7 Exos Haltères pour un Dos Massif (TOUS les faisceaux)

[@xanubisabysse3113]

2:20 Rowing à un bras 4:10 Rowing à un bras pronation 5:18 Rowing Haltère 6:00 Rowing Haltère pronation 6:55 Pullover Haltère 8:27 Shrugs aux haltères 9:24 Rowing menton aux haltère Je met la liste ici vu que je veux entrainer mon dos pour de vrai ca va m'aider à organiser

[@Kolium20]

tu aides tout le monde, merci mec

[@MAHE507]

@@Kolium20 grave

[@francismoshe5150]

instablaster

[@davidzimmer2891]

Tu es pas obligé de faire pareils. Tu dois tenir compte de ta morpho-tendineux-squelettique-valgus. Si non, bobo garantie.

[@kemokokamissoko6399]

mon gars t trop bon, bien vue frérot c'est carré tout ca!

[@Nicolasmrelaxation]

Ça fait plaisirs quelq'un qui braille pas comme un elephant et qui est humble

[@ramataourit4119]

Tellement les gens qui braillent en plus ils carburent à des substances un peu étranges Ils aiment se donner un genre

[@volkanbutun1077]

Ta tout dit

[@antoine.salaun]

Team shape tu connais

[@romainb1404]

@@ramataourit4119 non pas du tout c'est juste que les coach qui "braillent" et parlent fort c'est juste question de donner de la motivation à leur public

[@ibnbk4456]

@@romainb1404 : c'est pas faux, mais çà ne plait pas à tout le monde ce style la, yan à qui aime le calme et l'apaisement et d'autres préfèrent des Tibo Inshape, moi j'aime pas son style mais ces exercices par contre sont vraiment pas mal, surtout ceux à la maison pour le confinement, et le Hiit, que j'ai commencé à pratiquer en me basant sur ces exos spécial inshape.

[@roxunks]

Des explications super claires avec un montage encore plus qualitatif, tu me donnes vraiment l’impression de t’améliorer à chaque fois un peu plus dans le contenu que tu nous proposes

[@Morecube]

Super le récap 10:43 Pratique pour faire notre séance sans devoir revoir toute la vidéo. Merci Nico !

[@labrunemarius3618]

Regarde le fichier PDF tu as tout résumé dessus,vraiment un travail de qualité

[@ramataourit4119]

Merci Nico moi qui suis coache ta voix est calme et rassurante c’est super agréable et tu n’as pas besoin d’en faire beaucoup pour être entendu bravo et merci 🥰😀👌🏼🙏🏽😇

[@PHULUPPE]

Ce type est formidable : Non seulement c'est clair, détaillé et précis (c'est vraiment ce qu'on trouve de mieux sur youtube), mais en plus il dégage une forte impression de sympathie et de bienveillance naturelle,. Son physique est impressionnant : Quand il prend l'air dur et qu'il sort les muscles ...on a pas trop envie de l'embêter. La force tranquille de l'éléphant en somme !

[@EtienneKrausbauer]

Clair, précis, scientifique, tout ce que j’aime! Par son humilité et l’approche construite, sérieuse et précise de ses vidéos, Nico inspire la confiance et donne envie de le suivre et d’utiliser ses vidéos comme pour ses entraînements. Merci bcp pour la qualité de tes contenus Nico !

[@relativx9257]

en vrai ta chaîne est exellente, ça fait un moment que je te suis, je viens de télécharger tes pdf, merci beaucoup de mettre tout ça gratuitement !

[@y.oha.n]

Merci ça faisait 6 mois que je sentais pas mon dos ! Tu m'a sauvé

[@elrutabagua9218]

Okkkk j’ai kiffé, tes PDF sont de qualité monstrueuse, tes vidéos sont archi complète, ta façon de parler et tout c’est super cool de t’écouter, abonnement->Cloche-> PDF et c’est partit, merci à toi !

