Entorsa de Glezna. Faza 2. Alin Burileanu

[@simonasima2107]

Felicitari! Om frumos, tanar educat, inteligent, studios, exprimare profesionala, dictie corecta, tonalitate si rabdare excelenta! Sunteti un diamant pentru noi, cei ce avem nevoie de oameni dedicati profesional!❤

[@alinburileanu2251]

Multumesc mult!😘😘

[@manuelaghelmecencu366]

Ești ffffff tare Alin! Un adevărat profesionist,mulțumim mult pt tot ceea ce ne arăți!🤗

[@alinburileanu2251]

Multmesc!

[@lilililiana8988]

Mulțumim ptr.tot ce ne învățați!Foarte important! 🙏🌈🙏

[@alinburileanu2251]

Multumesc

[@ancaadriana9047]

Cele mai educative. Multumim

[@aloralor2057]

Mulțumesc Alin, tocmai sunt in recuperare după entorsa de glezna iar sfaturile tale mă ajuta mult !

[@-_-marinela-_-]

Mulțumim. Vă sunt recunoscătoare.

[@adrianagaia6225]

Multimesc frumos pentru explicati stat de valoroase!

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@misu9065]

Foarte bine ceea ce spui până la punctu 4 cu steperul face doar cine nu a avut nimic nici o dată

[@luanapetre948]

Mulțumesc mult! După 3 zile de exerciții s au văzut ameliorări considerabile. Acum sunt total recuperată.🙏

[@alinburileanu2251]

Multumesc si eu!

[@gabrielcolesi9888]

Am o fractură pilon tibial cu peroneu ori ce parte 2 tiji si 15 șuruburi, cât timp durează pana ami recuperez mobilitatea

[@GeoGeodezul]

Salut Alin. Te rog frumos spune-mi și mie pot sa forțez glezna mergând pe jos efectiv cu toate că am dureri când pășesc in talpa și la ligamente? Menționez că am entorsa glezna grad 2 și sunt în a 9a zi . Pot sa forțez piciorul sa merg pe jos și să nu îmi pese de durere ?

[@vladvideography]

Încă o întrebare te rog, se pare ca nu mai am problema Cu glezna dar mai mult ca sigur ma doare metatarsul 5.. dacă pot calca in picior poate sa fie rupt sau fracturat ? Poate trece prin repaus și creme ? Nu pot ajunge acum la medic din păcate .. astăzi am început sa merg mult mai bine ca in zilele trecute , simteam ca nu mai am nimic dar eram prin curte si m am dezechilibrat puțin si am pus presiune acolo unde ma doare partea stânga a talpii , metatarsul 5.. ma gândesc ca se reface si l am “ zdruncinat “ iar.. se poate si reface singur ? Sau doar in gips..? Mersi Eu pot face toate Exercițiile pe care ni le spui aici , deci nu cred ca mai am entorsa..

[@tinadrobota4642]

Este adevărat că dacă am avut entorsa, o sa am probleme cu aceea glezna toată viata

[@alinburileanu2251]

Daca faci recuperare, nu o sa simti diferente.

[@doriancoman8183]

Pe 30.03.2022 am călcat strâmb. Am fost a doua zi la ortopedie și mi-a făcut o radiografie și nu am fractură . Marea greșeală, după ce am căzut am mai circulat cca.900ml. Piciorul, partea de jos s-a învinețit foarte rău. Am fost din nou pe 08.04. 2022 și a spus să încerc sa calc în el. La început am călcat sprijinit în cârje și cu fașă elastică, apoi am lăsat carja. Ce ma deranjează, zona gleznei este tumefiată, un roșu vinețiu și mai caldă decât zona adiacentă! Pacat ca nu pot pune o poză, care face cât o mie de cuvinte! CRED CĂ NU V-AM PLICTISIT!👍🤝

[@alinburileanu2251]

Salut. Aplicatii cu crema antiinflamatoare de 3 ori pe zi, gheata local de 3 ori pe zi cate 10 min. Dupa alte 7 zile poti incepe kinetoterapia. Sanatate multa!

[@doriancoman8183]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult pentru sfat! Am dat cu cremă, am pus compresii cu apă rece. Trebuie să folosească gheață, am înțeles. Încă glezna este umflată și inflamată și piciorul sub gleznă și deasupra vânat. Cred că trebuie să treacă vinețeala, inflamația și umflătura, să încep chimioterapia? 👍🤝

[@alexandrulungu9895]

Salut, in situația ta sunt și eu acum. Imi poți spune cum te ai recuperat ? Mulțumesc mult

[@ioanasandra5636]

Cat dureaza refacerea entorselor de glezna?

