EP242 身體的疲憊會恢復，情緒勞務造成的負擔，卻可能永遠都在｜

明明感到厭煩、憤怒，卻得笑臉迎人，相信每個人在職場上面對主管、客戶都有類似的經驗。有時甚至連面對家人，也要戴上面具來掩飾自己的心情，而這些假裝出來的「#情緒勞務」都會一點一點的累積。
這集節目 #Joe 將邀請周慕姿諮商心理師來一起聊聊這個話題，當我們可以開始學會辨識，並正視這些負面情緒時，受傷的心靈才有機會被療癒。
【本集節目由印花樂贊助播出】
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台灣在地設計品牌印花樂，與諮商心理師周慕姿老師，攜手推出《口袋裡的心理師》自我對話牌卡組。這是一帖自我療癒、修復的處方，獻給所有努力的你。
牌卡結合藝術治療與心理諮商專業，以獨家設計的療癒圖像及文字，指引你透過自我對話，理解不同的負面情緒，並提供陪伴與行動建議，讓你從情緒中找到力量，一步步解開糾結的情緒毛線。
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[@SaySaySee]

意識到是現在....然後呢?如果意識到過去,然後呢? ------ 為什麼會累? 2:35 因為和心理狀態相反. 19:10 勉強自己 沒法自主的感覺 6:25 #情緒界線模糊,覺得別人的情緒,是自己的原因 碾壓 想自己是不是做錯事了. (天啊!我就是這樣! 8:18 我是不是做了什麼>是他的問題,不是你做了什麼 9:30 別人一個表情.就緊張. 怎麼養成? 17:10 養成.他們也聽不懂,我只能忍耐離開. 怎麼樣不累一點? 4:00 有禮溫和.少花點力氣就好. 6:04 17:50 回的去,就表示是平等的.有禮貌表達.就不會太委屈 19:00 找到方法應對.知道這樣治的了他. 20:15 適度表現自己 -------- QA和人互動,找出怎麼了? 是他的問題?!是我的問題?! 為什麼我對這種人特別沒辦法?為什麼和他特別容易起衝突?是什麼type呢? e.g.是愛說教的人?!是控制欲強的人?!是想壓過別人的人?! 如果只是對我,那我有什麼特色,讓他.... 我做了什麼?我長的像他前任? 那別人怎麼治他的?怎麼和他相處?別人的我做的到嗎?如果做不到,我能做到什麼程度,也可以..... 8:18 是他的問題,不是你做了什麼 9:10 因為你好欺負 10:05 為什麼他對我特別壞,找出那個原因 10:37 習慣的罪惡感 11:29 我常遇到嗎? 某些客人會發生這個問題. 12:10 2.會不會某種type,我特別容易起衝突.看看別人怎麼治他. 12:51 我有什麼特色,讓這種人想弄我 14:15 愛說教 20:26 應對 我想再玩一下 VS 我覺得這件事蠻重要,我收個尾,那上去做. 23:38 感受情緒用的少,理性就會發展的比較好,表現就是很快切成理性 24:00 認識自己的需求,想要的是什麼.什麼是舒服的.什麼是否舒服的 不帶批判 探險 遊樂園 這事上我會忌度. 這事上會翻白眼. 這事上會耍廢 25:58 經驗學派 體驗學派 重視感受 VS #NLP認知相關.比較理性 28:50 29:10 意識到現在有關,還是和過去有關.意識到是現在....然後呢?如果意識到過去,然後呢? 31:25 知道自己會這樣,沒事

[@user-fx1ms8vp6n]

我知道自己是在扮演好人腳色，但只有睡著才能不演，還有還被人無理對待⋯真的很累⋯但連對親近的人，也不想ㄧ直倒負面情緒給他們⋯結果到最後，真的只能找諮商師⋯就算只是聊聊也很好～❤

[@sunshuney]

這集超優秀 很符合我的現況跟需要！謝謝慕姿老師！

[@zerocloud7551]

说的好好，常常见到有些人与其他人相处的方式和方法很好，但是对自己来说很困难，但又很想做到，就有许多情绪压在身上。但老师说要知道不同的个性能做到的事情也不同，如果我不是他那种个性的话，我可以思考以我自己来说可以做到什么去达到目的，这样会把自己的情绪消化许多，也会把注意力放在行动上面，而不是陷入负面情绪循坏。

[@s1210794]

都會聽成 情緒老虎，哈哈哈

[@neetneko4851]

这一集好欢乐啊😁周老师要常上来啊

[@user-ellieh108]

有時會覺察到自己的情緒，但不知道為何會有此情緒😧

[@vibrate1978]

Emotional labor.

[@frankchiu7]

下單買了！

[@kellyl1003]

安上字幕就好了

[@vibrate1978]

Alexithymia, Fibromyalgia.

[@pachelee]

周老師 講話的速度一至， 對我個人 太快， 聽不懂。 因為我是華橋， 程度不夠。 有些單字也是， 好像大家都認試似的。 我個人是完全聽的累。

[@evereating]

可以在設定中更改播放速度為0.75

[@m1995189]

母語中文聽應該都沒什麼問題。華僑？你可以找自己擅長的語言的相關主題影片，相信也是不少的。

[@victorgo89]

我也是華僑，但是因為我母語是中文，所以聽了沒有問題，不過我認為這類醫學的主題或多或少都有一些專業用語，真的很難太簡單。加上如果講太慢，真的聽了會有點累。😂

[@sevenbaren3821]

母語中文表示沒問題 覺得慢建議你調整倍速