ÉTIREMENTS COMPLETS DU CORPS (25MIN)

[@KDTRAINING]

Voilà j'espère que cette petite routine va te plaire. J'ai essayé de prendre ma petite voie douce et d'expliquer au mieux les différents assouplissements. J'avais l'habitude de beaucoup m'étirer avant quand j'étais gymnaste et c'est vrai que maintenant je suis un peu moins régulier. Donc si on peut s'entraider pour continuer de progresser ça peut être cool. Je prends volontiers ton avis concernant cette routine que ce soit négatif ou positif le tout c'est de se faire avancer :)

[@GravityCLeaneurLDKofficial]

Merci pour cette vidéo au top,j’ai des questions du coup. 1)Les étirements pour toi c’est plutôt à chaque fin de séance ou c’est une séance complète et en profondeur pendant le jour de récupération 2) As tu déjà expérimenté dans ta carrière une fréquence trop importante ou intense d’étirement qui aurait pu avoir une incidence sur le gain de force ou la détérioration de la qualité musculaire ? Merci du temps que tu accordera à mes questions ?

[@rgy7935]

Voilà un exercice très utile. Pour ma part, j'ai travaillé des années dans un institut de soins pour personnes âgées. Des exercices d'étirements m'ont permis de tenir le coup plus de 20 ans sans subir des blessures ou un épuisement professionnel. C'est génial de faire ce genre d'exercices. Je les pratique encore à 67 ans et cela me procure un bien considérable. Bravo tu as une approche très sympathique! Yvon du Québec

[@destinebahoumina9589]

Merci beaucoup et avec plaisir

[@stephaneramil]

Salut kevin. J’adore ta Chaine. Les exos sont top et le pédagogue et de bon conseil😀 Petite question sur cette seance d’étirement. Est ce qu’il y a une contrainte a la faire tous les jours. Bonne journée Stephane

[@myriambelhadj7577]

1ÈRE expérience avec votre vidéo, cela fait un bien fou, c'est exactement ce que je cherchais, merci

[@mmcheck_point3683]

0:23 nuque 3:05 triceps 4:55 avant-bras biceps pecs 7:05 épaules 8:20 dos 13:00 hanches 13:55 fessiers 16:08 isquio-jambiers 17:30 jambes 25:36 dos jambes

[@flodio3458]

Bien Vue

[@AnonymousAnonymous-yj4vd]

Je pratique la musculation à 4 voir 5 entraînement semaines je me sentais très raide parfois cela fait 15 jours que je pratique tes étirements 2 fois par semaines et je me sent beaucoups mieux !! Merci beaucoup et continue !!!

[@KDTRAINING]

Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir. Super content que ça puisse t’aider 😃

[@fifi_bld4229]

En plus de ça c'est pas bien de faire de la salle en étant raide car ça peut facilement engendrer des blessures.Donc en gros je te conseille de continuer à faire les étirements et a en doser parce que plus tu t'y habitue plus ça va 😊.

[@crysept]

Je suis partis au kiné pour le même problème jamais d étirement et jsuis vraiment pas souple et trop de muscu bah bonjour les lumbaguo, la séance elle fait du bien déjà à la première fois merci!

[@fifi_bld4229]

@@crysept oui bien sûr !!

[@crysept]

@@fifi_bld4229 oui bien sur!

[@_Nermin__]

J'ai bien apprécié la séance, effectivement c'était en douceur et bien expliqué, faire les étirements avec une bonne respiration permet d'aller plus loin dans l'étirement, merci à vous.

[@TheGlaude09]

Dernier jour du programme gratuit de 30 jours. Merci KD, super pour se remettre en route ! Il manque un peu de progressivité selon moi, j'ai l'impression que l'intensité reste un peu la même tout le long, mais j'ai quand même constaté une progression dans mes performances. À noter que le programme n'est pas tout à fait adapté aux vrais débutants, ça va assez vite, avec des exercices qui s'enchaînent sans pause, mais Kévin essaie toujours d'être pédagogue.

[@MorganeTib]

Excellent ! Complet, facile à executer , et j’ai pas vu le temps passer. Les petites explications sur les postures, la respiration, sont bien utiles, et aussi, on a le temps, c’est nickel merci 👍

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Merci pour votre cours qui était vraiment super ça fait du bien après avoir couru 7 km. Top

[@gabrielco211]

Etant raid comme un balai, ça me fait super du bien, j'espère pouvoir améliorer ma flexibilité assez rapidement :) Merci pour la vidéo, pouce bleu et abonnement !!

