Вопросы про витамин D для взрослых

[@eokomarovskiy]

Некоторые лаборатории определяют концентрацию 25 (OH) D не в нг/мл, а в нмоль/л. Диапазон 30-60 нг/мл это ориентировочно 75-150 нмоль/л;;

[@скример-ь7ч]

Спасибо за уточнение, это важно

[@dariv734]

Живу в Эстонии. В нормах лаборатории стоит показатель Нормальный диапазон: 75.0 - 225.0 nmol/l .

[@ЛюдмилаДеева-к7п]

​@@dariv734ффФ❤

[@ВикторияМедведева-т4щ]

Ї

[@olenasi4neva402]

Для детей витамин д какой есть ? Грудничку? И очень интересует омега 3, какую взять. Принимали препарат, очень у малыша болел живот

[@СоняБеззубикова]

Я- врач на пенсии.Спасибо уважаемому доктору Комаровскому заего замечательнуюработу.Очень доступная форма.Легко воспринимается людьми.Спасибо Вам.

[@НатальяПлатонова-ж9з]

Доктор Комаровский , спасибо что так убедительно и грамотно рассказываете о проблеме . И за то что так реабилитировали витамин ,,Д,,

[@vikdelf3264]

Уважаемый Евгений Олегович, благодарны Вам за информацию. Здоровья Вам и МИРА!!!

[@elenazhelyazkova622]

Спасибо, Евгений Олегович за целый научный труд! Удачи Вам и всем добрым людям!

[@ВераФилиппова-ц9ъ]

Дорогой доктор, огромное Вам спасибо за столь подробное разъяснение по употреблению витамина D. Лекция , лично для меня, была очень познавательной и интересной. Будьте здоровы и счастливы ещё долгие-долгие годы , нам всем на радость, Вашим потенциальным пациентам!!!

[@elenazolin3693]

а мне доставляет большое удовольствие просто слушать и видеть доктора

[@ЛюдмилаШулепова-ш3ч]

Красивый стал, загорел,из Израиля возвернулся или там отсиживается патриот. ОПЯТЬ ДЕНЕЖЕК ЗАХОТЕЛОСЬ НА РУССКОЯЗЫЧНЫХ.

[@alicebayrak2867]

​@@ЛюдмилаШулепова-ш3чШулепова,вы ложка дегтя!!!😂😂😂😂

[@user-le2uk4st6sStefaniya]

Дорогой Доктор Комаровский, люблю вас и обожаю! И благодарю Вас от всей души за вашу любовь к нам, за Ваше горячее сердце! Берегите себя Вьі тоже. 💖💖💖

[@Anastasija_Basaraba]

Я вас слушаю просто для успокоения, ваш голос и манера речи как-то меня успокаивают. По поводу темы, все разжевали очень понятно, спасибо!

[@pringles5553]

Великому лікарю- велика дяка за таку важливу для кожного тему. Все, як завжди- чітко, ясно

[@murkamurlyka5757]

Как много работы проделано, чтобы сделать этот получасовой ролик...🙈🙈. Вы - большие трудяги! Спасибо! 💕💕

[@asetasetova6436]

Заболела опоясывающим лмшаем. Есть хронические боли из за проблем с позвоночником. Завтра получу свои бады и Вит Д3 5000 ед + К2 , в инструкции 1 капсула 1 раз в пять дней. Много чииаоа информации, но Ваше видео поставило точки над всеми оставшимися вопросами или сомнениями. Смотрела Ваше об опоясывающим лишае, тоже супер видео. Спасибо Вам большое пребольшое! Здоровья Вам крепкого.

[@Irada.N.]

А какой фирмы вы брали D3 +K2?

[@user-nik4br3a8t]

​Д3 эндокринолог назначает в водном растворе, не дорого, по 6капель на 100мл воды.пожизненно, витамин Д3- это, анисовые капли! Пейте наздоровье!

[@user-nik4br3a8t]

Американские врачи назначают 10ед витамина Д3.

[@elenachorna8646]

❤ дуже дякую за відео та вашу дорогоцінну працю 💎 найкращий лікар планети Євген Олегович 💎🙏🏻

[@hroniki_narniyi]

Ви - найкращий! Дуже Вам дякую! Мирного неба Вам, Вашим рідним та усій команді, що допомагає з випуском нових відео. 🤗👏

[@НинаКупряшкина-ч8щ]

Уважаемый доктор! Вы Самый Талантливый, Грамотный ДОКТОР!!!!

