Как сохранить здоровье в пожилом возрасте: роль правильного питания

  Рет қаралды 1,517,492

Доктор Комаровский

Доктор Комаровский

Күн бұрын

Регистрируйтесь на бесплатный 7-дневный Антимарафон по похудению от Доктора Комаровского 👉 bit.ly/3XLpJyH
Обсудим основные принципы рационального питания пожилых людей, сложности, дефициты, проблемы. Кто может помочь и каким обазом.
Тайм-коды:
00:00 - Актуальность для нашей аудитории.
00:50 - Особая уязвимость к дефициту питательных веществ.
01:38 - Факторы, обуславливающие остроту проблемы.
03:09 - Три направления помощи.
05:19 - 4 компонента питания, которые в дефиците практически всегда.
07:23 - Напитки.
07:55 - Обзор групп продуктов.
10:04 - Пропуск приемов пищи.
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор!" Письма войны - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Канал "Комаровский" - / @komarovskiyeo
Канал "Казки українською з доктором Комаровським": / @tale_komarovskiy
Путешествия - / uakomar1960

Пікірлер: 2 900
@user-mr8su9kd1h
@user-mr8su9kd1h Жыл бұрын
Евгений Олегович, мне уже 77 лет, но я всегда с удовольствием смотрю Ваши работы. Спасибо, что уделили внимание пожилым людям.
@Svetlana_1946
@Svetlana_1946 Жыл бұрын
Мне тоже
@red0379
@red0379 Жыл бұрын
ИНН
@user-mj7ye1mn1c
@user-mj7ye1mn1c Жыл бұрын
Если бы ещё это внимание уделяло и государство, и платило пенсионерам достойные пенсию, на которую пожилые люди смогли бы позволить себе все эти необходимые продукты, перечисленные Уважаемым доктором !
@user-fg2pn1et3r
@user-fg2pn1et3r Жыл бұрын
​@@user-mj7ye1mn1c у государства денег нет! Деньги в пенсионный фонд выделяют из бюджета вот те самые правители! Трясти надо правительство страны!
@user-uc8uj8tm6s
@user-uc8uj8tm6s Жыл бұрын
​@@user-fg2pn1et3r 😏👈😂😂😂
@user-sw8fx7rl9s
@user-sw8fx7rl9s Жыл бұрын
От пожилых 65+ большая благодарность, Вам, уважаемый наш доктор! За внимание, умение, знания, инициативы, подсказки... За все добрые и светлые Ваши дела! Всегда ждём Ваши передачи.
@user-qp8fq9bv3n
@user-qp8fq9bv3n Жыл бұрын
Спастб
@lidiiakaliuzhko8582
@lidiiakaliuzhko8582 Жыл бұрын
Не ображайте жінок-65-ето пожилиє.Дурня.
@Irjska
@Irjska Жыл бұрын
Ваш доктор убедительно вас просит кушать хлеб, потому что там клетчатка 😂😂😂😂! Почитайте состав хлеба и попробуйте остаться здоровым! Хотите действительно быть здоровым? Слушайте лекции доктора Берга
@user-dy1or6gb9i
@user-dy1or6gb9i Жыл бұрын
У коморовского деньги кончились опять за свое!!!Тылдычит одно и тоже!!!Пора закрыть канал этого докторишки!!
@user-um8tt7mk8q
@user-um8tt7mk8q Жыл бұрын
@@user-dy1or6gb9i полностью согласна на все сто💯процентов!!!
@yuliakrantsov6346
@yuliakrantsov6346 2 ай бұрын
Я живу в Израиле и всё время, до войны и в наше тяжёлое время слушаю Вас с большим удовольствием будьте Здоровы и берегите себя и вашу семью ❤
@lala_yur3952
@lala_yur3952 Ай бұрын
Возвращаемся к вопросам медицины. Чует, что из обсуждения политики надо драпать😂
@user-if5gl1hp8h
@user-if5gl1hp8h Ай бұрын
@@lala_yur3952Насколько он хорош в вопросах медицины, настолько не приемлемы его политические демарши в отношении соседней страны.
@alexeidelman3953
@alexeidelman3953 Ай бұрын
соседняя страна - это фашисты и оккупанты@@user-if5gl1hp8h
@awj8320
@awj8320 Ай бұрын
. ​ tо user-if5gl1hp8h во-1-х, витёг, "политические демарши" предпринимать могут публичные политики и/или организации, партии. частное лицо просто демонстрирует свою гражданскую позицию а во-2-х, ты про какую "соседнюю страну"? про Молдову? Польшу? может, Турцию? других стран по соседстсву с Украиной, вроде бы, нет... есть, правда пара невменяемых территорий, узурпированных съехавшими с катушек диктаторами, но не называть же эти территории с раболепным населением "странами"
@user-ks8cz8pd4s
@user-ks8cz8pd4s 17 күн бұрын
Так в Израиле же медицина вроде на высоком уровне.
@NadiaZankova-xo6bp
@NadiaZankova-xo6bp 3 ай бұрын
Шановний докторе, мені 71 рік, ваші передачі дивлюся дуже давно. Вже і діти , і онуки виросли. І досі слухаю вас з задоволенням. Ви із тих, кого називають Лікарем. З великої букви . Дякую.
@user-if5gl1hp8h
@user-if5gl1hp8h Ай бұрын
Что же вы доктору, который с вами общается на приятном ему русском языке, отвечаете на мове ! Это не тактично !
@awj8320
@awj8320 Ай бұрын
@@user-if5gl1hp8h це для тебе "не тактично", а доктор українську чудово розуміє
@helgaaltun3300
@helgaaltun3300 Жыл бұрын
Евгений Олегович, Вы не просто педиатр, Вы доктор на все времена. Вы знаете очень много, и заботитесь о том, чтобы и мы знали об этом. Огромное спасибо Вам!👍🏻🕊️
@natalinature1964
@natalinature1964 Жыл бұрын
ДОКТОР БРАВО!Имеющий уши, да услышит,а имеющий мозги ,да поймет .
