ENTORSE du genou : comment L’ÉVITER et skier SANS se blesser !

[@lionet2000]

Bravo, le body painting et tes explications sont très explicites. Ça fait vraiment plaisir de pouvoir trouver du contenu de qualité dans tes vidéos afin de prendre soin de notre condition physique. 🧑‍🎄🎄Joyeux Noël et continue comme ça 🎄🧑‍🎄

[@thibaultevrard9674]

Pfff !Tellement réalistes les dessins ! Ça monte en puissance ! Ultra clair et parlant !

[@victorlouedec460]

Hyper intéressant le travail en genu valgum

[@mikyroelands8468]

Très intéressant !!! On attend que la neige. Entre temps on fait ces exercises!

[@slayckerrr]

Super vidéo, d’une qualité claire

[@hemtonkine]

Merci

[@christinegarnier6214]

Super intéressant et complet comme d’habitude Merci 🙏

[@hemtonkine]

Avec plaisir 🙂

[@michelesquiro6145]

Top vidéo ! S'agissant des chevilles en ski : elles doivent être mobiles dans la botte afin d'anguler pour faire le virage coupé, elles se mettent sur les "carres ". Ainsi le genou est moins contraint. Quels exercices à faire pour améliorer la mobilité des chevilles ? Merci encore et bonnes fêtes 🥳. Michel

[@stephanielalue2003]

Super vidéo ! Trop bien expliqué tout ça 👌🏼merci beaucoup !

[@hemtonkine]

Merci à toi 😊

[@narglix]

Super vraiment une vidéo que j'attendais 😉

[@hemtonkine]

Merci 😁

[@logcrea7385]

Superbe vidéo merci beaucoup

[@hemtonkine]

Merci à toi 😊

[@gregoryhamonic4906]

Super vidéo très utile pour mes patients qui me demandent chaque année ce qu'ils doivent faire comme exos avant d'aller au ski. Merci beaucoup Hemrick et passes de très bonnes fêtes 🥳 !

[@hemtonkine]

merci toi aussi

[@aureliejost2758]

Mais c tellement ça!! Les gens, le ski c du sport!!! Faut pas venir n importe comment!! Ça désengorgerait les pistes!!!🎉🎉

[@hemtonkine]

hahaha tellement ! et nos cabinets

[@pascaletanne1980]

Excellente vidéo, Très claire et pédagogique. La douleur se situe au niveau des yeux ! Les fautes d'orthographe piquent les yeux...

[@misterpuma]

Top, super intéressant 👍🏽

[@hemtonkine]

Merci 🙌

[@thomashassold5714]

J’ai bien aimé le passage sur la proprio, qui malheureusement se limite souvent au plateau de Freeman ou au Bosu! 👍👍

[@hemtonkine]

Totalement d'accord

[@curtmisere5246]

Excellente vidéo ! Je rajouterais qqs exos spécifiques de renforcement des fessiers et des erecteurs du rachis pour aider à redresser la position. Un petit travail des adducteurs serait pas mal aussi pour contrer la prise d'indépendance du ski aval.

[@TarekAkhi210]

Superbe vidéo ! Combien de temps avant la semaine de ski faut-il commencer ces exos idéalement ? Merci

[@hemtonkine]

Minimum 3 optimal 12

[@juliengaucher6089]

Super vidéo ! J'ai un syndrome de l'essui glace en ce moment, est ce que tu as des conseils pour que ma semaine au ski (départ dans une semaine) se passe au mieux (en sachant que je sais déjà que ça ne sera pas idéal) ?

[@pierrerichard7742]

Bonsoir Hemric J’aime tes vidéos Néanmoins j’ai une question Tu dis qu’il faut habituer le ligament du genou à être étirer en cas d’une élongation de celle-ci et afin d’ éviter la blessure Mais est-ce que en faisant ça on ne risque pas de manquer stabilité du genou vu que le ligament sera étiré ? Et est-ce que c’est valable aussi pour éviter une entorse aux chevilles, c’est-à-dire habituer la cheville à être tordu à fin d’éviter une entorse de la cheville ?

[@enzopirlo4699]

Salut Ça marche pour une fissure du tendon rotulien ?

[@victorlouedec460]

Le risque de blessures est plus élevé en snow ou en ski ?

[@philstx191]

Bon nombre d entorses du genou au ski sont dus aussi a un mauvais réglage des fixations insister lors de la location des skis et ne pas mentir sur son poids et son niveau de pratique penser aussi a adapter en fonction du type de neige notamment avec de la neige lourde humide …

[@Davdsb]

surtout parce que les gens ne font pas de sport durant toute l’année et ils font faire une semaine complète de ski alors que ça reste un sport avec des grosses contraintes pour le genou en particulier

[@lisaricardo9996]

'promosm'

[@ben1618033]

Peut-être qu il serait pertinent que les constructeurs apportent quelque modifications au chaussures de ski pour redonner un petit peu de liberté de mouvement au chevilles

[@hemtonkine]

Après peut être des soucis de stabilité ensuite !??

[@ben1618033]

@@hemtonkine 🤷‍♂️

[@CFunk33]

Il existe une méthode infaillible pour éviter les blessures de ski, ça s'appelle le snowboard (et c'est beaucoup plus fun).

[@curtmisere5246]

Le truc pour nains à bonnets qui passent leur temps assis au milieu des pistes à ce geler les fesses ou qui s'amassent à proximité des petites bosses en bord de piste pour faire des sauts de puces ou pire qui reviennent avec des sauts minables et dangereux sur ces mêmes pistes. Par contre si tu parles de tailler de la belle courbe avec de beaux changements de carre sautés ,ouais là c'est fun mais pas plus fun que le ski. Essaies le snow en mode alpin, tu auras des sensations uniques. Côté blessures en snow c'est pas mal aussi : poignet, coude, épaule et face (quand le back est loupé et que la carre avale se plante). Bref ski ou snow peu importe tant que le plaisir y est.

[@hemtonkine]

jpp ^^^

[@CFunk33]

@@curtmisere5246 Détendez vous je blague, paix et amour entre nous frères ennemis. Tant que vous carvez et que vous n'êtes pas un danger pour les autres, je vous respecte!

[@curtmisere5246]

@@CFunk33 dans mon salon, j'ai un grand panneau en liège sur lequel sont épinglés des bonnets de différentes couleurs et formes. Sous chaque bonnet pend une étiquette avec le nom de la piste, la date et l'heure. J'aime, les soirs d'hiver au coin du feu, me délecter d'un single malt, admirer mes trophées et me remémorer ces bons moments. Ne coupes jamais ma trajectoire. Joyeux Noël ami des cimes.