[@KDTRAINING]

Super merci pour ton retour, oui si tu le fais régulièrement tu progresseras 🙂

[@giselemaille390]

J'AIME BEAUCOUP LES EXPLICATIONS CLAIRES et bien détaillées ,c'est adapté à tout le monde, mignon les miaulements du chat, il avait envie de participer ! Merci pour cette séance

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir, oui exactement le chat avait envie de participer 🙂

[@lanewteam4643]

mon corps était complètement coincé mais grâce a toi j'ai réussi a enlever toutes mes douleurs. Mon corps te remercie :D je vais continuer a regarder tes videos pour m'assouplir un peu plus. Je sens que j'en ai vraiment besoin. Merci a toi

[@francoislegentil7124]

Je devais depuis refaire des séances d'étirement ! Cette séance me convient parfaitement. ..merci à vous

[@destinebahoumina9589]

salut je suis une artiste danseuse interprète congolaise et j'ai regardé votre vidéo au même temps travailler. je dirais que je me suis débloquer tout le corps merci beaucoup.

[@KDTRAINING]

Haha super merci beaucoup pour ton commentaire((: ça fait trop plaisir !!

[@PRODDUVOLANT]

Fidèle de l’entraînement haut du corps qui ne s’arrête pas de grimper en nombre de vues, je viens de tomber sur cette vidéo. Après un week-end sportif (randonnée et foot) c’était parfait pour me décrasser. Merci Kevin !

[@KDTRAINING]

Super merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂

[@ggisa245]

Même après un an ce type de vidéo ne se perime pas...je me sens mieux merci très complet

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂

[@smoi8002]

Yep! Tout en délicatesse cette séance d'étirements! idéal pour se reconnecté à son corps ! Grand grand merci !

[@KDTRAINING]

Merci pour ton retour ça fait plaisir ☺️

[@LauraRouillon-mq4ie]

première vidéo avec vous, merci ! Les étirements m'ont fait beaucoup de bien, tout en doucement, j'adore

[@marienoellecontegat3936]

Merci pour ces séances d'étirements , la respiration compte énormément pour moi. J'alterne avec celles de ma kiné. Je me sent bien mieux ! En plus c'est quand on veut !

[@KDTRAINING]

Merci à toi, content que ça te plaise 🙂

[@sandrinebm7743]

Moi qui recherchais depuis peu des étirements efficaces, je suis servie. La respiration associée est juste topissime. J'en profite du coup pour faire la cohérence cardiaque. Je vais essayer de le faire 2 fois par jour surtout pour la respiration. Bonus, étirements et flexibilité. Merci beaucoup pour cette vidéo.

[@sandrinebm7743]

Zut, je regardais cette vidéo avant, il n' y avait pas autant de publicité. Bien que très intéressante, ça ne donne plus envie. Vous gagnez avec des vues, épargnez nous la publicité svp.🙏 Je me lance un défi, regarder cette vidéo matin et soir pendant 6 mois...

[@CatherineGossart]

je viens de regarder la vidéo, c'est relativement réalisable j'ai toujours des douleurs au bas du dos et c'est mon médecin qui m'a mis l'application sur mon portable lors de mon rendez-vous vendredi. je vais faire , allez on sort le tapis et au travail !!!!!!

[@aniH-go8kc]

Bonjour, Je pratique du yoga et de la gym tonique, vos étirements et vos explications sont top! 👍. Du bonus pour moi😊

[@valerianebournonville2601]

Merci beaucoup pour cette séance tout en douceur et professionnalisme. Un régal pour le corps. Et les yeux. ;-)

[@KDTRAINING]

Oh merciii beaucoup pour ton commentaire ça me fait plaisir ☺️

[@soizicecobichon9612]

Merci beaucoup. C'est clair et précis sans bavardages inutiles. J'adore . Je vais essayer de faire ça tous les jours.

[@flodio3458]

Ta vue , un KZbinr pour adultes

[@sebastiencoachlavie]

Excellent étirement 👌 parfait pour se détendre en milieu de semaine et avec de l’humeur comme on aime 🙃🙏🏼 merciiii

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour ça fait vraiment plaisir 🙏🏻🙂

[@manonmartin2729]

Mille merci pour cette vidéo, complète, très bien expliquée, sans matériel, c'est éxactement ce dont j'avais besoin.

[@KDTRAINING]

Ohh merci beaucoup pour ton message ça me fait super plaisir 🙂

[@Lorenzo33]

Merci pour ta vidéo car c'est celle qui me convient ! Je la regarde presque tous les jours et ça me fais du bien.