@user-ki9hd3du7y
@user-ki9hd3du7y Жыл бұрын
Доктор спасибо
@user-ki9hd3du7y
@user-ki9hd3du7y Жыл бұрын
@не люблю САЛО зачем вы так обижаете. Напрасно настоящего врача Не любите сало не употребляйте это ваше право. Стыдно
@user-gq9xg8bt9b
@user-gq9xg8bt9b Жыл бұрын
МНЕ 79 ЛЕТ, ОТ СТАТИНОВ ОТКАЗЫВАЮСЬ, КАК СПРАВЛЯЕТСЯ ОРГАНИЗМ ТАК И БУДЕТ, У МЕНЯ ОНКО ОПЕР 4 МЕС НАЗАД, РАК М. Ж ДО ОПЕРАЦИИ МЕТАСТАЗОВ НЕ БЫЛО, СЕЙЧАС ОБСЛЕДОВАЮСЬ НЕ ЗНАЮ, ЧТО ВЫЛЕЗИТ, А ВОТ ЛЕКАРСТВО ТАМОКСИФЕН ВОТ ЭТО ВЛИЯЕТ НА АППЕТИТ, ДА ЕЩЁ ТОШНОТА, НО КАК ТО СПРАВЛЯЮСЬ, РЫБУ ПИКШУ УПОТРЕБЛЯЮ, НЕПОНЯТНО НЕКОТОРЫЕ ВРАЧИ ГОВОРЯТ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ, А ДРУГИЕ НАОБОРОТ, ВОТ И ДУМАЮ КАК ЛУЧШЕ, Я ПОЛНОСТЬЮ СЕБЯ ОБСЛУЖИВАЮ, НА НОГАХ, ХОТЯ БОЛЯТ НО ХОЖУ, НО ЭТО ЛЕКАРСТВО УСИЛИВАЕТ ОСТЕОПОРОЗ, ПРОНИМАЮ ВИГАНТОЛ, ВИТ Д БЫЛ 18 ,ПОТОМ БЫЛО ЛЕТО, СПЕЦИАЛЬНО НЕ ЗАГОРАЛА ,НО НА СОЛНЫШКЕ БЫЛА, ПОДНЯЛСЯ ДО 42 ХОРОШО, АТЕПЕРЬ НАДО ПОСМОТРЕТЬ ,НО ЭТО ПЛАТНО, ВОТ ВОЗДЕРЖИВАЮСЬ, БУДТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ КТО ЧИТАЕТ
@user-ox6zd8dc1x
@user-ox6zd8dc1x Жыл бұрын
К сожалению имеющие уши- уже не все имеют мозги….
@user-um8tt7mk8q
@user-um8tt7mk8q Жыл бұрын
@@user-ox6zd8dc1x супер!!! Мозги к старости действительно усыхают, согласна я Вами
@elenasmalchenko6323
@elenasmalchenko6323 11 ай бұрын
Дорогой,самый человечный и профессиональный доктор ❤! Огромная благодарность за все Ваши бесценные советы! Вы многим помогаете! Дай Боже и Вам здоровья крепкого и быть услышанным всеми,кто должен изменить Медицину и отношения к людям
@user-if5gl1hp8h
@user-if5gl1hp8h Ай бұрын
Спасибо за добрые и необходимые советы пожилым людям. Они, как и дети, нуждаются во внимании окружающих.
@user-bu3do2ug3b
@user-bu3do2ug3b Жыл бұрын
Спасибо большое, Евгений Олегович, за эту передачу, посвящённую питанию пожилым людям! Всем Вам благ, всего наилучшего и - дальнейших успехов в Вашей, необходимой людям, деятельности! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🕊✨ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
@Veronika-mg9nx
@Veronika-mg9nx Ай бұрын
V Nu g
@user-xg7qc5xy6z
@user-xg7qc5xy6z Жыл бұрын
Спасибо Доктор!!! За эфир, за Вашу помощь, за Вашу позицию гражданскую! Мира и добра всем. Отдельное спасибо Вашей замечательной команде.
@user-cd7pm9wc2o
@user-cd7pm9wc2o Жыл бұрын
Спасибо, доктор! Удачи Вам !
@user-ls9zq5xb6z
@user-ls9zq5xb6z Жыл бұрын
Забудьте слово старий .
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Добра и здоровья
@user-vt1vm1qt8q
@user-vt1vm1qt8q 11 ай бұрын
Дорогой доктор!Вы не просто педиатр , вы общественный деятель ,мыслящий государственными интересами и поэтому вы говорите на самые ращные темы.И мы любим и уважаем вас за это- за широта взглядов,за профессионализм, за преданность своим согражданам и т.д. ,продолжать модно долго.Спасибо Вам!
@saidaismailova1903
@saidaismailova1903 10 ай бұрын
Дорогой доктор спасибо вам за проведен работу, очень приятно было слышать ваш рассказ без всякого лишнего коротко ясно 😅
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Спасибо
@qweert1571
@qweert1571 2 ай бұрын
😙
@user-wl1wb6wr5n
@user-wl1wb6wr5n Жыл бұрын
Спасибо, доктор ! Мне 62 года, слушала внимательно и с благодарностью. А после картошки ной кожуры даже посмеялась,а это сейчас у меня не часто бывает,спасибо,что посмеялась с вами.
@user-td7fk5gz9x
@user-td7fk5gz9x Жыл бұрын
Дорогой доктор ! Пока на земле ,есть такие люди ,как Вы ! У человечества есть надежда на будущее!!!!
@user-vq1iz3zs1x
@user-vq1iz3zs1x Жыл бұрын
Спасибо, доктор за лекцию! В основном лечат болезни, а Вы - людей. Дай, Бог, Вам крепкого здоровья!
@user-ge1fi8gm2i
@user-ge1fi8gm2i Жыл бұрын
Как приятно, что выпуск посвящен пожилым людям. Будьте здоровы!!!
@user-sx9qg8nq9f
@user-sx9qg8nq9f Жыл бұрын
То
@user-sx9qg8nq9f
@user-sx9qg8nq9f Жыл бұрын
Не не прослушала,но постараюсь,уважаю этого доктора!
