Como sacar el full planche en 7 pasos tutorial completo

[@UltimateWorkout]

Por lejos el mejor tutorial de planche en youtube.

[@andresriera316]

verdas

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@Niktum]

UW Calisthenics vi este video porque me salio en recomendados después de ver "como pararte de manos" Muy buen contenido Crack!

[@josejuangz97]

lo comparto, gracias por compartir este tutorial

[@123granch]

Hasta que la nacion de osvaldo lugones ataco

[@yokomurasaki274]

Se nota que vas en serio en este rubro. Eso es algo raro en estos tiempos, donde la mayoría solo busca mostrarse. Un tutorial excelente que toma al cuerpo desde el conocimiento y no desde el exhibicionismo banal con el que suele tratarlo esta industria. Eres genial!

[@salomoney92]

Muy por lejos, lejos, pero lejos el mejor tutorial para entrenar fullplanche. Muchas gracias!!!

[@leewesley480]

I dont mean to be offtopic but does any of you know a method to get back into an Instagram account..? I was stupid forgot the account password. I would appreciate any assistance you can give me!

[@aldeneliseo7500]

@Lee Wesley Instablaster =)

[@davidruizromero1770]

excelente tengo 59 años, hago solo rutinas normales, pero quiero lograr planchas, nunca es tarde. Pero con sus videos lo intentare Mil Gracias

[@ajoamigo]

Wow, lo conseguiste?

[@FlascoIsReal]

​@@ajoamigoesta muerto ya

[@ajoamigo]

@@FlascoIsReal como lo sabes

[@FlascoIsReal]

@@ajoamigo tiene 61 años ya

[@NahuelAraujo-zx3pp]

JAJAJAJAJAJAJAJAJA​@@FlascoIsReal

[@SkillMastersCo]

Estoy iniciandome en la calestenia , definitivamente lo mejor que he encontrado en youtube para hacer la plancha,GRACIAS

[@andresdavidmunozquinones8914]

pudistes hacerla ??

[@thiagocz4426]

??

[@ReilerSardiñasOlivera]

Es increíble tengo 15 años y siempre quise hacer la full plancha pero ahora con este tutorial podré aprender a hacerla

[@luismiguelamores-ql7es]

Excelente tutorial, todo está explicado de una manera burna y entendible, otro suscriptor más...😃👍

[@verch7799]

Voy a empezar con las barras paralelas minis y en verdaderamente por mucho es el mejor tutorial para iniciar, EXCELENTE TRABAJO!!!! y lo mejor tiene como corregir las fallas.

[@abrahanmartinez2580]

El mejor video más realista que he visto... Me propondré lógralo, no dejaré que nada me detenga, quiero logra el full plank... Y lo mejor de todo, está en español... Saludos

[@Predaaator]

Está explicado al detalle, he visto varios videos y sólo se limitan a mostrarte el ejercicio, aquí vi lo que estaba haciendo mal y como corregirlo, muchas gracias, sigue con el buen trabajo.

[@bcntraining7625]

Gracias por tu comentario, me alegro que los consejos te hayan sido útiles.

[@blackpank1468]

El mejor tutorial de la historia, llevaba días buscando y no lo encontraba muchas gracias

[@HAPMAN67]

Muy buena explicación, gracias por compartir tus conocimientos con todos nosotros.

[@sailboat3212]

Genial amigo y mas en estos días que hay que quedarse en casa... Gracias por compartir tu conocimiento. Saludos desde Panamá.

[@qfacha3667]

Hola amigo, sabes para que sirve exactamente este ejercisio??

[@scl2458]

@@qfacha3667 para verte cool jajajajaja

[@BayderYTOfficial]

Grande bro! Muy buen video Lo practicare

[@bcntraining7625]

Gracias! Dale caña💪

[@ejones6219]

Como te fué? Y en cuanto tiempo?

[@petcuriosidades]

Sigues haciendo calistenia ?

[@erickjkm]

esto si es un verdadero tutorial. tecnica corporal=biomecanica

[@bcntraining7625]

+edwin erick enrique sullcahuaman martinez Gracias!