[@KDTRAINING]

Oh super merci beaucoup pour ton commentaire ca fait plaisir ☺️

[@veroniquegencey673]

J'ai des tensions et des douleurs au niveau du grand fessier droit et des ischios. Je viens de faire votre séance d'étirement complet. Super !! Je vais tenter de les pratiquer régulièrement. MERCI

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour votre retour ! Content que les étirements puissent vous soulager 🙂

[@andrenaulet1066]

Bonne séance d'étirements bien complète et avec la respiration nécessaire. Merci ! Je like et m'abonne. Deux détails qui accroitraient le bienfait de la séance et c'est juste perso : 1, pas de musique de fond, ta voix douce et agréable suffit amplement et fait déjà une belle musique. 2 -On ne connait pas tous où se trouvent ces muscles aux noms un peu complexes, adducteurs, isquiaux, etc...; une petite flèche ou ton doigt pointant le muscle qui travaille serait un plus ! grand merci !

[@Speedzaza]

Jour 20 du programme. Seance idéale en fin de journée pour bien commencer le week-end. Encore merci.

[@KDTRAINING]

Trop bien merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 😃 et bravo à toi 👏🏼👏🏼👏🏼

[@dynaAmiite]

merci pour cette chouette séance , on se sent directement plus relaxé !

[@ninayoupla]

Super séance d'étirements. Le fait de rythmer le tout avec les respiration pour aller plus en profondeur dans l'étirement me rappelle beaucoup le yoga ! Du coup ça fait un bien fou au corps mais avec ma respiration ça fait aussi beaucoup de bien en mental 😉 très bonne séance !

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour en commentaire, ça me fait très plaisir. Content que la séance ai pu t’aider 🙂

[@yannis50fazere12]

Superbe video. Je fais du tennis et cherche a ameliorer ma souplesse car je n'en ai aucune. Je l'ai essaye aujourd'hui pour la premiere fois et je me sens vraiment détendu. Je vais essayer de suivre ton programme 3 a 4 fois par semaine. Merci beaucoup

[@catherinepetit7795]

Bonjour Merci pour les explications claires et la voix douce. Ce st des min d étirement que je devrais idéalement prendre tous les matins. Pour la santé. Et objectivement...Je ne le fais pas...😐

[@KDTRAINING]

Oh merci beaucoup pour ce commentaire ! Ça me fait très plaisir 🙂

[@coraliederumeaux315]

Merci cette vidéo est très relaxante et agréable à faire

[@chantalhenley2042]

Wow très belle routine complète et très bien expliquée. Merci beaucoup :)

[@maxime3967]

Nouvelle routine etirement excellent grand merci c'est incroyable

[@meriema8646]

Je viens de découvrir votre chaîne, j'ai vraiment adoré cette séance d'étirements, sa ma détendu 😊

[@KDTRAINING]

Super ! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait super plaisir 🙂

[@laurencethuillier7735]

J aime beaucoup car la respiration est très très importante pour la relaxation et l’étirement. Et dans cette vidéo il insiste sur la respiration et l’inspiration et l.expiration

[@paulosportlive8323]

Merci pour votre post, une bonne routine journalière... Très complet... Portez vous bien

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂

[@jessicaruggeri8187]

Merci beaucoup! Très bonne séance d’étirements, j’ai adoré!

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup ☺️

[@timkernanec2391]

Merci beaucoup pour cette session d'étirements! Au top mec !

[@KDTRAINING]

Merciii à toi pour ton retour 🙂

[@marie_happyfree]

Ushhh les avants bras et les fessiers ! Moi qui connais un grand nombre d'exos je viens encore d'en apprendre et donc m'étirer différemment trop cool ! merci pour la vidéo

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙂 Content que ça puisse t’aider

[@AbdoulayeDIAKITE-pw9nv]

Demain j’ai un tournois sa va grave m’aider à force d’entraînement intensifs j’avais des douleurs partout dans le corp merci beaucoup

[@stephanebaldo9432]

Exactement ce qu'il me fallait !super moment merci 👌🙂

[@KDTRAINING]

merci beaucoup Stéphane pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@incognito1128]

Merci pour aussi bien expliquer les exercices et bonne continuation 🎉

[@thebestwarvideos6454]

Merci pour ce cours. Vraiment super !

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@christophejacquet5106]

Merci pour cette bonne vidéo avant mon entrainement cardio. Ayant une sciatique et hernie ça m'aide beaucoup

[@muriellewiering8350]

Je viens de faire vôtres séance au retour du travail avec uns grande lassitude dans le.dos.( vilaine position assise mal installée sur une chaise enfant pendant plusieurs heures! Aïe le dos !) Et me voilà dénouée et reconnaissante ! Merci!