@user-bl5ym1io5d
@user-bl5ym1io5d 11 ай бұрын
Молодых уже не осталось
@user-tv4mj6vr1u
@user-tv4mj6vr1u 11 ай бұрын
​@@user-sx9qg8nq9f бо
@user-hu5qm2il2g
@user-hu5qm2il2g 12 күн бұрын
Люблю сало. Чуть _ чуть. Утром. И. Чай. Зелёный кашу. Гречку
@user-uc4ws3wi2y
@user-uc4ws3wi2y Ай бұрын
Большое спасибо за внимание к пожилым людям.
@TomaPrus
@TomaPrus Жыл бұрын
Бабушка говорила:''Что старое,что малое,''Так что Вы наш доктор!
@user-wu7hw1zq1d
@user-wu7hw1zq1d Жыл бұрын
Старе ще хуже! Хто доглядав, той знає! 😂😂😂
@nonnadeleu1786
@nonnadeleu1786 Жыл бұрын
​@@user-wu7hw1zq1d😄
@user-cd5dt4kt2f
@user-cd5dt4kt2f Жыл бұрын
Спасибо Евгений Олегович, за эту передачу, посвящённую питанию пожилым людям.
@user-gf8ev1yr4v
@user-gf8ev1yr4v Ай бұрын
64 года , смотрю ВАШИ ВИДЕО ПОСТОЯННО! Большая благодарность и уважение!😊Беларусь
@user-mn3xn7lv2z
@user-mn3xn7lv2z 11 ай бұрын
Спасибо Вам большое за эфир. Очень хорошо, что кто-то подумал о пожилых людях.
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Питание очень важная тема
@user-kq6mv4fl4y
@user-kq6mv4fl4y Жыл бұрын
Уважаемый Доктор.Спасибо вам большое за уважение к старшему поколению.
@user-gx4le4dz9g
@user-gx4le4dz9g Жыл бұрын
Доктор правда не всегда выполнима ,хорошо ,когда есть рядом кто-то ,а самому только в пансионе .
@user-wo4wg9im1m
@user-wo4wg9im1m Жыл бұрын
Доктор за год сам стал глубоким стариком, брюзжит,руки и голова трясуться ,злость в речах и глазах, старость-не радость
@Osoka35
@Osoka35 Жыл бұрын
Евгений Олегович,огромное спасибо за вашу жизненную позицию и за то,что вы не опускаете руки,за то,что вы с нами...
@user-kv3hz4gp8y
@user-kv3hz4gp8y Жыл бұрын
Сложно подобрать слова Этому Прекрасному Человеку!!! Доброе искренне СЕРДЦЕ,ЧАСТО ЛИ МЫ СЛЫШИМ О СТАРИКАХ, С ТАКОЙ ЗАБОТОЙ И ВНИМАНИЕМ .БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ , ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ВЫ ИСТИНО ЧЕЛОВЕК ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ, ВРАЧ ПО ПРИЗВАНИЮ И ЧИСТОТЕ ДУШИ .КАК МАЛО СЕЙЧАС ДОБРОТЫ.......ВАМ ЗДОРОВЬЯ, НА ДОЛГИЕ ГОДЫ РАДОСТИ ОТ БЛИЗКИХ . МЫ ВАС ВСЕГДА ЛЮБИМ ..
@user-sd4zm6el4d
@user-sd4zm6el4d Жыл бұрын
А сало? Где а этом списке сало?
@user-mh8my8ur6v
@user-mh8my8ur6v Жыл бұрын
Этот прохвост ещё тот.А заботится не о нас,а тупо о своём достоянии.
@user-sd4zm6el4d
@user-sd4zm6el4d Жыл бұрын
@@user-mh8my8ur6v фу, какое хамство. И по отношению к уважаемому, авторитетному доктору, и по отношению к многомиллионной аудитории, которая доверяет и пользуется советами гения. Не нравится не слушайте и не ходите сюда.
@user-gk7cm4zp4g
@user-gk7cm4zp4g Жыл бұрын
Да, врачу важно демонстрировать свою жизненную позицию! Особенно на фоне жовтоблакитного прапора! А как без него? Могут в сепары записать!
@user-no7yc8bx4n
@user-no7yc8bx4n 7 ай бұрын
Мне 73 года, я много лет с удовольствием смотрю и слушаю Вас и применяю в жизни всё что Вы советуете
@user-nm2ic7li1w
@user-nm2ic7li1w 9 ай бұрын
Спасибо вам, Евгений Олегович, за то, что вы делитесь своими знаниями с нами 60+. Здоровья вам и успехов во всем, любви и счастья вам в этой жизни. ❤
@user-ko6pr6gs5w
@user-ko6pr6gs5w Жыл бұрын
Я пусть и не пожилой человек, но для себя многое подчерпнула..спасибо, доктор!
@irinamostovaya3795
@irinamostovaya3795 Жыл бұрын
Очень правильно Вы, как педиатр, позаботились о пожилых и к ним приближающимся. 💗 Мы очень нужны своим внукам. И очень хотим пожить и полюбоваться на них как можно дольше!
@marinanikiforova9865
@marinanikiforova9865 8 ай бұрын
Вы молодец! Молодые не только думают как растить детей, но и что делать с полилыми родственниками! Спасибо
@lubabozhko5376
@lubabozhko5376 10 ай бұрын
Дорогий наш доктор! Дуже вам дякую за підтримку і рекомендації. Ми вдячні вам за вашу турботу про людей похилого віку. Дай Бог вам здоров'я! 💙💛💕
@user-li5ub2xv4j
@user-li5ub2xv4j Жыл бұрын
Ни одного лишнего слова..Каждое- на вес золота. Спасибо, доктор! Вы - настоящий, на вашем фоне такие, как Малышева и ей подобные кажутся такими мелкими, недалеким, а для вас не хватает слов благодарности.
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Согласен с Вами
@user-vy5cw8wb7w
@user-vy5cw8wb7w 9 ай бұрын
То , что озвучил доктор К, это всем уже давно известно, а вот когда и в какие часы пить воду, последовательно никто незнает
@Aleksandr0227
@Aleksandr0227 8 ай бұрын
В целом Вы правы, напомню только, что Доктор в "пандемию" в погоне за длинной гривной агитировал людей пройти yкoлuзaцuю. Опустилась ли до этого Малышева, не помню. А вот то, что одевать повсеместно маски, это полная чушь, она точно говорила, сам смотрел ту передачу
@yvashankenberg6116
@yvashankenberg6116 3 ай бұрын
Кто такое Малышева?
