Entrenamiento por potencia (vatios)

¡Esperado vídeo! Os explico en lenguaje globero qué es el entrenamiento por potencia, qué utilidad tiene y distintos conceptos a tener en cuenta si te animas a ello.
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[@valcar1975]

Eres como una auténtica enciclopedia. Me encanta que no te pongas en plan súper técnico y lo hagas para todos

[@BIANCAROBLOX123]

He leído bastante expertos sobre este tema, pero este es un crack. Exigente explicación!!!!

[@lidhietteaguirre645]

Eres muy honesto , me encanta . Gracias por tu honestidad, Gracias me has ayudado mucho . 👍🏽🙏🏽🇨🇷

[@gonzalezlunaabogados3496]

Se agradece tu sinceridad, Abelete. Me encanta que no te cortes a la hora de opinar y decir claramente lo que piensas. ¡Un abrazo y sigue así crack!

[@Abelete]

Sólo faltaría! Gracias!

[@jonluxia3653]

Muy buen video Abel, gracias por tus consejos

[@antoniomartinezcases]

Muy interesante, y como siempre explicado para todos los públicos, gracias

[@molinosdomene]

Toda la razón, el entreno con potenciómetro se está sobrevalorando. Va muy bien, sirve mucho y es una pasada entrenar con vatios, pero parece que hoy en día si no tienes este aparato no vas a progresar

[@Abelete]

Mira, anécdota, el pasado domingo hicimos una ruta de MTB, a ritmo tranquilo, ¿se puede ser más feliz cuando no vas ni mirando pulso ni nada? Pues eso tio. Un abrazo chato!

[@luispaduraespana8103]

Abel Rodriguez Abel, podrás hacer un vídeo sobre las diferencias de los rodamientos normales y los cerámicos y comprobar si se gana algo o no, gracias y enhorabuena por tus videos

[@maohrtega]

Alvaro Molinos sin pulsometro sin potenciómetro si uno es principiante y empieza a salir más de tres veces por semana progresar a si o si ahora si al mismo principiante se le da la posibilidad de utilizar estas herramientas, estadísticamente y con mucha evidencia el progreso será muy significativo ahora si se continúa hasta llegar al nivel amateur aún más, a nivel profesional saber y entrenar con potencia esta haciendo la diferencia para un ejemplo claro Christopher Froome.

[@arturohernandezrodriguez3207]

Alvaro Molinos En que quedamos: es una pasada o esta sobrevalorado?

[@manuelsanchezgomez8898]

Muy buen vídeo. En lo que te refieres a contador, creo que contador el vídeo que yo he visto dice que por ejemplo si algún equipo va subiendo un puerto a 450watios, pues tu mismo te preguntas para que voy a atacar si voy a durar 20 minutos, y eso pues le quitas espontaneidad al ciclismo. Total, entrenar por watios, pero competir sin ellos. Un saludo, me gustan mucho tus vídeos.

[@Tonycbr-ku6ez]

Buen video. Como siempre muy claro a todos los niveles. saludos.

[@Maicro.]

Muy bueno el vídeo. Perdona los comentarios sobrantes, pero iba escribiendo según veía.

[@Maicro.]

Es más, de mi experiencia, donde soy nulo de las sensaciones, vi que entrenando por pulso entrenaba más que por watios. Hasta el punto de estar sobre entrenado cuando lo hacía por pulso. Los watios son inmediatos. El pulso tarda más en responder y puede llevarte a tener mucho desajuste e el entreno de repeticiones.

[@Pery]

Grande Abel!, muy buen vídeo. Me has dado el empujoncito final para tirarme a por el potenciómetro. Ahora falta decidir cual....., pero para mi un factor determinante es que se pueda cambiar de bici de manera rápida y sencilla, que valen mucha pasta!!. Un saludo

[@Abelete]

Yo por eso me terminé decidiendo por los pedales, porque en caso de cambio, sin problema

[@pedromarcos6842]

Muchas gracias por la explicación, genial!!!