[@PLASTICOSable]

Pero nada de ejercios para sacarlo

[@germanhumilde1506]

@@PLASTICOSable bueno wachin hace pesas vos mismo dale no te bancas nada, el tipo te enseña a cómo hacerlo, si no te sale es porque sos un pelele. No le eches la culpa a los demás ok?

[@xehanortxix851]

@@germanhumilde1506 Imbecil y acaso tu tienes ese ejercicio? Idiota qué dice que tan solo levantar pesas lo va a sacar hahaha

[@germanhumilde1506]

@@xehanortxix851 Callao otaku

[@cristiancabrera5443]

LO VEO EN 2019 Y ESTA GENIAL! QUE ENTREGA Y SACRIFICIO MEN. VINE BUSCANDO PLANCHAS DIFICILES Y ME ENCONTRE UNA PLANCHA DIGNA DE UN GIMNASTA OLIMPICO👍🏼🔥

[@mauriciojose7175]

PERO QUE BUEN VIDEO. MUY BIEN ESTRUCTURADO Y A LA VEZ IGUALMENTE EXPLICADO. TE FELICITO! LIKE Y SUBS

[@bcntraining7625]

+Mauricio Jose Gracias amigo :)

[@renegonzalez7965]

El mejor video para full llevo 3 meses entrenando y podría decir que ya voy por la mitad

[@valerianootzoy106]

Yo lo saqué en 2 meses. Eres muy débil.

[@diegos7099]

@@valerianootzoy106 jajaja sacar en 2 meses la full planche, es imposible, al menos que tengas ya straddle planche con buena postura y una fuerza muy suficiente y aún asi he igual sigue siendo imposible

[@valerianootzoy106]

Diego S eso es lo que tú crees hermano, soy egresado de una escuela militar. Fui abanderado en físico, el mejor en 1000.

[@diegos7099]

@@valerianootzoy106 jajaja como digas

[@inevitable8562]

Diego S falso se puede alcanzar en menos de 3 meses hasta en un mes, eso depende el individuo

[@crankwarmachine8860]

Es el mejor tutoroal que he visto y muy bien explicado Buen vídeo sera útil para muchas personas.

[@arefci1]

Muy bueno, bien explicado, con todos los detalles, uno de los (pocos) mejores que vi, Te felicito, me va a costar, pero lo voy a lograr, tengo 52 años y no hace mucho comencé a hacer actividad de este tipo, cuesta, sobre todo porque no te saben explicar bien. Genial el video!!!

[@bcntraining7625]

Si se puede lograr hay que tener mucha constancia y saber planear el entreno con las justas progresiones (no tener prisa de aumentar de nivel antes del tiempo). Siempre hay que pensar a largo plazo, pero al final se llega a objetivo. Muchas gracias por tu comentario, y mucha suerte con tus entrenos! saludos!

[@hermidesriveramadariaga4183]

tengo 17 y estoy empezando en este mundillo, de verdad te luciste muchas gracias

[@a.avila03]

Su técnica es muy mala, te recomiendo ver a kitaev o Pedro gadez

[@4loboazul]

Me suscribo. La mejor explicación. Que e visto y escuchado en KZbin. A practicarla

[@juanibalboni5507]

Un genio, varios años pasaron y fue el único que me hizo sacar la plancha

[@kevinsierracastro9228]

Encerio :0? Cómo apareces en Brawl stars?

[@josemunoz5459]

tienes razón , los ejercicio me están dando resultados ,he seguido todos los pasos como me lo indicaron y son muy buenos

[@bcntraining7625]

Me alegro que te hayan sido útiles :)

[@alesanta146]

Ya te sale Bro?

[@alcaram13]

Muy buen video bro, te tiraste explicación de cada detalle tanto de realización como de corrección y los ejercicios para fortalecer las áreas de importancia, de 10. Deberías de sacar un video de como levantarte desde el suelo y elevar las piernas hasta arriba y quedar como parado de manos, te digo esta burda explicación porque desconozco el nombre del movimiento pero se ve de lujo e igual valdría la pena verlo con una explicación tuya.