[@KDTRAINING]

Ohhh merci beaucoup pour votre commentaire ça me fait vraiment plaisir ! Content que la séance ai pu vous aider 🙂

[@kickaha9843]

Salut je sais que la vidéo date mais je te remercie car elle m’a bien servie, je la mets dans mes favoris 👍👍

[@Catoucat]

Merci c'est réellement ce que je cherchais pour m'étirer après n'importe quel sport !!

[@KDTRAINING]

Super 🙂 merci à toi

[@audreylehyensemble777]

une séance bien complète merci beaucoup 🥰🙏🙏🙏

[@filizdemir6628]

Super et accessible à tous. Merci de partager votre savoir-faire.

[@AnthonySluissi]

Très bonne scéance ! MERCI !

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙂

[@mathieuhiale-guilhamou3085]

Merci pour cette routine très bien expliquée ! Y a juste la partie adducteurs et ischiojambiers qui est vraiment inaccessible pour moi , comme sur beaucoup d’autres vidéos ; a croire qu’aucun prof de training ne se soit saisi de cette problématique des personnes très raides … merci quand même

[@manitrarakotonandrianina1478]

J'ai une douleur lombaire tous les matins.. là j'ai fais l'exercice j'espère que ça me fera du bien..en tout cas j'aime bien..merci.

[@lamaiziabdelazziz4904]

C'est génial , Merci , bonne continuité

[@KDTRAINING]

Mercii beaucoup 🙏🏻🙂

[@Noah-oo7up]

Ça m'a beaucoup aidé dès la première séance j'ai déjà moins mal. Je compte bien continuer 💪🏽 Mercii

[@KDTRAINING]

Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@MsRomain1995]

Vraiment parfaite cette vidéo d’étirement merci !

[@KDTRAINING]

Merci à toi ça fait plaisir 🙂

[@clairesoudieux3225]

Très bonne séance qui étire bien tout le corps. J'avais courbatures et douleurs cervicales avant la séance. Mes douleurs se sont atténuées. Merci 👍.

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir. Content que ma séance puisse t’aider 🙂

[@carolinebeltrando6387]

Super petite séance de streching merci

[@mortelleperfection]

Merci beaucoup pour cette séance 👌

[@natsudragnir6815]

Merci !! C'est pile ce que j'avais besoin 🙏

[@KDTRAINING]

Super au top, merciiii à toi 😃

[@juliettevignocan1644]

Très bonne séance merci , à bientôt

[@KDTRAINING]

Super merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@kittycat-zr4kt]

Merci beaucoup je cherchais un stretching complet, celui ci est parfait💪🏼🥰

[@cindyqhN2006]

Je recommence le sport après deux accouchements.. merci beaucoup pour votre vidéo 👌

[@charlesguigui5879]

Mon gars t’es le boss excellente la vidéo

[@sonkoseynabou7526]

Je découvre aujourd'hui Merci et MERCI La reprise va être très difficile J'ai trouvé une routine d'etirement pour ne pas flancher.

[@KDTRAINING]

Merciii à toi pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@flo_dev]

Merci beaucoup pour cette vidéo d’étirements et merci pour tout ce que tu fais !

[@KDTRAINING]

Merci à toi pour ton retour 🙂

[@TekossSlovaque]

Oh la vache étant pratiquant de musculation je devrais en faire + souvent , qu’est ce que je suis raide ! C’est épuisant à la fin lol Merci 🙏🏽

[@DiangouCamara-zu4tt]

Sa fait trop du bien j'ai kiffer 🥰

[@DanMultistrada]

Bonjour, j’ai découvert votre vidéo simple au bon rythme efficace, un excellent moment de détente à faire régulièrement 👍🏻 par contre mon problème c’est le grd écart 🤪 ma souplesse disons est à 30% . J’ai vraiment apprécié 👍🏻

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻☺️ et oui pas facile le grand écart 😬

[@fatbery4799]

Supeeeeerr satisfaite !!!! Merci

[@KDTRAINING]

Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂

[@josianeleblanc509]

Super c'est très complet comme routine =) Merci

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir 🙂

[@lotfihaouaya2247]

Magnifique séance !! Mercii

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour 🙂

[@smallboyc24]

grave cool je l'attendais celle-là !!

[@KDTRAINING]

Au top j’espère que ça été 👌🏻

[@alexandrineboiron1436]

Oh trop bien c’est parfait, merci encore !

[@KDTRAINING]

Avec plaisir c’est super gentil merci beaucoup

[@BiggyandBryan]

J’ai des soucis au dos et je n’arrivais pas à m’enlever cette douleur que j’ai après le sport et tes étirements m’ont fais du bien je les ferai souvent merci !