[@ДинаХазина]

Я из России. Люблю, уважаю, восхищаюсь вами, доктор Комаровский из Харькоаа. Дай Бог Вам Здоровья, Мира, простого человеческого счастья!❤

[@cozma73]

Заоотон вас ненавидит , а трещит только из за бабла .

[@ОльгаПолякова-з3ц]

А Америку похоже любит.

[@aquarelle2012]

@@ОльгаПолякова-з3ц но говорит по-русски. а не на аглицком....

[@knutaltmeyer587]

​@@cozma73Какую гадость вы написали.

[@knutaltmeyer587]

​@@aquarelle2012Глупости пишите,мадам ! Умный человек и патриот своей страны Украины, русскоязычный ХАРЬКОВЧАНИН и прекрасный человек и доктор Комаровский,уважающий всех остальных порядочных людей всего мира,говорит и пишет на многих языках.Для вас это проблема ? Для украинцев это норма. Спасибо,ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК !

[@шехрозмиррахимов]

Евгений Олегович, благодарим Вас за Ваши замечательные рекомендации! Будьте счастливы, дорогой и любимый наш ЧЕЛОВЕК!

[@tanya846]

Як же я пишаюсь моїм лікарем з мого рідного Харкова. Без його порад неможливо виростити здорову і щасливу дитинку. ❤❤❤❤❤

[@tatjanaroslawzewa6023]

Огромное Вам спасибо, дорогой Доктор, за такую интересную и важную информацию!!! ❤

[@BarseghyanSona]

Спасибо большое, уважаемый доктор, любой вопрос связанный со здоровьем всегда смотрю ваши ролики, всё очень понятно объясняйте 🙏 Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни.

[@АннаСимон-м9о]

Дорогой Доктор, Вы-лучший! Спасибо, что Вы есть у харьковчан! Здрровья Вам!❤❤❤

[@Валентина-ы8п2щ]

33:58

[@sunliteno]

Дуже рада,що такий прекрасний лікар живе і працює в Україні.Побільше би таких професіоналів

[@СергейКаплун-е9ц]

Спасибо доктор за все что вы для нас делаете.

[@ЕленаБутенко-п3г]

Как же я люблю Вас , дорогой наш благоразумный доктор Комаровский! Спасибо вам за такую нужную информацию. Будьте тоже здоровы!

[@allaredkina8171]

Дуже дякую, Ви неймовірні! Простими словами з фокусом на важливі моменти. Окреме дякую за чарівний голос, яким Ви лікуєте і начитуєте казки 🥰

[@ЛюдмилаСтойка-н1п]

Доктор настоящий, свой парень, наслаждаюсь всеми програмами и книгами. Спасибо. От всей души....

[@zoyaoliynyk6600]

Як завжди, науково, доступно для розуміння і професійно! Дякуємо!

[@ОленаСтаринець]

Дякую за Вашу працю, дуже корисна інформація. Аналізи треба здавати і показувати лікарю для корегування дози, щоб дурно не витрачати час та гроші, адже вітаміни зараз недешеві. Для мене особисто потрібною дозою виявилося саме 4000 одиниць, при прийомі 2000 показник був критично низький, вдалося лише трішки підняти.

[@ЕленаЛузина-у9ю]

Какой хороший дядька! Просто умница! Расставил все точки над И. Ведь про витамин Д у каждого специалиста своё мнение. А здесь человек разъяснил всё с позиции современных научных рекомендаций. Огромное спасибо!

[@marinachilingaryan5498]

Спасибо, дорогой доктор, за это видео. Я, как советский человек, с детства знала, что достаточно чтоб кисти рук были на солнце 30 мин и нужная доза витамина D за это время успеет выработаться. И детей своих так растила. Но уже 21 живу в Южной Калифорнии. И каково же было моё удивление, когда несколько лет подряд мой анализ крови показал очень низкий уровень витамина D. На мой вопрос, как так может быть, доктор ответила, что здесь у всех так. Я не очень поверила и не стала его принимать. Но я очень удивилась опять, когда у моей 18летней дочери он тоже был очень низкий. Поверила в необходимость его профилактического приема для всех я только после того, как по радио услышала разъяснения очень авторитетного врача. Он сказал, что недостаток витамина D есть практически у всех людей и рекомендован его приём в профилактических целях. С тех пор вот уже много лет принимаю ежедневно, ежегодный анализ крови показывает уровень около 30 и все довольны. Извините за длинный комментарий. Он лишь немного уточняет ваши слова о солнечных странах.

