Episode 3 : UTMB, reco Ecotrail et l'Alpe d'Huez droit dans le mur ! Je chasse le KOM

[@davidjaugeyreporter1235]

Toujours aussi sympa Adrien. Un gros MERDE pour samedi prochain 👍👍

[@adrienrota3615]

Merci David ! À toi aussi 🤟🔥

[@thierryt1086]

Merci pour cette vidéo et bonne prépa .

[@adrienrota3615]

Merci Thierry !

[@weberlaurent3280]

Sympa ta vidéo continue comme ça 👍🏼

[@adrienrota3615]

Merci, on lâche pas !

[@nicolasgilliume534]

Magnifique cette sortie au couchant 👏🏼👏🏼🌄

[@adrienrota3615]

Oh oui ! Que du plaisir 🤟

[@kyvellaurent3668]

Adrien, c’est hyper inspirant et motivant tes vidéos 💪👍. Bonne préparation 🙌

[@adrienrota3615]

Merci Laurent 😉 Bonne prepa pour toi et t’es fils également 👍

[@stephaniep.6301]

La machine !!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@adrienrota3615]

Merci lol ! Mais encore quelques réglage pour atteindre ce niveau !

[@Loucki123]

A samedi pour l'ecotrail 😉

[@adrienrota3615]

Bonne course 👍

[@joelrondole9470]

Merci pour le clin d’œil aux marathoniens 🤟

[@adrienrota3615]

Aux patrons ;) Rdv le 3 septembre... Ou le 2 !

[@poldairecc]

Plus je regarde tes vidéos et plus j’ai envie de me mettre au sport ! Continue suite au prochain épisode 😉

[@adrienrota3615]

Vient courir ce soir ;) A la sortie du bureau !

[@pourquoitucours6082]

Salut Adrien, c'est Joël Rondole qui m'a donné le lien de ta chaine. Je te souhaite une bonne course samedi. Je serai aussi au départ du 80, mais pas avec les mêmes ambitions. Disons que ma caméra est un peu plus flâneuse que la tienne... Je regarderai ta performance, et bien sûr la suite de ta prépa UTMB, avec attention. A+. Arnaud

[@adrienrota3615]

Salut Arnaud, Effectivement, Joel ma parlé de t'es vidéos que je suis allé voir ! très sympa avec un bel humour ! J'ai mis des pouces bleus mais pas de commentaire.. j'y penserais la prochaine fois pour booster ton référencement Bonne course également pour samedi, ma caméra ne me suivra pas ! du moins pas dans ma main Si tu me vois ou me reconnait, passe dire bonjour A bientôt

[@pourquoitucours6082]

Avec plaisir @@adrienrota3615, bonne course

[@lucboinon-wg6wb]

👏👏👏👍

[@adrienrota3615]

Merci du soutien Luc

[@矢村]

bien...

[@adrienrota3615]

👍

[@2pinces162]

Salut, alors niveau suggestions fait ton top 10 en plus ça marche bien des séances qui te font progresser, et un top 10 de ce qui t'a fait le plus progresser dans tes habitudes de runner Apparté je t'ai écrit sur un autre poste, tu as un record établi au 10kms? Sous les 35'? Tu arrive à conserver ta vitesse sur route avec tes habitude de trail? Et est ce que la pratique des côté pourrait aider sur route? Merci, et super contenu que j'apprécie

[@adrienrota3615]

Merci pour la suggestion, je note pour la suite J’ai fait 35.44 au 10 après 1 an de course… je pense être en 34.30 ou 35.00 aujourd’hui, peut être moins ! Ça n’a pas vraiment d’importance ! J’ai progressé car j’ai de base une bonne vitesse. 11.30 au 100m quand j’avais 15 ans. J’ai surtout fait énormément d’endurance fondamentale et de côtes… donc gain en économie de course et gain de puissance… ensuite tu rajoutes quelques fractionnés.. et encore ! Le chrono suivra. Le 10 ça devient exigeant à partir de 34, 35min. Idem pour le marathon si tu veux passer sous les 3h il faut une prepa spécifique

[@chenebeauthomas9338]

je cherche une casquette, tu valides la buff ?

[@adrienrota3615]

Oui très bien. Évite le modèle avec l’élastique minimaliste pour le serrage, l il n’est pas très durable