[@KDTRAINING]

Super !! Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait plaisir, content que mes séances puissent t’aider 🙂

[@freddymezeme5684]

Merci j'avais vraiment besoin de sa

[@KDTRAINING]

Super merci pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@virginifautrier492]

Il fallait bien ça après une journée de télétravail et une série bas du corps Merci

[@KDTRAINING]

Super merciii beaucoup pour ton retour, ça fait plaisir 😊

[@Madih.O]

Merci pour les etirement 🔥

[@Loupgristurc93370]

Peux tu nous donner une routine stp pour des étirements dynamique ? Avant l’entraînement de musculation ou d’arts martiaux ? Pour les étirements passifs on dir qu’ils faut les faire après le sport d’une durée de 10 secondes max sans trop forcer ! Enfin ta séance que tu propose pour moi ces une séance stretching à pratiquer les jours OFF ! Merci de ton retour … et merci 🙏 pour cette séance

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour :-) C’est un peu compliqué pour moi de t’écrire une routine d’étirements dynamiques, il faudrait que je te l’explique en réel pour que ce soit plus simple à comprendre. Peut-être l’idée d’une future vidéo sur l’une de mes routines d’étirements dynamiques. C’est parfait que tu utilises cette séance de stretching sur tes jours off étant donné que c’est du passif 😁

[@Loupgristurc93370]

@@KDTRAINING ah merci 🙏 et Ton avis sur les étirements juste après avoir travailler un muscle 💪 cela donnerai plus d’hypertrophie , Cets a dire entre les série , par exemple je fais 8 répétitions de curl biceps et juste après je m’étire environ 10 seconde ensuite je prend ma récupération et je refais une série ainsi de suite qu’en pense tu ? Merxi

[@KDTRAINING]

@@Loupgristurc93370 alors moi mon avis c’est que je n’étire pas un muscle qui a été beaucoup sollicité sauf si c’est pour qu’il revienne à sa longueur initiale forcément l’étirement devrait être très progressive et très doux 👌

[@Rinkure868]

Séance au top ! 👌🏽Merci🎉

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup 🙏🏻☺️

[@micheletellier-savinel3270]

Merci pour cette séance que je vais faire régulièrement. C'est comme chez moi ! Le chat miaule. 😊

[@KDTRAINING]

Super merci pour ton commentaire ça fait plaisir. Oui le chat miaule 😅

[@clovismussard5815]

Bonjour pour moi c super top continue comme ça

[@noqsway4475]

Super session d’étirements, t’es super agréable, super posé, super sympa continue comme ça, j’ai laché un like et un follow !

[@KDTRAINING]

Ohhh MERCI BEAUCOUP pour ton message ça fait plaisir 🙏🏻🙂

[@djellalix4200]

Comment je fais à 15:50 si je n'arrive pas à rejoindre mes mains ?

[@ntsoavina]

Que ça ma fait du bien❤❤.Merci

[@romaindebels59710]

Vraiment top la vidéo ! Quelle est la fréquence idéale pour réaliser cette routine ? Merci :)

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup :) si tu peux la faire 2X dans la semaine c’est déjà très bien !!

[@fit.tranquille17]

Super ! Merci beaucoup. 😉

[@clairechancerel9310]

top, je vais le faire 3f/ semaine maintenant....c génial moi qui fait bcq de course montagne

[@KDTRAINING]

Super ça ! Mercii à toi 🙂

[@yolainemossoux1190]

Trooooop bien ! Merci bcp

[@MMA_2k]

Super vidéo, je recommande De la part d’un personal traîner

[@KDTRAINING]

Hey merci beaucoup ça fait plaisir 🙂

[@manoncurfs1783]

Merci pour cette vidéo !

[@KDTRAINING]

Merci à toi pour ton retour 🙏🏻🙂

[@gabrielbuski]

Super vidéo, merci 🔥🔥

[@abcde9619]

Merci beaucoup !

[@KDTRAINING]

Merci à toi 🙂

[@erwancodinha8560]

Merci mec . Merci beaucoup

[@KDTRAINING]

Merciii à toi 🙂

[@xtivikdofustouch]

Le boss 💪 Merci ❤

[@KDTRAINING]

Je n’irai pas jusqu’à la mais merci quand même 🙂

[@chouchou-noumeatrailrunnin9394]

Merci pour cette belle séance 🙏😉

[@KDTRAINING]

Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 🙂

[@MaximeDpl]

Bonjour, j'ai essayé Ca fait du bien aussi au moral . Je me sens plus énergique et plus cool ... Il faut savoir freiner un peu aussi avec la musculation . J'aimerais trouver un moyen d'organiser ça au programme.

[@brandon-christopher4463]

Cool et relaxant !