ep3 เปิดตารางซ้อมของ "แพน สวยเพซ 4 "

Рет қаралды 172,258

Күн бұрын

เปิดารางซ้อมของ แพน สาวสวยเพซ 4 นักวิ่งระยะสั้นแนวหน้าของไทยสายสปริ้นท์
ชมท่าDRILL & STRIDEเบื้องต้นที่เธอฝึกและสิ่งที่ได้รับจากการวิ่ง

Пікірлер: 82

@dragonlion1272 5 жыл бұрын

ผมเจอตัวจริงบ่อยมากที่สนามศุภชลาสัย....โคตรเร็ว ท่าสวย สุดๆ 👍🏻

@พล.ประยุทธ์จันทร์ใบชา 5 жыл бұрын

ท่าอะไร? อ่อท่าวิ่ง

@dragonlion1272 4 жыл бұрын

พล.ประยุทธ์ จันทร์ใบชา ถามพ่อคุณดูเลย ท่าไหนมั่ง?

@ทาโกะสายขาว 4 жыл бұрын

เร็วแค่ไหนครับ อยากเจอ

@Bramthegrave 4 жыл бұрын

@@dragonlion1272 พ่อบอกท่าเดียวกับแม่คุณเลย อิอิ

@นันทกรพันธมาศ Жыл бұрын

มีประโยชน์มากครับ จากการที่ได้ดูคลิปนี้

@janchao001 5 жыл бұрын

บอดี้ร่างกาย และการก้าวขาเวลาวิ่งสวยมาก......เหมือนมืออาชีพเลย^^

@pausepornparwit5615 5 жыл бұрын

สุดยอดเลย เอาไว้แค่พวกพี่นะ คนอื่นเค้าจะได้ไม่ปวดหัว

@forzaditalia9124 5 жыл бұрын

สุดยอดครับคุณแพน ผมเองวิ่งมา2ปียังแค่ได้เพซ6.3 อยู่เลย เร็วสุด ได้เพซ5.9 วิ่งได้แค่1km. แค่ไหนก็เหนื่อยมากๆแล้วครับ ผมต้องไปฝึกอีกเลยครับ คุณคือแรงบันดาลใจครับ

@kunslipper 3 жыл бұрын

ตุดยอดดดด แสงอย่างสวยครับพี่ ธรรมชาติดี

@จักรินทร์มากมูล-ล2ณ 5 жыл бұрын

ท่าวิ่งสวยมาก วิ่งได้เร็วด้วย เยี่ยม

@ZeseriKeR 5 жыл бұрын

ศัพท์คำพูดพี่แพนน่ารักมาก ดูเป็นผู้หญิงบ๊องๆดีครับ

@aevefer4590 5 жыл бұрын

มีกำลังใจขึ้นมาเลย...เย็นนี้วิ่งเลย🏃🏻‍♂️✌🏼👍🏻☘️💐

@run7820 5 жыл бұрын

เคยวิ่งตามน้องแพนที่งานวิ่งครับ วิ่งตามได้ 2 โล 555

@V_Sj 5 жыл бұрын

เป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆเลยค่ะ

@boat_mungkornkb239 5 жыл бұрын

เป้าหมายของการลงคอร์ตคือการวิ่งระยะสั้นถึงกลางในความเร็วและจำนวนเที่ยวที่กำหนด... เพื่อฝึกให้ร่างกายสามารถฝืนตัวได้รวดเร็ว

@paiammarin4806 3 жыл бұрын

อยากเจอสาวๆแบบนี้ตอนวิ่งบ้าง มองแล้วมีแรงผลักดัน😁

@somchaypruuoo4995 4 жыл бұрын

วิ่งแล้วมีเพื่อน....กูวิ่งมาหลายปีไม่ใครคุยด้วยเลยว่ะ หน้งเค้าสวยเพื่อนเลยหาง่าย

@minnie5210 5 жыл бұрын

เก่งมากกกกกกกกกกก ไอดอลหนูเลยคนนี้ หุ่นสวย ท่าสวยยย

@happyplay1542 5 жыл бұрын

ยอดเยี่ยมมากครับ^^

@บุญศรีแสงโสภา 5 жыл бұрын

ชอบมากเลย ท่าวิ่งสวยมากก ติดตามอยู่นะครับ

@marinaai3656 5 жыл бұрын

ท่าสวยมากค่ะ👍👍

@pongpattaya6476 2 жыл бұрын

ติดตามครับ

@johnwet5798 5 жыл бұрын

ท่าวิ่ง แข็งแรงมากครับ

@sung.6701 3 жыл бұрын

ระบบปอด และ หัวใจต้องดีมาก

@burinheavenrider8166 5 жыл бұрын

ท่าวิ่งเธอสวยมากครับดูแข็งแรงมาก

@burinheavenrider8166 4 жыл бұрын

ได้ความรู้เพิ่มจริงๆครับ

@อมตะณณคร 4 жыл бұрын

สวยด้วยเก่งด้วย..😁😁 #วิ่งเวลาดีกว่าผมอีก😅😅

@napbk386 5 жыл бұрын

อยากรู้อีกข้อครับ สภาพจิตใจขณะซ้อมหรือวิ่ง คนที่วิ่งเก่งๆเค้าคิดอะไรอยู่ ผมว่าสิ่งที่สำคัญคือจิตใจ ทำยังไงถึงนิ่งเเละไม่ยอมต่อความเหนื่อย

