Entraînement | Cuisses et jambes en milieu forestier avec Gérald Michiara

Gérald Michiara, en permission, présente un nouvel entraînement pour améliorer sa condition physique. Le deuxième épisode se concentre sur les cuisses et les jambes et s'inscrit dans une série d'entraînements en milieu forestier.
Cette vidéo est possible grâce au partenariat entre la production Sanjorge et Tactical Nutrition.
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[@one.Sam1]

Toujours un plaisir ! On attend l'épisode 3 !

[@denverledernierdinosaure8168]

A quand la suite major ?! Merci à vous !

[@matthieu4822]

Mon futur Major.

[@13LEONORE]

Une série très intéressante ! Petit plus : le panneau latéral pour les directives d’exécution. Des exercices que je testerai lorsque mon corps sera prêt à me fournir les capacités nécessaires. Ma priorité actuelle étant notre petite Alice, à qui nous devons le meilleur, je n’ai donc pas droit à l’erreur en pratiquant le sport, 10 jours après l’accouchement, avec la même intensité qu’avant. J’ai donc fait appel à une coach pour me préparer un programme adapté et progressif (et même avec bébé) Ce que j’apprécie le plus dans vos vidéos : vous allez droit à l’essentiel !

[@mariesaintcharles]

Bonjour LEONORE, Bienvenue à la petite Alice et félicitations aux parents. Que Dieu bénisse votre bonheur. 🙏⚘

[@13LEONORE]

Merci beaucoup Marie. Une merveilleuse petite fille, notre petit trésor, qui nous montre la vie sous un nouveau jour !

[@kmhameha]

J'adore ce concept, hâte que tu fasses un entrainement pour le dos, sans barre de traction il est très compliqué de se muscler.

[@une.penseuse]

Dès le matin, ça fait plaisir !

[@frederickponsot3848]

Génial 👍 très bon concepte

[@Popunkwillneverdie]

Shampoo makes you crazy??????

[@mariesaintcharles]

Le major Gérald reconnu mascotte officielle de l'ONF.

[@davidfollain7243]

Je bosse dans le domaine forestier ça compte😁blague à part vous êtes un exemple,j'aime ta chaîne ,et bravo qui ose gagne 3RCP3C3S

[@damienortu4128]

Génial 🙏👍💪

[@zidankarim5684]

Salut Gérald Ça fait plaisir de regarder vos vidéos. Sont trop intéressantes Mais voulez vous bien nous faire des vidio pour l entraînaient des vieux

[@Popunkwillneverdie]

Shampoo makes you crazy 🤪 wow

[@idrisslionelf.]

C'est toujours un réel plaisir de vous suivre Major 💪

[@josef3793]

Felin 👍🦾More Majorum🇨🇵

[@corentinimbert4173]

Super Programme, en extérieur pour bien respirer et profiter, quasi zero matos, et des exos originaux !!! pas d'éxtrémisme à l'américaine, mais de quoi être Très athlétique, solide et en forme !! Merci major !!

[@Popunkwillneverdie]

Excuse me while I laugh my ass off

[@COD_Quantum]

Je n'arrive pas à trouver les autres vidéos de cette série... Elles n'ont jamais été publiées ?

[@nicolaslhomme2117]

Merci

[@adribgs3997]

Bonjour Major! D'ici quelques mois grâce à vous je pourrais mettre des chassés de légionnaire sur les sangliers en forêt 😆

[@oliviermoreau7950]

Merci Major 🫵💪

[@polgguerier2002]

Bonjour si non paysagiste c'est un très bon entraînement aussi...

[@Big-Boss1978]

Génial ! Je m’inspire beaucoup de tes vidéos pour casser ma routine d’entraînement et ça m’aide à m’améliorer et performer dans mon quotidien ! Un grand merci à toi qui m’aide à devenir plus fort 👍

[@Chris-be3qc]

Mon Legionaire..💪 full respect

[@johnpreston9844]

En milieu forestier... 😂, en forêt quoi !! 😂😂Ça fait un peu militaire pomme de terre... 😂😂😂

[@sveltenormal9023]

Merci pour ces exemples. Ca donne des idées. Bonne fin d'été.

