ENTRAÎNEMENT DOS SANS MATÉRIEL!

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Programme de musculation 100% Gratuit "30 Jours d'entraînement à la maison"
Voici une bonne séance à faire sans matériel pour solliciter TON DOS et tout ça en temps réel.
Tu as juste à me suivre ... ALLEZ LET'S GO
N'hésites pas à me dire en commentaire ce que tu en penses :)
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Kévin Dupuis (KD TRAINING)
- Ancien membre de l'équipe de FRANCE de gymnastique
- Personal trainer
- Réathlétiseur spécialiste de la rupture LCA
- Artiste au CIRQUE DU SOLEIL
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[@monsieurPessoa]

J'en suis au 25eme jour du programme gratuit 30 jours : bah ça reste un peu difficile d'enchaîner les tractions sous table :D (faut dire que la prise n'aide pas, faudrait une barre ! ). Pour celles et ceux qui ont loupé ça : ya un programme d'entraînement 100% guidé en ligne, et gratuit, faut foncer ;) Encore merci Kevin, et vivement la semaine prochaine hahaha !

[@KDTRAINING]

Ah yes bravo à toi 👏🏼👏🏼👏🏼 oui c’est sûr que c’est plus facile avec une barre !! En tout cas merci beaucoup pour ton commentaire ça me fait vraiment plaisir 🙏🏻

[@vanessaderop2875]

Super, merci beaucoup !

[@bradmou21]

Excellente séance 🔥 merci 💪🏽🙏🏽

[@makanesissoko1684]

Excellent training 👍 Merci 👍

[@anthonylefevre-arbogast4247]

Merci ! J'ai fais ça ce matin au top je sens bien le bas du dos (point faible 😅) j'ai agrémenté avec des haltères au lieu de la lessive et j'ai remplacé le balai par un élastique. Merci pour ce petit training au top comme d'hab. je go faire ta séance abdos 😁

[@KDTRAINING]

Salut, merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir :) Au top si tu as des haltères ça permet de rajouter un peu de poids. J'espère que la séance d'abdos t'a plu :)

[@aboushaheed2821]

Dans la bidon d ariel mets plutôt du sable, se sera plus lourd. Go training boys

[@nouramazigh4602]

Salut je peux faire le rowing avec un sac de sport ( je le charge avec des livres et haltères ) ?

[@KDTRAINING]

Salut 👋🏻 yes carrément 👌🏻

[@Antho_MK8]

Salut j'ai un peu mal au bas du dos. Tu crois que je devrais faire des étirements ?

[@KDTRAINING]

Hello 👋🏼 je ne sais pas exactement ce que tu as mais de petits étirements en douceur dans le bas du dos peuvent te faire du bien

[@cantyrohpoq5127]

C'est normal que sa fasse très mal au bas du dos l'exo final de la première série?

[@KDTRAINING]

Mal non par contre ça travail musculairement le bas du dos. Ne force pas trop si ça te fais mal !

[@cantyrohpoq5127]

@@KDTRAINING ok merci!

[@aboushaheed2821]

Dans le bidon d ariel met du sable se sera plus lourd. Go training boys

[@KDTRAINING]

ABOU SHAHEED super idée 💡 merci beaucoup 🙂

[@daviddevilliers2828]

Oh le menteur…. Faut un flacon de lessive …😊

[@bradmou21]

Excellente séance 🔥 merci 💪🏽🙏🏽

[@KDTRAINING]

Merci à toi ça fait plaisir 😁