[@brixtonchristian3242]

i realize it's kind of randomly asking but does anyone know a good place to watch newly released movies online ?

[@RamoresBTTAlcantara]

La descripción de potencia normalizada deja que desear. Es la potencia que podrías haber generado de forma constante, durante el tiempo medido, para producir el mismo "impacto" o carga de entrenamiento sobre el organismo. No se trata simplemente de quitar los ceros. Con lo que costaría a los autores llegar al algoritmo... jeje (sólo quería puntualizar) Saludo

[@Maicro.]

De hecho yo no creo que hubiese completado la Quebrantahuesos de no haber sido por el potenciómetro. Los treinta kilómetros de Portalet son muy exigentes como para quemarte al principio.

[@DanielLopez-xl6df]

Muy bien explicado, yo no tenía claro en qué puede ayudar a un novato y me ha venido genial. ¿Qué opinas de los Power2max?

[@Abelete]

Gracias! No he probado esos potenciómetros, yo uso los pedales Powertap P1.

[@SergioKastro]

Muy buena Abel. Por fin lo he cogido ;-)

[@huerna84]

Muy buen video, explicas el tema perfectamente. Solo puntualizaria un poco respecto a la relacion w/kg, la relacion peso/potencia lo que nos da es un valor comparable entre distintos sujetos. 250 watios son los mismos en una persona que en otra, lo que cambia es la resistencia al avance que ejerce tu peso (luego esta el material pero eso ya no se mira), de modo que si ambos vamos a 3 w/kg iremos a una velocidad similar. Si uno va a 3 w/kg y otro a 3,5 pues este ultimo ira mucho mas rapido pues tiene menos resistencia al avance. Esto para subir puertos es ley, a nuestro nivel, llaneando ya es distinto porque puedes ir tu delante 3 w/kg y yo ir a rueda tuya a 2,7w/kg. Ahi entra en juego la resistencia del aire al avance. Pero para puertos la relacion peso potencia a nivel aficionado lo clavas. Mas o menos lo explicad bien, pero por puntualizad e indicar el tema de ir a rueda. Por otro lado yo llevo como dos años con potenciometro y fue una gran inversion. Ando en plan globero sin entrenador, me lo planifico yo, el llevar potenciometro me ha permitido avanzar mucho y donde antes hacia una ruta en 7 horas ahora la hago en 6h15. Y es por la capacidad de regulacion. He podido hacer rutas con 4 puertos de primera el primero a 260 w, segundo a 280, tercero a 280 y cuarto a 300. Cambia radical, es regularte asi y acabar bien es la ostia. Animo a todo el mundo que lo tenga en mente a meterse con ello. Siento el tocho. Saludos y a seguir. PD: Abel viendo que te gustan los puertos no puedes pasar sin visitar la zona de la cabrera, bierzo y ancare vas a flipar

[@Abelete]

Gracias por la aportación! No me quise meter en tanto dato para que la gente no se perdiera, pero es totalmente cierto lo que dices que el W/Kg es fundamental en subida, no "tanto" en llano, como bien dices. A mi me va genial con el potenciómetro, aunque no lo considere una prioridad para mucha gente. Es decir, si pesar 100 kg y comienzas a hacer deporte, tu prioridad tiene que ser adelgazar, no buscar vatios ni hostias de rendimiento, jejeje. Un saludo!

[@huerna84]

Abel Rodriguez estoy de acuerdo y el video de pm

[@MikelConde]

Yo de momento no tengo el "placer" de tener un potenciometro, no es algo a lo que le de importancia, pero si que es cierto que me pica mucho la curiosidad por todo lo que has comentado. Vivan las marchas sin mirar ni pulso ni vatios ni leches!

[@Abelete]

De hecho, joder ni que me leyeras el pensamiento, en la GF San Sebastián voy a quitarlos de la pantalla, a lo loco! Jajaja

[@MikelConde]

nos vemos en nada

[@Maicro.]