[@dima_twaryna]

А какую дозировку и как часто принимаете?

[@ЕленаРожанская-ю4з]

Спасибо большое за комментарий Живу как раз в жаркой стране Греции..

[@Svetlana_K88]

Кисти рук недостаточно выставлять на солнце. Для этого нужно ходить в шортах и майке. Недавно читала про это. Поэтому, говорят, даже в Испании и других жарких странах Европы, недостаток витамина Д. Все в одежде, во время сиесты дома, и так далее

[@tatyanabondarenko5926]

Ну доктор от Бога компетентно,, доходчивр, одно удовольствин слушать Вас!!!

[@Kievskaial]

Спасибо большое, Евгений Олегович, все разъяснили, разжевали, по пунктам разложили, только осталось проглотить, и действовать

[@ЛюдмилаДученко-э6э]

Огромная благодарность уважаемому Доктору! Как всегда все разложено по полочкам, умно и доступно для всех. Очень доверяю доктору Комаровскому!

[@9474mak]

Супер, спасибо, отлично расставлены акценты и обращение внимания, видно что вложена душа и труд в видео, так же хорошо рассказано без запутанной специфической терминологии, самый лучший доктор.

[@katsolbog]

О, дуже дякую за корисну інформацію та ще так зранку! Як завжди чудово викладено та проаналізовано.

[@Катёнка-х9з]

Спасибо за такой огромный труд 💖!!

[@evelinabasova6047]

УВАЖАЕМЫЙ ЕВГЕНИЙ ОЛЕГОВИЧ, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНТЕРЕСНУЮ ИНФОРМАЦИЮ. ВЫ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!❤❤❤❤❤

[@marinabbb8213]

Спасибо, уважаемый Евгений Олегович! Удачи в вашей очень нужной миссии.

[@ЕленаГурьева-ц3ц]

Спасибо большое за информацию,лучше Вас ни один доктор не расскажет и к сожалению в нашей поликлинике нет ни одного грамотного терапевта и к тому де мы их не интересуем,пржтому советоваться не с кем а Вас слушать очень приятно!

[@Виктория-ж4з2у]

Докую за Вашу роботу. Розклали все «по полициям», та дуже важливо, що Ви спиралися на останні офіційні дослідження.

[@galinapopova6307]

Самый лучший доктор, здоровья вам, терпения мира.

[@irynashabovta6348]

Уважаемый,доктор!Смотрим Вас мнооо лет!Спасибо за всю информацию и витаминах,заболеваниях и профилактике!Супер!Так держать!🙏✌️✌️✌️✌️✌️✌️

[@nazmiramehdiyeva739]

Огpомное спасибо за информацию 💖

[@iSunlife]

Евгений,начали вас смотреть вместо новостей от которых уже начало «сносить крышу»,хоть и живем в Сиэтле…спасибо вам ,реально полезная информация!!!!

[@СветланаСвятенко-т5щ]

Спасибо большое Коротко и по существу.Вы лучший доктор!

[@mangustsd]

Доктору сердечко и бессконечная благодарность за ликбез на столь популярную тему:)

[@СветланаЧебаева-ю1ш]

Спасибо большое , дорогой вы наш доктор! Долгой и счастливой жизни вам!❤❤❤

[@TaniaIvan-d7d]

Найлепшы доктор на свете!

[@ЕвгенийТырченков]

Большое спасибо за отличную лекцию.Доброго Вам здоровья.

[@Nadalz503]

Спасибо большое доктору и команде за очень полезный выпуск!

[@СветланаСимонова-п6в]

Уважаемый доктор , я благодарю Вас за познавательные беседы, все понятно , и удивительно доступно для не посвященного в меднауку, я Вам желаю здоровья, долгих лет жизни, радуйте нас прекрасными беседами

[@ОксанаЛевченко-л9и]

Господи, благослови этого человека 🙏

[@Татка-д3ь]

Дякую за чітку та обґрунтовану інформацію!