[@Alfred_On_Youtube]

Moi je viens régulièrement voir quand il aura les 100k abonnés.... il a doublé ses abonnés en 1 an. C'est mérité Nicolas.

[@belgium6598]

Merci pour ton avis, Alfred.

[@lord_styller3689]

100k c'est nul, il devrait avoir au minimum 500k abonnées vu la qualité des vidéos et des super explications. Tous ceux qui font du sport devrait regarder ces vidéos.

[@Lobytek]

Impeccable les explications merci! Et enfin quelqu'un d'humble qui n'hurle pas merci

[@hisoka5735]

Clair, propre, très bien expliqué et effctivement montage/son au top ! Bravo Nico !

[@drizerking2141]

Cela fait des années que je suis t'es videos et t'es vraiment un mec bien qui donne de très bon Conseille et est très cool Gros respect à toi pour le travaille que tu fait pour aider les pratiquants de musculation Merci

[@ninoubuitre1730]

Merci pour ta pédagogie et tes explications claires et concises... Merci pour tout !

[@space5422]

en vrai merci, j'ai, depuis que j'ai commencé, eu pas mal de mal à trouver des exercices qui arrivaient à me faire sentir des sensations au dos, j'ai essayé plusieurs choses et c'est cette vidéo qui m'en a donné des efficaces, un grand merci à toi !

[@MunchiesEnjoyer]

Incroyablement bien expliqué, les mouvements sont bien montrés. De quoi faire une bonne séance pull

[@alphareapers3693]

Franchement c'est super clean tu précise bien a chaque fois et c'est simple a comprendre merci👍🏽

[@zorakushiru797]

Tres bonne vidéo c'est rare quand je poste un com mais quand je le fais c'est que sa vaut le coup, c'est agréable a l'écoute tu simplifie les choses tes explications sont rapide, simple, efficaces continue tu mec tu gère 👍😉

[@Electro_Mic]

C'est vraiment une excellente vidéo, et le montage accentue la clarté des explications. Merci et bravo pour le travail.

[@michelbeauf7824]

Tes vidéos sont d'une grande utilité pour moi, n'ayant que des haltères à la maison

[@yorl418]

Merci beaucoup pour cette vidéo très qualitative. Nouvel abonné !

[@mayam1496]

Merci pour les explications !!! Et ton montage est top. Je viens de m'abonner à ta chaine je vais enchaîner le visionnage ;)

[@njakaramamonjisoa6690]

Merci beaucoup. meilleur vidéo qui explique tous et bien illustré et commenté en plus. encore merci

[@lemarseillaisdu9161]

Merci énormément grâce à toi je vois la différence énorme par rapport à avant

[@fred685]

Merci, très beau travail sur cette vidéo, merci !

[@MrFolky77]

Rho lala qu'est-ce que c'est PRO, tes vidéos! C'était déjà le cas il y a quelques années, mais là, vraiment!! Top!! Bravo!

[@nezhaouz6968]

Merci c'est géniale de faire une autre méthodes c'est pour ça merci pour montrer ces exercice

[@fatimaddb8888]

Merci ,t’es vidéos sont un régal,précis,complet,et très clair .💐

[@labrunemarius3618]

Quel dos massif !! Je veux le même ! Super vidéo,tu monte vraiment en qualité ++ merci à toi pour tout ce contenu et sans pub,tes PDF sont vraiment au top,ça fait vraiment pro!ce qui est rare,tu devrais faire une cagnotte ou un tipee,tu mérite vraiment pour la qualité du travail que tu nous propose, Road to 100k !!💪🏻💪🏻💪🏻

[@boostin99]

Merci infiniment c'est propre et agréable à écouter. Rien à dire

[@Onsenblc]

Cette video est parfaite. Beau travail !

[@FAAKS]

Avec ces exercices plus personne osera parler sur mon dos !

