Entrenamiento De 12 Minutos Antes De Dormir: Queme Grasa Toda La Noche Mientras Duerme

[@DanielaSanchez-wp5cr]

Ya tengo 5 días haciendo esto, la verdad me a ayudado mucho, mi condición va mejorando, solo no se rindan nunca y van a lograr lo que se propongan

[@robertasgymespanol3270]

Hola Daniela, así es, la fuerza de voluntad y la persistencia ayudan mucho a conseguir nuestros objetivos, ¿verdad? 😊💪

[@valeriamata3548]

Y comes igual?

[@Emevlogss]

😮

[@akrispha]

Llevo 3 días realizando estos ejercicios y los resultados verdaderamente son rápidos, el músculo del brazo se me ha marcado y el abdomen ha tomado más forma, inténtenlo, todo requiere disciplina y esfuerzo 💪😺

[@yerannimartin3048]

definitivamente wao yo empecé hacerlos el 12 de septiembre porque faltan dias para entrar a la escuela y quiero entrar con una figura hermosa, exiplicare un poco de mi experiencia haciendo los ejercicios. 12 de sep día 1: comence a las 11:30pm, me sentia un poco cansada pero nada mas. 13 de sep día 2 : me sentia adolorida y cuando hacia las sentadillas me temblaban las piernas . 14 de sep día 3 : me dolian mucho las piernas y no pude harcer ejercicios. 15 de sep día 4 : los hice como si nada y no se si es normal pero e estado notando cambios en mi abdomen lo ciento un poco mas plano de como estaba. hoy 16 de sep día 5 : hice los ejercicios y estoy notando muchos cambios aparte de que antes de hacerlos me hago unos auto masajes y eso ayuada bastante. Seguire haciendo los ejercicios hasta el 25 de septiembre. Y gracias me encantan estos ejercicios

[@user-cl9nv7wr7n]

Mis recomendaciones personales: Haz sentadillas, practica cardio, y si o si abdominales, antes de hacer cualquier ejercicio calienta, recuerda nadie crece de 1 hasta el 100% de la noche a la mañana, Todo a su tiempo, si es tu primer día te sugiero que vallas a la ligera, ¿a que me refiero con esto? Que vallas de poco a poco, Si te cansas para por 10 - 15 segundos, no le pidas al banano que te de manzanas, Tu cuerpo está hecho especialmente para una cantidad de ejercicio en específico. DIETA: Por la mañana come algo ligero, como un vaso de leche con una tostada con mantequilla, Tambien podría ser unos huevos cocidos y té, o un batido de cualquier fruta, que sea bien espeso, (claro no abuses) ¿Por qué espeso? Muy sencillo, por que así te llenas rápido, y consumes algo saludable y rico, Hay vente que dice: 'deja de comer eso que engorda' o 'no comas eso si quieres bajar de peso' pero no es así, tu puedes seguir comiendo tus papas fritas, o taquitos, pero esta vez en una cantidad menor que a la que estás acostumbrad@, no le puedes decir que no coma papas a tu cuerpo de la noche a la mañana, Eso por ser costumbre, el cerebro espera a que llegue la hora en la que vas a comer un taco, pero no llega, Y tu cerebro empieza a confundirse, si lo comes o no, por eso es bueno comer en pocas cantidades, Pero no dejar de comer lo que te gusta. EDAD: Dependiendo tu edad, vas a hacer tu rutina de ejercicios, por ejemplo: TENGO 10 - 14 Aconsejable hacer ejercicios suaves, como cardio, o practicar yoga, por no mas de 25 minutos al día, (3 o 4 veces a la semana estaría bien,) Ya que tu cuerpo está en pleno desarrollo, tu peso ideal sería 40kg - 38kg , menos que eso ya no creo que sea muy saludable como para personas de tu edad, TENGO 15 - 18 Podrías hacer cardio, salir a correr, y/o abdominales, Podría ser menos de 1 hora al día (por 5 veces a la semana estaría bien,) Tu cuerpo sigue desarrollándose, pero aquí tienes mas recistencia y fuerza, así que podría decir que estas en buena edad para hacerlo. TENGO 19 - 25 Sin dudarlo ya deberías hacer cardio, y ejercicios como abdominales, sentadillas, flexiones, etc. Tu cuerpo ya debería estar desarrollado y listo para una vida sana, Aconsejable salir a correr o almenos trotar en tu casa. ¡¡SUERTE A TODOS!!💖