[@irinegargalageva5633]

Восхищаюсь Вашими знаниями такой подробной информацией док .❤ Мира вашей стране..

[@natakrach2673]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ ! ВЫ ВСЁ ВЕРНО ОБЪЯСНЯЕТЕ ! Я НЕ ВРАЧ ! И ПО ПРИЧИНЕ СВОЕЙ ВРЕДНОСТИ -- ВСЕГДА ИЩУ ОТВЕТ ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ -! ЭТА БОЛЕЗНЬ? ИЛИ ЭТА ? НИЧЕМ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮ ! НУЛЕВАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К ТАБАКУ И АЛКОГОЛЮ ! ВАЖНУЮ РОЛЬ В ПОИСКЕ ПРИЧИН ПОЧЕМУ---ИГРАЕТ ЭНДОКРИНОЛОГИЯ .

[@milamironova7112]

Спасибо большое уважаемый доктор,все не могла понять как принимать и для чего витамин D ,вы все понятно ( очень понятно) разъяснили. Спасибо большое, люблю Вас слушать!!!

[@lilialisa1490]

Доктор Берг советует 10000

[@olena1976]

Велике дякую,лікарю,за корисну інформацію ❤

[@ЛидияЛившиц-ч2э]

Добрый доктор,Айболит расскажите о Витамине. В12, спасибо ,что отвечаете всегда на вопросы.😊😊😊

[@mariaevanova923]

Его нехватка приведет к деменции, двумя словами. Вчера была на Международной конференции, сказали пить таблетированную форму.

[@Irjska]

​@@mariaevanova923а он ведёт к онко заболеванию?

[@mariaevanova923]

@@Irjska Деменция - это не онкология, а дурдом в голове.

[@Алина-м2с4т]

@@Irjska доказано что ведет

[@NadezdaSmirnova-1366]

Айболит- ветеринар.

[@irenafoox7042]

Огромное спасибо, Евгений Олегович. Очень полная и полезная информация. Вы , лучший😊

[@ЛюдмилаСірченко-у1я]

Ну, просто, читаете мои мысли, сегодня искала, где бы прочитать о наболевшем, т к и ОРВИ с осложнениями, и слабость, и иммунитета ,, 0'`, замучилась... Поэтому нужно срочно пить вит D-3, но как правильно и доза, и пить ли К-2.., а год назад был 17.. в анализах, Низкий и очень опасный. Ну, вот, как в воду глядел подкаст... .. И Ваше видео обо всем так подробно, доступно и очень, как всегда, превосходно!!! Дякую, хай Бог береже Вас і Ваших рідних, і нашу Україну, і швидше пошле нашим ЗСУ ПЕРЕМОГУ!!! СПАСИБО, ДОКТОР, Д Я К У Ю !!!! 🙏✌️💯🇺🇦👏🎉🇺🇦🙏💪💯✌️💯🙏🇺🇦🙏

[@НатальяШведова-в4й]

Спасибо большое, дорогой Евгений Олегович! Любим Вас❤

[@НатальяКлимкова-щ4щ]

Вот только смотреть и слушать - и здоровье, и настроение, и радость переполняет. И верю, что будет хорошо.

[@Nadegda_Kiseleva]

Благодарю Вас от всего ❤️ Очень доступное Обьяснение! С Светлым праздником Благовещения 🌿🕊️🙏 Всего Вам Самого наилучшего главное здоровья ❤️

[@ЕвгенияПлиговка]

Уважаемый доктор Комаровский! Для кого-то Арестович "анти-стресс", а для меня - вы. Уверенный в себе, транслирующий нам внутреннее спокойствие и уверенность в себе, целеустремлённый! Спасибо за Вашу работу!!!

[@YarikReXaR]

Вы видео за 22 год не видели, видимо..

[@flowerflower9415]

А не пошли бы вы со своим арестовичем пипец ..вы не на ту передачу попали !!!!

[@ВалентинаНикулина-ф4м]

​@@flowerflower94159

[@ВалентинаНикулина-ф4м]

​@@flowerflower94159

[@Галина-ц3и6б]

З сумом дивлюся на ваше сиве волосся... ) Дякую за вашу працю!

