EP.10 : ปวดตึงคอ บ่า ไหล่ แก้ได้!

ใครเป็นบ้างคะ ตึงคอบ่าไหล่ บางวันตึงมากจนปวดหัว ไหล่เริ่มติด รู้ตัวอีกทีก็เอื้อมมือไปถูหลังไม่ได้แล้ว อาการนี้ถือว่ายอดฮิตในหมู่คนทำงาน แต่ข่าวดีคือมันแก้ไขได้ค่ะ ไม่ต้องกินยาด้วย
แดงคนหนึ่งเลยค่ะเคยไหล่ติด พอได้ทำท่าเหล่านี้บ่อยๆ อยากบอกว่าอาการดีขึ้นเยอะมาก อยากเอามาแบ่งปันจริงๆ เพื่อให้ทุกคนที่เป็นอาการดีขึ้น
มาค่ะ หาเก้าอี้นั่งซักตัว แล้วไปทำตามคลิปพร้อมกัน!
พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)
#ไหล่ติด #ท่ายืดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม

[@พิมพ์ลดาคงคานลพิพัฒน์]

ดีมากๆค่ะแต่อยากให้เป็นแบบอย่างที่ฝึกตามได้แต่ละท่านับแล้วเปลี่ยน ท่าทุกท่าโดนมากค่ะชอบมากค่ะ

[@Bua66]

ทุกท่า ได้ยืดเส้นคอบ่าไหล่ เต็มที่มาก จากที่มีอาการตึงปวด ทุเลาลง ขอบคุณค่ะ

[@user-dg7rb8of7u]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ.

[@โกโบริสุดหล่อ]

ทำตามแล้วคับ ดีมากเลยคับคุณหมอ ขอบคุณคับ

[@Bua66]

ขอขอบคุณมากค่ะ ลองทำตาม ทุกท่าได้ยืดคอ บ่า ไหล่ เต็มที่มาก

[@zenfone5lte308]

เยี่ยมมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@jantianggomutbutr2705]

ชอบมากๆๆเลยคะ

[@user-rw4ko2ov8o]

ดีมากๆค่ะ

[@wimonthir4574]

มองไม่เห็นที่หมอจับมือค่ะ

[@gkpkdeemadan9513]

คุณหมออยากเห็นมือด้านหลังด้วยครับ รบกวนด้วยครับ

[@พิมพ์ลดาคงคานลพิพัฒน์]

พอเปลี่ยนข้างไม่อยากให้มันรัวค่ะ

[@nattyda8858]

กระดูกคอเสื่อมทำได้ไหมค่ะ

[@user-bm5mr9uu5t]

ติดตามครับผม

[@healthydaisy]

ขอบคุณค่ะ

[@user-bm5mr9uu5t]

ขอบคุณเช่นกันครับผม

[@พิมพ์ลดาคงคานลพิพัฒน์]

ทุกท่าดีมากๆเสียดายที่รัวภาพอีกข้างค่ะ

[@OppoAs-ob4yp]

ผมเป็นกรดไหลย้อนครับหมอ ตึงบ่าไหล่มากเลยครับ จนบางที่นั่งสวดมนต์ไม่ได้เลยครับ

[@user-wn2ul4lc8p]

ข อเบร์โทรสั่งยา

[@anuraktongyou5788]

ลืมหายใจแบบไม่มีสมาธิครับ

[@yupinpatt7701]

จับแค่ปลายนิ้วยังไม่ได้ค่ะคุณหมอ

[@Ploynita]

จับไม่ถึงค่ะหมอ แต่จะพยายามเพราะมันปวดมากค่ะ..

[@penangkavichai2058]

จับไม่ถึงเลยจ้ะ

[@healthydaisy]

ลองฝึกทำทุกวัน ขอให้จับถึง ดีขึ้นไวๆ นะคะ :)

[@kpku7980]

ผ่าตัดคอเสื่อมาได้5เดือนกว่าตึงยึดทำได้ไม่ค่ะ

[@อัญชลีคิดเห็น]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะทำครั้งแรกก็รู้สึกดีเลยค่ะ

[@namon6901]

ไหล่ขวาติดมากเจ็บนอนไม่ค่อยหลับยกแขนไม่ค่อยสุด