@user-tr8kc9jn4o
@user-tr8kc9jn4o 2 ай бұрын
........долго ,можно и покороче .
@laracalverano8981
@laracalverano8981 Жыл бұрын
Спасибо, Евгений Олегович, за заботу о возрастных людях. Мне 57 лет и у меня нет детей, но я всегда с удовольствием смотрю Ваши видео.
@user-yj4sy7wj3r
@user-yj4sy7wj3r Жыл бұрын
57 лет? Какой это возраст?
@nataliia6533
@nataliia6533 Жыл бұрын
@@user-yj4sy7wj3r точно. Я почувствовала в 63 возраст.
@user-yj4sy7wj3r
@user-yj4sy7wj3r Жыл бұрын
@@nataliia6533 вот вот. Моя первая учительница говорит :"когда я была страшно молода мне 60 не было".Сейчас ей 95.
@user-nj4no9py6p
@user-nj4no9py6p Жыл бұрын
Что такое пятьдесят семь. Не задаваться. Пока бьётся сердце.
@767485a
@767485a 2 ай бұрын
У тебя нет детей, а у меня есть, но всё равно, что нет, так как они далеко, и помочь некому.
@user-zn6in9ct9v
@user-zn6in9ct9v 2 ай бұрын
Мне 63, слушаю с удовольствием, большущее спасибо Вам, доктор. Будьте здоровы и Вы!❤
@user-xs1od6ko7n
@user-xs1od6ko7n 2 ай бұрын
Мне 68. !!!😂🇺🇲🇺🇲🇺🇲
@user-tw8rt5tn4u
@user-tw8rt5tn4u Жыл бұрын
Дуже дякую Вам , що посвятили цей випуск як харчуватись старшим людям. Дуже багато інформації можна знайти в інтернеті як харчуватися діткам, підліткам , дорослим.. а от літнім людям- дуже мало. І взагалі складається враження , коли людина стає літньою , то її життя перестає турбувати державу і суспільство. Не тільки діти це майбутнє країни а і здорові , розумні , щасливі літні люди ,які можуть поділитися своїм досвідом в різних сферах і надихнути своїх дітей не боятися старості. Тому прошу піднімати такі теми. Щиро дякую❤
@user-vp1qs4ul7c
@user-vp1qs4ul7c Жыл бұрын
Уважаемый и горячо любимый, Евгений Олегович! Спасибо Вам огромное от всего сердца и всей души!!! Вы спасаете всю мою семью, от маленьких до стареньких! Благодаря Вам, стала экономить огромные деньги на аптеке, реже болеть, быстрее выздоравливать, про скорую помощь и лежание в больнице вообще не знаем! Стала намного счастливее и спокойнее благодаря знаниям от Вас!!! Очень очень ооочень благодарна Вам цикл передач для взрослых!!! Не хватает слов, чтобы передать всю мою любовь, уважение и признательность к Вам!!!!! 💛💛💛💙💙💙💚💚💚
@user-yo8yi8yn2n
@user-yo8yi8yn2n Жыл бұрын
Уважаемый Доктор, Евгений Олегович, благодарю Вас за заботу о нас, пенсионерах, заботу о нашем здоровье, мы нуждаемся в таких, актуальных для нас, советах долгих лет Вам в здравии и благополучии
@user-ir7dl7ho5o
@user-ir7dl7ho5o 4 ай бұрын
Спасибо за ценное и очень информативное видео! Есть что принять к сведению и внедрить в своё питание для полноценной жизни элегантного возраста. Людмила 70 лет. Всем здоровья на долгие годы!!!
@olgatakam351
@olgatakam351 Жыл бұрын
Читаю комментарии и понимаю, на сколько же воспитанные и доброжелательные люди воспитывались раньше, все комментарии с благодарностью и уважением к доктору. А нынешнее поколение только гадости и умеют писать, при этом ни образования ни культуры не имея. Я сама ещё молодая но все равно восхищаюсь людьми которые воспитанны были раньше лет 50 - 60 назад ❤ и испытываю стыд за своих же ровесников 😢
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Жыл бұрын
Спасибо, коллега. За то что прививаете людям медицинские знания и пользу простыми словами. Вы расставили правильные акценты и охватили в этом видео практически все основы рационального питания (овощи, клетчатка, витамин Д, микроэлементы...). Тем самым выполнили большую профилактическую работу. Стараюсь по мере возможности заниматься тем же, добавляя полезные материалы о хирургии и медицине на свою страничку. Спасибо Вам, Евгений Олегович, за ту важную работу, которую Вы проводите. 👍👍👍
@user-rl4nh3rz8x
@user-rl4nh3rz8x Жыл бұрын
Мне 62 г,очень давно и с удовольствием смотрю ваши передачи,спасибо вам
@user-bo5pu8di7i
@user-bo5pu8di7i 8 ай бұрын
Доктор Вы умница и очень позитивный человек! Мне 74 года и я стараюсь придерживаться здорового питания.Вас всегда слушаю с удовольствием.Дай Вам Бог здоровья и долгих лет жизни!!! Виктория.
@ninab8234
@ninab8234 2 ай бұрын
Вот такой человек должен быть министром здравохранения. Спасибо за все♥️
@tamaratrocenko4374
@tamaratrocenko4374 2 ай бұрын
Вы уже выбрали очень харизматичного еврея Ну выберите ещё одного У вас в Украине нет украинцев достойных этой должности ?
@ninab8234
@ninab8234 Ай бұрын
@@tamaratrocenko4374 причём здесь национальность?
@user-pm8ln3yl4l
@user-pm8ln3yl4l Ай бұрын
​@@tamaratrocenko4374 а вы нацист? В нашей стране людей уважают независимо от национальности. И только соседнее недогосударство (подсказка: рассея) оскорбляет, унижает и убивает за национальность.
@user-xz9ld1er2l
@user-xz9ld1er2l 20 күн бұрын
Конечно, хорошо бы, чтобы министром здравоохранения был Евгений Олегович, сожрут его там, весь его ум , честь и совесть перемолотят, жалко хорошего человека, как сам захочет, пусть так и будет.
