Entrenamiento de pierna Metodo Bilbo - el mejor entrenamiento

Entrenamiento de pierna Metodo Bilbo - el mejor entrenamiento - gana mas muscular

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Күн бұрын

Пікірлер: 92

@JeanPstre Ай бұрын

una locura Bilbo, también implemente entrenar menos tiempo, en conjunto de entrenar a altas repes al más puro bombeo y los cambios fueron estúpidamente notorio.

@Luchinfjdia Ай бұрын

eso es también de bilbo? que video?

@luiferm9278 Ай бұрын

Todo entrenamiento es efectivo, sea con métodos tradicionales o innovadores, siempre que se realice con constancia. Muchas personas en el gimnasio no logran ser consistentes, ya que están distraídas con redes sociales como TikTok y abrumadas por la sobrecarga de información sobre rutinas y técnicas. La clave real del éxito está en la constancia y una buena planificación. ❤

@CYBERMONSTER100 Ай бұрын

El mejor razonamiento y comentario. Adherencia es el único secreto.

@RaulSimon43 Ай бұрын

Bilbo dale también algo de trabajo a la parte posterior de la pierna con algún ejercicio específico de femoral para evitar descompensaciones

@osdanicorcho3024 Ай бұрын

Excelente progreso Jesús 👍

@weichafero1 Ай бұрын

Grande maestro! Eres un Crack!

@javiervillarroel6262 Ай бұрын

Muy buen entrenamiento!!!! saludos !!!!

@nesss6556 Ай бұрын

La prensa unilateral de hammer streght es una jodida maravilla, yo tengo la espalda mal también y esa prensa me va de maravilla , si puedes pruébala

@Jegope7 Ай бұрын

Acaban de traer una hacka a mi gimnasio, está semana comienza mi serie Bilbo de hacka

@leoreal-g8c 16 күн бұрын

Tienen q ir a la cantidad de videos q tiene bilbo, todas las preguntas q hicieron el ya las respondio hace años

@ja1212az Ай бұрын

Qué maravilla

@emilioamormartinez8704 Ай бұрын

Brutal en todo 💪

@gelu341 Ай бұрын

Genial esa progresión. A ver si pudieras subir un entreno completo del día de bíceps incluyendo todo el trabajo que haces para el armwtestling. Gracias por tus vídeos ❤

@alejandrofernandezfernande3382 Ай бұрын

Eres un crack tío!

@franmartinez5226 Ай бұрын

Hola Bilbo! Q modelo es exactamente el de la prensa que tú tienes? Y por otro lado, cuántas veces por semana haces el entrenamiento de piernas? Estas sacando muy buenas patorras 👌🏼👌🏼 Gracias

@NeoAres1 Ай бұрын

¿Es posible que con los pies más en línea con el torso en la jaka se acentúe más el cuádriceps? ¿O es más importante la inclinación del torso respecto a la pierna para acentuar más el cuádriceps que los glúteos en ejercicios parecidos? Un saludo!!🦵🦵

@fityhh6869 Ай бұрын

Que maravilla de maquina y no depender de tu "anatomia" para la sentadilla normal, no cargarte en exceso como yo q iba ya por 140kgs y ya me cascaba gluteo o lumbar mas q cuadriceps al hacerlo. Gracias por el sorteo.

@pablorubin9638 Ай бұрын

A seguir bilbo😊

@lenincarpio6477 Ай бұрын

Con relacion al entrenamiento completo de pierna, solo haces esos dos ejercicios?

@juanjosechousaflores3516 Ай бұрын

Una pregunta haces estiramiento o cardio después de entrenar? Un saludo maquina

@PATRIARCA173 Ай бұрын

Es impresionante. Yo también he empezado en Hack bilbo con mucho menos peso, pero con ilusión

@PapuZero 22 күн бұрын

Que opinas hacer bilbo con sentadillas? Lamentablemente el gym que tengo en mi pueblo no tiene maquinas, solo una multigym

@vic52001 Ай бұрын

Que frecuencia estás metiendo en piernas?? Exelente progresión

@davidvergara2184 Ай бұрын

Estimado señor bilbo. Cuánto dejo de descanso entre cada serie? 🙌

@normanmartinezlopez3567 Ай бұрын

A mi también me dio un "trallazo" en la espalda haciendo la jaca pero creo que fue por bajar demasiado con mucho peso y lo mismo en prensa.Los que tenemos hernia debemos ir con mucho cuidado sobre todo en pierna

@Cacuga69 Ай бұрын

No solo molestias, si tienes poca flexibilidad en la cadera tiendes a levantar la espalda baja del asiento cuando flexionas del todo y a una pierna evitas que eso pase.

@caedvano Ай бұрын

Lk 436,esa maquina es una maravilla, voy a instagram

@josemanuelfamiliaencarnaci5696 Ай бұрын

Cual es el tiempo de descanso por serie ?

