จัดท่าเดินเพื่อพัฒนาท่าวิ่งที่ถูกต้อง โดยโค้ชบุญนาค ชู้เลิศ

Рет қаралды 58,763

Күн бұрын

Пікірлер: 63

@than_naht Жыл бұрын

ชอบครับ มีผิดมีถูกสลับกันไป แต่โดยร่วมถือว่าข้อมูลถูกต้องครับ อยากไปสอนสิ่งที่ถูกต้องให้นักวิ่งบ้างครับ ผมอยากให้นักวิ่งพัฒนาได้ถูกต้อง ไม่หลงทาง ปล. ตอนยืนจุดศูนย์ถ่วงไม่ได้อยู่ที่เท้า แต่อยู่ที่สะดือครับ

@TARNbG Жыл бұрын

เนื้อๆไม่มีน้ำเลยคับ 👍🏻 ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@susu3185 Жыл бұрын

ถ้าวิ่งปกติได้ครับ ไม่ได้จริงจังเเบบนักกีฬา วิ่งไม่มีผิดมีถูก เดียวคนกลัวว่าวิ่งไม่ถูกเลยไม่วิ่ง ทั้งที่เรื่องปกติ

@therunningboy168 Жыл бұрын

เห็นด้วยทุกอย่างครับ

@user-rl8ny5tb2y Ай бұрын

ขอบคุณครับอาจารย์ เป้าหมายปีนี้ผม 10K / 37 นาที กำลังพยายามครับ

@therunningboy168 Ай бұрын

สู้ๆครับ แข็งแรงมากเลยครับ 💖💖

@heartattacks1678 Жыл бұрын

ต้องปรับทุกอย่างใหม่หมดเลยแต่ก็เห็นผลชัดเจน สุดยอดเลยคับ ทำไมกระทรวงศึกษาถึงปล่อยให้คนำทยทำอะไรผิดๆตั้งแต่ต้นน่ะ

@therunningboy168 Жыл бұрын

ตอนฟังอบรมอาจารย์ เอกวิทย์ ท่านเคยบอกที่ต่างประเทศ สอนเดินให้ถูกตั้งแต่เด็กครับ

@sleepdragon1120 Жыл бұрын

ต้องเป็นคนที่จบพละ สายนักกรีฑาเท่านั้นที่รู้ แค่เรื่อง drill บางคนยังไม่รู้ ทำไม่ถูก แค่เห็นแล้วเอามาทำตาม แต่ไม่ว่าเพื่อจุดประสงค์ใด

@user-ym2oc6lv3d Жыл бұрын

ผมลองไปแค่สองข้อ เอน เหมือนเสาไฟฟ้าล้มไปข้างหน้า กับ บีบสะบักเล็กน้อย วิ่งดีขึ้นเยอะเลยครับ ขอบคุณจารย์ครับ 🙏

@therunningboy168 Жыл бұрын

🥰🥰💖

@user-wutdychangthai 8 ай бұрын

มันเป็นความรู้ที่ดีสำหรับคนที่อยากจะวิ่งแต่กลัวจะเหนื่อยเกินไป.ถ้าเราศึกษาหลักการเหล่านี้แล้วทำตามมันช่วยได้เยอะความเหนื่อยจะน้อยลงแล้วจะทำให้เราวิ่งรู้สนุกไปกับมัน

@therunningboy168 8 ай бұрын

จริงครับ วิ่งถ้าเราค่อยๆเริ่ม เริ่มจากถูกหลักการ จะลดการบาดเจ็บ และวิ่งสนุกขึ้นด้วยครับ

@user-fr6lp4wf9i 9 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤ ปกติเราวิ่งแบบโค๊ชสอนเลย งงว่ามีคนวิ่งแบบ เอาส้นเท้าไปข้างหลังด้วยเหรอ เลยไปลองทำดู เหนื่อยกว่าวิ่งถูกวิธีอีก แล้วตอนทำตลกมาก 😂ท่ามันแบบ555 เชิ่ดมาก

@therunningboy168 9 ай бұрын

🥰🥰🥰

@jak.4808 Жыл бұрын

มีทฤษฎีไหนที่ในอนาคตจะเปลี่ยนแปลงอีกไหมครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

ก็อาจจะมีการเพิ่มเติมนะครับ แต่ตอนนี้การได้ใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการวิ่ง ก็สามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ครับ