[@donielbautista5670]

Gracias por el Consejo eso digo yo que no podemos dejar de comer, Saludos desde República Dominicana👍🤗🤗

[@user-cl9nv7wr7n]

@@donielbautista5670 Saludos hermos@!! :D desde Perú!! :3

[@mariacochachi9001]

Y para las personas mayores de 40 que comidas sería gracias x su respuesta

[@user-cl9nv7wr7n]

@@mariacochachi9001 mmmm, no soy profesional en esto, Pero según mi conocimiento, no sería nada diferente, Yo creo que lo normal, claramente si acostumbra a comer algo de comida chatarra, como papas, tacos, etc. Debería comerlo en una cantidad menor a la anterior, podría quitarle el 75% u 80% de la comida, y se queda comiendo el 20% - 25% de papas fritas, ejercicios leves, a esas edades es recomendable hacer ejercicios, ya que mas que nada el cuerpo lo necesita, por la vejéz, que se puede experimentar a partir de los 50 - 55 , y su cuerpo necesitará una buena cantidad de proteínas, y fuerza pura, Coma ensaladas, tome batidos, póngale menos azúcar a sus bebidas, (no abusar) SUERTE! 💖

[@soykapi8694]

@@user-cl9nv7wr7n También soy de Perú. Gracias por los consejos! Suerte y Bendiciones 😘!

[@jorgerodriguez-gm8km]

yo comencé esto hace 4 dias y me hecho la meta que cada noche antes de mimir que haga este y el video del primer dia de entrenamiento ya siento MUCHA diferencia like si quieres mejor tu salud y bienestar haciendo ejercisio aunque duela pos a mi si me duele y MUCHO autolike para no desaparecer ;-;

[@valeryhermanos6522]

Ya hiciste tu ejercicio antes de mimir?

[@sandracalderon4879]

Same

[@cancionessellansoledispa760]

Está bueno

[@LuisangelRodriguezvaldez]

Yo peso 139 quiero rebajar ata 50

[@LuisangelRodriguezvaldez]

Voy inicia 5 de junio 2023

[@alemena2640]

Solo quiero decir que llevo tres meses y medio con los ejercicios de este canal y no pensé dejar comentario ni nada al principio pero si tome nota de mi cintura. El primer día que lo hice recuerdo que eran 95cm y después de entrenar duro estos meses logré bajarla hasta 77cm, tambien pesaba 63 kilos y actualmente peso 57. Aparte de que mi rendimiento se hizo mucho mayor y aguantaba mas rutinas de otros canales. (Les dejo más info sobre mis avances después y los nombres de los videos que miro en este canal y que me han ayudado mucho) Ya regresé jaja los ejercicios que hago son (no importa el orden) 1.entrenamiento de 12 minutos de ejercicios para antes de dormir 2. 11 ejercicios simples para reducir la grasa del vientre 3. Los 10 mejores ejercicios para reducir la grasa del vientre 4. Los 9 mejores ejercicios para una cintura más pequeña Y yap son todos, espero les sirva, ánimo!!! nwn

[@gabrielacota3353]

Hola hace dieta o solo los ejercicios

[@tadeocruz171]

Mm oye y cuántas veces así tus ejercicios al día

[@salazargonzalezregina9771]

GRACIAS.

