EP.51 10 เรื่องเล็กๆ ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

Facebook LIVE โดยหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล วันอาทิตย์ที่ 14 มกราคม 2561 เวลาสองทุ่ม

[@user-rx8ko6hh5t]

สรุปที่คุณหมอเวชพูด10ข้อนะค่ะ 1.นอนให้เพียงพอ 2.ขจัดความเครียดให้กับสมอง 3.สารอาหารที่ดี ธรรมชาติ 4.ฝึกหายใจ 5.ออกกำลังกาย 6.แสงแดด 7.ฝึกปล่อยว่าง 8.จัดเวลาให้ตัวเองได้อยู่กับธรรมชาติ 9.การฝึกเมตตาให้กับตัวเอง 10.การฝึกสำนึก ขอบคุณ ขอบคุณหมอเวชค่ะ ดีๆมีประโยชน์มาก เข้ามาดูครั้งแรก ดีมากค่ะ

[@Paula-yv4py]

ขอบคุณมากค่ะ

[@alittledragon3460]

ขอบคุณมากคะ

[@Channel-qk7qe]

ขอบคุณนะคะ

[@n4dgjongdee116]

สโรชา ทัศนพงศ์ไพบูลย์ ดีนะคนหุหนวก..ได้อ่าน

[@user-so1qh6mh8u]

ขิบคุณที่สรุปให้ครับ

[@bonnysimply7082]

1. อาหาร : กินอาหารจากธรรมชาติ 2. น้ำดื่ม : ดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้อง โดยเฉพาะดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 3. นอนให้พอ 7 ชม.ขึ้นไป 4. การจัดการความเครียด ฝึกนิสัยการหายใจ การมีเวลาพักและอยู่กับตัวเอง 5. ออกกำลังกาย เลือกกิจกรรมที่เราเพลิดเพลิน 6. แสงแดด ให้ร่างกายได้สัมผัสแสงแดด อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 15 นที 7. ฝึกปล่อยวาง 8.จัดเวลาอยู่กับธรรมชาติ 9. เมตตาตัวเอง กิน นอน ออกกำลังกาย 10. ฝึกขอบคุณ

[@user-yi9hs5bk6f]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ การนึกถึงความตายทำให้ปล่อยวางได้ง่ายมากค่ะ

[@mythinlistchannel8538]

ขอให้คุณหมออายุยืนยาว รู้สึกว่าท่านเป็นผู้มีอุปการะคุณต่อคน มากสิ่งที่ท่านถ่ายทอดมีประโยชน์มหาศาล

[@everythingjinkjinkna7036]

ขอบคุณมากเลยค่ะ กำลังประสบปัญหาทางด้านจิตใจและสุขภาพ บังเอิญ KZbin เล่นผ่านมาโดยบังเอิญ มาพบเจอคิดของคุณหมอ ไม่อยากเชื่อว่าจะสามารถฟังได้ใน 1 ชั่วโมง ความรู้สึกเหมือนแค่ประมาณ 10 นาที ขอบพระคุณค่ะจะไปตากแดดนะคะช่วงนี้ผมร่วงเยอะมาก

[@nutsima00]

เคยไม่เคยถูกแดดเลยมา6ปีค่ะเพราะอยู่ยุโรป ช่วงหน้าร้อนก็ไม่เคยไปรับแดดเลยเพราะตัวเองผิวแทนอยู่แล้ว หลังจากนั้นร่างกายแปรปวน ผมร่วง ประจำเดือนมาไม่หยุดเลย3เดือนแต่สีจางมาก ง่วงนอนตลอดเวลา นอนตลอดช่วงว่าง กว่าจะรู้ว่าเป็นเพราะไม่เคยรับแสงแดดเลย หลังจากนั้นพยายามโดนแดดให้ได้มากที่สุด ตอนนี้ทุกอย่างปกติแล้วค่ะ ก็เลยรู้ว่าแสงแดดมีค่ามากจริง จริง

[@somsakpongchakume127]

ครรร

[@somsakpongchakume127]

ร

[@somsakpongchakume127]

รร่ร่

[@somsakpongchakume127]

ร่รร่

[@somsakpongchakume127]

รร่รรรร่

[@infinland6471]

ชัดเจนมากค่ะทั้งภาพและเสียงค่ะ ชมที่ฟินแลนด์นะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@dffsdd9965]

ขอกราบขอบพระคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะที่ได้ไห้ความรู้ เป้นวิทยาทานให้กับมนุษย้ผู้ไม่รู้ ได้รุ้ถึงความจริง❤❤❤❤❤😊ขอไหัคุณหมอมีความสุขมากๆค่ะ