@user-ef4tp2wn2t
@user-ef4tp2wn2t Жыл бұрын
Доктор, спасибо за добрые пожелания и будем стараться придерживаться ваших рекомендаций.
@elenakn8375
@elenakn8375 Жыл бұрын
Дякую, Євгеній Олегович, за вашу безмежну турботу про наше здоров'я. На своєму каналі ви даєте дуже важливі поради для підтримання здоров'я не тільки для діток, але й людей любого віку.
@user-qt3mj8ns9d
@user-qt3mj8ns9d Жыл бұрын
Не устану повторять :вы настоящее сокровище Украины!Спасибо огромное!
@user-fs6yy4nc4v
@user-fs6yy4nc4v Жыл бұрын
И не только Украины! Феноменальный добрейший Человек. Здоровья Вам
@larisaischenko9684
@larisaischenko9684 Жыл бұрын
Пусть ето сокровище расскажет ПРАВДУ о биооружии=«вирусе ков-ід, а также что такое и зачем « вакцина» от етого « вируса», и что содержит в себе ета вакцина. А пока - все, что етот чел говорит- ничто иное, как пустой треп на разньіе отвлеченньіе темьі. А он ЗНАЕТ. Даже если не знает- в силу образования прекрасно ПОНИМАЕТ, но МОЛЧИТ.
@user-qt3mj8ns9d
@user-qt3mj8ns9d Жыл бұрын
@@larisaischenko9684 извините,но вам нужен психиатр.
@svetlanaantonova5668
@svetlanaantonova5668 Жыл бұрын
Не поспоришь))) действительно, настоящее сокровище! В Латвии доктора тоже знают и любят!🇱🇻🇺🇦
@martatoipert6141
@martatoipert6141 Жыл бұрын
А сейчас есть мороженное ласунка с рекламой доктора покупаю. Вкусно. Обожаю голос доктора 🌻🐝👍
@tamarakarelina7214
@tamarakarelina7214 11 ай бұрын
Браво, уважаемый доктор Комаровский! Великолепный русский язык, эрудиция, живое участие. Спасибо!
@gali123
@gali123 Жыл бұрын
Уважаемый Доктор Комаровский, спасибо за ваш бесценный труд по просвещению населения азам медицины и не только. ВЫ БЕЗЦЕННЫЙ ЗОЛОТОЙ ПОДАРОК УКРАИНЫ!!! МЫ ГОРДИМСЯ ВАМИ И СЧАСТЛИВЫ, ЧТО ВЫ У НАС ЕСТЬ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ЗДОРОВЬЯ И ПОБОЛЬШЕ РАДОСТИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! ГАЛИНА
@user-pl4fe7fg4b
@user-pl4fe7fg4b Жыл бұрын
Евгений Олеговичь спасибо вам за советы для нас пинсеонеро на тему,как жить,питатся и лечится.В этом пинсионном возросте ты уже ни кому не нужен и мало интересен.Дай бог вам здоровья.
@elartedelapasteleria2312
@elartedelapasteleria2312 Жыл бұрын
Спасибо,Добрый доктор Комаровский. Очень актуально. Я уже лет 5 готовлю пожилому человеку. Салаты, супы, ничего жареного , мало жира.Хлеб цельноцерновой. Все в меру.Свежие фрукты.
@Linda-ip9qd
@Linda-ip9qd Жыл бұрын
ИСКУССТВО КОНДИТЕРА ПОЖИЛЫМ КАЖДЫЙ ДЕНь НАДО ДАВАТь ЯЙЦА 1-2 ШТ! каши манную с маслом, каше вещества для мозга и другие элементы! и жир давать надо!
@user-db4mb3in7f
@user-db4mb3in7f Жыл бұрын
Спасибо доктор, дай Бог Вам здоровья
@user-nl9fd4rg8n
@user-nl9fd4rg8n Жыл бұрын
Огромное спасибо!!! Здоровья и благополучия Вам!!!
@user-ck8mj9jo6k
@user-ck8mj9jo6k 8 ай бұрын
Мой наилюбимейший доктор Комаровский!!!!!! Счастья Вам, дорогой доктор!!!
@user-ds6sp1gw7w
@user-ds6sp1gw7w 2 ай бұрын
Где сегодня можно найти настоящие мол.продукты ? НЕ ХИМИЮ- ПАЛЬМУ !????
@user-ck8mj9jo6k
@user-ck8mj9jo6k 2 ай бұрын
@@user-ds6sp1gw7w Старайтесь покупать белорусское. Оно все же почище будет
@user-sx3zd4ny5l
@user-sx3zd4ny5l 8 ай бұрын
Уважаемый доктор, обожаю Вас слушать. Ваша информация полезна и старшему поколению. Спасибо за Вашу доброту и профессионализм!!!🤝👏❤ Да, делаем правильные выводы!!!👏👍💖
@p_d_black
@p_d_black Жыл бұрын
Дорогой Доктор, я конечно еще не пожилой человек, но с удовольствием послушала Ваши советы. Уверена, что они касаются всех взрослых людей!
@natalyasmith8413
@natalyasmith8413 Жыл бұрын
Уважаемый Евгений Олегович Вы наш семейный доктор. Спасибо вам огромное за ваш труд. Здоровья вам и вашим близким.
@user-rq4yf3ws8c
@user-rq4yf3ws8c 10 ай бұрын
Дорогой доктор, спасибо Вам большое за Вашу разьяснительную помощь, дай Вам Бог здоровья.
@user-xv4lj7dx1u
@user-xv4lj7dx1u 8 ай бұрын
Спасибо!!! Меня жизнь заставила прийти к тем правилам,которые вы предлагаете в питании ,как нас теперь красиво называют, людям третьего возраста!!!
@lyudmila7607
@lyudmila7607 Жыл бұрын
Евгений Олегович, огромное Вам спасибо за ваш труд, за то, что Вы есть ❤
@user-he2vd2jl7e
@user-he2vd2jl7e Жыл бұрын
Долгих Вам лет жизни, уважаемый доктор! Печально, что кроме детского врача, коего Вы давно переросли, конечно., об этой теме мало кто говорит и думает. Мира!