[@dulcearellano5999]

Muchas gracias 😄🤩

[@elizabethlourdesmartinezva3553]

Genial

[@beiapersona6009]

Últimamente quise cuidar mi cuerpo y mi salud,empezé esto y este es mi primer video,gracias nwn❤

[@yuleidaespinoza6006]

Exelente de diez y de noche gracias desde Venezuela

[@lorenareyes7765]

Apenas comence gracias ala chica que compartio los nombres de los videos para babjar la grasa del vientre voy a seguir haciendolos.

[@selmamireya4477]

COMO SIGUES

[@michellefelix4072]

Buenísimo lo empecé hoy y parecen ejercicios sencillos pero me hicieron sudar 😅

[@clarabellacorona352]

Muy bueno

[@linaperez1800]

Ponga un estado

[@soloyo8288]

Cómo va?

[@Nicole-nn6bd]

Como vas?

[@michellefelix4072]

Más k bien , cambie mi forma de comer, no grasas , no refrescos, harinas .hago está y otras rutinas y e bajado 12 y 3 tallas 💪🤗

[@carmencr7657]

Los ejercicios después de determinada cantidad de minutos son repetidos, pero increíblemente si los haces por segunda vez te salen mucho mejor y te cansas menos!!!!! Vamos con todo!! SI PODEMOS!!!!

[@K1ttym0onn]

Hola empezare hoy!! Convino este reto de noche con uno de abdomen plano y cintura para ver mas resultados NOCHE 1:sinceramente fue un poco cansado y me duelen un poquito las piernas pero se pudo completar sin problema NOCHE 2: hoy me levanté con agujetas y a pesar de que todavía me dolían un montón las piernas hice los ejercicios pq quiero mi cuerpo deseado.igual que ayer pude terminar todos los ejercicios sin problema solo que me costó un pelín menos NOCHE 3: se me hizo menos cansado y veo canvioss NOCHE 4: NOCHE 5: NOCHE 6: NOCHE 7: Tengo que aclarar que hago dos rutinas más aparte de esta para ver más resultados y los estoy viendo!! No se rindan y hagan está maravillosa rutina!!

[@maricarmenpomares63]

Me ha gustado mucho la rutina, muy útil

[@laura_gutierrez253]

Todo funciona si eres constante y te alimentas bien 👌👍 que buenos videos, son excelentes métodos de quemar grasa

[@gabrielarubio6596]

Hola me encanta hacer los ejercicios contigo, me cuesta pero igual sigo , en un tiempo fuí buena, hoy tengo 63 años pero intentaré seguir el ritmo . Gracias por enseñarnos vamos que se puede.

[@robertasgymespanol3270]

Hola Gabriela. ¡Sigamos juntas!!! 💪❤️

[@privadaaracen1111]

Ya me suscribo. La verdad va a buena velocidad, tiene descansos y no tengo que sonreír a petición de mi entrenador porque en realidad estoy muriendo lentamente jeje. Gracias saludos

[@zulmamilenamora7342]

Son buenísimos llevo 4 días haciéndolos y ya e visto los resultados los recomiendo

[@ashleyesquivel8608]

Si te funciono??

[@carolinaamato7056]

te funciono en cuanto tiempo ?

[@rose_tte]

Gente lean el comentario nuevamente...

[@marbellarivera3678]

Hola, llevo 11 dias haciendo la rutina para mujeres mayores de 35 años y tres dias las de la noche , tambien la rutina de vientre plano y la verdad que son buenos ejercicios es la primera vez que hago un entrenamiento y espero no rendirme

[@LaFany21]

Lo recomiendo. Yo hice una lista con tdos los ejercicios que hago de ella. Funciona,eh notado más musculatura y forma a mi masa corporal, especialmente en mis muslos. Y el abdomen ni se diga!

