eu recomendo a meditação a todas as pessoas que conheço. É maravilhoso

[@comvocepsicologia]

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[@clarobarbosa1624]

Muito boa essa explicação g de ver seus vídeo porque vc e muito verdadeiro naquilo que fala sobre a nossa vida nossa existência .

[@adrianebarbosa9001]

@@clarobarbosa1624 o

[@hernandofaria2609]

EXCELÊNCIA EM ORIENTAÇÃO NO CAMINHO DA LIBERTAÇÂO, PARABÉNS DOUTORA KELLINY DÓRIO, BOM TRABALHO ! ! !

[@amiltonfernandes5842]

Dra.Muito boa orientação.Deus te guarde.

[@keodonto5877]

Eu faço essa técnica de observar e nem sabia que e muito bom! Muito menos sabia que era uma técnica.

[@douglascortinoviss]

Você é maravilhosa! Eu estou cursando psicologia e quero usar como abordagem a TCC! Tenho transtorno de ansiedade generalizada e através desses vídeos, do que estudo tenho conseguido manter tudo sob controle! Muito bom.

[@comvocepsicologia]

que bom. .. a técnica é mesmo muito boa. assista aos demais vídeos. podem te ajudar. abs

[@amiltonfernandes5842]

Dra.Kellini minha gratidão.

[@comvocepsicologia]

Gratidão!

[@wagnerkato]

Fantástica explanação. Grato por compartilhar!

[@marlifreitas6050]

Eu não gostei do vídeo. Eu Amei Simplesmente AMEI.💖💝

[@comvocepsicologia]

Você ou seu filho tem TOC? Nossos treinamentos podem ser a oportunidade que você esperava para se livrarem desses sintomas! Nos vídeos ensinamos as mesmas técnicas da terapia, com custo mensal muito mais acessível. Conheça as opções: Para quem quer adquirir o curso inteiro e fazer no seu tempo, com acesso vitalício: Treinamento LIBERTE-SE DO TOC para adultos comvocepsicologia.com.br/treinamento-liberte-se-do-toc/ JOGO do TOC para crianças e adolescentes comvocepsicologia.com.br/vencendo-os-monstrinhos-do-toc/ E para você que não pode ou não quer comprometer seu limite no cartão crédito temos a opção do CLUBE DE Assinaturas, onde o conteúdo é disponibilizado mensalmente ao longo do ano: Clube de Assinaturas LIBERTE-SE DO TOC para adultos comvocepsicologia.com.br/clube-de-assinaturas-liberte-se-do-toc/ Clube de Assinaturas JOGO do TOC para crianças e adolescentes comvocepsicologia.com.br/clube-vencendo-os-monstrinhos-do-toc/

[@josegeraldopaixao529]

Gratidão profa. Kelliny pela orientação compartilhada... Valeu mesmo!

[@edsonsameralmeida785]

muito obrigado doutora suas dicas tem me ajudado muito.

[@comvocepsicologia]

Acesse a playlist a seguir para ter acesso ao Programa de 8 semanas de Atenção Plena : kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@loiracicarvalho5708]

Gratidão!! Gostei muito!! Nossa!! Você é muito especial!! Obrigada!! Vou buscar o de você!

[@JosimaraSilva-q5d]

Adorei a sua palestra 👏

[@mariaelizabete1955]

Menina maravilhosa! Aprendo com você.

[@MarcosAntonio-jf9ho]

que maravilha ser orientado por quem pode realmente. nos ajuda. obrigado doutora. estou passando por um momento de fisio estresse ansiedade. ouvir você só um pouco me deixou mas tranqüilo. meu nome é marcos. obrigado boa noite

[@dvarjao4]

Eu preciso disso. Preciso meditar urgente!!

[@MariaDeFatima-me5uo]

👏👏👏👏👏 obrigada 👍❤️

[@tiagofolk]

Esclarecedor! Gostei do conceito do "olhar de iniciante" isso nos trás a oportunidade de observação no momento presente.

