Ep-59 con Jana Fernández - Aprende a Descansar

Hoy nos visita Jana Fernandez, asesora del sueño. La persona a la que todos tenemos que mirar para aprender a descansar, mejorar nuestros hábitos y alcanzar nuestro mejor rendimiento y bienestar atendiendo eso que nadie nos enseña.
Que dormir nos viene de serie sí, pero dormir bien, descansar bien… eso es otra cosa.
Todos en un momento u otro, acabamos teniendo problemas con el sueño.
La vida manda y nosotros respondemos… y por el camino, descuidamos la importancia de descansar bien.
Esta es la misión de Jana, ayudarnos a cuidar y mejorar nuestro bienestar y capacidades aprendiendo a descansar bien.
Jana es autora del libro Aprende a Descansar y además, tiene un podcast fantástico, por el que pasan invitados super interesantes que alimentan su proyecto.
El descanso no es un trámite, hay que aprender a protegerlo y cuidarlo
y por eso,
hoy hablamos de el, hoy hablamos de descanso. Hoy hablamos con Jana Fernandez.
Aquí podéis encontrar toda la información sobre Jana:
janafernandez.es/
El Libro de Jana:
amzn.to/3RF9Win
El Podcast de Jana:
open.spotify.com/show/1w7mIji...
No olvidéis apuntaros a La Obsesión Diaria aquí:
www.freds.cc/pages/comunidad

[@isabelfuentecilla823]

¡Gracias! Me ha dejado Papá Noel, esto para vosotros. Me dice que igual queréis volver al japonés!!!XDDDDD

[@FredsCyclingObsession]

😘😘😘😘 iremos sí, y te mandaremos foto

[@johnluc4308]

El Podscast nos aclara algo importante, no hay una llave magica para hallar el mejor sueño. Buscamos receta magica comun y es algo personal q hay q intentar descubrir. Q mejor hallazgo q creer en esa busqueda via autonomia personal. Muchos hemos crecido con la dopamina del ritmo rapido de vida en una sociedad donde distingue al q es capaz de hacer mas cosas en el menor tiempo posible y asi pensamos q somos mas productivos pero nos produce Felicidad? Aqui es donde cada uno decide si puede gestionar ese estres o no. Apartir de ahi veremos como nos sienta ese Sueño y si es reparador o no. Una vez mas la decision es Nuestra!!! Hace dias lei q "reducir la velocidad y hacer una pausa ayuda a recuperar nuestro equilibrio en el presente". Un Saludo!!!

[@wuwu9932]

Muy bueno

[@danielbaserrian]

Bua, desde ayer que te encontre de manera casual y alucino de como me gustan los videos

[@MrCafman11]

Hola Fred’s! Buena entrevista, te recomiendo que invistes a tu podcast a el Doctor Borja Bandera.

[@anacatalina2439]

Hola , venite por bs as argentina, veras como las amenazas son reales!! deberian hacer un capitulo especial , " como sobrevivir en un pais salvaje"

[@jmuruss]

Gracias Fred por estas conversaciones tan interesantes.

[@johnluc4308]

Aprende a descansar "Cuerpo" y "Mente"...Harías muy buenas preguntas y seguro q habría buenas respuestas de personajes como el Dr. Mario Alonso Puig... una opción más en ese "Camino del Despertar" por ese Sendero de La Vida. Un Saludo!

[@cristobalbalasteguimartine9522]

Enhorabuena por el pedazo de podcast!. Ha estado genial, súper interesante!. Mil gracias.

[@FredsCyclingObsession]

Gracias Cristobal! y se me quedaron cosas en "el tintero"

[@Miles-Arts]

Gracias Fred's por el contenido, muy buena información y una gran invitada =)

[@FredsCyclingObsession]

Gracias! sí, Jana tenía que pasar por aquí...

[@TXTX365]

Enhorabuena, lo que está claro que con tus podcast, uno no se duerme 👍😂😂

[@josedequinta4359]

El entrenador de Mireia Belmonte monitorizaba el sueño de todos sus atletas.

[@isabelfuentecilla823]

Que buenísimo podcast, Fred La radiación electromagnética, es nefasta para el organismo Conozco casos de cánceres provocado por ellos; sin ir más lejos una comunidad de vecinos, que vivían al lado de un edificio de LA ERTAINZA ( POLICIA) en Bilbao.Tenian antenas y radares a tope alrededor de la casa Bueno pues de esa comunidad 6 casos de cánceres ( entre ellos una amiga mía que murió desgraciadamente)

[@FredsCyclingObsession]

Joder... vaya historia, que lástima... pues la tenemos por todas partes... y ahora con la domótica es una locura. Todas las bombillas pillando wifi, interruptores, radiadores... vamos a acabar fritos...

[@isabelfuentecilla823]

@@FredsCyclingObsession Por eso, el movilen la mesilla, ni se te ocurra Yo tanto móvil como tablet en el salón puerta cerrada a la noche El WiFi si lo tengo en el hall ,no hay puerta Nosotros dormimos arriba, puerta cerrada Para que la energía de esos aparatos no suba Tengo una olla exprés (totalmente vintage) del 76 Y microondas, tostador de pan y cafetera eléctrica y poco más No podemos estar rodeados de tanta energía y ondas Que no es, nada bueno, en la medida de lo que puedas duerme con nada de tecnología Bss

[@rafaelbethencourt7242]

lo lamento pero no me ha gustado!!! no me parece una nada nuevo el cuidado del sueño y creo que existen expertos medicos de verdad con pleno conociento de fisiologia, medicina deportiva, etc....que una asesora con un "curso" de fisiologia que NO sabe nada de ello...el sueño esta mucho mas estudiado de lo que Jana "conoce"...y existen mil estudios al respecto