Ep.11 COLAZIONI A BASSO INDICE GLICEMICO

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Күн бұрын

Пікірлер: 83

@angelamilanese5801 8 ай бұрын

Buongiorno .io da alcuni mesi sto iniziando ha fare colazione salata con tost integrale ,prosciutto cotto e latte e una tazzina di caffè senza zucchero .☕🥪🍵devo dire che mi trovo bene .e sazia di più rispetto al dolce ..ciao .🙋❤️

@NutrizionistaZelia 8 ай бұрын

Ottimo! ti consiglio ogni tanto di sostituire il prosciutto cotto con altre fonti proteiche! Continua a seguirci!! A presto

@angelamilanese5801 8 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia tipo .? Grazie mille e buona Pasqua. 👍😘

@NutrizionistaZelia 8 ай бұрын

Uova, salmone, formaggio, umus di legumi.. se vuoi comunque sono a disposizione per un piano personalizzato. Buona pasqua

@angelamilanese5801 6 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia grazie .ma al mattino non riesco a mangiare altri cibi così ..💚😘

@larabrevi2510 4 ай бұрын

Io adoronil.budino ...lo faccio con cacao amaro eritritolo e fecola eppoi al mattino aggiungo fiocchi d'avena

@Sassypenguinfrfr 4 ай бұрын

Grazie mille 😘

@vincenzadimarzo6238 Жыл бұрын

Salve a colazione mangio un pacchetto di cracker integrali di riso ,una mela e una decina di mandorle.Puo' andar bene?E"una colazione meno impattante dal punto di visto glicemico?

@NutrizionistaZelia Жыл бұрын

Ciao Vincenza, 🙂 ti consiglierei di aggiungere anche una fonte proteica come yogurt, latte, kefir, skyr oppure uova o salmone selvaggio affumicato, per renderla più completa. Se hai bisogno di consigli più specifici o un piano nutrizionale personalizzato non esitare a scrivermi ( trovi i miei contatti nella bio di IG @nutrizionista.zelia)

@brunellamichetti3031 9 ай бұрын

Nel caso di allergia al nichel,, che è controindicato la farina integrale e l'avena?

@NutrizionistaZelia 9 ай бұрын

Si bisogna evitare l'integrale in generale e l'avena é uno di cereali da ridurre poiché abbastanza ricco di nichel .

@katiacapobianco7451 7 ай бұрын

Io uso integrale pue essendo di una forte allergia al nichel

@elisabarachino5185 3 ай бұрын

Buongiorno Dottoressa, cosa gli intende per "proteine e collagene"da aggiungere? È un integratore da mescolare nei liquidi? Come si chiama?

@NutrizionistaZelia 3 ай бұрын

Ho fatto un video proprio sulle proteine del collagene dove spiego tutto!

@slikhlmaazi6514 9 ай бұрын

Scusa dottoressa ma ci devono essere sempre gli proteine del collagine per farza?

@NutrizionistaZelia 9 ай бұрын

No, non per forza..! È un modo comodo e rapido per inserire una quota proteica che è necessaria! Ma ovviamente questa quota proteica può derivare anche da altre fonti. Dott.ssa Zelia Prudente

@gattitudine Ай бұрын

Se non aggiungo le proteine del collagene?

@marinelaapetri4548 24 күн бұрын

Dottoressa buongiorno io ho la glicemia alta pero la mattina non so che mangiare perche lavoro

@MonicaCalcagno-fk6fq 7 ай бұрын

Buongiorno ma io alla mattina mangio il.latte di soia con le fette biscottate integrali li posso mangiare o no grazie

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Se é diabetica non é una colazione equilibrata! Troppi zuccheri e pochissime proteine e grassi buoni!

@MonicaCalcagno-fk6fq 7 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia io sono diabetica e mangio latte di soia e fette biscottate integrali

@massimobaglioni4124 7 ай бұрын

Ottimi consigli, e per il pranzo e la cena, cosa Consigli? Io sono diabetico insulino resistente, poi ho anche i trigliceridi molto alti.