@user-uz6eu2kw3c
@user-uz6eu2kw3c Жыл бұрын
Спасибо доктору за его работу,за понимание и поддержку людей, благодарность в это время,он тоже нуждается в чуткости,,храни его Господь!
@user-zt8zo9db4m
@user-zt8zo9db4m Жыл бұрын
Дякую, бажаю і Вам здоров'я і довголіття.
@user-np9hr9es4p
@user-np9hr9es4p Жыл бұрын
Евгений Олегович, вы удивительный светлый человек! Ваш заряд любви и оптимизма, забота о старых и малых, заряжает. Так хочется вас обнять ❤ Здоровья вам!!!
@user-gj8yh4wu1m
@user-gj8yh4wu1m Жыл бұрын
Спасибо! Мне 56 лет, немного со страхом встречаю каждый новый год жизни! Спасибо за советы!
@olgaushakova-puzanova238
@olgaushakova-puzanova238 Жыл бұрын
Милый доктор Женечка ! Питаемся сейчас на что хватает пенсии ...а её не хватает ни на что ! Спасибо что вновь можно вас слышать ...❤❤❤
@user-mo9yg9wi7v
@user-mo9yg9wi7v Жыл бұрын
Боже! А мне 85!!! Не хочу умирать !
@user-mo9yg9wi7v
@user-mo9yg9wi7v Жыл бұрын
@@user-gs6ug9zk4s Вы действительно очень хороший.спасибо за отличные советы,постараюсь выполнять,Храни вас Господивздравии и благоденствии на долгиедолгие годы жизни,Аминь.
@user-eu7ul3sr9w
@user-eu7ul3sr9w Жыл бұрын
@@user-mo9yg9wi7v Дай Вам Бог здоровья!))) Умничка!)))
@user-xb4bw3hq3m
@user-xb4bw3hq3m Жыл бұрын
​@@user-mo9yg9wi7v Я тоже в летах, но танцую и учу иностранный язык. Это бесплатно. А смерть... что ее бояться? Пока мы живы - смерти нет, а когда она придет😊- нас не будет.Так и не увидимся! Живите легко!
@user-em9cj4dx7u
@user-em9cj4dx7u 11 ай бұрын
@@user-gs6ug9zk4sМоя мама,где то с 65 начала говорить о приближающейся смерти, про свои тяжелые болячки,,,,Дожила до 99 лет,,,ничего ее не сразило,,,,Так ,что....Все очень индивидуально....
@ludmilarufova2185
@ludmilarufova2185 10 ай бұрын
Спасибо Вам за заботу о пожилых людях. все коротко и ясно ❤
@user-le3ws8dg3o
@user-le3ws8dg3o Жыл бұрын
Спасибо за внимание нам , пожилым . Подробнее о продуктах , это было бы хорошо . Еще раз благодарю
@svetsvet1558
@svetsvet1558 Жыл бұрын
Спасибо вам Евгений Олегович за ваш труд!
@user-xv4hb2jr4j
@user-xv4hb2jr4j Жыл бұрын
Мне 74,но всегда с удовольствием слушаю вас, дорогой доктор. Спасибо вам и здоровья вам в таких тяжелых условиях, как война... Берегите себя...
@user-yf1kv4bg1b
@user-yf1kv4bg1b Жыл бұрын
Доктор,я Вас душе шаную і завжди слухаю!Ще до війни всі передачі дивилась! Ви лікар з великої літери! Низький уклін за невтомну працю!! Здоров'я,сил і миру!!! Дякую Вам!!!
@user-zc4dd7cm6e
@user-zc4dd7cm6e Жыл бұрын
Мне 65+.Большое спасибо, Евгений Олегович, что уделили внимание пожилым людям.Низкий поклон ВАМ!!!
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Действительно, внимание это главное
@user-uv8mf3ov1u
@user-uv8mf3ov1u 7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂КАЗАХСТАН 73 ГОДА
@user-uv8mf3ov1u
@user-uv8mf3ov1u 7 ай бұрын
Какое счастье видёть ВАС КАЗАХСТАН
@user-sw4hi3qq2z
@user-sw4hi3qq2z 2 ай бұрын
Миллион СПАСИБО! 68лет.обожаю Ваши передачи на все темы, и для деток и для нас. Здоровья Вам и МИРА !
@olgakozlova1642
@olgakozlova1642 Жыл бұрын
Спасибо , доктор!в нечеловеческих условиях войны у Вас хватает сил думать о здоровье других!Благословений Господа❤
@user-pp3vb8hy8m
@user-pp3vb8hy8m Жыл бұрын
Спасибо большое доктору Комаровскому и низкий поклон.
@saodatmirrahimova1679
@saodatmirrahimova1679 Жыл бұрын
Евгений Олегович, спасибо Вам, будьте здоровы и счастливы!
@Brave_Lion
@Brave_Lion 11 ай бұрын
Спасибо огромное! На самом деле это полезно и вашей аудитории "примерно от 30-35 лет", у многих из которых родители в этом самом пожилом возрасте. Неудивительно, что уже 1 млн просмотров.
@Nadiya0517
@Nadiya0517 Жыл бұрын
Дякую Богу і Вам Лікарю! Дуже актуальні питання, ваші відео дивляться бабусі ідідусі. Так,що вони не тільки внуків мають нянчити,але дбати про себе. Здоров'я Вам та сили мудрості бажаю. До зустрічі.
@yevgenprygov9485
@yevgenprygov9485 Жыл бұрын
Спасибо, Евгений Олегович. К сожалению, государству совсем не выгодно, чтобы старики долго жили. Это очень накладно. Они хотят, чтобы мы пахали безропотно всю жизнь, и умирали в день выхода на пенсию. Ну или в тот день, когда мы становимся нетрудоспособными. 😢
@nataliia6533
@nataliia6533 Жыл бұрын
К сожалению весь мир к этому идет, что все работают до смерти.