Con pulso también necesitas prueba de esfuerzo. También hay zonas cardiacas.

[@Abelete]

Por supuesto, pero no es tan exacto como con los vatios.

[@Maicro.]

Yo por eso llevo en el indicador de potencia del Garmin el promedio de tres segundos -que sólo veo por curiosidad- y la zona de potencia en la que estoy -que es la que miro en los entrenos-.

[@jonanclasantoscrespo8284]

Una pregunta q no tiene nada q ver con el vídeo .Se puede meter bici de carretera a rodillobo no es recomendables.Enhorabuena por el canal

[@Maicro.]

Y, en la relación potencia peso, ¿se cuenta la bici? ¿Se cuenta el bidón de medio litro en invierno o los dos de tres cuartos de litro de verano? ¿La ropa de verano o la de invierno? Porque, a fin de cuentas, es masa que hay que desplazar, y por o que veo la gente sólo tiene en cuenta su peso en ayunas.

[@Abelete]

No se cuenta nada de eso, porque cada uno lleva bicis diferentes y cosas diferentes en la bici. Se cuenta el peso "fijo", que es el del corredor.

[@antoniohernandezherrero5383]

Gran vídeo Abel!!!!!! Me has dejado descolocado con respecto al tema de la estimación y de la exactitud de la medición. Estoy pensando en comprarme los favero, los powertap o los garmin( pedales). Cual me recomiendas. Te lo pregunto a ti por tus conocimientos y porque siempre hablas claro. Gracias de antemano

[@Abelete]

Hola! Yo sólo he probado los Powertap y van de lujo. Eso si, si te decides vete a por los P2s, más baratos y funcionan igual que los P2.

[@antoniohernandezherrero5383]

Abel Rodriguez muchas gracias!!!!

[@waltercampos7277]

Estimado amigo, recalcar que la prueba de esfuerzo tiene su importancia desde el punto de vista preventivo, pero también podrás conocer umbrales midiendo la potencia de tus pedaleadas, lo digo por la frase " prueba de esfuerza sino no tiene sentido un entreno con w". El entreno con w permite un control permanente de tu esfuerzo sobre la bici en forma instantánea y objetiva, mantenerte dentro de la zona umbral en una carrera sera equivalente a administrar tus fuerzas para llegar al final de la mejor manera posible y en condiciones de aguantar los cambios de ritmos que se presentaran, o sea que unos de mis objetivos durante el entreno sera lograr la continuidad y calidad de mis pedaleadas sin interesar el terreno que vayamos, comentario que hago para rescatar la importancia de la potencia media sobre la normalizada. Cuidado con el termino W de subida y W en plano, etc , puesto que puede prestarse a confusión, cada potencia se corresponde con una zona metabólica y es eso lo importante a tener en consideración. Un gusto amigo Abel desde Argentina otro loco de las dos ruedas, adelante por mas videos saludos

[@israelortega239]

Muy bien tio, me ha gustado, ahora solo faltan unos precios decentes porque se pasan 30 pueblos.

[@Abelete]

Ya están empezando a bajar, pero es cierto que aún son algo caros

[@eduardosalyrosas9557]

Chequea en aliexpres. A mi me costaron los pedales garmin unos 320 euros y el ciclocomputador bryton unos 200 euros

[@tonyScientia]

Hola. No puedes decir que es una tontería que los profesionales (algunos) estén contra la competición (no entreno) con watios y creo que no entendiste lo que quiso decir Contador, no podemos decir "el que no quiera que no los use", es como decirle a Valentino Rossi que como prefieres las carreras sin control de tracción corre tú solo sin control de tracción, el símil es muy válido. Salu2

[@franciscojavierpuertomarti48]

Tony M. Ramos creo que abel no entendio lo que dijo contador, contador dijo que con los vatios los ciclistas estan mas controlado

[@inigogonzalezgarcia5088]

Creo que lo que Contador quería decir y con lo que estoy totalmente a favor es con la prohibición de los potenciómetros UNICAMENTE en COMPETICIÓN. Además creo que es bastante lógico, me explico: De esta forma los ciclista podrán coger la misma forma que tienen en la actualidad (no impides el progreso), sin embargo en carrera y ante situaciones de ataques, viento, contrarrelojs, puertos muy largos... Se encontrarán un poco más a ciegas primando las capacidades y el instinto de cada uno y sobretodo el ESPECTACULO.