[@comvocepsicologia]

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[@wladiamelo1407]

Muito esclarecedor! Precisamos valorizar a saúde mental e espiritual, pois subestimadas levam à doença física

[@comvocepsicologia]

Wladia Melo Melo isso msm. grande abraço

[@FranciscoAntonio-nu3vq]

Parabéns Dra pelo belíssimo vídeo vai mim ajudar bastante vc é muito inteligente continue assim ajudando as pessoas que precisam de você qe Deus-lhe der tudo de bom para vc continuar ajudando as pessoas que precisam de você!!!

[@comvocepsicologia]

Gratidão! Feliz em ter ajudado!

[@olinunesguedes5309]

Parabéns, doutora. Sou seu fã.

[@dianasantana5047]

Assistindo sempre... Vivendo tentando fazer o novo todo dia

[@rosalindafatima5430]

Muito bom. Gratidão por partilhar seus ensinamentos.

[@dagmarcarvalho3772]

Gratidão!! Excelente abordagem ! Paz e bem!!

[@RobertoSantAnna2908]

Que lindo essa técnica ! Vou no parque do Ibirapuera Domingo agora que vai ter um grupo de Mindfulness

[@comvocepsicologia]

ótimo. .. aproveite.

[@pedrohenrique55172]

se ver alguem derrubando arvore la cuidado

[@reginapinheiro6121]

Excelente! Gratidão!

[@paulamaria4869]

Obg 🙏 me ajudou muito.

[@adalberto6406]

gostei muito do seu vídeo, fiquei muito esperançoso com a técnica. vou começar a fazer. obrigado

[@comvocepsicologia]

Obrigada pelo retorno.. fico feliz qdo atinjo o objetivo que é levar informação que auxilia.

[@rogervieiragama3210]

Bom dia...Só uma sugestão de correção no intervalo 2:56...a respiração apenas nas vias aéreas superiores é chamada apical e inferior e de qualidade é a diafragmática...

[@comvocepsicologia]

Grata pela colocação. Sempre temos algo a aprender. Abs

[@netealmeida1972]

Estou amando os vídeos compartilhados. Obrigada

[@danielcardosophb]

Obrigado pelo conteúdo! 🙏🏾

[@BabyMaya.Anii.g]

Celular, plataformas digitais....são um ótimo meio de alienação. Tem que saber Freiar.

[@walmeijr2966]

Essas técnicas são ótimas, mas se a pessoa não sair da matrix, esquece.

[@comvocepsicologia]

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[@steliojasvan6882]

Vc é danada, moça!!!

[@ednamarciadossantospereira1400]

Delicia de video! Delicia de ensinamentos! Obrigada por tanto querida Dra. Kelliny!

[@comvocepsicologia]

Grata... próxima segunda teremos uma live especial sobre esse assunto. Participe conosco

[@brittoeleonete69]

Recomendo o App WE MIND dos psiquiatras do CINA. muito bom.

[@marcelogomes6382]

Sensacional!!!! obrigado

[@borboletinhaazul1149]

muito bem esclarecida .me ajudou muito pra meu seminário obrigado querida bj

[@ANAROSA-qd8rs]

Maravilhosa amei

[@edsontavares2628]

Top demais!

[@ednasantos2517]

❤️❤️❤️❤️

[@leticiaferreiraresende2949]

Obrigada pelos videos..

[@Fernandacatholic]

Todo ansioso devia ouvir essas suas palavras, eu gostei bastante. :)

[@comvocepsicologia]

Fernanda Silva obrigada pelo retorno. abs

[@transtornobipolhaco1102]

Eu vi sobre isso na Sociedade Vipassana de meditação.

[@comvocepsicologia]

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[@rhenhike177]

Que maravilha.

[@reginatamara764]

agradeço pelos vídeos 💖

[@123PaulaYuri]

Adorei! Muito obrigada! Bjim

[@comvocepsicologia]

Esta técnica é msm muito boa. Pratique-a. bjs

[@efesios5.11]

Amei!!

[@sehubossthann4115]

Valeeeeeeu 🙏🙏🙏🙏

[@diegonovobrasil3987]

Excelente dicas, parabéns!

[@juliopantanal8456]

Ganhou um divulgador do seu trabalho moça! Parabéns!!!!

[@comvocepsicologia]

Julio Cesar Carvalho Fardino Pantanal obrigada... essa semana lanço os vídeos com interpretação em Libras.