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Ciao Massimo, grazie per la risposta! Congratulazioni!! Il tuo commento è stato selezionato come argomento per un prossimo video! Rimani sintonizzato sul nostro canale! Ogni lunedì ore 14. A presto ☺️

@rosyirace200 4 ай бұрын

I@@NutrizionistaZelia

@danac92 8 ай бұрын

Ma si potrebbe fare yogurt greco con un poco di miele fragole e un biscotto senza zucchero?

@NutrizionistaZelia 8 ай бұрын

Certo assolutamente..però miele fragole e biscotti sono tutti zuccheri semplici, perciò ti consiglierei di inserire anche dei grassi buoni e dei carboidrati complessi! Eventualmente essendoci già le fragole e i biscotti toglierei il miele . Un 'ultima cosa , ti consiglio di leggere bene le etichette nutrizionali perché non esistono in commercio biscotti senza zucchero, perché vengono utilizzati gli edulcoranti che sono comunque zuccheri e hanno lo stesso effetto glicemizzante dello zucchero. Occhio alla pubblicità ingannevole! A presto

@danac92 8 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia grazie mille!!

@tworose-italy9331 Ай бұрын

Ciao mi chiamo Rita ho appena scoperto di avere una vasculite e il diabete ho 44 anni e mi sto trovando in difficoltà possiamo avere una consulenza

@NutrizionistaZelia Ай бұрын

Buongiorno Rita! Certo assolutamente! Effettuo anche consulenze on line! Le lascio il mio numero di cellulare ( 392/3555005), a cui può chiamarmi/ scrivermi su whatsapp così possiamo fissare una consulenza. La ringrazio e a presto

@pasqualecanale913 7 ай бұрын

Sono diabetico ciò pancia gonfia mando aria soffro di diarrea cosa mangiare x stare meglio grazie fatemi sapere grazie

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Le consiglio una visita dal gastroenterologo e poi eventualmente una dieta ad hoc.

@thimoteathimeus4316 7 ай бұрын

Cambiare MICROBIOTA.

@thimoteathimeus4316 7 ай бұрын

econdo lei....oltre ka dieta bisogna rivedere il microbiota?

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

@@thimoteathimeus4316 avere un microbiota sano può aiutare per evitare o migliorare tantissime patologie! Assolutamente !!!

@antonellacordeschi9770 Ай бұрын

Il latte parzialmente scremato con caffè e dolcificante stevia?va bene?😢

@NutrizionistaZelia Ай бұрын

È una colazione troppo blanda e sbilanciata verso gli zuccheri

@ginevrait 3 ай бұрын

lo yogurt di soya va bene?

@NutrizionistaZelia 3 ай бұрын

Si, certo.. l'importante è che sia senza zuccheri aggiunti!

@socchidelconte2698 6 ай бұрын

Ma cosa dono proteine e collagene?

@NutrizionistaZelia 6 ай бұрын

Ho fatto un video per spiegare cosa sono.. kzbin.info/www/bejne/eoSaqHenppl_oc0si=D-xuL83j5c2cb4dB

@loredanamangani 2 ай бұрын

Buongiorno sono diabetica il mattino mangio latte e fette biscottate sbagliato grazie

@NutrizionistaZelia Ай бұрын

Buongiorno! Sicuramente non é una colazione bilanciata e io personalmente non la consiglierei neanche a un paziente non diabetico, quindi nel suo caso specifico le consiglierei delle alternative totalmente differenti e soprattutto più ricche anche di grassi buoni e proteine!

@miriam6102 21 сағат бұрын

Come dolcificare il Caffè?

@NutrizionistaZelia 18 минут бұрын

Possibilmente sarebbe meglio evitare zucchero e poli oli perché danno comunque il picco glicemico!!

@fernande.edelztejn2974 3 ай бұрын

Io faccio colazione con caffelatte e fette biscotate in tegrale,,4 ho la diabete 1,, cosi va bene e a meta goirnata mangio la mela ciao e grazie

@NutrizionistaZelia 3 ай бұрын

Colazione e spuntino troppo ricchi di zuccheri, soprattutto se ha il diabete le consiglierei di modificare le sue abitudini e di farsi seguire da una nutrizionista per un piano personalizzato

@fernande.edelztejn2974 3 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia ma la prescritta la diabetologa caffelatte zenza zucchero ovvio

@salvatricemontalto2378 8 ай бұрын

🙈🙉🙊

@fridakahlo6922 3 ай бұрын

per chi è celiaco con problemi di glicemia è ancora più difficile fare colazione 😢

@NutrizionistaZelia 3 ай бұрын

Non sono d’accordo, perché ormai si possono trovare tantissime alternative naturalmente senza glutine!!