[@tonyScientia]

Inigo gonzalez garcia exactamente

[@xfrigo]

Un video muy interesante y muy bien explicado. Una pregunta, crees que los watios te han condicionado en algun entreno o marxo? O sea, crees que alguna vez no te has llegado a exprimir por mantener un rango? Un saludo

[@Abelete]

Hostias qué buena pregunta. A mi al menos no me han condicionado nada. Las veces que he dicho de abrir fuego este año por la razón que sea, ha sido a fuego hasta petar, me importaban tres pimientos los vatios jajajaja. O sea, algún pique con algún compañero o hacer una subida a fuego, por ejemplo. Yo me dejo mucha libertad a la hora de entrenar, al margen de que lógicamente sigas el plan previsto, pero no me obsesiona si algún día he ido por arriba o por debajo de los vatios previstos. Y por ejemplo en subidas de puertos duros duros, de porcentajes horribles, ahí no hay vatios que valgan, es supervivencia.

[@alvarogalindozamarro2915]

Abel yo no entrenó por watios y la verdad no creo que me vaya mal. Muy buen vídeo

[@Abelete]

Una pregunta, ¿has visto lo que digo al principio del vídeo?

[@alvarogalindozamarro2915]

Abel Rodriguez igual no me he expresado bien. Era apuntalando lo que decías de que no es necesario para rendir ;)

[@Abelete]

Vaaaaaale, jejeje

[@juanv8123]

Buen video, no sé como ha pasado más de un año sin haberlo visto 🤔. Pero haría un par de apuntes. Creo que el tema de los w/kg no es exactamente como lo has explicado. De hecho, por lo general, ese ratio solo va a ser trascendental como indicador de forma física y cuando se esté subiendo, que es cuando el peso va a tener un papel principal. En llano siempre va a ir más rápido (en igualdad de condiciones: posición, viento, etc.) el que más vatios mueva, con independencia de su peso, ya que los factores que más van a incidir en determinar la velocidad en esa situación van a ser la aerodinámica y la potencia "bruta", pero NO el peso. Con respecto a los potenciómetros que "estiman" la potencia, creo que te refieres a los que solo miden la potencia de una biela o de un lado. En este caso también hay diferencias. Un potenciómetro como el stages de un solo lado multiplica la potencia que mide en la biela izquierda por dos, mientras que algo como el power2max que solo mide la potencia de un lado al estar situado entre la biela y los platos, mide la potencia de la pedalada en la fase de "subida" y asume que toda esa potencia proviende de la otra biela. En conclusión, aunque en ambos casos solo se mide la potencia de un lado, siempre será más preciso un sistema como el de quarq o power2max que algo como el stages o el 4iiii. Hasta aquí mi inciso repelente. Muy buen contenido!

[@marcahispana685]