[@Coffe_and_Ale]

🎉🎉

[@Cjihqywjjwk]

Hola amigas ☺️ Yo cumplí 3 semanas con hacer estos ejercicios, solo dejaba libre de hacer ejercicios un día a la semana para que no me resultará tedioso y al parecer logré el hábito hoy siento más tonificado mi cuerpo y sobre todo mi cintura también mi digestión mejoro y sobre todo mi confianza en mí misma de que puedo seguir avanzando , también mejoro mi alimentación tomo bebida una vez x semana y algo rico q me gust@ una vez por semana ya sea dulce o salado Vamos q se puede, vale la pena 👍😊

[@dianacortes5066]

Un minuto de silencio para los que dijeron que volverían y jamás volvieron.😑🙃

[@sowy2739]

Tristeza

[@elizabethroquemendez8539]

Hola que ejercicios puedo hacer si tengo condromalacia

[@heidicespedes1422]

Jajaja

[@maea.4241]

Tú

[@valerysantos1323]

Yo s8 segui haciend

[@elenaolmedo383]

Muchisimas gracias corazón con estos ejercicios se que bajare de peso 🥹 Bendiciones 😘

[@ann_paola]

Gracias por el vídeo. Sencillos pero cansadores y gracias por el consejo de la dieta porque esta cuarentena me tiene de engorda:(

[@ausllyao2333]

Acabo de iniciar hoy 20/12/21 Los ejercicios se ven simples pero si te agotan Día 2 : Me cuesta hacer más que nada la plancha ya que mis brazos si están débiles jajaja, pero si me estoy adaptando a los demás ejercicios ! Los recomiendo Día 3 : ya no me agotan rápido los ejercicios!

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos, Auslly! 😊💪

[@angelescruz1233]

Y que tal después de un año?

[@elizabethrivas2525]

Bueno hoy ya es mi tercera semana q continuo con los ejecicios voy super animada y sigo con mi batido de piña con pepino mi meta es terminar diciembre en forma jejej no saben cuanto he bajado aparte q los ejercicios me han ayudado mucho gracias.

[@margaritafranco5249]

Buenas noche como es es batido de piña con pepino como se toma disculpe

[@Romifly794]

Muy buena combinación de ejercicios!!! Listo ya la guarde para realizarla!! Y después ir mejorando con más muchísimas gracias!!

[@vanessaramirez7826]

Yo sigo con los ejercicios empecé hace seis meses, y sigo aquí, me hace sudar a mares 🥴 te relajan saca todo el estrés del trabajo. Es cuestión de fuerza y voluntad depende de nosotros mismos. 🧘 Les recomiendo

[@pabloavila1560]

Hola yo también hago estos ejercicios, comencé hace dos días haciendo la rutina de este vídeo., igual paso a comentarles que ya vengo haciendo otras rutinas diferentes también, y puedo aconsejarles que estos ejercicios van muy bien y hacen bien al cuerpo, solo hay que dedicarle tiempo , paciencia y sobre todo muchas ganas que de a poco se van a ir notando los cambios. Se los recomiendo . Un cordial saludo mi gente :D

[@sofiacardenasmejia182]

Hola gracias..tienes una dieta de alimentación es que neta la ocupo te lo agradecería

[@danayantonianunezcordero3215]

Lo acabo de hacer y me ha sentado muy bien, pensé que me sería más complicado de ejecutar, gracias por estos ejercicios

[@meryconstanzalucerochamorr8662]

Hoy empecé con mi rutina la verdad me veo algo torpe para los ejercicios, pero la constancia y disciplina me harán mejorar 😊

[@adrianagomez5562]

Buenísimo ejercicios Roberta empecé lo de la noche y mañana haré apenas despierte y salir a caminar debo bajar de peso 🙏 y estoy con la nutricionista hace dos meses pero no hacía ejercicio. Vi tu canal y me dio el empuje para empezar. Les escribiré para ver como me va 😊👋

[@adriquinones2546]

Qué servicios son tan geniales que me hacen perder peso y también me ayudan a dormir gracias por todo fue el video fantástico