[@ezequielsuprani6072]

Top doutora.

[@bernadetebarbosa7686]

Dr eu fui a praia era como se não tivesse lá

[@zilmaborges7493]

muito bom video .

[@Luanmore]

maravilhosa

[@alvabenfica3586]

Gratidão pelas orientações 🌻 Não localizei as técnicas que vc disse que iria disponibilizar . 🙏

[@comvocepsicologia]

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[@rafaelatinel5061]

Olá. Qual livro sobre Mindfulness mais técnico, voltado para profissionais da psicologia você recomenda?

[@pedrohenrique55172]

Eu sempre começo mas paro algumas semanas depois. Sei la acho que pra quem é iniciante é muito cansativo a ideia de meditar em si. Os benefícios são otimos sua mente tem menos stress mas no inicio exige muita energia.

[@comvocepsicologia]

a meditação é como uma atividade física, vai ficando cada vez mais fácil a partir do momento que vamos praticando. Comece com uma meditação guiada.

[@alessandraandrade70]

amei

[@ClaudionorAlmeidaSantos-rw8nr]

Dra: faz atendimento pelo skipe

[@comvocepsicologia]

Ei Claudionor. Sim, realizamos online pelo Skype sim. Acesse www.comvocepsicologia.com.br e agende sua consulta. Abraço.

[@clleosillva5254]

Saindo do piloto automático !

[@comvocepsicologia]

isso mesmo. tem praticado?

[@thallesmarttins6537]

me ajudou muitooo! eu com apenas 14 anos me sinto Como se não estivesse vivo as coisas passam rápido demais e eu quando vou ver nao aproveitei nada é como se fosse um mundo sem cor , um total piloto automático, existem fatos que desencadeiam nos tirar a Atenção plena?

[@comvocepsicologia]

Que bom que gostou... acho que o hábito de estar envolvido em seus pensamentos e não viver o momento é o que mais pode estar te tirando de viver a Atenção plena.

[@diretodotuneldotempo8495]

Parabéns! Sua pergunta demonstra que você com apenas 14 anos é muito mais inteligente que a maioria dos adultos que eu conheço! Continue assim que em breve você irá superar esta tendência ao "piloto automático" e desfrutará de uma vida plena!

[@jaymesech1367]

Sou um procrastinador nato. descobri que tentar buscar a cura para isso é um ótimo meio de procrastinar. medito ouço vídeos e pronto o dia passa e protelei tudo. Achar a cura dá prazer. Dra. como não procrastinar procurando a cura para a procrastinação? ??

[@giqu1eu]

Vc entrou em um ciclo infinito uhaudhasduasudasd

[@morellobass]

jayme leia o livro o poder do hábito.

[@nathanmuniz6235]

kkkkkkk

[@mayratenerani5753]

hahahaha meu deus. Acho que faço isso tb kkkk

[@FrankCastiglione]