Que tal Abel!!. Te voy a dar mi opinión personal. Cuando competia alla por fines de los 90 y principios del 2000 la herramienta mas utilizada con diferencia era el pulsómetro y se basaba todo el entreno en el mismo. Pues bien...le cogí tal asco al aparato que lo mandé a tomar por culo para siempre. Tras años sin coger la bici, este año he vuelto a hacer una temporada completa a sensaciones, he corrido la marmotte pirineos a sensaciones, voy a correr la titan de la mancha a sensaciones y pienso que las sensaciones es la base fundamental para formarse como ciclista independientemente del nivel que se tenga o a lo que se quiera aspirar, el escuchar tu cuerpo e interpretar lo que te dice en cada momento...el potenciómetro no lo he probado y me gustaría hacerlo, pero creo que al final tanta medición acaba quemando (al menos a mi), aunque reconozco que el potenciómetro aporta datos muy exactos sobre tu nivel físico y pienso que siempre es interesante conocerlos. Por otro lado en cuanto al potenciómetro en competición... yo lo prohibiría tajante mente, pero solo en competición, por la sencilla razón de que perjudica directamente al ciclismo espectáculo, al ciclismo de la épica etc, y ese es el ciclismo que busca la audiencia y que buscan los patrocinadores. ¿Crees que Chiapucci hubiera atacado en la etapa de Sestriere del tour 92 a falta de 200 km para la meta y casi 6000 metros de desnivel positivo si hubiera consultado los datos en su supuesto potenciómetro como hace Froome? va a ser que no, y al final mira el resultado: una etapa que ha pasado a la historia como una magistral lección de carácter y cojones encima de una bicicleta. El tema da para mucho que hablar... Perdón por el tochazo y un saludo!!

[@Abelete]

Pues muy de acuerdo en todo colega! Como digo el potenciómetro es útil, pero no indispensable.

[@Sombrerer]

Hola ante todo felicitarte por este video. Bueno me gustaria saber que tal el potenciometro de Stage. Es para el grupo ULTEGRA SHIMANO R 8000 RI2. gracias. o que potenciometro me recomiendas.

[@Abelete]

Aprovecha para ver el último o penúltimo vídeo de mi amigo Cabri porque habla precisamente de Stage. Yo no lo he probado! Uso los pedales Powertap P1, pero hay una opción más barata que son los P1S, que te miden sólo la pierna izquierda y te estiman la derecha.

[@Maicro.]

A ver. Los estimadores tienen la ventaja de que con su bajo precio puedes introducirte en el mundillo. Cierto es que yo me he picado y, tras ver el mercado, seguramente me decante por Rotor al eje. Porque, muy importante, son dispositivos delicados, y tener la fábrica en tu país, acelera enormemente los trámites de averías. SRM tienes que mandarlo EEUU sólo para cambiar la batería.

[@tateslot]

hola abel, me compre una bici como la tuya (mmr) el jueves, y salido 2 veces con ella y el problema es que se me baja la tija, y vuelto a ir a la tienda y a llamado a fabrica y la a dicho desde la fabrica que me la van a cambia por otro, que la que trae es deslizante que por lo visto la traen los primero modelos que salieron, y dice que me van a cambia por otro mas moderna que es mas rugosa, la duda es a ti te a pasado a ti esto o sabes algo sobre el tema, graciasss. y buena maquinas que nos hemos averiguado jajajaja

[@kankel4351]

Buen video

[@Eduardo-lq4kk]

Una pregunta...como hacer para que siempre que salgas a apretar tengas buenas sensaciones? ;)

[@Abelete]

Lo normal no es tener buenas sensaciones, por eso los días que si las tienes hay que disfrutarlos, forma parte del encanto del ciclismo jejeje

[@Maicro.]

Totalmente de acuerdo. Yo también quitaría los pinganillos 😅

[@OverlandingColombia]

Quiero saber si es de norma tener la misma ropa, gorra, colores y barba de Valentí San Juan. Si es lo que más vende, compro el kit ;)

[@brunoperezortiz6953]

Buenas estoy mirando para comprarme una mtb , estoy entre tres marcas scott,specialized o giant podríais ayudarme por favor alguna recomendación , gracias un saludo desde gerona

[@Abelete]

Pero hombre depende del modelo que quieras, características, etc. Las tres marcas que dices son muy buenas.