[@pp.sl.9099]

ขอบพระคุณมากค่ะ ขอบุญกุศลส่งผลให้คุณหมอและครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรง มีความสุขและเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

[@bonbrabombra6423]

โชคดี มากทีเปิดมาเจอ คลิบนี้ของคุณหมอ ทำให้ทราบ สเต็บของข้อปฏิบัติหลักๆเรียงลำดับและรายละเอียดปลีกย่อย ทีมาขยายความรู้ ให้กระจ่างขึ้นมาก ขอบพระคุณ มากๆค่ะ เป็นคลิบแรกที่เข้ามาดู รู้สึกดีและต้องติดตามดูต่อไปแล้วค่ะ

[@vasanaamos3961]

สวัสดี..จาก Honolulu, Hawaii..ค่ะ..ติดตามช่วงเลิกงานค่ะ..เวลา11:32 pm..ค่ะ..ดึงจิตใฝ่ความรู้และเป็นการสร้างสมดุลย์ให้กับตัวเองคือ..เสพ..ความรู้ที่เกี่ยวกับสุจภาพตนเองค่ะ..ปัจจุบันอาย71..ปี ยังทำงานเท่าที่มีโอกาสอยู่..ถึงแม้เกษียรแล้ว..ขอบพระคุณ กับความรู้..เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างยิ่งค่ะ..

[@nananoy6176]

ฟังคุณหมอทุกวัน ค่ะ thanks so much.

[@yinyinayeyin2491]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@ta109]

ฟังคุณหมอพูดแล้วมีความสุข เพราะคุณหมอ สุภาพ อ่อนโยน และได้ความรู้

[@napapachhostetter1681]

ขอบคุณคุณหมอมากคะ สำหรับคลิปดี ๆ เป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต

[@saendee963]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ จะติดตามคุณหมอตลอดค่ะ

[@pens7445]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอค่า...

[@wawainlove9283]

ขอบคุณมากนะคะ ฟังแล้วดีมากก มีกำลังใจมากเลยค่ะ

[@kitsanapunjunthod4105]

ติดตามตลอด ขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ

[@user-vl4ry9hp3n]

ขอบคุณคะคุณหมอ✌✌✌

[@taxamonnukulchitkit6948]

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก และจะติดตามทุกๆคลิปค่ะ

[@Anothai12]

ขอบคุณค่ะฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก

[@kwanglita]

สวัสดรค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาติดตาม คุณหมอค่ะ คุณหมอดูสุขภาพดีและสดใสมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันนะคะ:-) สมัครเป็นFCนะคะ เดี๋ยวจะตามไล่ดูทุกๆไลฟ์คะ

[@user-uq6lb2uq4g]

กราบขอบคุณนะคะที่ช่วยแบ่งปัน

[@imstaff5169]

ขอบคุณคะ

[@lisadorene6389]

ดี มากค่ะ ต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้ค่ะ

[@siriontavi5600]

ชอบมากเลยค่ะ คุณหมอพูดถูกค่ะ

[@SueJWang-qe1so]

ขอบคุณ อ.หมอ มีประโยชน์มากคะ

[@By-mj2yi]

ได้รวามรู้เพิ่มขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ

[@siritai8606]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

[@suwitchayayuankrathok494]

ขอบคุณมากๆคะ คุณหมอ🌷🌷🌷

[@onponnoy5403]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🙇

[@user-le4qt2tw7j]

เพื่อนพึ่งเสียไปค่ะ40ต้นๆ มีน้ำหนักเกิน และอารมณ์รัอนค่ะ

[@prathantipketnaphakul2642]

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก น้ำเสียงคุณหมอน่าฟัง และเนื้อหาที่พูด ก็มีประโยชน์ มากค่ะ 👍 💞

[@narmphueng4646]

หวยสามสิบล้านล่าสุด

[@eatingwithkratee2600]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ

[@jintanaporninkam1266]

ขอบคุณคัะ..หมอ

[@puntitasae-lo5245]

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ

[@user-bp9rl7qo6r]

ขอบพระคุณค่ะ จะได้ดูแลสุขภาพตัวเอง มีประโยชน์มากๆค่ะ

[@pavineechinbutrak6771]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เรียนรู้ด้วยคนนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@Channel-qk7qe]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@azuretooth]

ในก้าวเล็กๆ ก็จะต้องมองเห็นภาพของจุดหมายปลายทางด้วยครับ ไม่อย่างนั้นมันก็จะเป็นก้าวเล็กๆอยู่อย่างนั้น

[@user-ej1to6hp5t]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เสียงน่าฟังมาก ข้อมูลมีประโยชน์จริงๆคะ