[@gracielasolorzano9270]

Buenísimos los boy a comenzar hacer gracias eso le ayudan mucho ,por salud ,

[@robertasgymespanol3270]

¡Perfecto, Graciela! 💪😊

[@acinorevortegagomez6940]

Hola! No escribo seguido se me pasa 😎ya termino rendida . Pero aqui sigo con las rutinas , esperó ver mejor resultado dia qui a octubre ✋échenle ganitas si podemos 😅

[@angelicaquiroga7087]

Genial empece hace tres dias y me he sentido muy bien gracias

[@shirleyvargas417]

Excelente rutina, muy relajante pero se trabaja todo el cuerpo sin llegar a la fatiga, muchas gracias por brindarnos este recurso tan útil, bendiciones y saludos desde Costa Rica 🇨🇷👏🙌

[@ivettetorres6688]

Holaaaa hoy comencé haciéndolo más otros ejercicios que hice en la mañana y vendré cada semana a contarles como me va en mis ejercicios!!! Animo si se puede , actualmente tengo 15 kg de más pero lo lograré ánimo chicas volveré el próximo lunes a escribirles

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenida al canal Ivette, buena suerte y ¡vamos! 😊💪

[@zulmagarcia5263]

La verdad que si funciona ya lo comprové es buenisimo

[@fernandodelarosa9786]

Dia uno actualmente peso 210 libras y mido 1.78 toda la grasa está en mi estómago ya que tengo panza de cervecero y quiero un cambio en mi vida Día uno logrado espero seguir así y ánimos jóvenes nunca es tarde para lograrlo 🙏🏻👏

[@irmaisabelbautistaperera5440]

Tuve que iniciar cantando. Y para llegar aquí. Solo me faltó el último paso Wow. Genial.

[@isavalladares9544]

Wow me han encantado los ejercicios...los acabo de realizar y si definitivamente te ayudan a relajar mejor el cuerpo los músculos todo. Una rutina muy recomendaba para hacerlas en la noche y las haré! Gracias 🙂 🙏🏼❤.

[@robertasgymespanol3270]

Hola Isa, gracias por tus palabras, me alegro que te gusten los ejercicios. 💪❤️

[@AndreaVillagomez-lz5mc]

Roberta gracias por tus rutinas me gustan, no son tan pesadas tendrías que tener más apoyo en estos videos 🥺

[@robertasgymespanol3270]

Hola, me alegra mucho que te gusten las rutinas. Tengo muchas rutinas por aquí que no son tan pesadas, puedes encontrarlas todas en el canal. Y si te gustan los ejercicios más ligeros, puedes conocer mi nuevo canal Walks Of Life Español: kzbin.info/door/apxpieyXGOgjCo86bK2MLw 😊💪

[@keniavelasquez9263]

Wow los acabo de hacer ...y he sudado bastante Muy bueno Gracias....👌

[@ValentinaPerez-zq1st]

Hoy comienzo, los iré haciendo x toda esta semana y les digo como m va.. ánimos y sigan así q con mucho esfuerzo si se puede. 💪🏻🤩

[@AngelicaRodriguez-v5k]

como te va??

[@mariateresaochoaperez7140]

Hola es la primera vez que lo hago y me ha parecido estupendo

[@kxtinaaa]

A mí también

[@alicardozotroche8422]

Holaa, pues yo empecé ayer y lo admito los primeros días duelen pero poco a poco ya no duele tanto pero ya voy notando cambios, Hoy es el tercer día ya no duele tanto como el primer día y lo admito si haces una pequeña dieta y masajes para que tú cuerpo vaya dando la forta que tú quieres funciona

[@carmenmoreno3375]

Wow !! Perfecto y dormiré bien agusto

[@carmenmoreno3375]

Segundo día

[@valecastillo7505]

De diez .... lo empeze como rutina

[@irenegonzalez3509]