[@danielbelik]

Спасибо за видео. Конструктивно покритикую доктора. 1. Анализ уровня витамина Д в крови не показывает уровень витамина Д в тканях и поэтому исходя из него нельзя делать однозначных выводов. Доктор об этом не упоминает, а это важно. 2. Избегать солнечного света большая ошибка. Последние исследования указывают на то, что проведение выходных на открытом воздухе не приводит к увеличению риску онкологии. Зато солнечный свет, и только он, способствует выработке мелатонина в митохондриях, что нормализует множество факторов иммунитета. Люди, которые в прошлом лечили тяжело больных солнечными ваннами, об этом знали. Плюс, солнце нормализует работу грилина, лептина и кортизола, а следовательно помогает нормализации веса. Хорошо бы упоминать об этом хотя бы вскользь, чтобы не провоцировать у людей чрезмерный страх солнца. В последние годы стало можно прятаться от солнца, а это ведёт к ослаблению организма, дерегуляции цикла сна и в том числе, - сюрприз, - повышению риска онкологии.

[@АлександраРомановская-с6я]

Позволю себе задать вопрос профессионалу: при склеродермии медицина советует избегать инсоляции. Не знаю, какое этому объяснение, но интересно : есть ли другое мнение?

[@pringles5553]

Поговаривают, что солнышко не такое уже приветливое, как раньше, стало более агрессивным

[@lilyalya]

Про второй пункт: я услышала, что доктор не рекомендует загорать, но совсем не против прогулок и нахождения на солнышке;))

[@АлександраШаптала]

А если аллергия на солнце, что делать?

[@alexanderolvani4527]

Уважаемая где вы такой бред вычитали, что мелатонин вырабатывается в митахондриях?) Может быть в шишковидной железе? А зачем вам анализ витамина Д в тканях? Анализ в крови показывает его точный достаток или дефицит, так как он в крови находится в активной форме 1,25-дигидроксивитамин D

[@olhapanasevych7862]

Спасибо доктор за Ваш труд и вклад в наше здоровье!

[@НургульУкуеева]

Благодарю команду и Вас за огромную проделанную работу !! Принято к сведению !!

[@АйсулууТабалдиева-ю6и]

Самый лучший доктор. Здоровья Вам и всех благ.

[@murkamurlyka5757]

Сразу лайк! Спасибо, дорогой Доктор! Всем добра и света!

[@eter6662]

Евгений Олегович,большое спасибо вам за ваш профессионализм нужные видео.Очень доверяю вам!Спасибо вам за то,что вы есть!Всех вам благ,дорогой доктор❤

[@katefox5811]

Дякую за вашу роботу і кожне нове відео!

[@Tatiana-fv7iy]

Супер! На все мои вопросы ответили!!!! Спасибо большое! Огромная просьба- расскажите, пожалуйста, о приеме цинка и меди для взрослых. Много противоречивой информации. Здоровья Вам, Вашим близким и команде! Чекаємо на Перемогу!!!!

[@ЛарисаЯворик]

Уважаемый Евгений Олегович спасибо за исчерпывающую информацию о приеме витамина Д вы лучший доктор на планете

[@ВиталийШинкевич-с3щ]

Уважаемый доктор, запишите пожалуйста видео про детский ихтиоз, как лечить чем лечить, за ранее огромное спасибо, кому не сложно поставте лайк, чтоб Комаровский увидел.

[@ВикторияКудряшова-г7д]

И не только детский...у меня муж с рождения им болеет. Лекарств от этого нет.

[@annawpool]

Очень бы хотелось услышать про склерозирующий лишай у детей. Заболевание не такое редкое, информации на русском почти нет.

[@palmb]

Это генетическое заболевание и это решается только исключением факторов стресса кожи, это солнце, мороз, сам таким болею, было такое у дедушки, а у остальных членов семьи такого нет, на море только в футболке, ибо плечи как паперосная бумага сгорают и закрытая обувь желательно постоянно, плюс перчатки, было дело вышел на - 15 с огромным ветром, без перчаток, то руки стали чёрными, будто отморозил, через неделю прошло, либо дома сидеть, либо одеваться, открытые части тела с ихтиозом страдают. И нужен постоянный уход и самостоятельное замещение функций кожи, тёплая вода с содой и никакого солнца, ветра, мороза, ну это для девушек актуально, а парням и так сойдёт, шрамы украшают 😂 но коже будет все же лучше увлажненной либо водой, либо кремами, это генетика, до этого медицина ещё не дошла, чтоб убрать ген из ДНК человека, не зря таких как я называют человек-рыба, вода и кремы наше все 😊😊

[@ВиталийШинкевич-с3щ]

@@palmb а какими кремами пользуетесь.