@lidiiadzendzel5074
@lidiiadzendzel5074 Жыл бұрын
Фф
@user-sf8oi9cq3q
@user-sf8oi9cq3q Жыл бұрын
...недаром выдуман слоган при выходе на "заслуженный отдых по возрасту" в СССР, а выход "на дожитие " в современном мире....🧓😔
@deutsch72
@deutsch72 11 ай бұрын
Надо было рожать и растить всех детей, которых Бог давал и не делать аборты. Никаких пенсий не было до октябрьск.революции, старых родителей содержали дети. А то детей не хотят рожать, убивая во чреве, совершая детоубийства, чтобы жить беспечно, а потом скулят, что пенсии не хватает на жизнь. Это расплата за грехи детоубийства.
@user-wc7jv5tf8u
@user-wc7jv5tf8u Ай бұрын
Спасибо Вам Доктор! Вы прям вдалбливаете простые истины, которые мы игнорируем часто. Здоровья Вам крепкого, долголетия! Обожаю Ваши эфиры!
@user-mw6hz1xc2u
@user-mw6hz1xc2u 11 ай бұрын
Дякую. Дуже стисло,ясно в доступно. Дивитися ваші передачі одне задоволення.
@Alex_Gray159
@Alex_Gray159 Жыл бұрын
Очередной раз большое спасибо Вам, Доктор, за Вашу заботу о людях, обо всех людях !
@user-tr9fv7fv3u
@user-tr9fv7fv3u Жыл бұрын
Спасибо,мой любимый Доктор.Мне 72 года,но интересны все Ваши советы.Какое счастье,что Вы есть, и дай Вам бог здоровья.
@user-py3cq6dv9r
@user-py3cq6dv9r Жыл бұрын
Евгений Олегович, благодарю вас за то,что вы есть. Очень жаль, что в нашей стране теперь нет ваших эфиров.(( Будьте всегда здоровы и радуйте нас вашими видео.Благодарю за все,что вы объясняете всем просто и доступно,без ненужных терминов!
@user-zq3ui4od5r
@user-zq3ui4od5r Жыл бұрын
Всего три человека вас поддерживают, к счастью
@user-lv8fw2db7e
@user-lv8fw2db7e 8 ай бұрын
Короче.....
@Veronik5285
@Veronik5285 2 ай бұрын
Ютуб существует.
@user-tf8le2bg7t
@user-tf8le2bg7t 2 ай бұрын
Дзюдо​@@user-lv8fw2db7e
@user-ge3xw4dm6f
@user-ge3xw4dm6f 9 ай бұрын
Спасибо большое . Всем здоровья и мира .
@user-hx3ou7hm4d
@user-hx3ou7hm4d Жыл бұрын
Огромное спасибо доктор за вашу работу.вы нам всем очень нужны.
@user-xp4zt5eo8b
@user-xp4zt5eo8b Жыл бұрын
Благодарю Вас, дорогой Евгений Олегович за Ваше доброе сердце. Врач от Бога!!!
@user-ds6sp1gw7w
@user-ds6sp1gw7w Жыл бұрын
●Для нормального питания нужны достаточные пенсии.!! Зубов нет :!!🙈 1.кожуру не разжуешь , 🙉 2. Рыба дороже мяса🙉 3. Бады- дороже лекарств.🙉 4. ЖКХ - ужас,ужас 🙉 5. Одеты - как нищие🙉 6. Цены не соответствуют пенсии даже на транспорт 🙉 7. Проверить ск.витаминов в организме - платно и очень дорого.( у частников) 8.Отсутствует ответственность за деагностирование заболевания . 9.Нет ответственности за достоверные анализы 10. Лечат показатели анализов ,а не человеческий организм. ........и т.д. Бесконечные стрессы ,Ложь и антизаконы !
@user-dl3ni8zr4g
@user-dl3ni8zr4g Жыл бұрын
​@@user-ds6sp1gw7w да где же вы так ужасно живёте!? Попробуйте смотреть на жизнь оптимистичнее! А то уж, прямо, убого как-то!!!
@user-wq1xt4pm6z
@user-wq1xt4pm6z 10 ай бұрын
Дякую вам. Ви добра і симпатична людина. Будьте здорові і щасливі.
@emilyamalkin4367
@emilyamalkin4367 8 ай бұрын
Огромная благодарность вам, доктор. С любовью из Америки. ❤🇺🇸❤️🇺🇦❤️
@aidamartirosyan8855
@aidamartirosyan8855 Жыл бұрын
Спасибо Вам большое, Евгений Олегович и низкий поклон за Вашу бесценную работу .
@Vasilisa_Russia
@Vasilisa_Russia Жыл бұрын
Неуважаемому доктору очень нужны денюжки, ты забыл Комаровский, что ты говорил, а мы Русские помним. Забудь русский язык и переходи на свою мову. Негодяй
@user-ej7th5du5l
@user-ej7th5du5l Жыл бұрын
@@Vasilisa_Russia Слыш, бессребреник, русский язык такая же собственность России, как английский - Англии!
@user-rq2cf8ul6s
@user-rq2cf8ul6s Жыл бұрын
Мы, русские уважаем доктора ( я русская- фамилия по мужу)
@elenak8000
@elenak8000 Жыл бұрын
@@Vasilisa_Russia как не стыдно…?
@user-bg5mf3wk3e
@user-bg5mf3wk3e Жыл бұрын
​@@Vasilisa_Russia а что ты здесь делаеш? Слушай своего соловьева или сукабееву.
@user-hz7zk4tw8e
@user-hz7zk4tw8e Жыл бұрын
Спасибо доктор! 👍Здоровья вам. 😊 Скорейшего Мира!!! 🙏🙏🙏
@user-yr2qk1qm1s
@user-yr2qk1qm1s Жыл бұрын
Евгений Олегович, мне тоже 77 лет, я из России. Всё Ваши видео смотрю и слушаю с большим удовольствием, большое спасибо и за этот эфир.
@Irjska
@Irjska Жыл бұрын
А кому ещё 77? Комаровскому?
@user-mh9vu8mi4x
@user-mh9vu8mi4x Ай бұрын
Евгений Олегович, мне почти 84. Вас слушаю давно и постоянно и не только потому,что ВЫ доктор. Вы умный,эрудированный, интеллигентный человек,а я таких обожаю,независимо от профиля деятельности. Медицина это святое и именно в Вашей подаче. Спасибо за просвещение желающих слышать и применять. Спб
@user-mj3ke4kf1g
@user-mj3ke4kf1g Жыл бұрын
Нам с мужем по 60. Мы конечно не совсем ваши пациенты.Но у нас есть ещё маленькие внуки и есть уже маленькие правнуки. Но раньше мы смотрели вас по телепередачам,а сейчас мы ваши подписчики .