[@maohrtega]

Las Sensaciones son muy subjetivas... Entrenar y utilizar la potencia esta haciendo la diferencia hasta en el nivel más pro para un ejemplo claro Christopher Froome

[@pabloabaldeoro3665]

Tampoco hace falta prueba de esfuerzo con test de 20' ya sacas vrales después tes de 5' para vo2 y tes corto de 5" Después en btt es muy útil para analizar el entrenador tu rendimiento pero si k es poco útil x lo k dices pero para pruebas maratón ...para marcar ritmos es lo más los pros en todo las bicis lo usan...

[@marcoam1]

es cierto que los entrenos por vatios te hacen ir sujeto a la correa del entreno que te toque hacer y puede llegar a ser aburrido cuando te dan ganas de pegar un hachazo a tu grupeta jaja pero son necesarios si quieres rendir a tope y cumplir objetivos

[@Maquis]

Que susto,pense que no habria posdatas!!!!!jajaja.Tengo un GPs con estimacion de W y hace un tiempo que me fijo en ese dato,y aunque sea estimado y poco fiable,si coincide bastante con las sensaciones,dias que te sientes bien mueves mas W a menos pulso que los dias que no vas fino.

[@luismagallego2301]

Hola Abel, Como sabes que los P1 miden bien y por ejemplo los Stages no? Es una duda existencial para comprarme uno.

[@Abelete]

No se cómo miden los Stages, no los he probado. Los P1 los calibré en el centro de Entrenamiento.pro con mi entrenador junto a la bici que se usa para las pruebas de esfuerzo, y lo clavan.

[@Maicro.]

Lemond es que fue un pionero en todos los sentidos. Aunque también la cagaba, con el manillar inferior 😁

[@arturohernandezrodriguez3207]

te contradices continuamente!

[@pablosanturtzi835]

Si señor hay demasiado postureo en esto de los vatios 👍

[@fer19508]

Abel he cambiado mi forma de entrenamiento y ahora estoy saliendo todos los dias, salidas cortas y fuertillas mas o menos pero a diario y unos 40km de media al dia, llevo haciendolo 3 semanas y la verdad me siento con una forma y fuerza increible, crees que acabare sobreentrenando? El cuerpo me pide salir y solo son eso 40km y he cojido un punto que no tenia entrenando de otras formas, como lo ves,? Siendo poca distancia no esta bien salir a entrenar a diario?? Gracias,

[@Abelete]

Ostras qué pregunta más compleja, pero intentaré responderla. Lo que estás haciendo es un entrenamiento de calidad, con lo cual trincas un puntito muy bueno rápidamente, eso es fácil de explicar. Pero... ¿para qué? Es decir, si estás haciendo ese tipo de entreno es porque vas a hacer próximamente una carrera corta y explosiva, por ejemplo. Si por el contrario, pongamos por caso, estás preparando un rollo Soplao, te vas a meter un hostión tremendo jajaja. Estás trabajando la intensidad, pero no el fondo. Es lo de siempre, no es cuestión de si entrenar a diario es bueno o malo, la clave es cuánto entrenar, cómo entrenar y sobre todo para qué entrenas, y eso depende de los objetivos de cada uno. Si no tienes ningún objetivo definido, pues lo primero que deberías hacer es variar tu entrenamiento, combinar salidas cortas y explosivas, con otras cortas pero tranquilas, con otras largas pero tranquilas, y otras largas con calentones. Esto es algo muy muy general, pero vamos es para que cojas la idea. Y por supuesto, siempre recomiendo tener un entrenador si tu objetivo lo tienes claro.

[@fer19508]

Abel Rodriguez sin objetivos, lo que quiero es estar cada ves mas fuerte y seguir aumentando rendimiento hasta el maximo, emtonces hare eso.un mes calidad otro mes otro tipo de entreno y asi con descansos y tal, pero eso objetivo nada y todo solo quiero cojer la bici y volar mas rapido cada vez jejeje oye muchas gracias x la respuesta.

[@Gelu_Nafarroa]

Una pena no poder probar,es muy caro.