@user-hn3ur5gs8o 7 ай бұрын

ขอบคุณ therunningboy และโค๊ช บุญนาคมากครับผม ไม่เคยผิดหวังซักคลิป

@therunningboy168 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ🥰

@sukumalb3823 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ที่ถูกต้องคร้าาาา...😍🙏💚👍👍👍

@user-iz3hw5jr3z Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ

@krity5361 2 ай бұрын

ชัดเจนมากครับ

@therunningboy168 2 ай бұрын

☺️☺️

@user-ih8kx8zv6s Жыл бұрын

ลองแล้วจะเมื่อยหน้าแข้งและสะโพก

@therunningboy168 Жыл бұрын

อาจจะต้องค่อยๆปรับ ครับ อย่าลืมยืดเหยีด ก่อนและหลังทำด้วยนะครับ เพื่อลดการบาดเจ็บได้ครับ

@darkside55555 6 ай бұрын

ขอบคุณครับ อธิบายชัดเจนดี

@therunningboy168 6 ай бұрын

พี่นาคให้รายละเอียดดีครับ🥰

@susu3185 Жыл бұрын

ได้ดูมีความรู้

@venven7963 Жыл бұрын

มี2ท่า..ถูกต้องหรือถูกใจ

@user-lq5ki9uz4d 9 ай бұрын

ผมจะไปสอบทหารวิ่ง1000เมตร ไม่เกิน4นาที ควรหายใจแบบไหยดีครับ

@user-jo1le3wq2o Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

💖💖🥰

@susu3185 Жыл бұрын

ว่างๆออกกำลังกาย

@therunningboy168 Жыл бұрын

ดีครับ ออกกำลังกายแล้วสบายตัวครับ

@chuenjitwichaidid7379 Жыл бұрын

จะมาเชียงใหม่บ้างไหมคะ อยากไปร่วม

@pnichitjanthima2383 10 ай бұрын

ขอบคุณครับ ผมจะเริ่มฝึกตามคำแนะนำ

@therunningboy168 10 ай бұрын

💖💖

@chanakit2004 Жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ. ความรู้ดีๆ จะเอาไปปรับใช้ครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

🥰🥰🥰💖

@susu3185 Жыл бұрын

เเค่มีความสามารถ

@abcdef6905 Жыл бұрын

เล่นแบตข้างหลังยัง เดินคอส ไม่เป็นเลย😅

@therunningboy168 Жыл бұрын

☺️☺️☺️😁

@user-vc7rd6oe8t 7 ай бұрын

จะลองไปฝึกดูครับ

@therunningboy168 7 ай бұрын

☺️☺️💖

@teerayuthvanneoy347 Жыл бұрын

ขอบคุณครับผม

@somchaitachasansakool6682 Жыл бұрын

โค้ช สอนเข้าดีเข้าใจง่าย ขอบคุณครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ🥰🥰

@pawaritjomekun4767 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

💖💖

@arsedam 11 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@thanyahyaprom7079 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ จะพยายามปรับท่าเดินก่อนเลย

@therunningboy168 Жыл бұрын

ปรับจากท่าเดิน จะปรับได้ง่ายกว่าเยอะเลยครับ

@user-mz5fn2oj7f Жыл бұрын

อยากพาลูกชายไปฝึกแทคนิดการวิ่งด้วย มีเปิดสอนไหมครับ

@therunningboy168 Жыл бұрын

มีรุ่นที่ 31 กำลังเปิดรับสมัครครับ ลองเข้าไปติดตามได้ที่เพจ เอาหัวใจมาใส่ตีนครับ เรียนฟรี ไม่มีค่าใช่จ่ายครับ แต่อาจจะต้องทำการบ้านวิ่งส่งก่อนเรียนให้ครบเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนเข้ารับการฝึกครับ

@susu3185 Жыл бұрын

โค้ชน่าไปเป็นคนขายตรงบีฮิบ

@therunningboy168 Жыл бұрын

เสียงดังฟังชัด ดีครับ พี่นาคตั้งใจสอนทุกๆ ครั้งเลยครับ

@susu3185 Жыл бұрын

ออครับ เก่ง 👍🏻

@susu3185 Жыл бұрын

ดูเขาเล่นเเบด

@therunningboy168 Жыл бұрын

อย่าลืมดูวิ่งด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

@susu3185 Жыл бұрын

ครับ ดูวิ่งก่อน เเต่หันเห็นข้างหลัง