@MrFaiton Ай бұрын

Que máquina es esta y donde la has comprado Bilbo?

@Crow77N Ай бұрын

que grande bilbo entrenando las patas

@ElRober01 Ай бұрын

Yo quiero mutar mi pirulin pásame una rutina

@oscarsosaperez6258 Ай бұрын

Hazte la U

@charly19851 Ай бұрын

¿No te hará mal en las articulaciones tantas repeticiones con peso?

@alejandrosampayo2277 Ай бұрын

Lo q no entiendo es a q nunero de repeticiones tenemos q llegar primeramente?

@belpheghor Ай бұрын

Estoy haciendo lo mismo con sentadilla y funciona

@DavidGutiérrezMorales-l3w Ай бұрын

Cuanto tiempo pasa entre entrenamiento? Cuanto en total toda la progresión?

@mikelplaterobilbao8151 Ай бұрын

Llamas al 112 y no pueden moverte......grande Bilbo

@navegandoenelvacio1240 Ай бұрын

Hola Bilbo,esta técnica la puedo aplicar con la máquina de extensión de piernas? Tengo mucho problema en las rodillas y la maquina que usas ne provoca mucho dolor. Saludos.

@Juan-ig1bh Ай бұрын

si pero no es el mismo movimiento

@migueliglesiasalcazar8334 Ай бұрын

Estaría bien, ahora que estás metido en el mundillo, que pensaras cómo aplicar el método Bilbo a ejercicios específicos de pulsos

@omervillalobos7257 Ай бұрын

Solo dos ejercicios? Es suficiente,? Y si estás iniciando?

@lacasitokoreano2802 Ай бұрын

Es más que suficiente si aplicas la intensidad adecuada

@johnalexanderzamataguzman5339 Ай бұрын

Seria interesante saber si aumenta el salto

@pabloli5470 Ай бұрын

Cómo se aplicaría este método para la sentadilla libre?

@lacasitokoreano2802 Ай бұрын

Del mismo modo

@jaungoiko84 Ай бұрын

Que jaca/prensa más chula¡ donde puedo pillarla?

@bilboteam Ай бұрын

En este enlace la tienes, y recuerda que esta pagina decuento extra usando el cupon BILBOTEAM5 escrito en mayusculas www.fitnessdigital.com/maquina-de-sentadillas-y-prensa-de-piernas-ion-fitness/p/10021952/

@jesusherv Ай бұрын

Que bueno macho

@AlbertoDiaz-ig3gh Ай бұрын

Yo tengo condromalacia en las rodillas y también muchas molestias en la espalda y no puedo hacer ni Jaca ni prensa, o sea que dale las gracias a tu cuerpo por dejarte entrenar así. Un saludo crack

@EzequielLlaguno Ай бұрын

Bilbo llevo dos semanas con tu metodo y mañana arranco la tercera. Mi problema solo me surge con espalda, en polea casi no siento, algun consejo?

@Kmilo-ap Ай бұрын

Trata de no hacer el recorrido completo si no guardando un poco para mantener la tensión y vas a ver que se siente un poco más

@EzequielLlaguno Ай бұрын

@@Kmilo-ap buenas. Lo he intentado, solo me funciona con dominadas, pero luego en polea sigo igual

@omarrp22 Ай бұрын

Frecuencia 1 ?

@jesusMP1045 Ай бұрын

Hola Bilbo, una duda, estando en déficit calórico en teoría no podrías estar ganando masa muscular no? Un abrazo desde Valencia!!

@bilboteam Ай бұрын

Bueno, vengo de no entrenar pierna, así que si que se puede bajar peso y subir músculo. Lo que no va a ocurrir esto en mi caso es en pectoral

@EngelbertSuarez-r8x Ай бұрын

Claro que no ganas si estás en déficit como subirás

@splatterman4074 Ай бұрын

A La Madre!!!¡¡¡ Que Machín te Crecieron los Cuadríceps¡!! Hace mucho Tiempo que no Tenias tanto desarrollo en las piernas

@ADITA8458 Ай бұрын

wapisima esa prensa

@lez075 Ай бұрын

Bilbo estás en TRT o conservas toda esa masa muscular de manera natural? Porque con 47 años pensaba que la testosterona bajaba.

@hanuman8519 Ай бұрын

Es la bollería anabólica

@julingui Ай бұрын

Qué pasaría si haces más recorrido en la hacka? O sea, que bajes más

@Kmilo-ap Ай бұрын

Bilbo tiene hernias por lo cual sería poner en peligro su espalda , además de que más profundo se pierde explosividad

@alexism3633 Ай бұрын

es muy superior la hack a sentadilla?