[@javisam7767]

Abelete, los donetes también son sin azúcar. jajajaja, es broma, una gran vídeo.

[@Abelete]

Los donettes son light, y lo sabes jejeje

[@Pery]

Los P1 con que cala es compatible?

[@Abelete]

Look

[@Pery]

Muchas gracias Abel!

[@jorgeriosgarcia9540]

Cómo me gusta el maillot de la Mussara!!!!

[@Abelete]

Los maillot de Santini son espectaculares, y el diseño que se curran los chicos de las Gran Fondo cojonudos!

[@franciscojavierpuertomarti48]

Abel creo desde que te sigo, en 5 años esta quemado de bici por que creo que estas pasando una linea, es mi humildes opinión de cicloturista no se puede estar a tanta tanta planificación disculpa y hay video muy interesante pero tanta profesional yo salgo para disfrutar.

[@Abelete]

Lo siento no he entendido bien lo que me quieres decir. Yo hago bici para disfrutar también, cada uno disfruta como quiere no?

[@franciscojavierpuertomarti48]

Abel Rodriguez es largo de explicar. Nos vemos en la carretera si viene por Extremadura

[@TheVhon9]

Hola amigo, yo mas que estar en contra del pinganillo que también, estoy mas en contra de que los coches de equipo puedan seguir la carrera por televisión como dice Laura Meseguer, hoy en día el director desde el coche es. Como si estuviera jugando a la consola y no para de meter presión continua al corredor cosa que antiguamente se dejaba en manos del corredor y eran carreras mas espontáneas, el pinganillo para informar de diferencias o de incidentes perfecto pero mas allá no.

[@TheVhon9]

P.D. jajajaja copiandote un Poco. Se me olvido decirte que gran vídeo, un placer escucharte siempre.

[@Abelete]

Gracias! A mí desde luego cuanto más margen se le deje al corredor, mejor

[@zarata2787]

vivan las sensaciones...

[@Abelete]

¡Viva!

[@marcoam1]

por cierto que rollazo de video todo el rato hablando!! yo si no te veo pasarlas mas putas que caín encima de la bici no me da gustillo jajajaj un abrazo

[@Abelete]

Entonces tendrías orgasmos en el vídeo de la Marmotte no? Jajajaja

[@Maicro.]

¿Qué pueblo era?

[@Maicro.]

¿Sería comprometido para ti poder tus zonas de potencia? ¿Y tú umbral anaeróbico? Te digo en Strava y cuando te veo los entrenos a R1 no me cuadra con lo que entiendo por R1.

[@Maicro.]

¿Cuándo afrontas una ruta, no un entreno, que zonas sueles llevar en los descensos, llanos y ascensos?

[@Maicro.]

Muchas gracias 😊

[@Abelete]

Qué es lo que no te cuadra? Lo he explicado en el vídeo, con la potencia normalizada es como se sacan conclusiones de un entreno, siempre y cuando hayas ido controlando la potencia en un rango concreto, no a cebollazos.

[@Maicro.]

Abel Rodriguez Sí, sí, el vídeo está clarísimo. Lo que no me cuadra es que pones en los títulos de entreno R1 y veo que vas como un cohete 😅 No es envidia 😁

[@javituelm2778]

Pseudo pros !!!!??? Negociazo !!!

[@jjmcillero]

como se nota la blogeria, y eso que de en tema de bicis soy menos que amateur, la potencia se mide en Watios, no en vatios.

[@Abelete]

Vamos a ver, Watts es el término en inglés. Vatios es el término en español. Algún cretino ha mezclado ambos porque queda más chupiguay o por simple desconocimiento y se ha terminado extendiendo el error. Veo que tú eres víctima de ello.

[@Maicro.]

Patrocinado... por la lata a la que das el trago :P

[@Abelete]

Mira que les hago guiños, pero ni puto caso me hacen oye jajaja

[@sergiogarciaperez5555]

Buen video