[@Albuddy1867]

Merci!!

[@nadiegurhem6469]

Séance bien structurée....je la placerai à la fin du running ....merci 🌹💪

[@Silver_Elve]

Le genre de vidéo ou je mets un j'aime avant même de l'avoir regardé :)

[@Marie-cf5wm]

Merci beaucoup!

[@dimitricolas9639]

J'adore !! Formidable à réaliser et c'une vrai source d'inspiration pour ce créer des entrainements. Des entrainements dédiés à la corde à sauter et autres exercices typés cardio serait génial aussi !

[@alexvanderlinden6027]

Best gym is nature you are a true inspiration keep strong and healthy

[@bigeymichel4422]

simple et efficace ! à votre image.

[@jordanelp1946]

Merci pour cette vidéo utile ! Quelle est le nom de la musique utilisée en introduction ? Très motivant !

[@Didyeah-opex]

Génial. J'aime beaucoup le concept de le faire dans la nature. Entraînement vraiment top.

[@kopofboulogneicicestparis5405]

Merci major!

[@bernard9546]

Merci beaucoup pour le temps passé pour réaliser ces vidéos, une vraie source d'inspiration. 🙏🙏🙏

[@jinnbreizhdelaselva4160]

j'adore vous suivre & je reste en grande forme a 50 ans merci pour votre partage un ancien de la Selva...

[@gaudenziocaccia2007]

le meilleur tu es général

[@Papykitchen]

Top ❤

[@flaviefalaize2211]

Merci Major, super vidéo!!! C'est vraiment plaisant de les faire à la maison.

[@oklmuslecactus4569]

La plus grande erreur de ma vie c'est de ne pas être sorti des c**illes du major Gérald

[@aboubacar9448]

Sois fier de ton père, c'est lui que ta mère a choisi, et qui t'as permi de regarder ces vidéos !

[@cedrick578]

Salut Gérald toujours a bloc 😊

[@TiahuanacoBlues]

Gerald sera t il enfin appele par C.Galtie

[@BelleMorue]

Je m'entraîne mais j'ai une saloperie de dépression, justifiable, qui s'accroche à moi. C'est extrêmement compliqué d'apprécier dans ces moments là parce que je ne peux pas anticiper le bonheur du prochains jour. Je dois uniquement faire les choses. Si je pense que cela va être plaisant d'aller m'entraîner demain bien chaque tâche que je vais faire vont prendre de plus en plus de temps jusqu'à ce que je n'arrive plus à rien faire pour me rendre à l'entraînement. Il y a des combats qu'on ne montre pas et on les garde dans la honte. Mettre un nom sur un problème, c'est comme dire qu'il est externe et que c'est toujours de la faute des autres, mais cela ne va rien changer. Lorsque tu te blesses un bras, bien tu as espoir qu'il va revenir, mais avec ce truc, tu n'as aucun autre jour devant. Le mieux, c'est de faire avec cela. Lorsqu'ils parlent de liberté et que chacun peut dire ce qu'il veut parce que c'est la démocratie, je ne suis pas d'accord. Il y a des questions dont on ne pourra jamais répondre et elles risquent de nous anéantir. On ne va pas n'importe où dans l'esprit d'un homme, ce n'est pas de la liberté de faire n'importe quoi.

[@sativothegrail461]

Très cool de faire ça dehors, je vais tester en vacances pck ou je vais il n'y a rien à part des champs de cafés 😅😅 Moi quand je fais mes squats que ce soit avec barres ou en sautant je descends plus bas, en quoi est-ce déconseillé ? Salutations les amis

[@ericveran6472]

Bjr , disons que trop descendre sur les squats , les articulations du Genou c est pas trop bon après ton âge et tes douleurs peuvent rentrer en ligne de compte . Le Major est jeune a côté de moi donc je fais plutôt comme lui , non il fait comme moi du coup !!! Lol . Bonne journée