[@mohamedaminezouiene4854]

Hhhh

[@yoh319]

@Luis Alberto Pinto Sanchez mdrr Albert t'es partout

[@kevinpanzer9576]

Mdr

[@mrravon7711]

Je souhaite qu’il parle de ton dos, en disant du bien ! Bien évidemment ! Bon courage à toi ! ;-)

[@basile___]

C une expression

[@dgmario]

Bravo et merci, bel athlète et intelligent avec tout ça. Bonne continuation.

[@florentrichomme3741]

Très intéressant, bien expliqué et surtout accessible aux débutants. Merci pour les précisions au début de la vidéo concernant les exercices au poids de corps, en effet ras le bol de voir des vidéos d'exercices poids de corps simplement inaccessibles aux débutants.

[@olivierd7198]

Super vidéo, bonne qualité et compléte! Très intéressant. Merci pour les explications!

[@remyOMG]

Tu fais un excellent travail ! Bravo, ca aide, cest simple et big up

[@Drogoth]

Je viens juste de connaître ta chaine et j’en suis content, Très bonne vidéo avec des explications bien détaillés, super boulot. Merci !

[@romainherbillon877]

Merci pour cette excellente vidéo. Je suis un de vos abonnés sur bootcamp et je n’arrête pas d’apprendre... Félicitations !!

[@MinaMina-qr9yc]

j'ai adoré la présentation de la vidéo, ainsi que les explications et surtoutttttttttt en fin de vidéo comment vous avez expliqué les parties ciblées avec les couleurs

[@antoninrien2076]

Super vidéo et parfait pour ceux qui ont que des haltères

[@stephanevlaemynck1433]

Bien expliqué. Je teste demain avec mes haltères.

[@GamingShow35]

Montage simple mais efficace et explication tres claire merci nico !

[@baconsteven1036]

Bientôt c'est les 100k bravo a toi tu les mérites 💪

[@xgabe_the_dogx7453]

Merci nico tes le meilleur, grâce à toi je vais avoir un dos énorme, +1 pour ta chaîne💪🏽❤

[@msieurmarko853]

Très bonne vidéo, bon concept. D'ailleurs, si tu peux faire la même pour les pecs avec altères, ce serait top ;-) Merci pour tes vidéos en tous cas.

[@PrinceOfRouen_ComptePerso]

Merci, pour ta vidéo. Elle vraiment symple, claire que j'en est appris des nouvelles choses. :)

[@aminr.3775]

La vidéo que j'attendais ! Merci.

[@_basoule_4661]

Vraiment c'est la vidéo que je cherchais merci

[@corentinchenavier3051]

Conseils ultra pertinents, merci

[@tayfunak6206]

Franchement c’est claire et j’apprécie ça , merci à toi

[@julienhamard.5065]

Pile la vidéo que je voulais. Super comme d’hab

[@laederichmarc-antoine6182]

Clairement le meilleur youtubeur muscu de France 👌

[@brunomeffre6280]

Super! Merci pour ces exos car avec le confinement je galère pour travailler le dos! Tu es au top👍👍💪💪

[@yannickallin5456]

Super présentation. Très instructif, et nous donne le goût de s'entraîner.

[@diseochi554]

Salut, je découvre ta chaîne et je cherchais justement des exercices pour le dos, vu mon métier je le sollicite énormément. J'ai besoin de le renforcer, merci, continue comme ça

[@patriceemery6230]

Salut Nico merci tes conseils très bien expliquer

[@mohamedalidjerbi3939]

Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude, Merci, continue comme ça. 💪💪

[@2J3276]

Toujours excellent dans tes explications, très interessant surtout pour s'entrainer à la maison avec haltères merci !

[@nonoa.3314]

Très Bien détaillé, merci beaucoup

[@loicwarin1953]

Super explications comme d'habitude 👍 à nous les dos énormes 😁

[@Erik-tq4xr]

Admirateur de john Meadows.... Il a fait des séries vidéos de 7 exo Excellente vidéo Nico

[@dtrken2241]

Les vidéos de musculation les plus qualitatives du game GG

[@markgeorge2919]

Vous êtes vraiment calme

[@nicolasfebvre3317]

Enormissime d utilité et d d'interet comme d hab merci. Et plus besoin d aller à la salle pour le dos :-)

[@nashpeopletv]

Très excellent ! Merci pour cette belle vidéo explicative. Je m'abonne car tout est vraiment bien expliqué, illustré et résumé 🙏🙏🙏

[@cleaneropinion111]

Merci pour les exos. Très bien expliqué.