@gattitudine Ай бұрын

@@NutrizionistaZeliaio adoro i porridge in mille modi ma abbiamo scoperto che mio marito è diabetico e lui era il tipico cappuccio con 2 brioches. Odia porridge e colazioni sane... Ora tocca a me pensare a 3 colazioni diverse la mattina, e anche 2 pranzi x il lavoro per noi mamma e papà poi volare al lavoro mio. È un casino

@MariaHelenaCiraulo 12 күн бұрын

la mia dietologa mi ai tolto tutti tipi di farina,

@annadelisa4381 7 ай бұрын

Si potrebbe parlare piu semplice ? Proteine e collagene.....mah...

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Proteine del collagene.. si vendono in farmacia o anche nei supermercati!

@antoniettapintus 8 ай бұрын

❤❤io mangio 4 fette biscotate cara ma che casino io ho il diabete melito gi aho la dieta si si ygurt integrale si ma tutto quello che lei elenca non posso mangiarli 😊😊

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Se ha il diabete mellito le sconsiglio le fette biscottate.. sono alimenti processati e ricchi di zuccheri. Meglio una buona fetta di pane fresco integrale

@antoniettacarrassi3522 9 ай бұрын

E il latte mai???

@NutrizionistaZelia 9 ай бұрын

Si può inserire anche il latte volendo ..😉

@NutrizionistaZelia 9 ай бұрын

Però volevo dare delle alternative alla tipica colazione italiana! 😉

@marinelaapetri4548 24 күн бұрын

Buongiorno io senza late non posso 😊

@antoniociaffone2155 4 ай бұрын

4 uova con spinaci

@irenegardini688 9 ай бұрын

Con una colazione così morirei dopo qualche giorno.Sara' sana come colazione ma solo al vederla mi viene da 🤮

@Sal_recensioni 9 ай бұрын

Avocado con salmone !!! Non siamo in Norvegia, meglio dieta mediterranea ! Come tutti dicono !!!! e viviamo piu' dei norvegesi.

@hestiaharbington 5 ай бұрын

Nonché il prezzo...

@gattitudine Ай бұрын

Certo che la praticità di queste colazioni è pari a zero. Peccato. Che vita dura😂

@antoniociaffone2155 7 ай бұрын

Ma gi tre uova e tre bianchi con prezzemolo e 80 gr di proschiutto sena grassiert.

@custodiamoccia3327 7 ай бұрын

Che sono proteine del collagene

@NutrizionistaZelia 7 ай бұрын

Le consiglio di guardare il video dedicato a questo argomento: kzbin.info/www/bejne/eoSaqHenppl_oc0si=yvacNC8a8ScXYtmU

@brunotarasco2372 5 ай бұрын

pane di segale prosciutto crudo lattuga noci...e acqua con succo di limone.......ok?

@NutrizionistaZelia 5 ай бұрын

Non conosco la tua situazione e il tuo stato di salute, ma sembra abbastanza equilibrata, però le carni rosse e gli insaccati devono essere consumate con moderazione, quindi non può essere una colazione per tutti i giorni dell'anno, ma un' alternativa!

@brunotarasco2372 5 ай бұрын

@@NutrizionistaZelia e da quando il prosciutto crudo è un insaccato? e poi 80gr 2 volte a settimana

@NutrizionistaZelia 5 ай бұрын

@@brunotarasco2372 É un salume e quindi fa parte delle carni rosse lavorate! La quantità settimanale consigliata dai LARN è 50g totali.

@brunotarasco2372 5 ай бұрын

e riferirò alla diabetologa e alla nutrizionista che mi seguono che la sua signoria dice che è sbagliato non considerare il crudo un insaccato....anche se non ha nessun tipo di lavorazione come ad esempio il salame e gli insaccati

@NutrizionistaZelia 5 ай бұрын

Ho scritto che é un salume non un insaccato! Signoria vostra!