Ep 10 - Desbloqueando la FULL PLANCHE

TEMPORADA 1 - STRADDLE PLANCHE
Episodio 10
de la Serie de mi Progreso en la Calistenia.
Redes:
/ camilo.arenas.s
/ camilo.arenas.s

[@overcomingplanche]

tremendos efectos y edit! y felicidades por el press 💪🏿

[@CamiloArenass]

Gracias!! Re loco que todo el progreso con los presses en los ultimos capitulos, fue porque me motivé a entrenarlos viendo un video tuyo :)

[@Mannu_c]

bldo definitivamente estas re fuerte ya con ver como holdeas de solido las adv. al final de tantas cosas se nota bldo

[@CamiloArenass]

juuuuuu tenkiu. de hecho los holds son algo muy espontaneo, pero deberia empezar a darles mas protagonismo en los treinos

[@Mannu_c]

yo creo que deberias empezar a intentar los hold de hald me gusto el segundo intento

[@CamiloArenass]

voy a considerar empezar a entrenarlos ehh

[@simonuriel_sw935]

Empezó mi série...😎🔥

[@CamiloArenass]

Proximamente en Netflix 😎🤌

[@MaximilianoDavidOrmazabal]

y hacer ese pres tipo half se stradell en ves de full?

[@CamiloArenass]

Honestamente no lo habia pensado, es buena idea eh

[@Mannu_c]

full aura uff

[@CamiloArenass]

uwuuwuuw, imaginate con dos atletas de elite argentinos en el depto

[@andersonpaulino8147]

Aun no me sale la rana roddika adentro 😢

[@CamiloArenass]

Lo unico que te puedo recomendar son los basicos. Si lo que querés es la subida por fuerza, metele a dominar los aguantes de pino y a las flexiones en pica :)

[@andersonpaulino8147]

Yo ahora estoy por sacar el pino a fuerza 😅

[@CamiloArenass]

Buena! Como vas con eso?

[@andersonpaulino8147]

Se me da fatal tengo que mejorar todos los puntos claves

[@CamiloArenass]

@@andersonpaulino8147 De una, ya tenés un aguante solido de pino?

[@andersonpaulino8147]

Hola

[@CamiloArenass]

👋

[@robertoclemente8876]

una pregunta bro, para tener un press de half, cuantos de tuck tienes que tener?

[@CamiloArenass]

No hay un numero exacto, simplemente hay que reforzar bien el press e irlo haciendo cada vez con las piernas mas para atrás. Osea, vas haciendo los presses con las piernas cada vez mas bajas, hasta que los hacés en tuck adv y ahi lo mismo hasta la half. También podés ir ganando fuerza con negativas y el mismo método.