@tatoarmv5877 Ай бұрын

Si, por que no involucra la parte lumbar y permite hacer el mismo movimiento con mejor aislamiento

@rudefitacademia4964 Ай бұрын

Por cierto, aunque te he visto mucho y me imagino tu respuesta, ves interesante el método Bilbo para press militar con barra? De paso, me apetece poner mis marcas aproximadas aquí, para compararme contigo: Peso: 101 kg - Banca: 140kg - Sentadilla libre: 185 kg - Peso muerto: 235 kg - Press militar: 105 kg Soy un humano fuerte normal. qué locura tirar 230kg en banca xd

@rudefitacademia4964 Ай бұрын

PD. Solo he probado Bilbo 2 meses en press banca. se me hace un poco bola tirarme una serie bilbo al empezar xD Pero me gustaría tener la paciencia de estar un año entero uitlizándolo

@pablorubin9638 Ай бұрын

Me gusta la hacka

@omervillalobos7257 Ай бұрын

Se puede aplicar para el bíceps???????

@Nani-bg4jz Ай бұрын

Llevo 7 años usando método bilbo para todo y te puedo decir sin duda que si, sin duda alguna

@ferransestorres4320 Ай бұрын

yo antes de la sesion tomo un poco de halotestin y pa lante

@icd1980 Ай бұрын

Y la neo kettelbell? No creo que la utilices mucho 😂

@Eddy-g7e Ай бұрын

Las rodillas te van a pasar factura con esa tecnica ☠️

@leoreal-g8c 16 күн бұрын

Usted no ha entrenado mucho en su vida , cierto?

@Eddy-g7e 16 күн бұрын

@@leoreal-g8c noo solo tengo 45 años , soy licenciado en educacion fisica , hace mas de 20 años , entrenador personal y tambien entreno muay thai y kickboxing y no tengo ninguna lesion ; don bilbo tiene hernias discales , seguramente por entrenar muy bien 😂

@dancingwithgatetes Ай бұрын

Es que es mi padre, con dos hernias y desarrollar esos cuádriceps si no fuese pq es Bilbo diría q son asteroides

@rudefitacademia4964 Ай бұрын

Bilbo pecho, bilbo pierna… Oye, ¿y si te acabas convirtiendo en Goku? podrías intentar cambiar el sistema político de españa, y acabar con las guerras a base de ostias a los dirigentes

@astonkaiser7 Ай бұрын

joder empieza a mutaart que envidia. pero manejas unos pesos ten cuidado

@alejandrosampayo2277 Ай бұрын

Este loco vs. Contràmsno de todo lo q dicen los slisbros y muchas personas PEERROOO cono dice el si obtiene resultados ,asi debe seguir

@mandingincito Ай бұрын

Con las tonterias al final se le van a poner las patas grandes

@unciclistacontraelsistema8620 Ай бұрын

Los de Bilbo, pues eso...van al espacio sin traje espacial, y si hace falta, en bañador... Hay que ver, qué brutos...

@nfdisco3484 Ай бұрын

Yo he progresado durante años con series de 5, y actualmente con series de 2, 5 y 8 en ciclos de 3 semanas. No le veo sentido a hacer series de 10, y mucho menos 28. En una serie de 8 realmente el peso no es el factor limitante, por la cual cosa no entrenas fuerza, sino capacidad de trabajo. En una serie 28 no sé muy bien que entrenas, fuerza ya te digo que no.

@Mircor55 Ай бұрын

Este señor ha sido campeón de Europa de press de banca. Puede que otros métodos también funcionen, y a ti te vayan bien, que no están mal, pero hay más formas de entrenar que tirando bajas repeticiones y ya te digo yo que el método bilbo sí entrena fuerza.

@nfdisco3484 Ай бұрын

@@Mircor55 Bueno, es posible que el método funcione, yo lo que dudo es que estas series de altas repeticiones en concreto le aporten algo (a parte de dejarlo ko durante el resto del día).

@kamusuaike7942 Ай бұрын

😂😂😂😂 fuerza no eh??? Jaja el tipo gano 18 campeonatos entrenando asi.. hacete un favor y callate flaco

@Miguel-zz4wp Ай бұрын

En mi gym no está esa máquina desgraciadamente y la verdad que no lo puedo cambiar xD gym de barrio que nunca está muy lleno ni abundan los siguemodas del fitness grabando hasta cuando cagan la verdadera salud, buenas patas van saliendo Bilbo.

@EnzoAlíRamirez Ай бұрын

Hacelo con sentadilla libre bro, va a tener el mismo resultado

@guzmanaraujo4736 Ай бұрын

28 repeticiones. Ridículo es poco. No hagan ésto por favor. No sirve más que para bombeo.

@bnjmn5214 Ай бұрын

los resultados (siendo natural) hablan por sí solos. Son series explosivas. Además luego puedes tener las series pesadas de toda la vida. El método ayuda a desarrollar tanto fuerza como hipertrofia.