@lyudmylapiddubna5313
@lyudmylapiddubna5313 Жыл бұрын
Очень актуальная тема! Спасибо, дорогой доктор.
@solomiya4145
@solomiya4145 Жыл бұрын
Он и вправду "дорогой".( Поскольку, это именно он был одним из "проповедников" приведших зэ.шоблу к власти, которая "убила" стариков и детей больше, чем любое не правильное питание.(((
@anastassiaschwarz104
@anastassiaschwarz104 Жыл бұрын
​@@solomiya4145ботяра погрызи🦴🦴и успокойся
@mariakober6999
@mariakober6999 Жыл бұрын
Доктор Камаровский, уважаю Вас что Вы как никто другой, цените ценное время граждан которые Ва с обожают ,ценят Любят..Германия..
@user-yc1ml4hl9u
@user-yc1ml4hl9u Жыл бұрын
Спасибо Вам, уважаемый доктор, за заботу о тех, кому 65+. А то мы уже мозги свернули от кетодиеты и прочей х..., забывая что мы уже немолоды и изнурять себя и экспериментировать на себе уже вредно!
@user-zy4nk4ek1e
@user-zy4nk4ek1e Жыл бұрын
Благодарна Вам за заботу ваши консультации❤
@n.662
@n.662 Жыл бұрын
Спасибо за любовь и заботу! Мира и благополучия!
@user-tg8nz5vi4d
@user-tg8nz5vi4d Жыл бұрын
Когда я смотрю Комаровского, испытываю такой прилив здоровья и оптимизма, словно принял витамины C,D и В12, не говоря уже о клетчатке и кальции. Спасибо Вам и здоровья !
@tetyanasykalo1880
@tetyanasykalo1880 Жыл бұрын
Большое спасибо❤
@Dr.Klimenkov
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Прилив здоровья это здорово
@avazazarar6343
@avazazarar6343 2 ай бұрын
На Украине есть семейные доктора!?😅😅😢😢
@user-wj7if5ul1k
@user-wj7if5ul1k 2 ай бұрын
Есть !​@@avazazarar6343
@user-wj4nk6ng9s
@user-wj4nk6ng9s 10 ай бұрын
Благодарю вас ,ОЛЕГ ЕВГЕНЬЕВИЧ ,за ваши лекции,для нас ,кому за 65и вышы,как правильно питаться,вам тоже здоровья хорошего,и процветания,!💕
@PolinkaPolinka744
@PolinkaPolinka744 Жыл бұрын
Доктор, спасибо за вашу работу!
@user-bd2on9bp9f
@user-bd2on9bp9f Жыл бұрын
Да, доктор, очень актуально, ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО!!! Спасибо огромное за полезную информацию!!! Любим и смотрим Вас!!!
@user-ed5ty1mr4f
@user-ed5ty1mr4f Жыл бұрын
Дорогенький наш лікар ,дякуємо вам за гарні поради ,здоров'я вам великого❤️
@user-ni3zg5dc3n
@user-ni3zg5dc3n Жыл бұрын
Евгений Олегович,огромное спасибо за Вашу работу и дельный совет.Долгих лет жизни Вам.
@halynapetrenko1852
@halynapetrenko1852 Жыл бұрын
Здравствуйте доктор. Огромнейшее благодарю за поднятие этой темы. О питании детей говорят на психологии углах а о людях пожилого возраста и никто не думает, ксожелению. Низкий вам поклон за объяснение и заботу
@user-ev1ko8ce2d
@user-ev1ko8ce2d Жыл бұрын
Спасибо, было полезно послушать и взять на вооружение ваши знания.
@user-uq5ei4ek5s
@user-uq5ei4ek5s 10 ай бұрын
Спасибо Вам большое за Вашу позицию об онкологии! Крепкого здоровья Вам и вашим близким!
@user-so1tv3lm9h
@user-so1tv3lm9h Жыл бұрын
Уважаемый Евгений Олегович! Благодарю за Вашу работу! Всегда всё ёмко, по делу и доступно. Успехов!!
@user-el6zc4cc3m
@user-el6zc4cc3m Жыл бұрын
Низкий Вам поклон Евгений Олегович!
@leeoswald8394
@leeoswald8394 Жыл бұрын
Душевно и артистично. Благодарю.
Топ-10 полезных продуктов
8:21
Доктор Комаровский
Рет қаралды 488 М.
Зомби Апокалипсис  часть 1 🤯#shorts
00:29
INNA SERG
Рет қаралды 3,8 МЛН
NO NO NO YES! (40 MLN SUBSCRIBERS CHALLENGE!) #shorts
00:27
PANDA BOI
Рет қаралды 102 МЛН
I Trapped Myself in a Box with Colored Smoke!
00:50
A4
Рет қаралды 18 МЛН
КАРМАНЧИК 2 СЕЗОН 4 СЕРИЯ
24:05
Inter Production
Рет қаралды 558 М.
10 советов для хорошего сна
11:46
Доктор Комаровский
Рет қаралды 1 МЛН
Грибок ногтей.
22:36
Доктор Комаровский
Рет қаралды 3 МЛН
Проблемы с суставами у пожилых. Остеоартрит.
10:22
Доктор Комаровский
Рет қаралды 447 М.
Тест покажет, сколько вы проживете🔥Здоровье и долголетие
10:20
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Рет қаралды 3,4 МЛН
12 способов съесть меньше сахара
12:21
Доктор Комаровский
Рет қаралды 34 М.
Преддиабет: 1 шаг до диабета, но еще можно остановиться
15:45
Похудение в пожилом возрасте
8:14
Возраст Онлайн
Рет қаралды 307 М.
Бабушка с деменцией. Смириться или бороться?
25:27
Доктор Комаровский
Рет қаралды 475 М.
Зомби Апокалипсис  часть 1 🤯#shorts
00:29
INNA SERG
Рет қаралды 3,8 МЛН