[@sopitsudaweerakitti]

ได้มุมมอง และแนวทางในการดำเนินชีวิคที่ดีมาก คะ

[@swangchan4137]

มีประโยชน์มากกำลังติดตามอยู่ครับ ขอบคุณมากครับ

[@user-wc9gv7tk8v]

ขอบพะคุนหมอมากๆๆๆค่ะ

[@Yai1950]

สวัสดีค่ะ รายการปลดล็อกกับหมอ เป็นรายการที่มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

[@narongkitnilanont]

ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอมีความสุขมากๆค่ะ

[@heywelcome6319]

ขอขอบคุณหมอฟังคำอธิบายเข้าใจง่าย

[@prasobsooknichols8201]

ชอบในการพูดคุยมากเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ very professional ค่ะ

[@user-do4pp7pj4j]

ขอบคุณครับที่แบ่งปันความรู้

[@sureepornschuh8489]

ฟังแล้วดีๆๆค่ะชอบมากค่ะ จากเยรมันทำงานโรงพยาบาล คิดถึงคุณหมอทุกๆๆท่าน

[@chiya36]

มาฟังก่อนนอน อีกครั้ง ขอบคุณ คุณหมอประเวชค่ะ 22/10/61

[@chintanasuthichai1794]

คุณหมอ.พุดดีมากคะฟังแล้วสบายใจคะ.อายุเป็นเพียงตัวเลขคะขอบคุณคะทีมีโอกาศไดัเข้ามาฟังคะ

[@nattapolsiriwanno5906]

เพิ่งเข้ามา ดูแล้วขอติดตามครับ

[@baifern4588]

ชอบคุณหมอมากค่ะ

[@user-pr2id9wh2p]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ​ ชอบหัวข้อนี้ค่ะ​

[@moemoemoemoe9643]

ค่ะ ขอบคุณ ค่ะดุณหมอปะเวร์

[@user-rh8ey9pq6d]

ฟินด์เลยคะ อจ เป็นอีกหลายทาวเลือกในการใช้ชีวิตคะ🙏🙏

[@suwannaiaochai8235]

ขอบคุณมากค่ะ ได้ฟัง 27/6

[@rasri4822]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@nazmadihmateemnujan1198]

ขอบพระคุณคุณหมอมากครับ ขอให้ความสงบสุขสุขภาพดี สุขกาย สุขใจเกิดกับคุณหมอเช่นกันครับ

[@kwanyoosukkaew9414]

เป็นความรู้ที่ดีมากๆเลยค่ะ หนูจะพยายามเอาไปปฏิบัติตามนะคะ หนูชอบเรื่องดูแลสุขภาพค่ะ ฟังที่สวีเดนค่ะ ❤️

[@angkanasatarat4766]

ขอบคุณข้อคิดดีๆค่ะ จะนำไปปรับปรุงตนเองค่ะ

[@user-ty6pf5wy6w]

ขอบคุณครับ

[@saksanthammaraksa9201]

พึ่งฟังชอบมากครับผม จากUSA

[@user-vh9id6vp9i]

ขอบคุณค่ะ หมอ

[@pattrapornt1774]

ขอบพระคุณค่ะ

[@tuiratdecha5185]

ขอบคุณครับ!

[@puntipsatsri8628]

ขอบคุณค่ะ

[@keepgrowingnomatterwhat9316]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@apaveerapong7875]

2-27-23 2:45 a m , USA, ขอบคุณ . First time intending to listen to your lecture it’s so amazing wonderful ขอโทษที่พิมพ์ภาษาฝรั่งเพราะเร็วกว่า,ขอบคุณ ถึงแสงแดดต้องหยุด.แล้วจะฟังการบรรยายต่อ จาก อาภาขอบคุณมากค่ะ. Stay well.bye for now want to talk more must go.

[@tadamiller7534]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ มีประโยชน์มาก คุณหมอน้ำเสียงไพเราะน่าฟัง ฟังแล้วสบายใจค่ะ🙏

[@THERD-vj4gv]

111

[@user-vn6mp7kk5q]

ติดตามตลอดทุกคลิปนะคะ เทคนิคเล็กๆน้อยๆนำไปใช้ได้จริง ขอบคุณมากๆค่ะ

[@phoebesunshine8872]

47.32 ขอบคุณในส่วนดี

[@chaiwootdussadeepanich1873]

คุณหมอพูดในฐานะผู้รู้จริงๆ นับถือ

[@pennychia8715]