[@kevinlopez287]

Excelente tutorial, ojalá los demás se tomaran con esta seriedad explicar la física del cuerpo humano, sus lesiones y como fortalecer músculos específicos.

[@pabloandaloro369]

Excelente tutorial, recién estoy empezando con esto y es de lo mejor explicado que vi!!

[@ayn2662]

Me he subscrito nada más terminar de ver el vídeo. Muchas gracias por tu excelente labor.

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@JUAN7_24]

Excelente, para quienes iniciamos en este increíble deporte; es importante el paso a paso. Esto ayuda a evitar errores y mejorar la técnica. 👍🏻

[@raulobando21]

Master muchas gracias por enseñar y poner a disposición sus conocimientos. Un abrazo

[@leonelnorzagaray9785]

Exelente tutorial amigo. Tus consejos me sirvieron mucho para detectar mis debilidades y corregirlas. ¡gracias!

[@jovanbetanco7522]

Sí así fueran de perfectos los tutoriales, la humanidad ya hubiera evolucionado mucho más jajaja

[@enriquemeridatovar1259]

Gracias bro, me sirvió mucho.... buena explicación.... trataré de trabajar más mis errores para conseguirlo...

[@neoki75]

Máquina, te lo vuelvo a repetir, eres de lo mejor que hay en internet para Calistenia, el único pero es que el volumen se me queda un pelin corto, por decir algo. Muchas gracias!!!

[@davidjimenez5472]

el mejor tutorial de plancha que e visto.porque el problema que tengo es de que no consigo bloquear los codos.me pongo a ello con este tutorial

[@bcntraining7625]

+David Jimenez Gracias David, ahora ya sabes lo que toca :)

[@juliobasagoytialuna1980]

Muy buen video practicando en el suelo me tomo una semana y de ahi a las paralelas,muy bien explicado y con constancia uno lo puede lograr,espero saques más videos.

[@bcntraining7625]

+Julio Basagoytia luna Gracias, pronto sacaré un nuevo video de front lever

[@juliobasagoytialuna1980]

Me gustaria mucho,sigue asi 👍🏻

[@jessmiguelfritzvivero501]

Hay talento, el mejor tutorial de fullplanche, he quedado impresionado

[@sebastianromeromarquez4265]

El tutorial más completo que vi de plancha desde 0, graciass

[@manuel56781]

Magnífico tutorial lo llevaré a cabo.De hecho en las barras paralelas hago una media plancha por así decirlo pero quiero hacer esta que muestras full.

[@DM-dd6sn]

Eres el mejor Calistenico que he visto! Crack! Muchas gracias!

[@octaviogildiaz2993]

Excelente. Siempre quise que me lo explicarán de tal forma que lo pudiera poner en práctica Gracias. Lo pondré en práctica

[@eglicitasantana5285]

Me encantó el vídeo, muuyyy bien explicado. Me sirve como base para lograr la tan ansiada parada y caminar de mano.

[@orl123124]

Mejor tutorial q he visto ✅ hace unos 3 días empeze

[@eduardorobertomaniquechol407]

Si notas cambios broo yo empezaré mañana 😎✌

[@warnerzone92]

Algún día, tarde o noche. Conseguiré hacer este gran ejercicio. Así como el Dragon Flag, jamás imaginé conseguir realizarlo., es muy muy satisfactorio realizar un ejercicio avanzado atravez de la PRÁCTICA... SALUDOS DESDE EL ESTADO DE MORELOS.

[@proextremegamer3736]

Me encanto, y me funciono, gracias este fue el único vídeo literalmente de todo youtube que me ayudo a dominar el full planches!!!! Gracias de verdad

[@Kaunhell]

Definitivamente voy a lograrlo y va a ser gracias a tu ayuda 👊

[@genaroramos9502]

Buenos ejercicios de resistencia... re felicito se ve que has trabajado intensamente y con gran disciplina...saludos desde la ciudad de mexico...

[@bcntraining7625]

Gracias amigo, y saludos!