[@palmb]

@@ВиталийШинкевич-с3щ любой крем для сухой кожи, любой фирмы, разницы нету, это все лишь маркетинг, в принципе подходит даже смалец, все на вкус и цвет, как говорится

[@СветланаЧерная-й7п]

Дякую, лікарю ,за Вашу роботу! Якщо можливо, зробіть відео про гепатит А, адже у Вінницькій області це дуже актуально

[@ІннаКострицька-м4т]

Дуже дякую за вичерпну інформацію.

[@НаташаКонюх-н2ь]

Дякую за адекватні поради по дозуванню

[@ВалентинаМайстрова-м8и]

Очень позитивный доктор.

[@AkulaShark4748]

Огромное спасибо,Доктор ,за такие замечательные виде. Здоровья Вам и счастья!

[@ОльгаСушко-и9ь]

ДЯКУЮ ЛІКАРЮ ! ЯК ЗАВЖДИ КОРИСНО І ЗРОЗУМІЛО!

[@margreze]

Огромное спасибо очень понятно, конкретно, а так же информативно!

[@КуртЛеуч]

Спасибо доктору и его команде за такие полезные ролики 😊

[@lotolglotolog9287]

Великолепно!доступна,ясно и с юмором!браво Доктор!

[@ЕленаЖмакина-ь3з]

Спасибо ,Евгений Олегович!Многое стало более понятным!Вопрос ,думаю у многих,где же взять того самого врача,который захочет вникать во все нюансы здоровья пациента,в то,что он принимает и т.д.Слишком мало времени отводится на приём,поэтому нам,пациентам ,приходится ДОБЫВАТЬ знания самостоятельно ☝️👍!

[@Валентина-ы8е2р]

Как я вас уважаю вы молодец сейчас мало таких врачей❤в

[@НаталіяПетелько]

Дякую за дуже структуровану інформацію!

[@jelenaterentjeva464]

Спасибо большое за информацию, очень интересно и полезно для здоровья ❤

[@Надежда-у9щ7в]

Спасибо❤. Вы нам очень помогаете

[@irinaibetova5155]

Дуже дякую ,Доктор ❤

[@ГаннаПилипенко-д4э]

Спасибо большое за подробное объяснение!

[@Ліля-м3л]

Дякую за важливу інформацію. Хотілося б ще дізнатись , чи спортсмени потребують вищої дози для профілактики?

[@Елена-п3н6щ]

Дякую! Як завжди актуальна тема

[@annamayer1348]

Самое толковое видео про витамин Д 🔥 благодарю, доктор ❤️

[@ОксанаЛепескина]

Щиро дякую,для мене дуже корисна інформація

[@elvirarudolf1821]

У меня дефицит Д.Пью витамин с фирмы Аmway.Oчень довольна.Спасибо доктор.

[@SanyouUA]

А вы знаете толк в извращениях как купить что-то в разы дороже чем нужно ))) Способ простой - попейте витамин другой фирмы и сдайте анализ, ваш витамин Д так же повысится, за что платите? )

[@ИннаАсланова-б1л]

За качество

[@ЗаремаНапцок-ж2о]

Очень интересно, познавательно, полезно. Нужно все переварить и взять на заметку.🙏

[@galinajensen2465]

Первый раз слушаю, очень понравилось.

[@irinaozeraner7881]

Спасибо большое за подробное объяснение

[@lidas8687]

Спасибо Вам, доктор! Как всегда понятный и исчерпывающий ответ! Будьте, пожалуйста, здоровы!!

[@kaensiba4668]

Живя на Дальнем Востоке и имея морозы -50 в худшие дни зимы, принял за привычку кушать каждый день круглогодично 2000ме витамина Д3 уже года 2. Сейчас перейду на 5000ме раз в 2-3 дня, соответствующую добавку с нужной дозировкой уже заказал

[@ТатьянаНевидомая-ч4п]

Огромное спасибо, любимый доктор!!!! 😊