Jayme, sei muito bem como é isso. Já fiz cursos e treinamentos e leitura de livros que possuem métodos eficientes, que funcionam. Entretanto, a única coisa na qual eles não são eficientes é em controlar nossa força de vontade. Se não tivermos uma disposição mínima, vontade mínima, não há técnica que resolva. Me pego várias vezes lendo e assistindo métodos para conseguir algo, fico viciado no meio e procrastino o fim, o objetivo. Exemplo: é muito comum que eu leia vários livros ou assista vários filmes. Mas na hora de fazer a resenha, fichamento, análise etc. bate aquela indisposição (ou até preguiça mesmo) e, ao invés de fazê-los, parto para outra leitura ou outro filme. Minhas dicas são: 1) Divida em partes menores (sei, isso é um clichê). Mas se, por exemplo, for fazer um fichamento. Ao invés de ler o livro todo para depois começar, leia apenas um capítulo e, em seguida, faça o fichamento daquele capítulo apenas. Se o capítulo for muito grande, veja se não existem divisões menores, como subtítulos (1.1, 1.2, 1.3...) e trabalhe separadamente em cada um deles. Se não houver nada disso, faça uma divisão por páginas, parágrafos etc. Ultimamente, isso tem aumentando muito minha produtividade e produzido bons resultados. O ponto crucial deste método é que, não deixamos para depois, leu o capítulo, página? Faça a resenha, fichamento etc. 2) Preguiça até mesmo para começar? Se você gosta do que lê, seja um livro de lazer ou de estudo e está com preguiça para abri-lo e retomar a leitura, tente se lembrar como se sente bem quando está lendo. Isso acontece comigo direto. Às vezes, passo uma tarde procrastinando, mas sempre que pego o livro e insisto em começar a ler, vejo que não é tão difícil assim e, em poucos minutos, vejo o quão prazerosa é aquela leitura (ou seja: fico pensando "se soubesse que eu me sentiria assim, não teria resistido tanto para começar). 3) Técnica Pomodoro (existem sites e apps para smartphone). Essa é uma técnica bem manjada: é um timer automático que, a cada 25 minutos, faz uma pausa de 5 minutos. A ideia aqui é a seguinte: nos 25 minutos você irá se concentrar apenas na tarefa importante. Nos 5 minutos de intervalo, faça qualquer coisa que não seja a tarefa importante. O benefício é: durante a tarefa, você não perde tempo vendo notificações, mensagens etc (desligue-as se puder). No intervalo de 5 minutos, é exatamente a hora de ver essas besteiras, com a vantagem de que, quando você começar a dispersar, irá ouvir aquele "sino" alto, avisando para voltar para a tarefa... e aí, você volta! É importante segui-lo à risca, inclusive os intervalos (meu erro era pular intervalos porque eu estava "engrenado", no "fluxo" da atividade... mas isso é errado: pois esses 5 minutos são exatamente para evitar o "burnout", aquele estresse e cansaço que a tarefa por muitas horas causa). E aí, dependendo do app, geralmente você tem um intervalo maior a cada 4 ciclos (pomodoros, cada pomodoro = 25 minutos). O bacana disso é que você pode estipular quantos pomodoros irá fazer por dia e definir quantos pomodoros de cada atividade irá fazer. Desculpe o texto longo, mas se tiverem paciência de ler, espero que ajude. Faço questão de escrever porque já me frustrei muito com isso. Não que todos meus problemas estejam resolvidos (ainda tenho dificuldades para "desligar" no final do dia), mas nas tarefas em si, isso me ajudou muito, combinando com a meditação, espero ter uma qualidade de vida ainda maior.

[@aillaandrade4222]

video maravilhoso!!!

[@comvocepsicologia]

Gratidão por nos acompanhar e pelo retorno sobre o vídeo

[@josereginaldodocarmo1603]

No meu caso é impossível,pq sou viciado em pensar ,não sou eu quem controla os meus pensamentos São eles q me controlam.O q eu faço?

[@raxidribeiro5359]

Coloca o link do que vc falou na descrição, por favor!

[@comvocepsicologia]

kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@luisfelipemilaneze5244]

Gostei muito do conteúdo e da forma que o mesmo foi apresentado, muito claro e didático. Agora gostaria de abrir algumas perguntas. Essa técnica pode ser entendida como um tipo de meditação? Sabemos que ela é muito boa para nos concentrar em nossos estudos ou trabalhos, você acha que essa técnica pode ajudar a alta performance nos esportes também?

[@comvocepsicologia]

Com certeza é uma meditação. Temos vários ex pacientes e pacientes atletas de alta performance que se beneficiam muito da técnica. Abç

[@Dianagtviana]

Quando vc fala de âncora é possível se apegar a oração de repetição?!?

[@parkingstrike1657]

muito bom...

[@comvocepsicologia]

:)

[@confrontodecraques]

No trabalho eu já fico tenso. Mesmo sem motivos. Boca dormente.

[@nat-1272]

no momento estou muito ansiosa pois vou ter que apresentar um trabalho na faculdade e eu sempre tranco fico nervosa e me da branco, espero que o mibdfulness me ajude a lidar com tudo isso.

[@comvocepsicologia]

assista tbem o vídeo sobre as Distorções Cognitivas e o sobre Sistema de Crenças. esses dois tbem tem muito a acrescentar em situações como essas. e se necessário for, marque um atendimento pelo Skype (comvocepsicologia.com.br) para trabalharmos esses seus sentimentos. boa prova. a meditação sobre como vencer o medo tbem pode auxiliar. faça.