[@mrmiguelangels]

Excelente vídeo, se nota el profesionalismo...saludos desde Bogota D.C. - Colombia.

[@bcntraining7625]

+mrmiguelangels Muchas gracias amigo! Saludos!

[@MauroYankee]

Una guía bastante completa, muestra varios ejercicios de progresiones y varios ejercicios para fortalecer los músculos que se descuadran de la pose correcta por falta de fuerza.

[@NicolasSepulvedafit]

Muy completo, de los mejores tutoriales que he visto. Agradecido y espero ahora si vaya saliendo la Full :)

[@bcntraining7625]

+Nicolas Sepulveda Graaacias, si seguro te saldrá pronto, solo es cuestión de no desistir, a mi me ha costado un año pero el final lo logré :)

[@oscarclo]

Excelente la forma como se explican los videos. Muy bien. Gracias por tan valioso aporte.

[@bcntraining7625]

Gracias amigo :)

[@emmau4w]

Muchas gracias por el video la verdad muy completo, ahora entiendo porque nunca puedo extender bien los codos y porque me caigo, espero que puedas seguir haciendo esta clase de tutoriales!

[@bcntraining7625]

Gracias!!

[@zeronueve128]

El mejor video que eh visto me suscribo sin dudar

[@dlarrechea]

Muchas gracias, es de lo mejor sin duda alguna. Saludos. Daniel Larrechea

[@bcntraining7625]

Gracias Daniel!

[@almacorbo7939]

Comparto con el resto de los comentarios. Excelente y muy completo 👏👏👏

[@Pat0smas13]

Por fin un vídeo que lo explica bien, te ganaste un suscriptor! sigue así.

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@Carlpsant11]

Usted es el que mejor lo ha explicado.

[@nomackross2554]

Increíble bro.... Excelente tutorial... Utilizaste leyes de la física.... Técnica y fuerza... Muchas gracias.... Ahora si lo lograré.... Hay cosas q no tome en cuenta

[@jdzelaya90]

El mejor tutorial y aparte esa sección de errores fue muy buena, gracias por este gran aporte.

[@hardpunk]

Esta información vale millones!.

[@juliomb2961]

Muy bueno el video, muy didáctico. Un saludo desde Uruguay...

[@joseantoniomartinez6800]

Muy Buena explicasion. Agradesco mucho Este tipo de video.

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@joseignaciotellechea2144]

Muy bien explicado. Extraordinario trabajo. Gracias.

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@gavrielpalli4260]

cuando estuve armando la soga pensaron q me suicidaria :/

[@lizethgomez9736]

Jajaja que sad XD

[@peaky276]

Ja ja ja ja ja

[@Ysayo666]

Xddddd

[@jairoguzman9410]

🤣🤣😂

[@germanhumilde1506]

Me paso lo mismo sólo que era verdad el que me iba a suicidar jaja q cosas

[@xxpedrosamaxx9022]

El mejor tutorial de plancha súper bien explicado mucho éxito hermano

[@ivanfunes3115]

El mejor tutorial que vi hasta ahora,muy bien explicado.

[@jesusbetancourt9892]

Gran nivel maestro! Solo la persistencia diaria con estos entrenamiento sera lo que permitirá lograrlo, jamas hay que tirar la toalla Editado: 1 año ha pasado y ya me saco la straddle planche

[@juangomezhaedo]

Muy interesante, voy a comenzar a practicar el fullplanche! Gracias.

[@luissantamaria686]

Excelente tutorial, comenzaré a practicar. Muchas gracias

[@prietonicolasalejandro418]

Nooo, que crack! Está buenísimo el vídeo! Impresionante

[@traininghuechurabataekwond9277]

muy buen vídeo estimado, me gusto bastante la explicación biomecánica, si bien hay bastantes tutoriales en la web pocos abordan temas de anatomía, análisis del movimiento y biomecánica lo felicitó y siga con esa metodología por favor, saludos.

[@bcntraining7625]

+Training Huechuraba Taekwondo Gracias por tu comentario, efectivamente esta siempre ha sido mi metodologiá ya que trabajo en esto y además soy un poco nerd jajaj. Saludos!