@wi_nairaxsa5606 5 жыл бұрын

มีเทคนิค กาฟังเพลงด้วยนะครับ เคยได้ยินมา คิดว่าช่วยได้เยอะ

@ลูกผู้ชายหัวใจเพรช-ษ3ฒ 5 жыл бұрын

ฝึกนานๆจนร่างกายชินครับถ้าคนธรรมดาที่วิ่งมาไม่นานอาจทำไม่ได้แน่นอนแต่นักวิ่งส่วนใหญ่ทำได้ คือ เขามีจิตใจรักการวิ่งและฝึกซ้อมสม่ำเสมอครับ

@เเง่มเเง้ม-ฅ2ณ 4 жыл бұрын

คงเพราะเขามีเป้าหมายที่เขาตั้งไว้ละต้องทำให้มันสำเร็จครับ เขาเลยไม่ยอมต่อความเหนื่อย #ซ้อมวิ่งมันไปพร้อมกับสู้กับจิตใจตัวเองครับ (จิตใจที่มันเป็นตัวอ่อนเเอขี้เเพ้ หาข้ออ้างมาให้เราดูดี)

@Bravo--ig3ku 4 жыл бұрын

ต้องรักมันครับ

@eakeak8132 5 жыл бұрын

สวย น่ารัก ตรงๆ ไม่แอ๊บ

@surasakmakkanchanakul9872 5 жыл бұрын

สวย ดี เก่ง

@jormpk 5 жыл бұрын

จ็อคเพซ5! อ๊ากกกก ขนาดผมเพซ5.30 นี่คือเพซแข่งผมละครับ 555555 ฝึกฝนกันต่อปายย ^^

@0psychicplayground0 5 жыл бұрын

คือๆกัน5555

@kriskm7622 5 жыл бұрын

เหมือนกันเลย555

@luksaenprasarn5314 5 жыл бұрын

โหดมากเลยครับ

@songklotsongsomboon3910 5 жыл бұрын

มาแล้วรอชมอยู่😊

@kobike3982 5 жыл бұрын

คงต้องเรียกสวยเพจเดียว หรือนักวิ่งเกียร์เดียวมั้งครับ

@9luger_180 5 жыл бұрын

สวยจัง

@minnie5210 5 жыл бұрын

วอร์มเพซ4 บ้าไปแล้ว พี่ติดเทอร์โบหรอนี่555555555

@chongtongou 5 жыл бұрын

สุดยอดจริงๆ

@Nova-bv1id 5 жыл бұрын

ฟิตจริงๆ

@ชาลิสาอินต๊ะปัญญา 5 жыл бұрын

สวยแรง😘😘😘

@curelordplusplus 4 жыл бұрын

พอมีวิธีฝึกวิ่งของ beginner ไหมครับ พอดีผมเพิ่งลองวิ่ง แต่ช้ามาก อยากวิ่งเร็วกว่านี้

@chaiwatanun7440 4 жыл бұрын

อยากวิ่งเร็วต้องซ้อมวิ่งเร็วครับ เดียวก็ทำได้ แพนยังบอกในคลิบว่าทุกคนวิ่งเพช4ได้

@จุ่ย-ฅ4ษ 5 жыл бұрын

สวย

@MSMSMS81 5 жыл бұрын

จมูกเขาเป็นมุมกล้องใช่ไหมอ่ะ ดูด้านข้างคือ สันโด่งมาก

@kobcrv982 5 жыл бұрын

เร็วจริงๆ

@neungbangubol7422 5 жыл бұрын

อยากมีโค้ชฝึกแบบพี่แพน ต้องทำไงบ้างค่ะ😁😁

@บริษัทโคตรจะแมนจํากัด 4 жыл бұрын

💓

@charidakemkerw2046 2 жыл бұрын

อยากทราบรองเท้าที่คุณแพนใส่วิ่ง

@todae8659 2 жыл бұрын

จ้อกโซน3ปลาย เทมโป้ไม่โซน5เลยหราครับ😂😂🤣

@Mickza1991 5 жыл бұрын

พี่แพนสวย

@patongwww 5 жыл бұрын

เครื่องฟิต สตาร์ทติดง่าย วิ่งวอร์ม เพส4 omg

@มงคลลายี่ปา 5 жыл бұрын

สอนคอบอดี้ด้วยรอชมคับ

@sundayaug.9737 4 жыл бұрын

อยากมีเทอ เรียกว่าแฟน อยากควงแขน เซย์กู๊ดไนท์

@KanetpongKhantee 5 жыл бұрын

จ๊อกเพซ 3 เพซ 4 ใช่เหรอ! ฟังแล้วขนลุก 555 😂

@GoPZaLeNG 5 жыл бұрын

บางคนเพซ 4.3 - 5.0 ยังอยู่โซน 2 อยู่เลยครับ

@KhaNuengnit12 5 жыл бұрын

โซน3รึป่าว

@KanetpongKhantee 5 жыл бұрын

@@wanwangwang028 โซนในที่นี้หมายถึง heart rate zone ครับ

@sanmanpirat4455 5 жыл бұрын

จังหวะ tempo เเต่ละคนไม่เหมือนกัน bpm(การเต้นต่อนาทีของหัวใจ) ของเเต่ละคนขึ้นอยู่กับการฝึกครับ โซน2บางคนอยู่ที่4นาทีต้นๆครับ ต้องดูการตอบสนองของร่ายกายเเละครื่องมือวัดจึงจะปลอดภัยสำหรับการฝึก