[@angelicavasile5068]

Bună ziua.Ce exercitii se pot face pt mobilitatea gleznei după fractura bimaleolara operata în condițiile în care 3 luni de la operație nu poți pune piciorul în pământ.Multumesc

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Exercitiile din acest clip va ajuta foarte mult. Spor!

[@MrOvidiu25]

Sal. Niste exercitii pt bursita la genunchi...tinand cont ca n.am flexie nici macar 1mm...doare de moor. Ceva metode de masaj de eliminare lichid spre corp...

[@danielgamingpc4090]

Salut ALIN ! Eu am o entorsa de glezna de aproximativ 3 luni,,,,si inca am probleme cu miscari laterale ale gleznei,,,,am urmat tot felul de exercitii dar nu s-a schmbat nimic,,,ce recomanzi?

[@alinburileanu2251]

Salut. Ghata local de 3 ori oe zi cate 10 min si exercitii cu banda elastica. Ai pe canal si alte vatiante. Spor

[@cuttercutter7153]

Salutare am calcat cu piciorul drept pe partea exterioara a tălpii și mi-am rupt cv nu știu cum se numește mai exact,așa că am stat in ghips 1 luna acum încet încet merg dar tot cu ajutorul cârjelor am un fel de durere un calcai și talpa când calc ce as putea sa fac acasă că exerciții! Mulțumesc

[@alinburileanu2251]

Spor la treaba!

[@aurorabrebulet661]

Mulțumim mult! Foarte instructiv și bine explicat și motivat. Am avut dubla entorsa la glezna piciorului drept și fractura la glezna piciorului stâng 😔. Am stat 6 săptămâni imobilizata. Am scos ghipsul și trebuie să mă recuperez cat mai bine. Menționez că am hernie de disc propusă pt operație dar numai după vindecarea ortopedică. Voi face exercițiile tale dar înțeleg că mai puțin din cele in picioare pentru a nu solicita coloana. Am înțeles corect ? Mulțumesc!

[@alinburileanu2251]

Cu drag! Ati inteles corect. Pe canal gasit si entorsa de glezna faza 1, incepeti cu acle program. Sanatate multa!

[@vladvideography]

Salut. Am călcat strâmb destul de rau de mi s a umflat pe loc și s a învinețit , iar acum după 4-5 zile pot sa calc in el cât de cât dar tot merg puțin șchiop și ma doare. Mai mult ma doare partea stânga a tălpii , de la degetul mic, sper sa nu fie rupt , fracturat.. dar dacă e sa fie mai puteam calca in el? Primele 2 zile mai mult Taraiam piciorul, acum calc in el dar simt durere doar pe partea stânga a tălpii; când apăs sub călcâi acolo in dreptul degetului mic ma doare.. am făcut procedura cu apa rece apa calda și m a ajutat mult, s a dezumflat chiar de atunci dar acea durere despre care vorbesc încă nu.. au trecut 5 zile .. cred ca mai stau câteva zile și dacă e la fel.. Ar trebui sa văd un medic din păcate :(

[@alinburileanu2251]

Salut. Radiigrafie si medic ortoped.. daca totul este ok, poti face kinetoterapie din ziua 7. Sanatate multa.

[@nicolaetoader2391]

Salut domnul alin de curind am fost operat la picior in urma unei cazaturi dupa schela ,rupindumi osul cel care e in muchi si tibia fisurata,glezna ,,,am tija cu patru surupuri deasupra gleznei ...operatia e aproape vindecata dar problema e ca nu pot indoi piciorul in sus asa ca cel drept ...ajutama te rog cu niste execiti sfaturi sami pot raveni cu piciorul la normal

[@alinburileanu2251]

Tot ce este la mine pe canal va poate ajuta. Urmariti exercitiile pt glezna, genunchi si sold. Sanatate multa!

[@danadaniela2718]

Bună ziua! Aceste exerciții de recuperare sunt folositoare și pentru fractura maleolă externă fara deplasare? Vă mulțumesc anticipat!

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Da, daca fractura este consolidata. Sanatate multa!

[@danadaniela2718]

Vă mulțumesc !