Estoy empezando con estos ejercicios son muy buenos 👏

[@mirlajimenez5351]

Excelente hoy realice varias rutinas de ejercicios y me encantaron sude como nunca aparte que son ejercicios que nunca habia hecho y me parecen buenísimos GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@Kiara_Laboriel]

Los de las 3 dela mañana 😢👇🏾

[@NancyContrerasMendoza]

Jaja😊

[@stelavalencia2121]

Me encanta tus ejercicios gracias saludos de Medellin Colombia un abrazo

[@silviapaleroalonso9568]

Yo , llevo 7 días , del famoso reto de 14 días y haciendo esto con un vídeo de party Jordan 30 min de cardio intenso he adelgazado un montón miren Inicialmente , altura 1,55 , peso 45 y ahora altura 1 ,56 , peso 42,3 y tengo el abdomen mucho más plano y cinturas pequeñas pero con forma , Gracias 🤩 a party Jordan y a Roberta , nos ayudan a adelgazar!!

[@franciscaespinoza4668]

Pregunta, me puedes dar el nombre del video q ocupas te plis

[@gracielademiranda2791]

🎉🎉🎉gracias gracias por compartir. 😊

[@anyelirisperez4293]

Gracias Por Tus Consejos!!!Me Encantan🙂Lo Recomiendo!☺☺😁

[@elenamontecinos4472]

Se ven cencillos de aser los boy aser

[@elpoudpou4229]

Pero no lo es mucho ejjeejej

[@maricar5305]

Están bien ejercicios ,hay algunos que limitan sobretodo el que tenga problema de rodillas, o de columna, 👍👏👏👏

[@victoriarodriguez-hi6jk]

hola soy nueva ,bueno no tan nueva .vi unos de tus vídeos y me intereso conocer mas ,me gusto tu vídeo ,te mando saludos de argentina

[@carolinaamato7056]

hola yo tmb soy de arg. suerte con los ejercicios

[@elizabethoviedo5907]

La felicito son muy buenos los ago y me gusta Dios la bendiga

[@leilalopez8147]

Una nueva suscritora y me encantan tus videos ensima da descanso muchas gracias por los video

[@tamaranoguera990]

Los mejores ejercisiis que he visto hasta ahora me encantsn

[@lainolvidable8875]

Qué bien hoy comencé ya lo hice 🤝

[@robertasgymespanol3270]

Buen trabajo! Sigue haciendo ejercicio todos los días para lograr los mejores resultados!❤️💪

[@lainolvidable8875]

@@robertasgymespanol3270 así será con Dios y gracias por responder 😘

[@kennyavaldez6199]

Hola Roberta! Una pregunta a mi encantan tus ejercicios yo en la mañana boy a caminar luego llegando a mi casa ago la rutina de reto de 10 días y mi pregunta es que si puedo hacer ese entrenamiento y luego meterme. A bañar y hacer otras actividades o ese entrenamiento es Solo p

[@isabelreyes5859]

@@kennyavaldez6199 puede ser a cualquier hora

[@martaceliaaguirre6831]

Roberta sos lo más, mil gracias buenísima tu gimnasia, con mis 73 años ,en una semana ,buenísimo resultado genial Dios te bendiga

[@betyacev6122]

Estan muy buenos osveercicios

[@yoanacarvajal3538]

Una nueva entrenadora, aquí 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ un saludo para todos. Mi nombre es Yoana, me están funcionando de maravilla estos ejercicios os aconsejo que no los dejéis, son geniales.