[@nat-1272]

muito bom

[@comvocepsicologia]

:)

[@mariaterezadesouzasilva8231]

A atenção plena tem fundos religiosos?

[@cicerasousa3436]

doutora a senhora poderia me ajudar? gravo imagens na minha cabeça de pessoas e me sinto muito mal o que posso fazer? obg.

[@mardeconhecimento3760]

Doutora, fazer Mindfulness com uma música de fundo relaxante compromete o objetivo dessa prática?

[@comvocepsicologia]

Mindfulness é prestar atenção no aqui e agora para desfocar nos pensamentos. Se a música não atrapalhar está tudo certo.

[@mardeconhecimento3760]

Tenho feito e senti que fica mais fácil de fazer. Obrigado!@@comvocepsicologia

[@AndreOliveira-qu4st]

MT bom ganho Mais um escrito no seu canal

[@comvocepsicologia]

Andre Oliveira obrigada

[@marciakrauthein4780]

Parece com a prática de yoga!!!

[@KikaRj1]

Mas é yoga. O nome dessa respiração é pranayama. Existe um grupo de monges budistas, do qual eu não lembro o nome agora, que usa essa técnica. Ela consiste em observar a respiração, a espinha dorsal e a temperatura do corpo.

[@adrianogomes2531]

Foco, fé, força. Só com cannabis. Mundo loko

[@elainecristinaoliveira1636]

DA CURSO ON LINE DE MINDFULNESS

[@comvocepsicologia]

ELAINE CRISTINA OLIVEIRA temos um programa aqui no KZbin de mindfulness em 8 semanas caso você se interesse kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@crissouza5157]

Olá Dra. É muito difícil fazer essa técnica pra quem tem TOC porque o pensamento fica a mil com as obsessões. Como fazer então?

[@comvocepsicologia]

Temos um programa de 8 semanas de mindfulness, é importante insistir na prática para conseguir completar kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@deivanirdasilvavieiragomes4707]

doutora eu sou bastante esquecida as vezes esqueço ate o que falo e isso atrapalha minha vida o que devo fazer sera que tem algum exercicio que posso fazer pra me ajudar?

[@comvocepsicologia]

Deivanir Da Silva Vieira Gomes esse da atenção plena pode te ajudar

[@walmeijr2966]

Essas técnicas são ótimas, mas se a pessoa não sair da matrix, esquece.

[@feiradejoias]

Tentei fazer meditação mas me senti pior, prefiro meditar fazendo atividades que me mantém no presente e/ou fazer uma corrida ou caminhada

[@comvocepsicologia]

kzbin.info/aero/PLXMvcUsLTOO74sUK-GJU75D2rHFuAbL0H

[@vensantos1649]

A mindfulness é saudável,no entanto,algumas resalvas: - Vc pode estar livre de precupaçoes sem meditar;apenas esteja no estado presente. -Existe um ser superior (Deus),criador de todas as coisas que estabeleceu a ordem universal;sou cristao,não exalto nenhuma religião; no sermão do monte o próprio Jesus disse:"Nunca estejam ansiosos". -Se vc tentar encontrar a paz, separada da virtuosa esperança que vem de Deus, terá uma desagradável surpresa. A mindfulness, como parte integrante de agir com virtudes e fé no Deus todo poderoso, lhe trará uma vida muito,muito mais significativa e paz surpreendente.

[@nat-1272]

7:15 a nota ruim ficou pra tras :)

[@comvocepsicologia]

:) Parabéns

[@guedesguedes5842]

tenho interesse em fazer via zap. qual o contato.

[@mfonseca50]

otimo ambiente, otima comunicação, péssimo audio !!!!

[@Goku-pw8qf]

Vcs estão se apoderando da meditação? Rsrsrsrs....isso é pura meditação oriental.

[@comvocepsicologia]

Hadluiz Araujo simmm

[@comvocepsicologia]

Hadluiz Araujo e é mto bom

[@Valeriaagcu]

Nada de novo no front...rsrsrs