[@mariaariana4394]

Bună ziua,am avut piciorul în ghips o săptămână mai exact entorsă de gradul 2 spre 3 si acum pot face destul de multe mișcări cu excepția 3:50

[@mariaariana4394]

Este ok să îl fac chiar dacă ma doare

[@alinburileanu2251]

Mergi inainte cu aceste exercitii! Spor si sanatate!

[@andreicovaliuc7166]

Am avut o entorsa, am stat o luna și încă m ai simt putina durere și o anumita sensibilitate și când dau piciorul în dreapta se aude cum ar pocni

[@alinburileanu2251]

Continua exercitiile! Spor si sanatate multa!

[@cosminr7470]

Bună ziua. Vreau să încep prin a vă mulțumi pentru informațiile prețioase pe care ni le prezentați. In altă ordine de idei aș dori o opinie vizavi de problema pe care o voi expune: De mic sunt un fan al fotbalului, l-am practicat la nivel amator însă de-a lungul timpului am suferit entorse repetate netratate corespunzător iar acest fapt m-a dus la instabilitate în cazul ambelor glezne. De 3 ani nu am mai avut niciun contact cu acest sport deoarece efectiv nu "mă țin" gleznele. Am urmat, la sfatul unui ortoped, ședințe de fizioterapie și kinetoterapie însă nu au avut niciun efect. Am efectuat radiografii, rmn, ecografie de țesuturi moi iar medicii la care-am mai fost mi-au confirmat că nu am nimic înneregulă. Singura problemă evidențiată în urma rmn-ului a fost 'Proces Stieda prezent'. De menționat ar fi faptul că daca prestez o activitate zilnică solicitantă fizic, seara am un ușor disconfort resimțit la glezna dreaptă (zic eu că asta ar fi cea mai afectată) Ați putea să-mi dați un sfat? Mulțumesc și multă sănătate.

[@alinburileanu2251]

Eu as continua execitiile de kinetoterapie macar 3 sapt/ zilnic si vedeti dupa. Sunt sigur ca va fi mai bine!

[@valeriabudui7639]

Bună ziua ,după operație de gleznă, după îndepărtarea ghipsului care pot fi primele exerciții de incrcat la noi în incinta spitalului, nu au kinetoterapeut. Mi sa spus mergi acasă și cu piciorul pe un cantar apeși pana încet încet ajungi să mărește punerea sprijinului.ASA CEVA.IMI ESTE GREU SĂ VĂD CUM EȘTI LĂSAT DE IZBELIȘTE. Va mulțumesc dacă puteți să mă îndrumați într-un fel.

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Puteti incepe aceste exercitii, iar in 2-3 saptamani trebuie sa aveti incarcare completa pe picior. Incepeti usor. Sanatate multa.

[@valeriabudui7639]

@@alinburileanu2251 mulțumesc frumos.

[@silviumihailescu9802]

Te salut cu respect! Mulțumesc pentru munca depusa în a ne alina suferințele. În cazul meu am câteva întrebări dacă ma poți îndruma. Căzătură de la aprox 2m cu scara. Animal 1.80 și 98kg. Fractura dubla cominutiva calcanee st și dr. Stat 3 luni atele ghipsate fără operație și fără încărcare. Fracturi închise, calus depus 100%. Am dureri groaznice la fascina plantara și metatarsiene. Flexez labele în fata și spate dar când pun piciorul jos ma sprijin doar în călcâie. Scuze romanul... Mulțumesc și spor în continuare!

[@alinburileanu2251]

Salut. Trebuie sa contiunui exercitiile si sa pui in fiecare seara gheata local cate 10 min. Ai grija cu greutatea corporala si mare atentie la ce incaltaminte porti, sa fie foarte comoda. Sanatate multa!

[@silviumihailescu9802]

Îți mulțumesc și mult respect!

[@silviumihailescu9802]

Pana la ce nivel al durerii sa forțez? Bineînțeles fără să-mi rup gleznele😀. Multumesc

[@alinburileanu2251]

Salut. 3 din 10. Sanatate multa!

[@danielabirladeanu3479]

Bună ziua Alin, am suferit o entorsă de gleznă la radiografie nu aveam fractură în schimb mi s-a pus o atelă ghipsată cu care am stat 7 zile. După ce am scos atela aveam încă vânătăi iar piciorul era un pic umflat. Pot să iau legătura cu un kinetoterapeut și să încep exerciții?Cât durează recuperarea?Mulțumesc pentru răspuns!

[@alinburileanu2251]

Salut. Cauta un kinetoterapeut, recuperarea dureaza 10-20 de zile. Bafta multa!