[@alejandradelcarmenalvarezh3159]

Muy buenos consejos amig@gracias

[@icongeek4202]

Holaaaaa!!! saludos desde Toluca.gracias por compartir,ya práctico la mayoría de las rutinas me entusiasmo realizándolos.I love you.😘

[@robertasgymespanol3270]

Hola, es genial que estés disfrutando del entrenamiento! Buena suerte y debes seguir haciendo ejercicio a diario!!!❤️💪

[@anaidgonzalezmartinez8243]

@@robertasgymespanol3270 hola llevo haciendo algunos días sus rutinas pero las intervalo porque la verdad algunas quedó full cansada estabien lo que hago o tengo que hacer solo una rutina por determinado tiempo gracias de ante mano

[@rossgarcia3900]

Me en cantaron súper buenísimos me Y sieron sudar mucho gracias x compartir estos ejercicios

[@anitarauld]

Hoy pensaba hacer ejercicios por la noche. Yupiiiiiii!!!!! 💃Gracias Roberta cariños👌🍀💐😘

[@robertasgymespanol3270]

Sí Anita, a mi me gusta hacer ejercicio por la noche! Feliz viernes!💪😊

[@anitarauld]

@@robertasgymespanol3270 Feliz Viernes Roberta, un abrazo gigante lleno de cariño🤗🌹🍀

[@fervxkim4521]

Me encantan sus rutinas

[@lulucordero8254]

Muy buenos ejercicios tanto el matutino como éste

[@robertasgymespanol3270]

Hola Lulu, me alegro de saber que te gustaron las rutinas! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@lulucordero8254]

@@robertasgymespanol3270 gracias en verdad si me esta dando resultado y no me lastiman a pesar de tener problema de columna

[@almamarianalarahernandez6017]

Grasias nos sirvió a mi mamá y a mi

[@LuciaMontalvo-w4n]

Hola voh a comenzar ahciendolo hoy regreso en un mes con resultados 😉♥️

[@aaaaaa-zs3il]

Como te fue

[@Papasfritasinsanas]

muchas grasias robertiza, tengo 10 años my me encanta tu contenido, muchas grasias roberta👋😊

[@norellycuero5248]

Voy a practicarlos a ver como me va

[@yocohidalgo1347]

Excelente me gustó mucho... Empese hoy mismo muchas gracias

[@sollucindo2053]

yo lleyendo los comentarios antes de hacerlo

[@shakally9612]

Yo igual 😅

[@andreabelen3268]

Hola yo solo les digo que he Estado meses en este canal the bajado 10 kilos o más así que solo les digo que sigan adelante y no cambien por la gente o para verse mejor si no hágalo para que ustedes se sientan bien

[@carolinahernandezsandoval361]

Muy bueno lo empece hoy y tambien me hiso sudar.

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenida al canal, Carolina. ¡Vamos con todo! 💪❤️

[@alejandrafariasmunoz8327]

Me encanto que bien explicado

[@leomarimartin]

Yo recomiendo muchísimo estos videos del más sencillo al más difícil baje 10lb . Boy por 10 mas . 💯 Recomendado

[@dulce7w745]

En cuanto tiempo bajaste las 10 libras ? Hiciste dietas?

[@elizabethromero9690]

De verdad?

[@leonormontes8927]

En verdad me gustan sus ejercicios, empecé hoy........lo haré todos los días y ya les cuento como me fue

[@Vectr5]

Y se marcho

[@rosanamorillo8554]

Empecé ayer esta rutina y la verdad es que ví cambiós, voy a seguir mandando comentarios de cómo me ha ido en todos estos días. Like para no desaparecer🙃🙃🙃

[@estefania7570]

Como te esta llendo

[@yanetlopez8210]

comovassss???

[@dailynarroyo1554]

Hola, cómo vas?

[@gracieladelvallepaz845]

Me encantan todosssss más los que son sin brincar gracias!!

[@escribanitas5229]

Yo siempre hago esto lo recomiendo, es excelente. Recomiendo agreguen lo k dice el Tutorial Educativo para Adelgazar Rápida y Sanamente.

[@pinkcolor7]

Que como después del este ejercicio? Porque vaya que da hambre

[@carlosvictoriano2205]

Yo empecé hoy 👍 ánimo! Que sea diario.