[@grosliki]

Merci beaucoup pour la vidéo pousse en l'air 👍🏾👍🏾👍🏾

[@poupou5833]

Excellent ! merci pour les explications super claires

[@cobralegacy8272]

Meilleur coach sportif

[@kalou001]

Super vidéo, très bien expliqué, bons conseils, le rpe en fin de vidéo top top ;). Excellent travail, Bravo!!

[@CommandoNinja]

Super vidéo merci Nico nous fait la même pour les pecs ?

[@dnim9627]

Parfait j’ai mes exos pour demain, vraiment pratique ce type de vidéo, merci beaucoup 😁

[@michelpy5047]

Excellente vidéo! Claire, bien faite et utile, bravo! 👍

[@ImMaxgT]

Merci Nico pour cette vidéo, j’avais beaucoup de mal à bosser le dos en dehors de la salle, ça va bien m’aider!

[@mikesebastienplacide2942]

Merci beaucoup

[@flavienpesce3858]

Super vidéo ! Depuis le temps que j’en cherchais une dans le genre et de cette qualité ! Tu gagnes un abonné ! Si jamais on pourrait avoir la même version pecs en PDC je suis preneur ( video pas PDF ) Encore bravo pour la qualité et le contenu !

[@jeromedebord6228]

Trop génial cette seance

[@exmovere]

Très propre comme toujours au niveau des explications et la qualité du montages est juste parfait ! Merci pour les infos, ça me fait penser que je devrai un peu plus axer le travail sur la coiffe des rotateurs en travaillant mon rowing en pronation. Merci Nico !

[@warik_]

Imagine tu fais ça pour chaque groupe musculaire, tu sauverai mon confinement

[@kyliancorreiajoaquim4336]

Superbe bonne vidéo comme d'habitude très bien expliqué très posé, très très beau physique harmonieux 💪👍

[@mehdigharras363]

Très bien expliqué merci

[@angewheell1357]

Très bonne vidéo, merci 👍🏻👍🏻

[@Robin-kx7ze]

Merci beaucoup pour les conseils maintenant à moi de jouer 😁

[@gillos7488]

Super vidéo,sur le fond et sur la forme bravo

[@frikratos]

Merci tes vidéos sont super pertinentes

[@flekstofleks5728]

j'ai bcp appris ! merci bcp !

[@kyluck1066]

180k abonné(e)s SEULEMENT!!!! Quand on pense que tibo inshape en à 2,2M... Je pense que les gens portent leur attention sur les mauvaise personnes. Des vidéo d'une qualité exemplaire, continue comme ça giga Chad

[@gab.drs_]

Merci infiniment pour cette vidéo

[@mohamedalidjerbi3939]

Vidéos très intéressantes, pédagogiques et instructives. Merci pour tes conseils. 😉💪

[@jckhsss8572]

Excellent chapeau belle vidéo merci

[@juliendugourgeot6005]

Super claire et efficace, merci !

[@nono428]

Claire net et précis merci du partage continue 👍

[@Nixeuss]

De la vidéo de qualité, bravo !

[@juljul6973]

T un bon frérot continue

[@jermoumoute-ke1td]

Super vidéo, hyper quali ! On sens que tu as monté en game dernièrement !

[@mohamedjalalbensouda9373]

Salut nico. T le meilleur😃👏💪

[@paulemrekaya2284]

Trop propre cette chaîne enfaite on dirait même des videos payantes. Bon courage continue comme ça

[@LullabyLandMusiqueDouceEnfants]

J'adore, merci infiniment pour tout ces conseils 😀

[@guygalves3976]

Merci pour ces conseils 👌