[@danielabirladeanu3479]

Am început de astăzi fizioterapie dar ceea ce văd în firmele tale este chiar din filme, pe mine m-a pus să fac bicicletă și steper cum sunt în sala de fitness. O să fac câteva din exercițiile tale. Mulțumesc pentru explicații. Spor în ceea ce faci!Ești un adevărat profesionist.

[@alinburileanu2251]

@@danielabirladeanu3479 bafta! Multumesc

[@felixionut9795]

Salut! Poti sa ma ajuti cu un sfat? Am o luna de când am entorsa la glezna dar tot e putin umflată ,tin sa precizez ca pot sa merg bine,chiar sa alerg cat de cat,dar daca solicit glezna mai tare incepe sa ma doara si totodata se umflă un pic(dar a doua zi îmi trece), daca incerc sa fac exercitii ma doare si se umflă. Nu stiu ce sa fac,la doctor nu prea as vrea sa merg,daca m-ai putea ajuta cu un sfat ar fii minunat.

[@alexandrulungu9895]

Salut, in situația ta sunt și eu acum? Imi poți spune cum ai rezolvat problema te rog mult

[@raduradu8064]

SALUT ALIN! Am avut entorsa 3 saptamani si am fost ghipsat la glezna si dupa mi l am scos pe 13, ce ar trebuii sa fac sa revin la mersul normal ma doare calcaiu.

[@alinburileanu2251]

Kinetoterapia in entorsa de glezna. Faza 1. Alin Burileanu kzbin.info/www/bejne/nJTHkJx9lKedirM

[@carmenjakabingeniumimobili5762]

Buna ziua, cand este momentul din care poti incepe recuperarea cu aceste exercitii. Multumesc

[@alinburileanu2251]

La 4-7 zile de la emtorsa!

[@carmenjakabingeniumimobili5762]

@@alinburileanu2251 Mulțumesc frumos🙏

[@roxanaghircoias40]

Buna Alin. Sunt 2 luni de cand am avut o entorsa. Cu ajutorul exercitiilor tale mi- am revenit relativ rapid. Totusi, in acest moment nu reusesc sa stau in genunchi cu sezutul pe calcai. Ce exercitii recomanzi in acest caz pentru revenirea mobilitatii. Multumesc frumos.

[@alinburileanu2251]

Salut. Trebuie sa mai ai rabdare. Continua exercitiile. Spor

[@roxanaghircoias40]

Multumesc pentru raspuns si multumim pentru explicatiile foarte concrete si usor de inteles atunci cand ne prezinti problemele medicale pe schelet. Exercitiile sunt clare.

[@user-jx7gt9fe4p]

Multumesc frumos sunt foarte utile exercitiile ptr mine am avut ofractura de glezna

[@alinburileanu2251]

Multumesc

[@user-in5wc7uq8e]

Am vîrstă de 64 de ani am avut oentorsă la glezna dar am avut și o operație la osu de sus de gleznă cel mai subtire și mia pus tijă cu 7 șuruburi am stat în gips de pe 8 februarie în atelă o lună și după pînă pe 3 mai mia luat ghips și am început să pun picioru în pămînt cei de făcut și ce antiimflamatorii să iau vă mulțumesc frumos!!!

[@alinburileanu2251]

Buna seara. Recuoerare si exercitii ca in acest program. Sanatate multa!

[@ionutalbu9471]

Salut, am avut o entorsă de gleznă, și am stat cu piciorul în gips 2 săptămâni. Acum la o săptămână după ce l-am scos încă mai ma doare când duc glezna la extrem..Ce sa fac??

[@alinburileanu2251]

Gheata local 10 min, program de exercitii de kinetoterapie minim 20 de zile si sigur o sa fie mai bine. Bafta

[@ionutalbu9471]

@@alinburileanu2251 mulțumesc foarte mult

[@Rusu_slk]