ช่วยด้วยค่ะ นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้วค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาพบโดยบังเอิญค่ะ ดีใจและโชคดีมากค่ะ อายุจะ 70 แล้วแต่ยังไม่เคยจัดระเบียบให้ตัวเอง ขอบคุณค่ะ

[@user-bz4ix3kg5k]

โหลดแอพ SOOK หลับดี มาเรียนและฝึกดูนะครับ ถ้ายังไม่ดี อาจต้องปรึกษาแพทย์ดูว่ามีสาเหตุอื่นไหม

[@natthawadeepooseenam5297]

😁

[@user-dg1el9ig2l]

การรักษาฝ้า ควรเรียนรู้ด้านสมุนไพร แพทย์ทางเลือก ไม่ต้องเสียเงินมาก หายาได้จากพืชสมุนไพรทั่วไปค่ะ

[@kitsanarattanaudon6460]

ดูอยู่ค่ะ

[@puntipsatsri8628]

ติดตามแล้วค่ะ

[@voneounthouang8508]

Thank you for sharing! From USA

[@sumitrakitikanan8133]

สนุก ได้ความคิดดีๆไปต่อยอดความคิด

[@Chavalit29]

ขอบคุณครับ🙏

[@user-bk2qu3fw7b]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-tu7xc4rg5g]

สุดยอดครับ

[@channel-hq5fr]

ยาวไปใหมค่ะ เนื้อน่าจะดีเพราะไม่มีเวลาฟังมากไป

[@thasphanlange1418]

สวัสดีค่ะ น่าตืดตามค่ะ

[@user-ze9el6qn1s]

ต้องจดไว้ดีกว่า😀😀😀😀เวรี่กู้ด👍👍👍👍👍👍👍

[@user-dw8qn6ff2k]

เรื่องเล็กไปทำความสะอาดวัดล้างศาลาและกุฏิล้างห้องน้ำกวาดล่นวันคนเดียวทุกวันพระค่ะเพราะหลวงปู่ไปจำพรรษาที่ปากช่องทำเท่าที่ทำได้ค่ะ

[@yuwalakuthairangsi6699]

ชอบมาก ขอบคุณคุณหมอจะคอยติดตามนะคะ👍🏼👍🏼👏🏻

[@tippawanusooke2202]

Best advices , thank you so,,,,, much kha, morning special weekend for me now and for ever, especially I love spend My times with with subject about how to take good care myself and others

[@sirikuldanoi7576]

หนูเพิ่งหังอาจารย์​ครั้งที่2

[@pong1607]

ชอบๆจ้า

[@BEBE-uq8fy]

ชอบคุนหมอมาก

[@snoopy89u86]

ขอบคุณค่ะ🙏🏼 ฟังครั้งแรกค่ะ👍🏼

[@organic-vegetableQC100]

ดีมากๆคะ

[@paritayanee2612]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะได้ฟังคุณหมอขณะนี้อยู่ที่ New York

[@paritayanee2612]

ลดขนมหวาน นอนให้มากขึ้น หาเวลาออกกำลังกาย จะเกษียณออกจากงานและมาอยู่เมืองไทย หวังว่าจะอยู่ได้อย่างสุขสบาย 10เรื่องเล็กๆจะพยายามปฏิบัติให้ได้ค่ะ

[@user-ul7ng9qq4w]

ขอบคุณหมอมากๆค่ะฟังและทำตามดีขึ้นจริงๆค่ะขอบพระคุณจริงๆค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Cme99]

ฟังครั้งที่สอง จากอเมริกาคะ คิดเดาเอาเองประมาณที่คุณหมอแนะนำดีใจจังมาถูกทาง และจะพยายามทำเพิ่มในข้อที่ยังไม่ได้ทำคะ

[@sureepornschuh8489]

Pou Aldridge สุรีพร จากเยรมัน ขอบคุณค่ะ ฟังได้ดีคะ่

[@user-nv1uk1qe5w]

สวัสดีคะคุณหมอ

[@saburonobunaga6191]

หมอดูคล้ายๆ พี่โต้ง บรรจง ผู้กำกับหนังนะครับ

[@user-dj5uy3jv9k]

ได้ความรู้มากค่ะ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ อาหารการกิน ซึ่งอาจจะเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้คนเจ็บป่วยเป็นโรคร้ายกันมากขึ้นนะคะ โดยเฉพาะโรคมะเร็ง น่ากลัวมากค่ะ

[@narmphueng4646]

คุณครู เจี๊ยบ ทหวยสามสิบล้านล่าสุด

[@user-ic3gv6sc9u]

คุณครู เจี๊ยบ

[@nuttakhema9778]

ขอบคุณครับอาจารย์ที่ให้ความรู้และแนวทางครับ