[@AddrielPucci]

Excelente, informativo y muy específico pondre en práctica cada ejercicio si presento los fallos

[@xxrubicaixxno9534]

Muy completo el tutorial bro gracias desde España.

[@arthurfeltz9939]

Sou do Brasil e gostei muito do vídeo, vídeo de extrema qualidade e muito bem explicado.

[@jonnyparra6]

Buen video, bien explicado, estructurado y lo que mas me gusto, ejercicios para arreglar los problemas. ;) Exelente video

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@WhiteBishop]

Me di el putazo de mi vida cuando empecé tu tutoría me ayudo bastante he progresado!

[@pedritorammylopez-ww5zi]

Muchas gracias por el tutorial sin duda alguna el mejor tutorial...😊

[@jeffmimbela9218]

el mejor tutorial , le felicito por explicarme tan breve e incluir la biomecanica (parte teoríca de la fisica) , saludos

[@fabianestefo]

Muy buen video! Muy bien explicado paso a paso! Like y me suscribo! Ya sumó este ejercicio con esta estructura a mis rutinas! Muchas gracias! 👍🏻👍🏻

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@elmacho3842]

Wow el mejor video tutorial voy a empezar a practicar y iré comentando El Progreso (comenten para que no se me olvide)

[@toumii8971]

Como te va

[@benjasecond3545]

Wow quedé sorprendido buen video, toca practicar no quiero ser un profesional en calistenia pero me gustan este tipo de posiciones y quisiera aprenderlas

[@elcazador23]

Muy bien video bro buena explicación saludo desde República Dominicana 🇩🇴

[@pablomahayoga]

Muy profesional tu explicación. Le doy like!!

[@bcntraining7625]

+PabloYoga Gracias Pablo!

[@gabrielgarcia4608]

El mejor vídeo explicando la full planche

[@gerardosolis6553]

Gracias por los consejos hermano, los pondré en práctica

[@jmanuel8255]

Gracias amigo... haora are los untimos ejercisios hantes de comensar con la plamcha 🖒🖒🖒

[@dwd99gameplays70]

J Manuel tio aprende a escribir, me duelen los ojos

[@cristianguevara8888]

El mejor tutorial que he visto hasta ahora

[@bcntraining7625]

Gracias!

[@anibaldarocha5872]

Esta bien esplicado me gusto video saludos desde Argentina....

[@migueli.varela2239]

Muy bueno tu vídeo amigo, muy bien explicado y detallado, ánimo y gracias.

[@bcntraining7625]

+Miguel I. Varela Gracias amigo!

[@ricardokaemling6638]

Felicitaciones,muy bien explicado,gracias por el vídeo,man👍👍👍

[@gerardozuni9535]

felicidades camarada, excelente vídeo... paso a paso se aprende mejor

[@juandavidportillo2743]

muchas gracias por compartir tu conocimiento con nosotros. me sera de mucha ayuda. sos un maestro

[@alaninfante1582]

Muy buen tutoríal. objetivo e informativo. Gracias

[@lucascarreira6431]

Enseñas muy bien, te felicito, saludos desde Uruguay!

[@bcntraining7625]

Gracias amigo, saludos!!

[@janssenseguragalindo7861]

Buen vídeo ,muy bien explicado y a detalle. Muchas gracias.

[@bcntraining7625]

A ti por vernos!

[@Graysonjr99]

Buen tutorial. Estoy empezando y no levanto ni 1 Seg pero se q con hardworking lo lograré.. 🆕 Follower

[@jorgecanedo6818]

Me ayudó demasiado tengo 13 años y ya lo puedo hacer

[@juniorstreetworkoutmoskey1655]

excelente vídeo de planche, lo utilizaré para lograrlo ... gracias

[@mauriciotorres7330]

hola sigue asi , se agradecen tus videos , son los que están mejor explicados !! y a demás das excelentes progresiones

[@bcntraining7625]

Gracias amigo!

[@edwinmosquera5851]

Gracies, me está ayudando mucho tus consejos❤