Salut am facut o entorsa care mi s a spus că e grad 3 apropiat de 4 deși nu 4.(iar la radiografie nu am avut nicio fractură de os sau ceva in neregula) Entorsa am facut-o acum 3 săptămâni, prima săptămână am stat 4 zile cu el acasa cu gheață și mai sus de nivelul inimii, apoi a 5 a zi am mers la spital pt că se învinețise rău și numai puteam să merg in el, mi s-a pus o atelă gipsată spunând să mai pun gheață in zona aceea ca să scadă, timp de 2 zile si jumatate (adică a 3 a zi de dimineață am mers la spital, deoarece așa mi s-a spus), am avut in gips glezna 2 săptămâni și astăzi am fost de am scos gipsul, doctorul și eu am văzut că încă este umflata glezna și mi s a spus că să mai stau 2 săptămâni fără activități fizice că o să îmi revin, și acum mă gândeam dacă aș face exercițiile acestea aș mări nivelul de recuperare și posibil și umflatura sau edemul cum se spune in termeni medicali să se ducă, am incercat să merg in el dar sunt speriat și tot în cârje mă mișc. Ați putea să îmi dați un sfat sau o părere în legătură cu asta pentru că de la medic m-a luat pe repede inainte și nici nu știu dacă a zis ceva bine, a da și mi a spus să port o fașă bandaj pe fiecare zi și seara să o dau jos, este necesară??

[@alinburileanu2251]

Salut. Poti face exercitii dupa ce scoti atela dar te rog sa incepi cu cele de la faza 1, le gasesti pe canalul meu. Acum poti doar sa stai cu piciorul mai sus si sa pui conprese reci. Sanatate multa.

[@Rusu_slk]

@@alinburileanu2251 ok multumesc tin sa mentionez ca acum 2 zile am scos gipsul și nu pot să pășesc in picior dar caut sa il intaresc și să il fac sa meargă 😁👍🏻

[@BaciuConstantin1993]

​@@Rusu_slkSalut la gleznă când ai făcut entorsa ai avut și fractura de ligament?

[@GeoGeodezul]

Salut alin . După cât timp de la momentul traumatismului de entorsa de glezna se pot efectua aceste exerciții? Menționez că am entorsa de glezna gradul 2 .

[@alinburileanu2251]

Salut. Dupa 3-7 zile. Vezi pe canal si clipul pentru emtorsa in faza 1. Sanatate multa!

[@GeoGeodezul]

@@alinburileanu2251 l-am văzut de peste 10 ori :) mai am o întrebare te rog frumos sa dori să știu dacă după 5-7 zile de la data producerii traumatismului entorsa glezna grad 2 pot sa forțez piciorul sa merg normal pe jos cu toate că încă mă doare când merg ?

[@alinburileanu2251]

@@GeoGeodezul nu fortezi nimic la 5-7 zile. In continuare este foarte atent si ar fi bine ca la mers sa porti o irteza pentru a face o vindecare completa. Sanatate multa!

[@GeoGeodezul]

@@alinburileanu2251 am înțeles. Îți mulțumesc pentru răspuns. Așa fac port o orteza in timpul mersului . Întrebare după cât timp pot să îmi incep mersul normal fara sa mai mă doară piciorul în timpul mersului ? Și după cât timp pot să mă forțez sa merg corect fără mersul șchiopătat din cauza durerii gleznei și a tălpii?

[@alinburileanu2251]

@@GeoGeodezul in mod normal dupa 4 sapt!

[@gabrielcolesi9888]

Am 7 săptămâni de la operație! Pe 4 noiembrie am pus piciorul stâng in pământ după operație

[@alinburileanu2251]

Salut! Probabil inca 3-6 sapt!

[@gabrielcolesi9888]

Mai am o mica problema, de câte ori bag soseta in piciorul stâng afectat se umfla, dupa ce o scot in 2 ore se desumfla

[@gabrielcolesi9888]

Care ar fi cauza?

[@danieladanuta3708]

Am avut fractura metatars 5 , am avut gips trei saptamani . Mi s-a scos gipsul de 10 zile si m-am trezit cu probleme la glezna . Cand mi s-a pus gipsul glezna nu avea nimic !!! Acum este dureroasa, umflata, vanata si desi am aplicat unguentul recomandat de medicul ortoped. Este vb de piciorul stang . Glezna doare inspre exterior si am senzatia ca e blocata . Mai simt un blocaj la nivelul degetelor . Am facut exercitii usoare de flexie si rasuciri pt glezna dar mi-e teama sa nu afecteze zona fracturata . Va rog puteti arata ce exercitii de recuperare se pot face in aceasta situatie ? Am pornit-o cu fractura si am terminat cu doua probleme adica si glezna . Cred ca tot din cauza gleznei au aparut dureri la sold . Va multumesc

[@alinburileanu2251]

Buna ziua. Puteti face exercitiile din acest clip, nu cele in care stau in picioare. Continuati cel putin 2 saptam acest program si cu siguranta o sa fie mai bine.