[@robertasgymespanol3270]

Hola Carlos, bienvenido al canal y ¡buena suerte! 😊💪

[@fiestamonterrey8601]

Después de 5 meses de cuarentena mi panza ha crecido mucho...hoy empecé apenas, espero que resulte !!!

[@TifannyMiranda]

Yo ya llovo una semana y tres días y si me ha ayudado

[@oliviarangel8838]

Se ven muy bien, empezaré desde hoy.... Muchas gracias por compartir éstos ejercicios, pues me hacen falta ya que estoy pasada de peso, bendiciones 😘 😘

[@katrinalorenswilliams2992]

Gracias desde hoy empezar de nuevo

[@robertasgymespanol3270]

¡Vamos Katrina! 😊💪

[@mirtazurita4039]

Yo estoy entrenando hace dos semanas y me encanta despues les cuento los resultados

[@anabelparraciamosquera8599]

Despues cuando?

[@brisaramirez6366]

Y como te fue???

[@Elisabeth-g2j]

Holaaa, en mi pueden contar lo haré por una semana. Después decidiré si lo hago por una semana más...regreso el 16 de diciembre ✨👍😊 Día 1: conseguido

[@diegoquevedo4185]

Me ncanto el entrenamiento es trabajo duro pero de saco provecho me ayuda mucho a tener mejor cuerpo muchas jrasias

[@sabrinapalavecinopaloa1801]

Sabrina Paola Palavecino p 🌈👼🎆♍🆗

[@Lalrymak]

Primer día, completado !! ﹒ 💌

[@grissicastillo7120]

Yo ya tengo con este viernes 4 semanas haciendo estos ejercicios y ya se me nota el cambio mi peso es de 78 kilos se que apenas estoy quemando grasa pero para mi edad 56 años excelente y esto apenas emieza y es grandioso. Para mi gracias y por favor envienme por favor todos los vídeos desde el primero al que este hasta hoy son muy buenos nueva mente gracias desde Tuxpan Veracruz Mexico

[@Luz-pc6rx]

Estoy haciendo y noto cambios💪💗

[@alejandraabigailrodriguezm4049]

Cómo te fue , te funciono ? 😃

[@saradelgado6782]

y cuanto demoraste para quemar esos kilitos?

[@airamgalvan9368]

Cómo te fue? Quiero saber si funciona:(

[@sairysaravia256]

Yo voy haciendo estos ejercicios, obviamente no solo estos me refiero de este canal y me han ayudado a bajar de peso de 166 a 139😊❤ obviamente dejé de consumir el 85% de azúcar, tomar agua, tés, comer mucha proteína y ensaladas, por la mañana batido de papaya con chia y linaza remojada un día antes y 1 jugo de limon

[@lalalalalala771]

Bueno, soy una niña de 14 años peso 85 kg, se que es mucho pero anteriormente tuve mucho problemas y por eso acabe asi. Estpy empezando de nuevo y espty muy bien 💪😊🙏 GRACIAS

[@gatogalletas3886]

Ya ah pasado un año, no se si respondas pero, ¿como vas?

[@lalalalalala771]

@@gatogalletas3886 😊😊 Poco a poco y todo me fue bien. Bajé 17 kg, se que no es mucho pero me siento felizzz. Gracias por preocuparte 💖

[@sanalover6550]

graciass si sirve❤

[@imeldaaguillon5166]

Apenas empecé !! Muy buenos ejercicios, gracias!

[@juangarces7347]

Gracias x su ayuda.Por los ejercicios faciles para realizar

[@jostinisaacsosafeliz9742]

Tengo unos días aciendo estos ejercicios y son muy bueno

[@andresrojas194]

Excelentes ejercicios gracias por compartir hoy empesare mi rutina

[@Lingjohnson]

Una nueva suscriptora saludos desde Perú bndiciones

[@angelabaltazar9469]

Me gustan todos tus vídeos y sirven mucho